Блог

От раздраженного кишечника


Синдром раздраженного кишечника – причины и лечение СРК, препараты, диета, профилактика

Оглавление

Заболевание синдром раздраженного кишечника (СРК) включено в МКБ и имеет чрезвычайно широкое распространение: по средним оценкам недугом страдает пятая часть населения Земли.

Специфических симптомов, позволяющих безошибочно диагностировать данное заболевание, не существует, поэтому большинство больных либо пытаются найти причины дискомфорта в органических дефектах, либо не считают себя больными.

Заболевание носит системный характер и доставляет немало неприятных ощущений тем, кто с ним столкнулся: различные расстройства пищевого поведения, диспептические явления, функциональные отклонения в работе желудочно-конечного тракта обязательные спутники данной болезни.

Современная медицина полагает, что в основе развития функциональной патологии играют роль не столько органические аномалии, сколько факторы образа жизни: нарушения режима, стрессы, неправильное питание.

Соответственно, при назначении лечения будут учитываться в первую очередь режимные моменты, диета и образ жизни.

Что такое СРК?

Причина синдрома раздраженного кишечника у взрослых – функциональное расстройство пищеварительной системы, проявляющееся в болевых ощущениях, метеоризме, диареях или, наоборот, запорах и возникающее без предшествующих органических патологий (аномалий развития, опухолевых поражений и т. д.).

Так как органические поражения при данном состоянии отсутствуют, оно носит обратимый характер и бесследно исчезает, если устранена первопричина.

В то же время расстройства нормальных функций ЖКТ (прежде всего – моторики) – не существуют изолировано: синдром сопровождается дискинезиями на протяжении всего тракта, в процесс вовлекается толстый и тонкий кишечник, двенадцатиперстная кишка, все отделы желудка и пищевод. На фоне СРК развивается дуоденальный рефлюкс – заброс желчи из двенадцатиперстной кишки в пилорический отдел желудка, и ГЭБР (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) – заброс жидкости из желудка в пищевод. Оба заболевания способны приводить к серьезным последствиям: в результате раздражающих действий пищеварительных соков слизистая ЖКТ воспаляется и травмируется, что провоцирует постепенное развитие гастритов, эзофагитов и, наконец, язв.

СРК подвержены и дети, и взрослые, однако чаще болезнь диагностируется у лиц старше 20 лет, у женщин чаще, чем у мужчин.

Причины

Среди наиболее вероятных причин, вызывающих такого рода нарушения, гастроэнтерологи называют:

  • Неврологические: депрессия, стрессы, тревожность, бессонница
  • Социальные: недостаточное или несбалансированное питание (жирные блюда, нехватка пищевых волокон, крепкие чаи, кофе, бульоны), переедание, отсутствие нормального режима дня, достаточной физической активности (слабые мышцы передней брюшной стенки), хроническая усталость
  • Биологические: нарушение баланса бактериальной флоры кишечника – недостаток лактобактерий, избыток гнилостной микрофлоры, частые инфекции. Иногда процесс запускает перенесенная ОКИ (острая кишечная инфекция)
  • Гормональные нарушения у женщин являются одной из причин заболевания – была отмечена связь обострений СРК с фазами менструального цикла
  • Наследственные: СРК у родителей увеличивает вероятность его проявления у ребенка

Симптомы раздраженного кишечника

Выделяют три основных формы заболевания, для которых характерны следующие комплексы симптомов:

  • СРК с преобладанием диареи – проявляется частыми позывами в туалет, особенно после или во время еды, болями по ходу кишечника, жидким стулом несколько раз за день, который может чередоваться с запорами. Часто патологии сопутствует ощущение неполного опорожнения, тенезмы
  • СРК с запорами – стул появляется у больного нерегулярно, с задержками до недели. Регулярный стул может носить характер «овечьего кала», содержать примеси слизи и даже капельки свежей крови (при повреждении слизистой толстой кишки острыми каловыми камнями). Также может сопровождаться болью в дистальных отделах кишечника
  • СРК с метеоризмом – больного беспокоит, в основном, вздутие, тяжесть и распирание, частое отхождение газов. Одышка и тахикардия становятся результатом постоянно приподнятого состояния купола диафрагмы, которая оказывает давление на вышележащие органы. У таких больных чаще, чем при других формах, развивается рефлюкс. Стул может сохранять нормальную консистенцию и регулярность

Признаки, которые должны насторожить

Синдром раздраженного кишечника (СРК) и его лечение требуют не больших затрат или чрезмерных усилий, а дисциплинированности пациента и регулярности. Если вовремя заметить симптомы и обратиться к врачу, можно избежать серьезных последствий, которые развиваются при переходе СРК в хроническую форму.

Врач диагностирует синдром раздраженного кишечника и начинает его лечение при наличии хотя бы двух из перечисленных симптомов:

  • Стойкое изменение характера стула и акта дефекации (императивные позывы, неполное опорожнение)
  • Постоянное вздутие живота
  • Наличие слизи в кале
  • Усиление симптомов во время или сразу после принятия пищи или жидкости

Но так как данные симптомы характерны для ряда патологических процессов, важно не пропустить серьезное заболевание. Для синдрома раздраженной кишки не характерно:

  • Стремительная потеря веса
  • Кровотечения из прямой кишки
  • Сильные боли при дефекации
  • Повышение температуры тела до высоких значений
  • Возникновение симптомов у пожилого человека

При присоединении хотя бы одного из этих симптомов, необходимо как можно скорее проконсультироваться у специалиста.

Диагностика

Так как под СРК часто маскируются более серьезные патологии, эффективное лечение синдрома раздраженного кишечника возможно только после полного обследования. Оно будет включать следующие лабораторные и инструментальные методы:

  • Клинический анализ крови – поможет установить наличие аллергических реакций (для дифференциальной диагностики с непереносимостью лактозы или целиакией можно провести дополнительные специфические тесты), воспалительных процессов (о чем можно косвенно судить по повышению СОЭ и лейкоцитарной формуле), анемии (при сниженном уровне гемоглобина и/или эритроцитов)
  • Копрологический анализ (состав кала) – поможет определить степень переваренности пищи, наличие жира при стеаторее или крови при повреждении ЖКТ
  • Бактериологический анализ кала – покажет количественное соотношение бактерий в кишечнике, наличие патогенной микрофлоры
  • Эндоскопические исследования – ФГДС (фиброгастродуоденоскопию) и колоноскопию (эндоскопию слизистой оболочки толстой кишки) – даст представление о состоянии слизистой ЖКТ, поможет исключить новообразования, язвы, трещины
  • Рентгеноскопия кишечника – осмотр кишечной трубки снаружи на предмет анатомических дефектов и функциональной недостаточности

Лечение синдрома раздражённого кишечника у взрослых

Как и при всех болезнях образа жизни, причины и лечение синдрома раздраженного кишечника будут неразрывно связаны: основу терапии составят коррекция режима питания, работы и отдыха, достижение психологического равновесия. Следует помнить, что медикаментозные препараты являются только вспомогательным звеном в период обострения и без другой составляющей терапии их эффекта надолго не хватит.

Медикаментозная терапия:

  • Синдром раздраженного кишечника с диареей. Лечение будет состоять в нормализации перистальтики с помощью вяжущих и обволакивающих препаратов, а также медикаментов, снижающих активность кишечной моторики
  • Синдром раздраженного кишечника с запорами. Лечение запора проводится в зависимости от его тяжести мягкими растительными препаратами, слабительными на основы лактулозы или солевыми растворами осмотического действия. Цель терапии – усилить перистальтику, чтобы ускорить продвижение каловых масс
  • Синдром раздраженного кишечника с метеоризмом. Лечение включает ветрогонные средства и препараты, нормализующие перистальтику – спазмолитики, прокинетики. При наличии дисбаланса микрофлоры или патогенных бактерий назначают бактериальные препараты и антибиотики
  • При выраженной депрессии, неврастении, повышенной возбудимости и тревожности назначаются успокоительные или антидепрессанты

Диета при синдроме раздраженного кишечника будет мощным подспорьем для лекарственной терапии:

  • Включение большого количества овощей в отварном, пропаренном или печеном виде обогатит рацион недостающими пищевыми волокнами, что очень важно при СРК с запорами
  • При диарее употребление слизистого риса, исключение грубых овощей, круп и цельного молока помогут замедлить опорожнение
  • Исключение из рациона сдобы, сахара, винограда и свежих овощей поможет решить проблему с метеоризмом

Подробную диету с учетом индивидуальных потребностей и особенностей заболевания назначит врач-гастроэнтеролог или диетолог.

Прогноз

При переходе процесса в хроническую форму со временем могут развиться такие заболевания и состояния:

  • Гастрит, эзофагит, ГЭБР
  • Дуоденит, гастродуоденальный рефлюкс
  • Холецистит
  • Панкреатит
  • Энтероколит, спастическая непроходимость кишечника, геморрой
  • Изъязвление слизистой оболочки ЖКТ любой локализации

При постоянном функциональном раздражении слизистой ЖКТ в процесс постепенно вовлекаются все органы пищеварения.

Однако своевременная диагностика и лечение синдрома раздраженного кишечника с последующим соблюдением режимных рекомендаций и назначенной диеты позволяет избежать таких осложнений.

Профилактика

Лечение и питание при синдроме раздраженного кишечника тесно связаны. Предотвратить болезнь помогут своевременный прием умеренной пищи (не копченой, не острой, не жареной), отказ от курения, разумный подход к употреблению алкоголя. Строгий режим дня и обязательные физические нагрузки не менее двух раз в неделю (особенно на зону пресса), а также ежедневные пешие прогулки и позитивный настрой существенно снизят риск заболеть.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:

  • Прием ведущих гастроэнтерологов и диетологов Москвы
  • Всестороннее обследование в клинике: все виды исследований, необходимых для постановки диагноза СРК
  • Инновационные аппараты рентгеноскопии с низкодозированным излучением
  • Собственная лаборатория
  • Обратная связь со специалистом во время лечения, своевременная коррекция назначений

Записаться на консультацию просто – достаточно позвонить по телефону 8 (495) 7-800-500 (звонки принимаются круглосуточно).

Синдром раздраженного кишечника - Симптомы и причины

Мы приветствуем пациентов в клинике Мэйо

Ознакомьтесь с нашими мерами безопасности в ответ на COVID-19.

Записаться на прием.

Обзор

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - распространенное заболевание, поражающее толстый кишечник. Признаки и симптомы включают спазмы, боль в животе, вздутие живота, газы и диарею или запор, или и то, и другое.СРК - это хроническое заболевание, с которым вам нужно будет справляться в долгосрочной перспективе.

Лишь у небольшого числа людей с СРК наблюдаются тяжелые признаки и симптомы. Некоторые люди могут контролировать свои симптомы, управляя диетой, образом жизни и стрессом. Более серьезные симптомы можно вылечить с помощью лекарств и консультации.

IBS не вызывает изменений в тканях кишечника и не увеличивает риск развития колоректального рака.

Симптомы

Признаки и симптомы СРК различны.К наиболее распространенным относятся:

  • Боль в животе, спазмы или вздутие живота, которые обычно облегчаются или частично снимаются при дефекации
  • Избыточный газ
  • Диарея или запор - иногда чередование приступов диареи и запора
  • Слизь в стуле

Большинство людей с СРК испытывают периоды, когда признаки и симптомы ухудшаются, и времена, когда они улучшаются или даже полностью исчезают.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас стойкие изменения в работе кишечника или другие признаки или симптомы СРК.Они могут указывать на более серьезное заболевание, например, рак толстой кишки. Более серьезные признаки и симптомы включают:

  • Похудание
  • Понос ночью
  • Ректальное кровотечение
  • Железодефицитная анемия
  • Необъяснимая рвота
  • Затруднения при глотании
  • Постоянная боль, которая не проходит при отхождении газов или дефекации

Причины

Точная причина СРК неизвестна.Факторы, которые, по-видимому, играют роль, включают:

  • Мышечные сокращения в кишечнике. Стенки кишечника выстланы слоями мышц, которые сокращаются при перемещении пищи по пищеварительному тракту. Сильные и продолжительные схватки могут вызвать газы, вздутие живота и диарею. Слабые сокращения кишечника могут замедлить прохождение пищи и привести к твердому и сухому стулу.
  • Нервная система. Нарушения нервной системы пищеварительной системы могут вызывать у вас больший, чем обычно, дискомфорт, когда живот растягивается от газов или стула.Плохо скоординированные сигналы между мозгом и кишечником могут вызвать чрезмерную реакцию вашего организма на изменения, которые обычно происходят в процессе пищеварения, что приводит к боли, диарее или запору.
  • Воспаление кишечника. У некоторых людей с СРК повышенное количество клеток иммунной системы в кишечнике. Этот ответ иммунной системы связан с болью и диареей.
  • Тяжелая инфекция. СРК может развиться после тяжелого приступа диареи (гастроэнтерита), вызванной бактериями или вирусом.СРК также может быть связан с избытком бактерий в кишечнике (избыточный бактериальный рост).
  • Изменения бактерий в кишечнике (микрофлора). Микрофлора - это «хорошие» бактерии, которые обитают в кишечнике и играют ключевую роль в здоровье. Исследования показывают, что микрофлора у людей с СРК может отличаться от микрофлоры здоровых людей.

Триггеры

Симптомы СРК могут быть вызваны:

  • Продукты питания. Роль пищевой аллергии или непереносимости при СРК до конца не изучена.Истинная пищевая аллергия редко вызывает СРК. Но у многих людей симптомы СРК ухудшаются, когда они едят или пьют определенные продукты или напитки, включая пшеницу, молочные продукты, цитрусовые, бобы, капусту, молоко и газированные напитки.
  • Напряжение. Большинство людей с СРК испытывают более сильные или более частые признаки и симптомы в периоды повышенного стресса. Но хотя стресс может усугубить симптомы, он не вызывает их.
  • Гормоны. Женщины в два раза чаще болеют СРК, что может указывать на определенную роль гормональных изменений.Многие женщины обнаруживают, что признаки и симптомы ухудшаются во время менструального цикла или в период около него.

Факторы риска

Многие люди время от времени проявляют признаки и симптомы СРК. Но у вас больше шансов заболеть синдромом, если вы:

  • Молоды. СРК чаще встречается у людей в возрасте до 50 лет.
  • Женский. В США СРК чаще встречается среди женщин. Терапия эстрогенами до или после менопаузы также является фактором риска развития СРК.
  • Имеют семейный анамнез IBS. Гены могут играть роль, равно как и общие факторы в семейном окружении или комбинация генов и окружающей среды.
  • Имеете проблемы с психическим здоровьем. Тревога, депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем связаны с СРК. Фактором риска также может быть история сексуального, физического или эмоционального насилия.

Осложнения

Хронический запор или диарея могут вызвать геморрой.

Кроме того, IBS связан с:

  • Низкое качество жизни. Многие люди с СРК от умеренной до тяжелой жалуются на низкое качество жизни. Исследования показывают, что люди с СРК пропускают в три раза больше рабочих дней, чем люди без симптомов со стороны кишечника.
  • Расстройства настроения. Признаки и симптомы СРК могут привести к депрессии или тревоге. Депрессия и тревога также могут усугубить СРК.

Профилактика

Поиск способов справиться со стрессом может помочь предотвратить или облегчить симптомы СРК. Попробуйте:

  • Консультации. Консультант может помочь вам научиться изменять или изменять свою реакцию на стресс. Исследования показали, что психотерапия может обеспечить значительное и длительное уменьшение симптомов.
  • Биологическая обратная связь. Электрические датчики помогают получать информацию (обратную связь) о функциях вашего тела. Обратная связь помогает вам сосредоточиться на небольших изменениях, таких как расслабление определенных мышц, чтобы облегчить симптомы.
  • Упражнения прогрессивной релаксации. Эти упражнения помогут вам расслабить мышцы тела одну за другой.Начните с напряжения мышц ног, а затем сосредоточьтесь на том, чтобы медленно снять все напряжение. Затем напрягите и расслабьте икры. Продолжайте, пока мышцы вашего тела, включая мышцы глаз и кожи головы, не расслабятся.
  • Тренировка внимательности. Этот метод снижения стресса помогает сосредоточиться на настоящем моменте и избавиться от забот и отвлечений.

Лечение синдрома раздраженного кишечника в клинике Мэйо

17 марта 2018 г.

Показать ссылки
  1. Feldman M, et al.Синдром раздраженного кишечника. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 мая 2017 г.
  2. AskMayoExpert. Синдром раздраженного кишечника. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016.
  3. Вальд А. Патофизиология синдрома раздраженного кишечника. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 мая 2017 г.
  4. Вальд А. Лечение синдрома раздраженного кишечника у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 мая 2017 г.
  5. Lucak S, et al. Современные и неотложные фармакологические методы лечения синдрома раздраженного кишечника с диареей: научно обоснованное лечение на практике. Терапевтические достижения в гастроэнтерологии. 2017; 10: 253.
  6. Вальд А. Клинические проявления и диагностика синдрома раздраженного кишечника у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 12 мая 2017 г.
  7. Camilleri M, et al. Диетическое и фармакологическое лечение боли при СРК. Gut. 2017; 66: 966.
  8. Лейси BE. Наука, доказательства и практика диетических вмешательств при синдроме раздраженного кишечника. Клиническая гастроэнтерология и гепатология. 2015; 13: 1899.
  9. Harris LA, et al. Синдром раздраженного кишечника и пациенты женского пола. Клиники гастроэнтерологии Северной Америки. 2016; 45: 179.
  10. Симптомы и причины геморроя. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/hemorrhoids/symptoms-causes. По состоянию на 15 мая 2017 г.
  11. Ferri FF. Синдром раздраженного кишечника. В: Клинический советник Ферри, 2017. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 15 мая 2017 г.
  12. Laird KT, et al. Краткосрочная и долгосрочная эффективность психологических методов лечения синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ. Клиническая гастроэнтерология и гепатология. 2016; 14: 937.
  13. Валентин Н. и др. Возможные механизмы эффекта терапии изолятом бычьего иммуноглобулина сывороточного происхождения у пациентов с синдромом раздраженного кишечника с преобладанием диареи. Физиологические отчеты. 2017; 5: e13170.
  14. Feldman M, et al. Дополнительная и альтернативная медицина. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 мая 2017 г.
  15. Синдром раздраженного кишечника. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapyresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=881, дата обращения 15 мая 2017 г.
  16. Браун А. Allscripts EPSi. Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 15 июня 2017 г.

Связанные

Связанные процедуры

Показать другие связанные процедуры ,

Синдром раздраженного кишечника - знания для студентов-медиков и врачей

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - распространенное хроническое заболевание, которым страдают 20–50% пациентов с желудочно-кишечными жалобами. Точная патофизиология неизвестна, но может включать изменения моторики желудочно-кишечного тракта, висцеральную гиперчувствительность и измененную проницаемость желудочно-кишечного тракта. Состояние проявляется повторяющимися неспецифическими изменениями дефекации (например, диареей и / или запором) и абдоминальными симптомами (например, диарея и / или запор).г., разлитая боль, давление). Диагностические критерии Рима IV, основанные на изменениях в привычках кишечника, используются для диагностики СРК. Лабораторные исследования и визуализация не выявили отклонений. Лечение состоит из изменения диеты и приема симптоматических лекарств (противодиарейные, слабительные, спазмолитики).

,

Симптомы синдрома раздраженного кишечника, лечение и форумы

Мы все заняты этим навсегда.

Поделившись своими историями и данными, вы:
  • помогают друг другу живут лучше и раскрывают лучших способов управлять своим здоровьем сегодня
  • помочь исследователям сократить путь к новым методам лечения завтра

Насколько полезны ваши данные? Как объясняет в этом видео соучредитель Джейми Хейвуд.

Что будем делать дальше?

Используя каждый фрагмент данных, вы помогаете PatientsLikeMe и нашим партнерам по медицинским исследованиям понять:
  1. Как люди воспринимают каждое состояние по-разному и почему?
  2. Что улучшает здоровье и жизнь разных людей и почему?
  3. Как мы можем измерить это улучшение быстрее и эффективнее, а также ускорить клинические испытания?
  4. Присоединяйтесь сейчас, чтобы пожертвовать свои данные

    … для вас, для других, навсегда.

Вы уже помогли нам узнать:

  • Карбонат лития не помогал пациентам с БАС, и мы узнали об этом быстрее, чем клинические испытания. Читайте об этом в Природа.
  • Бессонница чаще - даже хуже - встречается у людей с хроническими заболеваниями. Читайте об этом на блог.
  • Взаимодействие с другими участниками PatientsLikeMe улучшает ваше здоровье. Прочтите это healthaffairs.org.
  • Тяжесть симптомов болезни Паркинсона меняется быстрее, чем думали исследователи, поэтому клинические испытания следует планировать иначе.Читайте об этом на JMIR.
И многое другое!

Что такое синдром раздраженного кишечника?

Синдром раздраженного кишечника - это хроническое невоспалительное заболевание, характеризующееся болью в животе, измененными привычками кишечника, состоящими из диареи или запора, или и того, и другого, а также отсутствием выявляемых патологических изменений в тканях кишечника.

Общие симптомы, о которых сообщают люди с синдромом раздраженного кишечника


На сообщения могут влиять другие состояния и / или побочные эффекты лекарств.Мы спрашиваем об общих симптомах (тревожное настроение, подавленное настроение, усталость, боль и стресс) независимо от состояния.

Последнее обновление:

,

Как справиться с синдромом раздраженного кишечника

Жизнь с синдромом раздраженного кишечника может быть сложной, болезненной и неловкой, и это может повлиять на качество вашей жизни. Мы собрали несколько способов справиться с этим заболеванием, которые могут помочь уменьшить неприятные симптомы, которые вы испытываете при синдроме раздраженного кишечника.

Поделиться на Pinterest. Справиться с СРК может быть непросто, но есть шаги, которые могут помочь вам справиться с соответствующими симптомами.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - распространенное желудочно-кишечное заболевание, которым страдают более 10 процентов взрослых в Соединенных Штатах, только от 5 до 7 процентов из которых получили диагноз.Заболевание в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и обычно встречается у людей в возрасте 45 лет и моложе.

IBS вызывает дискомфорт в животе, газы и изменения в характере дефекации, а также диарею или запор. Причина СРК в значительной степени неизвестна, что затрудняет разработку эффективных методов лечения.

Однако, похоже, есть общие триггеры СРК, такие как определенные продукты, стресс и гормональные изменения, хотя они могут варьироваться от человека к человеку.

Определение того, что вызывает раздражение и облегчает ваш IBS, может помочь вам справиться с этим заболеванием и восстановить контроль над своей жизнью. Вот пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать триггеров, предотвратить обострение симптомов и справиться с СРК.

Простые изменения в диете часто могут облегчить симптомы СРК. Не существует специальной диеты для лечения СРК, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Изменения, связанные с диетой, которые лучше всего подойдут вам, будут зависеть от ваших симптомов и вашей реакции на определенные продукты.

Ведение дневника питания может помочь вам определить продукты, которые либо улучшают, либо усугубляют ваши симптомы. Отслеживайте, какие продукты вы едите, какие у вас симптомы и когда они возникают.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, продукты и напитки, которые, как было доказано, ухудшают симптомы СРК, включают:

  • продукты с высоким содержанием жира
  • некоторые молочные продукты
  • алкогольные напитки
  • кофеин
  • напитки с высоким содержанием искусственных подсластителей
  • бобы, капуста и другие продукты, вызывающие газы

Международный фонд функциональных желудочно-кишечных заболеваний также выделяет нерастворимую клетчатку, шоколад и орехи как продукты, которые могут вызвать проблемы.

Волокно

Увеличение потребления клетчатки может помочь облегчить симптомы запора, вызванного СРК. К продуктам, содержащим клетчатку, относятся фрукты, овощи, цельнозерновые и бобы. Взрослым рекомендуется употреблять от 22 до 34 граммов клетчатки каждый день.

Добавляя больше клетчатки в свой рацион, постепенно увеличивайте количество на 2–3 грамма в день. Добавление слишком большого количества клетчатки в свой рацион за один прием может вызвать газы и вздутие живота, а также вызвать еще больший дискомфорт в животе.

Диета с низким содержанием FODMAP

Если у вас вздутие живота, может оказаться эффективной диета с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (FODMAP).Это все виды углеводов, которые плохо всасываются в тонком кишечнике. Существует пять групп FODMAP:

  • фруктанов, включая пшеницу, рожь, лук, брокколи и чеснок
  • галактоолигосахариды, включая нут, чечевицу, соевые продукты и фасоль
  • лактозу, включая коровье молоко, мороженое , йогурт и творог
  • избыток фруктозы, включая яблоки, манго, груши, арбуз и мед
  • полиолы, включая нектарины, персики, сливы, цветную капусту и грибы

Исследователи предполагают, что FODMAP увеличивают воду в тонком кишечнике , которые могут способствовать жидкому стулу и диарее при СРК.

Более того, FODMAP попадают в толстую кишку, где миллиарды бактерий ферментируют их, что приводит к газам и вздутию живота. Уменьшение потребления FODMAP может улучшить эти симптомы.

У некоторых людей есть симптомы, вызванные одним или двумя FODMAP, в то время как у других проблемы со всеми пятью. Продукты следует ограничивать только в том случае, если они способствуют возникновению симптомов СРК.

Обращение за советом к диетологу может помочь вам отказаться от продуктов с высоким содержанием FODMAP, а затем постепенно вводить их снова, чтобы найти подходящий для вас уровень толерантности.

Увеличение количества упражнений может облегчить СРК. Упражнения помогают стимулировать нормальные сокращения кишечника и снизить стресс, что облегчает некоторые симптомы СРК.

Поделиться на Pinterest. Упражнения по 20–30 минут в день могут уменьшить боль и проблемы со стулом, связанные с СРК.

Исследования показали, что выполнение от трех до пяти раз в неделю от 20 до 30 минут умеренных и интенсивных упражнений значительно уменьшило боль в животе, проблемы со стулом и качество жизни по сравнению с контрольной группой.

Кроме того, регулярная физическая активность предотвращала ухудшение симптомов СРК.

Если вы какое-то время не тренировались, лучше увеличивать частоту и продолжительность физической активности медленно. Ваша цель - заниматься физическими упражнениями по 30 минут пять раз в неделю - в соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации (AHA).

Факторы физического или психологического стресса, такие как кишечная инфекция или изменение работы, могут вызвать нарушение сложных взаимодействий между мозгом и пищеварительной системой и, следовательно, усугубить симптомы СРК.

Вы можете почувствовать облегчение симптомов и улучшение самочувствия, если включите в свой день техники релаксации. Независимо от того, есть ли у вас 5 минут в день или 1 час, регулярные упражнения на расслабление помогут вам контролировать свои симптомы.

Использование техник глубокой релаксации, таких как брюшное дыхание, прогрессивное расслабление мышц и визуализация, связано со многими преимуществами для здоровья, в том числе:

  • снижение тревожности
  • улучшение памяти и концентрации
  • повышение производительности и уровня энергии
  • улучшение сна
  • снижение утомляемости
  • снижение мышечного напряжения

Практика техники релаксации поможет вам предпринять позитивные шаги по устранению симптомов СРК и подготовит вас к борьбе со стрессом, который может возникнуть в будущем.

Медитация, консультации и поддержка, регулярные упражнения и достаточный сон также могут помочь вам справиться с уровнем стресса.

Неясно, что вызывает синдром раздраженного кишечника, поэтому лечение направлено на облегчение симптомов, чтобы вы могли жить как можно более нормально. Если ваши симптомы не уменьшаются за счет изменений в диете, образе жизни и уровне стресса, ваш лечащий врач может посоветовать вам попробовать лекарства. К ним относятся:

Поделиться на Pinterest Доступны лекарства от СРК и для лечения отдельных симптомов СРК.
  • Пищевые добавки с клетчаткой. Псиллиум (метамуцил) или метилцеллюлоза (цитруцел) могут помочь контролировать запор.
  • Осмотические слабительные. Молоко магнезии или полиэтиленгликоля могут помочь при запоре.
  • Противодиарейные препараты. Лоперамид (имодиум) может уменьшить диарею при СРК.
  • Спазмолитические препараты. Гиосциамин (Левсин) и дицикломин (Бентил) могут способствовать уменьшению спазмов кишечника.
  • Антидепрессанты. Низкие дозы трициклических антидепрессантов и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина могут помочь при симптомах боли или депрессии.
  • Антибиотики. Рифаксимин (ксифаксан) потенциально может помочь в лечении избыточного бактериального роста в тонком кишечнике, хотя необходимы дополнительные исследования.
  • Масло в капсулах перечной мяты может уменьшить симптомы СРК.

Были также одобрены лекарства, которые показали свою эффективность при лечении множественных симптомов СРК. К ним относятся:

  • Алосетрон (Lotronex), который расслабляет толстую кишку и замедляет движение шлаков через нижнюю часть кишечника, уменьшая диарею и боль в животе.
  • Любипростон (Амитиза), который увеличивает секрецию жидкости в тонком кишечнике, чтобы облегчить прохождение стула.
  • Элюксадолин (Виберзи), уменьшающий боли в животе и улучшающий консистенцию стула.
  • Линаклотид (Линзесс), который блокирует болевые сигналы и увеличивает прохождение содержимого по желудочно-кишечному тракту.

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь при симптомах СРК. Однако не все пробиотики имеют одинаковый эффект, и их польза в настоящее время неясна.

Если у вас по-прежнему возникают проблемы с симптомами СРК после изучения всех перечисленных выше методов, вы можете рассмотреть возможность психологической терапии, которая поможет улучшить ваши симптомы.

Говорящая терапия

Поделиться на Pinterest Говорящие методы лечения, такие как КПТ и психодинамическая терапия, могут помочь в лечении СРК.

Медицинские работники используют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и психодинамическую терапию для лечения СРК.

КПТ фокусируется на ваших мыслях и действиях, тогда как психодинамическая терапия концентрируется на том, какое влияние ваши эмоции оказывают на симптомы СРК.

Говорящие терапии включают в себя методы снятия стресса и расслабления.

Гипнотерапия кишечника

Некоторые исследования показали, что гипнотерапия улучшает тревожность, депрессию, желудочно-кишечные симптомы и качество жизни, связанные с СРК.

Во время гипнотерапии кишечника терапевт использует гипноз, чтобы помочь вам научиться расслаблять мышцы толстой кишки и восстановить контроль над вашими физиологическими реакциями.

Тренировка осознанности

Практика осознанности может помочь вам сосредоточить внимание на ощущениях, происходящих в настоящем, вместо того, чтобы испытывать стресс из-за этих ощущений и беспокоиться о том, что они могут означать.

Посредством внимательности вы можете развить осознание своего разума и тела и расслабиться, что может помочь уменьшить симптомы СРК и улучшить ваше физическое и психическое благополучие.

Не существует универсального подхода к работе с IBS. Но, пробуя различные комбинации диеты, упражнений, снятия стресса, лекарств и психологических методов лечения, вы должны снизить дискомфорт от симптомов СРК.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec