Блог

Очистить кишечник как лучше


16 способов очищения кишечника в домашних условиях

Способы очищения кишечника в домашних условиях

1. Очищение микрокристаллической целлюлозой.

Этот природный компонент является очень эффективным средством для очищения кишечника, крови и лимфы. Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) впитывает в себя словно губка токсины, яды и холестерин связывая и выводя их из организма с калом. Она имеет великолепное свойство механически очищать стенки ЖКТ подобно ёршику.

Принимая МКЦ необходимо строго соблюдать питьевой режим. Воды нужно выпивать до 60 мл на 1 кг веса в сутки. Если не придерживаться обильного питья, то можно получить неприятный эффект в виде запора. Приобрести МКЦ можно в любой аптеке и придерживаясь инструкции провести курс очищения кишечника.

2. Очищение отрубями.

Очищение кишечника грубыми частицами оболочек зёрен (отрубями) даёт примерно такой же результат, как и микрокристаллическая целлюлоза. Клетчатка, находящаяся в отрубях, как и МКЦ не переваривается и не усваивается в организмом.

Попадая в ЖКТ, она сильно разбухает и требует большого количества воды. Отруби очень хорошо «выметают» из кишечника каловые камни и завалы, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины.

За счёт применения данного натурального и абсолютно безопасного продукта, микрофлора кишечника приходит в норму и всасываемость питательных веществ значительно улучшается.

Приобрести отруби можно где угодно,  начиная с магазинов и заканчивая аптеками. Принимаются они трижды в день за 20 – 30 минут до еды по две столовые ложки, которые следует запить двумя стаканами воды. Курс очищения один месяц, проводить следует не чаще одного раза в год.

По теме: Очищение кишечника без клизм в домашних условиях.



3. Очищение кашами.

Определённая пища вполне способна справляться с задачей очищения кишечника. Сюда можно смело отнести различные злаки, из которых готовятся каши.

Благодаря пищевым волокнам, содержащимся в кашах, происходит аккуратное очищение ЖКТ.

К крупам, очищающим кишечник можно отнести неочищенный рис, перловую крупу, гречку, овёс и пр. Если приучить себя регулярно питаться нужными злаками, то очищение другими способами можно будет проводить не так часто.

Для очищения кишечника часто используют рисовую диету, позволяющую не только вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, но и похудеть. Об этой диете вы можете подробно узнать здесь - Рисовая диета для похудения и очищения организма.

4. Очищение овощами.

Очищение организма нужно всегда проводить, включая в свой рацион большое количество свежих овощей. Употребляя сырые овощи богатые клетчаткой, происходит естественное очищение желудочно-кишечного тракта.

Для эффективной чистки потребуется введение в рацион большого количества таких продуктов, как белокочанная и краснокочанная капуста, свекла, морковь, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий перец и пр.

Обязательным условием здесь является употребление всех этих продуктов в сыром виде. Можно делать различные салаты, нарезая либо натирая на тёрке эти продукты и заправляя их любым растительным маслом.

5. Очищение яблоками.

Как и в вышеперечисленных овощах, в яблоках также содержится большое количество клетчатки, которая аналогично воздействует на кишечник. Плюс ко всему в кисло-сладких сортах яблок содержится фруктовая кислота, хорошо растворяющая шлаки и токсины и помогающая в очищении ЖКТ. Сладкие же сорта яблок не содержат этой кислоты.

Очищение кишечника яблоками проводят за один день. Для этого берут два килограмма яблок любого кисло-сладкого сорта и воду.

Яблоки необходимо будет съедать равными порциями через каждые два часа. Можно и нужно будет также пить чистую негазированную воду.

Кроме яблок и воды ничего больше в течении дня не есть. Такую чистку кишечника можно проводить пару раз в месяц, и в скором времени вы отметите её положительные результаты.

По теме: Клизма для очищения кишечника в домашних условиях.

6. Очищение травами.

Лечение травами, всегда играло большую роль у народов прошлого и в настоящем времени они занимают достаточно весомую позицию.

Существуют заявления о том, что очищение организма травами и в частности очищение кишечника даёт устойчивые положительные результаты и избавляет от токсических веществ и нейтрализует яды, попадающие в кровь. Сторонники заявляют, что травы обладают различными полезными свойствами, в том числе желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяющим слизь свойством и пр.

Однако научное сообщество и медицинские работники не согласны с этими заявлениями, и нет научно подтвержденных данных об эффективности этого способа очищения кишечника. Подробно об эффективности и безопасности очищения травами вы можете узнать здесь.

7. Очищение свежевыжатыми соками.

В этом способе нам понадобятся свежие кислые, либо с кислинкой фрукты - любые цитрусовые, кисленькие яблоки, сливы, алыча, вишня и пр.

Эти продукты содержат большое количество фруктовой кислоты. Она эффективно растворяет затвердевшие каловые массы и шлаки, благодаря чему они начинают отлипать от стенок кишечника и выводиться с калом. Если сочетать этот способ с очищением отрубями и МКЦ, то мы получим усиленный двойной эффект.

Из фруктов необходимо отжать сок в таком количестве, чтобы хватило на весь день приёма. Раз в один час необходимо будет выпивать один стакан сока. В день чистки нельзя ничего есть и пить кроме сока. Такое очищение проводят дважды в месяц.

Если вам по каким-то причинам нужно быстро очистить кишечник, но вы не хотите прибегать к использованию синтетических слабительных препаратов, предлагаем вашему вниманию подборку натуральных слабительных средств для быстрого очищения кишечника - Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия.


Что еще вы можете использовать для чистки кишечника?

Помимо 7 способов очищения кишечника в домашних условиях существуют также другие эффективные средства для чистки кишечника, среди которых:

 8. Салат метелка для очищения кишечника и похудения: рецепт

Если задаетесь вопросом, как очистить кишечник без особых усилий и сложных процедур, одним из лучших способов достичь этой цели является употребление салата метелки в течение 3 дней подряд. Это народное средство поможет сбалансировать уровни pH в организме, очистить толстую кишку и вымыть накопленные шлаки и токсины!

Вы будете поражены результатами и тем, насколько вы здоровы и энергичны! И это вкусно!

Ингредиенты:

  • капуста
  • свекла
  • морковь
  • лимонный сок
  • растительное масло
  • приправы (по желанию)

Способ приготовления:

Все, что вам нужно сделать, это натереть 3 части капусты, 1 часть свеклы и 1 часть моркови. При необходимости добавьте приправы (чеснок, гвоздика, чабрец), но старайтесь держаться подальше от соли, так как она может привести к задержке воды в организме.

Хорошо перемешайте ингредиенты и налейте сверху немного свежевыжатого лимонного сока. Наконец, налейте немного высококачественного растительного масла, например, оливкового масла или масла авокадо. Наслаждайтесь!

Этот салат обеспечивает организм большим количеством клетчатки, минералов и витаминов, и сделает вашу пищеварительную систему чистой и здоровой!

 9. Семена льна для очищения кишечника

Льняное семя является хорошим источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и натуральных пищевых волокон (клетчатки). Добавление семян льна в свой рацион питания является отличным методом естественного очищения кишечника.

Семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, способствуя тем самым выведению токсинов и слизи при прохождении через кишечник. Кроме того, льняное семя помогает предотвратить развитие раковых опухолей в толстой кишке, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Семена льна для очищения кишечника вы можете добавлять в молотом виде в каши, натуральные йогурты, кефир, фруктовые салаты, соки и другие полезные продукты.

Для более быстрого результата добавьте одну столовую ложку молотого льняного семени в стакан воды и выпейте за 30 минут до завтрака и перед сном. Читайте подробно об очищении кишечника семенами льна здесь - Семена льна для очищения кишечника.

 10. Очищение кишечника водой

Самым лучшим из того, что вы можете сделать для здоровья вашего кишечника и его очищения – это пить много воды. Крайне важно ежедневно выпивать по крайней мере от 10 до 12 стаканов чистой негазированной воды.

Регулярное потребление воды даст вашему организму жидкость и смазку, необходимые для полноценного и естественного выведения из организма вредных токсинов и продуктов жизнедеятельности. Ведь очищение кишечника от шлаков и токсинов вполне посильная задача для вашего организма, т.к. наши тела являются совершенным системами, которые способны самостоятельно справиться с такими задачами, как очищение и самовосстановление – нам нужно только немного им в этом помочь, употребляя достаточное количество воды.

Употребление большого объема воды будет также стимулировать перистальтику кишечника, помогая пище продвигаться по пищеварительной системе. Кроме того, вода необходима для того, чтобы поддерживать наши организмы хорошо увлажненными (гидратированными).

Очищение кишечника водой вы можете проводить, используя обычную воду, а также в дополнение можете пить свежие фруктовые и овощные соки.

Помимо этого, еще в древней Индии использовали метод очищения кишечника соленой водой, который и до сих пор рекомендуется различными целителями в качестве эффективного и надежного способа очистки толстой кишки. Подробно об этом способе вы можете узнать здесь - Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях.



11. Очищение кишечника кефиром и йогуртом

Регулярное употребление в пищу свежего кефира или йогурта является хорошим способом поддержания здоровья вашего кишечника. Поскольку эти напитки ферментированы (содержат полезные для организма бактерии), они помогают восстанавливать микрофлору в кишечнике, что способствует пищеварению, а также создает неблагоприятную среду для различного рода патогенов и паразитов, обитающих в кишечнике (см. Очищение кишечника от паразитов).

Употребление натуральных кефиров и йогуртов также помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника.

Кроме того, эти напитки содержат значительное количество кальция, который препятствует чрезмерному росту клеток, выстилающих толстую кишку. Кефир и различные йогурты также помогают избавиться от проблем с желудком, таких как диспепсия, метеоризм, нерегулярные сокращения кишечника и многое другое.

Очищение кишечника кефиром и йогуртом вы можете проделывать путем регулярного их употребления, а, чтобы усилить их действие, в эти напитки рекомендуют добавлять богатые клетчаткой свежие фрукты, такие как яблоки, лайм и лимоны, бананы и ягоды.

Кефир можно употреблять в чистом виде, однако если вы хотите иметь лучшие результаты, его стоит употреблять смешивая с молотыми семенами льна. Обо всех преимуществах этого метода очищения кишечника вы можете узнать здесь - Семя льна с кефиром для очищения кишечника.

12. Очищение кишечника касторовым маслом

Такое натуральное средство, как касторовое масло, уже многие века применялось людьми с целью устранения запоров и очищения кишечника. Это средство помогает справиться со многими бактериями, грибком, вирусами и дрожжами. Касторовое масло применяется при воспалении кишечника, способствует регулярному его опорожнению и устраняет множество проблем желудочно-кишечного тракта.

Очищение кишечника касторовым маслом можно проделывать как взрослым людям, так и детям (начиная с 4 лет). Подробно об очищении кишечника касторовым маслом, о том, как часто и кому рекомендуют использовать этот способ очистки толстой кишки, а также о противопоказаниях вы можете узнать здесь - Очищение кишечника касторовым маслом.

По теме: Очищение кишечника для похудения: правда или миф?

13. Диета для очищения кишечника

Для того, чтобы ваш кишечник работал всегда надлежащим образом, для того чтобы его микрофлора была сбалансирована и системы вашего организма работали оптимально, вам необходимо придерживаться определенного рациона питания с преобладанием органической растительной пищи, богатой клетчаткой и множеством питательных веществ. В этом случае вам не придется заботиться об очищении кишечника, так как он будет самостоятельно постоянно очищаться.

Диета для очищения кишечника очень проста, питательна и самое главное полезна. Просто включите в свой ежедневный рацион пищу, богатую клетчаткой: фрукты, овощи, злаки. Пейте больше воды и употребляйте ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт, квашенная капуста и пр. Это позволит поддерживать чистоту вашего кишечника, что позволит вам чувствовать себя отлично на все 100%.

Подробно о диете для очищения кишечника читайте здесь - Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов.

14. Очищение кишечника содой

Пищевая сода является (гидрокарбонат натрия) является кислой солью угольной кислоты, и наряду с обычной морской солью она может быть использована с целью очищения кишечника, так как ее прием способствует улучшению перистальтики кишечника, устранению газов, улучшению пищеварения и многое другое.

Добавьте 1 чайную ложку пищевой соды в 50 мл теплой воды и хорошенько перемешайте, до полного ее растворения. Выпейте это средство утром на голодный желудок. Это позволит вам мягко очистить кишечник и устранить запор.

Однако стоит заметить, что этот метод очищения кишечника не всем подходит. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца, перед использованием этого метода следует проконсультироваться с врачом.

Подробно обо всех методах очищения кишечника содой и многих ньюансах вы можете узнать здесь - Очищение кишечника содой в домашних условиях.

15. Магния сульфат для очищения кишечника

Помимо вышеперечисленных натуральных средств для очищения кишечника, вы можете использовать также такое проверенное временем средство, как магния сульфат, которое вы можете встретить в продаже под разными названиями, такими как магнезия, эпсомская соль, горькая соль или английская соль.

Сульфат магния эффективно устраняет шлаки и токсины из организма, очищает желудочно-кишечный тракт, устраняет запоры и улучшает пищеварение. Он обладает слабительным действием, в связи с чем при его приеме вам необходимо находиться дома.

Специалисты рекомендуют принимать магния сульфат для очищения кишечника рано утром, смешав 2 - 4 чайные ложки средства с 200 мл воды или сока. Во время процедуры очищения следует пить достаточно много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Обо всех тонкостях очищения кишечника сульфатом магния вы можете узнать на этой странице – Магния сульфат для очищения кишечника.

16. Очищение кишечника активированным углем

Одним из самых эффективных и в тоже время дешевых средств для очищения кишечника в домашних условиях является активированный уголь.

Всем известна мощная абсорбирующая способность активированного угля. Ведь даже врачи часто назначают это средство для устранения пищевых отравлений, так как активированный уголь способен быстро впитать в себя ядовитые вещества вместе с жидкостью, присутствующие в ЖКТ.

Активированный уголь способен абсорбировать различные нечистоты в тысячи раз превосходящие его по массе и вывести их естественным способом. Специалисты рекомендуют в очистительной программе кишечника принимать это средство в течение 3-7 дней подряд по 5-8 таблеток за один прием (2-3 раза в день).

Лучше всего при определении дозировки отталкиваться от вашей массы тела - 1 таблетка на 10 кг вашего веса. Очищение кишечника активированным углем достаточно безопасный метод, однако имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Подробно об этом способе очистки кишечника и всех связанных с ним нюансах читайте здесь - Очищение кишечника активированным углем.

Очищение кишечника в домашних условиях вполне посильная задача для каждого, кто намерен вести активный, здоровый образ жизни. В большинстве случаев эта процедура не забирает много времени и сил, но даёт хорошее начало для полноценной, насыщенной жизни. Заботьтесь о своем организме, и он отблагодарит вас хорошим самочувствием.

Как очистить кишечник?

В последнее время мода на здоровый образ жизни уносит все больше и больше людей. Занятия спортом, здоровое питание - все это перестает быть просто словами. И наряду с этими понятиями все чаще звучат разговоры об очищении организма. Врачи очень часто слышат от людей вопрос, как очистить кишечник. И чаще люди объясняют это желание необходимостью избавиться от шлаков. Медики относятся к такому явлению, как шлаки в организме, весьма неоднозначно.Кто-то утверждает, что корпус не доменная, и в нем не может быть шлака. Другие сходятся во мнении, что в организме человека действительно могут накапливаться вредные вещества. Но что бы ни говорили врачи, люди и дальше будут искать ответы на вопрос, как очистить кишечник. Но уборка другая. В некоторых случаях очищение действительно идет на пользу телу, но иногда оно может сильно повредить. Поэтому, если вы собираетесь привести кишечник в порядок, делайте это без вреда для организма.И мы поможем вам в этом, рассказав о наиболее эффективных и безопасных методах. Но помните, что в любом случае, прежде чем начинать очистку кишечника, в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Что где Когда?

Попробуем разобраться, зачем вообще нужна чистка кишечника. Переоценить функцию кишечника очень сложно - он принимает участие в пищеварении, выводит из организма остатки непереваренной пищи и вредные вещества.В том случае, если кишечник забивается, его работа резко ухудшается. В организме остаются вредные вещества, кроме того, происходит скопление стула. И это явление очень негативно сказывается на работе всего организма. Как понять, пора ли чистить кишечник или еще нет? В принципе, ваше тело даст вам об этом знать. Главное, вовремя заметить эти знаки:

Причем возникает практически «на пустом месте», не связано с диетой или дисбактериозом.

А иногда они могут сопровождаться кишечными коликами.

  • Частые заболевания дыхательных путей

В ряде случаев частые респираторные проблемы также могут указывать на плохую работу кишечника. Да не удивляйтесь - ведь в организме все очень тесно взаимосвязано.

Еще одно очень яркое свидетельство проблем с кишечником - проблема с кожей. У вас частые высыпания - прыщи, пустулы или кожа просто покрыта красными пятнами и шелушится? Если нет других причин, с большой долей вероятности следует обратить особое внимание на свой кишечник.

Диета для очищения кишечника

Итак, с вопросом, когда нужно чистить кишечник, мы разобрались. А теперь давайте узнаем, чем очистить кишечник, чтобы не навредить своему здоровью. Предлагаем вашему вниманию самые безопасные способы, вред для здоровья от которых сведен практически к нулю. Все эти методы доступны и вы легко найдете что-то подходящее для себя. Но перед применением рецепта убедитесь, что у вас нет аллергии на тот или иной компонент.

Для приготовления одной порции этого средства вам необходимо 150 грамм плодов шиповника. Конечно, в идеале это должны быть свежие ягоды, но в крайнем случае подойдут и сушеные. Их необходимо предварительно залить литром крутого кипятка и настоять 5 - 6 часов. После этого очистите ягоды и пропустите через мясорубку. Полученную массу необходимо съесть утром натощак. И обязательно выпейте стакан теплой воды. После этого нельзя завтракать в течение часа.Такой рецепт помогает кишечнику работать намного лучше многих фармакологических препаратов. Курс очищения должен составлять не менее 10 дней, но не более одного месяца.

  • Салат очищающий овощной

Не менее эффективен для очищения кишечника после салата из овощей. Для его приготовления вам понадобятся сырые овощи, такие как сельдерей, морковь, свекла и белокочанная капуста. Всего овощей вам понадобится 100 граммов, а белокочанной - 300 граммов. Все овощи следует натереть на мелкой терке, а капусту - мелко нарезать.В качестве заправки желательно использовать оливковое масло, но вы можете заменить его любым другим овощем. Естественно, солить салат ни в коем случае нельзя.

Возьмите по 100 грамм яблок, черных ягод смородины и крыжовника. Яблоки растолочь, а ягоды через мясорубку. Подобный салат можно есть перед сном или в течение дня вместо десерта. Конечно, одним способом очистить кишечник у вас вряд ли получится, но как вспомогательное средство его можно не только использовать, но и необходимо.

Не менее эффективным является очищение кишечника с помощью натуральных соков. Сок шпината рекомендуется использовать для очищения всего пищеварительного тракта. Его пьют следующим образом - утром натощак нужно выпить полстакана свежевыжатого сока, на ужин - треть стакана, полстакана - перед сном. Курс очищения должен длиться не менее недели. Точно таким же действием обладает свежий сок капусты и томатный сок. Но дозировку следует увеличивать до стакана на каждый прием - трижды в день.Курс очищения должен длиться ровно 10 дней. Единственный случай, при котором этот метод лечения противопоказан, - гастрит или язва желудка. В этом случае употребление соков возможно только после консультации с врачом. В противном случае очень велик риск развития обострения болезни. Кстати, в этом случае можно попробовать заменить сок молочным киселем - эффект примерно такой же, только более мягко выраженный. А курс очищения должен длиться ровно две недели.

Также очень эффективным способом очистки кишечника является обычная питьевая вода. Рецепт прост до безобразия - непосредственно перед каждым приемом пищи нужно выпивать один стакан питьевой воды без газа. А между приемами пищи также следует не забывать пить - в день нужно выпивать не менее трех литров воды. И это не считая чаев, кофе и супов. Но ни в коем случае нельзя использовать этот метод тем людям, которые страдают каким-либо заболеванием почек.

Один из самых популярных способов очищения кишечника - клизмы.В медицине эта процедура называется гидротерапией толстой кишки. Эта процедура не приносит боли. Однако некоторые люди отмечают некоторый дискомфорт во время чистящей клизмы. Но те люди, которые опробовали эту процедуру на себе, говорят, что результат действительно того стоит. Во-первых, мгновенное похудание - до двух-трех килограммов, без всяких диет. Во-вторых, значительно улучшается пищеварение и обмен веществ. И, кроме того, очень быстро состояние кожи меняется в лучшую сторону - исчезают высыпания, улучшается цвет лица.Как правило, такие результаты заметны после второй - третьей процедуры. Кстати, обратите особое внимание - очищающую клизму можно проводить не чаще одного раза в неделю. К сожалению, очень часто человек, пытаясь быстро добиться хороших результатов, ставит клизмы практически каждый день. Однако такое злоупотребление может привести к очень печальным последствиям, среди которых дисбактериоз не будет самым серьезным осложнением. Также стоит отметить еще один факт. Очень часто человек отдает предпочтение слабительным, ошибочно полагая, что они с успехом заменят очистительные клизмы.Однако врачи утверждают, что систематическое употребление этих слабительных средств приводит к истончению слизистой оболочки кишечника, дисбактериозу и другим проблемам. Поэтому гораздо разумнее заменить слабительные на очистительные клизмы. Но ими, как уже было сказано выше, злоупотреблять не стоит. О том, какие отвары можно использовать для этой процедуры, расскажем чуть ниже. А пока поговорим о том, как проводится эта процедура. Для того, чтобы сделать очистительную клизму, вам понадобится кружка Эсмарха со шлангом и наконечником.Все это можно купить в любой аптеке. Делать клизму нужно отваром, имеющим комнатную температуру. Объясняется это требование тем, что теплая вода очень быстро всасывается в кишечник и не принесет желаемого результата. Заранее приготовьте крем, чтобы смазать кончик. Для этого можно использовать детский крем или отварное подсолнечное масло. Наполните кружку Эсмарха пятью литрами бульона, лягте на бок и аккуратно введите кончик в анальное отверстие примерно на 5 сантиметров.Следите за тем, чтобы напор воды не был слишком сильным - введение всего объема должно занять около 7-8 минут. Отвар должен находиться в кишечнике не менее 5 минут. Лучше всего очищать клизму перед сном. Теперь пора поговорить о том, как приготовить отвар для этих чистейших очистительных клизм. Для приготовления очищающего отвара рекомендуется использовать такие травы, как ромашка, полынь, одуванчик и календула. Эти бульоны готовятся одинаково. 250 грамм сухой травы нужно поместить в эмалированную посуду емкостью не менее 6 литров.Залить 5,5 л воды, довести до кипения, убавить огонь и тушить около 40 минут. После этого сковороду накрыть крышкой, укутать полотенцем и настоять около часа. После этого слить отвар марлевой салфеткой и остудить до температуры 37 градусов.

  • Соленая вода для очистки кишечника

Стоит обратить внимание на еще один очень интересный способ очистки кишечника, которым занимаются йога веками. Для этого вам понадобится обычная поваренная соль, желание питьевой воды.Утром натощак нужно выпить один стакан теплой воды, в которой необходимо предварительно растворить половину чайной ложки соли. Примерно через 5 минут встаньте, поставив ступни на ширину плеч. После этого нужно сделать по 10 уклонов в каждую сторону. Отдохните пять минут. Снова выпейте полстакана теплой соленой воды. Еще через пять минут начните делать тазом вращательные движения, как будто крутите воображаемый обруч. Это упражнение нужно делать около трех минут.Вечером перед сном снова выпейте полстакана воды и выполните следующее упражнение. Сядьте на пол, скрестите ноги и начните наклоняться вперед - очень медленно дотянитесь до кончиков пальцев, сделайте глубокий вдох и выпрямитесь. Повторите это упражнение не менее 10 раз. Отдохните несколько минут, выпейте половину стакана и приступайте к следующему упражнению. Встаньте, ноги на ширине плеч. Медленно наклонитесь настолько низко, насколько позволяет ваша растяжка - в идеале вам нужно коснуться пола кончиками пальцев.Это упражнение нужно повторить 10 раз. Продолжать этот курс очищения следует не более пяти дней. А тем, кто попробовал этот комплекс для чистки, рекомендуется провести его в отпуске, ведь любимым местом человека в этот период является туалет. Кроме того, обратите особое внимание - такой способ очистки кишечника ни в коем случае нельзя применять людям, страдающим такими заболеваниями, как язвенные поражения желудка, двенадцатиперстной кишки, острый колит и геморрой. Надеемся, что вышеперечисленные методы вам помогут, и вы сможете очистить кишечник.Ведь, как уже было сказано выше, от здорового кишечника очень сильно зависит здоровье всего организма. Но помните, что все должно быть в меру - не стоит слишком злоупотреблять уборкой. Кроме того, врачи рекомендуют после каждого очищающего комплекса принимать бифидобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника и активизируют ее работу. И помните, что есть категория людей, которые никак не очищают кишечник. К этой категории врачей относятся:

  • Дети и молодежь до 20 лет
  • Беременные
  • Пожилые люди старше 70 лет
  • Лица с острыми заболеваниями

Наверное, нет смысла объяснять этот запрет - ответ очевиден и лежит на поверхности.Все остальное - успехов и здорового кишечника. Быть здоровым! Советуем прочитать:

Комментарии

комментария

.

Могут ли пробиотики безопасно попасть в кишечник?

  • Начало работы
  • О Candida
    • Обзор Candida
    • Введение в Candida
    • Candida Albicans
    • Симптомы Candida
    • Причины Candida
    • Candida 4 9000 Тест на вымирание Candida 9000
  • Диета
    • Обзор Candida Diet
    • Anti Candida Diet
    • Еда, которую нужно есть
    • Еда, которой следует избегать
    • Candida Fighting Foods
  • Зачем пробиотики
  • Обзор
      Пробиотики
      • Когда следует принимать пробиотики?
      • Как выбрать лучший пробиотик для Candida
      • Probiotic Foods
    • Противогрибковые препараты
      • Обзор противогрибковых средств
      • Зачем использовать противогрибковые препараты?
      • Как выбрать противогрибковое
      • Candida Fighting Foods
    • Рецепты
      • Обзор рецептов
    .

    Как работает тонкий кишечник

    Тонкая кишка, несмотря на свое название, является самой длинной частью желудочно-кишечного тракта. Он работает с другими органами пищеварительной системы для дальнейшего переваривания пищи после того, как она покидает желудок, и для поглощения питательных веществ. Вся пищеварительная система работает вместе, превращая съеденную пищу в энергию.

    Тонкая кишка представляет собой длинную извилистую трубку, соединенную с желудком одним концом и толстой кишкой другим. По данным Центра заболеваний пищеварительной системы Медицинского университета Южной Каролины (MUSC), размер тонкой кишки примерно равен размеру среднего пальца (примерно 1 дюйм или 2 дюйма).5 сантиметров) и от 20 до 25 футов (от 6 до 7,6 метра) в длину у взрослого человека.

    Внутренний механизм

    Пища попадает в тонкий кишечник из желудка через верхнюю часть тонкой кишки, известную как двенадцатиперстная кишка, по данным Детской больницы Питтсбурга (UPMC). Этот отдел тонкой кишки составляет около одной пятой от общей длины органа и принимает полутвердый осадок частично переваренной пищи из желудка. Желчь и ферменты печени, поджелудочной железы и желчного пузыря способствуют дальнейшему расщеплению пищи в двенадцатиперстной кишке.[11 удивительных фактов о пищеварительной системе]

    Средний отдел, составляющий примерно две пятых длины тонкой кишки, называется тощей кишкой, а последний отдел - подвздошной кишкой. Основная функция обоих этих отделов - поглощать питательные вещества в кровоток. Как тощая кишка, так и подвздошная кишка покрыты множеством складок, которые увеличивают площадь поверхности тонкой кишки (около 2700 квадратных футов или 250 квадратных метров) для максимального усвоения питательных веществ. Эти складки содержат крошечные пальцеобразные клетки, известные как ворсинки, каждая из которых покрыта слоем микроворсинок (микроскопических волосоподобных структур), которые дополнительно увеличивают площадь поверхности, доступную для поглощения питательных веществ.

    Когда переваренная пища покидает подвздошную кишку, более 95 процентов питательных веществ (таких как витамины, минералы, белки и углеводы) усваиваются организмом. По данным Центра заболеваний пищеварительной системы MUSC, то, что осталось, попадает в толстую кишку.

    Состояния и болезни

    Тонкая кишка может стать болезненной или проблемной во многих отношениях. По данным Национальной медицинской библиотеки США (NLM), расстройства тонкого кишечника включают кровотечение, целиакию, болезнь Крона, инфекции, рак кишечника, непроходимость и непроходимость кишечника, синдром раздраженного кишечника, язвы, боль и избыточный бактериальный рост.

    По данным клиники Кливленда, несколько факторов могут увеличить риск развития проблем с тонкой кишкой: диета с низким содержанием клетчатки, недостаток физических упражнений, стресс или изменения в распорядке дня, употребление большого количества молочных продуктов, сопротивление позыв к дефекации, прием определенных лекарств и беременность.

    Диеты без глютена рекламируются как отличный способ улучшить здоровье тонкого кишечника. Однако это верно только для небольшого числа людей, страдающих глютеновой болезнью, иммунным расстройством, которое может привести к повреждению тонкой кишки, если человек ест глютен.По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, каждый 141 человек в США страдает глютеновой болезнью, хотя, по оценкам, многие страдают этим заболеванием, даже не осознавая этого.

    По данным Американского онкологического общества (ACS), рак тонкой кишки встречается очень редко, менее 1 из 10 случаев рака возникает в желудочно-кишечном тракте. В 2018 году у около 10470 человек был диагностирован какой-либо тип рака тонкой кишки, и около 1450 человек умерли от этого заболевания.

    Согласно изданию Harvard Health Publishing, существует множество способов помочь сохранить здоровье тонкого кишечника, а также остальных отделов желудочно-кишечного тракта. К ним относятся отказ от курения, ограничение алкоголя и кофеина, поддержание здорового веса, сбалансированное и здоровое питание, употребление достаточного количества воды, регулярные упражнения и снижение стресса.

    Отделение гастроэнтерологии и гепатологии NYU Langone Health предполагает, что помимо принятия профилактических мер также важно регулярно проходить скрининг на желудочно-кишечные аномалии, особенно если в семейном анамнезе есть заболевания или рак желудочно-кишечного тракта.

    Пробиотики и иногда стимуляторы кишечника также могут помочь сохранить здоровье тонкого кишечника. Но важно обсудить эти варианты со своим врачом, чтобы найти лучший вариант и избежать ненужных побочных эффектов.

    Дополнительные ресурсы:

    Эта статья носит исключительно информационный характер и не предназначена для предоставления медицинских консультаций. Эта статья была обновлена ​​окт. . 16 , 2018 Автор: Live Science C автор, Рэйчел Росс.

    .

    Рейтинг лучших средств для очищения толстой кишки 2020 года

    Очистка толстой кишки - это дополнительная процедура, предназначенная для повышения способности организма выводить твердые отходы из толстой кишки.

    Если ваша диета не совсем такая, какой должна быть, вы можете опасаться накопления токсинов или продуктов жизнедеятельности в желудочно-кишечном тракте, и поэтому люди обращаются к средствам для очищения толстой кишки.

    Некоторые люди выступают за механическое очищение толстой кишки, которое включает орошение с помощью набора для клизмы, но это чревато риском.

    Менее вредный подход - использовать добавку с мягким слабительным, диетической клетчаткой или травяными добавками, связанными с хорошим здоровьем толстой кишки. Вот наш рейтинг самых эффективных доступных добавок для очищения толстой кишки.

    Рейтинг

    1. VitaBalance Colon Detox Plus

    Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

    «Все болезни начинаются в кишечнике».

    Гиппократ сказал это, и наука наконец-то понимает, насколько это правда…

    Особенно, если вы принимаете много лекарств, таких как антибиотики, противозачаточные средства, антациды… испытываете хронический стресс… подвергаетесь воздействию токсинов окружающей среды (а кто не в наши дни?)… Или боретесь с плохим общим состоянием здоровья.Все это вызывает нагрузку на толстую кишку, поэтому она не может полностью переваривать вашу пищу и поддерживать ваше здоровье.

    Вот почему мы любим VitaBalance Colon Detox Plus . Он не только выводит токсины и шлаки из организма, но и уравновешивает «жучки» в кишечнике, так что пищеварительная система получает новый старт.

    Зачем это нужно?

    Потому что вздутие живота и лишний вес на самом деле являются симптомами токсического поражения кишечника. Регулярно очищайте его, и вы сможете похудеть, получить больше энергии и избавиться от мозгового тумана.

    Colon Detox Plus дает вам мощную смесь самых известных и пользующихся наибольшим доверием ингредиентов для здоровья толстой кишки: псиллиума, Lactobacillus acidophilus , ревеня, горечавки, алоэ вера, Cascara sagrada , облепихи и листьев люцерны.

    Без ГМО. Не содержит глютен. Веганский. Произведено на предприятии, зарегистрированном FDA, в соответствии с рекомендациями GMP.

    Победитель абсолютного очищения толстой кишки 2020 года.

    Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

    2.Доктор Тобиас Очищение толстой кишки

    Проверить цену на Amazon

    Режим очищения толстой кишки от доктора Тобиаса основан на сочетании естественного слабительного действия листьев сенны, мазей на масляной основе для здоровья толстой кишки (как гель алоэ вера, так и триглицериды со средней длиной цепи) и клетчатки для улучшения выработки стула.

    В нем также есть пробиотики, которые помогают размножить кишечные бактерии. Поскольку он охватывает все аспекты здоровья толстой кишки, это разумный выбор для безопасной и эффективной очистки толстой кишки.

    3. Kleen IQ Colon Detox & Cleanse

    Проверить цену на Amazon

    Kleen IQ производит хорошо сбалансированную добавку для очищения толстой кишки, которая включает лист сенны для слабительного действия, масло триглицеридов со средней длиной цепи и гель алоэ вера для успокаивания слизистой оболочки толстой кишки, пробиотики Lactobacillus acidophilus, а также подорожник и льняное волокно.

    Хорошо подобранное очищающее средство для толстой кишки без каких-либо посторонних ингредиентов - всегда хороший выбор.

    4. Супер очищение толстой кишки

    Проверить цену на Amazon

    Super Colon Cleanse активно использует травяные добавки, сочетая слабительное действие листьев сенны с широким спектром травяных экстрактов, от семян сельдерея до плодов шиповника.

    Предполагается, что эти травяные экстракты поддерживают широкий спектр факторов, связанных со здоровьем пищеварительной системы, но доказательства их эффективности отсутствуют. Тем не менее, содержание клетчатки довольно хорошее, и в нем также есть ацидофильные пробиотики.

    5. Детокс и очищающее средство для кишечника BioSchwartz

    Проверить цену на Amazon

    15-дневная программа

    BioSchwartz полностью посвящена травяным добавкам. Добавление геля алоэ вера - приятный штрих, и, как и многие другие средства для очищения толстой кишки, он использует сенну в качестве слабительной основы, но тот факт, что ингредиенты спрятаны в «запатентованной смеси», затрудняет детальный анализ того, насколько она эффективна. быть.

    С другой стороны, у него действительно есть два разных вида пробиотических бактерий, по сравнению с одним у большинства других конкурентов.

    6. NutriRise Быстрое очищение

    Проверить цену на Amazon

    В этой 15-дневной программе содержится прочный баланс слабительных, клетчатки, пробиотиков и травяных экстрактов, предназначенных для успокоения кишечника.

    Это отличный выбор, если вашей целью является поддержание кишечных бактерий, особенно если вы переходите на диету, чтобы похудеть. Помимо капсул животного происхождения, с этой добавкой для очищения толстой кишки не на что жаловаться.

    7. Sculpt n ’Cleanse

    Проверить цену на Amazon

    Sculpt n ’Cleanse, несмотря на название, на самом деле не содержит многих добавок для похудания; в основном это слабительное средство с некоторыми растительными ингредиентами для здоровья толстой кишки.

    Лист сенны обеспечивает основное слабительное действие, наряду с экстрактом облепихи для дополнительного слабительного эффекта и множеством других лечебных трав. Есть немного геля алоэ вера, но не более масел, и нет никаких пробиотических ингредиентов.

    8. Чистящие капсулы для внутренней полости QFL

    Проверить цену на Amazon

    В капсулах

    QFL Inner Clean Capsules есть отличные ингредиенты, но невозможно сказать, будут ли они эффективны, потому что запатентованная смесь скрывает количество каждого ингредиента в смеси. Да, есть сенна, лен, овсяные отруби и алоэ вера, но достаточно ли их, чтобы быть эффективными?

    9. НутраТек Ультра Очищение

    Проверить цену на Amazon

    NutraTech содержит несколько качественных ингредиентов, но, к сожалению, все они находятся в конце списка ингредиентов их «запатентованной смеси».Сенна, сок чернослива и льняное масло - все это великолепно, но они являются одними из наименее распространенных ингредиентов в смеси.

    Кроме того, мы не знаем абсолютного количества этих ингредиентов. Это ставит под сомнение эффективность этой добавки, хотя с самими ингредиентами проблем нет.

    10. Колон Кленц

    Проверить цену на Amazon

    Colon Clenz включает сенну, облепиху и алоэ вера, но другие ингредиенты представляют собой довольно легко забываемые малоизвестные экстракты трав.Абсолютное количество включенных травяных экстрактов также довольно невелико, поэтому вероятность того, что это будет эффективным, снижается из-за этого.

    Победители категории

    Лучшее общее очищение толстой кишки: VitaBalance Colon Detox Plus

    VitaBalance является универсальным победителем благодаря широкому ассортименту полностью натуральных волокон и слабительных средств естественного происхождения. Это 15-дневное очищение толстой кишки - лучший вариант для улучшения функции кишечника и пищеварения.

    Лучшее средство для очищения толстой кишки для похудения: NutriRise Rapid Cleanse

    Хотите начать программу похудания с очищения толстой кишки? NutriRise - это то, что вам нужно.Благодаря двум источникам клетчатки (шелуха подорожника и льняное семя), а также пробиотикам лактобацилл, он отлично подходит для очистки вашего организма и поддержки микробиома кишечника при переходе на новую диету.

    Лучшее средство для очищения толстой кишки от запора: Dr. Tobias Colon Cleanse

    Доктор Тобиас включает в себя эффективную дозу двух натуральных слабительных: сенны и коры каскары саграды. Благодаря этой комбинации это мощный, но щадящий способ избавиться от запора.

    Лучшее средство для очищения толстой кишки от вздутия живота: Dr.Тобиас Очищение толстой кишки

    Помимо способности лечить запоры, доктор Тобиас является отличным выбором для уменьшения вздутия живота благодаря использованию пробиотиков, которые вытесняют газообразующие вредные бактерии в кишечнике, и гелю алоэ вера для успокоения желудка и кишечника. улучшить вывоз мусора.

    Лучшее средство для очищения толстой кишки для женщин: Kleen IQ Colon Detox & Cleanse

    KleenIQ Colon Detox & Cleanse содержит прекрасную комбинацию слабительных, успокаивающих средств и травяных экстрактов, которые делают его подходящим для многих желудочно-кишечных проблем, с которыми сталкиваются женщины, будь то запоры, судороги, газы или вздутие живота.

    Кому следует покупать средство для очищения толстой кишки?

    Очищение толстой кишки популярно среди людей, которые жалуются на желудочно-кишечный тракт и хотели бы улучшить регулярность и качество своего испражнения.

    Хотя очистка толстой кишки не совсем «удаляет токсины» за одну ночь, как могут думать некоторые продукты и производители, правильная комбинация клетчатки и травяных экстрактов может повысить скорость вашего пищеварительного тракта, помогая быстрее перемещать пищу через кишечник. и с большей регулярностью.

    Если вам необходимо восстановить нормальную работу кишечника и начать более здоровую диету и режим приема добавок для желудочно-кишечной системы, прием добавок для очищения толстой кишки может быть хорошим началом.

    Добавки для очищения толстой кишки также являются гораздо более безопасной и предпочтительной альтернативой механической очистке толстой кишки, также иногда называемой ирригацией толстой кишки.

    Во время этой процедуры ваша толстая кишка промывается жидким раствором. Однако, по данным клиники Майо, такие процедуры очень рискованны и связаны с болью в животе, диареей и повреждением прямой кишки (1).Они также могут значительно изменить баланс электролитов в организме, что может стать проблемой для людей с заболеваниями сердца или почек.

    Хотя добавки для очищения толстой кишки также не лишены потенциальных побочных эффектов, считается, что тяжесть этих побочных эффектов намного ниже и реже, чем побочные эффекты, связанные с механической очисткой толстой кишки. Если вы думаете об очищении толстой кишки, выбор дополнительного продукта, вероятно, более безопасен, чем механическая процедура.

    Как мы заняли

    Как отмечалось выше, из-за рисков, связанных с механическими методами орошения толстой кишки, мы исключили любую механическую очистку толстой кишки с помощью клизмы.Это быстро сузило круг продуктов, попадающих в наш рейтинг, до добавок только на основе трав и клетчатки. Мы отбросили все, что содержало только волокон.

    Хотя пищевые добавки с клетчаткой могут быть полезны для желудочно-кишечного тракта, мы руководствовались другими критериями при ранжировании пищевых добавок, содержащих только клетчатку, в нашей самой популярной статье о клетчатке. Однако содержание клетчатки было важным (но не обязательным) критерием для нашего рейтинга очищения толстой кишки.

    Затем мы посмотрели, какие из оставшихся добавок для очищения толстой кишки содержат безопасные и высококачественные растительные ингредиенты, такие как сенна, которые обладают слабительным действием, но имеют низкий риск побочных эффектов или зависимости.

    При прочих равных, гораздо лучше полагаться на проверенный ингредиент, такой как сенна, чем на менее изученные слабительные травы. Риск, связанный с этими другими видами ингредиентов, заключается в том, что они могут не работать, или они могут работать слишком хорошо и заставлять ваше тело полагаться на них при опорожнении кишечника.

    Мы штрафовали продукты, которые скрывали чистоту и дозировку их активных ингредиентов, используя патентованные смеси, а также штрафовали продукты, в составах которых использовалось слишком много искусственных ароматизаторов, красителей или связующих веществ.Последнее, чего вы хотите, когда пытаетесь очистить пищеварительный тракт, - это добавлять ненужные добавки в принимаемые вами добавки.

    Оценив качество растительных ингредиентов в добавках для очищения толстой кишки из нашего списка, мы обратили внимание на важные добавки, такие как пробиотики и пребиотики.

    Очищение толстой кишки - это здорово, но как обеспечить здоровье желудочно-кишечного тракта после того, как исчезнут немедленные эффекты очищения. Высокие позиции в рейтинге заняли продукты, в состав которых входили штаммы пробиотиков и / или питательные вещества-пребиотики, помогающие процветать здоровым бактериям в кишечнике.

    Мы не применяли те же жесткие требования к дозировке КОЕ, которые мы использовали в нашем рейтинге пробиотиков, но предоставление некоторых полезных бактерий для повторного заселения вашей толстой кишки и кишечника после создания слабительного эффекта по-прежнему было очень желательным среди наших продуктов для очистки толстой кишки.

    Преимущества

    Очищение толстой кишки может улучшить здоровье вашего желудочно-кишечного тракта. Очищение толстой кишки, когда проводится с натуральными добавками, включает дозу экстракта трав со слабительными свойствами, а также, как правило, другие ингредиенты, чтобы успокоить внутреннюю часть толстой кишки, увеличить частоту и количество испражнений и восстановить заселение желудочно-кишечного тракта со здоровыми пробиотическими бактериями.

    В целом цель состоит в том, чтобы очистить вашу систему, а затем обновить ее полезными бактериями. Очищение толстой кишки популярно среди людей с запорами, плохим питанием или желудочно-кишечными проблемами.

    Исследования их эффективности ограничены, но могут быть преимущества, связанные с конкретными целями очистки толстой кишки; а именно, увеличение частоты дефекации, выведение из организма большего количества клетчатки и повторное заселение кишечника полезными бактериями.

    Дополнительная очистка толстой кишки более безопасна, чем механическое орошение толстой кишки. Первое преимущество очищения толстой кишки на основе добавок заключается в том, что она безопаснее, чем механическая очистка толстой кишки. В нескольких медицинских отчетах предостерегается от использования механической очистки толстой кишки, которая включает клизмы с растворами трав для орошения толстой кишки.

    В отчете доктора Ранита Мишури и других врачей из Медицинской школы Джорджтаунского университета представлены несколько случаев, когда механическая очистка толстой кишки имела серьезные неблагоприятные последствия для здоровья (2).

    В этих случаях введение больших объемов травяных растворов в толстую кишку через мешок для клизмы нарушало естественный баланс организма и вызывало различные проблемы, от диареи до спазмов и тошноты.

    Д-р Рубен Акоста и д-р Брук Кэш также предостерегают от использования механической очистки толстой кишки в обзорной статье 2009 года в Американском журнале гастроэнтерологии. Польза минимальна, риски выявлены (3).

    Напротив, использование добавок для очищения толстой кишки с использованием натуральных средств из экстрактов трав может быть более безопасной альтернативой. Они не требуют введения больших объемов раствора в толстую кишку и, следовательно, представляют меньший риск для здоровья.

    Одним из ключевых ингредиентов очищения толстой кишки является слабительное. В идеале это должно быть растительное или натуральное растение, например, лист сенны. Запор не просто доставляет дискомфорт; это определенно нездорово.

    В крупном эпидемиологическом исследовании, опубликованном в 2003 г., изучались запоры и употребление слабительных у большой популяции в Северной Каролине (4).

    В этом исследовании «запор» определялся как менее трех испражнений в неделю. Среди людей, страдающих запорами, значительно повышался риск рака толстой кишки. Важно отметить, что этот риск снизился на среди людей, которые использовали слабительные для лечения запора.

    Это подтверждает теорию о том, что токсичные продукты жизнедеятельности, находящиеся в толстой кишке, очень вредны. Это не обязательно означает, что они со временем накапливаются у здоровых людей, но это означает, что то, что ваше тело хочет удалить - твердые отходы в толстой кишке - не должно оставаться без дела в течение нескольких дней.

    Другие ингредиенты для очищения толстой кишки могут успокоить внутреннюю поверхность толстой кишки. Гель алоэ вера - хороший тому пример.

    Исследование, опубликованное в 2004 году, показало, что гель алоэ вера действует как противовоспалительное средство в клетках толстой кишки (5).Кроме того, в обзоре, опубликованном в 1999 г. в Journal of Ethnopharmacology T. Reynolds и AC Dweck, даже высказывается гипотеза, что внешние лечебные свойства геля алоэ вера (например, используемого для лечения солнечных ожогов) могут применяться и для внутреннего применения (6). . Если это правда, гель алоэ вера может не только успокоить толстую кишку, но и вылечить ее.

    Содержание клетчатки также полезно при очищении толстой кишки, потому что хорошо известно, что повышенное содержание клетчатки в вашем рационе помогает улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта.По словам Джоан Славин из Университета Миннесоты, клетчатка также может способствовать росту и процветанию пробиотических бактерий (7).

    Добавление пробиотических бактерий может помочь здоровью толстой кишки. Это подводит нас к заключительному пункту, когда очищение толстой кишки может помочь здоровью желудочно-кишечного тракта, а именно к повторному внедрению пробиотических бактерий.

    Это «хорошие бактерии», которые помогают вашему организму переваривать пищу и регулируют здоровье вашей желудочно-кишечной системы. Пробиотики являются фронтом активных исследований, и мы до сих пор не до конца понимаем их потенциал, но мы знаем одно: добавление определенных штаммов, таких как Lactobacillus acidophilus, может лечить желудочно-кишечные проблемы.

    В обзорной статье, опубликованной в International Journal of Antimicrobacterial Agents, описывается, как пробиотические добавки, как известно, лечат желудочно-кишечные проблемы, связанные с загрязненной водой (диарея путешественника), и лечение антибиотиками, которые уничтожают полезные бактерии в вашем организме (8).

    Специфические эффекты очищения толстой кишки, включающие пробиотики, еще не изучены, но исходя из того, что мы знаем до сих пор, кажется разумным предположить, что это принесет существенную пользу здоровью вашей толстой кишки.

    Использование пробиотиков также имеет смысл в контексте общей цели очищения толстой кишки. Вы пытаетесь очистить свою систему и удалить «плохие вещи» из толстой кишки, но чем вы собираетесь их заменить? Пробиотические бактерии могут способствовать заселению толстой кишки во время очищения.

    Очищение толстой кишки пробиотическими бактериями может помочь улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта в долгосрочной перспективе. Одна из важнейших вещей, которую следует учитывать при выполнении процедуры очищения толстой кишки, - это то, как вы сможете обеспечить хорошее здоровье желудочно-кишечного тракта в будущем.

    Даже самая лучшая в мире очистка толстой кишки не принесет особой пользы, если вы вернетесь к тому же образу жизни и диете, которые в первую очередь вызвали ваши желудочно-кишечные проблемы. Один из наиболее интересных способов улучшить здоровье толстой кишки в долгосрочной перспективе - это добавить пробиотики к очищению толстой кишки.

    Перезагрузка желудочно-кишечного тракта - это одно, но научные исследования показывают, что вы можете значительно улучшить желудочно-кишечные симптомы, такие как запор, включив пробиотические бактерии в свой распорядок дня.

    Систематический обзор протоколов приема пробиотиков, опубликованный в 2010 году, показал многообещающие результаты (9) и качественное исследование, показывающее преимущества пробиотиков при таких симптомах, как запор и другие желудочно-кишечные проблемы. Поскольку исследования пробиотиков сейчас являются одной из самых горячих областей в науке, многие из наших лучших добавок для очищения толстой кишки содержат пробиотические бактерии.

    Добавка для очищения толстой кишки, в которой используется слабительное на травах, такое как сенна, может действовать быстрее, чем добавка, в которой используются осмотические слабительные. Наиболее распространенные слабительные используют принцип осмолярности, чтобы вызвать дефекацию, которая может вызвать очищение толстой кишки.

    Растворы, такие как сульфат магния (английская соль), втягивают воду в желудочно-кишечный тракт, что может вызвать опорожнение кишечника, но, согласно исследованию, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии, эти «осмотические слабительные» могут действовать через несколько дней (10 ).

    Напротив, травяные соединения, такие как сенна, могут действовать быстрее, помогая вымывать желудочно-кишечный тракт быстрее и потенциально более эффективно.

    Побочные эффекты

    Очистка толстой кишки, даже на основе травяных добавок, сопряжена с определенными рисками. Самая большая из них заключается в том, что вы станете полагаться на слабительное действие вашего кишечника и получите запор, как только перестанете принимать добавку для очищения толстой кишки.

    Лучший способ бороться с этим риском - использовать очищающее средство толстой кишки только в течение короткого периода времени, а затем отключать его. В конце концов, «очищение» - это относительно короткое и интенсивное вмешательство, а не обычная привычка, которую вы делаете каждый день.

    Другой риск - это неблагоприятная реакция желудочно-кишечного тракта на травяные добавки, входящие в состав средства для очищения толстой кишки. Во многих добавках используются малоизвестные, непроверенные растительные средства, на которые вы можете плохо отреагировать, особенно если у вас уже есть чувствительный желудочно-кишечный тракт.

    К сожалению, это будет очень индивидуальная тема, поэтому вам придется протестировать добавку, которую вы используете, и посмотреть, как вы на нее отреагируете. Если у вас были проблемы с этим в прошлом, поищите добавку без большого количества малоизвестных травяных добавок и придерживайтесь чего-нибудь простого.

    Рекомендуемая дозировка

    Основная проблема дозирования при очистке толстой кишки - это количество слабительных ингредиентов. Для очищения толстой кишки на основе сенны обычная доза составляет от 20 до 40 мг в день (11).

    Максимальная доза никогда не должна превышать 69 мг в день. Для других растительных ингредиентов дозировку установить сложнее из-за отсутствия исследований.

    Хорошая новость заключается в том, что другие полезные ингредиенты в добавках для очищения толстой кишки, такие как гель алоэ вера и клетчатка, не вредны в высоких дозах, поэтому слабительный ингредиент - плюс любые другие растительные ингредиенты с неизвестным эффектом - единственные проблемы, связанные с дозировкой для добавок для очищения толстой кишки.

    FAQ

    В: Что такое очищение толстой кишки?

    A: Очистка толстой кишки - это дополнительная или механическая процедура, которая предназначена для промывания желудочно-кишечного тракта и улучшения желудочно-кишечных заболеваний, таких как запор или расстройство желудка.

    Очищение толстой кишки бывает двух видов: очищение на основе добавок и механическое очищение, при котором используется клизма с жидкостью определенного типа для механического орошения толстой кишки. Хотя механическое орошение толстой кишки стало довольно популярным, оно также сопряжено с определенными рисками.

    Несколько медицинских отчетов показывают, что это механическое орошение может вызвать спазмы желудка, диарею и перфорацию толстой кишки - определенно не то, что вы хотите от того, что должно улучшить ваше желудочно-кишечное здоровье. В дополнительных очищающих средствах толстой кишки используется комбинация ингредиентов, вызывающих дефекацию, а также направленных на улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта.

    Эти добавки включают такие соединения, как шелуха подорожника или другие источники клетчатки, а также травяные слабительные, такие как сенна, и потенциально пробиотические бактерии или пребиотические питательные вещества.Эти очищающие средства толстой кишки на основе добавок кажутся более безопасными, хотя и не без побочных эффектов.

    В: Можно ли похудеть с помощью очищения толстой кишки?

    A: Вы можете похудеть сразу после чистки толстой кишки, но потеря веса будет в основном водным.

    Как и при приеме мочегонного средства, когда вы очищаете толстую кишку и сбросили несколько килограммов, вы не теряете тот вес, который хотите сбросить - чтобы действительно сжечь жир, вам нужно изменить свой рацион, повысить уровень физической активности и, возможно, подумать о добавках для похудения.

    С другой стороны, если перевернуть уравнение, кажется, что есть связь с избыточным весом или ожирением и плохим состоянием желудочно-кишечного тракта. Например, у детей, страдающих ожирением, вероятность запора гораздо выше, чем у детей со здоровым весом (12).

    В: Болит ли очищение толстой кишки?

    A: Очищение толстой кишки не должно причинять вреда, по крайней мере, когда оно проводится с безопасными добавками. Механическое очищение толстой кишки может быть болезненным как во время процедуры, так и после нее - тематические исследования указывают на боль в животе и спазмы, а также на повреждение ткани толстой кишки как на потенциальные побочные эффекты механического орошения толстой кишки.

    Именно из-за таких побочных эффектов мы включили в наш рейтинг только дополнительные средства для очищения толстой кишки. Даже при очищении на основе добавок существует риск зависимости, если вы слишком часто принимаете добавки для очищения толстой кишки.

    Если ваше тело становится зависимым от слабительных добавок во время очищения толстой кишки для опорожнения кишечника, у вас могут возникнуть болезненные испражнения при запоре. Лучший способ избежать этого - принимать добавки для очищения кишечника только по назначению - в течение относительно короткого периода времени.

    В: Как можно естественным образом очистить толстую кишку?

    A: Естественные способы очищения толстой кишки включают увеличение количества клетчатки в вашем рационе за счет большего количества фруктов и овощей (или пищевых добавок), употребление большего количества воды или прием натуральных средств для очищения толстой кишки на основе трав, в которых используются такие соединения, как сенна, и, возможно, натуральные источники клетчатки, такие как шелуха псиллиума, для очищения толстой кишки.

    Еще лучше, выберите добавку, которая содержит некоторые пробиотические бактерии и пребиотические питательные вещества, чтобы вы могли повторно заселить свой желудочно-кишечный тракт хорошим кишечным микробиомом.

    Эффект заключается не столько в «вымывании токсинов», сколько в преодолении запора, возвращении к привычному распорядку кишечника и восстановлении здорового равновесия в желудочно-кишечном тракте (включая толстую кишку).

    В: Можно ли очистить толстую кишку напитком?

    A: Некоторые люди используют соки для очищения толстой кишки, но очищение соками не так полезно для очистки толстой кишки и улучшения работы желудочно-кишечного тракта, потому что в соках практически нет клетчатки и много сахар.Обе эти вещи являются плохими новостями для запора и здоровья толстой кишки.

    Добавление источника клетчатки, такого как псиллиум, в напиток, может помочь со здоровьем толстой кишки, как и ограничение напитков с высоким содержанием сахара, таких как соки и газированные напитки. Хотя натуральные соки или зеленые суперпродукты могут быть полезны для здоровья и в других отношениях, если вы хотите очистить толстую кишку, вам, вероятно, понадобится более комплексный подход, включающий такие вещества, как клетчатка, пробиотики и, возможно, также растительные соединения.

    В: Очистит ли толстая кишка ваш организм от токсинов?

    A: Концепция «детоксикации» вашего тела неудачна, поскольку наука о здоровье желудочно-кишечного тракта намного сложнее, чем просто попытка вывести неопределенные токсины.

    Идея «токсинов» имеет под собой правду; Ранние исследования показали, что регулярное опорожнение кишечника помогает снизить риск рака толстой кишки за счет разбавления желчных кислот, которые накапливаются в кишечнике (13).

    Однако этот эффект является пожизненным следствием регулярной дефекации, которая больше связана со здоровым питанием, физической активностью, наличием полезных кишечных бактерий и высоким потреблением клетчатки.

    Очищение толстой кишки могло бы подтолкнуть вас в этом направлении, подтолкнув ваше тело, но для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта вам необходимо установить регулярные привычки здоровья, которые способствуют здоровью толстой кишки.

    Q: Как работает очистка толстой кишки?

    A: В той степени, в которой очищение толстой кишки действительно «работает» (в том смысле, что оно может запустить желудочно-кишечный тракт вашего организма, помогая вам возобновить регулярное испражнение и облегчить желудочно-кишечные проблемы, такие как запор и вздутие живота), современные теории являются следующим образом.

    Добавка для очищения толстой кишки сначала помогает вашему телу опорожнять кишечник, вероятно, за счет включения естественного слабительного, такого как сенна, а также часто благодаря включению источника клетчатки, такого как шелуха псиллиума.

    Кроме того, хорошая добавка для очищения толстой кишки поможет восстановить здоровую функцию желудочно-кишечного тракта за счет повторного заселения желудочно-кишечного тракта пробиотическими бактериями и, возможно, также включением пребиотических питательных веществ, чтобы помочь этим пробиотическим бактериям процветать.

    Здесь все зависит от вас: после очищения толстой кишки поддержание здорового состояния толстой кишки зависит от хорошей диеты, физических нагрузок и полезных дополнений, таких как хороший источник пробиотических бактерий и высококачественной клетчатки.

    Статьи по теме

    Краткое содержание

    Использование добавок для очищения толстой кишки может помочь улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта по нескольким направлениям. Слабительное действие добавок для очищения толстой кишки может помочь в лечении запора, помогая предотвратить попадание токсинов в толстую кишку и причинение вреда.

    Успокаивающие вещества, такие как гель алоэ вера, могут бороться с воспалением и даже могут стимулировать заживление тканей толстой кишки, а волокна подорожника или льна могут улучшить частоту и качество дефекации.

    Чтобы повторно заселить здоровые кишечные бактерии в желудочно-кишечном тракте, поищите средство для очищения толстой кишки, содержащее пробиотики, или примите отдельную пробиотическую добавку.

    Чтобы ознакомиться с рекомендацией №1 BodyNutrition по очищению толстой кишки, щелкните здесь.

    .

    Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec