Блог

Легкое слабительное для очищения кишечника


Самые эффективные и доступные слабительные средства быстрого действия для очищения кишечника

Очищение кишечника дома в ряде случаев является обязательной процедурой. Ее можно добиться различными методами, но предварительно необходима консультация врача.

В качестве слабительных средств для очищения кишечника обычно применяют препараты, лекарственные растения и овощи. Дополнительно рекомендуется делать специальные упражнения и проводить массаж. Только комплексная терапия поможет добиться быстрого результата.

Что нужно знать

Большая часть проблем со здоровьем начинается именно по причине зашлакованности кишечника. Кроме того, из-за процессов брожения выделяются токсичные вещества, постепенно отравляющие человека. Каловые массы, продвигаясь по толстому отделу кишечника, постепенно затвердевают на стенках тонким слоем, формируя каловые камни.

Слабительные средства для очищения кишечника помогают также при запорах и в тех случаях, когда требуется очистить орган естественным способом: перед операциями, диагностическими процедурами, родами.

Но не всегда можно осуществлять чистку кишечника. К противопоказаниям относятся:

  • повышенная температура тела;
  • обострение хронических болезней;
  • почечная и сердечная недостаточность;
  • гипертония третьей степени;
  • язвенный колит;
  • рак прямой кишки;
  • выпадение влагалища у женщин;
  • сильное переутомление.

Не все слабительные средства подходят детям и беременным женщинам, поэтому рекомендуется консультироваться с врачом.

Популярные препараты

Одними из самых популярных слабительных являются те, что обладают раздражающим эффектом. Препараты быстрого действия считаются самыми эффективными. Они способствуют активизации перистальтики кишечника. После приема препаратов позывы к дефекации наступает примерно через 8 часов.

Такие лекарства ни в коем случае не подходят на каждый день, так как это приведет к истощению организма. Кроме того, они быстро вызывают привыкание.

Препараты противопоказаны при:

  • острой форме запора;
  • беременности и кормлении грудью;
  • остром проктите;
  • геморрое;
  • анальных трещинах;
  • кровотечении.

Их делают в форме капель, свечей, таблеток, сиропов. Практически все содержат вещества растительного происхождения – в основном касторовое масло и корни ревеня. Существуют и синтетические средства, примерами которых являются Гутталакс, Бисакодил.

Применяются и сеннозиды группы А и В. Это недорогие препараты растительного происхождения. Они быстро влияют на функционирование кишечника и не вызывают привыкания, потому считаются безвредными и безопасными. Примером является Сенадексин.

Назначают и препараты с содержанием пикосульфата натрия: Гуттасил, Энтеролакс, Пиколакс.

Лекарства этой группы активизируют только толстый отдел кишечника. Они медленно впитывают жидкость, тем самым влияя на мышечную активность.

Иногда появляются побочные эффекты в виде болей в животе, слабости в организме, понижения давления в кровеносных сосудах. Препараты противопоказаны при беременности и детям до 3 лет.

Медикаменты с раздражающим эффектом

Самые популярные средства с раздражающим действием следующие.

Фитомуцил

Продается в виде порошка. Когда лекарство попадает в кишечник, растворимые волокна притягивают жидкость. В итоге их объем увеличивается в 10 раз, выделяется слизь. Она смягчает каловые массы и очищает кишечник без боли.

В составе препарата содержатся экстракты плодов сливы и подорожника. Фитомуцил рекомендуется применять при частых запорах, ожирении, геморрое.

Бисакодил

Является синтетическим средством, которое помогает при затруднительном прохождении кала. Средство смягчает массы и усиливает перистальтику кишечника.

Обычно Бисакодил назначают при родах и плановых операциях, когда требуется естественным образом опустошить прямой отдел кишечника. Препарат содержит лактозу и сахарную пудру. Выпускается в виде таблеток и свечей.

Глицерол

Препарат смягчает каловые массы, благодаря чему они быстрее продвигаются по кишечнику. Средство применяется в виде суппозиториев. При неправильном использовании возможно появление жжение и зуда в области анального отверстия.

Препарат разрешен при беременности и лактации, геморрое, анальных трещинах. К противопоказаниям относятся проктит и наличие опухолей кишечника.

Медикаменты с осмотическим действием

Выделяют 3 основные подгруппы:

  • Солевые. Примером таковых являются сульфат магния, сульфат натрия, гидроксид магния. Они влияют на весь кишечник, увеличивая его осмотические давление. При неправильном употреблении могут привести к обезвоживанию, тошноте, рвоте.
  • Неусваиваемые углеводы. Сюда относятся пребиотики: Дюфалак, Инулин, Прелакс, Лактоза. Благодаря активности полезных бактерий повышается кислотность, а каловые массы смягчаются. Побочным эффектом таких средств является метеоризм.
  • Форлакс, Макрогол. Эти препараты ускоряют процесс гидратации, благодаря чему выравнивается объем толстого кишечника и его содержимого. При этом лекарства не имеют раздражающего действия и не влияют на микрофлору, однако они могут вызывать боли в животе.

Препараты с осмотическим действием назначают при интоксикации разного происхождения, хронических запорах, а также на подготовительном этапе перед диагностическими или хирургическими операциями. Такие лекарства не подходят детям, беременным и кормящим женщинам. Противопоказанием также является сердечная недостаточность.

Фортранс

Подходит только взрослым. Назначают при операциях и диагностике. Активные компоненты не всасываются в кровоток и не растворяются в кишечнике. Продается в виде порошка.

Карловарская соль

Может быть как искусственной, так и натуральной. Раствор полагается принимать только в теплом виде: это уменьшит спазмы и боль. Лекарство помогает при запорах и чаще всего назначается для нормализации работы пищеварительной системы.

Английская соль (гептагидрат сульфата магния)

Дешевое средство, которое помогает при запорах. Является солевым слабительным. Плохо всасывается, благодаря чему увеличивает осмотическое давление в кишечнике и разжижает кал.

Несмотря на его пользу, препарат нельзя применять часто, так как это может привести к потере калия и натрия. Запрещено употреблять средство более 3 месяцев во избежание проблем с почками.

Макрогол

Налаживает работу кишечника и не влияет на метаболизм. Однако при его употреблении необходимо следить за питанием, перейдя на здоровый образ жизни. Нельзя принимать средство более 3 месяцев.

Микролакс

Смягчает каловые массы. Действие наступает уже через 15 минут. Предназначается для введения ректально. Не вызывает привыкание, не влияет на работу пищеварительного тракта.

Дюфалак

Расщепляется в толстом отделе кишечника, в результате чего образуются органические кислоты. Вследствие этого осмотическое давление повышается, что способствует опорожнению кишечника и восстановлению его микрофлоры.

Нормазе

Средство в форме сиропа не имеет противопоказаний. Оно помогает при запорах и проблемах с пищеварительным трактом.

Послабин

Препарат на основе лактулозы, обладает мягким действием. Обычно его применяют при запорах, а также для очищения кишечника перед диагностическими процедурами. Средство увеличивает каловые массы, тем самым влияя на перистальтику кишечника.

Нельзя применять препарат при кишечной непроходимости и индивидуальной плохой переносимости компонентов. При сахарном диабете нужно быть осторожным.

Все препараты с осмотическим действием, предназначенные для очищения кишечника, назначаются врачом. Схема применения должна соответствовать его рекомендациям или же прилагающейся инструкции.

Растительные слабительные препараты

Когда такие средства попадают внутрь кишечника, они быстро абсорбируют воду, вызывая скорые позывы к дефекации. Преимуществом таких препаратов является то, что они не послабляют мышечный тонус и не вызывают привыкание. Примером является Фитолакс и Сенаде.

Лекарства нельзя принимать долго, так как они способны нарушить водно-солевой баланс, что приведет к обезвоживанию. Обычно такие средства назначают при запорах и отравлениях.

Кишечные наполнители

Содержат пищевые волокна, которые впитывают влагу и разбухают. Препараты считаются натуральными лекарствами от запоров со щадящим послабляющим действием. Примером является Мукофальк, кото рыйсодержит экстракт семян подорожника. Для детей младше 12 лет применять его не рекомендуется.

Еще один пример – Цитруцел. Его главным действующим компонентом является метилцеллюлоза.

Со смягчающим действием

Примером являются жидкий парафин, миндальное масло, глицерин, Норгалакс. Они воздействуют на тонкий отдел кишечника, размягчая каловые массы и стимулируя перистальтику.

Такие средства назначают при интоксикации, непроходимости толстого отдела кишечника и пациентам перед операцией или родами и диагностическими процедурами.

Во время беременности и детям до 12 лет они противопоказаны. Также нельзя применять такие лекарства при хронических запорах, геморрое, трещинах и кровотечениях в кишечнике, почечных патологиях, маточных кровотечения.

Активированный уголь

Не обладает слабительным действием, но активно применяется для чистки кишечника. Препарат помогает при пищевых инфекциях, аллергии, интоксикации, метеоризме. Таблетки поглощают и ускоряют выведение солей тяжелых металлов, токсинов, газов и пр.

К противопоказаниям относятся наличие кровотечений и язвенной болезни пищеварительного тракта.

Как выбрать и применять слабительный препарат

Перед тем, как покупать слабительные препараты, необходимо обратить внимание на их производителей. Самые известные и проверенные из них:

  • Ipsen Pharma;
  • Losan Pharma;
  • Abbott Laboratories;
  • GlaxoSmithKline;
  • Boehringer Ingelheim;
  • Hemofarm;
  • Московская фармацевтическая фабрика.

При выборе слабительного рекомендуется основываться на следующие правила:

  • Наиболее быстрое действие у препаратов Гутталакс и Бисакодил. Они подходят для кратковременного устранения неприятных симптомов запора.
  • Полностью безопасный препарат, но при этом эффективный, с достаточно быстрым эффектом и подходящий детям, – Форлакс.
  • Легкое слабительное с мягким действием, но длительным и стойким эффектом — Нормазе и Дюфалак. Они разрешены и беременным женщинам.
  • Природный препарат с мягким слабительным действием – Мукофальк. К тому же его применяют при геморрое, анальных трещинах.
  • Слабительное, подходящее пожилым людям — Цитруцел.

Быстрый эффект можно получить от свечей и микроклизм. К примеру, подойдут Норгалакс, Микролакс, Бисакодил, глицерин. Если проблема связана с хроническими запорами, то лучше всего применять пребиотики в таблетированной форме. Контактное слабительные – это касторовое масло, Бисакодил, Гутталакс, Фитолакс. Такие средства обладают раздражающим действием на слизистые прослойки толстого отдела кишечника, улучшая перистальтику.

Слабительные нужно принимать перед отходом ко сну. Большинство из них начинает действовать через 6-12 часов.

Овощи и фрукты

Не только фармацевтические средства обладают слабительным действием. Можно воспользоваться и отдельными овощами:

  • Тыква. Регулирует функционирование кишечника, смягчает каловые массы, помогает в их продвижении.
  • Свекла. Содержит большое количество сахара, который «притягивает» влагу, так что каловые массы становятся водянистыми.
  • Капуста. Содержит пищевые волокна, которые раздражают стенки кишечника.
  • Бобовые. Ускоряют процесс пищеварения.
  • Зелень. Содержит пищевые волокна.
  • Морковь. Богата клетчаткой, органическими кислотами, сахарами.
  • Морская капуста. Как и обычная, стимулирует пищеварение за счет волокон.

Ряд фруктов тоже обладает слабительным действием:

  • Слива. Содержит сорбит, который не усваивается в кишечнике, но действует на его стенки.
  • Груша. В мякоти присутствует много сахара, а шкура содержит клетчатку.
  • Банан. Содержит калий, который требуется для поддержания водно-солевого баланса.
  • Яблоко. Содержит пектин, который влияет на стенки кишечника.
  • Киви. В мякоти много пищевых волокон.
  • Авокадо. Содержит клетчатку, калий, органические кислоты.

На основе овощей готовят салат «Метелка», который тоже обладает слабительным действием. Не существует выработанного рецепта. Есть несколько вариантов продуктов:

  • Классический: 1 свекла, 3 моркови, 800 г белокочанной капусты, оливковое масло – 1 ст. л.
  • Со сниженной калорийностью: по 500 г свеклы, моркови, капусты и сок половины лимона.
  • С зеленью: по 500 г сельдерея и свежих огурцов, 10 веток любой зелени, 3 ст. л.сока лимона.
  • Фруктово-овощной: по 400 г свеклы, моркови и зеленых яблок, по 1 ст. л. лимонного сока и оливкового масла.
  • Фруктовый: 100 г грейпфрута, по 150 г кураги и чернослива и 100 г гранатовых зерен.
  • Летний: по 1 яблоку и апельсину, 2 киви, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1,5 ст. л. меда.

Все ингредиенты полагается нашинковать полосками, смешать и заправить.

Салат полагается кушать в любое время по желанию. Можно устраивать разгрузочный салатный день раз в неделю. Для чистки кишечника также проходят 7- или 10-дневный курс. В это время обязательно полагается употреблять много воды.

Народные средства

Народные средства для очищения кишечника — это чаще всего лекарственные растения, которые увлажняют каловые массы, увеличивают их объем, нормализуют выделительные процессы. Травы полностью безопасны, если соблюдать дозировки.

Ламинария

Для приготовления слабительного у водоросли берут только высушенные листья. Ламинария хорошо впитывает влагу и увеличивается в размерах, что помогает почистить кишечник, ускорить дефекацию за счет раздражения рецепторов.

Но существуют и противопоказания. Нельзя применять средство при сосудистых и почечных болезнях, кишечной непроходимости.

Полагается принимать по 1 ч. л. порошка из сухой ламинарии, а затем запивать все большим количеством воды.

Сенна

Используются измельченные листья этой травы. Они влияют на рецепторы кишечника, улучшая его перистальтику. Действие начинается через 8 часов после приема.

Не рекомендуется использовать траву при кишечной непроходимости, кровотечениях и пупочной грыже, воспалительных процессах в пищеварительном тракте. Беременным женщинам и детям не подходит.

Лекарство готовят следующим образом:

  1. 6 г сухих листьев залить чашкой кипятка.
  2. Подождать до остывания.

Выпить весь отвар перед сном. Нельзя принимать более 3 недель.

Крушина

Для лекарства применяют кору. Она содержит антрагликозиды, которые раздражают кишечные рецепторы. Действие начинается через 8 часов. К противопоказаниям относятся острые формы заболеваний пищеварительного тракта и аллергия. Детям и беременным средство не подходит.

Для приготовления лекарства требуется:

  1. 6 г сырья залить половиной стакана кипятка.
  2. Средство настаивать 2 часа.

Принимать дважды в течение дня. Курс длится не более 2 недель.

Солодка

Обычно для приготовления слабительного используют корни. Они содержит глицирризиновую кислоту. К противопоказания относятся обострения болезней пищеварительного тракта, астма, беременность.

Для приготовления лекарства:

  1. 8 г сырья залить чашкой кипятка.
  2. Проварить на паровой бане 30 минут.
  3. Принимать по 1 ст. л.

Лен

Используются семена. Средство обладает слабительным действием. Его часто применяют в профилактических целях против запоров. Стабилизирует работу кишечника, подходит даже беременным и детям. Полностью безопасно.

Для приготовления требуется:

  1. Щепотку семян измельчить в порошок.
  2. Залить 100 мл кипятка.
  3. Настаивать 3 часа.

Полученный настой выпить малыми глотками в течение дня. Еще можно просто съедать семена по 1 ч. л., запивая их большим количеством воды.

Применяют и масла со слабительным действием: касторовое, подсолнечное, облепиховое, оливковое. Они не подходят беременным. Такие средства рекомендуется принимать утром по 1 ч. л.

Упражнения

Пойдут на пользу следующие упражнения:

  • Лечь на спину. Поднять ноги. Делать движения, как будто человек едет на велосипеде.
  • Лежать на спине. По очереди и одновременно поднимать ноги к груди, обхватывая руками. Удерживать в таком положении несколько секунд и возвращать обратно.
  • Стоять, опираясь на колени и ладони. Выгнуть спину вверх, потом вниз. Задерживаться по несколько секунд в каждом положении.
  • Стоять ровно. Наклоняться туловищем вперед, назад и в стороны, делать круговые движения.

Каждое движение выполнять по 10-20 раз.

Массаж

Кроме слабительных средств, применяют различные методики массажа, которые тоже способствуют ослаблению кишечника. К примеру, специальная техника стимулирует функционирование кишечных мышц, усиливает моторику, способствует продвижению каловых масс, убирает запор.

Массаж применяют успокаивающий массаж в тех случаях, когда при запоре мучают сильные боли и спазмы. Выполняют следующие действия. Выполнять все действия нужно либо в лежачем положении на спине либо стоя.

Список массажных движений, которые можно делать в домашних условиях:

  • Поглаживать живот в области пупка по кругу, медленно увеличивая площадь. Делать 2 минуты.
  • Гладить живот в том же направлении, в котором идет ободочная кишка до подвздошной области (как буква П). Повторять 3 минуты.
  • Растирать круговыми движениями кончиков пальцев, делать резкие тряски, подталкивания. Повторять 2 минуты.
  • Кулаком растирать поясницу, немного наклонившись вперед. Движения делать вверх и вниз. Повторять 2 минуты.
  • Кулаком растирать поясницу из боку в бок. Средний темп. Требуется 30 повторов.

Повторять все по 5 минут. Массаж должен быть плавным, но с ощутимым нажатием.

Лучше всего массаж делать в утреннее время — через 20 минут после легкого завтрака. Также разрешается делать его после обеда – через 2 часа. Массаж противопоказан при беременности, онкологических болезнях и туберкулезе кишечника.

Стимулирующее слабительное: применение и побочные эффекты

Что такое стимулирующее слабительное?

Слабительные средства помогают при дефекации (дефекации). Существует пять основных типов слабительных средств:

  • Стимулятор. Стимулирующие слабительные вызывают сокращение кишечника и вытеснение стула.
  • Осмотический. Осмотические слабительные втягивают воду из окружающих тканей в кишечник, чтобы смягчить стул и увеличить частоту дефекации.
  • Формовочная . Эти слабительные средства содержат клетчатку, которая впитывает воду в кишечнике и вызывает более объемный стул. Большой стул заставляет кишечник сокращаться и выталкивать стул.
  • Размягчители стула . Эти мягкие слабительные средства смягчают сухой твердый стул водой, которую они втягивают с калом из кишечника, облегчая вытеснение стула.
  • Смазочные материалы. Эти маслянистые слабительные средства покрывают поверхность стула, чтобы удерживать жидкий стул и облегчить его отхождение.

Активным ингредиентом стимулирующих слабительных средств обычно является сенна (также известная как сеннозиды) или бисакодил.

Стимулирующие слабительные можно использовать для лечения запоров. Они могут быть одним из наиболее быстро действующих слабительных средств.

Запор

Здоровые люди обычно испражняются от трех до трех раз в неделю. Хотя врачи считают запором менее трех дефекаций в неделю, есть и другие симптомы, которые следует учитывать, помимо частоты.

Симптомы, также связанные с запором, включают:

  • затруднения при прохождении BMs
  • твердую консистенцию BM
  • спазмы в животе
  • ощущение неполного испражнения

Хронический запор без лечения может привести к сдавлению каловых масс. Это состояние возникает, когда ваша прямая кишка закупоривается фекальными массами.

Некоторые из побочных эффектов, которые могут возникнуть при приеме стимулирующих слабительных, включают:

Кроме того, вы можете заметить, что ваша моча приобретает коричневато-красный цвет, когда вы принимаете слабительное, в котором используется сенна.

Как всегда, обсудите с врачом побочные эффекты любого лекарства, которое вы принимаете. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих побочных эффектов при приеме стимулирующих слабительных:

  • нерегулярное сердцебиение
  • слабость
  • спутанность сознания
  • мышечные боли
  • усталость или слабость
  • кожная сыпь

Вы не должны использовать стимулирующее слабительное, если:

Кроме того, перед использованием стимулирующего слабительного поговорите со своим врачом о вашем текущем состоянии здоровья, особенно:

И сообщите своему врачу, если вы беременны или кормите грудью.

  • Не принимайте стимулирующие слабительные более недели, если это специально не рекомендовано вашим врачом.
  • Помните, что стимулирующие слабительные средства могут вызывать привыкание и могут быть вредными для кишечника, если их использовать в течение длительного периода времени.
  • Не давайте ребенку в возрасте до 6 лет стимулирующие слабительные, если это не предписано педиатром.
  • Следуйте указаниям на этикетке, если врач не дал иных указаний.

В своей аптеке вы найдете множество торговых марок стимулирующих слабительных в различных формах, таких как жидкости, порошки, жевательные таблетки, таблетки и суппозитории.Вот некоторые торговые марки:

  • Ex-Lax (сеннозиды)
  • Senexon (сеннозиды)
  • Кастория Флетчера (сеннозиды)
  • Senokot (сеннозиды)
  • Black Draft (сеннозиды)
  • Feenacody-A Mindl.
  • Корректол (бисакодил)
  • Дулколакс (бисакодил)
  • Маленькие таблетки Картера (бисакодил)

Запор может быть очень неприятным и тревожным. Стимулирующие слабительные средства работают на многих людей как эффективное средство от запора.Эти слабительные действуют, заставляя мышцы кишечника ритмично сокращаться и помогая выталкивать их, или «стимулируя» дефекацию.

Как и многие лекарства, здесь есть риски. Всегда обсуждайте с врачом использование слабительного и следуйте его рекомендациям.

.

Очистка желудка: естественная детоксикация желудка и кишечника

Очистка желудка

Рецепт очищения желудка - это мгновенный домашний протокол очищения толстой кишки, разработанный для быстрой и безопасной детоксикации кишечника и кишечника путем удаления токсинов и накопленных отходов из толстой кишки по мере того, как вы спать.
Считается одним из самых эффективных натуральных средств для очистки кишечника и желудка для нежного, но быстрого эффективного детоксикации и очищения толстой кишки.

Рецепт очищения желудка

Рецепт очищения толстой кишки яблочным уксусом

Быстро и безопасно очищает кишечник и кишечник, удаляя токсины и накопившиеся отходы из толстой кишки во время сна.

Author Candida Specialists
  • 16 унций дистиллированной воды
  • ½ органического лимона
  • 1 чайная ложка сырого нефильтрованного яблочного уксуса
  • 4 капсулы Oxy-Powder (см. Ниже)
  1. Встряхните бутылку яблочного уксуса, чтобы смешать мутный часть внизу (мать).

  2. Выжмите сок из ½ органического лимона, добавьте 1 чайную ложку органического сырого нефильтрованного яблочного уксуса в 16 унций дистиллированной воды.

  3. Пейте перед сном, запивая 4-8 капсулами оксипорошка натощак, вдали от любых продуктов или других добавок.

  4. Ожидайте, что на следующий день будет серия испражнений с выведением большого количества шлаков и токсинов.

Окси-порошок высвобождает кислород во всем пищеварительном тракте и кишечнике, разжижая сухие твердые уплотненные фекалии и накопившиеся отходы, чтобы они могли вымываться организмом естественным путем через нормальный стул.

Чтобы узнать больше об оксипорошке и других ингредиентах в рецепте очищения желудка, см. Раздел ниже.
Если вы никогда раньше не принимали оксипорошок, начните с 2 капсул, постепенно увеличивая при необходимости.

Как работает очищение желудка?

Ингредиенты напитка для очищения желудка работают вместе в синергии для естественной детоксикации желудка и кишечника:

  • Яблочный уксус в сырой нефильтрованной непастеризованной форме, также известный как яблочный уксус с матерью, содержит натуральные кислоты и полезные свойства. бактерии, способствующие здоровому пищеварению и здоровью кишечника.
    Многие люди, употребляющие яблочный уксус натощак, сообщают об увеличении опорожнения кишечника и улучшении пищеварения.
  • Лимонный сок хорошо известен своими очищающими и детоксикационными свойствами и входит во многие напитки для очищения желудка и детоксикации организма. Исследования показали, что лимонный сок оказывает защитное действие на печень, снижая уровни сывороточных ферментов ALT и AST, а также триацилглицерин и перекисное окисление липидов в печени (1).
  • Oxy-Powder, как следует из названия, высвобождает кислород во всем пищеварительном тракте и кишечнике, чтобы размягчить и разрыхлить сухие и твердые уплотненные фекалии и скопления отходов, чтобы они могли вымываться организмом естественным путем через нормальный стул.
    Со временем эти накопления отходов становятся суше и тверже и прилипают к стенке толстой кишки до такой степени, что организм не может удалить их с помощью нормального испражнения. Выделяемый кислород разжижает эти токсичные отходы, так что организм может легко их устранить.

Когда нужно очищать желудок?

Очищение желудка идеально в качестве естественного средства, которое может помочь в следующих случаях:

  • Необходимо укрепить здоровье кишечника, особенно в сочетании с пробиотиками.
  • Периодические запоры или проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота.
  • Натуральное очищение толстой кишки для избавления от накопленных шлаков и токсинов в организме.
    Если вы никогда не очищали желудок, вы можете начать с 5 дней, а затем повторить очищение, когда почувствуете, что это необходимо.
    Большинство людей предпочитают очищать кожу 1-2 раза в месяц в выходные дни.
После очищения желудка

Часто упускается из виду, что то, что вы делаете (или не делаете) после очищения желудка, может быть не менее важным, чем само очищение.
Многие преимущества очищения желудка проявляются через несколько дней и даже недель после очищения. Когда токсичные отходы удаляются, у вашего тела появляется больше энергии и ресурсов, чтобы работать лучше и фактически лечить другие области, которыми раньше пренебрегали.

Для многих очищение желудка стало поворотным моментом, который помог сделать первый шаг на пути к лучшему здоровью.
Чтобы воспользоваться этим, настоятельно рекомендуется придерживаться более здоровой диеты и образа жизни.

Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимальную пользу от очищения:

  • Слушайте свое тело : сосредоточьтесь на диете, с которой согласен ваше тело; обращайте пристальное внимание на потенциальную пищевую чувствительность или реакцию на разные продукты. Если употребление определенных продуктов (даже здоровых) вызывает проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или газы, вам не следует их есть, независимо от того, насколько они здоровы.
    Это очень часто.
  • Ешьте здоровую пищу : не ешьте и не ограничивайте употребление проблемных продуктов, таких как молочные продукты, пшеница, глютен, полуфабрикаты и распространенные аллергены.
  • Избегайте переедания : даже здоровая пища; Когда дело доходит до еды, больше не значит лучше.
  • Примите пробиотики : большое преимущество очищения толстой кишки заключается в том, что вы избавляетесь от накопленных отходов и непереваренных частиц пищи, которые могут питать вредные организмы. Это создает идеальную среду в толстой кишке, которая может способствовать благоприятному росту пробиотиков, что делает добавки с пробиотиками гораздо более эффективными.
    Хорошим примером многоцелевых пробиотиков в сочетании с очисткой толстой кишки является FloraTrex, который мы используем во многих наших протоколах.
    Для кандидозных или дрожжевых заболеваний мы используем Latero-Flora.
FAQ

Действительно ли необходимо очищать кишечник или желудок?

Когда дело доходит до очищения и детоксикации, всегда есть один ключевой вопрос, который нужно задать - зачем это делать? Разве наше тело не способно самостоятельно избавляться от токсинов и шлаков? Короткий ответ: да, когда организм находится в идеальном состоянии здоровья, он должен уметь справляться с токсинами и выводить шлаки естественным путем без каких-либо проблем.
Время для быстрой проверки в реальности - сколько людей находится в идеальном состоянии здоровья? Сколько людей придерживаются идеальной диеты? Как насчет окружающей среды, в которой мы живем, нашего ежедневного воздействия токсинов, стресса, связанного с образом жизни, качества продуктов питания и воздуха, которым мы дышим, и многих других факторов? Все это идеально? мы все знаем ответы на эти вопросы…

Именно здесь очищение и детоксикация могут принести некоторые преимущества, если их проводить правильно.Ободочная кишка является основным органом тела, отвечающим за выведение токсинов из организма посредством нормального испражнения.
По этой причине это часто первый шаг в большинстве протоколов очистки.

The Science

Идея очищения толстой кишки не нова. Его практиковали веками со времен древних египтян и греков.
Все сводится к основной идее, что пища, которую мы едим, может застрять в пищеварительном тракте и сгнить; Со временем эти отходы становятся токсичными и могут привести ко многим проблемам с пищеварением и другим проблемам со здоровьем.
Очистка толстой кишки может помочь в этой нездоровой ситуации, выпуская накопленные отходы из организма, создавая среду, которая может способствовать здоровому балансу кишечной флоры.

Очищение толстой кишки обычно относится к области альтернативной медицины, где большинство доказательств потенциальных преимуществ являются анекдотическими.
Однако связь между здоровой флорой кишечника и общим состоянием здоровья широко признана в медицинском сообществе, поскольку большое количество исследований на людях свидетельствует о том, что кишечная флора играет важную роль в здоровье человека.

Согласно исследованиям, такие факторы, как использование антибиотиков, болезнь, стресс, старение, неправильное питание и образ жизни, могут повредить флору кишечника и вызвать дисбаланс, который может привести ко многим хроническим заболеваниям, таким как воспалительные заболевания кишечника, ожирение и рак. (2).

Очищение толстой кишки соленой водой

Очищение толстой кишки соленой водой включает прием воды, смешанной с солью, натощак, чтобы вызвать опорожнение кишечника.
Этот метод, также известный как промывание соленой водой, является известным домашним средством от запоров и очищения толстой кишки, поскольку соленая вода оказывает на организм слабительное действие.Идея заключается в том, что когда вы потребляете больше соли, чем ваше тело может усвоить за очень короткое время, оно вынуждено совершать дефекацию, чтобы избавиться от лишней соли. Когда это происходит, это также может помочь избавиться от других токсинов и шлаков в толстой кишке.

Есть две основные проблемы, связанные с очищением соленой водой, которые являются причиной многих проблем, о которых сообщали люди:

  • Очищение соленой водой толстой кишки может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как тошнота и рвота.Солевой избыток может вызвать дисбаланс электролитов, а также обезвоживание, вздутие живота и мышечные судороги.
  • Людям с высоким кровяным давлением или другими проблемами со здоровьем следует быть особенно осторожными из-за перегрузки натрием.

У вас есть еще вопросы или вы хотите поделиться своим опытом? Не стесняйтесь комментировать ниже!

Ссылки
  1. Защитные эффекты лимонного сока при повреждении печени, вызванном употреблением алкоголя, у мышей (1).
  2. Воздействие кишечных бактерий на здоровье и болезни человека (2).

Центр лечения специалистов по кандидозам сочетает в себе исследования, современную медицину и концепции естественной медицины с технологиями больших данных для лечения хронических кандидозных и дрожжевых инфекций.

Последние сообщения от Candida Specialists (посмотреть все).

Слабительные, формирующие объемные массы: что вы должны знать

Обзор

Вы не можете смотреть телевизор, не увидев рекламные ролики, рекламирующие продукты, облегчающие запор. Многие из этих продуктов являются слабительными, увеличивающими объем. Если вы думаете об использовании одного из них, чтобы облегчить симптомы нерегулярности, вам следует знать кое-что.

Слабительные, образующие объем, абсорбируют жидкость в кишечнике. Это создает объемный, более жидкий стул, который становится мягче и легче выводится. Обычные слабительные, образующие объем, включают псиллиум (Метамуцил), поликарбофил (FiberCon) и метилцеллюлозу (Citrucel).

Другие типы слабительных включают:

Слабительные, образующие объем, отличаются от этих слабительных. Они больше всего похожи на размягчители стула тем, что помогают кишечнику удерживать воду. В отличие от стимулирующих слабительных, они не стимулируют нервы, которые ускоряют движение кишечника по кишечнику. Они также не смазывают стул, как лубриканты. Осмотические слабительные отличаются от типов, формирующих объем, тем, что помогают кишечнику, а не кишечнику, удерживать воду.

Слабительное, формирующее объем, может помочь, если у вас хронический запор из-за диеты, образа жизни, недавней операции или приема лекарств.

Некоторые люди предпочитают слабительные, формирующие объем, потому что обычно симптомы запора улучшаются постепенно. Они часто являются первой линией защиты перед применением стимуляторов или других слабительных средств. Также снижается риск спазмов или взрывной диареи, которые могут возникнуть при приеме стимулирующих слабительных.

Слабительные могут быть полезны:

  • во время беременности или в течение нескольких дней после родов
  • при подготовке к операции
  • при лечении запоров у лежачих людей
  • при лечении запоров, вызванных лекарствами
  • при профилактике напряжения после операции
  • для восстановления нормальной функции кишечника после периода плохого питания или отсутствия физической активности
  • для снижения холестерина
  • при лечении диареи

Слабительные, образующие объемные формы, также могут улучшить состояние здоровья, ухудшающееся при напряжении, например:

образующие слабительные средства обычно безопасны для здоровых людей.Однако могут возникать побочные эффекты или лекарственные взаимодействия, в том числе:

Вы также можете испытывать легкую боль в животе, вздутие живота или газы.

У некоторых людей может быть аллергическая реакция на псиллиум. Немедленно позвоните своему врачу, если вы испытываете:

  • затрудненное дыхание или глотание
  • зуд с новой сыпью
  • боль в животе
  • тошнота
  • рвота

Примите слабительные, формирующие объем, запивая как минимум 8 унциями воды или фруктов. сок.Это поможет предотвратить непроходимость кишечника. Второй стакан воды или сока может помочь предотвратить дополнительные побочные эффекты. Обязательно следуйте инструкциям по дозировке на этикетке. В течение дня важно поддерживать достаточный уровень гидратации.

Вы должны почувствовать облегчение в течение 12 часов - 3 дней.

Избегайте слабительных, образующих объем, и проконсультируйтесь с врачом, если применимо одно из следующих условий:

  • У вас симптомы аппендицита или воспаления кишечника. К ним относятся:
  • Вы не опорожняете кишечник более двух дней и испытываете боль в животе.
  • У вас появилась сыпь.
  • Вы испытываете резкие изменения в привычках или функциях кишечника, которые продолжаются две недели или более.
  • Вы принимали лекарства в течение последних двух часов.

Сообщите своему врачу перед использованием слабительных, формирующих объем, если у вас есть:

Люди с заболеванием почек или диабетом подвержены риску электролитного дисбаланса при приеме слабительных. Хотя ваш риск может быть ниже с помощью слабительных, формирующих объем, вам все же следует проконсультироваться с врачом перед использованием, если у вас есть какое-либо состояние.

Слабительные могут повлиять на усвоение лекарств вашим организмом. В результате вам не следует принимать какие-либо лекарства в течение двух часов после приема слабительного. Кроме того, нельзя смешивать оральные и ректальные слабительные.

Когда начинается запор, приятно знать, что помощь в виде слабительного, способствующего формированию объема, находится всего в аптеке. Хотя слабительные средства могут принести облегчение, их следует использовать только в краткосрочной перспективе, если врач не назначил иное.

Чтобы предотвратить запор в первую очередь, придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, состоящей из цельного зерна, фруктов и листовых овощей.Пейте много жидкости и избегайте продуктов, вызывающих запор, таких как сыр или полуфабрикаты с высоким содержанием сахара.

.

Рейтинг лучших средств для очищения толстой кишки 2020 года

Очищение толстой кишки - это дополнительная процедура, предназначенная для повышения способности вашего организма выводить твердые отходы из толстой кишки.

Если ваша диета не совсем такая, какой должна быть, вы можете опасаться накопления токсинов или продуктов жизнедеятельности в желудочно-кишечном тракте, и именно поэтому люди обращаются к средствам для очищения толстой кишки.

Некоторые люди выступают за механическое очищение толстой кишки, которое включает орошение с помощью набора для клизмы, но это чревато риском.

Менее вредный подход - использовать добавку с мягким слабительным, пищевым волокном или травяными добавками, связанными с хорошим здоровьем толстой кишки. Вот наш рейтинг самых эффективных доступных добавок для очищения толстой кишки.

Рейтинг

1. VitaBalance Colon Detox Plus

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

«Все болезни начинаются в кишечнике».

Гиппократ сказал это, и наука, наконец, понимает, насколько это правда…

Особенно, если вы принимаете много лекарств, таких как антибиотики, противозачаточные средства, антациды… испытываете хронический стресс… подвергаетесь воздействию токсинов окружающей среды (а кто не в наши дни?)… Или боретесь с плохим общим состоянием здоровья.Все это вызывает нагрузку на толстую кишку, поэтому она не может полностью переваривать пищу и поддерживать ваше здоровье.

Вот почему мы любим VitaBalance Colon Detox Plus . Он не только выводит токсины и шлаки из организма, но и уравновешивает «жучки» в кишечнике, так что пищеварительная система получает новый старт.

Зачем это нужно?

Потому что вздутие живота и лишний вес на самом деле являются симптомами токсического поражения кишечника. Регулярно очищайте его, и вы сможете похудеть, получить больше энергии и избавиться от мозгового тумана.

Colon Detox Plus - это мощная смесь самых известных и надежных ингредиентов для здорового кишечника: псиллиум, Lactobacillus acidophilus , ревень, горечавка, алоэ вера, Cascara sagrada , облепиха и лист люцерны.

Без ГМО. Не содержит глютен. Веганский. Произведено на предприятии, зарегистрированном FDA, в соответствии с рекомендациями GMP.

Победитель абсолютного очищения толстой кишки 2020 года.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

2.Доктор Тобиас Очищение толстой кишки

Проверить цену на Amazon

Режим очищения толстой кишки от доктора Тобиаса основан на сочетании естественного слабительного действия листьев сенны, мазей на масляной основе для здоровья толстой кишки (как гель алоэ вера, так и триглицериды со средней длиной цепи) и клетчатки для улучшения выработки стула.

В нем также есть пробиотики, которые помогают размножить кишечные бактерии. Поскольку он охватывает все аспекты здоровья толстой кишки, это разумный выбор для безопасной и эффективной очистки толстой кишки.

3. Kleen IQ Colon Detox & Cleanse

Проверить цену на Amazon

Kleen IQ производит хорошо сбалансированную добавку для очищения толстой кишки, которая включает лист сенны для слабительного действия, масло триглицеридов со средней длиной цепи и гель алоэ вера для успокоения слизистой оболочки толстой кишки, пробиотики Lactobacillus acidophilus, а также подорожник и льняное волокно.

Хорошо подобранное очищающее средство для толстой кишки без каких-либо посторонних ингредиентов - всегда хороший выбор.

4. Супер очищение толстой кишки

Проверить цену на Amazon

Super Colon Cleanse активно использует травяные добавки, сочетая слабительное действие листьев сенны с широким спектром травяных экстрактов, от семян сельдерея до плодов шиповника.

Предполагается, что эти травяные экстракты поддерживают широкий спектр факторов, связанных со здоровьем пищеварительной системы, но доказательства их эффективности отсутствуют. Тем не менее, содержание клетчатки довольно хорошее, и в нем также есть ацидофильные пробиотики.

5. Детокс и очищающее средство для кишечника BioSchwartz

Проверить цену на Amazon

15-дневная программа

BioSchwartz полностью посвящена травяным добавкам. Добавление геля алоэ вера - приятный штрих, и, как и многие другие средства для очищения толстой кишки, он использует сенну в качестве слабительной основы, но тот факт, что ингредиенты скрыты в «запатентованной смеси», затрудняет детальный анализ того, насколько эффективно она будет быть.

С другой стороны, у него действительно есть два разных вида пробиотических бактерий, по сравнению с одним у большинства других конкурентов.

6. NutriRise Быстрое очищение

Проверить цену на Amazon

В этой 15-дневной программе содержится прочный баланс слабительных, клетчатки, пробиотиков и травяных экстрактов, предназначенных для успокоения кишечника.

Это отличный выбор, если вашей целью является поддержание кишечных бактерий, особенно если вы переходите на диету, чтобы похудеть. Помимо капсул животного происхождения, с этой добавкой для очищения толстой кишки не на что жаловаться.

7. Sculpt n ’Cleanse

Проверить цену на Amazon

Sculpt n ’Cleanse, несмотря на название, на самом деле не содержит многих добавок для похудания; в основном это слабительное средство с некоторыми растительными ингредиентами для здоровья толстой кишки.

Лист сенны обеспечивает основное слабительное действие, наряду с экстрактом облепихи для дополнительного слабительного эффекта и множеством других лечебных трав. Есть немного геля алоэ вера, но не более масел, и нет никаких пробиотических ингредиентов.

8. Чистящие капсулы для внутренней полости QFL

Проверить цену на Amazon

В капсулах

QFL Inner Clean Capsules есть отличные ингредиенты, но невозможно сказать, будут ли они эффективны, потому что патентованная смесь скрывает количество каждого ингредиента в смеси. Да, есть сенна, лен, овсяные отруби и алоэ вера, но достаточно ли их, чтобы быть эффективными?

9. НутраТек Ультра Очищение

Проверить цену на Amazon

NutraTech содержит несколько качественных ингредиентов, но, к сожалению, все они находятся в конце списка ингредиентов их «запатентованной смеси».Сенна, сок чернослива и льняное масло - все это прекрасно, но они являются одними из наименее распространенных ингредиентов в смеси.

Кроме того, мы не знаем абсолютного количества этих ингредиентов. Это ставит под сомнение эффективность этой добавки, хотя с самими ингредиентами проблем нет.

10. Колон Кленц

Проверить цену на Amazon

Colon Clenz включает сенну, облепиху и алоэ вера, но другие ингредиенты представляют собой довольно легко забываемые неясные экстракты трав.Абсолютное количество включенных травяных экстрактов также довольно невелико, поэтому вероятность того, что это будет эффективным, снижается из-за этого.

Победители категории

Лучшее общее очищение толстой кишки: VitaBalance Colon Detox Plus

VitaBalance является универсальным победителем благодаря широкому ассортименту полностью натуральных волокон и слабительных средств естественного происхождения. Это 15-дневное очищение толстой кишки - лучший вариант для улучшения функции кишечника и пищеварения.

Лучшее средство для очищения толстой кишки для похудения: NutriRise Rapid Cleanse

Хотите начать программу похудания с очищения толстой кишки? NutriRise - это то, что вам нужно.Благодаря двум источникам клетчатки (шелуха подорожника и льняное семя), а также пробиотикам лактобацилл, он отлично подходит для очистки вашего организма и поддержки микробиома кишечника при переходе на новую диету.

Лучшее средство для очищения толстой кишки от запора: Dr. Tobias Colon Cleanse

Доктор Тобиас включает эффективную дозу двух натуральных слабительных, сенны и коры каскары саграды. Благодаря этой комбинации это мощный, но щадящий способ избавиться от запора.

Лучшее средство для очищения толстой кишки от вздутия живота: Dr.Тобиас Очищение толстой кишки

Помимо способности лечить запоры, доктор Тобиас является отличным выбором для уменьшения вздутия живота благодаря использованию пробиотиков, которые вытесняют газообразующие вредные бактерии в кишечнике, и гелю алоэ вера для успокоения желудка и улучшить вывоз мусора.

Лучшее средство для очищения толстой кишки для женщин: Kleen IQ Colon Detox & Cleanse

KleenIQ Colon Detox & Cleanse содержит прекрасную комбинацию слабительных, успокаивающих средств и травяных экстрактов, которые делают его подходящим для многих желудочно-кишечных заболеваний, с которыми сталкиваются женщины, будь то запоры, судороги, газы или вздутие живота.

Кому следует покупать средство для очищения толстой кишки?

Очищение толстой кишки популярно среди людей, которые жалуются на желудочно-кишечный тракт и хотели бы улучшить регулярность и качество своего испражнения.

Хотя очистка толстой кишки не совсем «удалит токсины» за одну ночь, как могут думать некоторые продукты и производители, правильная комбинация клетчатки и растительных экстрактов может повысить скорость вашего пищеварительного тракта, помогая быстрее перемещать пищу через кишечник. и с большей регулярностью.

Если вам нужно восстановить нормальную работу кишечника и начать более здоровую диету и режим приема добавок для желудочно-кишечной системы, прием добавок для очищения толстой кишки может быть хорошим началом.

Добавки для очищения толстой кишки также являются гораздо более безопасной и предпочтительной альтернативой механической очистке толстой кишки, также иногда называемой ирригацией толстой кишки.

Во время этой процедуры ваша толстая кишка промывается жидким раствором. Однако, по данным клиники Майо, такие процедуры очень рискованны и связаны с болью в животе, диареей и повреждением прямой кишки (1).Они также могут значительно изменить баланс электролитов в организме, что может стать проблемой для людей с заболеваниями сердца или почек.

Хотя добавки для очищения толстой кишки также не лишены потенциальных побочных эффектов, считается, что тяжесть этих побочных эффектов намного ниже и реже, чем побочные эффекты, связанные с механической очисткой толстой кишки. Если вы думаете об очищении толстой кишки, выбор дополнительного продукта, вероятно, более безопасен, чем механическая процедура.

Как мы заняли

Как отмечалось выше, из-за рисков, связанных с механическими методами орошения толстой кишки, мы исключили любое механическое очищение толстой кишки с помощью клизмы.Это быстро сузило круг продуктов, попадающих в наш рейтинг, до добавок только на основе трав и клетчатки. Мы отбросили все, что содержало только волокон.

Хотя пищевые добавки с клетчаткой могут быть полезны для желудочно-кишечного тракта, мы руководствовались другими критериями при ранжировании пищевых добавок, содержащих только клетчатку, в нашей статье о клетчатке с самым высоким рейтингом. Однако содержание клетчатки было важным (но не обязательным) критерием для нашего рейтинга очищения толстой кишки.

Затем мы посмотрели, какие из оставшихся добавок для очищения толстой кишки содержат безопасные и высококачественные растительные ингредиенты, такие как сенна, которые обладают слабительным эффектом, но имеют низкий риск побочных эффектов или зависимости.

При прочих равных, гораздо лучше полагаться на проверенный ингредиент, такой как сенна, чем на менее изученные слабительные травы. Риск, связанный с этими другими видами ингредиентов, заключается в том, что они могут не работать, или они могут работать слишком хорошо и заставлять ваше тело полагаться на них при опорожнении кишечника.

Мы штрафовали продукты, которые скрывали чистоту и дозировку их активных ингредиентов с использованием запатентованной смеси, а также штрафовали продукты, в составах которых использовалось слишком много искусственных ароматизаторов, красителей или связующих веществ.Последнее, чего вам хочется, когда вы пытаетесь очистить пищеварительный тракт, - это иметь ненужные добавки в принимаемой добавке.

Оценив качество растительных ингредиентов в добавках для очищения толстой кишки из нашего списка, мы обратили внимание на важные добавки, такие как пробиотики и пребиотики.

Очищение толстой кишки - это здорово, но как обеспечить здоровье желудочно-кишечного тракта после того, как исчезнут немедленные эффекты очищения. Высокие позиции в рейтинге заняли продукты, в состав которых входили штаммы пробиотиков и / или питательные вещества-пребиотики, помогающие процветать здоровым бактериям в кишечнике.

Мы не применяли те же жесткие требования к дозировке КОЕ, которые мы использовали в нашем рейтинге пробиотиков, но предоставление некоторых здоровых бактерий для повторного заселения вашей толстой кишки и кишечника после создания слабительного эффекта по-прежнему было очень желательным среди наших продуктов для очистки толстой кишки.

Преимущества

Очищение толстой кишки может улучшить здоровье вашего желудочно-кишечного тракта. Очищение толстой кишки с использованием натуральных добавок включает дозу экстракта трав со слабительными свойствами, а также, как правило, другие ингредиенты, чтобы успокоить внутреннюю часть толстой кишки, увеличить частоту и количество дефекации и восстановить заселение желудочно-кишечного тракта. со здоровыми пробиотическими бактериями.

В целом цель состоит в том, чтобы очистить вашу систему, а затем обновить ее полезными бактериями. Очищение толстой кишки популярно среди людей с запорами, плохим питанием или желудочно-кишечными проблемами.

Исследования их эффективности ограничены, но могут быть преимущества, связанные с конкретными целями очистки толстой кишки; а именно: увеличение частоты испражнений, выведение из организма большего количества клетчатки и повторное заселение кишечника полезными бактериями.

Дополнительная очистка толстой кишки более безопасна, чем механическое орошение толстой кишки. Первое преимущество очищения толстой кишки на основе добавок заключается в том, что она безопаснее, чем механическая очистка толстой кишки. В нескольких медицинских отчетах предостерегается от использования механической очистки толстой кишки, которая включает клизмы с растворами трав для орошения толстой кишки.

В отчете доктора Ранита Мишури и других врачей Медицинской школы Джорджтаунского университета представлены несколько случаев, когда механическая очистка толстой кишки имела серьезные неблагоприятные последствия для здоровья (2).

В этих случаях введение больших объемов травяных растворов в толстую кишку через мешок для клизмы нарушало естественный баланс организма и вызывало различные проблемы, от диареи до спазмов и тошноты.

Д-р Рубен Акоста и д-р Брук Кэш также предостерегают от использования механической очистки толстой кишки в обзорной статье 2009 года в Американском журнале гастроэнтерологии. Польза минимальна, риски выявлены (3).

Напротив, использование добавок для очищения толстой кишки с натуральными средствами из экстрактов трав может быть более безопасной альтернативой. Они не требуют введения больших объемов раствора в толстую кишку и, следовательно, представляют меньший риск для здоровья.

Одним из ключевых ингредиентов средства для очищения толстой кишки является слабительное. В идеале это должно быть растительное или натуральное растение, например, лист сенны. Запор не просто доставляет дискомфорт; это определенно нездорово.

В крупном эпидемиологическом исследовании, опубликованном в 2003 году, изучались запоры и употребление слабительных у большой популяции в Северной Каролине (4).

В этом исследовании «запор» определялся как менее трех испражнений в неделю. Среди людей, страдающих запорами, значительно повышался риск рака толстой кишки. Важно отметить, что этот риск снизился на среди людей, которые использовали слабительные для лечения запора.

Это подтверждает теорию о том, что токсичные продукты жизнедеятельности, находящиеся в толстой кишке, очень вредны. Это не обязательно означает, что они со временем накапливаются у здоровых людей, но это означает, что то, что ваше тело хочет удалить - твердые отходы в толстой кишке - не должно оставаться без дела в течение нескольких дней.

Другие ингредиенты для очищения толстой кишки могут успокаивать внутреннюю поверхность толстой кишки. Гель алоэ вера - хороший тому пример.

Исследование, опубликованное в 2004 году, показало, что гель алоэ вера действует как противовоспалительное средство в клетках, выстилающих толстую кишку (5).Кроме того, в обзоре, опубликованном в 1999 г. в Journal of Ethnopharmacology T. Reynolds и AC Dweck, даже высказывается гипотеза, что внешние лечебные свойства геля алоэ вера (например, используемого для лечения солнечных ожогов) могут применяться и для внутреннего применения (6). . Если это правда, гель алоэ вера может не только успокоить толстую кишку, но и вылечить ее.

Содержание клетчатки также полезно при очищении толстой кишки, так как хорошо известно, что повышенное содержание клетчатки в вашем рационе помогает улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта.По словам Джоан Славин из Университета Миннесоты, клетчатка также может способствовать росту и процветанию пробиотических бактерий (7).

Добавление пробиотических бактерий может помочь здоровью толстой кишки. Это подводит нас к заключительному пункту, когда очищение толстой кишки может помочь здоровью желудочно-кишечного тракта, а именно к повторному внедрению пробиотических бактерий.

Это «хорошие бактерии», которые помогают вашему организму переваривать пищу и регулируют здоровье вашей желудочно-кишечной системы. Пробиотики являются фронтом активных исследований, и мы до сих пор не до конца понимаем их потенциал, но мы знаем одно: добавление определенных штаммов, таких как Lactobacillus acidophilus, может лечить желудочно-кишечные проблемы.

В обзорной статье, опубликованной в International Journal of Antimicrobacterial Agents, описывается, как пробиотические добавки, как известно, лечат желудочно-кишечные проблемы, связанные с загрязненной водой (диарея путешественника), и лечение антибиотиками, которые уничтожают полезные бактерии в вашем организме (8).

Специфические эффекты очищения толстой кишки, включающие пробиотики, еще не изучены, но исходя из того, что мы знаем до сих пор, кажется разумным предположить, что это принесет существенную пользу здоровью вашей толстой кишки.

Использование пробиотиков также имеет смысл в контексте общей цели очищения толстой кишки. Вы пытаетесь очистить свою систему и удалить «плохие вещи» из толстой кишки, но чем вы собираетесь их заменить? Пробиотические бактерии могут способствовать заселению толстой кишки во время очищения.

Очищение толстой кишки пробиотическими бактериями может помочь улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта в долгосрочной перспективе. Одна из важнейших вещей, которую следует учитывать при выполнении процедуры очищения толстой кишки, - это то, как вы сможете обеспечить хорошее здоровье желудочно-кишечного тракта в будущем.

Даже самая лучшая в мире очистка толстой кишки не будет очень полезной, если вы вернетесь к тому же образу жизни и диете, которые в первую очередь вызвали ваши желудочно-кишечные проблемы. Один из наиболее интересных способов улучшить здоровье толстой кишки в долгосрочной перспективе - это добавить пробиотики к очищению толстой кишки.

Перезагрузка желудочно-кишечного тракта - это одно, но научные исследования показывают, что вы можете значительно улучшить желудочно-кишечные симптомы, такие как запор, включив пробиотические бактерии в свой распорядок дня.

Систематический обзор протоколов приема пробиотиков, опубликованный в 2010 году, показал многообещающие результаты (9) и качественное исследование, показывающее преимущества пробиотиков при таких симптомах, как запор и другие желудочно-кишечные проблемы. Поскольку исследования пробиотиков в настоящее время являются одной из самых горячих областей в науке, многие из наших лучших добавок для очищения толстой кишки содержат пробиотические бактерии.

Добавка для очищения толстой кишки, в которой используется слабительное на травах, такое как сенна, может действовать быстрее, чем добавка, в которой используются осмотические слабительные. Наиболее распространенные слабительные используют принцип осмолярности, чтобы вызвать дефекацию, которая может вызвать очищение толстой кишки.

Растворы, такие как сульфат магния (английская соль), втягивают воду в желудочно-кишечный тракт, что может вызвать опорожнение кишечника, но, согласно исследованию, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии, эти «осмотические слабительные» могут действовать через несколько дней (10 ).

Напротив, растительное соединение, такое как сенна, может действовать быстрее, помогая промывать желудочно-кишечный тракт быстрее и потенциально более эффективно.

Побочные эффекты

Очистка толстой кишки, даже на основе травяных добавок, сопряжена с определенными рисками. Самая большая из них заключается в том, что вы станете полагаться на слабительное действие вашего кишечника и получите запор, как только перестанете принимать добавку для очищения толстой кишки.

Лучший способ бороться с этим риском - использовать очищающее средство толстой кишки только в течение короткого периода времени, а затем отключать его. В конце концов, «очищение» - это относительно короткое и интенсивное вмешательство, а не обычная привычка, которую вы делаете каждый день.

Другой риск - это неблагоприятная реакция желудочно-кишечного тракта на травяные добавки, входящие в состав средства для очищения толстой кишки. Во многих добавках используются малоизвестные, непроверенные растительные средства, на которые вы можете плохо отреагировать, особенно если у вас уже есть чувствительный желудочно-кишечный тракт.

К сожалению, это будет очень индивидуальная тема, поэтому вам придется протестировать добавку, которую вы используете, и посмотреть, как вы на нее отреагируете. Если у вас были проблемы с этим в прошлом, поищите добавку без большого количества малоизвестных травяных добавок и придерживайтесь чего-нибудь простого.

Рекомендуемая дозировка

Основная проблема дозирования при очистке толстой кишки - это количество слабительных ингредиентов. Для очищения толстой кишки на основе сенны обычная доза составляет от 20 до 40 мг в день (11).

Максимальная доза никогда не должна превышать 69 мг в день. Для других растительных ингредиентов дозировку установить сложнее из-за отсутствия исследований.

Хорошая новость заключается в том, что другие полезные ингредиенты в добавках для очищения толстой кишки, такие как гель алоэ вера и клетчатка, не вредны в высоких дозах, поэтому слабительный ингредиент - плюс любые другие травяные ингредиенты неизвестного действия - являются единственными проблемами, связанными с дозировкой. для добавок для очищения толстой кишки.

FAQ

В: Что такое очищение толстой кишки?

A: Очистка толстой кишки - это дополнительная или механическая процедура, предназначенная для промывания желудочно-кишечного тракта и улучшения желудочно-кишечных заболеваний, таких как запор или несварение желудка.

Очищение толстой кишки бывает двух видов: очищение на основе добавок и механическое очищение, при котором используется клизма с жидкостью определенного типа для механического орошения толстой кишки. Хотя механическое орошение толстой кишки стало довольно популярным, оно также сопряжено с определенными рисками.

Несколько медицинских отчетов показывают, что это механическое орошение может вызвать спазмы желудка, диарею и перфорацию толстой кишки - определенно не то, чего вы хотите от того, что должно улучшить ваше желудочно-кишечное здоровье. В дополнительных очищающих средствах толстой кишки используется комбинация ингредиентов, вызывающих дефекацию, а также направленных на улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта.

Эти добавки включают такие соединения, как шелуха подорожника или другие источники клетчатки, а также травяные слабительные, такие как сенна, и потенциально пробиотические бактерии или пребиотические питательные вещества.Эти очищающие средства толстой кишки на основе добавок кажутся более безопасными, хотя и не без побочных эффектов.

В: Можно ли похудеть с помощью очищения толстой кишки?

A: Вы можете похудеть сразу после чистки толстой кишки, но вы теряете в основном вес воды.

Как и при приеме мочегонного средства, когда вы очищаете толстую кишку и сбросили несколько килограммов, вы не теряете тот вес, который хотите сбросить - чтобы действительно сжечь жир, вам нужно изменить свой рацион, повысить уровень физической активности и, возможно, подумать о добавках для похудения.

С другой стороны, если перевернуть уравнение, кажется, что есть связь с избыточным весом или ожирением и плохим состоянием желудочно-кишечного тракта. Например, у детей, страдающих ожирением, вероятность запора гораздо выше, чем у детей со здоровым весом (12).

В: Болит ли очищение толстой кишки?

A: Очищение толстой кишки не должно причинять вреда, по крайней мере, когда оно проводится с безопасными добавками. Механическое очищение толстой кишки может быть болезненным как во время процедуры, так и после нее - тематические исследования указывают на боль в животе и спазмы, а также повреждение ткани толстой кишки как на возможные побочные эффекты механического промывания толстой кишки.

Именно из-за таких побочных эффектов мы включили в наш рейтинг только дополнительные средства для очищения толстой кишки. Даже при очищении на основе добавок существует риск зависимости, если вы слишком часто принимаете добавки для очищения толстой кишки.

Если ваше тело становится зависимым от слабительных добавок во время очищения толстой кишки для опорожнения кишечника, у вас могут возникнуть болезненные испражнения при запоре. Лучший способ избежать этого - принимать добавки для очищения кишечника только по назначению - в течение относительно короткого периода времени.

В: Как можно естественным образом очистить толстую кишку?

A: Естественные способы очищения толстой кишки включают увеличение количества клетчатки в вашем рационе за счет большего количества фруктов и овощей (или пищевых добавок), пить больше воды или принимать натуральные средства для очищения толстой кишки на основе трав, в которых используются такие соединения, как сенна, и, возможно, натуральные источники клетчатки, такие как шелуха псиллиума, для очищения толстой кишки.

Еще лучше, выберите добавку, которая содержит некоторые пробиотические бактерии и пребиотические питательные вещества, чтобы вы могли повторно заселить свой желудочно-кишечный тракт хорошим кишечным микробиомом.

Эффект заключается не столько в «вымывании токсинов», сколько в преодолении запора, возвращении к привычному распорядку кишечника и восстановлении здорового равновесия в желудочно-кишечном тракте (включая толстую кишку).

В: Можно ли очистить толстую кишку напитком?

A: Некоторые люди используют соки для очищения толстой кишки, но очищение соками не так полезно для очищения толстой кишки и улучшения работы желудочно-кишечного тракта, потому что в соках практически нет клетчатки и много сахар.Обе эти вещи являются плохими новостями для запора и здоровья толстой кишки.

Добавление источника клетчатки, такого как псиллиум, в напиток, может помочь со здоровьем толстой кишки, равно как и ограничение напитков с высоким содержанием сахара, таких как соки и газированные напитки. Хотя натуральные соки или зеленые суперпродукты могут быть полезны для здоровья и другими способами, если вы хотите очистить толстую кишку, вам, вероятно, понадобится более комплексный подход, включающий такие вещества, как клетчатка, пробиотики и, возможно, также травяные соединения.

В: Очистит ли толстая кишка ваш организм от токсинов?

A: Концепция «детоксикации» вашего тела неудачна, поскольку наука о здоровье желудочно-кишечного тракта намного сложнее, чем просто попытка вывести неопределенные токсины.

Идея «токсинов» имеет под собой правду; Ранние исследования показали, что регулярное опорожнение кишечника может помочь снизить риск рака толстой кишки за счет разбавления желчных кислот, которые накапливаются в кишечнике (13).

Однако этот эффект является пожизненным следствием регулярного испражнения, которое больше связано со здоровым питанием, физической активностью, наличием полезных кишечных бактерий и высоким потреблением клетчатки.

Очищение толстой кишки может подтолкнуть вас в этом направлении, подтолкнув ваше тело, но для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта вам необходимо выработать регулярные привычки здоровья, которые способствуют здоровью толстой кишки.

Q: Как работает очистка толстой кишки?

A: В той степени, в которой очищение толстой кишки действительно «работает» (в том смысле, что оно может запустить желудочно-кишечный тракт вашего организма, помогая вам возобновить регулярную дефекацию и уменьшить желудочно-кишечные проблемы, такие как запор и вздутие живота), современные теории являются следующим образом.

Добавка для очищения толстой кишки сначала помогает вашему телу опорожнять кишечник, вероятно, за счет включения естественного слабительного, такого как сенна, а также часто благодаря включению источника клетчатки, такого как шелуха псиллиума.

Кроме того, хорошая добавка для очищения толстой кишки поможет восстановить здоровую функцию желудочно-кишечного тракта за счет повторного заселения желудочно-кишечного тракта пробиотическими бактериями и, возможно, также включением пребиотических питательных веществ, чтобы помочь этим пробиотическим бактериям процветать.

Здесь все зависит от вас: после очищения толстой кишки поддержание здорового состояния толстой кишки зависит от хорошей диеты, физических нагрузок и полезных дополнений, таких как хороший источник пробиотических бактерий и высококачественной клетчатки.

Статьи по теме

Резюме

Использование добавок для очищения толстой кишки может помочь улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта по нескольким направлениям. Слабительное действие добавок для очищения толстой кишки может помочь в лечении запора, помогая предотвратить попадание токсинов в толстую кишку и причинение вреда.

Успокаивающие вещества, такие как гель алоэ вера, могут бороться с воспалением и даже могут стимулировать заживление тканей толстой кишки, а волокна подорожника или льна могут улучшить частоту и качество дефекации.

Чтобы повторно заселить здоровые кишечные бактерии в желудочно-кишечном тракте, поищите средство для очищения кишечника с пробиотиками или примите отдельную пробиотическую добавку.

Чтобы ознакомиться с рекомендацией №1 BodyNutrition по очищению толстой кишки, щелкните здесь.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec