Блог

Очищающий коктейль для печени и кишечника


🍵 Напитки для очищения печени

Печень — самая крупная железа в теле человека, отвечающая за детоксикацию организма и стабилизацию общего гормонального фона. Для сохранения функциональности органа и его здоровья необходимо правильно питаться. От рациона зависит сопротивляемость организма по отношению к вирусам и бактериям, повреждающим ткани печени и приводящим к тяжелым патологиям.

Напитки играют немаловажную роль в правильном питании. Для поддержания здоровья железы они должны быть витаминизированными и обладать диуретическим и желчегонным свойствами. Специалисты рекомендуют применять смузи для очищения печени и кишечника, натуральные соки, травяные чаи и другие натуральные напитки без искусственных добавок.

Полезные напитки для печени

Печень — орган, для функционирования которого требуется большое количество жидкости. Самым лучшим напитком для железы является обыкновенная вода. Во избежание заражения вирусным гепатитом А, не рекомендуется пить из грязных источников. Следует употреблять только очищенную, фильтрованную или кипяченую воду. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5 литров в день.

При недостаточном количестве этого полезного напитка для печени, желчь густеет и тяжело высвобождается. Нарушаются процессы пищеварения и метаболизма. В таком состоянии минеральные воды следует пить только по предписанию врача: не все из них полезны при дисфункциях железы.

Напитками для очищения печени являются:

  • Фруктовые и овощные соки.
  • Зеленые и желтые сорта чая.
  • Смузи и витаминные коктейли.
  • Компоты и кисло-сладкие морсы.

Главное условие полезных напитков для печени — натуральность. Продукты с добавлением искусственных химических соединений таковыми не являются.

Яблочный сок

Наиболее полезным напитком для здоровья печени можно назвать яблочный сок. Яблоки содержат полезную клетчатку и растительные кислоты, способствующие растворению и выведению камней из желчного пузыря.

Напиток для восстановления и поддержания железы и желчных протоков в функциональном виде легко приготовить. Для этого потребуется:

  • 1/2 кг спелых яблок
  • 1/2 лимона
  • Натуральный мед
  • Вода

Готовится домашний яблочный сок следующим образом:

  • Яблоки промываются, нарезаются тонкими ломтиками вместе с кожурой и отправляются в соковыжималку.
  • В получившийся сок добавляется 2 стакана воды, выжимается 1/2 лимона и 2 ложки меда для подслащивания.
  • Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Напиток готов!

Зеленый чай

Зеленый чай полезен для здоровья, благодаря чему остается одним из наиболее популярных напитков во всем мире. Он является натуральным источником катехинов — антиоксидантов растительного происхождения, выводящих вредные вещества из организма человека. Согласно исследованиям, катехины предотвращают развитие жирового гепатоза.

Зеленый чай рекомендуется пить утром за полчаса до еды и вечером, перед сном. Важно соблюдать меру: излишнее употребление напитка чревато побочными эффектами. К негативным симптомам при передозировке зеленым чаем относится тошнота, головные боли, нарушение стула и бессонница.

Компот с сухофруктами

Знакомый с детства напиток полезен своими диуретическими и вяжущими свойствами. Для приготовления компота можно использовать сушеные яблоки и груши, вяленную вишню, чернослив. Готовится напиток следующим образом:

  • Фруктовая смесь несколько раз промывается под струей теплой воды.
  • Отберите из смеси куски слив, груш и яблок. Варите их на медленном огне в1/2 литре воды в течение 30 минут.
  • Добавьте остальные фрукты, мед для подслащивания (по вкусу). Варите еще 10 минут. Напиток готов!

Смузи для очищения печени и кишечника

Смузи — это густой напиток из измельченных в блендере фруктов или овощей. В качестве добавок к основным ингредиентам используются кубики льда, обезжиренное молоко, мороженное или белковая смесь.

Смузи для очищения печени и кишечника готовится на основе натуральных ингредиентов, не перегружающих печень. Полезны коктейли из свежих фруктовых соков и мякоти.

Рассмотрим варианты наиболее эффективных напитков для очищения печени.

Морковный смузи

В моркови содержатся витамины групп А, В и С и минералы: кальций, калий и фосфор. Употребление корнеплода приводит к выведению из организма токсичных метаболитов алкоголя и других ядов. Морковные напитки применяются в целях профилактики воспалительных процессов в печени.

Для приготовления смузи понадобятся следующие ингредиенты:

  • 4 средних моркови
  • 1/2 огурца, вместе с кожурой
  • 1 стебель сельдерея

Продукты тщательно промываются, нарезаются небольшими кусками и отправляются в блендер. Пить смузи для очищения печени и кишечника рекомендуется по 1 стакану в сутки в течение 7 дней.

Грейпфрутовый смузи

Как очистить печень дома? Употреблять грейпфрут в любом виде. Это чрезвычайно полезный фрукт, так как содержит ферменты, выводящие токсичные вещества из организма. Побочных эффектов грейпфтутовый смузи для очищения печени не имеет, поэтому употреблять его рекомендуется регулярно.

Для приготовления коктейля понадобятся:

  • 2 больших грейпфрута
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 корень имбиря (свежий)
  • 4 лимона
  • 300 мл воды
  • 2 чайные ложки оливкового масла холодного отжима.

Из цитрусовых выжимается сок, имбирь и чеснок мелко нарезаются и взбиваются в блендере. Добавляется сок грейпфрута и лимона, напиток тщательно взбивается. Пить смузи рекомендуется каждый день, по 1 стакану перед сном.

Клюквенный смузи

Клюква обладает детоксикационными и очищающими свойствами. Эта ягода богата полезными минеральными веществами и антиоксидантами, необходимыми для поддержания работоспособности органа. Смузи для очищения печени из клюквы применяется в качестве профилактического средства от заболеваний железы.

Для приготовления коктейля требуется:

  • 1/2 чашки свежей клюквы.
  • 2 яблока (красные)
  • 1 большая груша (зеленая)
  • 1 огурец
  • 1 стебель сельдерея

Ингредиенты тщательно промываются и перемалываются в блендере до жидкого состояния. Напиток для очищения печени принимается по 1 стакану в течение 5 дней.

Как очистить печень дома?

Печень — рекордсмен человеческого организма по саморегенерации. При удалении 75% здоровых тканей, орган полностью восстанавливается менее чем за месяц.

Основной функцией этой железы является фильтрация крови от токсичных метаболитов и ядов, поступающих из окружающей среды. Если печень повреждена, или вредоносное воздействие слишком интенсивно, орган не справляется, и наступает интоксикация организма.

Но как очистить печень в домашних условиях? Во многом помогут напитки. В частности:

  • Следует отдать предпочтение смузи для очищения печени и кишечника.
  • Важно отказаться от употребления спиртного, продуктов брожения (кваса, муста) и сладкой газированной воды.
  • Нужно исключить из рациона напитки, содержащие искусственные красители и усилители вкуса.
  • Необходимо обильное питье.

Очистить печень в домашних условиях можно при помощи медикаментов. В целях ускорения восстановительных процессов принимаются гепатопротекторы — препараты на натуральной животной или растительной основе. Гепатопротекторы обезболивают, выводят токсины и способствуют регенерации железы.

Какие напитки рекомендованы при лечении гепатита С?

При постановке диагноза вирусный гепатит С под запрет попадают некоторые напитки для очищения печени. В частности, пациентам не следует пить цитрусовые и соки на их основе. Не рекомендовано употребление чеснока, имбиря, острых и пряных приправ. Таким образом, под запрет попадает грейпфрутовый смузи для очищения печени.

Но какие напитки рекомендованы при ВГС? Согласно нормам диетического стола №5, полезны будут различные компоты, слабый чай (в особенности, зеленый), обезжиренное молоко. Фруктовые и овощные соки обязательно нужно разбавлять водой. Подробнее о питании по диетическим нормам №5 читайте по ссылке→

Оцените статью:

| Всего голосов: 1 Средняя оценка: 5

8 супер продуктов, которые естественным образом очищают вашу печень

  • Купить сейчас

  • Как работает MitoQ

  • Какой MitoQ подойдет вам

  • О нас

  • Статьи

  • Рассказы

.

Вода с изюмом может вывести токсины из вашей печени и очистить кишечник

  • Наша история
  • Рекламируйте
  • Гостевые / спонсируемые сообщения
  • Работа
    • Автор веб-контента
    • Специалист по маркетингу и коммуникациям
    • Фоторедактор
    • Редактор видео
    • Свяжитесь с нами

    Toggle navigation

    • Home
    • X-Files
    • Археология
    • Наука
    • Weird
    • Мифы и легенды
    • Духовность
      • 0003 G&K
      • Технологии
      • Путешествия
      • Вдохновение
      • Искусство
      • Здоровье и красота
      • Фотография
      • Образ жизни
      • Позитивные новости
      • Дизайн
      • Еда
    .

    Очищение печени: работает?

    Очищение печени обещает избавить организм от токсинов и загрязнений, но они неоднозначны, поскольку мало научных данных, подтверждающих их использование.

    Продукты, которые утверждают, что выводят токсины на печень, могут даже быть опасными, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует их.

    В этой статье мы рассмотрим, как очищает печень, и какие существуют доказательства, подтверждающие это. Очистка печени может включать в себя выбор или отказ от определенных продуктов или соблюдение сокового голодания.

    Печень является естественным детоксификатором организма, поскольку она очищает организм от токсинов и вырабатывает желчь для поддержания здорового пищеварения. Здоровая печень выводит токсины практически на все, с чем сталкивается человек. Печень находится на правой стороне тела, прямо под грудной клеткой,

    Когда печень поражена, организм не может эффективно отфильтровывать токсичные вещества. Это может вызвать широкий спектр симптомов, в том числе:

    Различные практикующие врачи, производители пищевых добавок и медицинские сайты утверждают, что печень накапливает токсины во время процесса фильтрации.

    Они настаивают на том, что со временем эти токсины могут вызвать ряд неспецифических симптомов и даже могут вызвать серьезные заболевания или повысить риск рака. В поддержку этого мало свидетельств.

    Однако со временем воздействие химических веществ может повредить печень. Например, употребление алкоголя - хорошо известный способ со временем нарушить функцию печени.

    В большинстве случаев детоксикация печени включает одно или несколько из следующих действий:

    • прием добавок, предназначенных для выведения токсинов из печени
    • соблюдение диеты, благоприятной для печени
    • отказ от определенных продуктов
    • соблюдение сокового голодания
    • очищение толстой кишки и кишечника с помощью клизм

    Хотя печеночная недостаточность является серьезной проблемой для здоровья, нет никаких доказательств того, что опасные токсины накапливаются в здоровой печени без специального воздействия больших количеств этих химикатов.

    Обычные практикующие врачи утверждают, что печень не нуждается в детоксикации и что это может быть даже опасно.

    Поделиться на PinterestОчищение печени не излечивает заболевание печени, и его не следует использовать вместо обычного лечения.

    Здоровая печень очищается естественным путем. Нездоровая печень не поправится после ее очищения. Человек с заболеванием печени нуждается в надлежащем лечении и может потребовать изменения образа жизни или диеты.

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавки, такие как расторопша пятнистая, могут улучшить здоровье печени.Однако нет никаких доказательств того, что эти добавки будут выводить токсины из печени или что они могут вылечить любое заболевание печени.

    Очищение печени также представляет определенный риск для здоровья:

    • Диеты для очищения печени могут не обеспечивать сбалансированное питание: Диета для очищения печени может не содержать всех необходимых человеку питательных веществ. Со временем это может привести к недостаточности или недоеданию, особенно у детей, беременных женщин и людей с диабетом и другими заболеваниями.
    • Клизмы могут быть опасными: Клизмы при неправильном применении могут вызвать опасные для жизни повреждения кишечника.
    • Очистка печени не может заменить лечение: Когда человек использует очистку печени вместо лечения, серьезные проблемы со здоровьем могут остаться без лечения.

    Некоторые средства для очищения печени обещают помочь похудеть за счет улучшения метаболизма человека. Сторонники считают, что промывание печени от токсинов может улучшить метаболизм, но нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение.

    На самом деле очень низкокалорийные диеты могут замедлить метаболизм в организме. Это связано с тем, что организм приспосабливается к низкому потреблению питательных веществ, усваивая их медленнее.

    Некоторые диеты, которые утверждают, что улучшают здоровье печени, требуют, чтобы люди потребляли мало калорий в течение нескольких дней. Это может привести к временной потере веса.

    Однако большая часть потери веса приходится на воду, которая вернется, когда человек снова начнет нормально есть.

    Поделиться на Pinterest Избегание продуктов с высоким содержанием жира, таких как мясо, рыба или молочные продукты, может помочь людям с заболеваниями печени.

    Хотя очистить печень с помощью какой-либо конкретной пищи или комбинации продуктов невозможно, врачи могут порекомендовать изменение диеты людям с заболеваниями печени.

    Для большинства людей отказ от очень жирной пищи и алкоголя может снизить риск заболеваний печени.

    Врачи могут предложить диетические рекомендации людям с определенными заболеваниями печени:

    • Заболевание желчных протоков : Используйте заменители жира и косточек при приготовлении пищи, потому что организму требуется меньше желчи для его расщепления.
    • Цирроз : Ограничьте потребление соли. Также может потребоваться снизить потребление белка, но только под наблюдением врача.
    • Жировая болезнь печени : Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и избегайте продуктов с очень высоким содержанием калорий.
    • Гемохроматоз : Избегайте продуктов, богатых железом, и добавок железа. Не ешьте сырых моллюсков.
    • Гепатит C : Избегайте продуктов, богатых железом, и пищевых добавок. Уменьшите потребление соли.
    • Болезнь Вильсона : Ограничьте потребление продуктов, богатых медью, таких как грибы, шоколад и орехи.

    Людям со здоровой печенью нет необходимости придерживаться специальной диеты.Простое употребление сбалансированной цельной пищи, разнообразное питание и ограничение употребления алкоголя помогут сохранить здоровье печени.

    Вот несколько простых стратегий, которые могут снизить риск заболевания печени и помочь печени избавиться от токсинов:

    • Ограничение потребления алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя является фактором риска заболевания печени. Людям, страдающим алкогольной зависимостью, следует подумать о лечении.
    • Избегайте ненужных лекарств, отпускаемых без рецепта: Никогда не превышайте рекомендованную дозу, особенно таких лекарств, как парацетамол, которые могут нанести вред печени.Не смешивайте алкоголь и лекарства, отпускаемые без рецепта.
    • Выбор салонов тату и пирсинга с хорошей репутацией: Выберите салон, в котором стерилизуется оборудование. Небезопасные модификации тела могут передавать гепатит C.
    • Прививка: Человек должен пройти вакцинацию от гепатита A и B и убедиться, что он получил соответствующие прививки перед поездкой за границу.
    • Практика безопасного секса: Это может снизить риск передачи заболеваний, поражающих печень.Люди также должны регулярно проходить тестирование на инфекции, передаваемые половым путем (ИППП).
    • Избегайте потенциально опасных химикатов: При окрашивании или использовании пестицидов наденьте маску и убедитесь, что помещение хорошо проветривается.
    • Обильное питье.
    • Промывание фруктов и овощей: Это поможет убедиться, что они не содержат пестицидов.

    Здоровая печень имеет решающее значение для поддержания общего состояния здоровья человека, но в дорогих чистках или диетах нет необходимости.В некоторых случаях они могут быть даже опасными.

    Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные консультации с врачом гораздо важнее для здоровья печени, чем любая модная диета или очищение.

    Очищение печени не имеет доказанных преимуществ. Чтобы защитить здоровье печени, люди могут принять более комплексную и долгосрочную стратегию здоровья.

    .

    Очищающая диета для печени | Блог HealthEngine


    Введение в диеты для очищения печени

    Диета для очищения печени: любите свою печень и живите дольше - это книга Сандры Кэбот, которая в последнее время вызвала большой интерес к диетам для очищения печени. Диеты для очищения печени предназначены для удаления токсинов, которые забивают печень. Это очищение печени призвано помочь ей работать более эффективно, что приведет к потере веса .Пищевые добавки и тоники для печени часто рекомендуются вместе с диетами, очищающими печень. Несмотря на популярность этих диет (книга Кэбота разошлась тиражом более 1,4 миллиона экземпляров), существует мало научных доказательств, подтверждающих утверждения их сторонников.


    Печень

    Печень является важным органом пищеварительной системы человека и находится в верхней правой части живота.Это самая большая железа в организме человека, она весит около 2 кг у взрослого человека. Печень обслуживают два основных кровеносных сосуда: печеночная артерия, по которой насыщенная кислородом кровь идет от сердца к печени, и печеночная воротная вена, по которой кровь, насыщенная питательными веществами, переносится из желудка и кишечника в печень. Печень содержит около 13% общего кровоснабжения организма. Он имеет несколько ключевых функций, в том числе:

    • Удаление поврежденных красных кровяных телец и токсинов (таких как алкоголь и никотин) из крови.
    • Преобразование глюкозы (сахаров из пищи) в гликоген для хранения.
    • Преобразование гликогена обратно в глюкозу для обеспечения организма энергией.
    • Превращение избыточных белков и аминокислот в мочевину для выведения почками.
    • Производство и хранение витаминов и минералов (таких как медь и железо).
    • Производство желчи (химические вещества, которые помогают расщеплять жиры в кишечнике).
    • Производство факторов свертывания крови.


    Диеты для очищения печени

    Диеты для очищения печени можно разделить на «детоксикацию» или диет для детоксикации .Они утверждают, что организм (в частности, печень) нуждается в очищении, чтобы помочь ему лучше функционировать. Диеты для очищения печени часто направлены на устранение токсинов, которые попадают в наш организм с пищей, которую мы едим. Они также утверждают, что помогают сбросить вес.


    Диета

    Диетические рекомендации диет для очищения печени в целом соответствуют плану здорового питания . Диеты обычно предлагают избегать сахара, кофеина, алкоголя и жирной пищи, увеличивая при этом потребление злаков, воды, свежих фруктов и овощей.В частности, они сосредоточены на употреблении необработанных продуктов. Обработанные продукты (продукты, которые больше не находятся в своем естественном состоянии) могут включать больше добавок (таких как соль и сахар) и консервантов (натуральные или синтетические химические вещества, добавленные в продукты для предотвращения порчи). Диеты для очищения печени, как правило, ограничены по времени и поэтому предлагают привлекательный краткосрочный вариант для людей, пытающихся похудеть.


    Тоники и добавки

    В диетах для очищения печени часто рекомендуются добавки, способствующие очищению.Доступен ряд различных добавок. Большинство из них содержат смесь трав или растительных ингредиентов.


    Как диета помогает при похудании?

    По мнению сторонников диет, очищающих печень, изменение диеты может привести к более эффективному функционированию печени. Предполагается, что улучшение работы печени приводит к снижению веса. Текущее медицинское и научное мнение о том, как работает печень, не предполагает, что печень играет главную роль в контроле веса.Однако диетологи отметили, что сама диета, независимо от предполагаемого воздействия на печень, должна в краткосрочной перспективе привести к потере веса. Диеты для очищения печени, как правило, рекомендуют низкокалорийные продукты. Потребление меньшего количества энергии, чем требуется организму, - это научно подтвержденный и общепринятый метод похудания.


    Каковы доказательства того, что диеты для очищения печени работают?

    Большинство «свидетельств» в пользу диет, очищающих печень, носят анекдотический характер. То есть сторонники диет будут рассказывать истории успеха отдельных пациентов или клиентов.Как указывалось выше, диета для очищения печени может привести к потере веса из-за употребления здоровой и сбалансированной диеты. Однако существует мало свидетельств того, что печень можно очистить, употребляя определенные продукты или принимая пищевые добавки или тоники.

    Ученые полагаются на строгие критерии, чтобы судить о том, приводит ли конкретная добавка или диета к заявленным преимуществам. Один из способов показать, что добавка работает так, как она должна работать, - это провести клиническое испытание.Клинические испытания могут позволить ученым внимательно наблюдать, что происходит с печенью пациентов, когда они употребляют эти добавки. Однако на сегодняшний день не было проведено клинических испытаний или других рецензируемых исследований, показывающих, как диета или добавки влияют на работу печени. Рекомендуемые добавки дороги и, в лучшем случае, не нужны (особенно если вы придерживаетесь сбалансированной диеты). Добавки часто не тестируются и могут быть вредными, если у пациентов аллергия на ингредиенты или если добавки взаимодействуют с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

    Нет никаких научных доказательств того, что необходимо или даже возможно «очистить» печень. Организм естественным образом выводит токсины через печень, почки и кишечник. Людям, ведущим здоровый и активный образ жизни, не нужно предпринимать дополнительных мер для удаления токсинов из печени или тела. Однако, если диета или образ жизни человека включает продукты с высоким содержанием жиров, продукты с высоким содержанием сахара, кофеин, алкоголь, сигареты, наркотики или ограниченные физические упражнения, то изменение диеты или образа жизни для предотвращения попадания токсинов в организм является наиболее здоровым и эффективным подходом к детоксикация.


    Преимущества

    • Диеты для очищения печени рекомендуют продукты и такой образ жизни, которые, как правило, приводят к уменьшению попадания токсинов в организм.
    • Эти диеты могут привести к потере веса и другим преимуществам для здоровья (таким как улучшение качества кожи и снижение утомляемости) из-за лучшего выбора образа жизни, например, употребления здоровой пищи и употребления меньшего количества жирной и сладкой пищи (а не из-за какого-либо воздействия на печень).
    • Рекомендации по питанию являются разумными и питательными, если их применять в течение длительного времени.


    Риски

    • Теория диет для очищения печени не подтверждается научными исследованиями.
    • Существует мало научных доказательств, подтверждающих использование добавок и тоников, рекомендуемых для сопровождения этих диет.
    • Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и их нельзя принимать без соответствующей медицинской консультации.
    • Диеты для очищения печени, как правило, сосредоточены исключительно на функционировании печени как решении проблемы потери веса, игнорируя другие методы похудания (т.е. физическая активность).


    Забрать домой сообщения

    • Регулярная диета, включающая цельнозерновые и необработанные продукты, полезна для вашего тела.
    • Не принимайте никаких добавок, не посоветовавшись с врачом.
    • Постоянные упражнения, сбалансированное питание и здоровый образ жизни - лучшие способы вывести токсины из организма.

    Дополнительная информация

    Для получения дополнительной информации о питании, включая информацию о типах и составе продуктов питания, питании и людях, условиях, связанных с питанием, а также диетах и ​​рецептах, а также некоторых полезных видеороликах и инструментах, см. Питание.

    Список литературы

    1. Liverdoctor.com [онлайн]. Глендейл, Аризона: SCB Inc. 2008 [цитировано 29 апреля 2008 г.]. Доступно по адресу: http://www.liverdoctor.com
    2. Wild and Wooley Publishers [онлайн]. Watson’s Bay, NSW: Books & Writers Network Pty Ltd. c2006 [цитировано 29 апреля 2008 г.]. Авторы бестселлеров. Доступно по адресу: http://www.wildandwoolley.com.au/profiles
    3. Печень [онлайн]. Иллюстрированный медицинский словарь Дорланда. 2003 [цитировано 29 апреля 2008 года].Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
    4. Печень [онлайн]. Несокращенная энциклопедия Хатчинсона, включая Атлас. 2005 [цитировано 29 апреля 2008 г.]. Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
    5. Печень [онлайн]. Словарь Мосби по чрезвычайным ситуациям. 1998 [цитировано 4 мая 2008 года]. Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
    6. Печень [онлайн]. Медицинский словарь Блэка, 41-е издание. 2006 [цитировано 3 мая 2008 г.]. Доступно по адресу: http://www.credoreference.com
    7. Детокс [онлайн].Лондон, Великобритания: Размышления о науке. 2008 [цитировано 4 мая 2008 года]. Доступно по адресу: http://www.senseaboutscience.org.uk/ index.php / site / project / 47
    8. Популярные диеты. Часть третья: другие диеты (ни углеводов, ни белков) [онлайн]. Питание Австралия. 2008 [цитируется 29 апреля 2008 года]. Доступно по адресу: http://www.nutritionaustralia.org/ Food_Facts / FAQ / popular_diets_p3_other_diets.asp
    9. Диетические рекомендации для взрослых Австралии [онлайн]. NHMRC. 2003 [цитировано 29 апреля 2008 года].Доступно по адресу: http://www.nhmrc.gov.au/publications/synopses/dietsyn.htm
    10. Робертс СК. Быстрая потеря веса: отделяем причуды от фактов. Med J Aust . 2001; 175: 637-40.
    .

    Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec