Блог

Перед месячными проблемы с кишечником


Перед месячными расстройство кишечника

Каждый месяц миллионы женщин на всей планете чувствуют недомогания: головокружение, ноющие боли внизу живота, плохое настроение. Иногда представительницы прекрасного пола жалуются на диарею, которая очень часто возникает в первые дни менструального цикла. Почему она происходит, определенно ответить не может ни один специалист, без обследования.

Многие врачи-гинекологи не считают возникновение диареи в первые дни менструального цикла причиной для беспокойства. Однако, в том случае, когда у вас подобный симптом наблюдается часто и сопровождается болями, самое время разобраться в причине возникновения диареи.

Причины возникновения диареи в критические дни

Не стоит забывать о том, что в менструальный период женский организм вырабатывает много гормонов, которые так или иначе индивидуально влияют на состояние, тем самым управляя обновлением слизистой матки. Таким образом, под влиянием гестагенов матка начинает сокращаться, освобождаясь от своего внутреннего покрытия. Таким образом, ответом на вопрос – почему возникает расстройство кишечника во время месячных, могут служить:

  1. Проявление предменструального синдрома – в основе его лежит гормональные проблемы, которые проявиться могут еще до наступления менструации. Существует большое множество проявлений ПМС, начиная от физического и оканчивая эмоциональными. Расстройство кишечника является одним из часто встречаемых признаков ПМС. Стоит отметить, что у женщин, с МПС менструация проходит намного сложнее – могут возникать перепады настроения, мигрень, головокружение, метеоризм, колющие или режущие боли внизу живота;
  2. Усиленное кровообращение в малом тазе – одна из характерных особенностей менструации, может возникать за несколько дней до ее начала. Прилив крови делает матку более отечной. Возникает усиленное кровообращение из-за гормонов. Причиной диареи является то, что матка из-за отечности увеличивается в размерах и начинает давить на кишечник, тем самым заставляя его сокращаться;
  3. Расслабление гладкой мускулатуры матки – без него невозможно ее сокращение. Во время сокращение матки, наполненный кишечник может мешать ее активности. Таким образом, в «женские» дни кишечник освобождается намного лучше, чем в обычные, из-за сокращения матки;
  4. Высокий уровень простагландинов – эти вещества также помогают матке сокращаться. Но помимо сокращения они могут провоцировать возникновение болевых ощущений. В случае если в первые дни менструального цикла женщина ощущает заметную боль внизу живота и при этом возникает расстройство кишечника, виной такого недомогания является высокий уровень простагландинов в ее организме. Кроме этого, вещества влияют и на кишечник, расслабляя его гладкую мускулатуру, тем самым позволяя каловым массам наиболее активно выводиться из организма;
  5. Переедание и употребление отдельных продуктов – женщины часто жалуются на то, что незадолго до начала цикла и в первые дни, они употребляют намного больше пищи, чем в обычные дни и их начинает тянуть на сладкое или соленое. Матка и кишечник расположены достаточно близко друг от друга. В первые дни, матка сокращается, а переполненный кишечник может давить на нее, что в свою очередь провоцирует боль и диарею. Употребление сладкой пищи приводит к тому, что в кишечнике начинается процесс брожения, вызывая метеоризм и расстройство кишечника. А в результате употребления соленой пищи, человеку хочется больше пить, что в свою очередь вызывает отек внутренних органов, делая каловые массы жидкими;
  6. Беременность – во время беременности повышается уровень прогестерона. Его высокий уровень действует на кишечник как слабительное средство. А возросший аппетит в свою очередь, вызывает переполнение кишечника и давление им на матку;
  7. Стресс – всем хорошо известно, что незадолго до начала менструации, женщина совершенно по-другому реагирует на различные ситуации и становится более раздражительной. Психоэмоциональное состояние способно воздействовать на организм, провоцируя возникновение диареи.

Однако, несмотря на приведенные причины возникновения диареи, перед и во время менструации, в случае если у вас данный симптом не проходит и начинает усиливаться, обязательно следует обследоваться по-женски. Подобные симптомы могут возникать при загибе матки, эндометриозе, альгодисменореи и т.д.

Как облегчить состояние?

Если в основе возникновения диареи не лежат гинекологические заболевания, то перед менструацией исключите из своего питания следующие продукты:

  • Кефир;
  • Курагу;
  • Свеклу;
  • Сливу;
  • Овощные соки;
  • Огурцы.

В критические дни старайтесь следить за своим аппетитом, ешьте меньше и маленькими порциями. Лучше всего не провоцируйте диарею и ешьте только свежеприготовленные блюда. Пейте больше очищенной кипяченой воды, но не превышайте ее употребление (норма 2 литра в сутки).

Если же диарея вызывает у вас сильный дискомфорт, попробуйте простые продукты, которые крепят: гречневая каша, крепкий черный чай, мясной бульон, овсяную кашу, отварной рис, творог и сухари.

Настоятельно не рекомендуется употребление лекарственных средств в борьбе с расстройством кишечника. Не употребляйте «Имодиум» и другие противодиарейные средства. Они могут вызвать запор, и как следствие метеоризм и спазмирующую боль. При сильных болях можно применять спазмалитики, например, «Но-шпа», «Спазмалгон» и другие. Они будут устранять боль, и снимать спазмы в кишечнике и матке. Однако частое их употребление может спровоцировать кровотечение.

Если у вас сильно болит низ живота, и вы часто ощущаете позывы к опорожнению, безобидным и действенным средством для вас будет являться настой валерианы или пиона, которые не только расслабят нервную систему, но и организм. Во время месячных другие настои трав не являются столь эффективными, как пион или валериана.

Обычно через 2-3 дня после начала месячных, диарея и другие симптомы проходят, организм начинает функционировать в обычном для себя режиме. Но, в случае, если за это время расстройство кишечника не проходит, стоит бить тревогу.

Чтобы избавиться от неприятных синдромов, старайтесь больше спать, сократите умственную и физические нагрузки, проводите больше времени на свежем воздухе.

Когда стоит обратиться к врачу?

В случаях, если у вас:

  1. Диарея длится более 3-х дней;
  2. После окончания месячных болит низ живота и сопровождается это другими предменструальными симптомами;
  3. Стул имеет неприятный запах, в нем присутствует слизь или кровь, а также становится более темного цвета.

Боль, спазмы кишечника, а также диарея сами по себе являются частыми симптомами начала месячных. Перед началом нового менструального цикла организм женщины начинает выделять много гормонов, которые провоцируют боль в низу живота, метеоризм, плохое настроение и т.д. Однако если по окончанию месячных у вас по-прежнему болит живот, частый стул и вы ощущаете другие недомогания, незамедлительно обратить к врачу, т.к. это может быть симптомами кишечной инфекции, цистите, гинекологического заболевания или просто служить признаком плохого пищеварения.

Как менструальный цикл влияет на дефекацию?

Многие люди замечают, что их привычки к кишечнику меняются предсказуемо на протяжении их месячного менструального цикла. Этот сдвиг в структуре вызван гормональными изменениями, связанными с менструацией.

Во время каждого менструального цикла в организме происходит множество гормональных изменений. Эти изменения влияют на все тело, приводя к знакомым симптомам предменструального синдрома (ПМС), таким как перепады настроения, судороги и изменения пищеварения.

Изменения опорожнения кишечника во время менструации могут включать запор, диарею или более частые испражнения.Одно исследование показало, что 73% женщин испытывали желудочно-кишечные симптомы, связанные с менструацией. Некоторые люди описывают эти изменения как «период менструации».

В этой статье мы рассмотрим возможные причины, по которым менструация может влиять на дефекацию, и несколько советов по борьбе с симптомами.

В следующих разделах обсуждаются телесные изменения, происходящие непосредственно перед или во время менструального цикла, которые могут повлиять на дефекацию.

Усиление мышечных сокращений

Непосредственно перед менструацией организм выделяет гормоны, известные как простагландины.Эти гормоны стимулируют сокращение мышц матки. Эти сокращения помогают телу избавиться от слизистой оболочки матки.

В то же время гормоны менструального цикла могут стимулировать сокращения мышц в кишечнике и кишечнике, которые расположены близко к матке, вызывая более частые испражнения. Они также уменьшают степень поглощения воды организмом, делая стул более мягким и повышая риск диареи.

В настоящее время бывает трудно отличить спазмы матки от спазмов желудка или кишечника.Оба могут быть неудобными или болезненными.

Простагландины также участвуют во многих других симптомах ПМС, включая головные боли.

Повышенный уровень прогестерона

Прогестерон - еще один гормон, уровень которого повышается непосредственно перед менструацией. У некоторых прогестерон может влиять на желудочно-кишечный тракт, вызывая запор или диарею.

У женщин, страдающих хроническими заболеваниями кишечника или расстройствами раздраженного кишечника (ВЗК), такими как язвенный колит или болезнь Крона, менструация может ухудшить симптомы.

Например, у людей с запором, связанным с ВЗК, изменения, связанные с прогестероном, могут усугубить запор. Это также верно для людей с такими заболеваниями, как эндометриоз, миома матки и кисты яичников.

Более того, люди с ВЗК более склонны испытывать другие симптомы ПМС, такие как головные боли или менструальные боли.

Диетические изменения

Прогестерон может усилить чувство голода и вызвать тягу к еде с высоким содержанием жира или сахара, такой как мороженое или шоколад.Организму трудно переваривать эти продукты, и употребление большего количества их может повлиять на работу кишечника.

Связанные с ПМС изменения в привычках питания могут быть причиной того, почему некоторые люди замечают различия в консистенции, регулярности или запахе стула до или во время менструации.

Повышенный стресс или беспокойство

Во время ПМС или менструального периода многие люди испытывают перепады настроения или повышенный уровень беспокойства. Стресс также может влиять на дефекацию человека, вызывая запор или диарею.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Women’s Health , люди сообщают о повышенной чувствительности к боли и дискомфорту в предменструальной фазе, а также во время менструации. Эта чувствительность также может усугубить симптомы.

Человек не всегда может изменить реакцию своего организма до и во время менструального цикла. Однако изменение диеты и образа жизни может снизить риск или последствия расстройства желудка, запора или диареи.

Следующие советы могут помочь людям лучше справляться с нарушениями пищеварения, связанными с менструацией:

  • Ешьте много натуральной клетчатки, включая фрукты, овощи и цельнозерновые .Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.
  • Сделайте что-нибудь физическое . Движение может помочь уменьшить вздутие живота и дискомфорт, вызванные ПМС, и помогает поддерживать работу кишечника.
  • Попробуйте смягчители стула . Размягчители стула помогают стулу легче проходить через кишечник, пока уровень гормонов не выровняется.
  • Принять ибупрофен . Ибупрофен не только помогает уменьшить спазмы и дискомфорт в матке, но также является ингибитором простагландинов.Иногда этот эффект может помочь снять симптомы пищеварительной системы, связанные с менструацией.

Если менструальные расстройства кишечника мешают повседневной жизни человека, он может поговорить со своим врачом о лучших вариантах лечения. Гормональные противозачаточные средства, такие как оральные противозачаточные таблетки, могут уменьшить ПМС у некоторых людей, помогая регулировать уровень гормонов.

Некоторые люди принимают таблетки постоянно и вообще избегают менструаций. Они всегда должны сначала поговорить со своим врачом, прежде чем использовать этот подход.

Менструальные изменения кишечника могут быть неприятными, но обычно они заканчиваются с окончанием менструального цикла. Если домашнее лечение не помогает, врач может порекомендовать лекарство от основной проблемы или гормональное лечение.

.

Что вызывает проблемы с пищеварением во время менструального периода?

Когда вы страдаете от проблем с пищеварением во время менструации, это невероятно. Чтобы помочь ответить на вопрос читателя по этому поводу, мы обратились за советом к сертифицированному врачу, практикующему в южной Калифорнии.

Уважаемый доктор,
Мне интересно, почему мое пищеварение ухудшается во время менструального цикла. Я всегда придерживаюсь чистой диеты и ежедневно занимаюсь спортом, но, похоже, я не могу бороться с газами, диареей, запорами и постоянными булькающими звуками, исходящими из моего кишечника! Что это может быть и как это остановить?

Да, к сожалению, менструация сопровождается некоторыми не очень забавными симптомами, включая перечисленные вами: газы / вздутие живота, диарея и запор.Самый простой ответ на ваш вопрос - это то, что эти симптомы вызваны гормонами и химическими веществами!

Сложный баланс гормонов и химических веществ - вот что позволяет иметь место овуляции и менструации. Эстроген - это гормон, который важен для подготовки яйца к овуляции. Согласно MedicineNet.com, именно прогестерон и, в меньшей степени, эстроген, являются виновником некоторых из ваших симптомов. Прогестерон - это гормон, уровень которого увеличивается сразу после овуляции и медленно снижается до тех пор, пока его уровень не упадет настолько, чтобы вызвать менструацию.Основными симптомами, вызываемыми прогестероном (и эстрогеном), являются вздутие живота, газы и запор. Это вторично по отношению к замедляющему или успокаивающему влиянию прогестерона на сократительную способность гладких мышц пищеварительного тракта.

Когда начинается менструация, выделяются химические вещества, называемые простагландинами. Everyday Health объясняет, что простагландины важны тем, что заставляют матку сокращаться и отслаиваться от слизистой оболочки матки во время менструации. Простагландины, особенно в избытке, могут вызывать спазмы матки и дискомфорт, которые некоторые люди испытывают во время менструального цикла.В опубликованном исследовании простагландинов и менструального цикла уровни простагландинов, измеренные у женщин во время менструации, показали, что у женщин с диареей уровень простагландинов в организме выше. Таким образом, возможно, что более высокие или избыточные уровни простагландинов могут быть причиной диареи и булькающих шумов, которые вы испытываете во время менструации, поскольку они вызывают усиленное сокращение и подвижность гладких мышц пищеварительного тракта.

Как правило, большинство людей испытывают запор перед менструацией, и это проходит в течение первых нескольких дней менструации.Кроме того, согласно Everyday Health, вообще говоря, люди, которые испытывают диарею во время менструального цикла, обычно заболевают после начала менструации и обычно возникают в первые три дня менструального цикла. Однако у всех разные уровни гормонов, и, таким образом, разные люди могут испытывать разные симптомы в разное время во время менструального цикла.

Другое исследование показало, что пациенты с синдромом раздраженного кишечника (СРК) чаще испытывали расстройства пищеварения во время менструального цикла по сравнению с пациентами без хронических проблем с кишечником.Не все люди, у которых возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом во время менструации, страдают СРК, но об этом стоит поговорить с врачом, если у вас сильные симптомы. Каждый раз, когда у вас сильные симптомы, вы испытываете сильную боль или кровянистый стул, вам следует проконсультироваться с врачом для дальнейшего обследования и лечения.

Есть много вещей, которые можно предпринять в предменструальный и менструальный периоды, чтобы попытаться облегчить симптомы. Вы можете изменить свой рацион, включив в него много продуктов с высоким содержанием клетчатки, цельнозерновых и овощей, а также ограничить потребление дополнительной соли, молочных продуктов, сахара, алкоголя, острой пищи и кофеина.Вы можете справиться со стрессом или уменьшить его, используя методы релаксации, такие как йога или медитация, или поговорив с кем-нибудь. Также рекомендуются регулярные упражнения в предменструальный и менструальный периоды, которые могут помочь снизить стресс и улучшить работу пищеварительной системы.

Ведение дневника ваших желудочно-кишечных симптомов до и во время менструации может помочь вам определить закономерности с симптомами и едой, упражнениями и / или поведением, а затем может быть разработан план для оптимизации или предотвращения определенных вещей в это время, чтобы минимизировать симптомы. .Менструальные симптомы некоторых людей могут улучшиться при приеме таких лекарств, как Адвил или Алив (нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП), которые снижают уровень простагландинов. Эти лекарства относительно хорошо переносятся при кратковременном применении, хотя они могут вызывать расстройство желудка и их лучше всего принимать с небольшим количеством еды. Противопоказания к применению НПВП включают: беременность, язвы желудка или кишечника в анамнезе, астму, нарушения свертываемости крови и аллергию на этот тип лекарств в анамнезе.Для получения дополнительной информации о том, безопасно ли вам принимать этот тип лекарств, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Сообщения DrSugar предназначены только для информационных целей и не должны рассматриваться как медицинские советы, рекомендации по диагностике или лечению.

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Matthew Kelly

.

этапов менструального цикла: менструация, овуляция, гормоны, мор Эта серия гормональных событий называется менструальным циклом.

Во время каждого менструального цикла яйцеклетка развивается и выходит из яичников. Выстилка матки нарастает. Если беременность не наступает, слизистая оболочка матки отшелушивается во время менструального цикла.Затем цикл начинается снова.

Менструальный цикл женщины делится на четыре фазы:

  • менструальная фаза
  • фолликулярная фаза
  • фаза овуляции
  • лютеиновая фаза

Продолжительность каждой фазы может различаться от женщины к женщине, и может меняться со временем .

Менструальная фаза - это первая стадия менструального цикла. Это также когда у вас начались месячные.

Эта фаза начинается, когда яйцо из предыдущего цикла не оплодотворяется.Поскольку беременность не наступила, уровень гормонов эстрогена и прогестерона падает.

Утолщенная слизистая оболочка матки, которая поддерживала бы беременность, больше не нужна, поэтому она проливается через влагалище. Во время менструации вы выделяете из матки кровь, слизь и ткань.

У вас могут быть такие симптомы менструального цикла:

  • судороги (попробуйте эти домашние средства)
  • нежная грудь
  • вздутие живота
  • перепады настроения
  • раздражительность
  • головные боли
  • усталость
  • боль в пояснице

В среднем , женщины находятся в менструальной фазе своего цикла от 3 до 7 дней.У некоторых женщин месячные более продолжительны, чем у других.

Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации (так что есть некоторое совпадение с менструальной фазой) и заканчивается при овуляции.

Это начинается, когда гипоталамус посылает сигнал в гипофиз о высвобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Этот гормон стимулирует ваши яичники производить от 5 до 20 маленьких мешочков, называемых фолликулами. Каждый фолликул содержит незрелую яйцеклетку.

Со временем созреет только самое полезное яйцо.(В редких случаях у женщины могут созреть две яйцеклетки.) Остальные фолликулы реабсорбируются в ваше тело.

Созревающий фолликул вызывает выброс эстрогена, который утолщает слизистую оболочку вашей матки. Это создает богатую питательными веществами среду для роста эмбриона.

В среднем фолликулярная фаза длится около 16 дней. Он может составлять от 11 до 27 дней, в зависимости от вашего цикла.

Повышение уровня эстрогена во время фолликулярной фазы заставляет гипофиз вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ).Это то, что запускает процесс овуляции.

Овуляция - это когда ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку. Яйцеклетка перемещается по маточной трубе к матке, где ее оплодотворяют спермой.

Фаза овуляции - это единственный период менструального цикла, когда вы можете забеременеть. Вы можете сказать, что у вас овуляция, по следующим симптомам:

Овуляция происходит примерно на 14-й день, если у вас 28-дневный цикл - прямо в середине менструального цикла. Это длится около 24 часов.Через день яйцо умрет или растворится, если его не оплодотворить.

Знаете ли вы?

Поскольку сперма может жить до пяти дней, беременность может наступить, если женщина занимается сексом за пять дней до овуляции.

После того, как фолликул высвобождает свою яйцеклетку, он превращается в желтое тело. Эта структура выделяет гормоны, в основном прогестерон и некоторое количество эстрогена. Повышение уровня гормонов сохраняет слизистую оболочку матки толстой и готовой к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Если вы забеременеете, ваш организм будет вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).Это гормональный тест на беременность. Он помогает поддерживать желтое тело и поддерживает толщину слизистой оболочки матки.

Если вы не забеременеете, желтое тело сморщится и рассосется. Это приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона, что вызывает начало менструации. Во время менструации слизистая оболочка матки осыпается.

На этом этапе, если вы не забеременеете, у вас могут возникнуть симптомы предменструального синдрома (ПМС). К ним относятся:

  • вздутие живота
  • набухание, боль или болезненность груди
  • изменение настроения
  • головная боль
  • увеличение веса
  • изменение сексуального желания
  • пристрастие к еде
  • проблемы со сном

Лютеиновая фаза длится 11 до 17 дней.Средняя продолжительность - 14 дней.

Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален. У некоторых женщин месячные в одно и то же время. Другие более нерегулярны. У некоторых женщин кровотечение сильнее или дольше, чем у других.

Ваш менструальный цикл также может меняться в определенные периоды вашей жизни. Например, он может стать более нерегулярным по мере приближения к менопаузе.

Один из способов узнать, есть ли у вас проблемы с менструальным циклом, - это отслеживать свои периоды.Запишите, когда они начинаются и заканчиваются. Также запишите любые изменения количества или количества дней кровотечения, а также наличие кровянистых выделений между менструациями.

Любая из этих вещей может изменить ваш менструальный цикл:

  • Контроль над рождаемостью . Противозачаточные таблетки могут сделать ваши месячные короче и легче. Пока вы принимаете некоторые таблетки, у вас вообще не будет менструации.
  • Беременность . Ваши месячные должны прекратиться во время беременности. Пропущенные месячные - один из самых очевидных первых признаков того, что вы беременны.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . Этот гормональный дисбаланс препятствует нормальному развитию яйцеклетки в яичниках. СПКЯ вызывает нерегулярные менструальные циклы и задержку менструации.
  • Миома матки . Эти доброкачественные новообразования в матке могут сделать менструальный цикл длиннее и тяжелее, чем обычно.
  • Расстройства пищевого поведения . Анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения могут нарушить менструальный цикл и вызвать прекращение менструаций.

Вот несколько признаков проблемы с менструальным циклом:

  • Вы пропустили месячные или у вас полностью прекратились месячные.
  • У вас нерегулярные месячные.
  • У вас кровотечение более семи дней.
  • Между менструациями меньше 21 дня или больше 35 дней.
  • У вас кровотечение между менструациями (сильнее, чем кровянистые выделения).

Если у вас есть те или иные проблемы с менструальным циклом или менструацией, поговорите со своим врачом.

Менструальный цикл у каждой женщины индивидуален. То, что нормально для вас, может быть ненормальным для кого-то другого.

Важно знать свой цикл - в том числе, когда у вас начались месячные и как долго они длятся. Будьте готовы к любым изменениям и сообщайте о них своему врачу.

.

какают больше на месячных? 5 Боли в желудке Менструация может вызывать, объяснение

Задолго до того, как мы впервые выпьем Мидол, большинство из нас слышит о судорогах, вздутии живота и перепадах настроения, которые могут сопровождать наши менструации, но по какой-то причине никто, кажется, никогда не упоминает об этом. уникальная радость женственности, которая какает во время менструации. Тем не менее, для многих из нас борьба с фекалиями - такая же реальная часть наших проблем во время менструации, как спазмы матки, окрашивание пижамных штанов или необходимость просить тампон у незнакомца в очереди в туалет в Starbucks.Но почему? Болезненная, спазматическая матка, конечно, ужасна, но, по крайней мере, имеет биологический смысл. Но почему месячные мешают желудку и какашкам?

Оказывается, что, хотя есть несколько различных причин, по которым ваш малиновый прилив может испортить ваш кишечник, наиболее серьезными нарушителями являются группа химических соединений, называемых простагландинами. Простагландины сигнализируют матке о том, что пора сокращаться, и отслаивают ее слизистую оболочку на месяц. Однако, хотя простагландины обладают многими замечательными качествами, у них нет большой цели - поэтому они часто в конечном итоге контактируют с соседними органами, такими как кишечник.А вот простагландиновая посылка - «судорога, блин!» - остается неизменным, где бы он ни приземлился. А поскольку ваш кишечник имеет гладкую мускульную оболочку, похожую на матку, он будет сокращаться, как матка. За исключением, конечно, того, что ваш кишечник не заполнен слизистой оболочкой матки. Ваш кишечник полон фекалий. Или они были полны какашек, пока ваши простагландины не пришли в город.

Но простагландины - это только часть проблемы менструальных фекалий - существует ряд других факторов, связанных с менструацией, которые могут нанести ущерб вашему кишечнику, желудку и общему благополучию желудочно-кишечного тракта.Так что возьмите с собой пищевые добавки с клетчаткой и свои самые свободные спортивные штаны, и давайте рассмотрим пять способов, которыми ваш период может испортить ваши самые нижние из нижних областей.

Проблема №1: Вы какаете больше, чем обычно

Что? : Вы ходите в ванную, как будто только что выпили пять чашек кофе, особенно в первые несколько дней менструации.

Почему? : Вышеупомянутые простагландины могут «буйствовать» в кишечнике, заставляя их сокращаться (и, следовательно, заставляя вас чаще ходить).Но на состояние менструального цикла может также повлиять гормон прогестерон, один из химических веществ, который помогает нашему организму регулировать менструальный цикл. Прогестерон не ориентирован в первую очередь на управление нашим кишечником, но он может иметь некоторый эффект запора - это естественный гормон, расслабляющий мышцы, поэтому, когда мы производим его в большом количестве, нашему кишечнику может стать труднее двигаться. это продвигается в обычном темпе. Его уровень в нашем организме падает прямо перед менструацией, что может привести к увеличению числа аварийных поездок в женскую комнату.

Можете ли вы остановить это? : Исследования показали, что ибупрофен может уменьшить выброс простагландинов, поэтому, если вы все равно чувствуете спазматическую боль, используйте один. И постарайтесь избегать продуктов, которые, как вы знаете, раздражают ваш кишечник (так что никаких обедов с тако или тройного эспрессо для вас).

Проблема № 2: У вас диарея

Что? : Периодическая диарея может ощущаться точно так же, как обычная диарея от пищевого отравления - жидкий стул, желудочные спазмы, позывы на кишечник на протяжении всех девяти ярдов.Конечно, если вы когда-либо испытывали менструальный понос, вам определенно не нужно, чтобы я вам это объяснял.

Почему? : тела некоторых женщин производят больше простагландинов, чем другие; вот почему некоторые из нас более стеснительны, чем другие. Вот почему некоторые из нас испытывают периодическую диарею - поскольку у нас есть лишние простагландины, у нас есть еще больше из них, которые могут свободно теряться, бродить по кишечнику и уезжать в город. Исследования показали, что женщины с большим количеством простагландинов чаще испытывают периодическую диарею.

Можете ли вы остановить это? : Употребление крахмалистых продуктов может помочь снизить уровень

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec