Рисовое зерно по своему строению представляет собой твердую решетку из клетчатки, заполненную крахмалом и глютеном. Если правильно обработать эту крупу, то проходя по пищеводу, она соберет вредные вещества и выведет их из организма естественным путем. Это самый недорогой способ очищения организма, который с древних времен применяют в странах Востока.
В статье подробно расскажем об очищении кишечника и всего организма рисом.
Содержание статьи
Чистка организма рисом:
Во время очищения рекомендуется полностью отказаться от употребления соли, иначе диета не принесет видимого эффекта. Злак соберет соль, которая поступает с пищей, и не успеет вывести накопленную ранее.
При достаточных физических нагрузках и полноценном питании человеческий организм избавляется от вредных веществ и очищается самостоятельно. Если мышцам не хватает движения, а органам — полезных элементов, происходит сбой в работе желудочно-кишечного тракта и печени. Токсины и соли задерживаются в организме, вызывая неприятные последствия. Профилактическая чистка организма улучшит самочувствие и укрепит иммунитет.
Профилактическое очищение проводят при:
В процессе чистки вымываются не только вредные, но и полезные вещества, например, калий. Поэтому процедуру проводят не чаще одного раза в год.
Все методики детоксикации рисом основаны на употреблении этого злака в пищу и различаются лишь по длительности и способу обработки крупы. Рекомендации по подбору главного ингредиента:
Любой из способов очищения противопоказан при наличии хронических заболеваний, проблемах в мочевыводящей системе, частых запорах.
Кишечник чистят в течение 3 дней, а соли из суставов выводят 40 суток.
Внимание! Любые диеты разрешено практиковать только после консультации с врачом.
Этот вариант очистки позволяет питаться исключительно рисом на протяжении 3 суток. Из напитков допускается лишь чистая вода и зеленый чай без сахара. Диета избавит организм от шлаков и 3-4 кг лишнего веса:
Необходимо выпивать 2 л воды и не более 4 чашек зеленого чая в сутки. Жидкости разрешены до начала приема каши и через 2 часа после.
Эта диета избавит от болей в суставах, наладит работу печени и кишечника, очистит кровь. Ее секрет заключается в завтраке, который состоит из специально подготовленного зерна:
В рацион добавляют курагу, бананы, инжир, изюм, картофель – они богаты магнием, который вымывается из организма во время диеты. Курс продолжается 40 дней — этого достаточно для полного очищения.
Внимание. Если верить отзывам, после 40 дней чистки мутнеет моча, в ней появляется слизь – так выходят застоявшиеся соли. Симптом со временем проходит самостоятельно.
Это один из самых популярных способов чистки:
От еды и напитков воздерживаются в течение 3 часов после приема риса. Соблюдают здоровое питание, исключают сладкое, копченое, жареное. Пьют большое количество воды.
Рисовая диета избавит от солей в суставах за 2 месяца, очистит кишечник за 20 дней, а сосуды – за 14 суток. Такой метод отличается от предыдущих тем, что используется вымоченная, но не вареная крупа:
Во время курса возможно появление мышечных болей. Симптом указывает на то, что соли покидают организм.
Отвар риса – средство, которое официальная медицина рекомендует при отравлениях. Вода предотвратит множество проблем со здоровьем:
Для приготовления отвара крупу заливают водой в соотношении 1:7. Кипятят на медленном огне 6 часов. Принимают в течение месяца.
Для профилактической очистки кишечника используют рисовый квас:
Получившийся квас пьют по ½ ст. 3 раза в день, пока он не закончится.
Еще один вариант мягкого очищения – кисель на основе риса. Его применяют 2 раза в неделю. Он оказывает общеукрепляющее и очищающее действие. Для приготовления ½ ст. промытого риса 12 часов настаивают в 1 л холодной кипяченой воды. После чего все отваривают до кисельной вязкости. Принимают по утрам за 5 часов до любой еды.
С очищением справится и рисовая мука. Она укрепит зубы и насытит человека недостающими микроэлементами. На протяжении 10 дней принимают по 2 ст. л. муки, не запивая водой.
Эта методика рассчитана на 10-14 дней. В утренние часы съедают сухие рисовые зерна в количестве, равном возрасту. Следующий прием пищи наступает не ранее чем через 3 часа. Ужин назначают не позднее 19.00.
Такой способ оздоравливает суставы и связки, положительно влияет на костную ткань. Перед началом курса очищения подготавливают организм:
Курс длится месяц, на десятый день в рацион вводят мед, курагу, бананы для восполнения потери калия.
Внимание. Метод противопоказан при нарушении работы почек.
Суть метода заключается в чередовании 2-дневного употребления рисовой каши и 3-дневного перерыва на протяжении 2 месяцев:
Рис подготавливают заранее:
Каждое утро отваривают 1 ст. л. зерен и едят натощак. Курс длится до тех пор, пока рис не закончится.
Существует масса других способов рисового очищения организма. Они отличаются от приведенных длительностью курса, временем вымачивания и варки. Например, метод Елисеева предполагает употреблять 3 ст. л. крупы вместо одной и продолжать курс 3 месяца. Мы же рассмотрели самые распространенные и эффективные методики.
Это интересно:
Подходит ли красный рис для похудения
Сравнение риса и картошки: что полезнее и калорийнее
Как называются японские сорта риса и в чем их особенности
Для всех способов рисового очищения существуют общие рекомендации, соблюдение которых повысит эффективность курса.
За неделю до начала диеты снижают количество потребляемой соли, придерживаются здорового питания, пьют больше жидкости. Такие действия помогут организму без стресса перенести изменения в рационе.
Из рациона исключают жирное, жареное, копченое. Добавляют мед, фрукты и овощи. Рис употребляют на завтрак, после чего делают перерыв в еде от 3 часов в зависимости от метода. Воду пьют до приема крупы, а после на 2 часа отказываются от жидкости. Последний прием пищи происходит в 18.00.
Рекомендации:
Не допускается совмещение двух и более методов очищения – это приведет к истощению организма.
Лечение рисом противопоказано при:
Трехдневная диета считается самой жесткой, так как запрещает любые другие продукты. Она позволит быстро избавиться от шлаков и лишних килограммов. Длительная диета поможет справиться с серьезными отложениями солей и токсинов, но при ее проведении необходима поддержка витаминами и минералами. Очищение с помощью кваса, киселя и муки на основе риса – профилактическая мера. Она повысит иммунитет и насытит организм полезными веществами.
Методика очищения организма от риса, особенности процедуры
В последнее время внимание современного общества привлекают здоровое питание и различные диеты. Их действие направлено не столько на похудание, сколько на очистку организма от различных токсинов и солевых отложений. А стройная фигура и осиная талия - уже приятный бонус к вашим стараниям. Одним из таких популярных средств для чистки является рис.Что такое очищение тела рисом, сколько времени вы хотите проводить эту процедуру, о каких противопоказаниях вам нужно знать, прежде чем начинать чистку? Мы должны найти ответы на все эти вопросы.
Особой популярностью пользуются блюда из риса, приобретенные в странах Востока. Употребляя их в больших количествах, жители Азии добиваются здоровья и долголетия, не затрачивая особых усилий. Для нас такое обилие риса в рационе немного непривычно, но попробовать все же стоит.Особенно в составе риса содержится большое количество белка, полезных углеводов, кальция, магния, фосфора и железа. За счет этого фигура выводит токсины, улучшает обменные процессы в организме, очищает почки, кишечник и печень, способствует похуданию.
Основные показания к очистке риса:
Очищение риса в домашних условиях поможет решить все эти проблемы, но только при правильной процедуре. Рассмотрим рецепты рисовой диеты.
Очистка риса по-тибетски поможет не только похудеть, но и эффективно очистить организм от различных токсичных веществ, скопившихся в толстой кишке. Суть процедуры - регулярное употребление рисовой каши без добавления масла, соли и конечно же сахара. Эту процедуру очищения проводить утром натощак.
Чтобы провести очистку риса тибетским методом, вам понадобится круглая фигура. Количество зерен должно соответствовать вашему возрасту, по 1 ст.л. на каждый прожитый год. Рис промыть, вливая новую порцию до тех пор, пока вода не перестанет мутнеть. Это необходимо для того, чтобы вывести из зерна весь крахмал. Затем рис всасывается в желудке и действует как губка, собирающая токсины из нижнего отдела кишечника.
Итак, отмерьте и промойте необходимое количество риса, переложите его в стеклянную емкость (банку) и вечером залейте теплой водой.Закрытую банку с замоченным рисом нужно хранить в холодильнике. Утром слейте из банки всю жидкость, возьмите для варки 1 ст.л. риса, а остальное залейте пресной водой и отправьте в холодильник. Набрали ложку крупы, проварили 4-5 минут и съели на завтрак. Продолжить очищение организма от шлаков рисом будет продолжаться до тех пор, пока не будет пропитана вся пшеница целиком.
Процедура очищения кишечника рисом в течение 40 дней считается одной из самых сложных.Диета хорошо переносится организмом, так как не относится к категории жестких методов, накладывающих жесткие ограничения на количество и качество еды. А сложность метода заключается в манипуляциях по подготовке риса к его дальнейшему употреблению. Подробнее об очищении организма рисом за 40 дней:
После завтрака из риса нельзя есть и пить в течение 3 ч. Остальной рацион можно оставить без изменений, за исключением жирной пищи с большим количеством соли и перца.
В приведенном выше рецепте пропитанный рис нужно отварить без добавления в кашу масла, соли, сахара и каких-либо других специй. Однако в этом нет необходимости. И достаточно будет крупу развести кипятком, оставив настаиваться 15 минут. Если верить отзывам, получается довольно вкусно.
Другой вариант - завтрак сырой пропитанный рис. Но здесь, как говорится, на вкус. Главный аргумент в пользу этого метода заключается в том, что сырой рис для очищения организма очень полезен.И в этом варианте достигается максимальный эффект очистки. Так что, если вы сможете каждый раз завтракать сырой замоченной кашей, первые результаты лечения вы увидите гораздо раньше.
Даже обычная рисовая каша, не подвергавшаяся длительному замачиванию в воде, будет работать как очищающее средство для организма. Рисовая диета для очищения организма от солей подразумевает трехнедельный курс, завтрак из рисовых хлопьев, приготовленных по особой технологии:
Продолжительность курса рисовой диеты 21 день. Если ваш организм переносит такой завтрак, вы можете продлить курс лечения до 5 недель.
Очистка риса за три дня - быстрый метод похудения и избавления от токсинов. Это один из жестких методов очищения, предполагающий полный отказ от всех продуктов, кроме вареного риса. Пить разрешено несладкий чай и чистую воду, но в умеренных количествах. Ведь трехдневная диета призвана не только очистить кишечник, но и избавиться от чрезмерного количества жидкости в тканях.
Готовить рис надо утром, с бульоном на день.Через сутки крупа теряет свои полезные свойства, поэтому каждый день готовьте свежую кашу. Правильное количество риса залить водой, чтобы он с небольшим отрывом прикрывал крупу. Довести до кипения и варить до мягкости.
Как провести трехдневное очищение рисом:
Продолжать активное очищение организма рисом от соли и шлаков можно не более трех дней.Более длительный курс очищения следует проводить только после консультации с врачом.
Перед тем, как начать процедуру очищения организма с помощью рисовой диеты, необходимо проконсультироваться с врачом. Это один из самых безопасных методов лечения, не имеющий строгих противопоказаний. Но при наличии тяжелого заболевания и хронически протекающей патологии увлекаться самолечением не стоит.
Узнайте больше о правильной и безопасной очистке риса:
Рис для чистки допускается, но в этих ситуациях ее следует проводить только под наблюдением врача:
Этот список болезней не является абсолютным противопоказанием к рисовой диете. Но может потребоваться некоторая коррекция в соответствии с состоянием пациента.Так что необходим постоянный мониторинг и диагностика.
Рис на завтрак как метод очищения организма от токсинов в целом переносится хорошо. Но несмотря на это, усердствовать с этой диетой не стоит. Для лечения и профилактики достаточно одного-двух тренировочных курсов в год, чтобы держать свое тело в форме.
.
Что такое аппарат для очищения кишечника?
Аппарат для очищения кишечника - это безопасное, мягкое вливание теплой воды в прямую кишку без использования химикатов и лекарств. Аппарат для очищения кишечника - это восстанавливающая, безболезненная процедура, которая эффективна при удалении кишечных отходов, отложений, газов, слизи, токсинов и паразитов из кишечника (толстой кишки).Путем введения чистой фильтрованной воды с регулируемой температурой в кишечник и мягкого массажа живота отходы разрыхляются и расщепляются для облегчения удаления. Затем процесс меняется на противоположный, удаляя воду и отходы и стимулируя естественную перистальтику тела. Этот процесс введения и эвакуации обычно повторяется несколько раз во время терапевтического сеанса.
Как работает очиститель кишечника?
Во время очищения кишечника фильтрованная вода используется для вымывания токсичных накоплений в кишечнике, включая фекальные отходы, кишечных паразитов, вредные бактерии, слизь и газы.Вода попадает в организм и заполняет просвет кишечника, оказывая легкое давление на стенку кишечника. Это действие вызывает перистальтику, которая в сочетании с водой выталкивает отходы из организма. Мышцы кишечника «тренируются», в результате чего кишечник укрепляется, а также очищается.
Технические параметры машины для очистки кишечника | |
Модель | MJ-CHT800 |
Рабочее напряжение | 230 В переменного тока ± 10%, 50 Гц ± 1 Гц / 110 В переменного тока ± 10%, 60 Гц ± 1 Гц |
Относительная влажность | 25% ~ 80% |
Мощность | 2000 ВА |
Атмосферное давление | 700 гПа ~ 1060 гПа |
Размер хоста (длина * ширина * высота) | 696 см * 72 см * 1758 см |
Размер лечебной кровати (длина * ширина * высота) | 1917 см * 699 см * 825 см |
Напряжение перфузатного насоса | DC15V ± 1V |
Время подачи | 1с ~ 5с Регулируемое |
20 л ± 2 л | |
Время простоя | 1 с ~ 5 с Регулируемая |
Температура перфузата | Устанавливается в диапазоне 30 ℃ ~ 40 ℃ |
Рабочий шум | ≤65 дБ (A ) |
Продолжительность непрерывной работы | Не менее 8 часов |
Максимальная безопасная нагрузка | 180 кг |
Рабочий экран очистителя кишечника
1.Аппарат для очищения кишечника полностью автоматически контролирует весь рабочий процесс аппарата для очищения кишечника.
2. Аппарат для очистки кишечника имеет встроенную систему управления информацией о пациентах для хранения, проверки и печати.
3. Аппарат для чистки кишечника воспроизводит обычную музыку и видео, чтобы пациенты расслаблялись на протяжении всего процесса.
Кровать машины для очистки кишечника
1. Удобная кровать машины для очищения кишечника позволяет пациентам лечь и хорошо провести время.
2. Аппарат для очистки кишечника очищает кишечник и удаляет жидкости и шлаки из кишечника пациентов.
3. Аппарат для очистки кишечника вводит воду постоянной температуры для ухода за кишечником.
Mejire - профессиональный производитель косметического оборудования с более чем 15-летним опытом, мы можем предоставить вам:
1. Очное онлайн-обучение;
2, гарантия 2 года;
3, стандартный пакет экспорта;
4, быстрая доставка;
5, профессиональная команда послепродажного обслуживания, поможет вам решить любые проблемы своевременно и эффективно;
6, OEM и ODM для ваших нужд.
.
Ваше тело невероятно умное и невероятно трудолюбивое. Изо дня в день он обрабатывает все виды входных данных - отличая то, что хорошо для вас, от того, что нет, делая все возможное, чтобы устранить любые вредные вещества наряду с обычными метаболическими отходами. Но в наши дни наши тела наводнены нескончаемым потоком стрессоров: токсинами окружающей среды, обработанными продуктами, неразрешенными эмоциями и психологическим стрессом, и это лишь некоторые из них.Неизбежно, пытаясь «переварить» все это, мы накапливаем некоторую степень токсичности, которая со временем может накапливаться в организме, откладываться в тканях и ставить под угрозу наше здоровье.
Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы дать своему телу передышку. На самом деле, в этом и заключается идея аюрведического очищения: минимизировать разнообразие и сложность вводимых факторов (и потенциальных токсинов), чтобы тело могло отдыхать, восстанавливать силы и восстанавливать себя. И что удивительно, когда поток разрушающих входов замедляется, ваше тело немедленно воспользуется затишьем для очень глубокой очистки.
Практика очищения считается жизненно важной частью аюрведического образа жизни с большим потенциалом повышения энергии, силы и иммунитета, а также возрождения любви к жизни. По своей сути аюрведическое очищение улучшает силу агни (метаболического огня) в желудочно-кишечном тракте и во всем теле, отдыхая и очищая пищеварительную систему. Аюрведа рассматривает сбалансированный агни как одно из наиболее важных требований для достижения оптимального здоровья.
Стремление к агни с помощью очищения является мощным противоядием от любого дисбаланса, который может быть активен в вашей системе.Если концепция агни для вас нова, вы можете прочитать «Важность здорового пищеварения: аюрведическое руководство по пониманию агни», которое предлагает более подробное введение.
СКАЧАТЬ PDF
Аюрведическое очищение:
В конечном счете, аюрведическое очищение направлено на вывод токсинов и избытка ваты, питты и капхи из тканей в пищеварительный тракт, чтобы их можно было удалить.Само очищение может быть не совсем приятным; по мере того как эти примеси вводятся в циркуляцию для удаления, они могут стать более ощутимыми на короткое время. Однако, если полное очищение тела проведено правильно, конечным результатом должно стать улучшение чувства равновесия и общее состояние здоровья.
Ниже вы найдете все необходимое для проведения простого очищения на основе пищевых продуктов в любое время года. Однако даже такое мягкое очищение не подходит для беременных или кормящих женщин, а также для тех, кто очень слаб или ослаблен.С другой стороны, если вы планируете забеременеть, Аюрведа настоятельно рекомендует обоим партнерам провести очищение примерно за три месяца до зачатия.
Традиционное аюрведическое очищение включает четыре отдельных этапа, каждая из которых играет важную роль в процессе:
Продолжительность вашего очищения полностью зависит от вас, но, пожалуйста, учитывайте время, необходимое для завершения всех различных этапов, придавая каждой из них одинаковую ценность и важность.В общем, чем дольше вы очищаетесь, тем глубже будет детоксикация. Более продолжительное очищение также на некоторое время приведет к более чувствительной пищеварительной системе, что потребует повышенного внимания к фазе повторного введения очищения.
Критически важно, чтобы вы выбрали сроки, которые кажутся вам очень удобными. Лучше преуспеть в более коротком очищении, чем бороться с ним - или полностью отказаться - от более длительного. Вы всегда можете перейти к более длительному очищению в будущем, когда процедура вам станет более привычной.
Ниже приведена таблица, описывающая структуру трехдневного, девятидневного, пятнадцатидневного и двадцатидневного очищения, каждый из которых основан на посвящении равного количества дней этапам подготовки, активного очищения и повторного введения очищение. Эта фазовая структура идеальна, поскольку позволяет телу плавно перейти в режим очищения и затем мягко вернуться к своему обычному распорядку.
Он также очень интуитивно понятен и может быть легко адаптирован к любому другому отрезку времени, который вам подходит (т.е. очищение, основанное на двухдневной, четырехдневной, шестидневной фазе). Мы бы не советовали выполнять фазы дольше семи дней без руководства обученного практикующего аюрведа.
Общая продолжительность очищения | 3 дня | 9 дней | 15 дней | 21 день |
Фазы очищения | Длина фаз | |||
1.Подготовка | 1 день | 3 дня | 5 дней | 7 дней |
2. Активное очищение | 1 день | 3 дня | 5 дней | 7 дней |
3. Повторное введение | 1 день | 3 дня | 5 дней | 7 дней |
Рекомендуемая продолжительность фазы омоложения | ||||
4.Омоложение | 2 недели | 1 месяц | 6 недель | 3 месяца |
Обратите внимание: Если у вас мало времени, но вы по-прежнему хотите провести более длительную активную фазу очищения, можно наполовину сократить фазы подготовки и повторного введения (округляя в большую сторону). Например, вы можете выбрать семидневное активное очищение с четырьмя днями подготовки и четырьмя днями повторного введения, в общей сложности пятнадцать дней.
Этот стиль очищения, основанный на монодиете, гораздо менее провоцирующий, чем многие формы очищения, и, как правило, более безопасен для различных конституций и дисбалансов. Тем не менее, аюрведическое очищение имеет тенденцию перемещать давние дисбалансы в кровообращение, чтобы их можно было устранить. Вот так наши тела восстанавливаются, когда мы им предоставляем.
В результате очищение может быть утомительным, эмоционально утомительным и физически неудобным.Это мягкое очищение не должно вызывать сильного дискомфорта. Тем не менее, лучше быть готовым к некоторым взлетам и падениям, чем ожидать, что вы будете чувствовать себя великолепно во время очищения. Вы должны ощутить более глубокие преимущества очищения в течение нескольких дней или недель после его завершения, если не раньше.
Для женщин детородного возраста первый менструальный цикл после очищения является важной частью процесса и может дать значимое ощущение завершения очищения.В результате, эти женщины могут не ощутить в полной мере позитивные изменения до одного или двух менструальных циклов после завершения очищения. Это особенно верно при более продолжительном очищении от пятнадцати до двадцати одного дня.
Этот процесс также может вызвать неразрешенные эмоции, поэтому важно быть готовым к некоторому эмоциональному очищению. Довольно часто во время очищения возникают неожиданные и несколько необъяснимые эмоции. В идеале мы просто наблюдали бы эти состояния по мере их возникновения, создавая пространство для уважения, движения и освобождения наших чувств здоровым образом.Эмоциональные аспекты очищения могут сделать особенно важным заручиться поддержкой команды любящей поддержки для процесса очищения.
Ваше очищение будет гораздо более успешным, если вы потратите время на планирование. Будьте активными, целенаправленными и учитывайте следующие факторы при подготовке к очищению:
Хотя это очищение применимо в любое время года, оно будет особенно полезно в переходный период между сезонами, когда наши тела уже созрели с ощущением перехода.В частности, периоды осеннего и весеннего равноденствий особенно благоприятны для очищения. Чем полнее вы сможете очистить свой график на все время очищения, тем лучше.
Также важно минимизировать подверженность стрессу на время очищения. Как минимум, сосредоточьтесь на том, чтобы дни активного очищения были максимально свободными от обязательств. Лучший способ сделать это - запланировать активное очищение в то время, когда вы можете быть немного отшельником и большую часть дней оставаться дома.Желательно, чтобы вы вообще не работали во время фазы активного очищения, но если это нереально для вас, мы рекомендуем запланировать первые дни активного очищения на выходные, чтобы вы могли ознакомиться с рутиной, прежде чем приступить к активному очищению. и выполнять обязанности вместе.
В общем, избавьтесь от ненужных обязательств. В идеале вы должны дать себе как можно больше неструктурированного времени для отдыха на протяжении всего очищения, но это особенно важно в дни активного очищения.
Во время менструации женщина должна планировать свое очищение в соответствии со своим циклом, чтобы не допустить кровотечения во время активной фазы очищения. Если менструация наступит неожиданно, она может продолжить диету кичари, но должна приостановить все другие практики (абхьянга, насья, трипхала и т. Д.) До завершения менструации.
Как только вы определили временные рамки, которые, по ощущениям, будут работать с вашим свободным временем и вашими неизбежными обязанностями, внесите свое очищение в календарь, отметив, какие дни соответствуют каждой фазе очищения.
Затем составьте план приобретения как можно большего количества необходимых материалов до даты начала (см. Наши рецепты и списки покупок в конце статьи).
После очищения лучше не бегать за припасами; вместо этого вы захотите сосредоточить свою энергию на процессе детоксикации и обновления.
Этот этап посвящен очищению вашего рациона и образа жизни, чтобы подготовиться к эффективному очищению.В дни подготовки вы захотите прекратить (или, по крайней мере, резко сократить) употребление кофе, кофеина, табачных изделий, алкоголя и любых рекреационных наркотиков.
В то же время вы сократите потребление фаст-фуда, полуфабрикатов, мяса, рафинированного сахара и сладостей. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы есть как можно больше простых цельных продуктов (фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, орехов и семян).
Это подготовит почву для более продуктивного и полезного очищения и поможет вашему телу перейти в режим детоксикации.
Это сердце очищения. В это время вы будете придерживаться монодиеты, состоящей из очень простых очищающих продуктов, таких как кичари. Диета достаточно содержательна, чтобы вы могли выполнять свои основные обязанности, но она одновременно сбрасывает пищеварительную систему, поддерживает вывод токсинов и уравновешивает вату, питту и капху.
Во время этой фазы очищения такие практики, как абхьянга (аюрведический самомассаж с маслом), легкие упражнения, йога, пранаяма (йогические дыхательные практики) и прием поддерживающих трав, могут усилить эффект очищения.
Свежеприготовленные продукты лучше всего, поэтому вам нужно готовить овсяные хлопья и кичари свежими каждый день - в любое время, удобное для вашего графика. Хотя вам следует избегать употребления в пищу остатков с предыдущих дней во время этой фазы очищения (и на протяжении всего периода, если вы можете это сделать), вполне допустимо приготовить всю еду на день первым делом с утра. Такие гарниры, как чатни с кинзой и кунжутом, обычно можно без проблем хранить несколько дней.
На этой фазе очищения нередко возникают легкие запоры.Если у вас замедляется частота или объем опорожнения кишечника или если стул затрудняется, ознакомьтесь с нашим ресурсом о том, как избавиться от запора во время очищения. Здоровое выведение имеет решающее значение для процесса детоксикации, поэтому лучше действовать заранее, чтобы избавиться от любого дискомфорта, как только вы об этом узнаете.
После того, как вы завершите активную фазу очищения, ваше тело по-прежнему будет перерабатывать токсины, которые попали в кровоток. И ваша пищеварительная система привыкнет к очень чистой диете и будет несколько чувствительна к чрезмерно стимулирующей или обработанной пище.Поэтому критически важен медленный переход к вашему обычному распорядку и более разнообразная диета.
Ешьте в основном простые, цельные продукты, постепенно меняя меню. Чем больше вы будете придерживаться диеты, состоящей из простых цельных продуктов, тем сильнее будет ваш агни после очищения. Это также время проверить воду с помощью продуктов, которые могут вызвать ухудшение, таких как молочные продукты, пшеница, соя и пасленовые - в идеале, повторно вводить эти продукты по одному и давать себе двадцать четыре часа, чтобы понаблюдать, как ваше тело реагирует на каждый из них.
Поддержание очень простой диеты на этом этапе очищения буферизует вашу систему, укрепляет агни и подготавливает вашу пищеварительную систему к успешному приему более сложных продуктов после завершения очищения. Но правда в том, что часто легче поддерживать строго структурированную монодиету, чем придерживаться более разнообразного набора очень простых, цельных продуктов после завершения монодиеты.
Для многих это самый сложный этап всего очищения.Может показаться, что мы прошли через трудную часть, и после нескольких дней китчари мы часто жаждем каких-то веществ и стимуляции в нашем рационе. Поэтому очень важно морально подготовиться к этому этапу. Думайте об этом как о важной части очищения, а не о постепенном выходе из него.
Возможно, вам также будет полезно заранее спланировать меню для этого этапа. Выбирайте блюда, которые кажутся вам вкусными и увлекательными, чтобы у вас не возникло соблазна сразу погрузиться в слишком сложные и трудноусвояемые продукты.Не время праздновать пиццей и пивом! Помните, чем дольше вы очищаетесь, тем больше времени потребуется вашему телу, чтобы разнообразить свой рацион и укрепить агни. Двигайтесь медленно, и ваш агни станет намного сильнее после очищения, а это означает, что здоровье будет лучше.
Очень важно, чтобы после любого значительного очищения был период омоложения. Теперь, когда вы очистили свое тело от накопленных токсинов и дисбаланса, ваши ткани подготовлены к получению очень глубокого питания.Омолаживающие продукты и практики обычно сладкие и успокаивающие, и большинство людей находят этот этап процесса весьма приятным.
Вы можете найти все, что вам нужно знать об аюрведическом омоложении, в нашем отделении омоложения.
Ближе к концу очищения найдите время, чтобы подумать о своей жизни, чтобы вы могли двигаться вперед с любыми новыми намерениями, которые кажутся вам важными в это время. Один из величайших подарков, которые вы можете подарить себе, завершая очищение, - это отдать должное приложенным вами усилиям, медленно и осторожно возвращаясь к более разнообразной диете и более типичному распорядку дня.
Даже после того, как вы прошли определенный период реинтродукции, помните, что может пройти некоторое время - две недели, месяц или больше - прежде чем вы сможете в полной мере ощутить преимущества своего очищения. Это совершенно нормально, потому что организм часто все еще работает над выведением токсинов, выделяемых во время очищения. Это прекрасное время для развития более глубокого внутреннего осознания и прислушивания к своему телу. Вы также можете поддерживать оптимальное здоровье, придерживаясь здорового питания и образа жизни, даже после того, как очищение закончится.
Помните, что ваша еда будет поглощать энергию вашего мышления и состояния во время приготовления. Вы можете помочь своему процессу исцеления, привнеся на кухню добрые намерения и ощущение присутствия.
Кичари традиционно едят три раза в день во время аюрведического очищения, но этот простой рецепт овсянки - хорошая альтернатива, если приготовление кичари перед завтраком для вас нереально. Этот рецепт также может стать полезным перерывом от монодиеты китчари, что особенно важно, если вы склонны легко уставать от одинаковых продуктов.
В то время как фрукты и зерно обычно считаются плохой пищей, овес - это особенно легкое зерно и, как правило, хорошо усваивается. Профиль вкуса овса также имеет много общего с этими фруктами, что делает их более совместимыми.
Кроме того, когда фрукты и овес готовятся вместе, их более разнообразные качества могут смешиваться, что еще больше улучшает их усвояемость.
Дополнительные специи для подогрева
Смешайте изюм, нарезанные фрукты, 1 стакан воды и любые желаемые специи в небольшой кастрюле и доведите до кипения на среднем или сильном огне.Уменьшите огонь и варите на медленном огне десять-пятнадцать минут или пока фрукты не станут мягкими и хорошо приготовленными (яблоки могут занять немного больше времени).
Добавьте овес, оставшиеся ½ стакана воды, перемешайте и снова доведите до кипения. Когда смесь закипит, тщательно перемешайте, снимите с огня, накройте крышкой и дайте постоять пять-десять минут, пока овес не станет мягким и вода не впитается. Охладите и подавайте.
Фрукты от Доши:
Для ваты отдавайте предпочтение абрикосам и персикам.
Для питты предпочтение отдается яблокам и грушам.
Для капхи подойдет любой фрукт. Если вы в первую очередь сосредоточены на балансе капхи, вы также можете попробовать эту восхитительную успокаивающую капху модификацию: просто объедините пару разновидностей нарезанных фруктов, исключите овес и вторую порцию воды, следуйте остальной части рецепта, как она есть. есть, и насладиться завтраком из компота.
Специи от доши и сезона:
Для ваты, капхи и более прохладных сезонов дополнительные специи придают этому блюду вкусную добавку тепла.Если наблюдается дисбаланс питты, отдавайте предпочтение корице и кардамону и подумайте о том, чтобы уменьшить их количество. При серьезном дисбалансе питты (или в жаркое время года) подумайте о полном отказе от специй. Овсянка с вареными фруктами сама по себе на удивление вкусна.
Китчари - это тушеное блюдо, которое готовится из риса басмати и расколотого маш дал. Во время очищения подходящие овощи обеспечивают текстуру, аромат и являются важным источником клетчатки. Китчари очень легко усваивается, что делает его прекрасным продуктом для любого очищающего режима.Это позволяет пищеварительной системе отдыхать, выделяя дополнительную энергию на естественные процессы детоксикации организма.
Количество, указанное в этом рецепте, является хорошей отправной точкой для дневного запаса китчари, но по мере того, как вы узнаете свои предпочтения и привычки, вы можете изменить количество, чтобы оно лучше соответствовало вашим потребностям.
Замочите расколотый маш на ночь (или как минимум на четыре часа). Процедите воду для замачивания, смешайте с рисом и промойте смесь не менее двух раз или до тех пор, пока вода не станет прозрачной, и отставьте в сторону.
В средней кастрюле или суповой кастрюле нагрейте топленое масло на среднем огне.
Добавьте семена черной горчицы, семена тмина и тушите пару минут, пока семена горчицы не начнут лопаться.
Добавьте куркуму, кориандр, фенхель, петушину и свежий имбирь.
Коротко перемешайте, пока не станет ароматным. Вмешайте смесь риса и дала со специями и обжарьте в течение нескольких секунд, постоянно помешивая.
Добавьте 6 стаканов воды, включите сильный огонь и доведите до кипения.
Когда суп закипит, добавьте соль, убавьте огонь, накройте крышкой и тушите около сорока минут.
Тем временем нарежьте овощи небольшими кусочками.
Примерно в середине процесса приготовления кичари добавьте овощи и дайте рагу снова закипеть. Продолжайте варить, пока рис, дал и овощи полностью не приготовятся.
Снимите с огня, остудите и подавайте.
Примечание: для приготовления некоторых овощей, таких как сладкий картофель, может потребоваться больше времени, и при необходимости их можно добавить раньше.
Постарайтесь, чтобы после завершения оставалось очень мало воды. По консистенции должно быть тушеное мясо из овощей, а не бульон. Хотя вы хотите, чтобы фасоль, рис и овощи были тщательно приготовлены, излишек воды и чрезмерное перемешивание могут привести к тому, что ингредиенты станут густыми и липкими.
Украсьте кичари свежей кинзой, чатни из кориандра и кунжутом по вашему выбору. Наслаждайтесь!
Этот трехдошный рецепт из «Аюрведической поваренной книги» Амадеи Морнингстар очень вкусен и особенно полезен для уменьшения избытка питты.
Смешайте лимонный сок, воду и свежий кориандр до нарезки кориандра.
Добавьте оставшиеся ингредиенты и взбейте до состояния пасты.
Используйте экономно. Этот чатни можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике до одной недели.
Для получения более шелковистой текстуры используйте только листья и верхушки свежих стеблей кориандра.
Этот трехдошический рецепт из аюрведической кулинарии для самоисцеления от Уши и Васанта Лада особенно хорош для людей с дисбалансом ваты и капхи. Уменьшите количество кайенского перца до чайной ложки, если есть дисбаланс питты.
Смешайте ингредиенты и украсьте кичари примерно 1 чайной ложкой смеси.
или
В небольшой кастрюле смешайте 1 столовую ложку чая CCF или по 1 чайной ложке каждого тмина, кориандра и семян фенхеля с 3 стаканами воды.
Доведите до кипения, затем убавьте огонь и дайте чаю покипеть 5 минут.
Снимите с огня, процедите и подавайте!
Чтобы заварить крепче, кипятите чай 10 минут.
Храните чай в банке или в холодильнике, но не пейте его при температуре ниже комнатной.
Вскипятите воду.
Снимите с огня и добавьте зелень, соль и лайм.
Настоять десять минут, процедить, добавить турбинадо и пить теплым или комнатной температуры.
Рекомендованные суммы являются приблизительными и могут потребовать корректировки в соответствии с вашими потребностями.
Или сэкономьте время и деньги с одним из очищающих продуктов Banyan’s:
Для получения дополнительной информации об аюрведической чистке щелкните здесь, чтобы вернуться в наш отдел чистки.
Чтобы изучить аюрведическую практику расаяны (омоложения), щелкните здесь.
Для получения дополнительной информации об агни и о том, почему он так важен для нашего общего здоровья, вы можете ознакомиться с нашей статьей о важности здорового пищеварения.
Подробнее об аме (токсическом веществе, мешающем нашему благополучию) и о том, почему оно так пагубно, читайте в нашей статье об аме: антитезе Агни.
.Принимайте 10 капсул Intestinal Formula # 2 5 раз в день. Вы должны выпить не менее 16 унций жидкости. с или сразу после каждой дозы. Вечером примите 1-2 капсулы Intestinal Formula # 1 с обед. Примечание: если вы пропускаете дни без дефекации, примите 2-6 капсул Intestinal. Формула №1 с ужином.
УВЕДОМЛЕНИЕ FDA: Этот продукт содержит алоэ, сенну и каскара саграда. Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Не принимайте, если у вас диарея, жидкий стул или боль в животе, если у вас возникла диарея из-за алоэ, сенны и Каскара может ухудшить эти состояния и нанести вред вашему здоровью. Обратитесь к врачу, если вы у вас частая диарея, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.
ВНИМАНИЕ: Используйте только по назначению. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или страдаете каким-либо заболеванием. Немедленно прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо побочные реакции.
УВЕДОМЛЕНИЕ О ВОЗМОЖНОМ СЛАБИТЕЛЬНОМ ЭФФЕКТЕ: Этот продукт имеет формулу натуральной массы и волокон.Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Может иметь слабительное действие. Не используйте, если у вас болит живот, и немедленно обратитесь к врачу.
6 капсул для кишечника №1
50 Кишечная Формула # 2 капсулы
Собранный в дикой природе лист алоэ мыса,
Органический лист сенны и стручок,
Дикий урожай Cascara Sagrada Aged Bark,
Корень дикого урожая орегонского винограда,
Органический гавайский корень желтого имбиря,
Луковица органического чеснока,
Перец хабанеро дикого урожая
Другие ингредиенты: Целлюлоза (капсула из растительных волокон)
Органическое льняное семя,
Семена подорожника дикого урожая,
Пектин из дикорастущих яблок,
Активированный ивовый уголь дикого урожая,
Органический корень алтея,
Бентонитовая глина фармацевтического качества дикого урожая,
Кора скользкого вяза дикого урожая,
Смесь органических листьев перечной мяты и кайенского перца дикого урожая
Другие ингредиенты: Целлюлоза (капсула из растительных волокон)
.MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec