Блог

Массаж для кишечника при вздутии


Массаж живота при вздутии

Как сделать массаж живота при вздутии и забыть о неприятных ощущениях? Легко и просто, а главное, самостоятельно. Вздутие сопровождается дискомфортом в животе, возникает желание быстрее избавиться от этого чувства. Делая простые круговые движения в нижней части живота, можно облегчить состояние и избавиться от газов в кишечнике достаточно быстро.

Причины вздутия живота

Вздутие живота может возникнуть по разным причинам, чаще всего как следствие употребления газообразующих продуктов питания: свежая сдобная выпечка, сырое молоко, капуста, мясо, горох, фасоль, алкоголь, все сорта винограда и яблок, напитки газированные с использованием красителя, свежие овощи или фрукты. Каждый организм индивидуально реагирует на те или иные продукты. Исключить из рациона их нет возможности, но ограничить количество потребления под силу каждому, не нарушая баланс рациона и обеспечивая нужное количество витаминов для организма.

Нерегулярное опорожнение кишечника, запоры либо диарея тоже вызывают вздутие живота и сопровождаются метеоризмом. Патологии кишечника, заболевание желудочно-кишечного тракта, нарушение перистальтики являются причиной возникновения вздутия живота и метеоризма.

Из-за малоподвижного образа жизни нарушаются обменные процессы внутренних органов человека, в первую очередь кишечника. Ослабевают мышцы, нарушается микрофлора и перистальтика, возникают запоры и вздутие.

Кишечные инфекции приводят работу кишечника к дисбалансу, раздражая стенки толстой кишки, и вызывают метеоризм.

Немаловажным фактором, влияющим на появление вздутия живота, является процесс приема пищи: быстрое пережевывание, нерациональный прием продуктов (сладкое с соленым, кислое со сладким) нарушает микрофлору кишечника. Заглатывание воздуха и попадание его в пищевод во время принятия пищи становится причиной метеоризма и вздутия живота. Ситуации стресса и нервные расстройства приводят мускулатуру кишечника к спазмам и перенапряжению, образуя вздутие живота.

Послеоперационные периоды характеризуются вздутием живота и усиленным метеоризмом.

Вернуться к оглавлению

Как бороться со вздутием?

Вздутие живота приносит дискомфорт, спазмы, болевые ощущения в животе, метеоризм, не говоря уже о неприятностях и чувстве скованности в общественных местах. Заболевание нужно обязательно лечить медикаментозно при сложной форме протекания, иначе можно получить серьезные заболевания кишечника, но если вздутие и метеоризм не имеют серьезных причин, стоит выполнять следующие рекомендации:

  1. Исключить из рациона газообразующие продукты питания. Необходимо перейти на более «спокойные» продукты, с меньшим содержанием углеводов, придерживаться диетического питания, употреблять больше каш, супов, йогуртов. Сократить потребление мучных изделий, особенно свежей выпечки, хлеб заменить сухарями.
  2. Тщательно пережевывать пищу. Есть не торопясь, уделять должное время подготовке к трапезе и непосредственно процессу принятия пищи, тщательно пережевывая продукты, и стараться не заглатывать воздух.
  3. Следить за своевременным опорожнением кишечника, не допускать образования запоров, стараться вовремя, по первым позывам совершать туалет.
  4. Больше двигаться. Обеспечить для себя активный двигательный режим с пешими прогулками, ходьбой, бегом, ездой на велосипеде. Нужно заниматься любыми видами спорта.
  5. Пить витамины, больше отдыхать и двигаться, держать нервную систему в спокойствии, употреблять качественные продукты питания. Массаж живота при вздутии поможет избавиться человеку от метеоризма и наладить обменные процессы в кишечнике.

Вернуться к оглавлению

Массаж при вздутии живота

Принцип массажа заключается в активизации моторной функции кишечника, улучшении перистальтики, облегчении самочувствия при метеоризме. Для этого достаточно выполнять несколько обычных движений руками на поверхности живота:

  1. Необходимо лечь на спину на ровную поверхность, максимально поджав ноги под себя, под голову положить валик. Вначале размять руки, разогреть их, подготовить к самомассажу. Медленно разогреть живот круговыми движениями в течение 2-3 минут, затем отступить от пупка на три пальца вниз и начать такие же манипуляции в области бедер, чередуя с легкими нажатиями вглубь по всему периметру живота. Эти упражнения облегчат самочувствие, расслабят мышцы живота, наладят выход газов из кишечника.
  2. Для того чтобы «выгнать» воздух из кишечника и наладить работу желудочно-кишечного тракта, необходимо сменить положение тела и комплекс упражнений. Лечь нужно так, чтобы ноги были поджаты к ягодицам, а спина и голова должны находиться слегка в приподнятом положении, ноги широко развести. Массаж необходимо начать с круговых движений по всему животу, затем водят точно так же в обратном направлении 2-4 минуты. Затем ладони кладут вниз живота и начинают вдавливающие волнообразные движения двумя руками одновременно, поднимаясь под ребра и опускаясь вниз, в направлении от себя. Движения проделывают несколько раз, после чего снова совершают круговые движения по животу и выполняют сгибание/разгибание ног 5-7 раз. Поднимаются на четвереньки и прогибают спину 5-7 раз. В процессе упражнений должен выйти воздух из кишечника, поэтому проделывать массаж необходимо в одиночестве, без посторонних людей, в теплом уютном месте. После массажа выпить стакан теплой воды и не есть 2 часа. Проделывая комплекс упражнений 5-7 дней, можно эффективно вылечить вздутие живота и метеоризм.
  3. При вздутии можно совмещать массаж с дыхательными упражнениями. Для этого необходимо принять положение лежа на спине, подогнуть ноги под ягодицы максимально и руками разогреть живот, после чего совершить поглаживающие круговые движения со сменой направления на протяжении 2-х минут. При этом необходимо делать глубокий вход грудью и животом, а выдыхая, втягивать живот что есть силы. Выровнять ноги вдоль туловища, затем согнуть, обхватить коленки руками и перекатываться с копчика на лопатки в течение 2-3 минут по 5 подходов. После перекатов ладонями делают подтягивающие движения живота с легким надавливанием внутрь. Процедуру можно повторять до 10 раз в день. При таком комплексе интенсивно отходят газы, и восстанавливается моторная функция кишечника. В процессе выполнения упражнений возможны болевые ощущения в животе, это обусловлено движением газов по кишечнику.
  4. Дыхательные упражнения в положении стоя: резко и отрывисто вдыхают воздух, глубоко наполняя грудь и живот, затем так же глубоко и резко выдыхают, сильно втягивая живот в себя. Выполняют комплекс утром натощак и через 2 часа после еды. Повторяют упражнения до 10 раз в день, особенно после чувства блуждающих газов по кишечнику.
  5. Упражнение «Коробочка». Разогрев живот 2-3 минуты в положении лежа, необходимо перевернуться на живот, запрокинуть голову назад и ноги согнуть в коленях, попытаться дотянуться головой к носкам ног на сколько это возможно, затем перевернуться на спину, снова массажировать живот, перевернуться на живот и выполнить «Коробочку», так 3-4 подхода, важно чтобы опора была мягкая (не пол, а матрац).

https://www.youtube.com/watch?v=p-xihwvRU90

Массаж нельзя выполнять после еды, лучше натощак или через 2-3 часа после приема пищи. Количество подходов выполнения зависит от организма человека и самочувствия. Если переносятся комплексы легко, можно выполнять их при каждом ощущении дискомфорта и приступах метеоризма.

Вернуться к оглавлению

Массаж при вздутии с помощью грелки

Грелка помогает расслабить напряженные мышцы живота и оказывает обезболивающее действие. При массаже живота грелку можно заменить бутылочкой с теплой водой объемом не больше 0,75 мг. Бутылочку используют при совершении круговых массажных движений в начале массажа, разогревая живот и тело, а также совершают ею вдавливающие движения внутрь живота. Это более эффективный вид массажа.

Выполняя вышеуказанные рекомендации, можно избавиться от вздутия и метеоризма, восстановить моторную функцию кишечника и обеспечить хорошее самочувствие.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Симптомы, лечение, причины, восстановление и многое другое

Кишечные черви, также известные как паразитические черви, являются одним из основных видов кишечных паразитов. Распространенные типы кишечных червей включают:

  • плоских червей, к которым относятся ленточные черви и сосальщики
  • круглые черви, вызывающие аскаридоз, острицы и анкилостомы

Прочтите, чтобы узнать больше о кишечных червях.

Общие симптомы кишечных глистов:

  • боль в животе
  • диарея, тошнота или рвота
  • газы / вздутие живота
  • усталость
  • необъяснимая потеря веса
  • абдоминальная боль или болезненность в кишечнике

    человек

    также испытывают дизентерию.Дизентерия - это кишечная инфекция, вызывающая диарею с кровью и слизью в стуле. Кишечные черви также могут вызывать сыпь или зуд вокруг прямой кишки или вульвы. В некоторых случаях во время дефекации в стуле выявляются глисты.

    Некоторые люди могут болеть кишечными глистами в течение многих лет без каких-либо симптомов.

    Один из способов заразиться кишечными глистами - употребление в пищу недоваренного мяса зараженного животного, например коровы, свиньи или рыбы. Другие возможные причины, приводящие к заражению кишечными глистами, включают:

    • потребление загрязненной воды
    • потребление загрязненной почвы
    • контакт с зараженными фекалиями
    • плохая санитария
    • плохая гигиена

    круглые черви обычно передаются через контакт с зараженной почвой и кал.

    После употребления зараженного вещества паразит попадает в ваш кишечник. Затем они размножаются и растут в кишечнике. После того, как они размножаются и увеличиваются в размерах, могут появиться симптомы.

    Дети особенно восприимчивы к кишечным глистам. Это потому, что они могут играть в среде с загрязненной почвой, например в песочницах и школьных игровых площадках. Пожилые люди также подвержены повышенному риску из-за ослабленной иммунной системы.

    По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 10 процентов людей в развивающихся странах инфицированы кишечными глистами.Люди в развивающихся странах подвергаются наибольшему риску из-за питьевой воды из загрязненных источников и из-за снижения уровня санитарии.

    Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, особенно если вы недавно выезжали из страны, вам следует записаться на прием к врачу. Затем ваш врач может провести исследование вашего стула. Для подтверждения присутствия паразита может потребоваться несколько проб стула.

    Другой тест - это тест «скотчем», который включает в себя наложение ленты на задний проход несколько раз для извлечения яиц остриц, которые можно идентифицировать под микроскопом.

    Если глисты или яйца не обнаружены, ваш врач может провести анализ крови для поиска антител, вырабатываемых вашим организмом при заражении паразитом. Кроме того, ваш врач может сделать рентгеновский снимок или использовать визуализационные тесты, такие как компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ), в зависимости от степени или местоположения подозреваемого заболевания.

    Некоторые виды кишечных червей, например, ленточные черви, могут исчезнуть сами по себе, если у вас сильная иммунная система, а также здоровое питание и образ жизни.Однако, в зависимости от типа заражения кишечными глистами, может потребоваться лечение противопаразитарными препаратами. Нельзя игнорировать серьезные симптомы. Обратитесь к врачу, если:

    • у вас кровь или гной в стуле
    • рвота ежедневно или часто
    • повышенная температура тела
    • очень утомлены и обезвожены

    Ваш план лечения будет определяться в зависимости от типа кишечного червя и ваши симптомы.Инфекции ленточных червей обычно лечат пероральными препаратами, такими как празиквантел (бильтрицид), который парализует взрослого ленточного червя. Празиквантел (бильтрицид) заставляет ленточных червей отделяться от кишечника, растворяться, а затем выводиться из организма через стул.

    Общие методы лечения аскариды включают мебендазол (Вермокс, Эмверм) и альбендазол (Альбенса).

    Симптомы обычно начинают уменьшаться через несколько недель лечения. Ваш врач, скорее всего, возьмет и проанализирует другой образец стула после завершения лечения, чтобы увидеть, исчезли ли черви.

    Кишечные черви повышают риск анемии и кишечной непроходимости. Осложнения чаще возникают у пожилых людей и у людей с подавленной иммунной системой, например, у людей с ВИЧ или СПИДом.

    Инфекции кишечных глистов могут представлять более высокий риск, если вы беременны. Если вы беременны и у вас будет обнаружена инфекция кишечных глистов, ваш врач определит, какие противопаразитарные препараты можно безопасно принимать во время беременности, и будет внимательно следить за вами, пока вы лечитесь во время беременности.

    Чтобы предотвратить появление кишечных глистов, регулярно мойте руки с мылом и горячей водой до и после посещения туалета, а также перед приготовлением или приемом пищи.

    Вы также должны соблюдать правила безопасности пищевых продуктов:

    • Избегайте сырой рыбы и мяса
    • тщательно готовьте мясо при температуре не менее 145 ° F (62,8 ° C) для целых кусков мяса и 160 ° F (71 ° C) для фарш и птица
    • дать приготовленному мясу постоять в течение трех минут перед разделкой или употреблением
    • заморозить рыбу или мясо до –4 ° F (–20 ° C) не менее 24 часов
    • вымыть, очистить или приготовить все сырые фрукты и овощи
    • мыть или разогревать любую пищу, упавшую на пол

    Если вы посещаете развивающиеся страны, готовьте фрукты и овощи в кипяченой или очищенной воде перед едой и избегайте контакта с почвой, которая может быть загрязнена человеческими фекалиями.

    .

    Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

    Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

    Отрыжка, газы и вздутие живота могут вызывать смущение и дискомфорт. Вот что вызывает эти признаки и симптомы и как их минимизировать.

    Персонал клиники Мэйо

    Отрыжка или выделение газов (газы) - естественное и обычное явление. Чрезмерная отрыжка или газы, сопровождающиеся вздутием живота, болью или вздутием живота (вздутие), могут иногда мешать повседневной деятельности или вызывать смущение.Но эти признаки и симптомы обычно не указывают на серьезное основное заболевание и часто уменьшаются с помощью простых изменений образа жизни.

    Если отрыжка, газы или вздутие живота мешают повседневной деятельности, возможно, что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать боли при газах и газах, а также о том, когда вам может понадобиться обратиться к врачу.

    Отрыжка: избавление от лишнего воздуха

    Отрыжка обычно известна как отрыжка. Это способ вашего тела избавиться от лишнего воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта.Чаще всего отрыжка возникает из-за проглатывания лишнего воздуха. Чаще всего этот воздух даже не достигает желудка, а скапливается в пищеводе.

    Вы можете проглотить лишний воздух, если едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жевательную резинку, сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите. Некоторые люди нервно глотают воздух, даже когда они не едят и не пьют.

    Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) иногда могут вызывать чрезмерную отрыжку, способствуя учащенному глотанию.

    Хроническая отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или с инфекцией Helicobacter pylori, бактерии, вызывающей некоторые язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога или боли в животе.

    Вы можете уменьшить отрыжку, если вы:

    • Ешьте и пейте медленно. Не торопясь, вы сможете меньше глотать воздуха. Старайтесь готовить еду в непринужденной обстановке; прием пищи во время стресса или бега увеличивает количество проглатываемого воздуха.
    • Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
    • Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете жевательную резинку или сосете леденцы, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, - это воздух.
    • Не курите. Когда вы вдыхаете дым, вы вдыхаете и глотаете воздух.
    • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут вызвать заглатывание лишнего воздуха во время еды и питья.
    • Двигайтесь. После еды может помочь небольшая прогулка.
    • Лечить изжогу. При случайной легкой изжоге могут быть полезны безрецептурные антациды или другие средства. ГЭРБ может потребовать приема рецептурных лекарств или другого лечения.

    Метеоризм: скопление газов в кишечнике

    Газ в тонкой или толстой кишке обычно возникает в результате переваривания или ферментации непереваренной пищи бактериями, обнаруженными в кишечнике.Газ также может образовываться, когда ваша пищеварительная система не полностью расщепляет определенные компоненты в продуктах питания, такие как глютен, содержащийся в большинстве злаков, или сахар в молочных продуктах и ​​фруктах.

    Другие источники кишечных газов могут включать:

    • Остатки пищи в толстой кишке
    • Изменение бактерий в тонком кишечнике
    • Плохое усвоение углеводов, что может нарушить баланс полезных бактерий в вашей пищеварительной системе
    • Запор: чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше времени они успевают на ферментацию.
    • Расстройство пищеварения, такое как непереносимость лактозы или фруктозы или целиакия

    Чтобы предотвратить избыток газа, может помочь:

    • Исключите определенные продукты. Обычные преступники, вызывающие газы, включают бобы, горох, чечевицу, капусту, лук, брокколи, цветную капусту, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Попробуйте убирать по одной еде за раз, чтобы увидеть, улучшится ли ваш газ.
    • Прочитать этикетки. Если вам кажется, что молочные продукты представляют собой проблему, у вас может быть некоторая непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте блюда с низким или безлактозным содержанием. Некоторые неперевариваемые углеводы, содержащиеся в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), также могут вызывать повышенное газообразование.
    • Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения.
    • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет множество преимуществ, но многие продукты с высоким содержанием клетчатки также являются отличными производителями газа. После перерыва медленно верните клетчатку в свой рацион.
    • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Некоторые продукты, такие как Lactaid или Dairy Ease, могут помочь переваривать лактозу. Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas, другие), не доказали свою полезность, но многие люди считают, что эти продукты работают.

      Такие продукты, как фасоль, особенно в жидкой форме, могут уменьшить количество газа, выделяемого при расщеплении определенных типов бобов.

    Вздутие живота: часто, но не полностью изучено

    Вздутие живота - это ощущение полного желудка. Вздутие - это видимое или измеримое увеличение живота. Люди часто описывают абдоминальные симптомы как вздутие живота, особенно если кажется, что эти симптомы не облегчаются отрыжкой, газами или дефекацией.

    Точная связь между кишечными газами и вздутием живота до конца не изучена. У многих людей с симптомами вздутия живота в кишечнике не больше газов, чем у других людей. Многие люди, особенно с синдромом раздраженного кишечника или тревожным расстройством, могут иметь большую чувствительность к абдоминальным симптомам и кишечным газам, а не к их избытку.

    Тем не менее, вздутие живота может быть уменьшено за счет поведенческих изменений, которые уменьшают отрыжку, или диетических изменений, которые уменьшают газообразование.

    Когда обращаться к врачу

    Чрезмерная отрыжка, выделение газов и вздутие живота часто проходят сами по себе или с помощью простых изменений. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они редко указывают на какое-либо серьезное заболевание.

    Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы не улучшатся с помощью простых изменений, особенно если вы также заметили:

    • Диарея
    • Постоянная или сильная боль в животе
    • Стул с кровью
    • Изменения цвета или частоты стула
    • Непреднамеренная потеря веса
    • Дискомфорт в груди
    • Потеря аппетита или быстрое чувство сытости

    Эти признаки и симптомы могут указывать на основное заболевание пищеварения.Кишечные симптомы могут смущать вас, но не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью.

    13 февраля 2020 г. Показать ссылки
    1. Газ в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. Проверено 8 января 2020 г.
    2. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутия живота. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено янв.8. 2020.
    3. Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints?query=gas-disorders #. Проверено 8 января 2020 г.
    4. Feldman M, et al. Кишечный газ. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 8 января 2020 г.
    5. Cameron P, et al., Eds. Язвенная болезнь и гастрит. В кн .: Учебник неотложной медицины для взрослых. 5-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Доступ 9 января 2020 г.
    6. Rowland I, et al. Функции кишечной микробиоты: метаболизм питательных веществ и других компонентов пищи. Европейский журнал питания. 2018; DOI: 10.1007 / s00394-017-1445-8.
    Узнать больше Подробно

    Продукция и услуги

    1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

    .

    .

    Помощь пациенту с кишечным газом (стенограмма)

    Для тебя Новости и перспективы Наркотики и болезни CME и образование Академия видео Взаимодействие с другими людьми Специальность: Мультиспециальность Аллергия и иммунология Анестезиология Бизнес медицины Кардиология Критический уход Дерматология Диабет и эндокринология Неотложная медицинская помощь Семейная медицина Гастроэнтерология Общая хирургия Гематология - Онкология ВИЧ / СПИД Госпитальная медицина Инфекционные заболевания Медицина внутренних органов Мультиспециальность Нефрология Неврология Акушерство / гинекология и женское здоровье Онкология Офтальмология Ортопедия Патология и лабораторная медицина Педиатрия Пластическая хирургия Психиатрия Здравоохранение Легочная медицина Радиология Ревматология Трансплантация Урология Студенты-медики Медсестры Фармацевтов Жители Сегодня на Medscape Издание: АНГЛИЙСКИЙ DEUTSCH ESPAÑOL FRANAIS ПОРТУГАЛИЯ Авторизоваться .

    Лучшие добавки при вздутии живота: пробиотики, масло мяты перечной и артишок

    Вздутие живота обычно связано с чрезмерным увлечением или обильным питанием, но оно также может возникать после относительно небольшого количества еды у людей с функциональными расстройствами кишечника, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК). ).

    Если симптомы присутствуют какое-то время, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

    Но, если принять во внимание чистую справку о состоянии здоровья, симптомы могут быть связаны с недостаточной выработкой желчи в печени, которая необходима для эмульгирования пищевых жиров до их усвоения.

    Доктор Сара Брюер, медицинский директор Healthspan, рекомендует три лучшие добавки для уменьшения вздутия живота - пробиотики, масло мяты перечной и артишок.

    Пробиотики

    Пробиотические добавки содержат особые штаммы полезных пищеварительных бактерий, которые, по словам доктора Брюера, оказывают благотворное влияние на пищеварение, уменьшая вздутие живота.

    Она объяснила: «Пробиотические бактерии не только способствуют расщеплению пищи, но и производят короткоцепочечные жирные кислоты, которые транспортируются в печень и оказывают положительное влияние на выработку желчи, переваривание жиров и метаболизм холестерина.

    «Прием пробиотиков в течение 4–26 недель может улучшить симптомы СРК, включая вздутие живота, при использовании отдельно или в сочетании со стандартными спазмолитическими препаратами».

    Руководства Национального института здравоохранения и повышения квалификации (NICE) рекомендуют принимать пробиотики, используемые для лечения СРК, не менее четырех недель.

    Доктор Брюер посоветовал: «Выберите добавку, содержащую известное количество пробиотических бактерий, например от 5 до 50 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) на дозу, состоящую как минимум из трех различных штаммов.«

    Масло перечной мяты

    Масло перечной мяты улучшает пищеварение и снимает вздутие живота, ускоряя опорожнение желудка, стимулируя секрецию пищеварительных соков и желчи», - говорит доктор Брюэр.

    Она добавила: «Он также оказывает расслабляющее действие на кишечник, снимая спазм. Поэтому перечную мяту принимают для снятия вздутия живота, несварения желудка, колик, кишечных колик, метеоризма, дивертикулита и синдрома раздраженного кишечника.

    «В результате 12 клинических испытаний с участием почти 600 человек изучалась эффективность масла перечной мяты, клетчатки или спазмолитических препаратов (например, мебеверина, гиосцина, отилония бромида) в лечении СРК.

    «Количество, необходимое для предотвращения стойких симптомов у одного пациента, составляло 11 для клетчатки, 5 для спазмолитиков и 2,5 для масла мяты перечной, что делает его наиболее эффективным лечением».

    Вы можете пить чай с мятой перечной по мере необходимости или принимать капсулу мяты перечной (100 мг) в день.

    Артишок

    Экстракты луковичного артишока стимулируют выработку желчи и могут быстро уменьшить вздутие живота без побочных эффектов.

    Также помогает при вздутии живота и несварении желудка из-за чрезмерно острой пищи или употребления алкоголя.

    Доктор Брюэр сказал: «У людей с синдромом раздраженного кишечника, принимающих экстракты артишока во время еды, симптомы вздутия живота, метеоризма, боли в животе и запоров значительно улучшились за шестинедельный период.

    «Хорошие преимущества были замечены в течение 10 дней, и 96% оценили симптомы экстрактов артишока как лучше или, по крайней мере, равные предыдущим лечениям.

    «Артишок также помогает уменьшить жировую инфильтрацию печени и снизить синтез холестерина.Обычные дозы составляют 360 мг два или три раза в день во время еды ».

    Выберите стандартизированную добавку, чтобы обеспечить гарантированное количество ключевого активного ингредиента, цинарина, - далее посоветовал д-р Брюер.

    Холланд и Барретт рекомендуют четыре добавки, которые помогут избавиться от вздутия живота.

    .

    Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec