Блог

Климакс и кишечник


Боли в желудке и кишечнике при менопаузе и народное лечение проблем ЖКТ в период климакса

В период менопаузы у женщин и мужчин нередко нарушается деятельность органов пищеварения. При климаксе часто возникают боли в желудке, люди жалуются на плохую работу кишечника, запоры, метеоризм, неприятные ощущения во рту, снижение аппетита, отрыжку и другие недомогания.

Кроме того, в климактерический период обостряются хронические заболевания ЖКТ: гастриты, колиты и энтероколиты, язва желудка и 12-перстной кишки, развивается дисбактериоз кишечника.

Болит желудок при климаксе: симптомы и терапия гастритов и язв

В период менопаузы часто возникают острые или обостряются хронические гастриты желудка, которые могут быть с нормальной, повышенной и пониженной кислотностью желудочного сока.

Основные симптомы острого гастрита: тошнота, рвота (может быть с примесью слизи и желчи), схваткообразные боли в области желудка, головная боль, головокружение, может подняться температура тела до 38 °С. При обнаружении этих признаков нужно срочно обратиться к врачу, так как эти признаки могут быть и началом инфаркта миокарда или других тяжелых заболеваний.

Симптомами хронического гастрита являются: плохой аппетит, неприятный «металлический» привкус во рту, усиленное слюноотделение, отрыжка воздухом, иногда «тухлым яйцом», тошнота после еды, чувство тяжести и тупые боли в желудке. Не долеченный хронический гастрит приводит к развитию язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Симптомы язвы желудка и двенадцатиперстной кишки у пожилых людей: боли появляются через 0,5—1 час после еды, иногда ощущаются только при пальпации (в подложечной области или в левом подреберье).

Осложнением язвы является желудочное кровотечение (кровавая рвота, почти черный стул, сильная слабость, головокружение). При отсутствии лечения язва может переродиться в рак.

Если болит желудок при климаксе, необходимо соблюдать диету. Диету и лечение назначает лечащий врач. Предлагаем некоторые рецепты народной медицины для лечения этих заболеваний, которые можно применять дополнительно к назначениям врача и только после консультации с ним.

Для лечения гастритов с пониженной кислотностью желудочного сока очень полезно принимать средства, приготовленные на основе зверобоя или корня лопуха, настойки прополиса и чеснока, вино с девясилом и манжеткой, масло из зрелых грецких орехов и некоторые другие, а также сок черной смородины или клюквы (по 1\4 стакана 3 раза в день за 15— 20 минут до еды в течение 3—4 недель).

Очень эффективными средствами для лечения гастритов с пониженной кислотностью желудочного сока являются настойки и масла подорожника и чистотела или их смесь.

Для лечения любых гастритов очень хорошо принимать следующий сбор: взять чайную ложку семян тмина, по 2 чайных ложки корня аира и листьев мяты перечной, по 4 чайных ложки трав спорыша и золототысячника, 8 чайных ложек листьев подорожника большого (все сырье должно быть высушено и измельчено).

Эту смесь залить 1 л крутого кипятка, настоять 8— 10 часов в термосе, затем процедить. Выпить натощак стакан этого настоя, а остальное — в течение дня за 4 приема. Курс лечения — 2—3 недели.

Для лечения эрозивного гастрита применяют средства, приготовленные на основе цветков ромашки аптечной или календулы, а также вино с календулой и препараты на основе лопуха.

Средство для терапии гастритов на нервной почве: взять 100 мл сока алоэ, добавить 100 г меда, хорошо перемешать и принимать по чайной ложке этой смеси 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 3 недель. Полезно также утром натощак принимать по 150 мл сока картофеля за 30 минут до еды в течение 2-3 недель.

Хорошим средством для лечения острого гастрита является сбор: взять по 2 столовых ложки семян льна и цветков ромашки аптечной, по столовой ложке листьев мелиссы лимонной и корня солодки (все в высушенном и измельченном виде), тщательно перемешать.

Столовую ложку смеси залить стаканом крутого кипятка, поставить на водяную баню, варить 5 минут, после чего снять с огня, укутать, настоять 2 часа, затем процедить. Принимать по 1/3 стакана этого настоя каждые 3 часа, но не более недели. Сделать перерыв на 2 недели и можно провести новый курс.

Для лечения гастритов, а также язвы желудка и двенадцатиперстной кишки успешно применяются масла: облепиховое, расторопши, шиповника, прополиса, подорожника, зверобоя, вино с календулой, маточным молочком пчел и пыльцой, а также настойки из почек березы, корня лопуха, листьев лопуха, облепихи, маточного молочка пчел с цветочной пыльцой и алоэ, маточного молочка пчел, девясила высокого, зверобоя, из перегородок грецкого ореха, настойка алоэ с медом и прополисом, настойка бадана толстолистного с прополисом.

Хорошим средством для лечения гастритов и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки является настойка гриба веселки: взять 2 столовые ложки порошка сушеной веселки, залить 0,5 л водки, хорошо укупорить, настоять 2 недели в темном месте. Не процеживать.

Принимать по 0,5—1 столовой ложке этой настойки 2—3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца. Перед приемом взбалтывать и пить вместе с осадком.

Очень эффективный способ для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки: утром натощак выпить 50 мл хорошего спирта (или хорошей водки), а через 15 минут съесть 15 г качественного домашнего сливочного масла и выпить свежее сырое домашнее куриное яйцо, после этого 30 минут ничего не есть и не пить. Курс лечения — 2 недели.

Залечивает язву желудка и двенадцатиперстной кишки кисель из проросших зерен овса.

Эффективное средство для лечения язвы желудка: взять 100 г измельченного прополиса, добавить 20 г семян льна, 20 г семян овса, столовую ложку измельченных листьев лопуха, залить стаканом кипятка, поставить на огонь, довести до кипения, после чего процедить.

Принимать этот отвар по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 3—4 недель. После 10-дневного перерыва курс можно повторить.

Если вас беспокоит сухость во рту, нужно постоянно носить с собой бутылочку с водой и пить воду часто, небольшими глоточками. Необходимо ограничить потребление кофе, чая и спиртных напитков, полностью исключить сладкие напитки (пепси, кока-колу и т.п.), заменив их соками и кисломолочными продуктами.

Рецепты лечения колитов, энтеритов и запоров при менопаузе

В период менопаузы у мужчин и женщин нарушается полезная микрофлора кишечника и развивается дисбактериоз, что нарушает работу этого органа и выработку некоторых витаминов группы В, которые синтезируются полезными микроорганизмами кишечника.

Это приводит к их недостатку в организме. Полезная микрофлора уступает место болезнетворной, поэтому в этот период значительно возрастает риск развития и обострения различных заболеваний кишечника (колиты, энтероколиты, гастроэнтериты и др.). Точный диагноз ставит и назначает диету лечащий врач.

Вот несколько рецептов, которые народная медицина рекомендует для лечения проблем ЖКТ при климаксе.

Сбор для лечения колитов: взять по чайной ложке трав шалфея лекарственного и золототысячника, цветков ромашки аптечной (все сырье должно быть хорошо высушено и измельчено). Эту смесь залить стаканом крутого кипятка, настоять под крышкой до остывания. Принимать по столовой ложке настоя 5—7 раз в день.

Для лечения язвенных колитов ежедневно вечером перед сном нужно делать микроклизмы с 50 мл масла шиповника. Курс лечения — 10-15 дней. Хранить масло в холодильнике.

Одним из самых эффективных средств для лечения болезней кишечника в период менопаузы является масло расторопши. Принимать по 0,5— 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца.

Хронические колиты и энтериты хорошо лечат масло из зрелых грецких орехов и зверобоя, вино с девясилом и манжеткой, настойка софоры японской, липового цвета и калгана и аптечная настойка эвкалипта (принимать по 10— 15 капель настойки с водой 3 раза в день до еды в течение 2—3 недель).

Наряду с другими нарушениями, которые появляются в организме человека в период менопаузы, ослабевают мышцы кишечника, обеспечивающие его перистальтику, в результате чего может развиться атония кишечника, сопровождающаяся хроническими запорами.

Запоры — одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта у лиц среднего и пожилого возраста. При склонности к запорам очень важно правильно питаться. Диета должна быть направлена на то, чтобы усилить перистальтику кишечника. Диету и лечение назначает лечащий врач.

Способствуют развитию запоров малоподвижный образ жизни и недостаточное употребление жидкости. Для лечения запоров нужно как можно больше двигаться. Очень полезны легкий, посильный труд и физические упражнения. Предлагаем рецепты растительных средств для лечения запоров.

При запорах помогает следующее средство: взять по 0,5 кг сушеных плодов инжира и чернослива, залить 3 л воды, поставить на огонь и варить на небольшом огне до тех пор, пока жидкости не останется 2,5 л.

Принимать по 0,5 стакана отвара до и после еды, а также съедать в течение дня по нескольку плодов инжира и слив. Хранить лекарство в холодильнике. Курс лечения — до выздоровления. Одновременно съедать по 2 яблока в день.

Для лечения запоров можно применять следующее средство: взять 2 столовые ложки пшеничных отрубей, залить стаканом горячего молока, укутать и настоять 30-40 минут.

Принимать по 0,5 стакана настоя 2 раза в день за 30-40 минут до еды в течение месяца. К гарнирам добавлять по 2—3 столовых ложки ржаных отрубей, предварительно заваренных крутым кипятком.

При склонности к запорам во время обеда очень полезно принимать следующую смесь: взять по 2 столовых ложки воды, меда и овсяных хлопьев, добавить 2 натертых на терке яблока, сок 0,5 лимона и перемешать.

Если вы страдаете запорами, очень полезно принимать следующую смесь: взять 400 г чернослива без косточек, 200 г кураги, 200 г инжира, 25 г сушеного александрийского листа (аптечного), хорошо измельчить, добавить мед по вкусу и тщательно перемешать. Принимать на ночь по 0,5— 1 столовой ложке смеси.

При длительных проблемах с кишечником в менопаузу нужно приготовить бутербродную массу: взять по 500 г инжира, чернослива и кураги, пропустить через мясорубку, добавить 100 г меда, 50 мл сока алоэ и тщательно перемешать.

Хранить смесь в холодильнике. Утром перед завтраком на кусочек слегка черствого хлеба намазать столовую ложку этой смеси и съесть за 30—40 минут до еды, запивая стаканом прохладной воды. За час до сна съедать такой же бутерброд, запивая его стаканом свежего кефира.

Одним из самых эффективных средств для лечения хронических запоров является масло расторопши. Принимать по 0,5—1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца. Можно принимать масло мелиссы, вино с ягодами черной бузины, с сельдереем, а также спиртовую настойку из плодов шиповника с душицей.

Народные средства для лечения дисбактериоза при климаксе

Очень часто в период климакса у людей развивается такая проблема ЖКТ, как дисбактериоз кишечника, который является следствием нарушения обмена веществ организма, неправильного питания или приема большого количества антибиотиков.

При дисбактериозе нарушается полезная микрофлора кишечника, следствием чего является нарушение работы этого органа и выработка некоторых витаминов группы В, которые синтезируются полезными микроорганизмами кишечника. Это приводит к недостатку этих витаминов в организме.

Полезная микрофлора уступает место болезнетворной, и развиваются различные заболевания кишечника.

Одними из самых эффективных средств для лечения дисбактериоза кишечника и запоров являются водный настой и спиртовая настойка из «шишек» лопуха, спиртовые настойки чеснока и манжетки, а также вино с манжеткой.

Очень часто люди пожилого возраста жалуются на плохое пищеварение, что также связано с возрастными изменениями в организме.

Для улучшения пищеварения очень полезно принимать наливку из облепихи, вино из полыни, с манжеткой, тысячелистником, эстрагоном или базиликом, с маточным молочком пчел и пыльцой, настойку маточного молочка пчел с цветочной пыльцой и алоэ, из почек березы с медом, масло из фенхеля или базилика.

Народное лечение геморроя при менопаузе

Очень часто в период менопаузы развивается или обостряется такое заболевание кишечника, как геморрой. Это патологические разрастания кровеносных сосудов анального канала, образующих наружные и внутренние геморроидальные узлы, которые могут изъязвляться, что приводит к кровотечениям.

Чаще всего это заболевание наблюдается улиц среднего и пожилого возраста, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или выполняющих тяжелую физическую работу.

При геморрое исключается алкоголь во всех видах, запрещаются горькие, соленые и острые блюда, которые вызывают излишнее кровенаполнение и раздражают слизистую оболочку прямой кишки. В рацион питания как можно чаще должны быть включены плоды кориандра, сок рябины, картофель, листья и плоды малины, лук и огурцы.

Предлагаем несколько народных средств для лечения геморроя.

Лучшими средствами для лечения геморроя являются масло расторопши, кедровых орехов, календулы, зверобоя, прополиса, а также спиртовые настойки из плодов конского каштана, мазь с прополисом и другие. Принимать внутрь и одновременно использовать наружно, в виде тампонов.

При геморрое эффективно применение смеси облепихового масла с березовым дегтем (1:1). Эту смесь капать на геморроидальные шишки по 5—10 капель. Одновременно пить чай из листьев облепихи (столовую ложку сушеных измельченных листьев залить стаканом кипятка, настоять 1 час в термосе и пить вместо чая по 3 стакана в день). Курс лечения — до выздоровления.

При геморрое также помогает следующее средство: взять 5— 6 больших головок репчатого лука, залить их небольшим количеством молока и поставить парить в духовку (до мягкости лука). Затем все перемешать до кашеобразного состояния и прогревать этим средством задний проход. Процедуру повторять каждый вечер перед сном.

Геморрой проходит уже через 5—6 процедур. В дополнение к этому нужно делать «дымную» сидячую ванну над чесноком (взять металлическое ведро, положить на дно сильно разогретый кирпич, а на него насыпать мелко нарезанный чеснок, когда пойдет дым, сесть на ведро и посидеть).

Эффективным средством для лечения застарелого геморроя является следующий сбор: взять в равных долях траву тысячелистника, кору крушины, плоды кориандра, лист крапивы, лист подорожника и корень солодки (все сырье должно быть высушено и хорошо измельчено).

Две столовые ложки смеси залить 2 стаканами кипятка, поставить на огонь, кипятить 5 минут, затем перелить в термос, настоять 1,5 часа, процедить и принимать по 0,5 стакана настоя 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца. Каждый день готовить свежий настой. После этого сделать перерыв на 10 дней и при необходимости провести новый курс.

Хорошим средством для лечения геморроя являются проростки ячменя, водочные настойки из цветков черной бузины и девясила.

Для лечения геморроя хорошо использовать мазь: взять столовую ложку сушеных коры и корней грецкого ореха (1:1), измельчить в порошок, добавить оливкового или зверобойного масла, поставить на кипящую водяную баню и томить около 30 минут, тщательно перемешивая при этом, затем процедить.

Этой мазью смазывать геморроидальные шишки несколько раз в день и ставить тампоны с мазью.

При полипах прямой кишки хорошо помогает настойка омелы белой. Принимать внутрь и одновременно делать микроклизмы из настойки, наполовину разбавленной водой.

Лечение метеоризма кишечника и изжоги у женщин при климаксе

Одним из основных недомоганий в период менопаузы является вздутие желудка и кишечника (метеоризм). Снижают газообразование в кишечнике айва, шпинат, черника, тмин и укроп.

При метеоризме помогает следующее средство: взять 1 часть плодов тмина, 4 части корня валерианы, 6 частей цветков ромашки аптечной (все сырье должно быть хорошо высушено и измельчено). Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, хорошо укутать, настоять 30 минут, затем процедить.

Принимать по столовой ложке настоя утром и вечером за 30 минут до еды.

Для лечения метеоризма кишечника у женщин при климаксе используют препараты на основе семян тмина и петрушки, водочную настойку из зеленой травы овса, масло из базилика, мелиссы, семян кориандра, фенхеля и укропа, а также вино с манжеткой, сельдереем и базиликом.

При изжоге полезно сжевать 3—4 горошины сушеного гороха (можно в размоченном виде).

Хорошим средством для лечения изжоги является следующий сбор: взять поровну траву зверобоя продырявленного, листья подорожника и цветки ромашки аптечной (все в высушенном и хорошо измельченном виде), тщательно перемешать. Две столовые ложки смеси залить стаканом крутого кипятка, укутать, настоять 20 минут, процедить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Для устранения изжоги нужно накапать несколько капель спиртовой настойки полыни на кусочек сахара или в воду, или пожевать несколько зерен овса (слюну проглотить, а жмых выплюнуть).

Помогают убрать изжогу свежий сок картофеля (принимать по 0,5—1 стакану сока во время изжоги), спиртовая настойка чеснока, березовых почек, вино с мелиссой лимонной или мятой.

Очень часто пожилые люди жалуются на плохой аппетит. Возбуждают аппетит и улучшают пищеварение следующие продукты: петрушка, укроп, щавель, анис, шалфей, золототысячник, кориандр, розмарин, эстрагон, кресс-салат, капуста, лук, огурцы, редька, сельдерей, хрен, чеснок, брусника, вишня, земляника, рябина, малина, черная и красная смородина. Их нужно обязательно включать в рацион питания людей в период менопаузы.

Для улучшения аппетита народная медицина рекомендует принимать пыльцу березы, настойку из пыльцы березы или полыни горькой, масло из мелиссы, фенхеля или укропа, вино с эстрагоном и др.

Отвары и настои от кишечных колик во время менопаузы

В связи с нарушениями работы желудка и кишечника у пожилых людей часто отмечаются желудочные и кишечные колики (острые боли).

Снять колики помогает водный настой тмина: взять 2 чайных ложки плодов тмина, залить стаканом кипятка, укутать, настоять минут 20, процедить и принимать по столовой ложке 4 раза в день за 15—20 минут до еды.

При желудочных и кишечных коликах помогает следующее средство: взять 4 части сушеной и измельченной травы мелиссы лекарственной, 6 частей сушеной травы зверобоя и 10 частей сушеной травы спорыша, тщательно перемешать.

Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут в термосе, процедить и принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Снять желудочные и кишечные колики помогают отвар семян крапивы двудомной, масло из мелиссы, базилика, ромашки аптечной, спиртовая настойка и вино с мелиссой, мятой перечной или базиликом.


Менопауза: симптомы, причины и лечение

Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Менопауза - это переход в новую фазу жизни. Он начинается, когда заканчивается менструальный цикл. Менопауза не является проблемой для здоровья, и некоторые воспринимают ее как время освобождения. Однако гормональные изменения и другие вовлеченные факторы могут вызывать дискомфорт.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 40 до 58 лет в развитых странах, где средний возраст составляет 51 год.У некоторых это произойдет раньше из-за состояния здоровья или лечения, например, удаления яичников.

Примерно во время менопаузы многие женщины испытывают физические симптомы, такие как приливы, ночная потливость, сухость влагалища и снижение полового влечения. Это также может привести к беспокойству, изменению настроения и снижению полового влечения.

Эти симптомы могут появиться до окончания менструации и продолжаться несколько лет. Воздействие на качество жизни человека может варьироваться от легкого до тяжелого.Однако есть способы справиться с этими симптомами.

Каждый человек переживает менопаузу по-разному. Многие ведут полноценную активную жизнь на протяжении всего переходного периода и после него, а некоторые чувствуют облегчение, когда им больше не приходится иметь дело с менструацией или контролем над рождаемостью.

Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь человеку чувствовать себя лучше и улучшить общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Тем, кто испытывает симптомы менопаузы, доступны лечение и поддержка.

Из этой статьи вы узнаете, чего ожидать во время менопаузы.

Менопауза - это этап жизни, следующий за окончанием менструального цикла. Каждый человек может испытывать менопаузу по-разному.

Он может длиться несколько лет и состоит из трех этапов:

Перименопауза - это переходный период, который начинается до менопаузы и включает 12 месяцев, следующих за последним периодом у человека.

Менопауза начинается либо через 12 месяцев после последней менструации, либо после прекращения менструации по клиническим причинам, например, после удаления яичников.

Постменопауза относится к годам после менопаузы, хотя бывает трудно узнать, когда менопауза закончилась и началась постменопауза.

Как долго длятся симптомы менопаузы? Узнай здесь.

В период менопаузы могут происходить различные физические и психические изменения, вызывающие симптомы. Некоторые из них начинаются до менопаузы, а некоторые продолжаются после нее.

Изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, включают:

Снижение фертильности

Когда женщина приближается к концу репродуктивной стадии, но до наступления менопаузы, уровень эстрогена начинает падать.Это снижает шансы забеременеть.

Нерегулярные менструации

Первым признаком приближения менопаузы обычно являются менее регулярные менструации. Они могут приходить более или менее часто, чем обычно, и могут быть тяжелее или легче.

Всем, кого беспокоят менструальные изменения, следует обратиться к врачу, поскольку эти изменения также могут указывать на беременность или некоторые проблемы со здоровьем.

Появление коричневых пятен после менопаузы - это нормально?

Сухость и дискомфорт влагалища

Сухость влагалища, зуд и дискомфорт могут начаться во время перименопаузы и продолжаться в период менопаузы.Человек с любым из этих симптомов может испытывать раздражение и дискомфорт во время вагинального секса. Кроме того, если кожа разорвется, это может увеличить риск заражения.

Атрофический вагинит, который включает истончение, высыхание и воспаление стенки влагалища, иногда может возникать во время менопаузы.

Различные увлажняющие средства, лубриканты и лекарства могут уменьшить сухость влагалища и связанные с этим проблемы.

Узнайте больше об атрофическом вагините здесь.

Приливы

Приливы часто возникают во время менопаузы.Они вызывают у человека внезапное ощущение тепла в верхней части тела. Ощущение может начаться на лице, шее или груди и прогрессировать вверх или вниз.

Горячая вспышка также может вызывать:

  • потливость
  • образование красных пятен на коже

Некоторые люди испытывают ночные поты и приливы холода или озноба в дополнение или вместо приливов.

Приливы обычно возникают в первый год после окончания менструации, но они могут продолжаться до 14 лет после менопаузы.

На что похожа горячая вспышка? Узнай здесь.

Нарушения сна

Проблемы со сном могут возникнуть во время менопаузы, и они могут быть вызваны:

  • беспокойством
  • ночным потоотделением
  • повышенной потребностью в мочеиспускании

Физические упражнения и отказ от тяжелой еды перед сном могут помочь с справиться с этими проблемами, но если они не исчезнут, обратитесь к поставщику медицинских услуг.

Щелкните здесь, чтобы получить несколько советов о том, как лучше спать.

Эмоциональные изменения

Депрессия, беспокойство и плохое настроение - обычное явление во время менопаузы. Нет ничего необычного в том, чтобы испытывать приступы раздражительности и плача.

Гормональные изменения и нарушения сна могут способствовать возникновению этих проблем. Кроме того, в игру могут вступать чувства человека по поводу менопаузы. Например, переживания по поводу низкого либидо или окончания фертильности могут способствовать депрессии во время менопаузы.

Хотя во время менопаузы часто встречаются чувства печали, раздражительности и усталости, они не обязательно указывают на депрессию.Тем не менее, любой, кто испытывает плохое настроение в течение 2 недель или дольше, должен обратиться к врачу, который посоветует, как лучше всего действовать.

Всем, кто беспокоится о сне или каких-либо изменениях, связанных с менопаузой, следует обратиться к врачу.

Статья, опубликованная в 2018 году, предполагает, что в некоторых случаях может существовать связь между менопаузой и самоубийством. Любому, кто думает о самоубийстве, следует обратиться за помощью к психологу или медицинскому работнику. Также доступны анонимные горячие линии.

Предотвращение самоубийств

  • Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
  • Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
  • Слушайте человека без осуждения.
  • Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Проблемы с концентрацией внимания и обучением

В преддверии менопаузы две трети женщин могут иметь проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Поддержание физической и умственной активности, соблюдение здоровой диеты и поддержание активной общественной жизни могут помочь в решении этих проблем. Например, некоторым людям выгодно найти новое хобби, присоединиться к клубу или заняться местным делом.

Физические изменения

Во время менопаузы могут развиваться различные физические изменения.

Люди могут испытывать:

  • скопление жира вокруг живота
  • увеличение веса
  • изменение цвета, текстуры и объема волос
  • уменьшение груди и болезненность
  • недержание мочи

Однако существует связь между ними изменения и климакс не всегда ясен. Некоторые из них могут происходить независимо во время перехода, при этом возраст и образ жизни также могут иметь значение.

Какие самые эффективные способы похудеть во время менопаузы?

Повышенный риск некоторых заболеваний

После менопаузы риск определенных проблем со здоровьем, по-видимому, возрастает.Менопауза не вызывает этих состояний, но связанные с этим гормональные изменения могут играть определенную роль.

Остеопороз: это хроническое заболевание, при котором прочность и плотность костей снижаются. Врач может порекомендовать принимать добавки витамина D и есть больше продуктов, богатых кальцием, для поддержания прочности костей.

Узнайте больше о лечении остеопороза.

Сердечно-сосудистые заболевания: Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что, хотя снижение уровня эстрогена из-за менопаузы может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, прием гормональной терапии не снизит этот риск.

Рак молочной железы : Некоторые виды рака груди с большей вероятностью развиваются после менопаузы. Менопауза не вызывает рак груди, но связанные с ней гормональные изменения, по-видимому, увеличивают риск.

Кожные изменения также могут произойти во время менопаузы. Узнать больше.

Большая часть информации о менопаузе описывает опыт цисгендерных гетеросексуальных женщин. Однако менопауза может поразить любого, кто родился с яичниками.

Человек, который переходит в мужской пол, но сохраняет яичники, может испытывать менопаузу, когда их яичники перестают производить яйца.

Если человек начинает принимать дополнительный тестостерон как часть своего переходного периода, тогда у него могут возникнуть симптомы менопаузы. Кроме того, симптомы менопаузы могут развиться, когда человеку делают операцию по удалению яичников.

Когда переходный период включает в себя любой из этих переживаний, симптомы менопаузы будут такими же, как и у цисгендерных женщин.

Однако трансгендеры могут столкнуться с дополнительными трудностями в зависимости от отношения их медицинского персонала. Очень важно, чтобы трансгендеры имели доступ к поставщикам медицинских услуг, которые понимают их потребности и могут эффективно их решать.

Менопауза - это не проблема здоровья, а естественный переходный период. Однако это может включать нежелательные физические и психические изменения.

Всем, кого беспокоят эти изменения, следует обратиться за медицинской помощью. Врач может порекомендовать одно или несколько из следующего:

Гормональная терапия

Это лечение помогает сбалансировать уровень гормонов в организме, обеспечивая дополнительный эстроген и синтетическую версию гормона прогестерона.

Гормональная терапия существует в различных формах, включая кожные пластыри и кремы для местного применения.Это может помочь уменьшить появление приливов и других симптомов менопаузы.

Однако его использование может увеличить риск развития определенных заболеваний и состояний здоровья.

Человек не должен использовать гормональную терапию, если у него есть факторы риска для следующих проблем со здоровьем, или если у него есть личный или семейный анамнез этих проблем:

  • болезнь сердца
  • сгустки крови
  • высокий уровень триглицеридов в кровь
  • заболевание желчного пузыря
  • заболевание печени
  • инсульт
  • рак груди

Важно обсудить с врачом возможные преимущества и риски гормональной терапии, прежде чем принимать решение о ее применении.

Другие методы лечения

Человек может обнаружить, что следующее также может помочь облегчить симптомы:

  • гели и другие продукты, отпускаемые без рецепта, и другие продукты от сухости влагалища
  • таблетки, кремы и кольца по рецепту от сухости влагалища
  • low- гормональные противозачаточные таблетки от приливов, сухости влагалища и изменений настроения
  • антидепрессанты в низких дозах от приливов, даже среди людей, не страдающих депрессией

Советы по управлению проблемами менопаузы включают:

  • упражнения
  • практика релаксации и упражнения на глубокое дыхание
  • наличие здоровой диеты, включающей большое количество свежих фруктов, овощей и цельнозерновых
  • отказ от курения и отказ от пассивного курения
  • ограничение потребления алкоголя
  • обращение за консультацией по поводу беспокойства, настроения изменения и проблемы отношений
  • установление хороших привычек сна и получение g много отдыха
  • выполнение упражнений Кегеля для укрепления тазового дна
  • беседа с друзьями и семьей об опыте менопаузы
  • изучение новых способов наслаждения близостью с партнером
  • вступление в клуб, волонтерство или вступление в новую жизнь hobby

Можно ли использовать кокосовое масло от сухости влагалища?

Поддержание активной половой жизни

Менопауза может снизить половое влечение и привести к сухости влагалища, но также устраняет необходимость в противозачаточных средствах.Для некоторых это может сделать секс более приятным.

Частые занятия сексом могут увеличить вагинальный кровоток и помочь сохранить здоровье тканей.

Вот несколько советов по поддержанию сексуального здоровья и активности во время менопаузы:

  • оставаться физически активным
  • избегать табачных изделий, рекреационных наркотиков и алкоголя
  • уделять время возбуждению, что улучшит смазку
  • выполнение упражнений Кегеля для укрепить тазовое дно
  • , не используя сильнодействующее мыло вокруг влагалища, так как оно может усилить раздражение.

Кроме того, симптомы менопаузы заставляют некоторых людей находить удовлетворительные формы секса, которые не затрагивают влагалище в такой степени или вообще.

Следует помнить, что, хотя женщина не может забеременеть после начала менопаузы, все же важно использовать барьерную защиту во время проникающего секса для защиты от инфекций, передаваемых половым путем.

Часто сексуальные партнеры стареют - и, возможно, в это же время наступает менопауза. Они тоже могут почувствовать падение полового влечения. Открытость по поводу любых проблем может помочь обоим партнерам почувствовать себя лучше и изучить новые формы близости.

Что делать с болезненностью груди во время менопаузы?

Менопауза - это этап в жизни, а не болезнь.У большинства женщин естественная менопауза наступает в среднем возрасте. Однако операция и другие факторы могут вызвать более раннее начало менопаузы.

Естественная менопауза

Репродуктивный период женщины длится от полового созревания до менопаузы - от одного естественного перехода к другому.

Ближе к менопаузе уровни гормонов эстрогена и прогестерона в организме падают, потому что они больше не нужны для поддержания репродуктивной функции. Эти изменения вызывают менопаузу.

Хирургия и лечение

Если человеку сделают операцию по удалению яичников, у него начнется менопауза.Если это происходит до достижения среднего возраста, врачи могут назвать это «ранней менопаузой».

Врач может порекомендовать гормональную терапию для уменьшения некоторых симптомов, но, как всегда, важно обсудить риски, а также потенциальные преимущества этого лечения.

Некоторые виды лечения, такие как химиотерапия и лучевая терапия, могут вызвать временную или постоянную остановку работы яичников. Вероятность этого зависит от возраста человека, а также от типа и места лечения.

Человек, который переживает менопаузу из-за клинического лечения, будет испытывать те же симптомы, что и человек, который переживает естественную менопаузу. Однако симптомы могут проявиться более резко, потому что физическое изменение более внезапное.

Человек может также испытывать грусть или депрессию по поводу ранней потери фертильности. Некоторые люди решают заморозить яйца или искать другие варианты, чтобы иметь детей в более позднем возрасте, прежде чем проходить этот вид лечения. Консультации часто доступны.

Также важно обсудить с врачом связанные с этим последствия для здоровья, поскольку люди, у которых наступила ранняя менопауза, могут иметь более высокий риск развития сердечных заболеваний и остеопороза.

Преждевременная менопауза

У некоторых людей менопауза наступает раньше, чем у других, по причинам, не связанным с медицинским вмешательством.

Врачи считают менопаузу «преждевременной», если она развивается до 40 лет, и «ранней», если она начинается в возрасте от 40 до 45 лет. Ранняя менопауза естественным образом встречается примерно у 5% женщин.

Иногда менопауза развивается рано, если у человека:

  • генетическое заболевание, которое влияет на хромосомы, например синдром Тернера
  • аутоиммунное заболевание
  • в редких случаях инфекция, например туберкулез, малярия или эпидемический паротит

Всем, у кого менструальный цикл изменился до 45 лет, следует обратиться к врачу.

Менопауза - это не болезнь, но многим людям полезно обратиться к врачу после окончания менструации.

Врач часто может подтвердить, является ли причина этого изменения перименопаузой или менопаузой, задав несколько вопросов. Они также могут проверить уровень гормонов и выполнить другие анализы крови и мочи, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Однако никакие тесты не могут окончательно указать на то, что менопауза началась.

Люди могут проверять уровень гормонов дома с помощью наборов для тестирования, некоторые из которых можно купить в Интернете.

Для многих людей менопауза - не единственный переходный период, который происходит в среднем возрасте.Изменения в отношениях, работе или семейной жизни - например, переезд детей - также могут иметь значительное влияние. Когда за короткий промежуток времени происходит более одного из этих изменений, это может показаться подавляющим.

Однако многие люди ведут активный, здоровый образ жизни на протяжении всего периода менопаузы и в течение многих десятилетий после нее, и средний возраст часто может быть началом новой главы.

Q:

Проходят ли мужчины своего рода менопаузу?

A:

Не совсем так. Естественный процесс старения для людей с мужскими репродуктивными органами предполагает постепенное снижение уровня тестостерона на протяжении всей жизни.

Для людей с яичниками менопауза - это относительно короткий период времени, в течение которого наблюдается значительное падение выработки эстрогена и прогестерона. Это может привести к нежелательным симптомам, описанным в этой статье.

Кэролайн Кей, доктор медицины Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Причины, лечение, профилактика и др.

Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, могут вызывать множество неприятных, хорошо известных физических симптомов, таких как приливы жара, перепады настроения, сухость влагалища и ночная потливость.

Некоторые женщины также могут испытывать изменения на коже, например, кожный зуд. Это состояние известно с медицинской точки зрения как «зуд». Зуд может возникать во время перименопаузы и продолжаться вскоре после менопаузы. Перименопауза - это период от 8 до 10 лет до наступления менопаузы.Менопауза закончилась, когда менструация прекратилась на год, и тогда наступила постменопауза.

Во время менопаузы гормональные изменения включают потерю эстрогена. Эстроген связан с производством коллагена, важного строительного блока кожи. Эстроген также связан с производством натуральных масел, которые поддерживают увлажнение кожи. Недостаток коллагена и натуральных масел может стать причиной истончения кожи и зуда.

Кожный зуд может возникать на любой части тела, но более вероятно, что это произойдет на вашем теле:

Зуд может также возникнуть на локтях и в Т-зоне лица.

Во время менопаузы вы также можете испытывать дополнительные изменения на вашей коже, например:

Есть и другие, более редкие кожные заболевания, которые могут возникнуть во время менопаузы, например, парестезия. Парестезия - это ощущение покалывания, онемения или покалывания кожи иглами. Некоторые женщины также могут испытывать чувство ползания мурашек. Ощущение ползания мурашек по коже - это тип парестезии, описываемый как ощущение ползания насекомых по коже.

Вы можете посетить врача, если симптомы кожного зуда сохраняются в течение трех или более дней.Ваш врач может спросить вас, как долго сохраняется зудящая кожа и какие части вашего тела затронуты.

Ваш врач может провести анализы, чтобы исключить любые другие серьезные заболевания, которые могут вызвать зуд. Эти тесты могут включать:

  • анализы крови
  • функциональные тесты щитовидной железы, печени и почек
  • рентген грудной клетки

Есть много домашних средств, которые вы можете попробовать облегчить зуд кожи.

Овсяные ванны

Коллоидная овсянка - это овсянка, приготовленная из тонко измельченного овса.Его можно найти во многих натуральных косметических средствах и средствах для ванн.

Добавьте коллоидную овсянку в теплую ванну. Не используйте слишком горячую воду, так как она может еще больше высушить и вызвать раздражение кожи. Полежите не менее 10 минут и промокните кожу насухо после ванны. Овсянка может помочь облегчить и успокоить зуд кожи.

Увлажняющий крем

Держите кожу хорошо увлажненной с помощью высококачественного увлажняющего крема. Это помогает удерживать воду во внешнем слое кожи, что помогает уменьшить сушку и зуд.

Гель алоэ вера или лосьон с каламином также можно использовать для лечения кожного дискомфорта.

Витамин C

Витамин C играет важную роль в создании коллагена в коже. Витамин C может помочь восстановить поврежденную кожу и предотвратить сухость, тонкость и зуд кожи. Витамин C можно принимать:

  • в виде пероральной добавки
  • употреблять в пищу, например, с цитрусовыми
  • , наносить местно с безрецептурными косметическими процедурами

Травяные добавки

Травяные добавки могут облегчить симптомы менопаузы .

Некоторые травяные добавки, такие как донг квай, действуют как фитоэстрогены в организме, что может помочь восполнить запасы эстрогена в краткосрочной перспективе. Другие травяные добавки, такие как корень маки, могут стимулировать естественное производство гормонов организмом.

Перед тем, как начать, обсудите с врачом любые растительные добавки, которые вы хотите принимать. Некоторые травяные добавки могут мешать приему рецептурных лекарств.

В некоторых случаях домашних средств может быть недостаточно, чтобы справиться с кожным зудом.Могут потребоваться лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, или медицинские процедуры .

Безрецептурные кремы против зуда

Безрецептурный крем с гидрокортизоном, содержащий не менее 1 процента гидрокортизона, можно найти в аптеке, и он может хорошо помочь при успокоении воспаленной и зудящей кожи.

Кортикостероиды, отпускаемые по рецепту

Ваш врач может назначить вам местные кортикостероиды для лечения воспаленной и зудящей кожи. Кортикостероиды, отпускаемые по рецепту, могут включать гидрокортизон или ряд других кортикостероидов различной силы.Их можно наносить в виде аэрозоля, геля, крема или лосьона.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

ЗГТ - это популярный курс лечения для лечения многих симптомов менопаузы, включая кожный зуд. ЗГТ несет с собой некоторые риски для здоровья и побочные эффекты. Риски и побочные эффекты могут включать:

  • отек груди
  • вздутие живота
  • изменение цвета кожи
  • повышенный риск образования желчных камней
  • недержание мочи
  • кровянистые выделения или кровотечения из влагалища
  • повышенный риск рака груди и матки

ЗГТ также может несут небольшой повышенный риск сердечных заболеваний, хотя исследования противоречивы.Поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам решить, подходит ли вам ЗГТ, исходя из состояния вашего сердца и истории болезни.

Вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить или снизить риск возникновения кожного зуда.

Питание

Сбалансированная диета, богатая натуральными продуктами, необходима для здоровой кожи. Питье большого количества воды также важно для поддержания эластичности и увлажнения кожи.

Некоторые добавки также оказывают благотворное влияние на кожу, в том числе:

Избегайте горячего душа

Душ или купание в горячей воде лишает вашу кожу драгоценных масел, необходимых для упругой, увлажненной кожи.Примите душ в прохладной или теплой воде. Используйте мягкое мыло и увлажняйте кожу после душа, чтобы сохранить влагу на коже.

Избегайте царапин

Хотя может возникнуть соблазн почесать зудящие участки, старайтесь по возможности избегать царапин. Покройте эту область прохладным компрессом, который также может принести дополнительное облегчение. Держите ногти хорошо подстриженными, а на ночь надевайте перчатки, чтобы не поцарапать их во сне.

Придерживайтесь здорового образа жизни

Вот несколько дополнительных советов, которые помогут улучшить внешний вид вашей кожи:

  • Высыпайтесь и отдыхайте
  • уменьшайте стресс
  • носите солнцезащитный крем ежедневно
  • избегайте соляриев
  • избегайте курения и употребление алкоголя, которое может сушить кожу.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы регулировать гормональный фон.

Зуд кожи может быть вызван другими факторами, помимо менопаузы.

Некоторые частые причины кожного зуда включают:

  • аллергия
  • холодная погода
  • укусы насекомых
  • курение
  • горячий душ
  • жесткое мыло
  • употребление алкоголя или наркотиков
  • беспокойство

Другие состояния, которые могут привести К зудящей коже относятся:

Рак кожи

Рак кожи часто проявляется в виде необычных веснушек, родинок, сыпи или новообразований. Эти изменения на коже обычно наблюдаются на участках тела, которые больше всего подвергаются солнечному воздействию, но могут также расти и в других местах.

Кандидозные грибковые кожные инфекции

Кандидозные кожные инфекции чаще всего обнаруживаются на соприкасающихся частях тела, например в паху или подмышках. Плохая гигиена, тесная одежда или потоотделение могут вызвать размножение грибка.

Герпес

Герпес может появляться на различных частях тела, чаще всего на ротовой полости или гениталиях. Герпес связан с образованием волдырей и зудом в пораженной области, но также может вызывать симптомы гриппа, такие как лихорадка и усталость.

Экзема

Экзема - это кожное заболевание, которое может вызывать сильный зуд, воспаление и шелушение кожи. Может появиться на любой части тела. Экзема иногда образует красновато-серые пятна или бугорки, из которых при расчесывании сочится жидкость.

Псориаз

Псориаз - это хроническое аутоиммунное заболевание, которое может вызывать кожные симптомы, которые появляются на любом участке тела. Симптомы могут включать:

  • участки чешуйчатой ​​кожи
  • маленькие розовые пятна
  • пузыри, заполненные гноем
  • воспаление кожи

Зуд кожи может быть признаком менопаузы.Существует множество домашних и медицинских методов лечения, которые помогут избавиться от дискомфорта, который он вызывает. Изменение образа жизни также может помочь снизить риск или тяжесть зуда.

Если вы испытываете кожный зуд во время менопаузы, ваши симптомы должны исчезнуть вскоре после ее окончания.

.

10 важных фактов о менопаузе

Менопауза знаменует конец репродуктивного возраста женщины. Это естественный процесс, связанный с гормональными и физиологическими изменениями. Зная, чего ожидать, можно упростить переход.

Каждый человек переживает менопаузу по-разному. Для некоторых это может быть непростое время, особенно если гормональные изменения приводят к таким симптомам, как приливы и беспокойство. Другие переживают это как время освобождения, когда им больше не нужно думать о менструации и контроле над рождаемостью.

Вот 10 важных фактов о менопаузе, которые помогут человеку лучше понять этот процесс.

Поделиться на Pinterest. Менопауза не означает, что организм не работает или что человек становится слабым.

У большинства людей менопауза не наступает внезапно. Это процесс, а не определенный момент времени.

В возрасте от 30 до 40 лет уровень эстрогена и прогестерона начинает падать, и начинается перименопауза. Менструации могут стать менее регулярными, пока не прекратятся полностью.

Менопауза обычно начинается через 12 месяцев после последней менструации.По данным Североамериканского общества менопаузы, это обычно возраст от 40 до 58 лет, а средний возраст составляет 51 год. Приливы обычно длятся от 6 месяцев до 2 лет, но могут продолжаться 10 лет и дольше.

Если человеку сделают операцию по удалению яичников, менопауза начнется практически сразу. Узнайте больше о хирургической менопаузе здесь.

Некоторые виды лечения, например химиотерапия, могут вызвать менопаузу. В некоторых случаях это временно, и менструация возобновляется в какой-то момент после окончания лечения.

Некоторые заболевания также могут вызывать менопаузу в более раннем возрасте.

Как распознать менопаузу? Узнай здесь.

Перименопауза - это стадия, предшествующая менопаузе. Это может длиться 4–8 лет. Во время перименопаузы уровень эстрогена и прогестерона постепенно снижается.

Менструация становится менее регулярной, и могут появляться симптомы менопаузы.

К ним относятся:

Всем, у кого есть опасения по поводу симптомов, следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что они не связаны с состоянием здоровья, например с повышенной активностью щитовидной железы.

Когда человеку за 40, задержка менструации может быть признаком беременности или менопаузы. Как отличить разницу и что делать дальше?

Менопауза - это не болезнь, но возникающие гормональные изменения могут вызвать симптомы.

Они могут варьироваться от легких до тяжелых, в некоторых случаях приводя к дискомфорту и недомоганию. Лечение может помочь справиться с симптомами.

Общие симптомы включают:

Приливы : Внезапные ощущения тепла в верхней части тела возникают у 75% людей.

Ночная потливость : Это приливы, которые возникают ночью.

Проблемы со сном : Ночная потливость, изменения настроения и беспокойство могут затруднить сон.

Сухость влагалища : В результате секс может быть болезненным.

Пониженное либидо : Сексуальное желание может снизиться по мере снижения уровня гормонов, но сухость влагалища также может сделать секс неудобным.

Изменения настроения : Колебания уровней гормонов и факторы окружающей среды могут способствовать стрессу, тревоге и депрессии.

Гормональные изменения также могут способствовать остеопорозу. Когда человек страдает остеопорозом, плотность его костей снижается, и кости с большей вероятностью сломаются. Риск остеопороза повышается во время и после менопаузы.

Если симптомы влияют на повседневную жизнь человека, врач может назначить лекарства.

Гормональное лечение : Это может решить многие проблемы путем уравновешивания гормонов. Однако он может не подходить для людей с риском образования тромбов, инсульта, рака груди, слабоумия и заболеваний желчного пузыря.Врач может посоветовать человеку его варианты.

Антидепрессанты : Низкие дозы пароксетина могут помочь при лечении приливов.

Сексуальное благополучие : Смазочные материалы могут помочь решить проблему сухости влагалища. Если лубриканты и натуральные средства не работают, врач может назначить вагинальные гормоны в виде кольца, крема или таблетки для нанесения непосредственно на влагалище.

Профилактика остеопороза : Врач может посоветовать регулярные оценки плотности костей для контроля прочности костей.Если результаты показывают, что кости становятся слабее, врач может назначить добавки с витамином D и дать рекомендации по диете и упражнениям, чтобы снизить риск остеопороза.

Изменения настроения, беспокойство и депрессия : Гормональное лечение может помочь, или врач может прописать лекарства. Консультации и расслабление могут помочь справиться со стрессом и депрессией. Некоторые люди считают ароматерапию полезной.

Проблемы со сном: В это время к проблемам со сном могут привести различные факторы.Могут помочь физические упражнения, ограничение потребления алкоголя и кофе и здоровый режим сна.

Получите здесь несколько советов о том, как контролировать приливы и ночную потливость.

Некоторые люди опасаются, что менопауза означает, что они станут менее привлекательными или не смогут вести полноценную половую жизнь. Тем не менее, это может привнести в секс новое значение, поскольку отпадает необходимость думать о менструации и беременности.

Советы по поддержанию активной половой жизни включают:

  • спросить врача о смазках и других способах уменьшения сухости влагалища
  • упражнения и соблюдение здоровой диеты для поддержания тела в хорошей форме
  • проводить интимное время вместе в свободное время. -сексуальные способы, такие как обычное свидание
  • изучение новых способов возбуждения с партнером

Партнер человека также может испытывать неуверенность в отношении секса.Открытое общение может помочь обоим людям преодолеть этот барьер.

Для тех, кто не женат, может быть выбрано присоединение к местному клубу, отпуск для одиноких людей или использование сайта знакомств.

Здесь вы найдете несколько советов по сексу после менопаузы.

Организм не перестает вырабатывать эстроген после менопаузы. Эстроген играет роль в различных важных функциях, и организму все еще требуется эстроген, хотя и в меньших количествах.

Однако эстроген больше не будет поступать из яичников.Вместо этого надпочечники вырабатывают гормоны, называемые андрогенами, а ароматаза, еще один гормон, превращает их в эстроген.

Зачем организму эстроген? Узнай здесь.

Согласно статье 2017 года, большинство людей испытывают некоторое увеличение веса во время менопаузы, но те, у кого не было избыточного веса до наступления менопаузы, обычно могут справиться с этим с помощью мер образа жизни.

Управление женского здоровья отмечает, что многие люди после менопаузы поправляются в среднем на 5 фунтов.

Причины увеличения веса могут включать:

  • усиление голода из-за изменений в гормонах, контролирующих голод
  • Изменения метаболизма из-за гормональных факторов
  • менее здоровое питание
  • менее активный
  • другие факторы, относящиеся к среднему возрасту

Любой, кто беспокоится о наборе веса, должен поговорить с диетологом или врачом о подходящих вариантах, которые, вероятно, будут включать в себя диету и упражнения. Избегание лишнего веса может помочь снизить риск различных проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе.

Люди, страдающие ожирением до или во время менопаузы, с большей вероятностью будут испытывать приливы и другие симптомы. Похудение может помочь человеку справиться с некоторыми из этих проблем.

Щелкните здесь, чтобы получить несколько советов о том, как контролировать набор веса в период менопаузы.

Многие люди говорят, что им трудно сосредоточиться и запоминать вещи во время менопаузы. Некоторые называют это «мозговым туманом». Стресс - важный фактор.

Причины стресса могут включать:

  • влияние физических изменений
  • бытовое, профессиональное и другое давление
  • беспокойство по поводу старения

Способы управления стрессом и проблемами мышления включают:

  • регулярные упражнения
  • присоединиться к уроку релаксации или йоги
  • вести дневник на кухонной стене со всеми предстоящими событиями
  • , где это возможно, найти баланс между обязанностями и личными интересами
  • поддерживать связь с друзьями и семьей
  • делиться с другими людьми, которые переживают менопаузу
  • обращаются за помощью, если вас беспокоит потеря памяти, беспокойство или депрессия

Что такое мозговой туман и у кого он может быть? Узнай здесь.

Менопауза знаменует собой конец репродуктивного возраста женщины, но еще можно забеременеть примерно в это время или позже.

Перименопауза может начаться за 4–8 лет до менопаузы. Пока менструация продолжается, человек может забеременеть. Однако по мере приближения менопаузы шансы на зачатие и доношенную беременность снижаются.

Достижения в области репродуктивных технологий позволяют забеременеть и после менопаузы. Обычно это происходит с пожертвованными яйцеклетками или эмбрионами, которые человек сохранил ранее в жизни.

Риск потери беременности, преждевременных родов и рисков для здоровья женщины может быть выше в зависимости от возраста и состояния здоровья человека на момент зачатия.

Однако, как отмечает один эксперт, молодые люди, не вступившие в менопаузу, также могут испытывать аналогичные проблемы.

Узнайте больше о беременности во время менопаузы.

Менопауза влияет на здоровье и самочувствие человека, но это не болезнь, и это не означает, что организм не работает или что человек стареет.

Гормональные изменения, предшествующие менопаузе, начинаются в возрасте от 30 до 40 лет. В 2017 году средняя 50-летняя женщина могла рассчитывать дожить до 83 лет. Перименопауза начинается менее чем на половине средней продолжительности жизни.

По мере увеличения продолжительности жизни и развития отношения к старению люди начинают рассматривать менопаузу как новое начало, а не конец.

Узнайте больше о том, чего ожидать во время менопаузы.

.

Как я узнаю, что у меня менопауза? Этапы менопаузы, симптомы и признаки

Ах, путешествие по менопаузе. Нет четкой начальной или конечной точки, странных отклонений и расчетного времени прибытия, которое может охватывать годы. Менопауза - это определенно путешествие. И, разумеется, вы можете использовать несколько пошаговых инструкций.

Первая достопримечательность: перименопауза

Готово, готово, перименопауза. На этом этапе ваше тело начнет давать полезные физические подсказки о начале процесса менопаузы.И до последней менструации могут пройти годы.

Некоторые общие нормальные признаки включают нерегулярные месячные, приливы, сухость влагалища, нарушения сна и перепады настроения - все это результат неравномерного изменения уровня гормонов яичников (эстрогена) в организме. Узнайте больше о том, как узнать, что вы близки к менопаузе.

Пит-стоп: проверьте свои варианты контрацепции

Подсказка: В перименопаузе все еще есть небольшая вероятность забеременеть.Поэтому, если вы не хотите идти по этому пути, рекомендуется использовать противозачаточные средства до одного года после последней менструации. Пять эффективных вариантов для женщин среднего возраста:
  • Противозачаточные таблетки, пластыри или кольца - дополнительные преимущества включают регулярные циклы и уменьшение кровотечений, приливов и риска рака яичников / матки.
  • Таблетки, имплантаты и инъекции, содержащие только прогестин. - вариант для тех, у кого в анамнезе есть определенные виды рака, болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет, тромбы, ожирение и курение.
  • Внутриматочные спирали с гормонами или без них - безопасно, высокоэффективно, удобно и долго.
  • Стерилизация (перевязка маточных труб, вставка маточных труб или вазэктомия для мужчин) - низкий риск, эффективный и постоянный.
  • Барьерные методы (презервативы, диафрагма, спермицид) - презервативы - единственный метод, обеспечивающий некоторую защиту от ВИЧ и других инфекций, передаваемых половым путем.

Объезд: первичная недостаточность яичников (POI)

Один из способов достичь менопаузы раньше, чем обычно, - это состояние, называемое POI.С ПНЯ у более молодых женщин (до 40 лет) нет или только периодические менструации и повышенный уровень ФСГ, что означает меньшее количество яйцеклеток в их яичниках. У некоторых женщин с ПНЯ могут быть типичные симптомы менопаузы, у других - нет.

Подсказка: POI означает более низкий уровень эстрогена, что отрицательно сказывается на плотности костей и, возможно, на вашем мозге и сексуальной функции. Своевременная диагностика является ключевым моментом. Так что, если это похоже на вас, следующей остановкой должен быть ваш врач.

Прибытие в пункт назначения: естественная менопауза

И вот мы - естественная менопауза, спонтанное, постоянное прекращение менструации, не вызванное никаким лечением.Менопауза - нормальное естественное явление. Он определяется как последний менструальный цикл и подтверждается, если у женщины не было менструаций в течение 12 месяцев подряд.

Женщины в Северной Америке, вероятно, будут испытывать естественную менопаузу в возрасте от 40 до 58 лет, в среднем около 51 года. Однако некоторые женщины достигают этой фазы в возрасте 30 лет, другие - в возрасте 60 лет. Обычно женщины достигают менопаузы примерно в том же возрасте, что и их матери и сестры.

Совет: Курильщики могут попасть туда примерно на два года раньше, чем некурящие, при этом раса, возраст начала менструации, прием противозачаточных таблеток или лекарств от бесплодия не являются определяющими факторами.

Пересчет: постменопауза

Последняя остановка в нашем туре среднего возраста - постменопауза. Эта фаза включает все время после менопаузы, и все же удается собрать пару сюрпризов. Из-за непрерывного снижения уровня эстрогена в это время могут сохраняться такие симптомы, как сухость влагалища и приливы.

Совет: Снижение уровня гормонов также увеличивает риск сопутствующих заболеваний, таких как остеопороз.

Наслаждайтесь поездкой

Приметы.Симптомы. Остановки. Запускается. Ага. Этот тур по менопаузе уникален для каждой женщины. Так что во все моменты, когда я нахожусь на пути, останавливайтесь у своей станции навигации по менопаузе на сайте www.menopause.org. Готовы к поездке на занятия? Запишитесь в Менопаузу 101..

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec