Блог

Очищение толстого кишечника по малахову


Очищение Кишечника в Домашних Условиях (по Малахову и "Классика")

Геннадий Петрович Малахов – известный телеведущий, автор нескольких книг и брошюр, приверженец альтернативных методов лечения и разработчик уникальных методик, направленных на очищение и оздоровление организма посредством применения исключительно натуральных природных средств. Согласно мнению. Малахова, сохранить здоровье и молодость практически невозможно без условия ведения здорового образа жизни, правильного питания и проведения регулярных чисток внутренних органов.

На фото изображен Г.П. Малахов – автор уникальных методов оздоровления и очищения организма.

Очищение организма по Малахову предполагает проведение ряда процедур, которые выводят из организма токсины и шлаки, оздоровляют ткани и органы, нормализуют метаболические процессы, стимулируют кровообращение и повышают иммунитет.

Содержание статьи

Подготовка к чистке кишечника

Очищение кишечника народными методами можно проводить и в домашних условиях, нетрадиционные способы чистки нередко являются наиболее эффективными и безопасными, нежели прием биологически активных добавок и лекарственных средств сомнительного качества. Но для того чтобы провести процедуру очищения максимально правильно и мягко, следует соблюдать ряд определенных правил, в числе которых, в первую очередь, называется подготовка организма.

Наладить работу ЖКТ можно в домашних условиях

Очищение кишечника является весьма длительной процедурой, которая нередко затягивается на несколько недель и даже месяцев.

Для того чтобы несколько ускорить процесс проведения чистки и подготовить организм, необходимо соблюдать ряд следующих правил:

  1. За две – три недели до начала основного курса чистки кишечника рекомендуется перейти на правильное питание, основанное на потреблении свежих овощей, постного мяса, рыбы, фруктов и злаков. Из рациона следует полностью исключить тяжелую, острую и сладкую пищу, алкоголь и мучные изделия.
  2. Для запуска механизмов пищеварения и обмена веществ рекомендуется употреблять большее, нежели обычно, количество воды, а также жидких блюд, например, супов.
  3. Регулярное посещение сауны или бани, контрастный душ и физические нагрузки также помогут вывести из организма токсины и шлаки.
  4. Не менее двух раз в течение недели рекомендуется употреблять салат из свежих яблок, капусты и моркови. Это блюдо поможет запустить процессы пищеварения и улучшить самочувствие.

Овощные салаты помогут ЖКТ работать лучше

При сильной зашлакованности организма, которая проявляется в появлении хронических недугов, ухудшении общего самочувствия, проблемах с кожей и пищеварением, проводить очищение кишечника народными средствами в домашних условиях следует только в том случае, если это рекомендует лечащий врач. Обусловлено это тем, что в наиболее тяжелых случаях чистка кишечника нередко сопровождается обострениями хронических заболеваний.

Совет! Если в процессе проведения подготовки или чистки самочувствие резко ухудшилось или появились боли и дискомфорт в области живота, следует немедленно посетить лечащего врача.

Кефир

Натуральный кефир – отличное средство

Очищение тонкого кишечника в домашних условиях при помощи кефира – наиболее простой и доступный способ чистки, который, к тому же, поможет сбросить пару лишних кило всего за пару дней.

Для получения максимально положительных результатов рекомендуется употреблять кефир среднего процента жирности, срок хранения которого не превышает пяти дней. Только такой продукт является действительно полезным и обогащенным полезными веществами.

Чистка кефиром занимает всего три дня, в течение которых следует соблюдать следующие правила:

  1. За день до проведения чистки рекомендуется существенно ограничить привычное меню, оставив в нем только каши из злаков, овощи, фрукты и кисломолочную продукции. Переедать категорически не следует, есть нужно понемногу.
  2. Непосредственно в день проведения чистки следует выпивать по одному стакану свежего кефира каждый час. Принимать какую-либо пищу не следует, можно употреблять только воду, но в ограниченных количествах.
  3. Для закрепления результата и лучшего опорожнения кишечника вечером в день чистки желательно сделать клизму с раствором морской соли. Эта процедура поможет вывести шлаки.
  4. На следующий день после чистки рекомендуется начать утро с употребления салата из моркови и капусты. Это блюдо буквально вычистить все остатки вредных веществ, с которыми не справился кефир.

Правильное питание поможет закрепить полученные результаты

Проводить такое очищение кишечника дома можно регулярно, но для получения наилучших результатов рекомендуется повторять процедуру не реже одного раза в один – три месяца. Регулярная чистка кишечника позволит не только вывести шлаки, но и укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ.

Рис

Белый рис очищает кишечник и выводит из организма слизь и токсины.

Очищение кишечника от слизи в домашних условиях можно проводить при помощи обычного белого риса. Этот вид злаков относится к классу эффективных сорбентов, попадая в тракт пищеварения, он буквально впитывает все токсичные вещества, шлаки и токсины, выводя их естественным образом из организма. Регулярное употребление риса позволит полностью очистить не только кишечник, но и весь организм в целом.

Инструкция по приготовлению и применению риса не совсем проста, для того чтобы правильно выполнить процедуры, рекомендуется вооружиться блокнотом и ручкой, а видео в этой статье поможет ознакомиться с процессом чистки более подробно.

Итак:

  1. Для начала необходимо тщательно промыть в холодной воде двадцать столовых ложек белого риса, лучше при этом выбрать длиннозерный. После подготовки крупу следует поместить в любую стеклянную емкость и залить литром холодной воды, которую нужно предварительно прокипятить или очистить при помощи фильтра.
  2. Емкость с рисом следует убрать в холодильник на пять суток. На следующий день подготовить такую же порцию риса, которую также отставить в сторону.
  3. На пятые сутки первую порцию заготовленного заранее риса следует разделить на пять частей, одну из которых необходимо съесть в качестве завтрака без соли и масла. При желании блюдо можно немного подогреть.
  4. После употребления разбухшего риса следует исключить употребление пищи минимум на четыре часа. Блюда, которые будут включены в рацион по истечение указанного периода времени, должны быть максимально легкими и насыщенными полезными веществами.

Продолжительность курса очищения всех органов и систем при помощи риса составляет минимум сорок дней. Этого времени вполне достаточно для того чтобы вывести из организма все шлаки и токсины. Для закрепления результата рекомендуется придерживаться правил здорового питания в последующем.

Совет! Перед тем, как приступить к очищающим процедурам, рекомендуется посетить врача. Такая диета является категорически противопоказанной при наличии некоторых заболеваний органов ЖКТ.

Клизмы

Для клизм можно использовать слабый, как на фото, раствор марганцовки.

Очистить кишечник можно и при помощи клизм, в основе которых могут быть использованы различные настои, растворы и отвары лекарственных трав и средств. В настоящее время этот метод обладает особенной популярностью, так как не предусматривает соблюдения строгой диеты. Тем не менее, для закрепления полученного результата придерживаться норм здорового питания все же желательно.

Кроме того, именно при помощи клизм можно провести наиболее эффективное очищение толстого кишечника в домашних условиях.

Существует масса различных средств, которые необходимо использовать в качестве раствора для клизмирования, но наиболее эффективными и щадящими являются следующие:

  1. Раствор соды. Для его приготовления необходимо тщательно растворить чайную ложку обычной пищевой соды в двух литрах теплой воды. Клизма с содовым раствором не только эффективно очищает кишечник, но также способствует растворению и последующему выведению слизи.
  2. Раствор марганцовки. С этим средством следует соблюдать особенную осторожность, так как большое количество марганцовки, растворенной в воде, может стать причиной ожога слизистых тканей кишечника. В двух литрах теплой воды необходимо тщательно растворить несколько кристаллов таким образом, чтобы получился раствор светло – розового цвета.
  3. Лимонный раствор. Для приготовления этого средства необходимо добавить чайную ложку лимонного сока в один литр теплой воды, после чего применять получившийся раствор по прямому назначению.

Продолжительность курса очищения при помощи клизм составляет не менее трех недель. Проводить процедуры следует через два – три дня, ежедневное применение клизм не рекомендуется. Кроме этого не стоит забывать о том, что оптимальное время для проведения манипуляций – ранее утро.

Свежие соки и овощи

Очищение кишечника овощами – не только легкая, но и приятная процедура.

Несмотря на то, что в настоящее время широкую популярность приобрели различные биологически активные добавки, способствующие выводу вредных веществ и шлаков, применять которые можно в медицинском учреждении, равно как в домашних условиях, очищение кишечника лучше всего проводить при помощи природных средств.

К числу таких методов относится, например, употребление сырых овощей и соков. Применять такой метод можно только при условии отсутствия противопоказаний.

Чистка кишечника овощами занимает всего один день, но для получения наилучших результатов следует обратить внимание на ряд следующих правил:

  1. Накануне проведения процедуры рекомендуется принимать в пищу только жидкие каши, приготовленные на воде, а также салаты и рагу из свежих овощей. Такая диета поможет ускорить процесс выведения шлаков.
  2. Непосредственно в день проведения чистки можно питаться только свежими овощами, в числе которых: белокочанная капуста, огурцы, зеленый салат, цветная капуста, морковь, редиска, цукини. При приготовлении салатов можно добавлять в них небольшое количество оливкового масла.
  3. Для усиления положительного эффекта в день чистки следует пить только очищенную воду и свежевыжатые соки, приготовленные из вышеперечисленных овощей.
  4. В течение минимум недели после проведения чистки не рекомендуется употреблять тяжелую, острую и жирную пищу, сладости и мучные изделия. Количество мяса и рыбы также рекомендуется ограничить.

Ограничьте себя в сладком

Регулярное проведение процедур, направленных на очищение кишечника и вывод из организма токсинов и шлаков, позволит не только укрепить иммунитет и здоровье, но и расстаться с лишними килограммами, практически не прилагая для этого особенных усилий. Но не следует забывать о том, что очищение тонкого кишечника народными средствами является эффективным только в том случае, если после проведения всех необходимых процедур следовать правилам здорового питания, исключить из рациона тяжелую и вредную пищу, употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей.

Суть методики Малахова

Для нормального функционирования печень нуждается в проведении регулярных процедур очищения.

На протяжении жизни в организме каждого человека, независимо от состояния его здоровья и соблюдения правил здорового образа жизни, скапливается большое количество шлаков, которые затрудняют работу органов и являются причиной развития многих патологий. Вся суть методики полного очищения и оздоровления организма по методики Геннадия Малахова заключается в применении простых средств и соблюдении элементарных правил, которые помогут вывести токсины и шлаки, улучшить и нормализовать деятельность внутренних систем и органов.

Уникальная методика народного целителя предполагает проведение поэтапное проведение процедур очищения, включающее обязательную чистку кишечника, печени, органов выделительной системы и дыхания, крови и лимфы. Однако для поддержания хорошего самочувствия, сохранения молодости и здоровья допустимо провести только чистку кишечника и печени, а также внести коррективы в привычный рацион питания.

Организм скажет «спасибо»

Помимо таких процедур, как применение различных природных средств, способствующих очищению организма, Малахов предлагает использование дополнительных методов, которые заключаются в соблюдении диеты, регулярном посещении сауны или бани и ряда иных. Перед проведением чистки следует обратить внимание на основные правила, которые предписывает приведенная ниже инструкция, а также видео в этой статье.

Совет! Несмотря на всю пользу и относительную безопасность чисток, перед проведением любых процедур пациента должен обязательно осмотреть лечащий врач. Наличие некоторых заболеваний и патологий является противопоказанием к очищению, следует учитывать указанный момент.

Подготовка к проведению очищения

Яблочный сок – не только вкусный, но и очень полезный напиток, способствующий очищению организма.

Проводить очищение по Малахову следует только после правильной подготовки, заключающейся в смягчении, предварительной чистке и насыщении организма жидкостью и полезными веществами. Игнорировать указанный этап категорически не рекомендуется, так как существует вероятность получения негативных результатов или полное отсутствие таковых.

В качестве основных правил подготовки организма называют ряд следующих:

Рекомендации по питанию Дополнительные процедуры Время проведения процедур
За десять дней до проведения чистки следует ежедневно выпивать стакан сока из свежей свеклы и кислых яблок, приготовленный в процентном соотношении 2:8. Умеренные физические нагрузки. Рекомендуется регулярно заниматься бегом или иными приемлемыми видами спорта. Можно заменить бег длительными пешими прогулками. Проводить очищение любых внутренних органов следует только после чистки кишечника, в противном случае результаты процедур будут незначительными.
За три – пять дней до чистки кишечника и печени следует исключить из рациона мясо и перейти на вегетарианский режим питания. Ежедневно следует применять контрастный душ, который поможет укрепить организм, повысит его тонус и улучшит самочувствие в целом. Проводить процедуры чистки следует только в соответствующие часы, например, чистить печень следует в пять – семь часов вечера, то есть, в период активности.
Для лучшего очищения рекомендуется регулярно принимать натощак по одной столовой ложке оливкового или топленого масла. Для смягчения организма следует один раз в течение двух дней посещать парную или сауну. Горячий влажный пар стимулирует выведение токсинов через кожу и смягчает организм. Начинать подготовку организма к предстоящему процессу очищения следует на вторые – третьи лунные сутки.
Следует избегать переедания, исключить из меню острые и жирные блюда, сладости, хлебобулочные изделия, а также напитки, содержащие алкоголь. Для улучшения эффекта водных процедур перед их принятием рекомендуется делать массаж всего тела, используя для этого любое масло, предварительно подогретое до комфортной температуры. Оптимальное время проведения полного очищения организма – десятые – тринадцатые сутки перед новолунием. Именно в этот период выделительные функции органов и тканей активны.

Временно придется отказаться от животной пищи

Помимо приведенный выше советов рекомендуется также делать очистительные клизмы с водой или травяными отварами не менее одного раза в течение двух суток. Эта мера поможет частично вывести шлаки из кишечника и подготовить орган к предстоящему очищению.

Очищение кишечника

Оздоровление и очищение кишечника по Малахову в домашних условиях заключается в регулярном применении клизм на основе различных растворов или обыкновенной воды. Общая продолжительность курса очищения составляет десять – четырнадцать дней, в течение которых необходимо ежедневно делать клизмы в утренние часы, непосредственно после похода в туалет.

Следует помнить о том, что очищение следует проводить в строгом соответствии с приведенными ниже рекомендациями:

  1. Для более полного очищения следует удерживать воду из клизмы в организме в течение как можно более долгого времени. При возникновении сильных позывов к посещению туалета следует глубоко дышать и слегка поглаживать живот.
  2. Для предотвращения раздражений и трещин анального отверстия рекомендуется слегка смазывать наконечник клизмы перед применением, используя для данной цели любое растительное масло или вазелин.
  3. Рекомендуется вводить жидкость постепенно, систематически прерывая поступление раствора. Эта мера поможет предотвратить появление неприятных ощущений, а также избежать чувства распирания кишечника.
  4. Для проведения очищения рекомендуется использовать обычную теплую воду в количестве двух литров. Перед применение клизмы следует растворить в воде столовую ложку свежевыжатого сока лимона.
  5. Проводить процедуру следует только после утреннего опорожнения кишечника. Для нормализации стула рекомендуется включить в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей.

Согласно утверждениям Малахова, полное очищение кишечника наступает тогда, когда введение двух литров раствора посредством клизмы происходит в течение тридцати – сорока секунд. После завершения курса процедур следует практиковать введение клизм минимум один раз в течение недели, это позволит избежать повторного загрязнения кишечника.

Совет! Если кишечник буквально забит каловыми камнями, в течение первых трех процедур возможно появление болевых ощущений в процессе проведения процедуры. Для уменьшения дискомфорта следует слегка поглаживать область живота и глубоко дышать.

Очищение печени

Наиболее эффективный способ очищения печени – чистка оливковым маслом и лимонным соком.

Для общего оздоровления организма после чистки кишечника следует провести очищение печени в домашних условиях по Малахову. День проведения процедуры желательно запланировать заранее, накануне следует лечь пораньше, необходимо хорошо отдохнуть и восстановить силы.

Для проведения чистки рекомендуется использовать любое растительное масло и фруктовый или ягодный сок, обладающий выраженным кислым вкусом. Лучше всего подойдет оливковое масло и свежевыжатый сок лимона.

Очищение необходимо проводить в соответствии со следующими рекомендациями:

  1. Сразу после пробуждения следует сделать очистительную клизму, которая подготовит организм к предстоящим процедурам. Делать это следует после утреннего посещения туалета.
  2. Завтрак должен быть легким и питательным, отлично подойдет овсяная каша или легкий салатик из свежих овощей. На обед допустимо съесть небольшую порцию овощного рагу или вегетарианского супа. Последний прием пищи не должен быть позднее часа дня.
  3. В два часа дня следует приложить к области печени обычную грелку. Ходить с ней следует на протяжении порядка семи часов, вплоть до девяти вечера. С двух часов дня и до семи следует провести время в тишине и покое, можно, например, почитать интересную книгу.
  4. В семь часов вечера следует начать проведение чистки печени. Для этого следует выпить стакан растительного масла и такое же количество лимонного сока. Пить подготовленные заранее напитки следует постепенно, совершая по несколько глотков через каждые десять минут.
  5. После того, как напитки будут полностью выпиты, следует положить грелку на область печени и полежать в спокойной обстановке. Для повышения эффективности процедуры желательно совершать глубокие вдохи, сильно выпячивая и втягивая живот.
  6. Очищение печени по Малахову в домашних условиях происходит преимущественно в период с одиннадцати вечера до трех часов ночи.
  7. На следующий день сразу после пробуждения рекомендуется выпить стакан яблочного сока или съесть салат из свежей моркови и капусты, указанные варианты завтрака помогут очистить печень более эффективно. Через час после приема сока можно съесть легкую овсяную кашу, приготовленную на воде.

Для усиления эффекта в день проведения чистки следует постоянно прогревать область печени при помощи обычной грелки.

В течение дня после проведения очищения следует употреблять только легкую и питательную пищу. Перегружать пищеварительный тракт категорически не рекомендуется.

Совет! Во избежание негативных для организма последствий категорически не рекомендуется проводить чистку после длительного соблюдения диеты или изнуряющих физических нагрузок. Следует отдохнуть несколько дней, в течение которых организм восполнит затраченные ресурсы.

Завершающий этап

Для поддержания достигнутых результатов и предотвращения загрязнения организма необходимо соблюдать принципы здорового питания и употреблять больше овощей и фруктов.

Следует помнить о том, что для полного очищения организма проведения однократных чисток печени и кишечника недостаточно. Для получения оптимальных результатов следует повторить все этапы приведенных выше процедур не менее десяти раз.

Причем первые три чистки следует провести с интервалом в три недели, а в дальнейшем следует сделать перерыв на два месяца. Помимо указанных аспектов следует обратить внимание на ведение здорового образа жизни, так как несоблюдение ряда правил и рекомендаций является основной причиной повторной зашлаковки организма.

В качестве основных советов необходимо назвать:

  • следует категорически избегать переедания, есть необходимо не реже четырех раз в течение дня, но малыми порциями;
  • пища должна быть максимально простой, легкой и питательной;
  • для укрепления организма, повышения иммунитета и улучшения общего самочувствия следует регулярно принимать контрастный душ, а также посещать парную или сауну не реже одного раза в течение недели;
  • для насыщения организма витаминами и предотвращения появления проблем со стулом рекомендуется есть как можно больше свежих овощей и фруктов, кисломолочной продукции, злаков;
  • следует исключить из рациона тяжелую, жирную, острую и сладкую пищу.

Это вредно для вашего организма

Следует запомнить, что соблюдать щадящий режим питания следует перед проведением любого вида чистки организма, будь то очищение печение, кишечника, выделительной системы или иных органов. Несоблюдение диеты является одной из причин получения минимальных результатов или отсутствия таковых.

Следует помнить о том, что проводить по Малахову очищение кишечника и печени следует только после получения одобрения со стороны лечащего врача. Несмотря на то, что народные методы и уникальные способы чисток, разработанных Малаховым, являются относительно безопасными и подходят многим, применение их в некоторых случаях может привести к тяжелым последствиям.

Необходимо ли очищение толстой кишки? | Ежедневное здоровье

Если проблемы со здоровьем пищеварительной системы, такие как запор, диарея, газы или изжога, затрудняют вашу повседневную жизнь, возможно, вам стоит попробовать очистить кишечник. Но прежде чем подписаться на него, взгляните на эти факты, чтобы увидеть, действительно ли преимущества перевешивают риски.

Что такое очищение кишечника?

Теория очищения толстой кишки выглядит примерно так: ядовитые «токсины» попадают в организм из пищи, которую вы едите, воды, которую вы пьете, и окружающей среды, в которой вы живете и работаете.Токсины, вызывающие особую озабоченность, включают свинец из игрушек, ртуть в рыбе, пестициды, используемые для выращивания продуктов питания, и бисфенол А (BPA), химическое вещество, часто используемое в пластмассах - от бутылок для воды до упаковки пищевых продуктов. Сторонники очищения толстой кишки считают, что удаление этих токсинов, нормальных бактерий и стула из толстой кишки может помочь вам почувствовать себя лучше и улучшить функции организма.

Очищение толстой кишки имеет много названий, включая терапию толстой кишки, гидротерапию толстой кишки, ирригацию толстой кишки и толстую кишку. Это похоже на клизму, но используется гораздо больше жидкости.До 20 галлонов жидкости закачивается в толстую кишку через трубку, которая вставляется в прямую кишку. В растворе можно использовать пробиотики, травы, ферменты и другие добавки. Попав внутрь толстой кишки, жидкости вместе с отходами затем выделяются как нормальное испражнение, и затем процесс может быть повторен. Вся процедура занимает около часа.

В очищении кишечника нет ничего нового: ходят слухи, что его использовали древние цивилизации, а европейские курорты XIX века сделали его популярным лечебным средством тысячи лет спустя.

Есть ли польза от очищения толстой кишки?

Люди могут подумать об очищении толстой кишки, потому что они думают, что это снижает риск рака толстой кишки. Однако никакие исследования не показали, что очищение толстой кишки приносит хоть какую-то пользу.

Франсиско Дж. Марреро, доктор медицины, гастроэнтеролог из Центра здоровья пищеварительной системы в Мемориальной системе здравоохранения Лейк-Чарльза в Лейк-Чарльз, штат Луизиана, говорит, что нет крупных рандомизированных испытаний, которые демонстрируют какие-либо преимущества очищения толстой кишки, и мало исследований о влиянии общее очищение толстой кишки.

Более того, доктор Марреро отмечает, что очищение толстой кишки - это не полное очищение, как многие могут подумать, потому что процедура очищает только толстую кишку, а не тонкую. «Единственный способ очистить тонкий кишечник - это здоровая диета, состоящая из фруктов и овощей», - говорит Марреро.

Но хотя он никогда не рекомендовал ее никому из своих пациентов, Марреро говорит, что в некоторых отдельных случаях были успехи, и он не отговаривает от процедуры, если она заставляет пациента чувствовать себя лучше.

Каковы риски чистки толстой кишки?

Но Марреро также говорит, что при закачке большого количества воды в толстую кишку могут возникнуть осложнения, такие как ухудшение имеющегося геморроя или образование колотых ран в прямой кишке.

Это чрезмерное количество жидкости также потенциально может привести к:

  • Обезвоживанию
  • Рвоте и тошноте
  • Электролитному (солевому) дисбалансу
  • Нарушению полезных кишечных бактерий
  • Жидкости в легких
  • Проблемы с сердцем, включая нарушение сердечного ритма и смерть
  • Кома

Еще одна серьезная проблема заключается в том, что многие методы очищения толстой кишки не регулируются и не контролируются, и не все практикующие обладают знаниями или хорошо обучены, что может увеличить риски.Если все оборудование не является чистым и стерильным, орошение толстой кишки может привести к заражению организма.

Если ваш врач не скажет вам иное, не проходите очистку толстой кишки, если у вас есть:

Более здоровая альтернатива очищению толстой кишки

Правильное питание и здоровый образ жизни могут достичь той же цели, что и очищение толстой кишки. Ваше тело создано, чтобы избавляться от ненужных веществ, включая токсины, которые вы проглатываете. По данным Гарвардской медицинской школы, печень действует как фильтр для организма, обрабатывая любые металлы, которые проходят через вашу систему, такие как свинец и ртуть, и подготавливая их к удалению из организма.Ферменты метаболизируют химические вещества, лекарства и другие токсины как часть процесса избавления от них из вашего организма.

Почки также являются прекрасными естественными фильтрами, выводящими из организма токсины, например, лекарства. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, каждый день почки постоянно фильтруют кровь, выводя токсины, которые выводятся с мочой.

Так почему же люди обращаются к чистке толстой кишки? «Я думаю, что причина, по которой [люди] заболевают этим, - в большей степени детоксикации», - говорит Марреро.«Но если вы не« отравляете », вам не нужна детоксикация».

Если вы хотите избавить свое тело от пищевых токсинов и начать с чистого листа, возможно, лучше просто изменить свои диетические привычки. Ваш организм естественным образом перерабатывает вредные продукты, особенно с помощью фруктов и овощей, которые очищают тонкую кишку. Просто убедитесь, что эти продукты хорошо вымыты, чтобы не попали в организм другие виды токсинов - химические вещества, такие как пестициды и остатки удобрений. Упор на здоровую пищу не представляет никакого риска и, как доказано, способствует улучшению пищеварения и общего состояния здоровья.

.

Как это сделать правильно

Очищение толстой кишки

Периодическая очистка толстой кишки чрезвычайно важна для здоровья пищеварительной системы. Очищение толстой кишки проводится, чтобы вы могли уменьшить количество условно-патогенных бактерий, токсинов, непереваренных фекалий и восстановить правильную функцию MMC кишечника. Правильное потребление разнообразной клетчатки, магния, воды, регулярные легкие упражнения и использование приземистого горшка - все, что нужно среднему человеку для поддержания работы кишечника.

Некоторые специалисты по альтернативной медицине рекомендуют кишечные или даже кофейные клизмы для очищения толстой кишки.Я считаю, что оба этих типа очищения толстой кишки следует проводить с осторожностью, если они вообще используются. Обе эти обычно рекомендуемые формы очищения толстой кишки могут вызвать дисбаланс электролитов, уменьшение слизистой оболочки кишечника (которая защищает кишечник от микробов и воспалений), а также дисбаланс кишечной флоры.

Я считаю, что каждый должен хотя бы один из моих протоколов очищения толстой кишки не реже одного раза в год, чтобы пищеварительная система работала нормально.

Волокно

Работа клетчатки

в организме заключается в том, чтобы способствовать увеличению объема стула, должному регулированию времени транспорта в толстой кишке, поглощению токсинов, сокращению условно-патогенных бактерий, кормлению пробиотическими бактериями для производства SCFA, улучшению целостности слизистой оболочки и регулированию pH в толстой кишке.Не вся клетчатка полезна для пищеварительного тракта, поэтому при определенных пищеварительных состояниях и ситуациях следует сократить потребление некоторых видов клетчатки.

Есть два разных типа растворимых и нерастворимых волокон.

Растворимое волокно

Источники: овсянка, чечевица, яблоки, апельсины, груши, овсяные отруби, клубника, орехи, фасоль, горох, черника, псиллиум, огурцы, морковь, сладкий картофель, семена чиа

Растворимая клетчатка притягивает воду и образует гель, замедляющий пищеварение.Растворимая клетчатка задерживает опорожнение желудка и помогает почувствовать сытость. Также было показано, что растворимая клетчатка помогает снизить всасывание окисленного холестерина в кишечнике.

Растворимая клетчатка ферментируется в толстой кишке и считается пребиотиком. Растворимая клетчатка ферментируется в жирные кислоты с короткой цепью, которые могут помочь восстановить здоровую толстую кишку, питая колоноциты, снижая pH толстой кишки и помогая улучшить целостность барьера слизистой оболочки кишечника. В зависимости от состояния микробиома в кишечнике производство SCFA в кишечнике в результате приема растворимой клетчатки будет отличаться.Пробиотические бактерии производят больше SCFA, ацетата и бутирата, тогда как условно-патогенные бактерии, по-видимому, производят больше пропионата.

Если у вас повышенное количество условно-патогенных бактерий в тонком кишечнике (СИБР), растворимая клетчатка может усилить вздутие живота из-за кормления условно-патогенных организмов. Растворимую клетчатку, возможно, придется ограничивать людям с тяжелыми симптомами, имеющими проблемы с пищеварением, но не следует ограничивать ее навсегда, поскольку она важна также для питания пробиотического микробиома.

Нерастворимое волокно

Источники: бобовые, орехи, семена, кожура картофеля, растительное волокно (зеленая фасоль, цветная капуста, кабачки и сельдерей), авокадо, незрелые бананы, киви, виноград, помидоры, целлюлоза. Цельнозерновые продукты содержат большое количество нерастворимой клетчатки. Коричневый рис и органическая кукуруза - это «нормальный» источник цельного зерна, пшеница и овес должны быть ограничены в нашем рационе.

Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и используется для поглощения воды в кишечнике для увеличения объема стула. Это также помогает кишечнику быстрее и эффективнее устранять отходы.Это помогает правильно регулировать pH в кишечнике. В отличие от растворимой клетчатки, некоторые виды нерастворимой клетчатки не ферментируются в кишечнике. Поскольку он не ферментирует, он не сильно питает условно-патогенные бактерии. Типы нерастворимых волокон, которые не ферментируются в толстой кишке, - это орехи, семена, некоторые типы растительных волокон и целлюлоза (любые нерастворимые волокна, не входящие в состав FODMAP). Нерастворимая клетчатка способствует регулярному опорожнению кишечника и предотвращает запоры. Наконец, людям с диагнозом дивертикулез может потребоваться ограничить употребление определенных типов нерастворимой клетчатки, включая орехи и семена, поскольку употребление этих продуктов может вызвать воспаление пищеварительного тракта.

Нужно ли вообще волокно?

Есть люди, которые утверждают, что пищевые волокна не важны для здоровья пищеварительной системы. Я действительно считаю, что для некоторых людей в этом есть свои достоинства, возможно, потребуется ограничить количество типов клетчатки, возможно, у людей, страдающих СИБР и дивертикулезом. Для обычного человека потребление клетчатки важно для регулирования здоровья пищеварительной системы. Все зависит от того, откуда вы берете клетчатку. Это из цельнозернового хлеба? Клетчатка цельнозернового хлеба - одна из худших форм, потому что она сильно сбраживается, тяжело переваривается и богата воспалительным белком, таким как глютен.Кроме того, источником пищевых волокон являются орехи, рис, сладкий картофель, овощи или фрукты? Эти источники клетчатки лучше для вашей пищеварительной системы.

Протокол очищения толстой кишки

Поддержите и восстановите здоровье кишечника:

Связывание и уменьшение токсинов и тяжелых металлов (не выполняйте, если у вас отравление ртутью)

  • Детоксикация № 7 Сонне - следуйте рекомендациям по добавкам
  • Sun chlorella - разжевывайте десять таблеток в день во время еды, не используйте, если у вас преобладает Th2.
  • Unifiber - одна столовая ложка три раза в день, хорошо смешанная со стаканом фильтрованной воды перед употреблением.
  • Ешьте салат из сырой моркови, чтобы уменьшить накопление эстрогена и эндотоксина в кишечнике. Натереть одну сырую органическую морковь и смешать с одной столовой ложкой оливкового масла первого отжима, одной столовой ложкой кокосового масла первого отжима и одной чайной ложкой яблочного уксуса. Используйте с осторожностью, если у вас проблемы с всасыванием гистамина или жиров.

Обеспечение правильной работы MMC

  • Гималаи трипхала - принимать по одной капсуле два раза в день, непосредственно перед едой
  • Пейте чашку органического имбирного чая во время завтрака.
  • Правильная добавка магния, используйте малат или перекись магния.
  • Выпейте до десяти стаканов фильтрованной воды, каждый из которых содержит 1/8 чайной ложки настоящей соли, чтобы ускорить выведение.
  • Используйте горшок на корточках и ежедневно выполняйте легкие упражнения (хорошей идеей является ходьба в течение 30 минут в быстром темпе).

Прием кокосового масла поможет уменьшить чрезмерный рост дрожжей.

L-глутамин и NAG важны для здоровья GALT (лимфатической ткани, связанной с кишечником) и предотвращения проницаемости кишечника.

GOS и коллаген будут действовать как пребиотики, чтобы помочь увеличить рост эндогенных пробиотиков, включая Bifidobacteria и Lactobacillus .

Морковь, однотонная и бентонитовая глина помогают связываться с избытком эндотоксинов, вырабатываемых в кишечнике, и выводить их.

Имбирь увеличивает выработку желчи, что способствует пищеварению и выведению токсинов.

Бентонитовая глина и хлорелла связываются с большинством тяжелых металлов, которые выделяются с желчью, и выводят их из организма.

Трифала, магний, соль и правильное увлажнение увеличивают моторику и функцию MMC.

.

8 простых и быстрых стратегий очистки кишечника

Как бы вы хотели покакать и сбросить 20 фунтов (и оказали бы своему кишечнику огромную услугу)? Вы можете подумать, что это забавно, но именно столько токсичных отходов содержится в толстой кишке среднего американца. Очистка кишечника - отличный способ не только похудеть, но и улучшить кишечные бактерии.

Но это больше, чем просто прибавка в весе. Этот токсичный осадок мешает толстой кишке делать то, что она должна делать - поглощать питательные вещества и выводить отходы.Он также негативно влияет на кишечные бактерии, затрудняя похудание.

И вам не обязательно иметь запор, чтобы очистить толстую кишку. Ваш стул уже может быть регулярным. Однако, если вы уже давно не делали чистку толстой кишки или никогда не делали ее вообще, вам лучше сделать ее сейчас. Это особенно верно, если вам было трудно сбросить вес, или вы чувствуете себя вялым или утомленным.

Так как же решить все это фиаско с толстой кишкой? Их несколько, и я покажу вам 8!

8 природных средств для очищения кишечника

# 1 - Пейте много воды

Вот это большой.75% всех американцев страдают от обезвоживания , основной причины закупорки толстой кишки. Вашему толстому кишечнику нужна вода, чтобы отходы отводились - и ей нужно гораздо больше, чем вы думаете.

Вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день. Некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют ежедневно превышать это число и превышать 3 литра. Так будет намного легче вытолкнуть токсичный осадок. Мы, конечно, знаем, что попадание в такое количество воды каждый день может стать серьезной проблемой.Многие люди предпочитают использовать приложение для воды на своих телефонах. Это отличный способ получить напоминание о том, что пора пить воду.

Если вам не нравится простая вода, попробуйте добавить в нее свежие ломтики лимона и / или апельсина. Лимоны особенно полезны для того, чтобы помочь вашему телу быстрее выводить шлаки.

# 2 - Сделайте очищающее средство из черносливового сока

Черносливовый сок содержит невероятное количество клетчатки. Это делает его отличным средством для устранения закупорки толстой кишки. Кроме того, его легко найти и легко употреблять, по сравнению с ежедневным приготовлением очищающих соков.Наряду с обильным питьем это один из самых простых способов решить проблему зашитой толстой кишки. Сколько сока чернослива вам следует выпить, зависит от того, насколько вы обеспечены. Как правило, вам нужно выпить 8 унций перед завтраком и еще 8 унций после ужина.

Как только вы заметите, что испражнения учащаются, вы можете перестать пить столько черносливового сока. Это сделано для того, чтобы ваша толстая кишка не стала от нее зависимой. Посмотрите на это как на толчок.

# 3 - Ешьте много клетчатки

Чернослив - лишь один хороший источник клетчатки. Вот еще несколько вариантов:

  • Авокадо
  • Ягоды
  • Кокос
  • Инжир
  • Окра
  • Брюссельская капуста

Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать 25 граммов клетчатки каждый день для обеспечения здорового отвода отходов. Мужчинам в этом возрасте нужно 38 граммов. После 50 лет женщинам нужно 21 грамм клетчатки, а мужчинам - 30.

# 4 - Регулярно пейте лимонный сок

Высокое содержание витамина С в лимонном соке придает ему антиоксидантные свойства. Согласно исследованиям, это очень полезно для здоровья толстой кишки в целом. Лимоны также ускоряют метаболизм, повышая эффективность организма в удалении шлаков.

Пейте теплую воду с лимоном в начале каждого дня. О дополнительных преимуществах читайте здесь.

# 5 - Садись на пробиотический поезд

Пробиотики - это здоровые бактерии.Они регулируют вредные, токсичные бактерии, которые приводят к закупорке кишечника и толстой кишки. Обычно в вашем организме достаточно пробиотиков. Но некоторые лекарства, например антибиотики, могут убить их.

Вы можете восстановить уровень пробиотиков, употребляя следующие продукты:

  • Йогурт
  • Кефир
  • Квашеная капуста (убедитесь, что в ней написано «содержит живые культуры» и хранится в холодильном отделении в магазине)
  • Темный шоколад
  • Соленья
  • Чайный гриб

Вы также можете принимать добавки с пробиотиками.Подробнее о них читайте здесь.

# 6 - Бросьте льняное семя на все

Ладно, почти все. Льняное семя отлично сочетается с овсянкой, хлопьями и даже йогуртом.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна, отлично справляются с расшатыванием толстой кишки. Льняное семя также содержит больше клетчатки, чем любое другое зерно. Эти два момента делают льняное семя фантастическим средством для очищения толстой кишки от ила, который застрял в толстой кишке с тех пор, как Бог знает когда.

В 100 граммах льняного семени содержится 27 граммов клетчатки.Учитывайте это при ежедневном потреблении клетчатки; прием слишком большого количества этого количества вызовет диарею. Для достижения наилучших результатов попробуйте измельчить перед употреблением. Это облегчает использование вашего тела.

Подробнее о льняном семени для очищения толстой кишки читайте здесь.

# 7 - Приготовьте очищающее средство из яблочного уксуса

Яблочный уксус содержит ферменты, поддерживающие рост пробиотиков. Кислая природа яблочного уксуса также может помочь ему справиться с годами ожесточенной токсической закупорки толстой кишки.Серьезно, лет. Вот как все может быть плохо.

Смешайте 8 унций теплой воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса и 2 столовыми ложками органического меда. Встряхнуть, перемешать и выпить. Повторяйте это каждое утро, пока не заметите, что испражнения стали более регулярными.

Подробнее об этом рецепте здесь.

Вы также можете попробовать добавить яблочный уксус в овощи, приготовленные на пару. Отлично, например, со шпинатом, мангольдом или свеклой.

# 8 - Используйте имбирный чай

Имбирь согревает ваше тело изнутри.Это ускоряет вялое пищеварение и дефекацию. Для достижения наилучших результатов заварите имбирный чай; добавленное тепло воды будет иметь большое значение.

Для нашего рецепта имбирного чая требуется следующее:

  • 2 чайные ложки тертого имбиря
  • Четверть чайной ложки куркумы (для уменьшения запора, вызывающего вздутие живота)
  • 5 стаканов родниковой воды

Доведите воду, имбирь и куркуму до кипения. Затем убавьте огонь до кипения и оставьте на 10 минут.Снимите кастрюлю с огня и добавьте сырой мед по вкусу.

Если вы беременны или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти домашние средства.
.

Факты, лежащие в основе очищения толстой кишки соевым соусом, от которого умер мозг женщины

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec