Блог

Питание при вялом кишечнике


Диета при ленивом кишечнике

Содержимое статьи:

Так называется состояние кишечника, когда он не способен продвигать пищу. Как правило, синдром распространяется сразу на весь кишечник, от двенадцатиперстной до прямой кишки. Соответственно трудность в продвижении отзывается как на переваривании пищи, так и на актах дефекации. Если не провести лечение своевременно, то болезнь приведет к образованию плотных сгустков или «камней», удалить которые очень трудно. При ранней стадии синдром ленивого кишечника лечится легко: диетами, упражнениями, коррекцией образа жизни

Причины появления

Синдром чаще появляется в возрасте 40-50 лет и старше. Связано это в первую очередь с малоподвижным образом жизни и приемом обезболивающих препаратов или лекарств, регулирующих деятельность сердечно-сосудистой системы. Каждая из ниже перечисленных причин редко вызывает проблему самостоятельно. Чаще при ленивом кишечнике наблюдается сразу несколько причин появления.

  1. Для нормальной работы кишечника требуется сокращение поперечно-полосатой мускулатуры нижних конечностей и пресса. При ленивом образе жизни риск появления синдрома увеличивается в несколько раз.
  2. Кишечник начинает работать при воздействии на него пищевого кома. При потреблении легкоперевариваемых продуктов, отсутствии грубой растительной пищи раздражение стенок кишечника становится недостаточным. В результате он замедляет свою работу, «думая», что пищи в нем нет.
  3. Подавление потребности сходить туалет. При этом кишечник продолжает сокращаться, пытаясь протолкнуть каловые массы дальше. В таком случае вместо совершения акта дефекации, кишечник уплотняет фекалии. Это может привести к образованию плотного калового камня, который затруднит дальнейшую работу кишечника.
  4. Механической преградой может служить не только камень-безоар, но и раковые опухоли, геморроидальные узлы, полипы. В таких случаях синдром осложняется вызвавшими закупорку кишечника болезнями. Лечение таких проблем чаще хирургическое.
  5. Чтобы пищевой ком или каловые массы хорошо продвигались, они должны быть мягкими. Дефицит воды в организме создает условия для уплотнения пищевого кома или каловых масс. Затруднение продвижения приводит к их накоплению. Из-за этого стенки кишечника расширяются, и им становится трудно сокращаться.
  6. Синдром ленивого кишечника часто наблюдается при последних стадиях беременности. Здесь играют роль сразу два фактора. Первый заключается в повышении давления на кишечник увеличенной маткой, что приводит к затрудненному продвижению пищи и кала. Второй фактор заключается в действии прогестерона. Гормон заставляет расслабиться гладкую мускулатуру кишечника.
  7. Потребление некоторых продуктов увеличивает риск появления синдрома. Про рацион с избыточным содержанием легкоперевариваемых продуктов уже говорилось. Усилить дефицит воды в организме могут чрезмерно соленные или жирные продукты. Также неблагоприятно действует на кишечник употребление большого количества кофе, какао или чая. Особенно сразу после еды. Правильная диета – главный способ лечения ленивого кишечника при таких причинах.

Прием некоторых препаратов также вызывает этот синдром. К ним относятся лекарственные средства, содержащие алюминий, железо, магний, прогестерон. Часто к таким препаратам относятся антидепрессанты и обезболивающие.

Воспалительные процессы в кишечнике. При неправильном питании или избыточном стрессе, при некоторых заболеваниях может возникнуть воспаление кишечника. Это ведет к уплотнению его стенок (затрудняет сокращение) и нарушению его функций (пищевые массы дольше не перевариваются). Часто воспалением кишечника усложняется течение уже имеющейся его закупорки.

Помните, что не рекомендуется тренироваться сразу после или перед едой. Это из-за того, что мышечное напряжение и приток крови к конечностям затруднят работу кишечника. Также при нагрузках вырабатываются гормоны, активизирующие деятельность поперечно-полосатой мускулатуры конечностей и угнетающие деятельность гладкой мускулатуры кишечника. К этому пункту можно причислить и избыточный стресс. Несмотря на отсутствие физической нагрузки, реакция организма при стрессе такая же, как при серьезной физической тренировке.

Более редкими причинами являются эндокринные болезни, инфаркты кишечника, болезнь Паркинсона. При таких проблемах закупорка кишечника является лишь одним из симптомов более сложного заболевания.

Как проявляется синдром

На ранних стадиях возникает тяжесть в животе, ощущение его вздутия. Главным признаком является уменьшение количества актов дефекации (в норме от 1 до 3), они становятся более трудными, возникают запоры. Более поздними признаками является снижение аппетита, неприятный запах изо рта и сухость слизистых оболочек. Также начинают выпадать волосы, ногти становятся ломкими, кожа шелушится, теряет упругость. В запущенных случаях появляются болевые ощущения в животе, при закупорке кишечника боль становится невыносимой.

 

Лечение синдрома

Лечение синдрома должно быть комплексным с обязательным учетом причин, вызвавших его. В большинстве случаев хорошо помогает диета и активный образ жизни. В запущенных случаях для очистки кишечника от застоявшихся каловых масс могут потребоваться клизмы. В случае развития синдрома по причине другого заболевания, оно также должно быть устранено.

Прием лекарственных препаратов чаще не требуется. Но врач может назначить прием растительного масла для улучшения проходимости каловых масс. В тяжелых ситуациях при завороте кишок или закупорке кишечника, а также при геморроидальных узлах, полипах, опухолях требуется хирургическое вмешательство.

Физические нагрузки

Необходимо заниматься спортом или ежедневно выполнять любые физические нагрузки. Самой эффективной физической нагрузкой является бег или ходьба. Если место работы находится вдали от дома, то пешей прогулки два раза в день будет вполне достаточно. При сидячей работе вблизи от дома нужно выполнять дополнительные упражнения.

Лучшими упражнениями при ленивом кишечнике являются тренировки на пресс и ноги. Пресс можно тренировать подтягиванием ног к туловищу, поднимаем корпуса. Все упражнения на пресс делаются лежа. Для ног самые лучшие упражнения – приседания, махи ногами, прыжки. Вместо утренней пробежки или ходьбы, можно использовать прыжки на скакалке.

Главное во всех тренировках – делать их надо за час до или после еды и за два часа до сна. Также после тренировки обязательно выпивать больше воды. Вообще, тренировки должны стать ежедневным ритуалом. Если у вас мало времени для тренировок, то перестаньте сидеть за компьютером и смотреть телевизор. Времени появится очень много.

Правильное питание

Обязательно надо пить больше воды. Норма – 2-2,5 литра. Содержание воды в супах или чае при этом не учитывается. Выпить такое количество сразу невозможно, но если распределить это количество на 10 порций по 200 миллилитров, то задача будет простой. Особенно важно выпивать за 30 минут до еды.

Диета исключает потребление продуктов на основе пшеничной муки или сдобы. К ним относятся белые хлебобулочные изделия, макароны, пирожные. Вместо них, лучше есть черный хлеб грубого помола, хлеб с отрубями, сухофрукты, орехи, апельсины. Также обязательны в рационе зеленые фрукты и овощи: капуста, огурцы, зеленые листья салата, яблоки, авокадо. Также сюда можно добавить морковь и кукурузу.

Надо исключить из рациона кофе, шоколад, какао, чай, а также вяжущие рисовые каши. Мясо есть можно любое, кроме свинины, но при этом мясо должно быть натуральное, а не в виде колбасы или сосисок. Также белок можно получать из молока, яиц и орехов. Следует исключить из меню острые и соленые блюда (соленую рыбу). Все продукты лучше варить, а не жарить.

loading...

Лечение вялой дефекации

Синдром ленивого кишечника, также называемый вялым кишечником и медленным кишечником, представляет собой состояние с симптомами запора и болезненной дефекации.

Некоторые люди используют термин «синдром ленивого кишечника», чтобы описать поведение кишечника после частого употребления слабительных. Когда вы страдаете этим заболеванием, ваша толстая кишка медленно перемещает отходы через пищеварительный тракт.

Синдром ленивого кишечника может быть хроническим, с симптомами, которые присутствуют довольно часто, если не всегда.Но изменение образа жизни и диетические изменения могут помочь улучшить симптомы.

Есть случаи синдрома ленивого кишечника, требующие наблюдения и диагностики врача. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о ленивом кишечнике и вялой дефекации, а также о том, когда следует обратиться к врачу.

Каждый раз, когда вы едите, ваши нервы посылают сигнал в пищеварительный тракт, чтобы начать последовательность действий.

Мышцы пищеварительной системы продвигают пищу вперед в движении по длине волны, которое называется перистальтикой.Но это движение может быть заблокировано, медленнее, чем должно быть, или может быть недостаточно сильным сокращением для продвижения пищи вперед.

Рефлексы кишечника могут стать слабее или менее эффективными по следующим причинам:

Могут быть и другие причины ослабления мышц. Иногда причина даже настолько проста, как недостаток клетчатки или воды в вашем рационе.

В зависимости от причины медленного опорожнения кишечника лечение может отличаться. Вот несколько решений, которые вы можете попробовать, чтобы стимулировать более частую и более легкую дефекацию.

Диетические изменения

Задержка или замедление испражнения может быть вызвано недостатком клетчатки в вашем рационе. Диета, в которой упор делается на натуральные, необработанные фрукты и овощи, может дать толчок пищеварению и помочь сделать вас более регулярным, если у вас нет СРК, гастропареза или другого хронического желудочно-кишечного заболевания.

Хорошие источники клетчатки:

Также подумайте о добавлении двух-четырех дополнительных стаканов воды в свой распорядок дня.

Ограничение потребления молочных продуктов, которые могут быть трудно перевариваемыми, и отказ от отбеленных, обработанных и сильно консервированных хлебобулочных изделий также может помочь.Мороженое, картофельные чипсы и замороженные блюда практически не содержат клетчатки, поэтому их следует избегать.

Сокращение употребления кофе, который обезвоживает пищеварительную систему, также может быть способом сбалансировать работу кишечника.

Кроме того, в клинических исследованиях было показано, что добавление безрецептурных пищевых добавок, содержащих подорожник, делает стул более регулярным.

Натуральные слабительные

Искусственные слабительные могут усугубить симптомы ленивого кишечника или даже вызвать заболевание.Но есть естественные слабительные, которые вы можете попробовать восстановить пищеварение.

Добавление 3-4 чашек зеленого чая в свой распорядок дня может улучшить ваше пищеварение.

Согласно одному исследованию на животных, использование листьев агара в качестве мягкого естественного слабительного с меньшей вероятностью вызовет побочный эффект некоторых других химических слабительных. Другие природные слабительные средства включают семена чиа, листовую зелень и касторовое масло. Тем не менее, все слабительные в конечном итоге могут научить ваш кишечник полагаться на них, поэтому, когда это возможно, даже если они естественные, используйте слабительные нечасто.

Пробиотики

Доказано, что прием пробиотических добавок улучшает время прохождения и регулярность дефекации. В настоящее время все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какой штамм пробиотиков лучше всего подходит для лечения запора.

Употребление в пищу пробиотических продуктов, таких как кимчи, квашеная капуста и йогурт, является еще одним способом употребления живых штаммов пробиотических бактерий.

Exercise

Легкие упражнения могут направить вашу кровь на циркуляцию в брюшной полости.У некоторых людей это запускает систему. Регулярные упражнения могут повлиять на симптомы ленивого кишечника, поскольку ваша пищеварительная система остается включенной и задействованной. Некоторые позы йоги могут даже помочь облегчить запор.

Отрегулируйте поведение в ванной комнате

На рынке есть продукты, утверждающие, что изменение позы во время дефекации может улучшить стабильность и удобство использования ванной комнаты. Как ни странно, для некоторых это работает.

Если вы испытали симптомы ленивого кишечника, возможно, стоит попробовать один из этих продуктов, которые изменяют угол наклона ваших ног в сторону более «приседания», чем сидячего положения во время походов в туалет.Вот наш взгляд на то, действительно ли работает Squatty Potty.

Если ваши проблемы с запором постоянно возвращаются, даже при изменении диеты и образа жизни, вам необходимо поговорить с врачом. В редких случаях ленивый кишечник может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем. Вам также следует позвонить своему врачу, если у вас:

  • кровь в стуле или на туалетной бумаге
  • боль при дефекации
  • боль или давление в прямой кишке с или без дефекации
  • сильная боль в животе
  • диарея, сопровождающаяся высокая температура (более 101 градуса), озноб, рвота или приступы головокружения
  • диарея или запор, продолжающийся более двух недель
.

Синдром ленивого кишечника - причины и лечение вялой дефекации

Частота нормального испражнения варьируется от человека к человеку - принято, что дефекация от 2 раз в день до 3 раз в неделю является нормой. Термины «ленивый кишечник» или «вялый кишечник» обычно связывают с запорами. Эти термины могут иногда вводить в заблуждение, потому что не каждый случай запора возникает из-за замедленной перистальтики желудочно-кишечного тракта. Непроходимость / сужение кишечника и различные факторы (физиологические, патологические и психологические), которые могут нарушать рефлексы дефекации, также способствуют запору, влияя на моторику желудочно-кишечного тракта.

Запор может быть определен тремя факторами:

  • нечастыми испражнениями с опорожнением стула менее трех раз в неделю
  • испражнениями, сопровождающимися большим затруднением и натуживанием
  • выделением сухих твердых каловых масс

Что такое синдром ленивой кишки?

Синдром ленивого кишечника - это термин, который был придуман для описания запора после длительного и / или чрезмерного использования слабительных средств.Это обратный эффект (вторичное действие) от использования этих препаратов, но он также может быть просто обострением уже существующей проблемы. Синдром ленивого кишечника обычно наблюдается у людей с определенными типами расстройств пищевого поведения , особенно нервной анорексией и булимией, где слабительное рассматривается как средство очищения и применяется в чрезмерных количествах, даже если человек не страдал запорами.

Опорожнение кишечника может быть регулярным и даже чрезмерным при использовании слабительного. Однако после прекращения приема слабительных может возникнуть вторичный запор.Это может длиться от нескольких дней до недель, а в некоторых случаях и дольше. Некоторые люди используют слабительное в течение длительного времени из-за хронического запора. Поэтому запор может вернуться после прекращения приема слабительных. Однако запор может быть хуже, чем до начала приема слабительного.

Причины вялого кишечника

Движение по кишечнику продолжается. С момента глотания мелкие мышцы стенок кишечника ритмично сокращаются и расслабляются, проталкивая пищу и отходы через кишечник.Это ритмическое движение известно как перистальтика. Он продолжается по желудочно-кишечному тракту до толстой кишки, обеспечивая постоянное перемещение пищи и отходов. В нижних отделах кишечника сильные перистальтические сокращения выталкивают кал во время дефекации.

При вялый кишечник , рефлексы дефекации и перистальтика толстой кишки нарушены, что приводит к запору. Это означает, что растяжение стенки толстой кишки, связанное с растяжением, не вызывает рефлексов, которые отвечают за продвижение содержимого толстой кишки или расслабление внутреннего анального сфинктера.Рефлексы дефекации, связанные с попаданием пищи в желудок или химуса в двенадцатиперстную кишку, также могут не стимулировать массовые движения в толстой кишке при нормальных обстоятельствах.

В конце концов скопление фекалий чрезмерно растягивает стенку толстой кишки. Эта степень стимуляции вызывает естественные рефлексы, способствующие перистальтике толстой кишки и дефекации. Растянутая толстая кишка (мегаколон) теряет способность создавать движущую силу достаточной величины для легкого отхождения кала, что приводит к растяжению.В этот момент продолжительный период времени, в течение которого кал оставался в толстой кишке, приводит к чрезмерному всасыванию воды из толстой кишки. Поэтому сухой твердый кал со временем выводится из кишечника с большим трудом.

Чтобы избавиться от стула, человек использует слабительные, чтобы вызвать испражнения, которые аналогичны механизмам осмотической и секреторной диареи (подробнее см. жидкий стул ). Другие средства включают клизму или очистку толстой кишки, когда введение воды в прямую и дистальную части толстой кишки приводит к чрезмерному растяжению и впоследствии запускает соответствующие рефлексы и двигательные движения, наблюдаемые при дефекации.

Питание и образ жизни

Диета с низким содержанием клетчатки и недостаточным потреблением воды - некоторые из основных диетических факторов, которые приводят к запорам. Стулу не хватает объема и жидкости для более легкого и быстрого движения по кишечнику. Запор также чаще возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, особенно у людей с ожирением.

Нервы и мышцы

Перистальтика - это скоординированный процесс, который требует соответствующей стимуляции нервов и стимуляции нервов сокращаться.Если есть нервные проблемы, то процесс движения по кишечнику не может быть должным образом скоординирован. Это может наблюдаться при травме спинного мозга или таких состояниях, как рассеянный склероз (РС) и болезнь Паркинсона. Точно так же, если есть проблемы с мелкими мышцами в стенках кишечника, это влияет на движение по кишечнику.

Препятствие

Закупорка в любом месте кишечника препятствует перемещению пищи и отходов. Это может привести к запору. От опухолей до сужения кишечника движение по кишечнику затруднено в разной степени.Запор может привести к закупорке каловых масс, что еще больше усугубит проблему. Кал становится твердым и сухим и блокирует прямую кишку, что дополнительно препятствует выходу стула. Иногда эти препятствия могут быть серьезными, как это наблюдается при злокачественных опухолях, таких как колоректальный рак.

Гормоны

Вялый кишечник обычно наблюдается при определенных гормональных состояниях. Это может наблюдаться при недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоз). Это также может произойти как осложнение диабета, но это более вероятно из-за связанного с диабетом повреждения нервов, которые координируют движение по кишечнику (диабетическая невропатия).Запор также может быть связан с гормональными изменениями, возникающими во время беременности.

Лечение ленивого или вялого кишечника

По очевидным причинам использование слабительных средств и клизм для облегчения дефекации не рекомендуется, так как это еще больше усугубляет проблему. Цель состоит в том, чтобы восстановить нормальную работу кишечника, а не вызвать дефекацию. Это не требует приема лекарств, но может быть выполнено с помощью поддерживающих мер, включая изменение диеты и образа жизни.

  1. Продукты питания .Ешьте несколько раз регулярно, а не несколько раз обильно.
  2. Волокно . Обеспечьте адекватное потребление клетчатки, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки.
  3. Жидкость . Пейте не менее 1,5 л воды в день, особенно во время / после еды.
  4. Упражнение . Регулярная физическая активность может помочь в регулировании деятельности кишечника.
  5. Привычка . Выработайте хорошую привычку опорожнять кишечник, регулярно пользуясь туалетом в определенное время дня, например, утром после пробуждения или после завтрака (рефлексы дефекации).
.

Магниевая добавка может активировать вялый кишечник

Миллионы людей во всем мире ежедневно страдают от запоров. Вот почему так популярны слабительные. Как правило, мы не рекомендуем регулярно использовать сильнодействующие (стимулирующие) слабительные и предпочитаем более естественный подход.

Клетчатка часто рекомендуется экспертами по питанию, но ее избыток может вызвать вздутие живота, газы и метеоризм. Это не работает для всех.

Магний - важный минерал, который может быть на удивление полезным при вялости кишечника, если вы не переусердствуете.Передозировка магния может привести к драматическому бегству в туалет или нежелательной аварии.

Q. Я страдаю запором больше года. Я списал проблему на менопаузу и попробовал все, что мог придумать: увеличить количество клетчатки в своем рационе, пить больше воды и заниматься еще более энергично. Еда просто не поступала. Мне приходилось принимать слабительные каждую неделю, чтобы получить облегчение.

Мой врач не мог предложить ничего другого, но я рассказал об этой проблеме другу.Она посоветовала принять магний. Это полностью изменило мою жизнь. Я снова чувствую себя нормально и хотел поделиться этим с другими больными.

A. Магний издавна использовался как слабительное в виде магнезиального молока. При использовании в качестве пищевой добавки в диапазоне от 250 до 400 мг он может бороться с запорами, не вызывая диареи. (Человеку, у которого развивается диарея на добавке магния, возможно, потребуется снизить дозу.) Этот минерал также может помочь нормализовать кровяное давление и уровень сахара в крови и предотвратить мышечные спазмы.

Однако людям с нарушением функции почек следует избегать дополнительного приема магния. Вот почему мы всегда рекомендуем людям, планирующим добавить магний в свой режим, сначала попросить врача провести некоторые тесты для оценки функции почек.

Отчеты читателей о магнии от запора:

Эмиль из Великобритании делится своим опытом:

«Я пробовал магний для борьбы с запором на протяжении всей жизни, но мне не нравилась жидкая форма, потому что она была неприятной на вкус.

«Друг из Дании познакомил меня с таблетками, и мои боли в спине и запоры полностью исчезли. Я принимаю 500 мг в день, и у меня прекратились запоры. Интересно, что мой британский врач никогда не относился серьезно к моей жалобе на запор ».

М.Б. использовал магний для предотвращения мигрени (см. эту ссылку):

«Я начал принимать 400 мг магния, чтобы посмотреть, уменьшит ли он мигрень, и я еще не уверен в этом, но это сразу же привело к расшатыванию кишечника.Через два месяца я почувствовал усталость и понял, что это может повлиять на усвоение пищи / витаминов, поэтому я сократил дозу до 400 мг каждые два-три дня. Кажется, это хорошая сумма. Я посмотрю, уменьшит ли это приступ мигрени ».

О.Г. предложил этот отзыв… хотя мы бы предостерегли от такой большой дозы:

«Хьюстон, у нас есть зажигание! У меня уже несколько месяцев смертельный запор. Поскольку я диабетик, я больше не могу употреблять свое любимое лекарство - чернослив.В них слишком много сахара.

«МАГНИЙ РАБОТАЕТ! Для начала потребовалось около недели, 1000 мг в день (сейчас я сокращаюсь, чтобы посмотреть, какая для меня минимальная рабочая доза), но это работает. После того, как я почувствовал, что мне препятствует затвердевшая бетонная пробка - очень больно! - Я вернулся к нормальной и комфортной жизни.

«Я буду наблюдать за диареей (которую я бы приветствовал в прошлые недели), но мое чрезвычайно благодарное чувство - перефразируя Линкольна на другое« лекарство »-« Отправить случай остальным моим генералам.';-)

«Просто для справки, я 67-летняя женщина, и магний был в виде обычных таблеток из продуктового магазина, которые были единственными доступными, когда я была в отчаянии.

«Два больших пальца с большим энтузиазмом, и спасибо, сообщество Народных аптек!»

Чтобы узнать больше о магнии и других его преимуществах, вы можете прочитать нашу статью «Является ли магний чудодейственным минералом?»

Вы также можете получить гораздо больше информации о магнии, послушав одночасовое радиоинтервью Шоу № 969: Магний - забытый минерал.Двое наших гостей, Тиераона Лоу Дог, доктор медицины и Кэролайн Дин, доктор медицины, Северная Дакота, являются двумя ведущими экспертами по этой пищевой добавке. Вот ссылка.

Всем, кто интересуется естественными способами преодоления вялого кишечника, может быть интересно наше Руководство по запорам, которое включает рецепт Power Pudding, популярный среди медсестер, помогающих людям после абдоминальных операций.

Поделитесь своей историей о магнии ниже и проголосуйте за эту статью вверху страницы.

Исправлено: 30 июня 2016 г.

.

Вялый кишечник? Вот как запустить вашу систему

Некоторые вещи лучше делать медленно - жареное мясо, новый роман, часы на выходных, - но ваш кишечник не входит в их число.
Никому не нужен вялый кишечник. Это не только признак плохого пищеварения медленного метаболизма ), но и явный дискомфорт. Но, к сожалению, это проблема, с которой многие люди сталкиваются каждый день.
Кто-то, кто знает это слишком хорошо, - это диетолог и основательница клиник здоровья пищеварительной системы Анна Паредес.Обладая многолетним опытом решения проблем с пищеварением, Паредес осознает важность регулярного употребления пищи. Для этого она рекомендует своим клиентам очистить кишечник. Никогда не делал? Вот что вам нужно знать.
«Лучшая диета для очищения толстой кишки и снятия стресса с пищеварительной системы - это приготовление сока. Приготовление сока вводит питательные вещества прямо в клетки нашего тела, укрепляет иммунную систему и дает нашей пищеварительной системе шанс вывести токсины и отходы, которые ферментировались в нашем кишечнике », - сказал нам Паредес.
Но не все соки одинаковы. Когда дело доходит до очистки вашей системы, одни ингредиенты лучше других. Выбирайте овощи вместо фруктов и добавляйте продукты, выводящие токсины, например лимон. Когда пациенты Parades нуждаются в очистке толстой кишки, она рекомендует этот рецепт:

  • 3 моркови - с высоким содержанием витамина А для восстановления слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта
  • 1 свекла - хорошее средство для очищения крови и детоксикации печени
  • 2 листа серебряной свеклы или шпината, богатые железом и витамином B12
  • 1 лимон - натуральный детоксификатор и хороший источник витамина C
  • Небольшой кусочек имбиря - очиститель крови, а также ускоряет обмен веществ

«Я рекомендую делать это очищение в течение трех дней.Он стимулирует выработку желчи в печени и сразу выводит токсины и жиры. Если вы начинаете чувствовать тошноту во время очищения соком, это показатель того, насколько ваш организм перегружен токсинами, особенно в печени. На третий день очищения вы должны почувствовать очищение и начать устранять затронутые вещества, накопившиеся в кишечнике ».
Наряду с приготовлением сока Паредес советует своим пациентам пить три литра воды в день, чтобы смыть гадости.«В идеале печени необходимо 3 литра, чтобы избавиться от накопленных жиров и токсинов. Системам органов нужна вода, чтобы вывести воспаление из организма через системы выведения, самым большим из которых является кожа. Если мы не пьем достаточно воды, процесс старения ускоряется ».
У вас также есть выбор горячих напитков, таких как чай из одуванчиков, мятный чай или любимый печень - ½ лимона, выжатый в стакане горячей воды.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec