Блог
Очищение кишечника рисом 40 дней
диета для избавления организма от солей и шлаков 40 дней и отзывы о ней, чистка суставов, сосудов, кишечника по утрам натощак, какие результаты
Рисовое зерно по своему строению представляет собой твердую решетку из клетчатки, заполненную крахмалом и глютеном. Если правильно обработать эту крупу, то проходя по пищеводу, она соберет вредные вещества и выведет их из организма естественным путем. Это самый недорогой способ очищения организма, который с древних времен применяют в странах Востока.
В статье подробно расскажем об очищении кишечника и всего организма рисом.
Содержание статьи
Влияние рисового очищения на организм
Чистка организма рисом:
- улучшает обмен веществ;
- выводит соли из суставов;
- очищает кишечник от шлаков;
- восстанавливает здоровье кожи, ногтей и волос;
- нормализует уровень холестерина, очищает сосуды и кровь;
- снижает вес;
- повышает иммунитет.
Во время очищения рекомендуется полностью отказаться от употребления соли, иначе диета не принесет видимого эффекта. Злак соберет соль, которая поступает с пищей, и не успеет вывести накопленную ранее.
Кому стоит практиковать такое очищение
При достаточных физических нагрузках и полноценном питании человеческий организм избавляется от вредных веществ и очищается самостоятельно. Если мышцам не хватает движения, а органам — полезных элементов, происходит сбой в работе желудочно-кишечного тракта и печени. Токсины и соли задерживаются в организме, вызывая неприятные последствия. Профилактическая чистка организма улучшит самочувствие и укрепит иммунитет.
Показания для очищения организма рисом
Профилактическое очищение проводят при:
- частых простудных и инфекционных заболеваниях;
- ухудшении состояния волос и кожи;
- отеках;
- нарушении сна;
- боли в суставах и мышцах;
- быстрой утомляемости.
В процессе чистки вымываются не только вредные, но и полезные вещества, например, калий. Поэтому процедуру проводят не чаще одного раза в год.
Способы чистки организма рисом
Все методики детоксикации рисом основаны на употреблении этого злака в пищу и различаются лишь по длительности и способу обработки крупы. Рекомендации по подбору главного ингредиента:
- Бурый нешлифованный рис наиболее полезен. Он не очищен от оболочек, которые содержат калий, фолиевую кислоту и лецитин.
- Золотистый пропаренный рис сохраняет 80% полезных веществ за счет специальной обработки паром под давлением.
- Белый рис тщательно отшлифован, это самый бедный по содержанию микроэлементов рис, но приятный на вкус. Его обработка занимает меньше времени.
Любой из способов очищения противопоказан при наличии хронических заболеваний, проблемах в мочевыводящей системе, частых запорах.
Рисовые диеты для очищения организма
Кишечник чистят в течение 3 дней, а соли из суставов выводят 40 суток.
Внимание! Любые диеты разрешено практиковать только после консультации с врачом.
Очищение рисом за 3 дня
Этот вариант очистки позволяет питаться исключительно рисом на протяжении 3 суток. Из напитков допускается лишь чистая вода и зеленый чай без сахара. Диета избавит организм от шлаков и 3-4 кг лишнего веса:
- 400 г риса замачивают на сутки, промывая каждые 6 часов.
- 15 минут кипятят крупу в большом количестве воды без соли для удаления оставшегося крахмала.
- Делят на 5 порций и принимают в течение дня.
- После первого приема не пьют жидкость 2 часа, а обед назначают не ранее чем через 4 часа после завтрака.
- Последний прием пищи совершают не позднее 18.00.
Необходимо выпивать 2 л воды и не более 4 чашек зеленого чая в сутки. Жидкости разрешены до начала приема каши и через 2 часа после.
Очищение за 40 дней
Эта диета избавит от болей в суставах, наладит работу печени и кишечника, очистит кровь. Ее секрет заключается в завтраке, который состоит из специально подготовленного зерна:
- В небольшую емкость насыпают 3 ст. л. крупы и заливают водой.
- Через сутки промывают в проточной воде и снова замачивают, а во вторую емкость насыпают такое же количество риса.
- На третий день меняют воду в двух банках и добавляют третью.
- На четвертый день наполняют последний стакан с крупой.
- На пятые сутки рис из первой емкости варят до полуготовности и едят на завтрак. Освободившуюся тару ставят в конец очереди и снова наполняют.
- После утренней каши не едят и не пьют в течение 4 часов. Затем питаются в обычном режиме.
В рацион добавляют курагу, бананы, инжир, изюм, картофель – они богаты магнием, который вымывается из организма во время диеты. Курс продолжается 40 дней — этого достаточно для полного очищения.
Внимание. Если верить отзывам, после 40 дней чистки мутнеет моча, в ней появляется слизь – так выходят застоявшиеся соли. Симптом со временем проходит самостоятельно.
Тибетский метод
Это один из самых популярных способов чистки:
- Крупу отмеряют столовой ложкой в количестве, равном возрасту, и промывают под краном.
- Заливают кипяченой остывшей водой и ставят в холодильник на сутки.
- Жидкость сливают, отмеряют полную столовую ложку риса и варят 4 минуты без масла и соли.
- Кашу едят до 7.30 утра.
- Оставшуюся крупу снова заливают кипяченой водой и ставят в холодильник.
- Рисовый завтрак повторяется ежедневно, пока банка не опустеет.
От еды и напитков воздерживаются в течение 3 часов после приема риса. Соблюдают здоровое питание, исключают сладкое, копченое, жареное. Пьют большое количество воды.
Чистка суставов, кишечника, сосудов с помощью риса
Рисовая диета избавит от солей в суставах за 2 месяца, очистит кишечник за 20 дней, а сосуды – за 14 суток. Такой метод отличается от предыдущих тем, что используется вымоченная, но не вареная крупа:
- 50 г риса замачивают на 5 суток в теплой воде.
- Каждый день промывают злак и меняют воду.
- Принимают размоченную крупу несколько раз в день по 1 ст. л.
- После приема не пьют 2 часа.
Во время курса возможно появление мышечных болей. Симптом указывает на то, что соли покидают организм.
Рисовая вода для очищения организма
Отвар риса – средство, которое официальная медицина рекомендует при отравлениях. Вода предотвратит множество проблем со здоровьем:
- при болях в желудке, вздутии, метеоризме каждое утро выпивают 1 ст. отвара;
- при повышенном давлении, проблемах с сердечно-сосудистой системой, для защиты от обезвоживания и вирусных инфекций, снижения уровня сахара и холестерина рекомендуют пить 2 ст. в сутки небольшими порциями;
- для повышения выносливости у спортсменов — 1 ст. рисовой воды за полчаса до занятий;
- 1 ст. отвара в сутки стимулирует выработку грудного молока;
- при отравлениях, диарее, тошноте каждые 2 часа выпивают 1/4 стакана воды;
- замена ужина на стакан рисовой воды избавит от лишнего веса.
Для приготовления отвара крупу заливают водой в соотношении 1:7. Кипятят на медленном огне 6 часов. Принимают в течение месяца.
Рисовый квас, кисель, мука для очищения
Для профилактической очистки кишечника используют рисовый квас:
- 4 ст. л. промытого риса заливают 1 л холодной кипяченой воды.
- Добавляют 2 ст. л. сахара, перемешивают и накрывают тканью.
- Настаивают 3 дня при комнатной температуре.
- Процеживают.
Получившийся квас пьют по ½ ст. 3 раза в день, пока он не закончится.
Еще один вариант мягкого очищения – кисель на основе риса. Его применяют 2 раза в неделю. Он оказывает общеукрепляющее и очищающее действие. Для приготовления ½ ст. промытого риса 12 часов настаивают в 1 л холодной кипяченой воды. После чего все отваривают до кисельной вязкости. Принимают по утрам за 5 часов до любой еды.
С очищением справится и рисовая мука. Она укрепит зубы и насытит человека недостающими микроэлементами. На протяжении 10 дней принимают по 2 ст. л. муки, не запивая водой.
Очищение организма рисом по возрасту
Эта методика рассчитана на 10-14 дней. В утренние часы съедают сухие рисовые зерна в количестве, равном возрасту. Следующий прием пищи наступает не ранее чем через 3 часа. Ужин назначают не позднее 19.00.
Чистка с хвойными шишками
Такой способ оздоравливает суставы и связки, положительно влияет на костную ткань. Перед началом курса очищения подготавливают организм:
- Перед сном делают клизму с 2 л теплой воды.
- Выдерживают суточное голодание. Допускается лишь пить воду.
- Средних размеров шишку любого хвойного дерева замачивают на ночь в 1 ст. теплой воды.
- Утром кипятят 5 минут. Шишка больше не нужна, а в отвар доливают воду до 200 мл.
- Выпивают утром и вечером по половине.
- 2 ст. л. промытого риса заливают 0,5 л воды и кипятят 1 минуту, сливают воду, промывают рис и снова кипятят. Повторяют 4 раза, после чего рис доваривают и едят на завтрак.
- Следующий прием пищи наступает через 5 часов.
Курс длится месяц, на десятый день в рацион вводят мед, курагу, бананы для восполнения потери калия.
Внимание. Метод противопоказан при нарушении работы почек.
Очищение способом чередования
Суть метода заключается в чередовании 2-дневного употребления рисовой каши и 3-дневного перерыва на протяжении 2 месяцев:
- ½ ст. промытой крупы замачивают на 12 часов.
- Отваривают рис и делят на 4 части, употребляют в течение дня.
- На второй день процедуру повторяют, но перед приемом каши выпивают ½ ст. воды и добавляют в рацион 500 г отварной свеклы и 200 г яблок.
- Через 3 дня снова возвращаются к употреблению злака.
Как очиститься сушеным вымоченным рисом
Рис подготавливают заранее:
- 3 кг крупы замачивают в 10 л воды.
- Промывают и меняют воду каждые сутки до тех пор, пока сливаемая вода не станет прозрачной. Это занимает до 5 дней.
- Вымоченный злак рассыпают тонким слоем и полностью высушивают.
Каждое утро отваривают 1 ст. л. зерен и едят натощак. Курс длится до тех пор, пока рис не закончится.
Другие методы
Существует масса других способов рисового очищения организма. Они отличаются от приведенных длительностью курса, временем вымачивания и варки. Например, метод Елисеева предполагает употреблять 3 ст. л. крупы вместо одной и продолжать курс 3 месяца. Мы же рассмотрели самые распространенные и эффективные методики.
Это интересно:
Подходит ли красный рис для похудения
Сравнение риса и картошки: что полезнее и калорийнее
Как называются японские сорта риса и в чем их особенности
Основные правила чистки
Для всех способов рисового очищения существуют общие рекомендации, соблюдение которых повысит эффективность курса.
Подготовка организма к процедурам
За неделю до начала диеты снижают количество потребляемой соли, придерживаются здорового питания, пьют больше жидкости. Такие действия помогут организму без стресса перенести изменения в рационе.
Питание в период очищения рисом
Из рациона исключают жирное, жареное, копченое. Добавляют мед, фрукты и овощи. Рис употребляют на завтрак, после чего делают перерыв в еде от 3 часов в зависимости от метода. Воду пьют до приема крупы, а после на 2 часа отказываются от жидкости. Последний прием пищи происходит в 18.00.
Рекомендации:
- из рациона полностью или частично исключают соль;
- яблоко, съеденное за полчаса до приема риса, усиливает очищающее действие;
- во время курса потребляют не менее 2 л чистой воды в день;
- комплекс поливитаминов поддержит организм в стрессовый период.
Не допускается совмещение двух и более методов очищения – это приведет к истощению организма.
Побочные эффекты и противопоказания
Лечение рисом противопоказано при:
- склонности к запорам;
- геморрое;
- мочекаменной болезни;
- беременности;
- детском и пожилом возрасте;
- аллергии на рис.
Заключение
Трехдневная диета считается самой жесткой, так как запрещает любые другие продукты. Она позволит быстро избавиться от шлаков и лишних килограммов. Длительная диета поможет справиться с серьезными отложениями солей и токсинов, но при ее проведении необходима поддержка витаминами и минералами. Очищение с помощью кваса, киселя и муки на основе риса – профилактическая мера. Она повысит иммунитет и насытит организм полезными веществами.
Очищение организма рисом от солей и токсинов в домашних условиях
Методика очищения организма от риса, особенности процедуры
В последнее время внимание современного общества привлекают здоровое питание и различные диеты. Их действие направлено не столько на похудание, сколько на очистку организма от различных токсинов и солевых отложений. А стройная фигура и осиная талия - уже приятный бонус к вашим стараниям. Одним из таких популярных средств для чистки является рис.Что такое очищение тела рисом, сколько времени вы хотите проводить эту процедуру, о каких противопоказаниях вам нужно знать, прежде чем начинать чистку? Мы должны найти ответы на все эти вопросы.
Полезные свойства риса, показания
Особой популярностью пользуются блюда из риса, приобретенные в странах Востока. Употребляя их в больших количествах, жители Азии добиваются здоровья и долголетия, не затрачивая особых усилий. Для нас такое обилие риса в рационе немного непривычно, но попробовать все же стоит.Особенно в составе риса содержится большое количество белка, полезных углеводов, кальция, магния, фосфора и железа. За счет этого фигура выводит токсины, улучшает обменные процессы в организме, очищает почки, кишечник и печень, способствует похуданию.
Основные показания к очистке риса:
- нарушения стула, частые поносы и запоры;
- нарушение перистальтики кишечника, проблемы с метеоризмом и вздутием живота;
- несбалансированное питание, злоупотребление вредными «угощениями» (жирные и острые блюда, сладкое и мучное)
- перевес.
Очищение риса в домашних условиях поможет решить все эти проблемы, но только при правильной процедуре. Рассмотрим рецепты рисовой диеты.
Тибетский метод
Очистка риса по-тибетски поможет не только похудеть, но и эффективно очистить организм от различных токсичных веществ, скопившихся в толстой кишке. Суть процедуры - регулярное употребление рисовой каши без добавления масла, соли и конечно же сахара. Эту процедуру очищения проводить утром натощак.
Чтобы провести очистку риса тибетским методом, вам понадобится круглая фигура. Количество зерен должно соответствовать вашему возрасту, по 1 ст.л. на каждый прожитый год. Рис промыть, вливая новую порцию до тех пор, пока вода не перестанет мутнеть. Это необходимо для того, чтобы вывести из зерна весь крахмал. Затем рис всасывается в желудке и действует как губка, собирающая токсины из нижнего отдела кишечника.
Итак, отмерьте и промойте необходимое количество риса, переложите его в стеклянную емкость (банку) и вечером залейте теплой водой.Закрытую банку с замоченным рисом нужно хранить в холодильнике. Утром слейте из банки всю жидкость, возьмите для варки 1 ст.л. риса, а остальное залейте пресной водой и отправьте в холодильник. Набрали ложку крупы, проварили 4-5 минут и съели на завтрак. Продолжить очищение организма от шлаков рисом будет продолжаться до тех пор, пока не будет пропитана вся пшеница целиком.
Каша рисовая очищающая «40 дней»
Процедура очищения кишечника рисом в течение 40 дней считается одной из самых сложных.Диета хорошо переносится организмом, так как не относится к категории жестких методов, накладывающих жесткие ограничения на количество и качество еды. А сложность метода заключается в манипуляциях по подготовке риса к его дальнейшему употреблению. Подробнее об очищении организма рисом за 40 дней: 
- Для процедуры вам понадобится 5 банок, в которых вы будете замачивать рис. Для удобства их можно пронумеровать, чтобы не запутаться.
- Промойте рис, как описано в предыдущем методе.3 ст.л. крупы, переложить в банку №1 и залить водой до верха.
- На следующий день поменять воду из кувшина №1 и приготовить банку №2 по той же схеме.
- На третий день поменять воду в банках №1 и №2, а также подготовить банку №3.
- На четвертый день слить и залить свежей водой в банки №1, №2 и №3. В банки №4 варить свежий рис.
- На пятый день - провести уже известные манипуляции со всеми четырьмя банками и одновременно высыпать рис в банку №1.5.
- На шестой день рис из банки №1 варить, превращая его в кашу. Только не переваривайте овсяную жидкость. В освобожденной емкости приготовьте новую партию риса и замочите в обычном режиме. В остальных банках просто поменяйте воду.
- Продолжать лечение рисом 40 дней.
После завтрака из риса нельзя есть и пить в течение 3 ч. Остальной рацион можно оставить без изменений, за исключением жирной пищи с большим количеством соли и перца.
Рис после замачивания: варить или не варить
В приведенном выше рецепте пропитанный рис нужно отварить без добавления в кашу масла, соли, сахара и каких-либо других специй. Однако в этом нет необходимости. И достаточно будет крупу развести кипятком, оставив настаиваться 15 минут. Если верить отзывам, получается довольно вкусно.
Другой вариант - завтрак сырой пропитанный рис. Но здесь, как говорится, на вкус. Главный аргумент в пользу этого метода заключается в том, что сырой рис для очищения организма очень полезен.И в этом варианте достигается максимальный эффект очистки. Так что, если вы сможете каждый раз завтракать сырой замоченной кашей, первые результаты лечения вы увидите гораздо раньше.
Рисовая диета на 3-5 недель
Даже обычная рисовая каша, не подвергавшаяся длительному замачиванию в воде, будет работать как очищающее средство для организма. Рисовая диета для очищения организма от солей подразумевает трехнедельный курс, завтрак из рисовых хлопьев, приготовленных по особой технологии: 
- Необходимое количество риса нужно на ночь для заправки воды.
- Перед завтраком отварить кашу. В процессе приготовления необходимо следить за тем, чтобы вода не впитывалась в крупу, которую каждые 3-5 минут нужно будет сливать и заливать свежей. Повторите эту процедуру 4 раза.
- На четвертой воде довести рис до готовности.
- Не заправлять кашу на завтрак.
- Следующий прием пищи возможен не ранее, чем через 2-3 часа.
Продолжительность курса рисовой диеты 21 день. Если ваш организм переносит такой завтрак, вы можете продлить курс лечения до 5 недель.
Экспресс уборка за 3 дня
Очистка риса за три дня - быстрый метод похудения и избавления от токсинов. Это один из жестких методов очищения, предполагающий полный отказ от всех продуктов, кроме вареного риса. Пить разрешено несладкий чай и чистую воду, но в умеренных количествах. Ведь трехдневная диета призвана не только очистить кишечник, но и избавиться от чрезмерного количества жидкости в тканях.
Готовить рис надо утром, с бульоном на день.Через сутки крупа теряет свои полезные свойства, поэтому каждый день готовьте свежую кашу. Правильное количество риса залить водой, чтобы он с небольшим отрывом прикрывал крупу. Довести до кипения и варить до мягкости.
Как провести трехдневное очищение рисом: 
- Все готовые блюда следует разделить на 3 приема. Другие продукты, специи и соусы в этот период запрещены.
- Прием пищи должен быть строго по часам. Так что планируйте завтрак на 8:00, обед на 14:00 и ужин на 18:00.Для первых двух приемов пищи по толерантности через час (позже / раньше). Ужин немного раньше, чем позже прием пищи недопустим, так как в этот период наблюдается максимальная активность пищеварительного тракта.
- Пейте чай или воду за полчаса до еды. После риса запрещается пить какие-либо напитки в течение двух часов. Также нельзя есть и пить с 21:00 до 23:00.
- Необходимо медленно, медленно и тщательно пережевывать каждый кусочек риса.
Продолжать активное очищение организма рисом от соли и шлаков можно не более трех дней.Более длительный курс очищения следует проводить только после консультации с врачом.
Общие рекомендации по всем методам очистки риса
Перед тем, как начать процедуру очищения организма с помощью рисовой диеты, необходимо проконсультироваться с врачом. Это один из самых безопасных методов лечения, не имеющий строгих противопоказаний. Но при наличии тяжелого заболевания и хронически протекающей патологии увлекаться самолечением не стоит.
Узнайте больше о правильной и безопасной очистке риса: 
- На весь период уборки следить за тем, чтобы питание было полноценным и сбалансированным.В вашем организме должно быть достаточно витаминов и других питательных веществ, чтобы обеспечить нормальный обмен веществ. Это правило не распространяется на трехдневную диету.
- Не смешивайте рис с другими методами очищения для детоксикации организма или лечебного голодания.
- Полностью отказаться от алкогольных напитков и сигарет. В противном случае «рисовые усилия» будут направлены на борьбу с вновь поступающими токсинами, а не на старые сбережения.
- В случае ухудшения состояния обуви следует остановиться и обратиться к врачу.
Рис для чистки допускается, но в этих ситуациях ее следует проводить только под наблюдением врача:
- Онкология;
- беременность и кормление;
- обострение хронических патологий;
- медикаментозное лечение любого заболевания;
- необходимость приема поливитаминных препаратов;
Этот список болезней не является абсолютным противопоказанием к рисовой диете. Но может потребоваться некоторая коррекция в соответствии с состоянием пациента.Так что необходим постоянный мониторинг и диагностика.
Рис на завтрак как метод очищения организма от токсинов в целом переносится хорошо. Но несмотря на это, усердствовать с этой диетой не стоит. Для лечения и профилактики достаточно одного-двух тренировочных курсов в год, чтобы держать свое тело в форме.
.Аппарат для очищения кишечника, Аппарат для гидротерапии толстой кишки, Оборудование для очищения кишечника
Аппарат для очищения кишечника
Что такое аппарат для очищения кишечника?
Аппарат для очищения кишечника - это безопасное, мягкое вливание теплой воды в прямую кишку без использования химикатов и лекарств. Аппарат для очищения кишечника - это восстанавливающая, безболезненная процедура, которая эффективна при удалении кишечных отходов, отложений, газов, слизи, токсинов и паразитов из кишечника (толстой кишки).Путем введения чистой фильтрованной воды с регулируемой температурой в кишечник и мягкого массажа живота отходы разрыхляются и расщепляются для облегчения удаления. Затем процесс меняется на противоположный, удаляя воду и отходы и стимулируя естественную перистальтику тела. Этот процесс введения и эвакуации обычно повторяется несколько раз во время терапевтического сеанса.
Как работает очиститель кишечника?
Во время очищения кишечника фильтрованная вода используется для вымывания токсичных накоплений в кишечнике, включая фекальные отходы, кишечных паразитов, вредные бактерии, слизь и газы.Вода попадает в организм и заполняет просвет кишечника, оказывая легкое давление на стенку кишечника. Это действие вызывает перистальтику, которая в сочетании с водой выталкивает отходы из организма. Мышцы кишечника «тренируются», в результате чего кишечник укрепляется, а также очищается.
| Технические параметры машины для очистки кишечника | |
| Модель | MJ-CHT800 |
| Рабочее напряжение | 230 В переменного тока ± 10%, 50 Гц ± 1 Гц / 110 В переменного тока ± 10%, 60 Гц ± 1 Гц |
| Относительная влажность | 25% ~ 80% |
| Мощность | 2000 ВА |
| Атмосферное давление | 700 гПа ~ 1060 гПа |
| Размер хоста (длина * ширина * высота) | 696 см * 72 см * 1758 см |
| Размер лечебной кровати (длина * ширина * высота) | 1917 см * 699 см * 825 см |
| Напряжение перфузатного насоса | DC15V ± 1V |
| Время подачи | 1с ~ 5с Регулируемое |
| 20 л ± 2 л | |
| Время простоя | 1 с ~ 5 с Регулируемая |
| Температура перфузата | Устанавливается в диапазоне 30 ℃ ~ 40 ℃ |
| Рабочий шум | ≤65 дБ (A ) |
| Продолжительность непрерывной работы | Не менее 8 часов |
| Максимальная безопасная нагрузка | 180 кг |
Рабочий экран очистителя кишечника
1.Аппарат для очищения кишечника полностью автоматически контролирует весь рабочий процесс аппарата для очищения кишечника.
2. Аппарат для очистки кишечника имеет встроенную систему управления информацией о пациентах для хранения, проверки и печати.
3. Аппарат для чистки кишечника воспроизводит обычную музыку и видео, чтобы пациенты расслаблялись на протяжении всего процесса.
Кровать машины для очистки кишечника
1. Удобная кровать машины для очищения кишечника позволяет пациентам лечь и хорошо провести время.
2. Аппарат для очистки кишечника очищает кишечник и удаляет жидкости и шлаки из кишечника пациентов.
3. Аппарат для очистки кишечника вводит воду постоянной температуры для ухода за кишечником.
Mejire - профессиональный производитель косметического оборудования с более чем 15-летним опытом, мы можем предоставить вам:
1. Очное онлайн-обучение;
2, гарантия 2 года;
3, стандартный пакет экспорта;
4, быстрая доставка;
5, профессиональная команда послепродажного обслуживания, поможет вам решить любые проблемы своевременно и эффективно;
6, OEM и ODM для ваших нужд.
.
Полное руководство по традиционному аюрведическому очищению
Ваше тело невероятно умное и невероятно трудолюбивое. Изо дня в день он обрабатывает все виды входных данных - отличая то, что хорошо для вас, от того, что нет, делая все возможное, чтобы устранить любые вредные вещества наряду с обычными метаболическими отходами. Но в наши дни наши тела наводнены нескончаемым потоком стрессоров: токсинами окружающей среды, обработанными продуктами, неразрешенными эмоциями и психологическим стрессом, и это лишь некоторые из них.Неизбежно, пытаясь «переварить» все это, мы накапливаем некоторую степень токсичности, которая со временем может накапливаться в организме, откладываться в тканях и ставить под угрозу наше здоровье.
Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы дать своему телу передышку. На самом деле, в этом и заключается идея аюрведического очищения: минимизировать разнообразие и сложность вводимых факторов (и потенциальных токсинов), чтобы тело могло отдыхать, восстанавливать силы и восстанавливать себя. И что удивительно, когда поток разрушающих входов замедляется, ваше тело немедленно воспользуется затишьем для очень глубокой очистки.
Практика очищения считается жизненно важной частью аюрведического образа жизни с большим потенциалом повышения энергии, силы и иммунитета, а также возрождения любви к жизни. По своей сути аюрведическое очищение улучшает силу агни (метаболического огня) в желудочно-кишечном тракте и во всем теле, отдыхая и очищая пищеварительную систему. Аюрведа рассматривает сбалансированный агни как одно из наиболее важных требований для достижения оптимального здоровья.
Стремление к агни с помощью очищения является мощным противоядием от любого дисбаланса, который может быть активен в вашей системе.Если концепция агни для вас нова, вы можете прочитать «Важность здорового пищеварения: аюрведическое руководство по пониманию агни», которое предлагает более подробное введение.
СКАЧАТЬ PDF
Преимущества
Аюрведическое очищение:
- Восстанавливает чувство спокойствия в уме и нервной системе.
- Способствует ясности и обоснованности в ментальной, духовной и эмоциональной сферах.
- Воспитывает улучшенное чувство энергии, жизненных сил и энтузиазма к жизни.
- Поддерживает поддержание здоровой массы тела.
- Помогает восстановить и поддерживать сбалансированные циклы сна.
- Способствует регулярному и сбалансированному выбыванию.
- Помогает восстановить естественное состояние баланса каждого человека.
- Подготавливает ткани к глубокому питанию и омоложению.
- Обеспечивает оптимальное здоровье.
В конечном счете, аюрведическое очищение направлено на вывод токсинов и избытка ваты, питты и капхи из тканей в пищеварительный тракт, чтобы их можно было удалить.Само очищение может быть не совсем приятным; по мере того как эти примеси вводятся в циркуляцию для удаления, они могут стать более ощутимыми на короткое время. Однако, если полное очищение тела проведено правильно, конечным результатом должно стать улучшение чувства равновесия и общее состояние здоровья.
Ниже вы найдете все необходимое для проведения простого очищения на основе пищевых продуктов в любое время года. Однако даже такое мягкое очищение не подходит для беременных или кормящих женщин, а также для тех, кто очень слаб или ослаблен.С другой стороны, если вы планируете забеременеть, Аюрведа настоятельно рекомендует обоим партнерам провести очищение примерно за три месяца до зачатия.
Четыре этапа очищения
Традиционное аюрведическое очищение включает четыре отдельных этапа, каждая из которых играет важную роль в процессе:
- Подготовка - Первый шаг
Время привести в порядок свой рацион и образ жизни, чтобы подготовиться к эффективному очищению.
- Активное очищение - Сердце очищения
Период употребления в пищу монодиеты из злаков, китчари (рис басмати, приготовленный с расколотыми бобами маш), овощей и большого количества жидкости для детоксикации; процесс на этом этапе может быть дополнен рядом поддерживающих жизненных практик.
- Реинтродукция - Буфер для пищеварительного огня
Пора постепенно разнообразить диету, постепенно добавляя простые цельные продукты (кроме китчари) и, в конечном итоге, возвращая распространенные аллергены, такие как пшеница, молочные продукты, соя и паслен.
- Омоложение - Последний шаг
Это время, чтобы предложить глубокое питание тканям и способствовать омоложению всей системы. На самом деле это отдельное мероприятие от самого очищения, и, хотя он рассматривается ниже периферийно, вы найдете более полный набор ресурсов для этого этапа вашего процесса в нашем отделе омоложения.
Выбор продолжительности очищающего средства
Продолжительность вашего очищения полностью зависит от вас, но, пожалуйста, учитывайте время, необходимое для завершения всех различных этапов, придавая каждой из них одинаковую ценность и важность.В общем, чем дольше вы очищаетесь, тем глубже будет детоксикация. Более продолжительное очищение также на некоторое время приведет к более чувствительной пищеварительной системе, что потребует повышенного внимания к фазе повторного введения очищения.
Критически важно, чтобы вы выбрали сроки, которые кажутся вам очень удобными. Лучше преуспеть в более коротком очищении, чем бороться с ним - или полностью отказаться - от более длительного. Вы всегда можете перейти к более длительному очищению в будущем, когда процедура вам станет более привычной.
Ниже приведена таблица, описывающая структуру трехдневного, девятидневного, пятнадцатидневного и двадцатидневного очищения, каждый из которых основан на посвящении равного количества дней этапам подготовки, активного очищения и повторного введения очищение. Эта фазовая структура идеальна, поскольку позволяет телу плавно перейти в режим очищения и затем мягко вернуться к своему обычному распорядку.
Он также очень интуитивно понятен и может быть легко адаптирован к любому другому отрезку времени, который вам подходит (т.е. очищение, основанное на двухдневной, четырехдневной, шестидневной фазе). Мы бы не советовали выполнять фазы дольше семи дней без руководства обученного практикующего аюрведа.
| Общая продолжительность очищения | 3 дня | 9 дней | 15 дней | 21 день |
| Фазы очищения | Длина фаз | |||
| 1.Подготовка | 1 день | 3 дня | 5 дней | 7 дней |
| 2. Активное очищение | 1 день | 3 дня | 5 дней | 7 дней |
| 3. Повторное введение | 1 день | 3 дня | 5 дней | 7 дней |
| Рекомендуемая продолжительность фазы омоложения | ||||
| 4.Омоложение | 2 недели | 1 месяц | 6 недель | 3 месяца |
Обратите внимание: Если у вас мало времени, но вы по-прежнему хотите провести более длительную активную фазу очищения, можно наполовину сократить фазы подготовки и повторного введения (округляя в большую сторону). Например, вы можете выбрать семидневное активное очищение с четырьмя днями подготовки и четырьмя днями повторного введения, в общей сложности пятнадцать дней.
Чего ожидать
Этот стиль очищения, основанный на монодиете, гораздо менее провоцирующий, чем многие формы очищения, и, как правило, более безопасен для различных конституций и дисбалансов. Тем не менее, аюрведическое очищение имеет тенденцию перемещать давние дисбалансы в кровообращение, чтобы их можно было устранить. Вот так наши тела восстанавливаются, когда мы им предоставляем.
В результате очищение может быть утомительным, эмоционально утомительным и физически неудобным.Это мягкое очищение не должно вызывать сильного дискомфорта. Тем не менее, лучше быть готовым к некоторым взлетам и падениям, чем ожидать, что вы будете чувствовать себя великолепно во время очищения. Вы должны ощутить более глубокие преимущества очищения в течение нескольких дней или недель после его завершения, если не раньше.
Для женщин детородного возраста первый менструальный цикл после очищения является важной частью процесса и может дать значимое ощущение завершения очищения.В результате, эти женщины могут не ощутить в полной мере позитивные изменения до одного или двух менструальных циклов после завершения очищения. Это особенно верно при более продолжительном очищении от пятнадцати до двадцати одного дня.
Этот процесс также может вызвать неразрешенные эмоции, поэтому важно быть готовым к некоторому эмоциональному очищению. Довольно часто во время очищения возникают неожиданные и несколько необъяснимые эмоции. В идеале мы просто наблюдали бы эти состояния по мере их возникновения, создавая пространство для уважения, движения и освобождения наших чувств здоровым образом.Эмоциональные аспекты очищения могут сделать особенно важным заручиться поддержкой команды любящей поддержки для процесса очищения.
Планирование вашего очищения
Ваше очищение будет гораздо более успешным, если вы потратите время на планирование. Будьте активными, целенаправленными и учитывайте следующие факторы при подготовке к очищению:
Выберите время
Хотя это очищение применимо в любое время года, оно будет особенно полезно в переходный период между сезонами, когда наши тела уже созрели с ощущением перехода.В частности, периоды осеннего и весеннего равноденствий особенно благоприятны для очищения. Чем полнее вы сможете очистить свой график на все время очищения, тем лучше.
Также важно минимизировать подверженность стрессу на время очищения. Как минимум, сосредоточьтесь на том, чтобы дни активного очищения были максимально свободными от обязательств. Лучший способ сделать это - запланировать активное очищение в то время, когда вы можете быть немного отшельником и большую часть дней оставаться дома.Желательно, чтобы вы вообще не работали во время фазы активного очищения, но если это нереально для вас, мы рекомендуем запланировать первые дни активного очищения на выходные, чтобы вы могли ознакомиться с рутиной, прежде чем приступить к активному очищению. и выполнять обязанности вместе.
В общем, избавьтесь от ненужных обязательств. В идеале вы должны дать себе как можно больше неструктурированного времени для отдыха на протяжении всего очищения, но это особенно важно в дни активного очищения.
Дополнительные рекомендации для женщин во время менструации
Во время менструации женщина должна планировать свое очищение в соответствии со своим циклом, чтобы не допустить кровотечения во время активной фазы очищения. Если менструация наступит неожиданно, она может продолжить диету кичари, но должна приостановить все другие практики (абхьянга, насья, трипхала и т. Д.) До завершения менструации.
Следующие шаги
Как только вы определили временные рамки, которые, по ощущениям, будут работать с вашим свободным временем и вашими неизбежными обязанностями, внесите свое очищение в календарь, отметив, какие дни соответствуют каждой фазе очищения.
Затем составьте план приобретения как можно большего количества необходимых материалов до даты начала (см. Наши рецепты и списки покупок в конце статьи).
После очищения лучше не бегать за припасами; вместо этого вы захотите сосредоточить свою энергию на процессе детоксикации и обновления.
Фаза подготовки
Этот этап посвящен очищению вашего рациона и образа жизни, чтобы подготовиться к эффективному очищению.В дни подготовки вы захотите прекратить (или, по крайней мере, резко сократить) употребление кофе, кофеина, табачных изделий, алкоголя и любых рекреационных наркотиков.
В то же время вы сократите потребление фаст-фуда, полуфабрикатов, мяса, рафинированного сахара и сладостей. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы есть как можно больше простых цельных продуктов (фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, орехов и семян).
Это подготовит почву для более продуктивного и полезного очищения и поможет вашему телу перейти в режим детоксикации.
Фаза активного очищения
Это сердце очищения. В это время вы будете придерживаться монодиеты, состоящей из очень простых очищающих продуктов, таких как кичари. Диета достаточно содержательна, чтобы вы могли выполнять свои основные обязанности, но она одновременно сбрасывает пищеварительную систему, поддерживает вывод токсинов и уравновешивает вату, питту и капху.
Во время этой фазы очищения такие практики, как абхьянга (аюрведический самомассаж с маслом), легкие упражнения, йога, пранаяма (йогические дыхательные практики) и прием поддерживающих трав, могут усилить эффект очищения.
Свежеприготовленные продукты лучше всего, поэтому вам нужно готовить овсяные хлопья и кичари свежими каждый день - в любое время, удобное для вашего графика. Хотя вам следует избегать употребления в пищу остатков с предыдущих дней во время этой фазы очищения (и на протяжении всего периода, если вы можете это сделать), вполне допустимо приготовить всю еду на день первым делом с утра. Такие гарниры, как чатни с кинзой и кунжутом, обычно можно без проблем хранить несколько дней.
На этой фазе очищения нередко возникают легкие запоры.Если у вас замедляется частота или объем опорожнения кишечника или если стул затрудняется, ознакомьтесь с нашим ресурсом о том, как избавиться от запора во время очищения. Здоровое выведение имеет решающее значение для процесса детоксикации, поэтому лучше действовать заранее, чтобы избавиться от любого дискомфорта, как только вы об этом узнаете.
Выбор поддерживающего образа жизни
- Держите свою деятельность как можно более спокойной и внимательной.
- Окружите себя вещами, которые для вас поднимают настроение и питают.
- Сведите к минимуму стресс и воздействие агрессивной или тревожной окружающей среды.
- Если во время или после очищения возникают сильные эмоции, поприветствуйте свои эмоции с состраданием, наблюдайте за ними с отстраненным осознанием и позвольте им просто пройти через себя - уважая себя в процессе.
- ОТДЫХАЙТЕ как можно больше. Вы можете гарантировать, что большая часть вашей энергии будет посвящена очищению, сведя к минимуму количество ресурсов, которые ваше тело распределяет в другом месте.
Утренний распорядок в фазе активного очищения
- Вставайте рано, чтобы завершить утренний распорядок до завтрака.
- После пробуждения поскребите язык и почистите зубы.
- Необязательно: введите теплое масло Наси (от трех до пяти капель в каждую ноздрю).
- Эта практика особенно полезна для ума и глаз и помогает уравновесить напряжение в плечах и шее.
- Если это новая практика для вас, посмотрите наш полезный обучающий видеоролик.
- Выпейте 8–16 унций горячей воды, чтобы очистить систему и пробудить пищеварительную способность.
- Дополнительно: Выполните Абхьянга (Аюрведический самомассаж)
- Эта практика помогает разжижить и переместить токсины, хранящиеся в тканях, в пищеварительный тракт, чтобы их можно было удалить.
- Рекомендуемые масла включают органическое кунжутное масло, органическое подсолнечное масло и специфические для доши растительные масла: массажные масла Вата, Питта и Капха.
- Какое масло вам подходит, будет зависеть от вашего телосложения и текущего состояния баланса (если вы не знаете своего, пройдите нашу викторину Ayurvedic Profile ™), а также от сезона.
- Для максимального эффекта дайте маслу впитаться примерно двадцать минут.
- Дополнительно: паровая баня, сауна или импровизированный пот
- Если у вас есть доступ в парную или сауну, дайте маслу впитаться, пока вы сидите достаточно долго, чтобы вспотеть.
- В противном случае вы можете согреть свою ванную комнату с помощью обогревателя и создать немного пара с помощью горячей воды из душа.
- Важно не замерзнуть.
- Примите ванну или душ, используя мыло только там, где это необходимо (в идеале, не по всему телу).
Если вы делаете абхьянгу ежедневно, вот некоторые дополнительные соображения:- Следите за тем, чтобы не поскользнуться на масляных поверхностях; подумайте о том, чтобы сначала вымыть ноги.
- Излишки масла смоются водой.
- Если вам не нужно выходить на улицу, можно оставить немного масла на волосах.
- В противном случае вам может потребоваться несколько раз промыть шампунь, чтобы удалить все масло. Вы также можете попробовать нанести шампунь на сухие волосы (перед тем, как намочить их), вспенить, а затем смыть. Многие считают, что этот метод помогает избавиться от масла более эффективно.
- Используйте специальное полотенце, чтобы промокнуть (это полотенце со временем станет жирным).
- Нежное упражнение
- Медленные и нежные движения способствуют очищению; большее может быть контрпродуктивным.
- Сейчас не время заставлять себя.
- Рассмотрите ходьбу, тай-чи, цигун или практику заземляющей йоги, например, успокаивающую вату йогу (которая достаточно мягкая для очищения).
- Есть завтрак
Диета во время фазы активного очищения
- Ешьте Китчари в течение дня по желанию, оставляя не менее трех часов между приемами пищи и стараясь питаться всего три раза в день.Опять же, ешьте достаточно, чтобы насытиться, но не переедайте.
- Вы можете украсить свою кухари соусом из свежего кориандра или чатни из кунжута.
- Лучше избегать перекусов, но если вам нужно что-то дополнительное, вы можете съесть немного свежих фруктов, несколько сырых орехов или пару ломтиков авокадо.
- Очень важно не чувствовать себя обделенным во время очищения. Убедитесь, что вы съели достаточно еды и достаточно разнообразия, чтобы вы действительно почувствовали удовлетворение и смирились с процессом.
- Если монодиета вызывает чувство депривации, не ешьте кичари на завтрак. Вместо этого ешьте простую овсянку. Вы также можете менять овощи, которые используете на кухне, изо дня в день. Если у вас все еще возникают проблемы, попробуйте приготовить овощи на пару и подавать их в качестве отдельного гарнира, приправив небольшим количеством топленого топленого масла, небольшим количеством лимонного сока и щепоткой соли. Или съешьте половину авокадо с небольшим количеством соли и лимонного сока.
- Постарайтесь ничего не есть после 7 р.м.
- Выпивайте не менее 8–12 чашек теплой или горячей жидкости комнатной температуры каждый день, чтобы обеспечить адекватную гидратацию и помочь вывести токсины по мере их выхода.
- В идеале, большую часть жидкости следует пить между приемами пищи.
- Подходящие жидкости включают воду, чай CCF, чай для регидратации и Detox Digest: пейте сколько угодно из них.
Вечерний распорядок во время фазы активного очищения
- Чай Трифала
- Примерно за полчаса до сна, на десять минут растворите ½ чайной ложки порошка Трифала в стакане кипяченой воды.Остудить и выпить.
- Или примите две таблетки Трифалы, запивая стаканом теплой воды.
- Уйти на пенсию в 22:00.
- Сон - лучшее время для детоксикации организма, поэтому не забудьте много отдыхать во время очищения.
Фаза реинтродукции
После того, как вы завершите активную фазу очищения, ваше тело по-прежнему будет перерабатывать токсины, которые попали в кровоток. И ваша пищеварительная система привыкнет к очень чистой диете и будет несколько чувствительна к чрезмерно стимулирующей или обработанной пище.Поэтому критически важен медленный переход к вашему обычному распорядку и более разнообразная диета.
Ешьте в основном простые, цельные продукты, постепенно меняя меню. Чем больше вы будете придерживаться диеты, состоящей из простых цельных продуктов, тем сильнее будет ваш агни после очищения. Это также время проверить воду с помощью продуктов, которые могут вызвать ухудшение, таких как молочные продукты, пшеница, соя и пасленовые - в идеале, повторно вводить эти продукты по одному и давать себе двадцать четыре часа, чтобы понаблюдать, как ваше тело реагирует на каждый из них.
Поддержание очень простой диеты на этом этапе очищения буферизует вашу систему, укрепляет агни и подготавливает вашу пищеварительную систему к успешному приему более сложных продуктов после завершения очищения. Но правда в том, что часто легче поддерживать строго структурированную монодиету, чем придерживаться более разнообразного набора очень простых, цельных продуктов после завершения монодиеты.
Для многих это самый сложный этап всего очищения.Может показаться, что мы прошли через трудную часть, и после нескольких дней китчари мы часто жаждем каких-то веществ и стимуляции в нашем рационе. Поэтому очень важно морально подготовиться к этому этапу. Думайте об этом как о важной части очищения, а не о постепенном выходе из него.
Возможно, вам также будет полезно заранее спланировать меню для этого этапа. Выбирайте блюда, которые кажутся вам вкусными и увлекательными, чтобы у вас не возникло соблазна сразу погрузиться в слишком сложные и трудноусвояемые продукты.Не время праздновать пиццей и пивом! Помните, чем дольше вы очищаетесь, тем больше времени потребуется вашему телу, чтобы разнообразить свой рацион и укрепить агни. Двигайтесь медленно, и ваш агни станет намного сильнее после очищения, а это означает, что здоровье будет лучше.
Фаза омоложения
Очень важно, чтобы после любого значительного очищения был период омоложения. Теперь, когда вы очистили свое тело от накопленных токсинов и дисбаланса, ваши ткани подготовлены к получению очень глубокого питания.Омолаживающие продукты и практики обычно сладкие и успокаивающие, и большинство людей находят этот этап процесса весьма приятным.
Вы можете найти все, что вам нужно знать об аюрведическом омоложении, в нашем отделении омоложения.
Новое начало… Возвращение к нормальной жизни
Ближе к концу очищения найдите время, чтобы подумать о своей жизни, чтобы вы могли двигаться вперед с любыми новыми намерениями, которые кажутся вам важными в это время. Один из величайших подарков, которые вы можете подарить себе, завершая очищение, - это отдать должное приложенным вами усилиям, медленно и осторожно возвращаясь к более разнообразной диете и более типичному распорядку дня.
Даже после того, как вы прошли определенный период реинтродукции, помните, что может пройти некоторое время - две недели, месяц или больше - прежде чем вы сможете в полной мере ощутить преимущества своего очищения. Это совершенно нормально, потому что организм часто все еще работает над выведением токсинов, выделяемых во время очищения. Это прекрасное время для развития более глубокого внутреннего осознания и прислушивания к своему телу. Вы также можете поддерживать оптимальное здоровье, придерживаясь здорового питания и образа жизни, даже после того, как очищение закончится.
Рецепты
Помните, что ваша еда будет поглощать энергию вашего мышления и состояния во время приготовления. Вы можете помочь своему процессу исцеления, привнеся на кухню добрые намерения и ощущение присутствия.
Овсянка простая
Кичари традиционно едят три раза в день во время аюрведического очищения, но этот простой рецепт овсянки - хорошая альтернатива, если приготовление кичари перед завтраком для вас нереально. Этот рецепт также может стать полезным перерывом от монодиеты китчари, что особенно важно, если вы склонны легко уставать от одинаковых продуктов.
В то время как фрукты и зерно обычно считаются плохой пищей, овес - это особенно легкое зерно и, как правило, хорошо усваивается. Профиль вкуса овса также имеет много общего с этими фруктами, что делает их более совместимыми.
Кроме того, когда фрукты и овес готовятся вместе, их более разнообразные качества могут смешиваться, что еще больше улучшает их усвояемость.
Состав
- ½ стакана овсяных хлопьев
- 1½ стакана воды
- ¼ чашки изюма
- ½ – 1 чашка свежего яблока, абрикоса, персика или груши (нарезанных небольшими кусочками)
Дополнительные специи для подогрева
Смешайте изюм, нарезанные фрукты, 1 стакан воды и любые желаемые специи в небольшой кастрюле и доведите до кипения на среднем или сильном огне.Уменьшите огонь и варите на медленном огне десять-пятнадцать минут или пока фрукты не станут мягкими и хорошо приготовленными (яблоки могут занять немного больше времени).
Добавьте овес, оставшиеся ½ стакана воды, перемешайте и снова доведите до кипения. Когда смесь закипит, тщательно перемешайте, снимите с огня, накройте крышкой и дайте постоять пять-десять минут, пока овес не станет мягким и вода не впитается. Охладите и подавайте.
Фрукты от Доши:
Для ваты отдавайте предпочтение абрикосам и персикам.
Для питты предпочтение отдается яблокам и грушам.
Для капхи подойдет любой фрукт. Если вы в первую очередь сосредоточены на балансе капхи, вы также можете попробовать эту восхитительную успокаивающую капху модификацию: просто объедините пару разновидностей нарезанных фруктов, исключите овес и вторую порцию воды, следуйте остальной части рецепта, как она есть. есть, и насладиться завтраком из компота.
Специи от доши и сезона:
Для ваты, капхи и более прохладных сезонов дополнительные специи придают этому блюду вкусную добавку тепла.Если наблюдается дисбаланс питты, отдавайте предпочтение корице и кардамону и подумайте о том, чтобы уменьшить их количество. При серьезном дисбалансе питты (или в жаркое время года) подумайте о полном отказе от специй. Овсянка с вареными фруктами сама по себе на удивление вкусна.
Tridoshic Kitchari
Китчари - это тушеное блюдо, которое готовится из риса басмати и расколотого маш дал. Во время очищения подходящие овощи обеспечивают текстуру, аромат и являются важным источником клетчатки. Китчари очень легко усваивается, что делает его прекрасным продуктом для любого очищающего режима.Это позволяет пищеварительной системе отдыхать, выделяя дополнительную энергию на естественные процессы детоксикации организма.
Количество, указанное в этом рецепте, является хорошей отправной точкой для дневного запаса китчари, но по мере того, как вы узнаете свои предпочтения и привычки, вы можете изменить количество, чтобы оно лучше соответствовало вашим потребностям.
Состав
Замочите расколотый маш на ночь (или как минимум на четыре часа). Процедите воду для замачивания, смешайте с рисом и промойте смесь не менее двух раз или до тех пор, пока вода не станет прозрачной, и отставьте в сторону.
В средней кастрюле или суповой кастрюле нагрейте топленое масло на среднем огне.
Добавьте семена черной горчицы, семена тмина и тушите пару минут, пока семена горчицы не начнут лопаться.
Добавьте куркуму, кориандр, фенхель, петушину и свежий имбирь.
Коротко перемешайте, пока не станет ароматным. Вмешайте смесь риса и дала со специями и обжарьте в течение нескольких секунд, постоянно помешивая.
Добавьте 6 стаканов воды, включите сильный огонь и доведите до кипения.
Когда суп закипит, добавьте соль, убавьте огонь, накройте крышкой и тушите около сорока минут.
Тем временем нарежьте овощи небольшими кусочками.
Примерно в середине процесса приготовления кичари добавьте овощи и дайте рагу снова закипеть. Продолжайте варить, пока рис, дал и овощи полностью не приготовятся.
Снимите с огня, остудите и подавайте.
Примечание: для приготовления некоторых овощей, таких как сладкий картофель, может потребоваться больше времени, и при необходимости их можно добавить раньше.
Постарайтесь, чтобы после завершения оставалось очень мало воды. По консистенции должно быть тушеное мясо из овощей, а не бульон. Хотя вы хотите, чтобы фасоль, рис и овощи были тщательно приготовлены, излишек воды и чрезмерное перемешивание могут привести к тому, что ингредиенты станут густыми и липкими.
Украсьте кичари свежей кинзой, чатни из кориандра и кунжутом по вашему выбору. Наслаждайтесь!
Чатни со свежим кориандром
Этот трехдошный рецепт из «Аюрведической поваренной книги» Амадеи Морнингстар очень вкусен и особенно полезен для уменьшения избытка питты.
Состав
- 1 пучок (¼ фунта) свежих листьев и стеблей кориандра (также известного как кинза или китайская петрушка)
- ¼ чашка свежего лимонного сока
- ¼ стакан воды
- ¼ чашка тертого кокоса
- 2 столовые ложки нарезанного свежего корня имбиря
- 1 чайная ложка ячменного солода или сырого меда
- 1 чайная ложка натуральной минеральной соли
- ¼ чайная ложка свежемолотого черного перца
Смешайте лимонный сок, воду и свежий кориандр до нарезки кориандра.
Добавьте оставшиеся ингредиенты и взбейте до состояния пасты.
Используйте экономно. Этот чатни можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике до одной недели.
Для получения более шелковистой текстуры используйте только листья и верхушки свежих стеблей кориандра.
Чатни с кунжутом
Этот трехдошический рецепт из аюрведической кулинарии для самоисцеления от Уши и Васанта Лада особенно хорош для людей с дисбалансом ваты и капхи. Уменьшите количество кайенского перца до чайной ложки, если есть дисбаланс питты.
Состав
Смешайте ингредиенты и украсьте кичари примерно 1 чайной ложкой смеси.
Тмин, кориандр, фенхель
Состав
- 3 стакана очищенной воды
- 1 столовая ложка чая CCF
или
В небольшой кастрюле смешайте 1 столовую ложку чая CCF или по 1 чайной ложке каждого тмина, кориандра и семян фенхеля с 3 стаканами воды.
Доведите до кипения, затем убавьте огонь и дайте чаю покипеть 5 минут.
Снимите с огня, процедите и подавайте!
Чтобы заварить крепче, кипятите чай 10 минут.
Храните чай в банке или в холодильнике, но не пейте его при температуре ниже комнатной.
Регидратирующий чай Алакананды Ма
Состав
- 4½ стакана чистой воды
- 2 чайные ложки мяты перечной или свежей мяты с горкой
- 1 чайная ложка с горкой брахми готу / кола
- ¼ чайная ложка натуральной минеральной соли
- ¼ лайм (выжатый сок)
- 2 чайные ложки сахара турбинадо
Вскипятите воду.
Снимите с огня и добавьте зелень, соль и лайм.
Настоять десять минут, процедить, добавить турбинадо и пить теплым или комнатной температуры.
Список покупок
Рекомендованные суммы являются приблизительными и могут потребовать корректировки в соответствии с вашими потребностями.
Травы и продукты
Продовольственные товары
- Дополнительно: органические овсяные хлопья (½ стакана или 2 унции в день активного очищения)
- Дополнительно: изюм (¼ стакана или 1½ унции в день активного очищения)
- Дополнительно: фрукты для простой овсянки (½ – 1 чашка яблока, абрикоса, персика или груши в день активного очищения).
- Органический белый рис басмати (7 унций в день активного очищения)
- Органический желтый мунг дал (4 унции в день активного очищения)
- Органическое топленое масло, осветленное масло - доступно в большинстве магазинов здорового питания (2 унции в день активного очищения).
- Дополнительно: органические жареные семена кунжута (1 стакан на партию чатни из кунжутных семян)
- Овощи для Китчари (2 стакана в день активного очищения), такие как:
- Спаржа
- Морковь
- Сельдерей
- Зеленая фасоль
- Летний сквош
- Сладкий картофель
- Кабачки
- Приправы и гарниры всегда под рукой
Или сэкономьте время и деньги с одним из очищающих продуктов Banyan’s:
Дополнительные ресурсы
Для получения дополнительной информации об аюрведической чистке щелкните здесь, чтобы вернуться в наш отдел чистки.
Чтобы изучить аюрведическую практику расаяны (омоложения), щелкните здесь.
Для получения дополнительной информации об агни и о том, почему он так важен для нашего общего здоровья, вы можете ознакомиться с нашей статьей о важности здорового пищеварения.
Подробнее об аме (токсическом веществе, мешающем нашему благополучию) и о том, почему оно так пагубно, читайте в нашей статье об аме: антитезе Агни.
.Детокс кишечника 24 часа - Очищение кишечника доктора Шульце
ПРЕДЛАГАЕМЫЙ НАПРАВЛЕНИЯ / ДОЗИРОВКА
Принимайте 10 капсул Intestinal Formula # 2 5 раз в день. Вы должны выпить не менее 16 унций жидкости. с или сразу после каждой дозы. Вечером примите 1-2 капсулы Intestinal Formula # 1 с обед. Примечание: если вы пропускаете дни без дефекации, примите 2-6 капсул Intestinal. Формула №1 с ужином.
СПЕЦИАЛЬНЫЙ УВЕДОМЛЕНИЯ
УВЕДОМЛЕНИЕ FDA: Этот продукт содержит алоэ, сенну и каскара саграда. Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Не принимайте, если у вас диарея, жидкий стул или боль в животе, если у вас возникла диарея из-за алоэ, сенны и Каскара может ухудшить эти состояния и нанести вред вашему здоровью. Обратитесь к врачу, если вы у вас частая диарея, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.
ВНИМАНИЕ: Используйте только по назначению. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или страдаете каким-либо заболеванием. Немедленно прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо побочные реакции.
УВЕДОМЛЕНИЕ О ВОЗМОЖНОМ СЛАБИТЕЛЬНОМ ЭФФЕКТЕ: Этот продукт имеет формулу натуральной массы и волокон.Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Может иметь слабительное действие. Не используйте, если у вас болит живот, и немедленно обратитесь к врачу.
Однодневная детоксикация кишечника всегда под рукой!
ВКЛЮЧАЕТ:
6 капсул для кишечника №1
50 Кишечная Формула # 2 капсулы
БОТАНИЧЕСКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
КИШЕЧНАЯ ФОРМУЛА № 1:
Собранный в дикой природе лист алоэ мыса,
Органический лист сенны и стручок,
Дикий урожай Cascara Sagrada Aged Bark,
Корень дикого урожая орегонского винограда,
Органический гавайский корень желтого имбиря,
Луковица органического чеснока,
Перец хабанеро дикого урожая
Другие ингредиенты: Целлюлоза (капсула из растительных волокон)
КИШЕЧНАЯ ФОРМУЛА № 2:
Органическое льняное семя,
Семена подорожника дикого урожая,
Пектин из дикорастущих яблок,
Активированный ивовый уголь дикого урожая,
Органический корень алтея,
Бентонитовая глина фармацевтического качества дикого урожая,
Кора скользкого вяза дикого урожая,
Смесь органических листьев перечной мяты и кайенского перца дикого урожая
Другие ингредиенты: Целлюлоза (капсула из растительных волокон)
.
