Блог

Народные средства от вздутия кишечника у взрослых


8 эффективных народных средств от вздутия живота

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка. Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день. Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически 13 суточной нормы потребления натрия.

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок. Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

10 природных средств для лечения вздутия живота и его предотвращения в первую очередь

Если бы вздутие живота влияло на нас только во время менструации, жизнь была бы намного проще. Но вздутие живота - это распространенная жалоба, которая затрагивает всех людей независимо от вашего возраста, размера или места в менструальном цикле. Вините свой раздутый живот в своем физическом состоянии. Нет, действительно, вы можете винить во всем биологию: толстая кишка женщины, которая на 10 сантиметров длиннее мужской, постоянно борется за пространство с мочевым пузырем, маткой, яичниками и фаллопиевыми трубами.К тому же, чтобы подготовить нас к беременности и последующему задержке воды, наша толстая кишка представляет собой извилистую дорогу с множеством неожиданных поворотов. Проще говоря, мы были рождены для раздувания.

К счастью, мы можем сделать некоторые вещи, которые могут предотвратить такое частое вздутие живота. Суета поговорила с доктором Робинн Чуткан, доктором медицины, интегративным гастроэнтерологом, основателем Пищеварительного центра для женщин и автором книги «Лекарство от вздутия живота: 101 натуральное решение для настоящего и длительного облегчения» , которая утверждает, что самые простые изменения образа жизни требуют длительного времени. способ облегчить вздутие живота.Чтобы свести к минимуму ощущение вздутия живота, достаточно убедиться, что вы получаете много клетчатки изо дня в день, сократить потребление соли и увеличить потребление воды.

Даже если вы на высоте, в какой-то момент вы обязательно столкнетесь с неожиданным вздутием живота. Не стоит беспокоиться, потому что доктор Чуткан говорит, что существует множество естественных способов избавиться от вздутия живота, несварения желудка и газов. Есть несколько продуктов, которые можно есть (или избегать еды), или чем заниматься, и все эти средства от вздутия желудка довольно просты.Если у вас дома уже нет ни одного из перечисленных ниже продуктов, вы можете легко приобрести их в местных магазинах.

Вот 10 натуральных средств от вздутия живота.

1. Употребляйте некоторые пробиотики на растительной основе.

Maja Drazic / Shutterstock

Если вы и ваш опухший живот чувствуете себя посиншим, доктор Чуткан рекомендует вам найти «живые бактерии, которые могут помочь устранить дисбаланс кишечной флоры». " Для тех, кто не в курсе, ваша кишечная флора или ваш микробиом кишечника - это система микробов, обитающих в вашем пищеварительном тракте, которая, как показали недавние исследования, может влиять на все, от СРК до депрессии.

Пробиотики - это ваши собственные супергерои, которые не позволяют вредным бактериям и дрожжам накапливаться в вашем кишечнике, что может привести к вздутию живота. Лучшие пробиотики содержат следующие штаммы хороших микробов: Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus reuteri и Saccharomyces boulardii. Обязательно посмотрите на этикетку, чтобы увидеть, все ли или какие-либо из них находятся внутри упаковки.

Кимчи, квашеная капуста, темпе и чайный гриб - также надежные варианты получения пробиотиков с пищей.Еще лучше то, что эти пробиотики помогут вам с легкостью какать, что может быть основной причиной вашего дискомфортного вздутия живота. Доктор Чуткан также говорит, что эти продукты уменьшают производство газа.

2. Пожуйте семена фенхеля или выпейте чай из фенхеля. или онлайн. «Съешьте щепотку семян фенхеля в конце еды, чтобы извлечь выгоду из его газоредуцирующих масел», - говорит доктор.Чуткан рассказывает Bustle. Это может быть особенно полезно, если вы съели изрядную долю крестоцветных овощей, таких как брокколи, и уже чувствуете, как живот немного вздувается (что, кстати, совершенно естественно). Это также хороший способ съесть большую тарелку углеводов.

Для тех из вас, кто не хочет жевать семена фенхеля, как бурундук (хотя они довольно вкусные), у вас есть варианты. Доктор Чуткан говорит, что вы можете положить измельченные или целые семена в чашку кипящей воды и настоять в течение 10 минут, прежде чем пить.Есть

.

лучших домашних средств от вздутия живота

Что такое вздутие живота? С тобой такое когда-нибудь случалось? У вас был утомительный день в офисе, и теперь вы голодны больше, чем обычно. Возвращаешься домой и бросаешься прямо за обеденный стол. Ваш аппетит зашкаливает, когда вы видите поданное любимое блюдо. Все, о чем вы можете думать, это набить себя как можно большим количеством еды. Как только вы доедаете, начинают проявляться проблемы.

Когда это происходит, вы, должно быть, почувствовали, что ваш живот распухает больше, чем обычно, и вы чувствуете, что вас в любой момент вырвет.Ваш живот становится настолько напряженным, что вам становится трудно дышать, и вы чувствуете себя полнее, чем обычно. Если это когда-либо случалось с вами, возможно, вы страдаете от вздутия живота. Проще говоря, вздутие живота возникает, когда ваш живот становится более сжатым и полным, чем обычно. Вы также можете увидеть, что ваш живот опух.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота возникает из-за чрезмерного скопления воздуха в кишечнике. Есть много причин, по которым может возникнуть вздутие живота. К таким условиям относятся:

Привычки в еде

Неправильное питание - самый важный фактор риска вздутия живота.Если у вас есть привычка пить меньше воды, у вас больше шансов на вздутие живота. Это потому, что вода необходима для нормального переваривания пищи. Более того, если вы привыкли пить воду после еды, у вас может часто развиваться чувство сытости, потому что эта привычка нарушит ваш нормальный процесс пищеварения.

Точно так же люди, страдающие запорами, часто жалуются на эту неприятную ситуацию. Когда вы страдаете запором, вы не в состоянии вынести свою внутреннюю ношу, и она начинает гнить в кишечнике.Бактерии в вашем кишечнике получают возможность ферментировать эту застойную пищу и в результате выделять различные газы. Вы могли заметить, что у некоторых людей появляются симптомы вздутия живота, как только они едят молочные продукты. Это происходит из-за дефицита определенного фермента, называемого лактазой, у таких людей.

Лактаза расщепляет лактозу, содержащийся в молочном продукте, и отсутствие этого фермента вызывает ферментацию молочных продуктов кишечными бактериями. Это приводит к чрезмерному газообразованию и вздутию живота.Вы могли заметить, что чувствуете себя очень сытым, когда переедаете. Переедание - еще одна привычка, которая приводит к вздутию живота. Когда вы едите больше, чем ваш желудок переваривает, в результате происходит брожение пищи и образование газов.

Беременность и менструация

У беременности есть свои плюсы, но у них тоже много побочных эффектов. Беременные женщины часто жалуются на вздутие живота, расстройство желудка и рефлюкс. Все эти проблемы связаны с гормональными и физическими изменениями, происходящими во время беременности.Изменение женских гормонов во время беременности приводит к раздуванию желудка и чрезвычайно замедлению пищеварения. В этом и кроются все проблемы.

Более того, проблема вздутия живота увеличивается с увеличением срока беременности. На поздних сроках беременности увеличивающаяся матка (орган, содержащий плод) прижимается к желудку и кишечнику, вызывая ощущение полноты. Вздутие живота - это раздражающая и доставляющая беспокойство жалоба менструирующих женщин. Виной всему чередование женских гормонов.Гормональные изменения во время беременности могут вызвать чрезмерную задержку жидкости и вызвать вздутие живота.

Это состояние обычно меняется к концу менструального цикла. Выше были указаны наиболее распространенные причины вздутия живота.

Помимо этого, могут быть десятки других факторов, которые могут вызвать чувство полноты и вздутие живота. Наиболее важные причины указаны ниже:

  • Запор
  • Переедание
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Увеличение веса
  • Глотание воздуха при нервном возбуждении
  • Аномальная прибавка в весе
  • Аномальный рост кишечных бактерий.

Каковы лучшие домашние средства от вздутия живота?

Вздутие живота может показаться вам незначительным и неважным, но пациенты могут лучше всего сказать вам, насколько неприятным может стать это состояние, если его не вылечить в течение длительного времени. К счастью, существует множество домашних средств, которые быстро вылечивают вздутие живота. Прочтите, чтобы узнать несколько простых домашних приемов, которые могут вылечить эту проблему.

Попробовать мятный чай

Чай из перечной мяты, пожалуй, лучшее домашнее средство, когда дело доходит до лечения взбалтывания желудка и мучительной боли при газах.Эти эффекты чая из перечной мяты против вздутия живота можно объяснить его эфирным маслом, называемым ментолом. Доказано, что ментол обладает спазматическим действием, поскольку он расслабляет мышцы кишечника. Кроме того, показано успокаивающее действие на нервы. Таким образом снимается напряжение, которое может вызвать приступы вздутия живота. Выпивая чашку мятного чая перед ужином, можно значительно уменьшить приступы вздутия живота.

Как заварить мятный чай?

Для приготовления мятного чая вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 стакан кипяченой воды (свежей)
  • 1 пакетик мятного чая.

Заваривание чая может показаться вам очень простым делом, но это немного сложнее, чем вы думаете. Большинство из нас оставляют чайный пакетик в чашке с горячей водой на несколько минут, а затем выпивают жидкость. Это совершенно неправильный способ приготовления травяного чая. Таким образом, вы теряете больше половины полезных свойств чая, которые остаются в чайном пакетике.

Чтобы приготовить чай, который действительно подойдет вам, вам нужно будет следовать инструкциям, приведенным ниже:

  • Возьмите примерно стакан воды и нагрейте до кипения.
  • Теперь возьмите пакетик мятного чая и поместите его в чистую чашку.
  • Залейте чайный пакетик кипятком и накройте чем-нибудь чашку (подойдет тарелка). Оставьте на 5-10 минут.
  • Через 5-10 минут снимите крышку и сожмите чайный пакетик, чтобы вся эссенция попала в чай.
  • Сядьте, пейте, наслаждайтесь и расслабьтесь.
Исцелите его силой имбиря!

Можно с уверенностью сказать, что нет ничего лучше имбиря, когда дело касается укрощения ноющего животика.Если вы страдаете гриппом, несварением желудка или вздутием живота, имбирь должен быть вашим первым выбором. Эти целебные свойства имбиря обусловлены наличием в нем двух химических веществ - шгаолов и гингеролов. Научно доказано, что эти соединения расслабляют кишечник, уменьшают газообразование и облегчают боль в желудке. Вы можете использовать имбирь по-разному, но лучше всего приготовить вкусный чай с чесноком. Это домашнее средство широко используется для лечения вздутия живота, связанного с запорами, беременностью и менструацией.

Как заварить имбирный чай?

Для приготовления имбирного чая вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Корень имбиря (свежий)
  • 1 стакан кипяченой воды (свежей)
  • Мед (по желанию)
  • Лимон (по желанию).

Имбирный чай можно приготовить несколькими способами, но метод, упомянутый здесь, довольно прост и быстр. Для приготовления чая возьмите свежий кусочек корня имбиря и сотрите с него кожу.

Теперь разрежьте этот корень на 4-5 частей и добавьте их в чашку.Теперь нагрейте воду в чайнике, пока она не закипит или не закипит. Налейте горячую воду в чашку с кусочками корня имбиря и накройте ее на 5-10 минут.

Перемешайте жидкость, сняв крышку, и вы также можете добавить в чай ​​чайную ложку меда и кусочек лимона, чтобы улучшить его вкус - вкус имбиря сам по себе может быть не очень привлекательным для вас. Пейте этот чай перед сном, если вздутие живота легкое. Вы можете пить этот чай после каждого приема пищи, если проблема очень серьезная.Еще один способ получить пользу от имбиря - это добавлять его в повседневные блюда, салаты и супы.

Позвольте ромашке сделать свое дело!

Мятный чай не приносит особой пользы, а имбирь не подходит вам по вкусу, тогда лучше всего подойдет ромашка. Ромашка, пожалуй, самый популярный травяной чай в мире, и список его преимуществ для здоровья бесконечен. Уменьшение вздутия живота - лишь одно из преимуществ для здоровья.

В Германии ромашковый чай называют «способным на все», потому что он может помочь буквально при всех заболеваниях, от простого несварения желудка до лечения различных видов рака.Ромашка помогает при вздутии живота по нескольким причинам. Во-первых, это ускоряет переваривание пищи. Таким образом, пища не ферментируется и не выделяется газ. Во-вторых, успокаивает раздраженный желудок и кишечник. В-третьих, он уменьшает воспаление, которое может вызвать вздутие живота. Это домашнее средство можно использовать для лечения вздутия живота, связанного с запором, беременностью и менструацией.

Как заварить ромашковый чай?

Для приготовления ромашкового чая вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Чайный пакетик с ромашкой (один).
  • Одна чашка горячей воды (свежей).
  • Мед (по желанию).
  • Лимон (по желанию).

Теперь, чтобы приготовить ромашковый чай, возьмите чашку и поместите в нее пакетик ромашкового чая. Нагрейте чашку воды до кипения. Налейте горячую воду прямо в чашку и накройте ее на 5-10 минут.

После этого сожмите чайный пакетик, чтобы эссенция ромашки смешалась с остальным чаем. Теперь перемешайте эту жидкость и добавьте в нее мед и кусочек лимона, чтобы добавить ее вкуса.Пейте этот чай перед сном или после каждого приема пищи, если проблема серьезна.

Ешьте тыкву

Основной причиной вздутия живота в большинстве случаев является несварение пищи. Некоторые компоненты пищи особенно трудно перевариваются кишечником. Например, вы могли заметить, что у вас внезапный приступ газов и вздутие живота, как только вы съели бобы. Это связано с тем, что в бобах много клетчатки, а в кишечнике отсутствуют бактерии, которые могли бы переваривать эту клетчатку.

Если что-то остается непереваренным в кишечнике, оно гниет и образует газ - процесс, называемый брожением.Если что-то может помочь вам с пищеварением, это определенно поможет и вам при вздутии живота.

Тыква - это то, что может ускорить переваривание пищи и ограничить образование газов. Указания по применению. Чтобы это домашнее средство подействовало, вам понадобится кусок тыквы. Вы можете размять его, съесть как таковой, отварить или приготовить на гриле. Чтобы уменьшить расстройство желудка и вздутие живота, ешьте 1 стакан тыквы перед едой. Это может быть пюре, отварное, приготовленное на гриле или в форме салата.

Получить активацию!

Активированный уголь - еще одно эффективное домашнее средство, которое часто используется при расстройстве желудка и вздутии живота.Воздействие древесного угля в основном носит физический характер. Древесный уголь - это модифицированная форма обычного угля, поскольку он очень пористый.

Древесный уголь - чрезвычайно впитывающая структура. Когда вы его едите, он попадает в кишечник, поглощает лишний газ и приносит вам большое облегчение. Но как именно это работает, все еще остается предметом споров.

Руководство по эксплуатации

Постарайтесь не использовать древесный уголь самостоятельно. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Также внимательно читайте этикетки на таблетках или порошке с древесным углем перед использованием.Активированный уголь выпускается в виде таблеток, капсул или порошка. Вы можете использовать эти формы древесного угля после еды, чтобы уменьшить газы и вздутие живота.

Теплая лимонная вода

Стакана теплой воды с лимоном каждое утро достаточно, чтобы врач не подходил. Лимон в целом очень полезен для здоровья. Когда дело доходит до пищеварительного тракта, он имеет несколько преимуществ. Стакан теплой воды с лимоном может помочь при расстройстве желудка, газах и вздутии живота по многим причинам.

Во-первых, он стимулирует выработку желудочного сока.Больше кислоты означает более быстрое пищеварение. А более быстрое пищеварение означает меньшую вероятность образования газов и вздутия живота. Более того, избыток воды в водном растворе лимона может вывести все токсины, которые могут раздражать кишечник. В-третьих, доказано, что лимон и его экстракты улучшают работу ферментов печени и детоксикацию отходов. Это домашнее средство можно использовать для лечения вздутия живота, связанного с запором, беременностью и менструацией.

Как приготовить теплую воду с лимоном?

Для приготовления стакана теплой лимонной воды вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Стакан кипяченой воды (пресной).
  • 1-2 чайные ложки лимонного сока или 2-3 дольки свежесрезанного лимона.

Это домашнее средство лучше всего работает, когда вы пьете его рано утром на пустой желудок, прежде чем есть что-нибудь еще. В борьбе за то, чтобы полностью встать, просто пойдите на кухню и поставьте на плиту чашку воды. Нагрейте ее, пока она не превратится в воду Люка, не перегревайте воду.

Теперь добавьте в эту воду 1-2 чайные ложки лимонного сока. Или вы можете нарезать 2-3 дольки лимона и выжать их сок в воду.Осторожно перемешайте воду и медленно выпейте эту жидкость. Это даст новый толчок вашему дню, а также очистит кишечник.

Жуйте тмин

Это средство особенно популярно среди беременных женщин, которые регулярно страдают вздутием живота. Семена тмина ускоряют выход газов, так что вы можете чувствовать себя комфортно. Это также очень полезно при запоре, когда вы не можете выводить газы.

Руководство по эксплуатации

Чтобы это средство подействовало, вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Тмин щепотка; или
  • Если вкус тмина вам не подходит, попробуйте крекеры с тмином.

Как только вы почувствуете, что внутри надвигается буря, бегите в кладовую и съешьте щепотку тмина. Это облегчит боль и позволит избавиться от неприятного газа. Если вы не согласны со вкусом тмина, то можете съесть крекеры с тмином, которые продаются на рынке.

Сделайте быстрый массаж

Если вы слишком ленивы, чтобы встать и попробовать вышеперечисленные средства, то это средство как раз для вас. Это средство очень популярно среди беременных женщин и женщин, страдающих менструальными спазмами, поскольку массаж также облегчает спазмы в животе и мышечные боли.

Массаж помогает быстрее избавиться от скопившихся газов, а также снимает спазм, обычно возникающий после вздутия живота.

Проезд

Чтобы это средство подействовало, лягте на спину и убедитесь, что ваше тело расслаблено. Теперь аккуратно массируйте весь живот круговыми движениями ладонями. Продолжайте делать это 5-10 минут или столько, сколько хотите. Вы можете попробовать этот трюк один раз в день или столько раз, сколько вам нужно, чтобы удалить лишние газы изнутри.

Пить чай с одуванчиком

Чай из одуванчиков - еще один травяной чай, который показал себя при боли в животе, расстройстве желудка и вздутии живота. Это средство особенно полезно для лечения вздутия живота, связанного с менструацией. И вот почему. Чай из одуванчиков является естественным мочегонным средством, поэтому он помогает быстро выводить воду из организма. Как уже упоминалось ранее, вздутие живота во время менструации происходит из-за накопления чрезмерного количества жидкости в организме. Таким образом, это домашнее средство выведет лишнюю воду и избавит вас от чувства полноты.

Как заварить чай из одуванчиков?
  • Сушеные листья или чайный пакетик чая из одуванчика (один).
  • Стакан кипяченой воды (свежей).
  • Мед (по желанию).

Рецепт приготовления чая из одуванчиков очень прост. Чтобы приготовить этот чай, возьмите пакетик чая из одуванчика и положите его в кружку с водой. Теперь вскипятите чашку воды и налейте эту воду в кружку. Накройте кружку на 5-10 минут. Теперь сожмите чайный пакетик, чтобы вся эссенция смешалась с чаем.Вы можете добавить в этот чай несколько чайных ложек меда, чтобы он стал приятным на вкус. Пейте этот чай перед вечером или после каждого приема пищи, в зависимости от тяжести вашего состояния.

Ешьте магний для быстрого выздоровления!

Вздутие живота начинается, когда ваш желудок расширяется сверх нормы, в этом и заключается вся проблема. Вторая по важности причина вздутия живота - задержка жидкости, которая довольно часто возникает во время менструации. Если бы вы могли остановить эти процессы, вы могли бы пресечь зло в зародыше.Вот для чего нужен магний. Магний помогает при вздутии живота двумя способами. Во-первых, это помогает удалить лишнюю воду из вашего тела. Во-вторых, расслабляет мышцы живота. Менструирующие женщины могут использовать магний как средство от вздутия живота.

Беременным женщинам следует попробовать это средство после консультации с врачом.

Проезд

Магний естественным образом присутствует в орехах и овощах. Но количество магния, которое вы получаете из природных источников, обычно недостаточное.Таким образом, вы можете ускорить процесс, употребляя в пищу таблетки или капсулы магния. Рекомендуемая суточная доза магния - 200 мг.

Калий от вздутия живота

Калий - еще один минерал, действие которого аналогично магнию. Это помогает выводить лишнюю воду из тела, а также расслабляет мышцы. Таким образом, калий не только излечит вашу полноту, но и принесет вам чувство облегчения.

Проезд

Здоровым способом потребления калия было бы увеличить ежедневное потребление источников пищи, богатых калием.К таким источникам пищи относятся манго, помидоры и орехи. Но вы также можете ускорить процесс, употребляя добавки калия в соответствии с рекомендациями врача.

Соль режущая

Всякий раз, когда в вашем теле есть соль, ваше тело разбавляет ее, добавляя к ней воду, и именно здесь начинаются все проблемы. Когда вы потребляете большое количество соли, ваши почки функционируют больше, чем обычно, пытаясь сохранить больше воды, чем обычно. Когда это происходит, вся вода накапливается в тканях, особенно в области живота.Вот почему вы чувствуете сытость после еды, богатой солью. Если бы вы могли уменьшить потребление соли в своем рационе и есть продукты без соли, это, безусловно, помогло бы при вздутии живота, связанном с беременностью, менструацией и запорами.

.

Быстрые советы и долгосрочная помощь

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и сжатым. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает при скоплении избыточного газа в желудке или кишечнике. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Движение кишечника особенно важно, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что позволяет газам и стулу более эффективно двигаться. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Тем, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта в аптеках или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые помогают вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие действия:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Люди не должны употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или могут мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения в образе жизни могут устранить его причины и со временем уменьшить вздутие живота.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает вылечить запор.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также высвобождают из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь пищеварительной системе работать.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через трубочку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям с вздутием живота следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть вызвано каким-либо заболеванием. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод о том, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному скоплению газов в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота возникает после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и нечасто, может указывать на серьезное заболевание. Заболевание печени, воспалительное заболевание кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

Симптомы, причины, лечение и диета

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Вздутие живота можно охарактеризовать как чувство дискомфорта и "переполнения" в области живота. Вздутие живота, иногда сопровождающееся стеснением, отеком и легким вздутием живота, также может сопровождаться избытком газов в желудке, что может быть очень неприятным. Вздутие живота может повлиять на вашу повседневную деятельность, и, если заболевание носит хронический характер, могут потребоваться лекарства и изменение диеты и образа жизни, чтобы решить проблему в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота заставляет вас чувствовать, что ваш живот увеличился в размерах и может быть вызвано рядом факторов, в том числе перееданием, лекарствами, ожирением и другими заболеваниями. Во всех случаях кишечные газы накапливаются в желудке, вызывая его увеличение. Вздутие живота часто сопровождается болью в животе, поскольку облегчение обычно не достигается за счет метеоризма или отрыжки.

Симптомы вздутия живота

Вздутие желудка редко возникает изолированно. Некоторые другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, включают:

  • Ощущение стянутости «распирания» в области живота
  • Вздутие живота
  • Спазмы желудка
  • Боль в животе
  • Газы и метеоризм
  • Диарея
  • Отрыжка
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в пояснице

В случае появления любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу, так как это может сигнализировать об опасности:

  • Сильная боль в животе
  • Диарея
  • Рвота
  • Кислотность и изжога, усиливающаяся со временем
  • Стул окровавленный или черный с дегтем на вид
  • Внезапная потеря веса

Причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано рядом факторов.Основная причина вздутия живота - скопление кишечных газов, которое невозможно удалить. Вот некоторые распространенные причины вздутия живота:

  • Запор: Если у вас запор, у вас также может наблюдаться вздутие живота. Обычно это происходит, когда в вашем рационе мало клетчатки или вы не пьете достаточно жидкости, чтобы облегчить регулярное опорожнение кишечника. Ежедневные упражнения, увеличение потребления цельнозерновых и свежих фруктов и овощей и употребление не менее восьми стаканов воды в день могут помочь решить проблему хронического запора и уменьшить вздутие живота.
  • Пищевая непереносимость: Очень часто вздутие живота вызывается непереносимостью определенных типов продуктов. Например, у некоторых людей может быть непереносимость пшеницы, и употребление любых продуктов, содержащих пшеницу, может вызвать вздутие живота и боли в желудке. В таких случаях в рацион можно заменить такие альтернативы пшенице, как овес или ячмень, или можно употреблять продукты без глютена, поскольку непереносимость глютена является распространенным состоянием, которое вызывает такую ​​реакцию на пшеницу и многие другие зерновые.Непереносимость лактозы также может вызывать те же реакции и потребовать изменения диеты и пищевых привычек, чтобы избежать проблемы вздутия живота.
  • Газированные напитки: Газированные напитки, такие как все популярные сегодня марки газированных напитков, следует полностью избегать, если вы страдаете от вздутия живота. Газированные напитки, особенно «диетические» разновидности с искусственными подсластителями, могут нанести ущерб чувствительной пищеварительной системе и вызвать чрезмерное газообразование, метеоризм и вздутие живота. Попробуйте заменить газированные напитки свежевыжатым соком, холодным чаем или, что лучше всего, водой.
  • Слишком быстрое питание: Проглатывание пищи и неправильное пережевывание пищи может привести к проглатыванию воздуха во время еды и, как следствие, к вздутию живота. Если ваше время приема пищи длится менее двадцати минут, эксперты говорят, что вы едите слишком быстро и вам нужно замедлить темп. Замедление приема пищи также позволяет вам получать большее удовольствие от еды и, в конечном итоге, есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за еду, убедитесь, что нет других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книга, которые отвлекают ваше внимание от еды перед вами.Внимательно относясь к каждой ложке и хорошо пережевывая, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.
  • Слишком много еды: Это одна из основных причин вздутия живота, которая возникает, когда за один раз съедается слишком много еды. Тяжелая пища, богатая жирными, крахмалистыми и сладкими продуктами, может перегрузить пищеварительную систему и долго расщепляться в желудке. Это вызывает вздутие живота, возможные спазмы желудка, газы и вздутие живота. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи, которые делают вас неподвижным.
  • Слишком много соли: Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, газировка, упакованные продукты и нездоровая пища, могут вызвать вздутие живота. Пища с высоким содержанием натрия заставляет организм удерживать воду и приводит к вздутию живота. Проверьте этикетки с питанием, чтобы убедиться, что содержание натрия не превышает 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия при сбалансированной диете не должна превышать 2300 мг.
  • Gassy Foods: Такие продукты, как капуста, дыни, редис и лук, могут вызвать скопление газов в желудке и привести к вздутию живота.В случае, если полностью отказаться от таких продуктов невозможно, попробуйте есть небольшими порциями и постепенно вводите их в свой рацион. Постоянное жевание резинки также может привести к скоплению лишнего воздуха в желудке, и этого также следует избегать.

Другие частые причины вздутия живота включают:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Гастроэзофагальный рефлюкс (ГЭРБ)
  • Разрастание бактерий в кишечнике и желудке
  • Ожирение
  • Некоторые лекарства, содержащие сорбит, лактулозу или акарбозу (обычно присутствующие в лекарствах от диабета)
  • Демпинг-синдром (после операции по похуданию)
  • Заболевания поджелудочной железы
  • Опухоли
  • Рак яичников

Средства от вздутия живота

Одно из лучших лекарств от вздутия живота - отказ от всех продуктов, вызывающих газы и метеоризм.Ведение дневника питания поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают ухудшение работы пищеварительной системы и каких продуктов следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, проростки, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки, могут привести к газам и вздутию живота, и их следует либо исключить из своего рациона, либо есть только в небольших контролируемых количествах. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать чрезмерное скопление газов в кишечнике, и их следует избегать, пока не пройдет период вздутия живота.Регулярные упражнения и даже легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы не было отрыжки и газов.

Домашние средства от вздутия живота включают использование травяных добавок, таких как сладкий фенхель и лопух, для естественного облегчения вздутия живота. Для лечения вздутия живота достаточно эффективно использовать травы:

  • Природные средства от вздутия живота включают Alfa Alfa, которая богата хлорофиллом и может уменьшить газообразование, или семена тмина и аниса, которые едят, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота.
  • Приготовление таких трав, как укроп и фенхель, и специй, таких как имбирь и корица, можно использовать в качестве естественных средств от вздутия живота. На самом деле корица и имбирь стимулируют пищеварительную систему и могут улучшить усвоение пищи.
  • Укроп и фенхель используются для лечения вздутия живота, но они также уменьшают другие симптомы, такие как кислотность и изжогу, а также облегчают метеоризм и газы.
  • Липовый чай и мятный чай, которые можно пить после еды или когда вы чувствуете дискомфорт, - отличные домашние средства от вздутия живота.

Другие домашние средства от вздутия живота включают использование антацидов для минимизации газов и метеоризма или опробование безрецептурных натуральных лекарств для лечения кислотности, несварения желудка и газов. Определенные позы йоги или асаны также могут помочь облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота. Если вы страдаете газами и вздутием живота, попробуйте лечь на спину и вытянуть обе ноги перед собой. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди, удерживая другую ногу на полу.Поменяйте ноги и чередуйте не менее пяти раз с каждой стороны, пока не почувствуете облегчение.

Диета при вздутии живота

В идеальной диете при вздутии живота следует избегать всех продуктов, выделяющих газы, таких как фасоль, бобовые, овощи, такие как ростки, репа и капуста, а также фрукты, такие как персики, груши и дыни. Следует избегать газированных напитков, а также всех пищевых продуктов с искусственными подсластителями, так как это может усилить газы и вздутие живота. Попробуйте добавить в свой рацион имбирь, мяту, гвоздику и корицу, поскольку они действуют как естественные средства от вздутия живота.

Рекомендации по вздутию живота

Вот несколько простых советов, которым следует следовать для лечения и уменьшения вздутия живота:

  • Не пропускайте приемы пищи и не оставляйте большие промежутки между приемами пищи
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте небольшими порциями и правильно пережевывайте
  • Не разговаривайте во время еды, так как это увеличивает попадание воздуха в желудок
  • Ограничение пищевых продуктов, содержащих пшеницу и молоко
  • Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний, также могут вызывать вздутие живота, поэтому старайтесь избегать их слишком большого количества
  • Избегайте тяжелой еды на ночь и старайтесь не ложиться вскоре после еды

Ссылки

  1. Фернандо Аспирос, Хуан – Р.Малагелада, Вздутие живота, гастроэнтерология, том 129, выпуск 3, сентябрь 2005 г., страницы 1060-1078, ISSN 0016-5085, 10.1053 / j.gastro.2005.06.062.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение вздутия живота - дополнительная информация

Вздутие живота - Часто задаваемые вопросы

  • Домашнее средство от вздутия живота: Я всегда чувствую вздутие живота. Как избавиться от вздутия живота после еды
    Хотя есть очень мало других чувств, которые могут быть близки к абсолютной нирване просто обладания...
  • Вздутие живота Диарея Запор: лекарство от запора после диареи
    Запор - чрезвычайно распространенное заболевание, с которым мы все слишком хорошо знакомы. Условие...
  • Вздутие живота Причины и лечение: Как избавиться от вздутия живота?
    Если у вас вздутие живота, то причин этому может быть несколько ...
  • Причины вздутия живота: что вызывает вздутие живота?
    Вздутие живота (точнее, вздутие живота) может быть вызвано множеством причин...
  • Лечение кишечных глистов: Могут ли кишечные глисты вызвать вздутие живота?
    Простой ответ на ваш вопрос: да, кишечные черви могут вызывать вздутие живота. Как важность...
  • Избавьтесь от вздутия живота и газов: предложите несколько домашних средств, чтобы избавиться от вздутия живота и газов
    Вздутие живота и газы могут быть вызваны глотанием воздуха во время еды, кишечными или ...
  • Натуральные средства для пищеварения: я хочу знать некоторые натуральные средства для пищеварения? У меня были проблемы со вздутием живота, жжением и сильной отрыжкой.Вы можете сказать мне, что я могу взять?
    Есть несколько натуральных средств, которые помогут вам решить свои проблемы дома.
  • Несварение желудка, расстройство желудка, диарея, Продукты и диета при несварении, Хронические газы и вздутие живота: я хожу в ванную очень часто, мне кажется, что мне нужно опорожнить кишечник, но я не могу, но затем у меня начинают выделяться газы, и потом снова мне нужно идти, и это похоже на понос, и это постоянно примерно 8 раз в день, ночью я не хожу?
    Приведенное вами описание похоже на случай хронического газообразования и несварения желудка.Ты можешь использовать...
.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec