Блог

Массаж кишечника при метеоризме


Массаж живота при вздутии

Как сделать массаж живота при вздутии и забыть о неприятных ощущениях? Легко и просто, а главное, самостоятельно. Вздутие сопровождается дискомфортом в животе, возникает желание быстрее избавиться от этого чувства. Делая простые круговые движения в нижней части живота, можно облегчить состояние и избавиться от газов в кишечнике достаточно быстро.

Причины вздутия живота

Вздутие живота может возникнуть по разным причинам, чаще всего как следствие употребления газообразующих продуктов питания: свежая сдобная выпечка, сырое молоко, капуста, мясо, горох, фасоль, алкоголь, все сорта винограда и яблок, напитки газированные с использованием красителя, свежие овощи или фрукты. Каждый организм индивидуально реагирует на те или иные продукты. Исключить из рациона их нет возможности, но ограничить количество потребления под силу каждому, не нарушая баланс рациона и обеспечивая нужное количество витаминов для организма.

Нерегулярное опорожнение кишечника, запоры либо диарея тоже вызывают вздутие живота и сопровождаются метеоризмом. Патологии кишечника, заболевание желудочно-кишечного тракта, нарушение перистальтики являются причиной возникновения вздутия живота и метеоризма.

Из-за малоподвижного образа жизни нарушаются обменные процессы внутренних органов человека, в первую очередь кишечника. Ослабевают мышцы, нарушается микрофлора и перистальтика, возникают запоры и вздутие.

Кишечные инфекции приводят работу кишечника к дисбалансу, раздражая стенки толстой кишки, и вызывают метеоризм.

Немаловажным фактором, влияющим на появление вздутия живота, является процесс приема пищи: быстрое пережевывание, нерациональный прием продуктов (сладкое с соленым, кислое со сладким) нарушает микрофлору кишечника. Заглатывание воздуха и попадание его в пищевод во время принятия пищи становится причиной метеоризма и вздутия живота. Ситуации стресса и нервные расстройства приводят мускулатуру кишечника к спазмам и перенапряжению, образуя вздутие живота.

Послеоперационные периоды характеризуются вздутием живота и усиленным метеоризмом.

Вернуться к оглавлению

Как бороться со вздутием?

Вздутие живота приносит дискомфорт, спазмы, болевые ощущения в животе, метеоризм, не говоря уже о неприятностях и чувстве скованности в общественных местах. Заболевание нужно обязательно лечить медикаментозно при сложной форме протекания, иначе можно получить серьезные заболевания кишечника, но если вздутие и метеоризм не имеют серьезных причин, стоит выполнять следующие рекомендации:

  1. Исключить из рациона газообразующие продукты питания. Необходимо перейти на более «спокойные» продукты, с меньшим содержанием углеводов, придерживаться диетического питания, употреблять больше каш, супов, йогуртов. Сократить потребление мучных изделий, особенно свежей выпечки, хлеб заменить сухарями.
  2. Тщательно пережевывать пищу. Есть не торопясь, уделять должное время подготовке к трапезе и непосредственно процессу принятия пищи, тщательно пережевывая продукты, и стараться не заглатывать воздух.
  3. Следить за своевременным опорожнением кишечника, не допускать образования запоров, стараться вовремя, по первым позывам совершать туалет.
  4. Больше двигаться. Обеспечить для себя активный двигательный режим с пешими прогулками, ходьбой, бегом, ездой на велосипеде. Нужно заниматься любыми видами спорта.
  5. Пить витамины, больше отдыхать и двигаться, держать нервную систему в спокойствии, употреблять качественные продукты питания. Массаж живота при вздутии поможет избавиться человеку от метеоризма и наладить обменные процессы в кишечнике.

Вернуться к оглавлению

Массаж при вздутии живота

Принцип массажа заключается в активизации моторной функции кишечника, улучшении перистальтики, облегчении самочувствия при метеоризме. Для этого достаточно выполнять несколько обычных движений руками на поверхности живота:

  1. Необходимо лечь на спину на ровную поверхность, максимально поджав ноги под себя, под голову положить валик. Вначале размять руки, разогреть их, подготовить к самомассажу. Медленно разогреть живот круговыми движениями в течение 2-3 минут, затем отступить от пупка на три пальца вниз и начать такие же манипуляции в области бедер, чередуя с легкими нажатиями вглубь по всему периметру живота. Эти упражнения облегчат самочувствие, расслабят мышцы живота, наладят выход газов из кишечника.
  2. Для того чтобы «выгнать» воздух из кишечника и наладить работу желудочно-кишечного тракта, необходимо сменить положение тела и комплекс упражнений. Лечь нужно так, чтобы ноги были поджаты к ягодицам, а спина и голова должны находиться слегка в приподнятом положении, ноги широко развести. Массаж необходимо начать с круговых движений по всему животу, затем водят точно так же в обратном направлении 2-4 минуты. Затем ладони кладут вниз живота и начинают вдавливающие волнообразные движения двумя руками одновременно, поднимаясь под ребра и опускаясь вниз, в направлении от себя. Движения проделывают несколько раз, после чего снова совершают круговые движения по животу и выполняют сгибание/разгибание ног 5-7 раз. Поднимаются на четвереньки и прогибают спину 5-7 раз. В процессе упражнений должен выйти воздух из кишечника, поэтому проделывать массаж необходимо в одиночестве, без посторонних людей, в теплом уютном месте. После массажа выпить стакан теплой воды и не есть 2 часа. Проделывая комплекс упражнений 5-7 дней, можно эффективно вылечить вздутие живота и метеоризм.
  3. При вздутии можно совмещать массаж с дыхательными упражнениями. Для этого необходимо принять положение лежа на спине, подогнуть ноги под ягодицы максимально и руками разогреть живот, после чего совершить поглаживающие круговые движения со сменой направления на протяжении 2-х минут. При этом необходимо делать глубокий вход грудью и животом, а выдыхая, втягивать живот что есть силы. Выровнять ноги вдоль туловища, затем согнуть, обхватить коленки руками и перекатываться с копчика на лопатки в течение 2-3 минут по 5 подходов. После перекатов ладонями делают подтягивающие движения живота с легким надавливанием внутрь. Процедуру можно повторять до 10 раз в день. При таком комплексе интенсивно отходят газы, и восстанавливается моторная функция кишечника. В процессе выполнения упражнений возможны болевые ощущения в животе, это обусловлено движением газов по кишечнику.
  4. Дыхательные упражнения в положении стоя: резко и отрывисто вдыхают воздух, глубоко наполняя грудь и живот, затем так же глубоко и резко выдыхают, сильно втягивая живот в себя. Выполняют комплекс утром натощак и через 2 часа после еды. Повторяют упражнения до 10 раз в день, особенно после чувства блуждающих газов по кишечнику.
  5. Упражнение «Коробочка». Разогрев живот 2-3 минуты в положении лежа, необходимо перевернуться на живот, запрокинуть голову назад и ноги согнуть в коленях, попытаться дотянуться головой к носкам ног на сколько это возможно, затем перевернуться на спину, снова массажировать живот, перевернуться на живот и выполнить «Коробочку», так 3-4 подхода, важно чтобы опора была мягкая (не пол, а матрац).

https://www.youtube.com/watch?v=p-xihwvRU90

Массаж нельзя выполнять после еды, лучше натощак или через 2-3 часа после приема пищи. Количество подходов выполнения зависит от организма человека и самочувствия. Если переносятся комплексы легко, можно выполнять их при каждом ощущении дискомфорта и приступах метеоризма.

Вернуться к оглавлению

Массаж при вздутии с помощью грелки

Грелка помогает расслабить напряженные мышцы живота и оказывает обезболивающее действие. При массаже живота грелку можно заменить бутылочкой с теплой водой объемом не больше 0,75 мг. Бутылочку используют при совершении круговых массажных движений в начале массажа, разогревая живот и тело, а также совершают ею вдавливающие движения внутрь живота. Это более эффективный вид массажа.

Выполняя вышеуказанные рекомендации, можно избавиться от вздутия и метеоризма, восстановить моторную функцию кишечника и обеспечить хорошее самочувствие.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Домашние средства, лечение, факты, причины и советы по диете

Содержание темы:

рекламное объявление

Метеоризм означает избыток газов в кишечнике или желудке. Это приводит к таким симптомам, как вздутие живота, отрыжка и прохождение газов через прямую кишку. Метеоризм не является серьезным заболеванием, но может вызвать дискомфорт и смущение. Это основная причина, по которой люди стремятся решить проблему, но также объясняет, почему большинство из них неохотно обсуждают проблему с врачом.

Симптом метеоризма

Основные симптомы метеоризма включают газы, отрыжку, боль в животе и вздутие живота. Вот описание общих симптомов метеоризма:

  • Каждый ежедневно пропускает какое-то количество газа. В желудке и толстой кишке есть газы, и это нормально, что газ выходит каждый день. Однако в некоторых случаях он становится чрезмерным.
  • Отрыжка обычно возникает во время еды или вскоре после еды. Это делается для выпуска газа, когда желудок полон.Отрыжка также может быть признаком основных заболеваний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или пептические язвы.
  • Вздутие живота может возникнуть из-за чрезмерного употребления жирной пищи. Это может нарушить пищеварение и помешать своевременному опорожнению желудка. Вздутие живота также может возникать из-за таких состояний, как синдром раздраженного кишечника и болезнь Крона. Некоторые люди становятся сверхчувствительными к газу из-за внутренних грыж или спаек в результате абдоминальной хирургии.
  • Люди с избытком газов в желудочно-кишечном тракте часто жалуются на боли и дискомфорт в животе.Боль в правом нижнем углу живота иногда можно спутать с аппендицитом, тогда как боль в левом нижнем углу может показаться похожей на симптомы болезни сердца.

Причины метеоризма

Метеоризм может быть вызван плохим перевариванием пищи.

  1. Газы также возникают, когда определенные продукты не перевариваются организмом. Углеводы, такие как клетчатка, крахмал и сахар, иногда остаются непереваренными из-за отсутствия ферментов, необходимых для пищеварения.Пища, которая остается непереваренной, попадает в толстую кишку, где на нее воздействуют бактерии. Этот процесс приводит к образованию водорода и диоксида углерода, а у некоторых людей - метана. Эти газы выводятся из организма через прямую кишку. Те же продукты, которые вызывают метеоризм у одного человека, могут не привести к метеоризму у других. В толстой кишке также присутствуют определенные бактерии, которые могут разрушать газы, производимые другими бактериями. Нарушение баланса этих бактерий может быть причиной метеоризма у некоторых людей.Газы в основном вызываются продуктами с высоким содержанием углеводов. Вот некоторые из распространенных продуктов, которые приводят к скоплению газа:
  • Бобы содержат рафинозу - сложный сахар. Этот сахар также присутствует в брокколи, капусте и брюссельской капусте.
  • Крахмал, содержащийся в пшенице, картофеле и кукурузе, может вызывать газообразование.
  • Лук содержит фруктозу, натуральный сахар, который также присутствует в таких продуктах, как пшеница и груши.
  • Сорбитол - это сахар, содержащийся во фруктах, который также используется для искусственного подслащивания многих продуктов.
  • Красное вино
  • Растворимая клетчатка присутствует в таких продуктах, как овес, бобы и фрукты. Он проходит непереваренным в толстую кишку, где расщепляется. Нерастворимая клетчатка, присутствующая в некоторых овощах, не выделяет много газа, потому что остается неизменной в кишечнике.
  • Люди с дефицитом лактазы также могут испытывать частые приступы метеоризма. Этот дефицит влияет на переваривание лактозы. Лактоза - это сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах.Плохое переваривание лактозы может вызвать такие симптомы, как спазмы в животе и диарея. У некоторых этнических групп этот фермент присутствует в небольших количествах. Уровни ферментов также снижаются с возрастом.
  • Существуют определенные условия, которые влияют на всасывание пищи в желудочно-кишечном тракте. К ним относятся:
    • Состояние желчного пузыря или снижение выработки ферментов поджелудочной железой может привести к синдромам мальабсорбции.
    • Неправильное функционирование чаши или запор могут привести к медленному перемещению пищи по толстой кишке.Это позволяет увеличить активность бактерий, что приводит к газообразованию. На дефекацию могут влиять различные факторы, такие как паразиты, проблемы со щитовидной железой, употребление наркотиков, низкое потребление пищевых волокон, непроходимость кишечника и дивертикулит.
  • Чрезмерное глотание воздуха - еще одна малоизвестная причина метеоризма. Люди, которые жуют жевательную резинку, имеют проблемы с капельницей из носа или постоянно сосут леденцы, часто неосознанно проглатывают большое количество воздуха.Это может вызвать скопление газов в желудке и вызвать дискомфортное метеоризм, отрыжку и вздутие живота.
  • Средства от метеоризма

    Существует несколько естественных средств от метеоризма, но не все они подлежат научным исследованиям. В результате эффективность этих средств может сильно различаться, и они не всегда могут быть лучшим вариантом. Вот некоторые из наиболее распространенных домашних средств от газов:

    • Считается, что цитрусовые помогают при метеоризме.Вместо приема таблеток витамина C увеличьте потребление витаминов за счет увеличения потребления цитрусовых. Овощи, богатые витамином С, включают сладкий перец и картофель.
    • Йогурт, содержащий живые бактериальные культуры, помогает облегчить проблемы с пищеварением. Поищите йогурт, содержащий ацидофильные бактерии.
    • Тыква - одно из самых полезных домашних средств от газов. Вы можете приготовить тыквенный суп или съесть его на пару или запеченным.
    • Домашнее средство от метеоризма также включает кардамон.Вы можете добавлять семена кардамона в овощные или рисовые блюда. Вы также можете отварить семена кардамона в кипящей воде или жевать их целиком.
    • Гвоздика - одно из самых эффективных газовых средств для взрослых, поскольку она улучшает пищеварение и выводит газ из организма. Добавьте пару зубчиков гвоздики в рис или посыпьте измельченными кубиками гвоздику. Вы даже можете приготовить чай из гвоздики, погрузив гвоздику в кипящую воду. Чтобы подсластить чай, можно добавить сахар.
    • Домашнее средство от газов, включая кориандр.Он помогает пищеварению и уменьшает спазмы в животе. Измельчите горсть семян кориандра в порошок и добавьте в блюда.
    • Семена фенхеля - популярное средство от несварения желудка и метеоризма. Заварите половину чайной ложки семян фенхеля в стакане кипятка и пейте в течение дня. Вы также можете жевать семена фенхеля после еды. Измельченные семена фенхеля также можно добавлять в пищу во время приготовления.
    • Добавьте половину чайной ложки пищевой соды и одну чайную ложку лимонного сока в стакан воды и выпейте после еды.Это помогает облегчить спазмы кишечных мышц.
    • Чтобы облегчить боль и спазмы в животе, массируйте живот с помощью травяных масел, таких как масло имбиря, гвоздики или фенхеля. Можно даже использовать теплое кунжутное или оливковое масло.
    • Добавьте небольшое количество розмарина, шалфея или тимьяна в крахмалистые или другие газообразные продукты перед едой.
    • Травяные чаи очень полезны для уменьшения метеоризма. Добавьте половину чайной ложки ромашки, мяты перечной, аниса, базилика или листьев шалфея в стакан кипятка.Добавьте немного меда, чтобы подсластить чай, и пейте дважды в день.
    • Куркума - еще одно эффективное домашнее средство от проблем с пищеварением. Вы можете добавлять порошок куркумы в продукты во время приготовления.

    Диета при метеоризме

    Диета при метеоризме должна состоять из продуктов, которые легко перевариваются и полезны для правильного функционирования кишечника. Вот несколько диетических советов по предотвращению метеоризма:

    • Пищевые волокна необходимы для правильного функционирования пищеварительной системы.Однако чрезмерное потребление клетчатки может способствовать метеоризму и вздутию живота. Регулируйте потребление продуктов, содержащих растворимую клетчатку, таких как фасоль, морковь, горох, ячмень и яблоки.
    • Некоторые подсластители, используемые в продуктах без сахара, при употреблении в больших количествах могут вызывать метеоризм.
    • Метеоризм возникает у некоторых людей из-за непереносимости пищи. Наиболее распространенные пищевые триггеры включают молочные продукты, глютен и фруктозу. Постарайтесь определить продукты, вызывающие метеоризм, и по возможности избегайте их.

    Рекомендации при метеоризме

    В дополнение к изменению своего рациона было бы также неплохо изменить свои пищевые привычки. Ешьте меньшими порциями в течение дня вместо традиционных обильных обедов и ужинов. Это помогает облегчить пищеварение и снижает риск метеоризма. Кроме того, старайтесь поддерживать дисциплинированный и регулярный распорядок дня с определенным временем приема пищи.

    Список литературы

    1. Левитт MD.Наблюдение за пациентом с метеоризмом. Dig Dis Sci. 1979 августа; 24 (8): 652-4. PubMed PMID: 467218.

    Лечение метеоризма - дополнительная информация

    Метеоризм - Часто задаваемые вопросы

    ,

    24 Домашние средства от метеоризма

    Газ - это побочный эффект или симптом, а не болезнь. И это симптом, который можно лечить разными способами с помощью домашних средств, которые вы найдете на кухне.

    Домашние средства из шкафа

    Beano: Держите его рядом с мешком с сухими бобами, чтобы напомнить вам, что это газоразрушающий фермент, который расщепляет трудноусвояемые дисахариды, тем самым предотвращая образование газа.Используйте этот продукт, когда едите газированные продукты, а не после этого. Его можно купить в продуктовых магазинах и аптеках.

    Сухарики с тмином. Семена тмина и их масла являются ветрогонными (избавляют от газов), но кто хочет есть только семена? Крекеры с тмином и хлеб с тмином - это вкусный способ обезвредить вашу систему.

    Скороварка. Недоваренная фасоль с большей вероятностью вызовет газообразование, чем хорошо прожаренная.Чтобы фасоль была тщательно приготовлена, выньте скороварку и следуйте рекомендациям производителя по приготовлению фасоли. Или приготовьте их при давлении в течение 30 минут при 15 фунтах на квадратный дюйм на манометре.

    Домашние средства из ящика

    Бумага. И ручка. Перечислите продукты, вызывающие газы. Включите такую ​​информацию, как тип еды, когда вы ее съели и сколько вы ее съели. У вас появляется газообразование после того, как вы проглотили огурцы или колу? А может это происходит после мороженого? Правда о большинстве газов заключается в том, что вы каким-то образом его вызываете.Если вы хотите узнать, как это сделать, дневник питания - один из самых простых способов воссоздать события, приведшие к ужасному преступлению.

    Домашние средства из холодильника

    Цитрусовые. Витамин C в форме таблеток может вызывать газы, особенно в количестве, превышающем 500 миллиграммов. Итак, уменьшите дозировку и замените C цитрусовыми - в них много C. Также попробуйте картофель и сладкий перец, два овоща с высоким содержанием C.

    Тыква. Успокаивает живот и, что лучше всего, уменьшает метеоризм. Попробуйте запеченные, приготовленные на пару или жареные. Или приготовьте себе простой тыквенный суп.

    Йогурт с ацидофилином. Облегчает проблемы с пищеварением, в том числе газы. Но в йогурте обязательно должен быть живой ацидофил - бактерия, которая помогает пищеварению.

    Домашние средства из полки для специй

    Семена кардамона. Эти ускоряют пищеварение. Добавьте их в тушеные овощи, в рис или чечевицу перед приготовлением.Вы также можете пережевывать стручки целиком или в кипящей воде в течение нескольких минут, чтобы заварить чай.

    Гвоздика. Улучшают пищеварение и выводят газы. Перед приготовлением добавьте в рис 2–3 целых дольки. При запекании посыпать яблоки и груши. Или погрузите 2–3 целых гвоздики в стакан кипящей воды в течение десяти минут, подсластите по вкусу и выпейте.

    Кориандр. Это помогает в движении перевариваемых продуктов вниз и может облегчить судороги, икоту, вздутие живота и метеоризм.Измельчите семена в порошок и добавьте в такие продукты, как жаркое из овощей. Его вкус действительно подчеркивает карри и блюда ближневосточной кухни.

    Семена фенхеля. Это приобретенный вкус, но, возможно, его стоит приобрести, если вас мучает газ. Пищеварительная способность фенхеля настолько хороша, что в Индии его обычно едят после еды, чтобы улучшить пищеварение и освежить дыхание. От газа пейте его как чай, замачивая 1/2 чайной ложки семян в стакане кипятка на десять минут.Или посыпьте ими газированные овощи во время готовки или добавьте в жаркое. Если вы почувствовали вкус, фенхель также хорошо подойдет для инжира, яблок, груш и слив.

    Лимон. Размешайте 1 чайную ложку лимонного сока и 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1 стакане прохладной воды. Откажитесь от ледяной воды; это может вызвать пищеварительные спазмы, вызывающие газы. Пейте после еды.

    Массаж с травами. Добавьте любое из этих веществ в массажное масло и втирайте в живот, чтобы избавиться от газов: кардамон, гвоздика, корица, фенхель, имбирь.Теплые оливковое и кунжутное масла прекрасно подходят для массажа.

    Розмарин. Если вы едите газообразную пищу, добавьте немного розмарина, чтобы уменьшить эффект. То же самое можно сделать и с шалфеем и тимьяном.

    Чай с травами. Заварите и выпейте чай, приготовленный из любого из этих ингредиентов: аниса, листьев базилика, ромашки, гвоздики, корицы, имбиря, мяты перечной, шалфея. Залейте примерно 1/2 чайной ложки 1 стаканом кипятка, затем добавьте мед или лимон по вкусу. Пейте от одного до трех раз в день.

    Куркума. Это может полностью решить проблему с газом. Куркума - одна из многих ароматных и лечебных специй, содержащихся в порошке карри. Вы можете добавить саму куркуму в рис или заправить мягкое блюдо порошком карри, который содержит куркуму. Как бы вы его ни использовали, он помогает уменьшить количество газов.

    Для получения дополнительной информации о кишечных газах и других заболеваниях пищеварения перейдите по следующим ссылкам:

    ОБ АВТОРАХ:

    Тимоти Гауэр - внештатный писатель и редактор, чьи работы были опубликованы во многих публикациях, включая Reader's Digest, Prevention , Men's Health, Better Homes and Gardens , The New York Times, и The Los Angeles Times , Автор четырех книг, Гауэр также является редактором журнала Health .

    Элис Леш Келли - писатель о здоровье из Бостона. Ее работы были опубликованы в таких журналах, как Shape, Fit Pregnancy, Woman's Day, Reader's Digest, Eating Well и Health . Она является соавтором трех книг о женском здоровье.

    Линнеа Лундгрен имеет более чем 12-летний опыт исследования, написания и редактирования газет и журналов.Она является автором четырех книг, в том числе «Хорошо жить с аллергией» .

    Мишель Прайс Манн - писатель-фрилансер, писавший для таких публикаций, как журналы Weight Watchers и Southern Living . Бывшая помощница редактора по здоровью и фитнесу в журнале Cooking Light , ее профессиональная страсть - изучать и писать о здоровье.

    О КОНСУЛЬТАНТАХ:

    Иван Оранский, м.Д., - заместитель редактора журнала The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе The Common Symptom Answer Guide Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он работал доцентом медицины и адъюнкт-профессором журналистики в Нью-Йоркском университете. (McGraw-Hill, 2004) и написал для публикаций, включая

    Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии, - профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа Пенсильванского государственного университета.Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, включая «Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине», и Explore.

    Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

    ,

    24 Домашние средства от метеоризма

    Газ - это побочный эффект или симптом, а не болезнь. И это симптом, который можно лечить разными способами с помощью домашних средств, которые вы найдете на кухне.

    Домашние средства из шкафа

    Beano: Держите его рядом с мешком с сухими бобами, чтобы напомнить вам, что это газоразрушающий фермент, который расщепляет трудноусвояемые дисахариды, тем самым предотвращая образование газа.Используйте этот продукт, когда едите газированные продукты, а не после этого. Его можно купить в продуктовых магазинах и аптеках.

    Сухарики с тмином. Семена тмина и их масла являются ветрогонными (избавляют от газов), но кто хочет есть только семена? Крекеры с тмином и хлеб с тмином - это вкусный способ обезвредить вашу систему.

    Скороварка. Недоваренная фасоль с большей вероятностью вызовет газообразование, чем хорошо прожаренная.Чтобы фасоль была тщательно приготовлена, выньте скороварку и следуйте рекомендациям производителя по приготовлению фасоли. Или приготовьте их при давлении в течение 30 минут при 15 фунтах на квадратный дюйм на манометре.

    Домашние средства из ящика

    Бумага. И ручка. Перечислите продукты, вызывающие газы. Включите такую ​​информацию, как тип еды, когда вы ее съели и сколько вы ее съели. У вас появляется газообразование после того, как вы проглотили огурцы или колу? А может это происходит после мороженого? Правда о большинстве газов заключается в том, что вы каким-то образом его вызываете.Если вы хотите узнать, как это сделать, дневник питания - один из самых простых способов воссоздать события, приведшие к ужасному преступлению.

    Домашние средства из холодильника

    Цитрусовые. Витамин C в форме таблеток может вызывать газы, особенно в количестве, превышающем 500 миллиграммов. Итак, уменьшите дозировку и замените C цитрусовыми - в них много C. Также попробуйте картофель и сладкий перец, два овоща с высоким содержанием C.

    Тыква. Успокаивает живот и, что лучше всего, уменьшает метеоризм. Попробуйте запеченные, приготовленные на пару или жареные. Или приготовьте себе простой тыквенный суп.

    Йогурт с ацидофилином. Облегчает проблемы с пищеварением, в том числе газы. Но в йогурте обязательно должен быть живой ацидофил - бактерия, которая помогает пищеварению.

    Домашние средства из полки для специй

    Семена кардамона. Эти ускоряют пищеварение. Добавьте их в тушеные овощи, в рис или чечевицу перед приготовлением.Вы также можете пережевывать стручки целиком или в кипящей воде в течение нескольких минут, чтобы заварить чай.

    Гвоздика. Улучшают пищеварение и выводят газы. Перед приготовлением добавьте в рис 2–3 целых дольки. При запекании посыпать яблоки и груши. Или погрузите 2–3 целых гвоздики в стакан кипящей воды в течение десяти минут, подсластите по вкусу и выпейте.

    Кориандр. Это помогает в движении перевариваемых продуктов вниз и может облегчить судороги, икоту, вздутие живота и метеоризм.Измельчите семена в порошок и добавьте в такие продукты, как жаркое из овощей. Его вкус действительно подчеркивает карри и блюда ближневосточной кухни.

    Семена фенхеля. Это приобретенный вкус, но, возможно, его стоит приобрести, если вас мучает газ. Пищеварительная способность фенхеля настолько хороша, что в Индии его обычно едят после еды, чтобы улучшить пищеварение и освежить дыхание. От газа пейте его как чай, замачивая 1/2 чайной ложки семян в стакане кипятка на десять минут.Или посыпьте ими газированные овощи во время готовки или добавьте в жаркое. Если вы почувствовали вкус, фенхель также хорошо подойдет для инжира, яблок, груш и слив.

    Лимон. Размешайте 1 чайную ложку лимонного сока и 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1 стакане прохладной воды. Откажитесь от ледяной воды; это может вызвать пищеварительные спазмы, вызывающие газы. Пейте после еды.

    Массаж с травами. Добавьте любое из этих веществ в массажное масло и втирайте в живот, чтобы избавиться от газов: кардамон, гвоздика, корица, фенхель, имбирь.Теплые оливковое и кунжутное масла прекрасно подходят для массажа.

    Розмарин. Если вы едите газообразную пищу, добавьте немного розмарина, чтобы уменьшить эффект. То же самое можно сделать и с шалфеем и тимьяном.

    Чай с травами. Заварите и выпейте чай, приготовленный из любого из этих ингредиентов: аниса, листьев базилика, ромашки, гвоздики, корицы, имбиря, мяты перечной, шалфея. Залейте примерно 1/2 чайной ложки 1 стаканом кипятка, затем добавьте мед или лимон по вкусу. Пейте от одного до трех раз в день.

    Куркума. Это может полностью решить проблему с газом. Куркума - одна из многих ароматных и лечебных специй, содержащихся в порошке карри. Вы можете добавить саму куркуму в рис или заправить мягкое блюдо порошком карри, который содержит куркуму. Как бы вы его ни использовали, он помогает уменьшить количество газов.

    Для получения дополнительной информации о кишечных газах и других заболеваниях пищеварения перейдите по следующим ссылкам:

    ОБ АВТОРАХ:

    Тимоти Гауэр - внештатный писатель и редактор, чьи работы были опубликованы во многих публикациях, включая Reader's Digest, Prevention , Men's Health, Better Homes and Gardens , The New York Times, и The Los Angeles Times , Автор четырех книг, Гауэр также является редактором журнала Health .

    Элис Леш Келли - писатель о здоровье из Бостона. Ее работы были опубликованы в таких журналах, как Shape, Fit Pregnancy, Woman's Day, Reader's Digest, Eating Well и Health . Она является соавтором трех книг о женском здоровье.

    Линнеа Лундгрен имеет более чем 12-летний опыт исследования, написания и редактирования газет и журналов.Она является автором четырех книг, в том числе «Хорошо жить с аллергией» .

    Мишель Прайс Манн - писатель-фрилансер, писавший для таких публикаций, как журналы Weight Watchers и Southern Living . Бывшая помощница редактора по здоровью и фитнесу в журнале Cooking Light , ее профессиональная страсть - изучать и писать о здоровье.

    О КОНСУЛЬТАНТАХ:

    Иван Оранский, м.Д., - заместитель редактора журнала The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе The Common Symptom Answer Guide Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он работал доцентом медицины и адъюнкт-профессором журналистики в Нью-Йоркском университете. (McGraw-Hill, 2004) и написал для публикаций, включая

    Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии, - профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа Пенсильванского государственного университета.Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, включая «Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине», и Explore.

    Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

    ,

    Смотрите также

    MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec