Блог

Меню при метеоризме кишечника у взрослых


Диета при метеоризме и вздутии живота у взрослых

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм

8 продуктов, уменьшающих метеоризм (кишечные газы)


Узнайте все о продуктах, которые помогают уменьшить метеоризм или чрезмерное количество кишечных газов. В следующий список включены некоторые старые средства от метеоризма, такие как перечная мята, семена фенхеля и имбирь, а также ряд менее распространенных продуктов против метеоризма, таких как ананас и базилик.


# 1: мята перечная

Мята перечная сегодня встречается во всем мире, но сначала ее начали выращивать в Европе, где ее веками использовали как в кулинарии, так и в медицине.Он стал хорошо известен своим благотворным действием на пищеварительный тракт, и его обычно рекомендуют людям, страдающим метеоризмом. . Натуропаты также рекомендуют его людям с синдромом раздраженного кишечника, распространенным пищеварительным синдромом, характеризующимся метеоризмом и задержкой ветра. Одно исследование, проведенное в Италии, показало, что 75% испытуемых с синдромом раздраженного кишечника (СРК) значительно уменьшили симптомы СРК после приема капсул с маслом перечной мяты в течение четырех недель.


# 2: Амарант

Крошечные семена этого древнего зерна были основным продуктом питания ацтеков и инков. Ацтеки также использовали амарант в своих жестоких религиозных церемониях, поэтому ранние христианские миссионеры объявили амарант злом и запретили его выращивание. Сегодня мы знаем, что амарант - это все, кроме зла: он очень питателен, а из-за его высокого показателя усвояемости является одним из наименее газообразующих зерен . Семена амаранта можно готовить и использовать почти так же, как рис, или их можно взламывать, жарить или хлопать в хлопьях и использовать во многих блюдах.


Имбирь - старинное средство от избытка кишечных газов.

# 3: имбирь

Известно, что имбирь, одна из старейших специй в мире, использовался в Китае еще в 400 г. до н. Э. Хотя имбирь, вероятно, наиболее известен своими свойствами лечения простуды, он также хорошо известен своей способностью облегчать симптомы желудочно-кишечного расстройства и обычно используется для устранения кишечных газов. Имбирь содержит зингибаин, белковый пищеварительный фермент , поэтому он особенно эффективен для предотвращения образования газов, вызываемых продуктами, богатыми белком.Свежий имбирь, который считается наиболее эффективной формой имбиря, доступен в овощном отделе вашего местного супермаркета в течение всего года.


# 4: Семена фенхеля

Семена фенхеля веками использовались для стимуляции пищеварения и уменьшения метеоризма и вздутия живота. Ключевым активным компонентом семян фенхеля является терпеноидный анетол, который, как было показано, подавляет спазмы в гладких мышцах , включая спазмы в кишечном тракте. Благодаря своему мягкому анисовому вкусу семена фенхеля используются во многих различных блюдах по всему миру.В северной и центральной Европе их используют в выпечке, особенно в хлебе. В Италии семена фенхеля часто добавляют в колбасы и мясные блюда. В Индии семена фенхеля являются одним из ингредиентов панч поран, смеси специй, которая используется для ароматизации карри. Примечание. Беременным женщинам рекомендуется избегать употребления семян фенхеля в больших количествах.


# 5: Ананас

Зарядите свою диету против метеоризма, регулярно ешьте ананасы. Ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает переваривать белки. Однако имейте в виду, что большая часть бромелайна в ананасе находится в стебле, который не так вкусен, как мякоть, но, тем не менее, съедобен.


# 6: Папайя

Родом из Центральной Америки, папайя сегодня культивируется в большинстве тропических стран. Папайя, названная Христофором Колумбом «плодом ангелов», является настоящим источником питания. Это также отличная еда, которую можно добавить в свой рацион, если вы страдаете от избыточного газа. Папайя содержит папаин, фермент, переваривающий белок, а также ряд других активных соединений, которые могут бороться с метеоризмом и вздутием живота. Папаин более концентрирован в зеленой незрелой папайе, чем в спелой. Зеленая папайя, которую чаще можно купить в азиатских продуктовых магазинах, прекрасно дополняет салаты.


# 7: Василий

Базилик не только восхитителен, но и является эффективным средством от множества проблем с пищеварением и желудочно-кишечного тракта. , включая метеоризм. Это распространенный ингредиент во многих итальянских блюдах, но он также широко используется в кухне Юго-Восточной Азии.При покупке базилика выбирайте свежий базилик, а не сушеные листья - свежий базилик явно превосходит его по вкусу. Листья свежего базилика должны быть ярко-зеленого цвета и без темно-коричневых пятен. Если свежий базилик недоступен в вашем местном супермаркете, рассмотрите возможность выращивания микрозелени базилика в домашних условиях.


# 8: Натуральный йогурт

Натуральный йогурт, содержащий пробиотические бактерии, такие как Lactobacillus acidophilus или Bifidobacterium bifidum, может помочь уменьшить метеоризм.Эти пробиотические бактерии живут в желудочно-кишечном тракте, где они помогают пищеварению и борются с чрезмерным ростом вредоносных бактерий , тем самым предотвращая накопление избыточного газа. Увеличение потребления пробиотических бактерий может быть особенно полезным, если вы недавно принимали антибиотики, так как известно, что антибиотики разрушают здоровую флору в кишечнике.


Впервые на HealWithFood.org?
HealWithFood.org предоставляет советы по диете для профилактики и лечения более 50 заболеваний.Щелкните условие в нижнем колонтитуле этой страницы и получите информацию о диетических привычках, продуктах и ​​рецептах, которые подходят для вашего тела . Или начните повышать свой общий IQ по питанию, регулярно просматривая ежедневные советы , еженедельные рецепты поливитаминных смузи и другие интересные функции на домашней странице HWF.
Дополнительная литература (не в сети)
Ведущий диетолог Великобритании Энтони Дж. Хейнс сформулировал свои знания в подробном руководстве, предназначенном для решения проблем со здоровьем, вызванных пищевой непереносимостью. Библия пищевой нетерпимости дает ответы на такие вопросы, как: Насколько здорова ваша кишечная экология? Какие продукты могут вызывать симптомы пищевой непереносимости, такие как вздутие живота, спазмы, сыпь, перепады настроения и хроническую усталость? Как определить и устранить виновников пищи? Какие добавки работают при каких симптомах? Чтобы заказать копию книги Хейнса, перейдите на Amazon.com (или Amazon.co.uk, если вы живете в Великобритании). .

Домашние средства, лечение, факты, причины и советы по диете

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Метеоризм означает избыток газов в кишечнике или желудке. Это приводит к таким симптомам, как вздутие живота, отрыжка и прохождение газов через прямую кишку. Метеоризм не является серьезным заболеванием, но может вызвать дискомфорт и смущение. Это основная причина, по которой люди стремятся решить проблему, но также объясняет, почему большинство из них неохотно обсуждают проблему с врачом.

Симптом метеоризма

Основные симптомы метеоризма включают газы, отрыжку, боль в животе и вздутие живота. Вот описание общих симптомов метеоризма:

  • Каждый ежедневно пропускает какое-то количество газа. В желудке и толстой кишке есть газы, и это нормально, что газ выходит каждый день. Однако в некоторых случаях он становится чрезмерным.
  • Отрыжка обычно возникает во время еды или вскоре после еды. Это делается для выпуска газа, когда желудок полон.Отрыжка также может быть признаком основных заболеваний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или пептические язвы.
  • Вздутие живота может возникнуть из-за чрезмерного употребления жирной пищи. Это может нарушить пищеварение и помешать своевременному опорожнению желудка. Вздутие живота также может возникать из-за таких состояний, как синдром раздраженного кишечника и болезнь Крона. Некоторые люди становятся сверхчувствительными к газу из-за внутренних грыж или спаек в результате абдоминальной хирургии.
  • Люди с избытком газов в желудочно-кишечном тракте часто жалуются на боли и дискомфорт в животе.Боль в правом нижнем углу живота иногда можно спутать с аппендицитом, тогда как боль в левом нижнем углу может показаться похожей на симптомы болезни сердца.

Причины метеоризма

Метеоризм может быть вызван плохим перевариванием пищи.

  1. Газы также возникают, когда определенные продукты не перевариваются организмом. Углеводы, такие как клетчатка, крахмал и сахар, иногда остаются непереваренными из-за отсутствия ферментов, необходимых для пищеварения.Пища, которая остается непереваренной, попадает в толстую кишку, где на нее воздействуют бактерии. Этот процесс приводит к образованию водорода и диоксида углерода, а у некоторых людей - метана. Эти газы выводятся из организма через прямую кишку. Те же продукты, которые вызывают метеоризм у одного человека, могут не привести к метеоризму у других. В толстой кишке также присутствуют определенные бактерии, которые могут разрушать газы, производимые другими бактериями. Нарушение баланса этих бактерий может быть причиной метеоризма у некоторых людей.Газы в основном вызываются продуктами с высоким содержанием углеводов. Вот некоторые из распространенных продуктов, которые приводят к скоплению газа:
  • Бобы содержат рафинозу - сложный сахар. Этот сахар также присутствует в брокколи, капусте и брюссельской капусте.
  • Крахмал, содержащийся в пшенице, картофеле и кукурузе, может вызывать газообразование.
  • Лук содержит фруктозу, натуральный сахар, который также присутствует в таких продуктах, как пшеница и груши.
  • Сорбитол - это сахар, содержащийся во фруктах, который также используется для искусственного подслащивания многих продуктов.
  • Красное вино
  • Растворимая клетчатка присутствует в таких продуктах, как овес, бобы и фрукты. Он проходит непереваренным в толстую кишку, где расщепляется. Нерастворимая клетчатка, присутствующая в некоторых овощах, не выделяет много газа, потому что остается неизменной в кишечнике.
  • Люди с дефицитом лактазы также могут испытывать частые приступы метеоризма. Этот дефицит влияет на переваривание лактозы. Лактоза - это сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах.Плохое переваривание лактозы может вызвать такие симптомы, как спазмы в животе и диарея. У некоторых этнических групп этот фермент присутствует в небольших количествах. Уровни ферментов также снижаются с возрастом.
  • Существуют определенные условия, которые влияют на всасывание пищи в желудочно-кишечном тракте. К ним относятся:
    • Состояние желчного пузыря или снижение выработки ферментов поджелудочной железой может привести к синдромам мальабсорбции.
    • Неправильное функционирование чаши или запор могут привести к медленному перемещению пищи по толстой кишке.Это позволяет увеличить активность бактерий, что приводит к газообразованию. На дефекацию могут влиять различные факторы, такие как паразиты, проблемы со щитовидной железой, употребление наркотиков, низкое потребление пищевых волокон, непроходимость кишечника и дивертикулит.
  • Чрезмерное глотание воздуха - еще одна малоизвестная причина метеоризма. Люди, которые жуют жевательную резинку, имеют проблемы с капельницей из носа или постоянно сосут леденцы, часто неосознанно проглатывают большое количество воздуха.Это может вызвать скопление газов в желудке и вызвать дискомфортное метеоризм, отрыжку и вздутие живота.
  • Средства от метеоризма

    Существует несколько естественных средств от метеоризма, но не все они подлежат научным исследованиям. В результате эффективность этих средств может сильно различаться, и они не всегда могут быть лучшим вариантом. Вот некоторые из наиболее распространенных домашних средств от газов:

    • Считается, что цитрусовые помогают при метеоризме.Вместо приема таблеток витамина C увеличьте потребление витаминов за счет увеличения потребления цитрусовых. Овощи, богатые витамином С, включают сладкий перец и картофель.
    • Йогурт, содержащий живые бактериальные культуры, помогает облегчить проблемы с пищеварением. Поищите йогурт, содержащий ацидофильные бактерии.
    • Тыква - одно из самых полезных домашних средств от газов. Вы можете приготовить тыквенный суп или съесть его на пару или запеченным.
    • Домашнее средство от метеоризма также включает кардамон.Вы можете добавлять семена кардамона в овощные или рисовые блюда. Вы также можете отварить семена кардамона в кипящей воде или жевать их целиком.
    • Гвоздика - одно из самых эффективных газовых средств для взрослых, поскольку она улучшает пищеварение и выводит газ из организма. Добавьте пару зубчиков гвоздики в рис или посыпьте измельченными кубиками гвоздику. Вы даже можете приготовить чай из гвоздики, погрузив ее в кипящую воду. Чтобы подсластить чай, можно добавить сахар.
    • Домашнее средство от газов, включая кориандр.Он помогает пищеварению и уменьшает спазмы в животе. Измельчите горсть семян кориандра в порошок и добавьте в блюда.
    • Семена фенхеля - популярное средство от несварения желудка и метеоризма. Заварите половину чайной ложки семян фенхеля в стакане кипятка и пейте в течение дня. Вы также можете жевать семена фенхеля после еды. Измельченные семена фенхеля также можно добавлять в пищу во время приготовления.
    • Добавьте половину чайной ложки пищевой соды и одну чайную ложку лимонного сока в стакан воды и выпейте после еды.Это помогает облегчить спазмы кишечных мышц.
    • Чтобы облегчить боль и спазмы в животе, массируйте живот с помощью травяных масел, таких как масло имбиря, гвоздики или фенхеля. Можно даже использовать теплое кунжутное или оливковое масло.
    • Добавьте небольшое количество розмарина, шалфея или тимьяна в крахмалистые или другие газообразные продукты перед едой.
    • Травяные чаи очень полезны для уменьшения метеоризма. Добавьте половину чайной ложки ромашки, мяты перечной, аниса, базилика или листьев шалфея в стакан кипятка.Добавьте немного меда, чтобы подсластить чай, и пейте дважды в день.
    • Куркума - еще одно эффективное домашнее средство от проблем с пищеварением. Вы можете добавлять порошок куркумы в продукты во время приготовления.

    Диета при метеоризме

    Диета при метеоризме должна состоять из продуктов, которые легко перевариваются и полезны для правильного функционирования кишечника. Вот несколько диетических советов по предотвращению метеоризма:

    • Пищевые волокна необходимы для правильного функционирования пищеварительной системы.Однако чрезмерное потребление клетчатки может способствовать метеоризму и вздутию живота. Регулируйте потребление продуктов, содержащих растворимую клетчатку, таких как фасоль, морковь, горох, ячмень и яблоки.
    • Некоторые подсластители, используемые в продуктах без сахара, при употреблении в больших количествах могут вызывать метеоризм.
    • Метеоризм возникает у некоторых людей из-за непереносимости пищи. Наиболее распространенные пищевые триггеры включают молочные продукты, глютен и фруктозу. Постарайтесь определить продукты, вызывающие метеоризм, и по возможности избегайте их.

    Рекомендации при метеоризме

    В дополнение к изменению своего рациона было бы также неплохо изменить свои пищевые привычки. Ешьте меньшими порциями в течение дня вместо традиционных обильных обедов и ужинов. Это помогает облегчить пищеварение и снижает риск метеоризма. Кроме того, старайтесь поддерживать дисциплинированный и регулярный распорядок дня с определенным временем приема пищи.

    .

    Метеоризм - лучший канал здоровья

    Метеоризм, обычно называемый «пердеж», вызывается газами в кишечнике. Обычно кишечник производит от 500 до 2 000 мл газа, который выходит из заднего прохода через равные промежутки времени. Газ, или «газы», ​​состоит из ряда газов, включая метан, азот и двуокись углерода. Различный запах зависит от соотношения газов, на которое влияет еда, которую мы едим.

    Газы образуются в результате проглатывания воздуха, пищеварения, продуктов с высоким содержанием клетчатки и побочных продуктов кишечных бактерий.Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать избыточное газообразование.

    Симптомы метеоризма

    Попутный ветер - это нормально, но его количество варьируется от человека к человеку и зависит от ряда факторов, включая диету. Некоторые люди пропускают ветер всего несколько раз в день, другие - до 40 раз, в то время как в среднем, кажется, около 15. Симптомы чрезмерного (или неприятного) метеоризма включают:
    • Попутный ветер часто
    • вонючие газы
    • громкие газы
    • вздутие живота и дискомфорт
    • урчаний внизу живота.

    Причины метеоризма

    Кишечный газ - нормальная часть пищеварения. Газ получают разными способами, в том числе:
    • Проглоченный воздух - во рту нет вакуумной герметизации, поэтому небольшое количество воздуха проглатывается вместе с пищей и жидкостью. Кислород и азот из проглоченного воздуха всасываются в кровоток из тонкой кишки, и любой избыток может продолжить свой путь через кишечник для изгнания. «Заглатывание воздуха» часто происходит у тревожных людей.
    • Нормальное пищеварение - желудочная кислота нейтрализуется секрецией поджелудочной железы, и в результате взаимодействия образуется газ (диоксид углерода) в качестве побочного продукта.
    • Кишечные бактерии - кишечник содержит множество бактерий, которые помогают пищеварению, ферментируя некоторые компоненты пищи. В процессе ферментации в качестве побочного продукта образуется газ. Часть газа всасывается в кровоток и выдыхается легкими. Остальное продвигается по кишечнику.
    • Продукты с высоким содержанием клетчатки - клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы, но она может выделять чрезмерное количество газов. Тонкий кишечник не может расщеплять определенные соединения, что означает дополнительную работу для кишечных бактерий, вырабатывающих газ, и сопутствующих газов. Диеты с высоким содержанием клетчатки следует вводить медленно, чтобы дать кишечнику достаточно времени для адаптации.
    • Непереносимость лактозы - неспособность организма переваривать определенные сахара, содержащиеся в коровьем молоке, вызывает чрезмерное количество кишечного газа.Это потому, что бактерии кишечника переваривают сахар путем ферментации, процесса образования газа.
    • Непереносимость короткоцепочечных углеводов , кроме лактозы - некоторые люди могут быть восприимчивы к газообразованию в результате ферментации других углеводов, таких как фруктоза, присутствующих во многих пищевых продуктах, включая мед, кукурузный сироп и некоторые фрукты. Эти короткоцепочечные углеводы вместе теперь известны как FODMAPS.

    Общие жалобы на метеоризм

    Некоторые из наиболее неприятных или неприятных проблем с метеоризмом включают:
    • Громкие газы - это вызвано тем, что мышцы кишечника выталкивают воздух через плотное мускульное кольцо в анусе.Рекомендации включают прохождение воздуха с меньшей мощностью и уменьшение количества кишечных газов путем корректировки диеты.
    • Вонючие газы - газ, образующийся при бактериальной ферментации, может иметь запах в зависимости от съеденной пищи. Предлагается ограничить количество распространенных виновников, таких как чеснок, лук, острая пища и пиво.
    • Избыток газов - это вызвано глотанием воздуха, употреблением продуктов с высоким содержанием клетчатки, непереносимостью лактозы или некоторыми расстройствами пищеварения. Предлагаются следующие рекомендации: снизить количество кишечных газов путем изменения диеты и обращения за медицинской помощью.

    Продукты ограниченного потребления для уменьшения метеоризма

    Здоровая диета требует большого разнообразия. Продукты, которые выделяют большое количество газов, также содержат важные питательные вещества, и их не следует исключать. Ограничение их потребления - лучший вариант. Примеры продуктов, которые обычно вызывают метеоризм, включают:
    • молочные продукты - например, молоко, если присутствует непереносимость лактозы
    • сухофрукты - изюм и чернослив
    • фрукты - яблоко, абрикос, персик и груша
    • продуктов с высоким содержанием нерастворимой клетчатки, особенно семян и шелухи
    • бобовые - фасоль, горох, нут, соевые бобы и орехи
    • овощей - морковь, баклажаны, лук, брюссельская и капуста.

    Слабительные и метеоризм

    Многие слабительные, включая лактулозу, сорбит и некоторые препараты клетчатки, также вызывают метеоризм, и их не следует использовать регулярно, кроме как по рекомендации врача.

    Снижение кишечных газов

    Предложения по уменьшению количества газов включают:
    • Ограничение распространенных виновников пищевых продуктов.
    • Не увеличивайте внезапно количество клетчатки в своем рационе.
    • Уменьшите потребление молока, если непереносимость лактозы является проблемой.
    • Рассмотрите возможность приема продуктов с древесным углем или других препаратов, отпускаемых без рецепта.

    Обратиться к врачу по поводу чрезмерного метеоризма

    Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, могут вызывать ощущение чрезмерного газообразования. Обратитесь к врачу, если вы испытываете необычный метеоризм, боль в животе, изменение привычки пользоваться туалетом или любой другой неприятный симптом, связанный с пищеварением.

    Непереносимость лактозы может быть диагностирована с помощью биопсии тонкой кишки.Эта процедура выполняется специалистом с помощью эндоскопа (камера, прикрепленная к тонкой гибкой трубке). Больному дают успокоительное. Непереносимость короткоцепочечных углеводов (FODMAPS) может быть диагностирована с помощью дыхательного водородного теста. Проглатывается тестовый углевод, и в течение двух-трех часов берется серия образцов дыхания, чтобы определить, имеет ли место ненормальное брожение.

    Куда обратиться за помощью

    Что нужно помнить

    • Кишечный газ - нормальная часть пищеварения.
    • Чрезмерный метеоризм может быть вызван непереносимостью лактозы, некоторыми продуктами питания или внезапным переходом на диету с высоким содержанием клетчатки.
    • Метеоризм может быть симптомом некоторых заболеваний пищеварительной системы, включая синдром раздраженного кишечника.

    Контент-партнер

    Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Больница Канберры - Гастроэнтерологическое отделение

    Последнее обновление: Август 2014 г.

    Контент страницы в настоящее время проверяется.

    Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

    .

    Причины и лечение метеоризма - Заболевания и состояния

    Чрезмерное метеоризм обычно можно вылечить, изменив свой рацион и образ жизни.

    Если метеоризм становится проблемой, также доступны несколько безрецептурных препаратов.

    Советы по уходу за собой

    Диета

    Вам следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием неперевариваемых углеводов. Список этих продуктов можно найти в разделе «Причины метеоризма». Также следует избегать некоторых обработанных пищевых продуктов, поскольку они могут содержать ингредиенты, вызывающие метеоризм, в том числе:

    • любые продукты с искусственными подсластителями
    • конфеты или жевательная резинка без сахара
    • газированные напитки

    Тем не менее, по-прежнему важно придерживаться здорового сбалансированного питания, включая как минимум 5 порций фруктов и овощей в день.Выбирайте продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы. К ним относятся:

    • картофель
    • рис
    • салат
    • бананов
    • виноград
    • цитрусовые, например апельсины
    • йогурт

    Важно отметить, что люди по-разному реагируют на определенные продукты, поэтому некоторые продукты, перечисленные выше, могут вызывать метеоризм. Возможно, вам будет полезно вести дневник питания, чтобы увидеть, улучшают или ухудшают ваши симптомы определенные продукты.

    Вы также можете посчитать полезным 6 маленьких приемов пищи в день, а не 3 больших. Небольшие порции легче перевариваются и выделяют меньше газов.

    Есть некоторые свидетельства того, что употребление чая с перечной мятой может помочь улучшить симптомы метеоризма. Есть также некоторые свидетельства того, что небольшое количество имбиря может помочь при пищеварении или расстройстве желудка, которое может вызывать метеоризм. Однако беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.

    Глотание воздуха

    Во время еды убедитесь, что вы пережевываете пищу медленно, чтобы уменьшить количество проглатываемого воздуха.Это также поможет пищеварению. Избегайте жевательной резинки, так как из-за нее вы также можете проглотить больше воздуха, чем обычно.

    Вам также следует бросить курить, если вы курите. Курение может привести к тому, что вы проглотите больше воздуха, чем обычно, а табачный дым может вызвать раздражение пищеварительной системы. См. Раздел «бросьте курить» для получения дополнительной информации и советов о том, как бросить курить.

    Упражнение

    Физические упражнения помогают улучшить работу пищеварительной системы и кишечника. Также было показано, что он помогает при вздутии живота и отхождении газов.

    Лекарства и прочие лечебные средства

    Существует несколько средств, отпускаемых без рецепта, которые могут помочь в лечении симптомов метеоризма, некоторые из которых описаны ниже.

    Таблетки древесный уголь

    Таблетки с древесным углем - это лекарство, отпускаемое без рецепта у фармацевтов. Уголь абсорбирует газ в пищеварительной системе, что помогает уменьшить симптомы.

    Таблетки

    с древесным углем могут не подходить для вас, если вы в настоящее время принимаете другие лекарства.Это потому, что древесный уголь может поглотить лекарство и сделать его менее эффективным. Если вы принимаете другие лекарства, посоветуйтесь со своим терапевтом или фармацевтом, прежде чем принимать таблетки древесного угля.

    Одежда, содержащая активированный уголь, или угольные прокладки, помещенные внутрь одежды, могут помочь абсорбировать дурно пахнущий газ, выделяемый при метеоризме. Эти продукты можно приобрести в Интернете.

    Симетикон - еще одно лекарство, отпускаемое без рецепта, которое также иногда помогает при газах.

    Пищевые добавки

    Альфа-галактозидаза - это пищевая добавка, которая может помочь улучшить переваривание углеводов и уменьшить симптомы метеоризма.Он содержится в продукте под названием Beano, который, как было доказано, оказывает некоторое влияние на уменьшение метеоризма и доступен в некоторых фармацевтах и ​​магазинах здорового питания.

    Пробиотики также могут быть полезны при лечении метеоризма. Пробиотики - это пищевая добавка, обычно продаваемая в жидкой или капсульной форме, которая способствует росту «дружественных бактерий» в вашей пищеварительной системе.

    «Дружественные бактерии» должны способствовать пищеварению и уменьшать симптомы метеоризма, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).Также могут помочь йогурты с пробиотиками, но избегайте йогуртов с искусственными подсластителями или клетчаткой.

    .

    Смотрите также

    MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec