Блог

Клубника для кишечника


Клубника полезные свойства и противопоказания

Клубника: полезные и лечебные свойства, а также противопоказания

Лето пришло!! Встречаем клубнику. О свойствах черешни или о пользе малины в других статьях. Разберемся со свойствами этой ягодки. Что в ней есть ещё кроме аромата и обалденного вкуса.

Состав и калорийность клубники

 Учёные мужи утверждают, что наша ягодка просто «набита» витаминами и минералами. Перечислим их:

Витамины — почти все витамины группы В (В, В1, В2, В6, В9), А, С, Е, К и РР.

Микроэлементы — железо, магний, йод, калий, довольно редкие марганец, кремень и медь, фтор, кальций, кобальт, молибден.

Углеводы — глюкоза, фруктоза, пектиновые вещества, сахароза, клетчатка.

Кислоты — фолиевая кислота, органические кислоты (гликолевая, шикимовая, лимонная, салициловая, хинная, янтарная и яблочная).

Эфирные масла, а также флавоноиды.

Мы с вами знаем, что многие витамины при обработке разрушаются. Поэтому так важно есть именно свежую зелень.

Суточная норма клубники для восполнения витамина С: около 100 г (если в штуках, то 4-5 ягод среднего размера). А в 5-6 ягодах — столько же витамина С, сколько в 1 крупном апельсине.

Суточная норма клубники для восполнения калия: 270 мг (8 ягод среднего размера).

Калорийность — около 36-39 Ккал на 100 г ягод.

Лечебные свойства клубники  

Полезных свойств у клубники много. Поэтому, чтобы не забыть о каком-либо из них, буду  рассказывать последовательно от головы до пят.

1. Учёные утверждают, что клубника усиливает работу головного мозга и улучшает память, является дополнительным средством для лечения авитаминоза, гипертонии, подагры и для профилактики атеросклероза.

2. Калий, находящийся в клубнике, нормализует глазное давление.

3. Настойкой из листьев ягоды полощут горло во время ангины или простуды. Полосканием  носоглотки снимают воспалительные процессы. Клубника уничтожает вирусы гриппа, пневмококки, стафилококки, стрептококки. Этой же настойкой полезно полоскать рот при стоматитах. Фитонциды удаляют неприятный запах изо рта.

4. Из-за присутствия салициловой кислоты является потогонным и слегка слабительным средством.

Для настоя возьмём 2 ст. ложки свежей клубники, заварим 1 стаканом кипятка, настаиваем 30 мин. в термосе, процеживаем и принимаем по 0,5 стакана перед едой.

5. Клубнику разрешают есть и тем у кого диабет, и людям, страдающим от ожирения, так как клубника замедляет всасывание углеводов кишечником и тем самым понижает уровень сахара в крови.

6. Фосфор и кальций укрепляют зубы и костную ткань.

7. В клубничной мякоти присутствует коллаген, который, заполняя кожу, разглаживает морщины.

8. Клубника — отличное отбеливающее косметическое средство, выводящее веснушки и любые пигментные пятна.

 

9. Восполняет нехватку йода в организме.

10. Ягоды укрепляют стенки кровеносных сосудов, а также снижают уровень холестерина,  препятствуют образованию тромбов, понижают артериальное давление, и укрепляют сердечную мышцу. Антоцианы — вещества, которые используют в целях профилактики развития инсульта.

11. Вещества в клубнике приводят в норму солевой обмен, выводя соли и жидкость из организма.

12. Свежие ягоды считаются натуральным мочегонным средством и помогают при болезнях печени, при гастрите, язве желудка, выводят камни из почек (для этого выпивать натощак 5 — 6 ст. ложек выжатого сока клубники).

13. Кашица из клубники, нанесённая на кожу, помогает при диатезе, справляется с экземой(со струпьями, нагноениями, язвами).

14. Настой из листьев клубники, считается, помогает при кровотечении из геморроидальных узлов (наружно в виде подмываний  или клизм), а также при маточных кровотечениях или  при обильных менструациях.

15. Клубника хорошо очищает кишечник (от возбудителей кишечной инфекции) и этим влияет на пищеварение.

16. Активно воздействует на обмен йода при базедовой болезни.

17. В народной медицине клубнику всегда употребляли при малокровии (анемии) или поносе.

18. Её ягоды улучшают состояние суставов: снимают ломоту в суставах, останавливают развитие артрозов, предотвращают судороги, лечат артрит и ревматизм. Для этого советую ежедневно в течение одной недели есть по 1,5 кг клубники.

19. Клубника ускоряет метаболизм, иначе говоря, нормализует процессы обмена веществ. В результате ранки заживают быстрее, и организм омолаживается.

Как приготовить настой

из листьев: 2 ст. ложки измельченных клубничных листьев залить кипятком, настаивать 40 минут в термосе, процедить.

из плодов: 2 ст. ложки ягод засыпать в термос, залить стаканом кипятка и настаивать 30 минут. Процедить.

Противопоказания при употреблении клубники

1. Клубника, как многие красные ягоды или овощи, является аллергенной ягодой. Поэтому детям до 7 лет клубнику давать не рекомендуется или давать, но по чуть-чуть и следить за реакцией кожи. Не стоит употреблять клубнику беременным, так как у их будущих деток может проявиться аллергия.

2. Она запрещена к употреблению людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, так как семечки клубники могут сильно раздражать  слизистую оболочку тракта, а также из-за переизбытка фруктовых кислот в составе.

3. Осторожными с клубникой надо быть сердечникам, так как в ней содержатся вещества, способные понижать давление.

4. Гипертоники, принимающие препараты на основе энаприла, будьте осторожны!! Этот препарат, в сочетании с клубникой,  создаёт приличную нагрузку на почки.

5. Ещё одно предупреждение!! При повышенном выделении желудочного сока, язве и гастрите, печеночных или желудочных коликах и аппендиците, а также при обострении следующих заболеваний: остеопороз, цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь, гастродуоденит, ограничьте потребление клубники.

Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка, кто-то будет Вам благодарен.

Может ли клубника вылечить воспаление кишечника? | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

Клубника - или, скорее, их чашка - в день может отпугнуть врача. Это то, что обнаружили исследователи, изучая связь между клубникой и воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК).

Миллионы людей во всем мире страдают болезнью Крона и язвенным колитом, или ВЗК. Однако в повседневной жизни это по-прежнему тема, о которой почти никто не говорит - слишком личная, слишком смущающая.Это связано с тем, что хроническое воспаление слизистой оболочки кишечника сопровождается фазами болезненных спазмов в животе, частой, а иногда и кровавой диареей, тошнотой и усталостью в течение многих лет.

Несмотря на интенсивные исследования, причины развития болезни Крона и язвенного колита все еще не до конца ясны - на сегодняшний день существует взаимосвязь генетической предрасположенности, факторов риска и факторов окружающей среды, таких как курение, привычки питания и гигиена, а также нарушение барьерной функции слизистой оболочки кишечника рассматриваются как триггеры.

Болезнь Крона вызывает тяжелое воспаление кишечника

ВЗК - постоянный спутник ?

При обоих заболеваниях симптомы можно частично облегчить с помощью таких препаратов, как кортизон, а также с помощью терапии антителами и хирургических вмешательств. Хотя болезнь Крона в настоящее время неизлечима, язвенный колит можно вылечить путем хирургического удаления всей толстой кишки, включая прямую.

Но до этого не должно доходить.В конце концов, образ жизни и пищевые привычки пациентов часто играют важную роль. Эксперты говорят, что малоподвижный образ жизни и неправильные диетические привычки, такие как диета с высоким содержанием сахара, жиров и клетчатки, способствуют воспалению кишечника.

Но есть еще еда, известная как IBD-совместимая. Это относится, например, к фруктам и овощам, даже если этого нельзя сказать о всех. Согласно новому исследованию, теперь существует официальный суперпродукт IBD: клубника.

Исследователи из Массачусетского университета внимательно изучили его и обнаружили, что клубника может помочь облегчить симптомы болезни Крона и язвенного колита.

Клубничная диета

Группа исследователей под руководством доктора Ханг Сяо проверила лечебный эффект клубники на мышах, некоторые из которых страдали хроническим воспалением кишечника. Некоторых грызунов кормили сублимированной клубникой. Результат: употребление клубники значительно подавило такие симптомы, как потеря веса и кровавая диарея у мышей с ВЗК.

Но, как показало исследование, уменьшение воспаления - не единственное преимущество клубники.При ВЗК количество вредных бактерий увеличивается, а количество полезных бактерий в толстой кишке снижается. Исследователи наблюдали обратное изменение нездорового состава микробиоты у больных мышей после того, как грызуны некоторое время ели клубнику целиком. Команда Сяо представила результаты на 256-м Национальном собрании и выставке Американского химического общества (ACS).

Знаете ли вы, что клубника на самом деле не ягоды? С ботанической точки зрения клубника считается «совокупным фруктом», тогда как банан (сюрприз!) - это ягода.Но это совсем другая история ...

По мнению исследователей, людям нужно немного больше, чем та небольшая доза клубники, которую получали мыши - примерно одна маленькая чашка клубники в день.

Следующие шаги

Кроме того, Яньхуэй Хан, доктор философии. Студент, проводивший исследование, отмечает важность изучения воздействия целых ягод. Большинство предыдущих отчетов было посвящено воздействию очищенных соединений и экстрактов клубники.«Но когда вы тестируете только очищенные соединения и экстракты, вы упускаете множество других важных компонентов в ягодах, таких как пищевые волокна, а также фенольные соединения, связанные с волокнами, которые не могут быть извлечены растворителями, " он сказал.

Следующий шаг - выяснить, можно ли подтвердить лечебный эффект клубники на людях. Поэтому Ханг Сяо и его команда начнут работать с пациентами с ВЗК.

Не меняйте диету самостоятельно

В то же время исследователи предупреждают, что пациентам с болезнью Крона или язвенным колитом не следует менять свой рацион самостоятельно, а только после консультации с врачом.

  • Интересные факты об ананасе

    Карибская мечта

    Хотя точное происхождение ананаса остается неизвестным, Христофор Колумб, как говорят, обнаружил ананас в Гваделупе, острове Карибского моря, колонизированном французами в 17 веке. Подобные фотографии (из Франции, около 1900 г.), изображающие фермерский коллектив, должны были приблизить европейцев к экзотической флоре их колоний в Южном море.

  • Интересные факты об ананасе

    Возникновение с земли

    Вы когда-нибудь задумывались о том, как растет ананас? Как на самом деле выглядит растение? Это член семейства Bromeliaceae; Бромелии - популярные комнатные растения в Германии, потому что они крепкие и образуют красивые цветы.Укоренившись в почве, ананас образует ствол с множеством толстых листьев. Цветок развивается на верхнем конце стебля.

  • Интересные факты об ананасе

    От цветка к фрукту

    Цветок состоит из множества маленьких отдельных соцветий - от 100 до 200 штук. Со временем они превращаются в плод ананаса. Несмотря на то, что растение может вырасти довольно большим, ботаники назвали ананас ягодой.

  • Интересные факты об ананасе

    Бомба настроения

    Ананас - чудотворец с точки зрения здоровья.Он содержит множество витамина С наряду с другими минералами и микроэлементами, такими как марганец, медь, магний, фосфор, железо, йод, цинк и фермент под названием бромелайн, который, как говорят, полезен для пищеварения. Ананас регулирует обмен веществ и улучшает настроение. Кроме того, считается, что он помогает вывести токсины и, что наиболее важно, делает человека красивым.

  • Интересные факты об ананасе

    Миф о диете

    Хотя ананас полезен, он не обязательно полезен для похудения.Одна популярная ананасовая диета предполагает, что вы ели только ананас, запивая большим количеством воды или чая. Если вы будете делать это несколько дней, вы действительно похудеете. Но не так быстро: ананас не приводит к длительной потере жира, а только обезвоживает. По окончании диеты возникает знаменитый эффект йо-йо.

  • Интересные факты об ананасе

    Немецкий стандарт

    Немецкий телеведущий Клеменс Вильменрод утверждал, что изобрел тост на Гавайях в 50-х годах.Ломтик тоста с ветчиной, ломтик ананаса и все это покрыто плавленым сыром и - вуаля! Эти бутерброды, одно из самых популярных немецких блюд 70-х и 80-х годов, до сих пор можно найти в меню многих закусочных и вечеринок страны. Итальянский вариант: пицца Гавайи.

  • Интересные факты об ананасе

    Азиатский элемент

    Азиатская кухня, напротив, немного более изысканна в использовании ананаса. Неотъемлемая часть типичного овощного микса, ананас используется в блюдах Вьетнама, Таиланда или Камбоджи.На этой фотографии показано камбоджийское рыбное блюдо «Амок Трей», приготовленное из кокосового молока, лемонграсса, грибов и ананаса.

  • Интересные факты об ананасе

    Сон Южного моря

    Piña Colada на испанском означает просеянный ананас. Это сладкий и сливочный коктейль из кокосового крема, рома и ананаса. Некоторые бармены добавляют немного сливок и кокосового ликера. Рецепт несложный: 6 мл белого рома, 2 мл кокосового ликера, 10 мл ананасового сока, 2 мл сливок, 4 мл кокосового молока.Положите все в шейкер и хорошо взболтайте. В стакан положить лед, полить, украсить: готово.

    Автор: Силке Вюнш (ct)


.

Полное руководство (Обновлено 2020 г.)

Почему вам следует пересаживать клубничные растения?

Большинство растений клубники дают много побегов в течение своей жизни. Для домашнего садовода это замечательно! Вы можете купить (или получить иным способом) несколько растений клубники и наблюдать, как они экспоненциально размножаются. Однако маленькие парни не знают, когда прекратить выращивать побеги, когда достигается максимальная продуктивность тесной клубничной грядки.

Итак, садовник, который хочет много качественной клубники, должен исправить это перенаселенность.Это можно сделать либо путем прореживания растений, либо путем пересадки растений на новое место. Кроме того, если почва не особенно подходит для выращивания клубники, пересадка растений клубники на богатый супесчаный суглинок с хорошим дренажом может иметь огромное значение.

Пересадка ненужных растений клубники на новые грядки также может помочь создать новые грядки клубники и запустить систему ротации грядок клубники, которая максимизирует урожай клубники. Кроме того, прореживание существующей грядки путем удаления и пересадки растений клубники в другое место увеличивает поток воздуха, что может помочь уменьшить многие грибковые заболевания (более подробную информацию см. На странице растений клубники).

Пересадка побегов клубники

В целом, уже существующие заводы собираются производить больше и больше клубники. Для того, чтобы клубника хорошо укоренилась и дала максимальный урожай, требуется некоторое время, поэтому садовник должен рассчитывать на 2-й и 3-й год как на годы, когда клубника наиболее урожайна. Некоторые растения клубники по-прежнему будут давать исключительно хорошие урожаи в 4-й год, но большинство из них начнет терять часть своей юношеской жизненной силы после 3-го года.

Чтобы оставить корни наиболее устойчивых растений клубники нетронутыми (чтобы они продолжали давать клубнику. на максимально возможном уровне) обычно лучше пересаживать побеги клубники, которые были отправлены и укоренились в этом году.Чтобы упростить пересадку побегов клубники, прочитайте статью о размножении клубники. Если вы позволите клубничным побегам устроиться по своему желанию или направите их так, чтобы они уселись в передвижные горшки или контейнеры, в следующем разделе мы рассмотрим, что делать дальше.

Когда лучше всего пересаживать клубнику?

Итак, когда нужно пересаживать клубнику? Если вы покупаете саженцы клубники в Интернете (см. Наш каталог компаний, которые предлагают саженцы клубники на продажу в Интернете или «Купите саженцы клубники по сортам, если вы знаете, какие из них вам нужны»), то, скорее всего, весной вам будут отправлены растения по почте в соответствии с рекомендованными время посадки для вашей зоны морозостойкости.Если вы получите их весной, как можно скорее положите в землю.

Так как растениям нужно время, чтобы прижиться, отказ от выращивания меньшего урожая в течение следующего вегетационного периода после посадки даст гораздо больший урожай в последующие годы (см. Страницу «Выращивание клубники» для получения более подробной информации об удалении цветов и побегов).

Если у вас уже есть устоявшаяся грядка, вам обычно следует пересаживать побеги клубники, которые уже прижились.Тщательно выкапывать молодые растения нужно осенью. Как правило, конец августа - лучшее время для пересадки в большинстве зон США. Однако в более теплых зонах юга пересадку можно провести позже. В более прохладном климате пересадку побегов клубники можно проводить раньше.

При пересадке побегов клубники в это время (в конце августа) урожай, полученный в течение следующего вегетационного периода, будет максимальным. Помните, однако, что саженцы клубники могут успешно расти практически в любое время в течение вегетационного периода, если они хорошо поливаются и имеют гостеприимное место для выращивания, но пересадка их в жаркие летние месяцы сказывается на растении.

Как пересадить растения клубники

Важно знать, как правильно пересадить растения клубники, чтобы они не были излишне повреждены и чтобы минимизировать стресс для пересаживаемых растений.

Для пересадки:

  1. Сначала подготовьте новое место. Убедитесь, что это гостеприимный, солнечный, богатый, супесчаный суглинок, хорошо дренированный со слабокислой почвой, как правило, хорошо подходящий для клубники и исторически приемлемый (см. Страницу Выращивание клубники по ссылке выше, чтобы узнать больше о лучших условиях выращивания и почве. история касается).
  2. Выберите растения клубники, которые вы будете пересаживать. Как правило, лучше всего пересаживать укоренившиеся молодые побеги, которым всего несколько месяцев. Выбирайте только те растения клубники, которые выглядят здоровыми, и удалите все цветочные почки, поврежденные или обесцвеченные листья и побеги перед пересадкой.
  3. Получите вещество или материал, удерживающий влагу. Сфагнум или торфяной мох, вероятно, лучше всего, но обычно достаточно чего-нибудь простого, например, влажных бумажных полотенец. Очень важно, чтобы корни клубники для пересадки оставались влажными во время процесса пересадки.
  4. Выкопайте выбранные и подготовленные побеги (или другие растения клубники). Постарайтесь удалить как можно больше корней клубники из земли (чтобы большая часть корней была прикреплена к растению). Освободившись от земли, накройте или оберните корни увлажненным торфяным мхом (или другим подобранным увлажнителем).
  5. Пересаживайте клубнику на новую подготовленную клубничную грядку. Не выкапывайте все выбранные растения клубники за один раз, а затем пытайтесь посадить их все за один раз.Пересаживайте по одному кусту клубники за раз. После того, как каждое растение окажется в земле на новом месте, тщательно полейте его перед пересадкой следующего выбранного растения клубники. Это сводит к минимуму стресс и увеличивает вероятность успеха. Если дождаться, пока все растения будут пересажены, перед поливом всех трансплантатов одновременно с помощью разбрызгивателя или другого устройства, вы можете потерять растения без необходимости.

Пересадка клубники: системы

Для поддержания жизнеспособности и продуктивности ваших растений клубники вы можете использовать систему пересадки клубники.Пересаживая растения клубники на новые клубничные грядки каждый год, вы можете поддерживать три (или более) мощных, хорошо плодоносящих грядки. Приведенные ниже шаги можно изменить, чтобы дать растениям клубники возможность плодоносить в течение дополнительных лет или меньшего количества лет по желанию. Не пересаживая рассаду каждый год, вы сможете поддерживать цикл с меньшим количеством грядок клубники.

Год 1: Пересадка клубничных растений из установленной грядки

Если вы заказали саженцы клубники в Интернете или купили их в местном питомнике и посадили весной, клубничная грядка, скорее всего, не будет заложена и войдет в «год плодоношения 1» до тех пор, пока следующей весной.В конце первого года плодоношения (первый год цикла пересадки клубники) осенью пересадите несколько здоровых, хорошо прижившихся побегов клубники на новую грядку (грядку 2). Позаботьтесь о своих грядках и подготовьте их к зиме, как описано на странице "Выращивание клубники" (ссылка выше).

Год 2: Две грядки плодоносящей клубники, еще одна осенняя пересадка

На второй год системы пересадка клубники на грядке 2 даст побеги в течение первого года их плодоношения.Саженцы клубники в грядке 1 должны давать хороший урожай, так как у клубники будет второй год плодоношения. Возможно, вам придется проредить побеги клубники на грядке 1, если они станут слишком густыми. Осенью пересадите побеги земляники с грядки 2 на новую грядку (грядку 3). Снова перезимуйте все грядки.

Год 3: Три рабочих грядки, еще одна сессия по пересадке клубники

Грядка 1 находится уже третий год производства. Вполне вероятно, что эти старые заводы скоро начнут терять свою производственную мощность.Грядки 2 и 3 также должны обеспечивать обильный урожай. Осенью снова происходит пересадка клубники. Следуя той же схеме, побеги из грядки 3 осенью пересаживают в грядку 4. Также осенью 3-го года, после того как растения клубники на грядке 1 полностью перестанут давать урожай клубники, все они должны быть удалены. После удаления должен начаться процесс обновления, который продолжится до 4-го года.

Год 4: Обновите грядку перед повторной пересадкой клубничных растений

Саженцы клубники в грядке 1 должны были быть удалены после того, как они полностью завершили плодоношение в 3-м году. .Как только это произошло, следует начинать замену постели. Следует обильно добавить и обработать богатый органический компост, выдержанный навоз или другие вещества, улучшающие почву. Можно также добавлять органические или неорганические удобрения. Добавляйте богатые органические вещества еще 2-3 раза в течение весенних и летних месяцев 4-го года. В 4-й год грядки 2, 3 и 4 дадут урожай, в то время как грядка 1 будет обновляться. Осенью 4-го года пересадите здоровые побеги с грядки 4 обратно на грядку 1.

Пока ваши растения не болеют, эта система должна обеспечивать достаточный урожай с трех грядок клубничных растений в лучшие годы урожая.При повторной посадке на тех же грядках у вас действительно повышается риск того, что ваши клубничные растения поддаются одной из различных болезней клубничных растений (более подробную информацию см. На странице Strawberry Plant по ссылке выше).

После того, как побеги пересаженных растений снова окажутся в грядке 1, цикл возобновляется. При отсутствии болезней и при условии повторного внесения достаточного количества питательных веществ в почву для правильного питания растущих растений клубники, эта система теоретически должна поддерживать урожай ягод с 3 грядками на неопределенный срок.Размер грядок ограничен только умением садовника ухаживать за ними!

Пересадка клубники: заключение

Надеюсь, это руководство по пересадке клубники помогло вам. Теперь вы должны знать, почему вам следует пересаживать растения клубники, когда следует пересаживать растения клубники, как следует пересаживать растения клубники и что обычно лучше всего пересаживать молодые и здоровые побеги клубники. Если вам нужна дополнительная помощь в запоминании того, какие растения старые, а какие - побеги в грядке, вы всегда можете использовать дешевые белые пластиковые колья для этикеток или палочки для мороженого, чтобы пометить отдельные растения клубники.

Надеюсь, описанная система пересадки клубники также поможет в достижении ваших целей по выращиванию клубники. Удачи и счастливой пересадки!

.

Пищевая ценность, преимущества и риски

Последнее обновление

Клубника - один из самых вкусных фруктов, которые дети просто любят есть. Но стоит ли давать ребенку клубнику или нет - это вопрос. Вы, должно быть, думаете, безопасно ли давать им клубнику? Нет сомнений, что вашим детям понравится сладкий и ароматный вкус клубники, но вы можете быть сбиты с толку относительно ее пользы для здоровья.

Можно ли давать клубнику детям?

Несмотря на то, что клубника - один из самых популярных фруктов в мире, вы должны быть осторожны, прежде чем кормить ее младенцам, поскольку у некоторых детей клубника может вызвать аллергическую реакцию. Следовательно, рекомендуется не давать ребенку клубнику, пока ему не исполнится 1 год. Также следует учитывать семейный анамнез аллергии.

Когда младенцы могут есть клубнику?

Возраст, в котором дети могут есть клубнику, следует определять с учетом риска аллергии.Чтобы избежать таких проблем с раннего возраста, клубнику дают им только с года. Различные организации здравоохранения соглашаются разрешать детям принимать эти ягоды только после достижения годовалого возраста из-за рисков, которыми они обладают.

Пищевая ценность клубники

Питательные вещества Пищевая ценность на 100 г
Вода 90,95 г
Белок 0.67 г
Углеводы 7,68 г
Волокно 2 г
Сахар 4,89 г
Витамин А 0,036 мг
Витамин B6 0,047 мг
Витамин C 58,8 мг
Витамин К 2,2 мкг
Витамин E 0,29 мг
Кальций 28 мг
фосфор 27 мг
Калий 220 мг
Магний 13 мг
фолиевая кислота 24 мкг

Источник: https: // en.wikipedia.org/wiki/Strawberry

Из таблицы видно, что вкусные ягоды не только полезны для вкусовых рецепторов, но и являются отличным источником питания. Они являются богатым источником витаминов и питательных веществ, что делает их вкуснее и вкуснее. Помимо аллергии, они являются лучшим выбором для ваших младенцев в качестве вкусного лакомства.

Удивительная польза клубники для здоровья детей

Как хорошие родители мы всегда хотим лучшего для нашего ребенка; особенно, когда они очень молоды.Клубника - один из лучших вариантов для ваших детей, обладающий множеством полезных свойств.

  • Богатый источник витамина C: Витамин C необходимо получать из внешних источников, так как наш организм не может переработать его самостоятельно. Клубника - хороший источник витамина С, который помогает укреплять иммунитет и бороться с глазными заболеваниями.
  • Хороший источник кальция и фосфора: Кальций жизненно важен для развития костей у ребенка. Это также помогает в работе сердца, мышц и нервов.Фосфор может улучшить пищеварение, помочь восстановить клетки, расщепить белок и отвечает за регулирование химических реакций, которые происходят в вашем теле.
  • Защищает печень: Клубника богата антиоксидантами, которые могут снизить окислительный стресс
. .

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec