Свекла, при правильном применении, способна нормализовать работу многих отделов организма а так же наладить работу ЖКТ, желчного пузыря, печени и селезенки. Очищение кишечника свеклой поможет улучшить состояние сосудистой системы и нормализовать артериальное давление. Данный способ очистки не требует больших денежных затрат и легко может осуществляться в домашних условиях.
Содержание статьи:
Красная свекла содержит много питательных и полезных для организма веществ:
Очищение свеклой позволяет не только избавить организм от ненужных ему шлаков и загрязнений, которые годами скапливались в кишечнике, но и перезапускает весь организм в целом. Снижается уровень плохого холестерина в крови, за счет образования новых молодых кровяных телец, очищаются почки.
Курс очищения свеклой или ее соком гарантирует следующие результаты:
Чистка кишечника свеклой, является практически безопасной процедурой, но, как и любое вмешательство в работу организма, может спровоцировать побочные эффекты.
Свекольный сок имеет не очень приятный вкус и у многих употребление его в большом количестве может вызвать тошноту и появление головокружения. Может появиться сыпь по всему телу и лихорадка, при проявлении которой очищение нужно срочно заканчивать и вызывать врача.
Основные противопоказания к очищению организма свеклой:
Очистка кишечника свеклой проводится обязательно курсом, однодневный прием не даст никаких результатов. Курс длится 14 дней, после которых следует выдержать паузу в очищении. Состав овоща богат на полезные компоненты: витамины группы «В», цинк, железо, кальций, калий, магний, бетаин.
Свекольный сок поднимает уровень гемоглобина в крови, положительно влияет на костную систему, помогает в работе печени и избавляет от лишних килограммов. Свекольный сок можно пить просто для оздоровления, не соблюдая правила очищения, в этом случае его можно смешивать с другими компонентами, например с морковью. Чистка свекольным соком имеет более эффективный и быстрый результат, чем очищение самой свеклой. В случае очищения соком, рецепт процедуры очень прост – нужно выпивать по 200 мл свежего свекольного сока в день, натощак.
Кефир со свеклой – мощное средство для прочистки кишечника, избавления организма от токсинов. Данный метод можно назвать радикальным, процесс очищения будет не очень приятным, зато эффективным. Кефирная диета со свеклой обычно длится не более семи дней, в случае проявления побочных эффектов ранее, то процесс нужно завершить. Свекла с кефиром часто используется теми, кто решил скинуть лишние килограммы. Данный способ не совсем безопасен, но дает быстрые положительные результаты в процессе похудения.
Для проведения процедуры понадобятся следующие компоненты:
Все эти компоненты нужно разделить на 6 приемов в день, можно из смешать, можно употреблять друг за другом, если коктейль из кефира и свеклы не устраивает по вкусу. В процессе очищения свеклой и кефиром нужно следить за состоянием здоровья, при появлении головокружения, обезвоживания, рвоты нужно немедленно остановить очистку и обратиться за медицинской помощью. Отзывы многих женщин гарантируют потерю в весе от 2-х до пяти килограммов.
Очистка данным коктейлем приносит не только ожидаемый эффект очищения, но и видимую пользу организму. Входящие в его состав компоненты не вымывают полезные бактерии, а напротив обогащают микрофлору кишечника и улучшают моторику.
Для приготовления потребуются следующие продукты:
Все компоненты хорошо размельчить в чаше блендера и принять всю смесь за раз, желательно с утра до приема пищи. Курс приема может составлять до 14ти дней, после чего нужно сделать перерыв. Желательно, придерживаться правильного питания во время очищения, не перегружать организм тяжелой пищей и сладким. В отдельных случаях можно приготовить данный коктейль не с йогуртом, а с кефиром хорошей жирности.
Пожалуй, данный рецепт самый вкусный из всех и полезный. Бактерии, содержащиеся в квасе способны обеззараживать кишечник и убирать вредные микроорганизмы, выводя шлаки, каловые массы и прочие загрязнения из организма.
Для приготовления свекольного кваса нужно:
Свеклу поместить в 3-х литровую банку и залить теплой водой, далее нужно добавить туда хлеб сахар и соль. Затем нужно закрыть банку, укутать ее полотенцем и оставить на 3 дня доходить. Курс такого очищения длится от 30 дней и больше, принимать по 100 миллилитров в сутки до еды, можно разделить на два приема по 50 мл.
Для коктейлей с соком свеклы можно использовать: другие соки, кефир, йогурт, мед, сельдерей с яблочным уксусом, мякоть яблока, имбирь. Правильное сочетание свеклы с другими компонентами дает положительные результаты в пути к оздоровлению: такие коктейли улучшают настроение, прибавляю сил и энергии.
Смесь трех овощных соков: морковный, огуречный и свекольный, всех по 100гр. Смешать и принять за один раз 7 стаканов коктейля и запить водой в большом количестве. Нужно понимать, что данное средство имеет противопоказания, особенно если есть патолог почек и желчного пузыря.
Для классического свекольного салата для очищения потребуется:
Все ингредиенты взять в равной пропорции, нашинковать, перемешать. Использовать данный салат для очищения нужно натощак, вместо завтрака. Желательно соблюдать правильное питание во время очищения. Одним днем приема ограничиваться нельзя, далее по ощущениям.
Свекла – ценный овощ, содержащий в себе кладезь полезных элементов. В народной медицине она используется с самых истоков: для лечения разных видов анемии, язвы желудка и проблем пищеварения.
Для борьбы с запорами можно употреблять небольшое количество вареной свеклы (100-150 гр.) ежедневно, она будет действовать как легкое слабительное, усиливать моторку кишечника. Для этих целей свеклу можно употреблять в салатах, мешать ее с медом. Сок свеклы имеет более ярко-выраженный эффект очищения, чем сама свекла и даже помогает бороться с онкологическими заболеваниями ЖКТ.
Регулярное употребление красной свеклы или сока из нее, помогают:
Очищение свекольным соком можно устраивать в любое время года и желаемое количество раз, главное делать перерывы между курсами. Важно помнить, что очищение кишечника имеет ряд противопоказаний, исключить которые можно только после консультации врача. Если имеются какие-либо хронические заболевания. А особенно патологии органов пищеварительного тракта, перед началом любых процедур нужно обязательно проводить полное обследование.
16 июля, 2020 by lakshy
great post.
спасибо !!!
24 июня 2020 г., Джейни Педро
Большое спасибо за это.
8 июня 2020 г., Амина Алию
Это замечательный метод, мне он очень нравится.
29 мая 2020 г., Хелен Гарске
Готовите ли вы свеклу перед смешиванием?
Ответ: Нет, для смешивания используется сырая свекла.
26 мая 2020 г., Виктор Мели
Спасибо за ваши советы по здоровью, я получил много пользы. Могу ли я использовать свеклу или любые овощи для контроля низкого кровяного давления? Спасибо.
Ответ: Здравствуйте, Виктор, мы не можем дать совет по этому поводу, так как это выходит за рамки наших навыков и опыта.
13 мая 2020 г., Джимми Бэсси
Я так люблю соки, что хочу знать больше соков разных типов, хорошее здоровье человека.
11 мая 2020 года, Kayode shobande
Мне это очень понравилось, потому что я искал способы употребления свекольного сока с тех пор, как стал гипертоником, спасибо.
7 марта 2020 г., Mutale Bwalya
Привет, я многому научился на этом сайте, и я надеюсь узнать больше рецептов и того, что они делают с нашим здоровым телом. С уважением.
13 августа 2019 г., Эйлин
У меня нет соковыжималки, что я могу использовать вместо нее?
Ответ: Вместо соковыжималки можно использовать блендер (просто смешайте все овощи с 1/2 стакана воды и процедите их).
27 июля 2019 г., Брайан Бакнолл
Мне шестьдесят один год, я пытаюсь снизить артериальное давление, никогда не любил свеклу, попробовал этот сок, и он был восхитителен, давайте надеяться, что он сработает.
17 марта 2019 г., Андреа
Привет, люблю этот сок. Но я чуть не тону в остатках чудесной мякоти и не хочу ее выбрасывать. Я приготовил овощные оладьи с мякотью и сейчас готовлю еще суп, но у меня все еще есть куча. Итак, могу ли я использовать эти ингредиенты в качестве основы для ферментированных продуктов? Подойдут ли в этом процессе яблоко и сельдерей? Спасибо за любые советы. Прекрасный веб-сайт!
Ответ: Спасибо Андреа за то, что поделился советами по использованию мякоти в разных рецептах.Вы также можете использовать их, чтобы сделать тесто для параты (смешанная овощная парата) или овощных котлет (мелко обжаренные оладьи).
19 февраля 2019 г., Вероника
Очень хорошо. Обожаю этот сок во всех вариантах. Как долго он хранится в холодильнике?
Ответ: Привет, Вероника, сок хранится в холодильнике целый день. Однако мы рекомендуем употреблять свежий сок, чтобы получить максимум питательных веществ.
01 января 2019 г., Аиша
Мне нравится этот напиток, но в моем районе нет сельдерея, чтобы смешать с ним.
Ответ: Привет, Аиша, можно не добавлять сельдерей.
25 июля 2018 г. Автор: Кен Аттер
Привет, я каждое утро выжимаю сок из огурцов, яблок, сельдерея, киви и свеклы, которые на вкус великолепны, делаю это уже 2 года, мне 76 лет, я все еще работаю полный рабочий день и чувствую себя прекрасно.
Июл 02, 2018 Петра
Очень полезный совет, но, пожалуйста, могу я смешать фрукты и овощи (свеклу, морковь, яблоко, сельдерей, имбирь) вместо отжима сока, который будет включать руфаги.
24 апреля 2018 г., Сарату
Женщинам в деревнях или районах, где нет блендера, я рекомендую использовать местные терки. Это помогает измельчить фрукты и затем извлечь сок водой, а затем профильтровать. Главное здесь - гигиена. При мытье рук и другой посуды необходимо соблюдать высокий уровень гигиены.
3 апреля 2018 г., Vishal
Так как у меня нет соковыжималки, можем ли мы есть мякоть свекольного сока или можно ее хранить?
Ответ: Да, вы можете есть мякоть свекольного сока или использовать ее для приготовления овощных котлет или оладий.
13 марта 2018 г., Purvi Shah
Превосходный, очень полезный совет
13 марта 2018 г., Purvi Shah
Очень питательный рецепт
5 марта 2018 г. Мэри Джо Террилл, MSW, RN
Я медсестра, работающая в Руанде с ВИЧ-положительными женщинами. Вы знаете, могут ли женщины в деревне варить свекольный сок без блендера или комбайна? Если свекла приготовлена, сильно ли это снижает пользу? Они действительно этого хотят.
Ответ: Привет, Мэри! Спасибо за заботу о женщинах.Свекольный сок можно приготовить без блендера или комбайна, измельчив свеклу и отжав ее. Однако это потребует больших усилий. Если свеклу готовить на пару, польза от этого не уменьшится.
5 февраля 2018 г., Сильвия Хонеган
Я пытаюсь снизить свое АД
3 февраля 2018 г., Райуду
Любой сок для диабетиков на инсулине. Буду благодарен за совет.
Отзыв: Рекомендуем попробовать соки из зеленых овощей.
27 января 2018 г., Маттиас Огбоки
Нужно ли варить свеклу перед отжимом сока
Ответ: Нет, варить свеклу для отжима сока не нужно.
12 января 2018 г. Автор: Клара
хорошие рецепты спасибо
11 декабря 2017 г. Суопуо Лоуренс
Хорошо, я только что прочитал ваши вопросы и ответы, и я очень счастлив. Мой вопрос в том, можно ли добавить в сок немного меда?
Ответ: Да, можно добавить немного меда.
29 ноября, 2017, Бобби Типпит
Могу ли я смешивать, если у меня нет соковыжималки?
Ответ: Да, смешать можно.
15 октября, 2017 Сюзи
Я сварила несколько свекл для маринованной свеклы. Является ли ярко-красная вода, в которой варилась свекла, питательной? Если я смешаю 2 оставшихся вареной свеклы с соком и добавлю сельдерей, яблоко и морковь, будет ли это хорошим противовоспалительным средством? У меня артрит.
9 октября 2017 г., RodE
Можете ли вы заморозить сок, пользуясь сезонными преимуществами свеклы? Или можно заморозить свеклу впрок? Большое спасибо.
Ответ: Да, вы можете заморозить сок на срок до 6 месяцев, но пищевая ценность будет снижаться по мере того, как вы замораживаете сок дольше. Мы рекомендуем употреблять свежий сок, чтобы получить максимальную пользу. Вы также можете заморозить приготовленную свеклу (отваренную в воде до готовности, а затем очистить, нарезать и хранить) для будущего использования.
26 сентября 2017 г., Ризики Фадхили
Спасибо всем, кто комментирует это, я пытаюсь приготовить сок, свеклу, огурец, арбуз, мед и коррот, это нормально?
3 сентября 2017 г., RAMARAO
Могу ли я употреблять чистый смешанный сок из свеклы, моркови, кииры и яблока, не смешивая воду?
Ответ: Да, можно.
21 августа 2017 г., Киран Раджпут
Отличная информация для людей. Пожалуйста, продолжайте делиться.
20 июля, 2017, Росси
Я сделал смесь из свеклы, огурца, помидора, арбуза и имбиря. Это замечательно!
22 июня, 2017 by Tabwassah
Лучшее натуральное средство для очистки одной системы. Но я смешиваю и пью с мякиной, не бросая ничего из свеклы и огурца.
Июнь 7, 2017 Сачим шарма
Можно ли отварить корень свеклы перед приготовлением сока?
Ответ: Здравствуйте Сачин, нет необходимости кипятить свеклу перед приготовлением сока.
30 апреля, 2017 г-жа Фасинаси Эдна
Это замечательный урок. Я многому научился, пойду и попробую.
27 апреля, 2017 Самуэль
Пожалуйста, при приготовлении этого сока можно использовать лук вместо свеклы? Принесет ли это такую же пользу для здоровья?
Ответ: Нет, нельзя использовать лук вместо свеклы.
26 февраля 2017 г., Violet
Я очень впечатлен этим соком из свеклы. С наилучшими пожеланиями
Voilet
23 февраля 2017 г., Rajat lhawas
Я пью свежий сок из свеклы без других фруктов уже более 6 месяцев.После этого я пью мед и лайм в теплой воде, а затем зеленый чай. Я не улучшил контроль АД и не похудел. Какой промежуток / интервал мне нужно сделать между этими разными приемами? На данный момент сок из свеклы и тёплая вода с медом идут без промежутков.
Ответ: Раджат, мы не можем посоветовать конкретные диеты, поскольку это выходит за рамки наших навыков и опыта.
8 февраля 2017 г., Стив
Советы Grt.Большое спасибо, сделал это пару раз ....... все еще кажется мягким .. но эй, ура.
3 октября 2016 г. по июн
Можно добавить мед в свекольный сок?
Ответ: Если хотите, можете добавить мед.
20 сентября, 2016 by Saranya
Привет, нужно ли нам добавить сахар?
Ответ: Нет, сахар добавлять не нужно.
5 сентября, 2016 Мэгги Джонсон
Можно ли приготовить в блендере, а затем процедить?
Ответ: Да, Мэгги, это можно сделать в блендере.Следуйте этому рецепту морковно-свекольного сока для пошагового фото-процесса приготовления сока с помощью блендера.
Сентябрь 01, 2016, Дениз Эванс
Как долго напиток из свеклы будет храниться в холодильнике, так как я сделал небольшое количество, но, похоже, его довольно много - также он очень густой, могу ли я разбавить водой? Большое спасибо за любой совет.
Ответ: Да Дениз, вы можете добавить воды в сок, чтобы разбавить его. Всегда лучше употреблять свежий сок сразу после приготовления сока, однако, если это невозможно, вы можете оставить его в холодильнике в течение дня.
13 мая 2016 г., Stella
Привет, я просто хотел проверить, используется ли здесь сырая свекла. Спасибо
Отзыв: Да, Стелла, используется свекла сырая.
6 мая 2016 г., Ким
У моего мужа высокое кровяное давление. Мы собираемся испытать свекольный сок. Я сообщу вам результаты. Спасибо за отличную информацию.
18 апреля, 2016, Рамона
Я использовал желтую свеклу, так как я не мог найти красную.Имеет ли это какое-то значение для эффективности этого напитка?
Ответ: Привет, Рамона, в этом рецепте можно использовать желтую свеклу вместо красной. Однако вкус немного изменится.
7 апреля 2016 г., автор Jadean Страница
Можно ли это сделать в питательной пуле и как долго она сохраняется. Я имею в виду, могу ли я зарабатывать достаточно на неделю?
Ответ: Да, вы можете сделать это в нутри-пуле. Лучше употреблять сок в свежем виде, чтобы получить максимум питательных веществ, однако, если нет возможности употреблять его в свежем виде, вы можете оставить его в холодильнике в течение дня.
6 апреля 2016 г., Pinki
Я хочу знать о коктейлях и моктейлях, в чем разница?
Ответ: Коктейли - это алкогольные напитки, приготовленные путем смешивания безалкогольных напитков или фруктовых соков со спиртом, тогда как Mocktails - безалкогольные напитки, приготовленные путем смешивания различных фруктовых соков или безалкогольных напитков.
22 марта, 2016 Пуджа
Очень хорошо объяснено и информативно, спасибо за то, что поделились. Можно ли выбросить клетчатку?
Ответ: Привет, пуджа, вы можете либо выбросить волокно, либо использовать его для приготовления атта бхакри, или сделать соус карри более густым, или просто обжарить в масле и посыпать солью и масала.
7 марта 2016 г., Кэрол Симеон
Am с помощью Vitamix.
23 ноября 2015 г., Минакши
Могу я узнать, какую соковыжималку вы используете?
Ответ: Мы используем жевательную соковыжималку Omega.
Тяга - обычное явление во время беременности. Если вы слишком часто жаждете сладкого, вы можете попробовать есть овощи или фрукты, которые насыщают ваше пристрастие к сладкому, чтобы избежать полноты и продуктов с нулевым питанием, таких как сладости или пирожные. Одним из таких вариантов является свекла, которую используют для приготовления десертов, коктейлей и даже карри, которые вы можете включить в свой рацион при беременности.
Прочтите этот пост MomJunction, чтобы понять преимущества свеклы при беременности, ее побочные эффекты и некоторые вкусные рецепты с использованием корнеплодов.
Во время беременности можно употреблять умеренное количество свеклы. Это около двух свекл в день. Известно, что этот овощ очищает кровь, выводит токсины и восстанавливает организм, и его можно употреблять в сыром, приготовленном виде или в соке.
Порция сырой свеклы в 100 граммов может обеспечить вас следующими питательными веществами, которые могут помочь вам во время беременности (1).
Питательные вещества | RDA (2) (3) (4) | На 100 г свеклы |
---|---|---|
Всего фолиевой кислоты | 600 мкг | 109 мкг |
Кальций | 1000 мг | 16 мг |
Магний | 350-360 мг (3) | 23 мг |
Калий | 2900 мг | 325 мг |
Железо | 27 мг | 0.8 мг |
Пищевые волокна | 28 г (4) | 2,8 г |
Вот как употребление свеклы во время беременности может помочь в решении следующих проблем.
Овощ также может вызывать у некоторых людей несколько побочных эффектов.
[ Читать: Картофель во время беременности ]
Если врач говорит вам не есть свеклу чрезмерно, для этого могут быть веские причины.Далее упоминаются некоторые из возможных рисков чрезмерного употребления свеклы и ее сока во время беременности.
Вот как можно включить свеклу в рацион при беременности.
Прочтите несколько рецептов из свеклы, которые вы можете попробовать во время беременности.
[ Читать: Советы по укреплению иммунной системы во время беременности ]
От одной до двух чайных ложек домашнего порошка из свеклы можно добавить в воду или любой сок.
Вам понадобится:
Как приготовить:
Время приготовления: 12ч 30мин
Маринованная свекла может использоваться как закуска, в салатах или как гарнир к бутербродам или рулетам из тортильи.
Вам потребуется:
Как сделать:
Время приготовления: 55мин
Порций: 4
[ Читать: Преимущества моркови во время беременности ]
Листья свеклы с отличным и восхитительным вкусом содержат витамины и минералы. Эти листья с хорошим содержанием фолиевой кислоты и витамина А могут предотвратить дефекты нервной трубки и способствовать здоровому росту плода (5).
Вам понадобится:
Как приготовить:
Время приготовления: 20мин
Порций: 4
Салат из свеклы - это полезная закуска или закуска, которая также очень вкусна.
Вам понадобится:
Способ приготовления:
Время приготовления: 20 минут
Порций: 4
[ Читать: Баклажаны (Бринджал) во время беременности ]
Уникальный чай без кофеина можно приготовить дома, свекольный чай обладает бодрящими свойствами.
Вам потребуется:
Как приготовить :
Время приготовления: 20мин
Количество порций: 8
Халва - это легкий и полезный индийский десерт, которым вы можете попробовать побороть свою тягу к сладкому.
Вам потребуется:
Способ приготовления:
Время приготовления: 20 мин.
Порций: 4
Есть еще вопросы о том, как есть свеклу во время беременности? Тогда продолжайте читать.
[ Читать: Соки для питья во время беременности ]
Согласно сказкам старых жен, тяга к сладкой пище, такой как свекла, может указывать на то, что вы вынашиваете девушку. Однако это лишь один из многих способов угадать пол будущего ребенка, но ненадежный.
Вы можете включить свеклу в свой первый триместр, так как овощ содержит фолиевую кислоту, необходимую для развития спинного мозга ребенка.Согласно FDA, вам может потребоваться от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день, а свекла среднего размера содержит от 100 до 150 мкг фолиевой кислоты (5). Употребление овощей во втором триместре также может обеспечить необходимые питательные вещества, которые могут быть полезны для здоровой беременности.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получать свеклу в нужных количествах и через нужные промежутки времени, когда вы ожидаете. Рекомендации врача помогут вам избежать побочных эффектов от употребления свеклы.
У вас есть рецепты из свеклы, которыми вы можете поделиться с нашими читателями? Расскажите об этом в комментариях.
{{цена.AUD.default_formated}} {{# price.AUD.default_original_formated}} {{price.AUD.default_original_formated}} {{/price.AUD.default_original_formated}}
{{{_highlightResult.description.value}}}
{{#isAddToCartEnabled}} {{#в наличии}} Посмотреть детали {{/в наличии}} {{/ isAddToCartEnabled}} .Свекла давно известна своей пользой для здоровья, особенно высоким содержанием витамина С и укрепляющей иммунной системой. В последнее время внимание было уделено особому преимуществу свекольного сока, а именно его способности снижать кровяное давление.
Различные исследования показали, что употребление свекольного сока может привести к значительному снижению общих показателей артериального давления, при этом наиболее положительно сказывается систолическое артериальное давление.В дополнение к мощным антиоксидантам или питательным веществам, борющимся с раком, в свекольном соке также содержатся соединения, известные как нитраты. Натуральные нитраты, содержащиеся в продуктах питания, помогают увеличить кровоток в организме, тем самым поддерживая сердце и здоровые кровеносные сосуды. Из-за увеличения кровотока многие люди, которые пьют свекольный сок, сообщают о повышении уровня энергии.
Если есть свеклу целиком, ее естественное состояние может быть полезным дополнением к любой диете, а приготовление сока из сырой свеклы гарантирует, что вы получите максимальное количество питательных веществ, которые помогут снизить кровяное давление.Исследования показывают, что 1-2 стакана свекольного сока каждый день достаточно, чтобы значительно снизить кровяное давление. Свекла помогает вывести токсины из организма, поэтому рекомендуется начать с меньшего количества свекольного сока, чтобы дать организму время медленно привыкнуть к нему.
Свекольный сок может стать полезным дополнением к ежедневному рациону. Высокий уровень каротина в соке может привести к тому, что моча и кишечник приобретут красноватый цвет, что не является вредным. Однако свекла также богата другим химическим соединением, известным как оксалаты.Те, у кого в анамнезе были камни в почках, вероятно, захотят воздержаться от свекольного сока, поскольку он может способствовать образованию камней.
Свекольный сок оказывает положительное влияние на здоровьеИз-за положительного воздействия на артериальное давление употребления свекольного сока, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, важно сообщить своему врачу, если вы используя это натуральное средство. Возможно, потребуется скорректировать уровни лекарств, если вы также используете свекольный сок как часть вашего здорового образа жизни.
Важно отметить, что поддержание здорового артериального давления требует здорового питания, состоящего из разнообразных продуктов, чтобы получить важные для организма питательные вещества. Кроме того, для правильного управления артериальным давлением важны регулярные упражнения и контроль стресса. Для многих употребление свекольного сока может быть простым и эффективным способом поддержания здорового уровня артериального давления и поддержания хорошего здоровья в целом.
Измените числа в поле
MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec