Блог

Плохо опорожняется кишечник что делать


причины, симптомы и лечение. Ложные позывы к дефекации

Неполное опорожнение кишечника – частое явление, которое мучает многих людей. Особенно в крупных городах. Приводит к сильному эмоциональному и физическому дискомфорту, в этом и состоит главная опасность недуга. Снижается качество жизни у человека, который живет с таким синдромом.

Довольно часто неполное опорожнение кишечника сопровождает другие болезни. Так бывает при геморрое, ректоцеле, кондиломах, полипах. Могут возникать запоры, диарея, а также часто встречается их чередование. Ко всему прочему присоединяется боль в животе и общее недомогание. Все это портит жизнь человеку.

Причины, которые приводят к синдрому

Диагностикой и лечением данного неприятного недуга занимается гастроэнтеролог. Но иногда, в зависимости от причин, по которым образовалось данное заболевание, требуется консультация других специалистов. Об этом будет сказано позже.

Очень многие испытывают дискомфорт во время, а также сразу после приема пищи. Эти неприятные ощущения могут быть различными - тошнота, чувство тяжести и распирания в желудке, боль в животе, повышенное образование газов. Но чаще эти симптомы не означают, что у человека синдром неполного опорожнения. Возможно, это гастрит или гастроэтероколит. Но недуг, о котором пойдет речь в данной статье, иногда еще более неприятен, чем вышеназванные болезни.

Дискомфорт, который он причиняет, мешает нормально жить. Почему так происходит? Ответ достаточно прост: человек может постоянно испытывать желание посетить туалет, боль, вздутие живота, чувство неудовлетворенности. Ложные позывы к опорожнению могут настигнуть где угодно. На работе, на отдыхе, в общественном месте. Причем это чаще всего и случается в обществе, поскольку человек сосредотачивается на своих ощущениях, именно когда волнуется. Дома, в спокойной обстановке, симптомы, как правило, не так ярко выражены.

Поэтому и считают основной причиной такого недуга психологическую составляющую. А главный доктор, который может реально помочь справиться с ним - психотерапевт или даже психиатр.

Неполное опорожнение не возникает просто так. Всему есть свои причины, рассмотрим основные из них. Синдром может появиться в результате нижеперечисленных факторов:

- Постоянных стрессов, повышенной нервной возбудимости, мнительности, ипохондрии.

- В результате травмирования внутренних органов (а именно отделов желудка и кишечника).

- Запущенной формы дисбактериоза.

- Инфекционных заболеваний, от которых сильно страдают органы ЖКТ.

- Гормональных нарушений (часто так бывает при сахарном диабете, гипотиреозе, ожирении, в период менопаузы, а также в предменструальный период).

- Гинекологических заболеваний, которые непосредственно влияют на работу кишечника.

- Погрешностей в питании, а также смены распорядка дня. Клетчатка с пищей не поступает, поэтому наступает сбой в работе желудочно-кишечного тракта.

- Малоподвижного образа жизни. Как возникают запоры у взрослых? Гиподинамия часто приводит к ним, а впоследствии имеет место синдром неполного опорожнения.

- Наследственных факторов.

- Пожилого возраста. У пожилых людей замедляются все процессы в организме, поэтому запоры – частое явление. А под влиянием запоров наблюдается и неполное опорожнение кишечника.

Но, как было уже сказано, болезнь наиболее часто встречается у крайне чувствительных людей, склонных к самоанализу. Психика их неустройчива, они как будто предрасположены к психологическим и неврологическим недугам.

При неправильном питании тоже очень часто возникает синдром неполного опорожнения кишечника. Если кушать много вредной пищи (жареной, жирной, острой, маринованной), то обязательно возникнут проблемы с ЖКТ. Вредны ароматизаторы, усилители вкуса, красители. Также сказывается недостаток клетчатки - это может приводить к хроническим запорам.

При малоподвижном образе жизни риск "заработать" кишечную патологию увеличивается в разы.

Наследственность играет важную роль при возникновении синдрома. Если близкие родственники страдали таким недугом, то есть вероятность, что он появится и у вас.

При имеющейся склонности к запорам часто возникает синдром неполного опорожнения. В норме человек не должен ходить в туалет менее 3 раз в неделю. Лучше вообще это делать ежедневно. Тогда каловые массы не будут откладываться в кишечнике, а токсины не будут накапливаться.

Причинами запоров у взрослых могут быть аномалии в строении кишечника, спайки, возникновение новообразований, которые разрастаются и мешают отходить каловым массам, а также нарушения секреторной функции кишечника, что бывает при СРК, или синдроме раздраженной кишки.

Лечение такого недуга часто проблематично, поскольку велика психологическая составляющая. Но в любом случае оно должно быть комплексным. Одного врача бывает недостаточно, поэтому консультацию необходимо получить у нескольких (проктолога, психотерапевта, гастроэнтеролога, в некоторых случаях невролога).

Подбор методов лечения производится в индивидуальном порядке, все полностью зависит от симптоматики и жалоб больного. Основные признаки неполного опорожнения кишечника мы рассмотрим далее.

Чем опасно состояние?

Акт дефекации – естественный процесс. В норме он должен быть 1 раз в день, иногда 2 раза. Должен проходить без каких-либо болевых ощущений. Только при таких условиях человеческий организм может функционировать без отклонений.

Если неполноценно опорожняется кишечник, страдает самочувствие, а также внешний вид человека. Нарушается работа нервной системы, портятся ногти, волосы, кожа. Появляется общая усталость, исчезает жизненный тонус.

Также неполное опорожнение кишечника и постоянные позывы к дефекации делают человека эмоционально неустойчивым, вспыльчивым, у него возникают головные боли, шум в ушах, бессонница, частое мочеиспускание.

Если это вызвано психологическими причинами, то стоит человеку успокоиться и вернуться к привычному порядку, как все симптомы проходят без следа. При этом особого лечения не требуется.

Неполное опорожнение кишечника: симптомы

Но бывают случаи, когда человек страдает от неполного опорожнения кишечника очень долгое время. И признаки недуга уже более серьезные и мучительные:

- Возникают запоры (у взрослых это частое явление) со слизью в кале.

- Поносы, причем в каловых массах также присутствует слизь.

- Чувство переполненного кишечника.

- Тяжесть в животе.

- Болевые ощущения в животе (чаще справа).

- Ложные позывы к дефекации, причем живот характерно «крутит».

- Чувство неудовлетворенности после акта дефекации, кажется, что хочется еще, но не получается.

- Урчание в кишечнике, которое наблюдается постоянно, вне зависимости от приема пищи.

- Кровь в кале в небольшом количестве.

В редких случаях нарушается общее самочувствие, присутствует бессонница, слабость и ломота в теле, болезненность в области спины.

Не всегда симптомы присутствуют все сразу. У каждого человека они проявляются по-разному. В случае когда у человека возникают такие признаки, ему следует незамедлительно обратиться к врачу. Специалист назначит определенные исследования, чтобы правильно установить диагноз. Как избавиться от чувства неполного опорожнения кишечника? Для этого необходимо сначала пройти обследование, затем лечение.

Диета

Специальные медицинские тесты помогут разобраться с диагнозом. Необходимо дифференцировать синдром неполного опорожнения кишечника от других, более серьезных заболеваний.

Иногда человек сам становится виновником своего состояния, поскольку питается абсолютно неправильно. Он употребляет в пищу продукты, которые вызывают усиленную перистальтику, ведут к повышенному газообразованию. Для эффективной диагностики нужна строгая диета. Возможно, тогда ощущение неполного опорожнения кишечника пройдет без всяких лекарств. Рассмотрим ее основные принципы:

- Исключению подлежат вредные для кишечника продукты, а именно те, что провоцируют газы (все виды мучных изделий, капуста).

- Недопустимы к приему антибиотики, слабительные, и вообще лучше ничего не принимать перед обследованием, тогда диагноз будет максимально точным.

- Кушать нужно клетчатку в большом количестве, чтобы наладить работу кишечника (отруби, свежие овощи и фрукты). Хорошо может помочь овсянка на завтрак. Кашу необходимо хорошо разварить, тогда она будет обволакивать кишечник, что позитивно отразится на его состоянии.

- Все блюда подлежат запеканию или обработке паром, но ни в коем случае не жарке.

- В помощь питание маленькими порциями, но частое.

- Не рекомендуется пить чай, алкоголь, кофе, а также любые виды газировки, поскольку, опять же, это может вызвать газообразование в кишечнике. Лучше перейти на негазированную минеральную воду. Особенно если присутствуют частые ложные позывы к дефекации.

Диагностика синдрома неполного опорожнения

Итак, диета назначена, соблюдается в полном объеме, но дискомфорт присутствует по-прежнему. Синдром раздраженного кишечника и неполного его опорожнения никуда не уходит. В этом случае пациент должен пройти обследования, которые назначает врач:

- необходимо сдать кал (чтобы выявить возможных паразитов, изучить микроорганизмов, которые населяют кишечник), его физические и химические характеристики имеют большое значение;

- провести бактериологический посев для определения инфекции в кишечнике;

- кровь исследуют на биохимию;

- проводится ирригоскопия или рентген кишечника с контрастным веществом;

- колоноскопию назначают в особо тяжелых случаях, когда имеется подозрение на онкологию;

- проводят ректороманоскопию (при помощи эндоскопа исследуют органы ЖКТ).

Перед проведением всех процедур пациента специально подготавливают. Делают клизму, чтобы освободить кишечник от каловых масс. При необходимости обезболивают, особенно это касается такой неприятной процедуры, как колоноскопия.

Такой комплексный подход поможет выявить отклонения и установить точный диагноз. После чего уже назначается определенное лечение. Нужно понимать, что неполное опорожнение кишечника (причины мы рассмотрели) - не приговор.

Лечение при помощи медикаментов

Прием определенных препаратов позволит сгладить неприятную симптоматику.

Во-первых, необходимо избавиться от газообразования в кишечнике. Для этого пользуются пробиотиками, средствами, обогащенными ферментами, которые улучшают процесс переваривания пищи и усвоения полезных веществ. Нормальную микрофлору в кишечнике хорошо сохраняют специальные препараты с бактериями и кислотами. К ним относят "Хилак Форте", "Линекс", "Бифидумбактерин". Обязательно необходимо обогатить свой рацион молочнокислыми продуктами. Особенно эффективны при неполном опорожнении кишечника кефир, ряженка, простокваша, а также различные живые йогурты.

Во-вторых, если имеется склонность к диарее, то целесообразным будет употребление препаратов, оказывающих закрепляющее воздействие. К ним можно отнести «Смекту», «Лоперамид». Этими средствами лучше не увлекаться, поскольку можно добиться обратного эффекта, и тогда придется уже бороться с запором. В качестве вспомогательных средств можно применять народные методы лечения поноса. Кушать, например, пшенную кашу или пить отвары трав (кора дуба, зверобой, бузина). Тогда больного не будет преследовать чувство неполного опорожнения кишечника.

В-третьих, если человека мучают постоянные запоры, не обойтись без лекарств. Это специальные препараты-прокинетики. Например, «Дюфалак», «Мотилиум», «Мукофальк», «Сеннаде». В качестве народных средств хорошо себя зарекомендовали свекольный сок и чернослив.

Принимать любое лекарство нужно только после консультации с доктором. Даже если речь идет о препаратах с полезными бактериями в составе.

Спазмолитики при боли

При сильных болях в кишечнике необходимо принимать спазмолитические средства. Наиболее известны «Но-Шпа», «Папаверин», газы убирает препарат «Эспумизан». Травяные настои (ромашка, мята, укропная вода) с давних пор применяются для избавления от кишечных колик. В случае боли и газов не обойтись без специальной диеты, поскольку если не прекратить употреблять в пищу вредные продукты, толку не будет. Ощущение переполненности в животе так и будет присутствовать.

Что кушать?

Очень успокаивающе действуют на кишечник следующие продукты:

- сухари;

- кисель;

- черника;

- крепкий чай.

Употребляя их регулярно, можно избавиться от приступов боли во время опорожнения кишечника.

Эффективность психотерапии

Если постоянно имеется чувство неполного опорожнения кишечника, кроме медикаментозного лечения, будет эффективна психотерапия. Конечно, не у всех имеется возможность посетить психотерапевта, ведь его услуги довольно дорогостоящие. Но иногда без этого не обойтись, поскольку в 70 % случаев в развитии этого недуга виновата психика. Получается своеобразный замкнутый круг: у больного возникают проблемы с актом дефекации, он зацикливается на них, в результате они проявляются в два раза чаще. Самостоятельно избавиться от этого синдрома можно, но для этого потребуется время, сила воли и возможность отвлечься от собственных переживаний.

Психотерапия бывает индивидуальной и групповой. В зависимости от индивидуальных особенностей пациенты сами выбирают удобный способ посещения занятий. Кому-то потребуется несколько сеансов, и им станет легче, а другим не хватит и десятка.

Заключение

Мнительные люди должны меньше зацикливаться на себе и своем самочувствии. Больше общаться с окружающими людьми, получать по максимуму положительные эмоции. Возможно, тогда чувство неполного опорожнения кишечника после дефекации пройдет само собой. Если же нет, не медлите - идите к врачу!

Что такое нормальное испражнение кишечника? Плюс советы для лучшего какания

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Есть причина обратить внимание на то, как часто вы кормите: регулярное испражнение может иметь важное значение для хорошего здоровья. Если ваше часто бывает трудно пройти или вы хотите какать чаще или с большим комфортом, вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

Какание частично физическое, частично психическое.Если вы не так легко и часто какаете, как хотелось бы, рассмотрение этих аспектов может помочь.

Пейте воду

Вода и клетчатка: это два основных компонента фекалий, которые входят в ваш рацион. Попытки пить больше воды в день могут облегчить дефекацию.

Ешьте фрукты, орехи, злаки и овощи

Кроме того, важно есть продукты, богатые клетчаткой. Это увеличивает объем вашего стула, что стимулирует работу кишечника и продвигает стул вперед.К продуктам, содержащим клетчатку, относятся:

  • фрукты, такие как клубника, малина и яблоки
  • орехи и семена, такие как фисташки, миндаль или семена подсолнечника
  • овощи, такие как брокколи, фасоль лима и морковь
  • целиком -зерновой хлеб, например семизерный, пшеничный или пумперникель

Добавляйте клетчатку медленно

Не включайте слишком много клетчатки в свой рацион за раз - это может иметь противоположный эффект, вызывающий запор.Вместо этого попробуйте добавлять порцию каждые пять дней, чтобы дать пищеварительному тракту время привыкнуть к повышенному содержанию клетчатки.

Исключите раздражающие продукты

Помимо запоров, затрудняющих отхождение стула, некоторые люди борются со слишком жидким стулом. В этом случае может помочь отказ от продуктов, которые могут вызвать раздражение желудка. Примеры включают:

  • алкогольные напитки
  • напитки с кофеином, такие как чай, кофе и газированные напитки
  • жирные продукты
  • продукты, содержащие сахарные спирты, оканчивающиеся на буквы -ol.Примеры включают сорбит, маннит и ксилит.
  • острая пища

Попробуйте исключить эти продукты, чтобы увидеть, менее похожи ли ваши испражнения на диарею. Вы также можете вести дневник питания и симптомов, чтобы определять связь между едой, которую вы едите, и симптомами, которые вы испытываете.

Двигайтесь дальше

Ваш кишечник имеет естественное движение, которое продвигает стул вперед. Если ваше тело недостаточно быстро выводит стул, вы можете помочь ему с помощью физических упражнений.Физическая активность, такая как ходьба, бег или плавание, может способствовать движению, которое помогает вам лучше качать. Даже короткие занятия - от 10 до 15 минут - могут помочь.

Измените угол, под которым вы сидите в

Еще один совет, который вы можете попробовать, касается вашей позы в туалете. Изменение угла наклона ног приводит к изменению угла толстой кишки. Подставки для ног для унитаза - это один из аксессуаров, который вы можете использовать для этого в ванной. Некоторые люди считают, что это помогает им более комфортно и эффективно опорожнять кишечник.Исследователи даже изучили его использование с помощью 52 добровольцев.

Даже если у вас нет приземистого горшочка или другой подставки для ног, чтобы поднять ноги над землей, вы все равно можете попробовать изменить свою осанку. Сидя на унитазе, попробуйте поставить ступни на землю так, чтобы колени были выше вашего сиденья или выше, чем обычно.

Найдите подставки для ног в Интернете.

Не забывайте о дефекации

Врачи определили связь разума и тела с какать. Например, многие люди съеживаются при мысли о том, чтобы какать в общественном туалете.

Вот несколько способов решить проблему связи между мозгом и кишечником:

  • Помните, что какать - это естественная часть физических потребностей каждого человека. Все какают. Вам нечего стыдиться, если вам нужно уйти.
  • Старайтесь какать в одно и то же время каждый день (например, утром дома после завтрака). Это может помочь приучить ваше тело одновременно находиться в месте, где вам удобнее.
  • Сходите в ванную, когда почувствуете в этом необходимость.Постарайтесь не задерживать и не откладывать дефекацию. Если вы чувствуете потребность уйти, воспользуйтесь готовностью своего тела.
  • Попробуйте заняться снятия стресса, если уровень беспокойства повышается, а желудок начинает сокращаться. Примеры включают глубокий вдох, растяжку сидя, например, перекатывание плеч назад и вперед, прослушивание успокаивающей музыки или повторение позитивных мантр.

Стресс и какашки тесно связаны. Постарайтесь создать в своей ванной комнате успокаивающую атмосферу, где у вас будет уединение.Не торопитесь - дайте себе хотя бы 10 минут, чтобы сходить в ванную.

Хотя внешний вид и консистенция фекалий могут различаться от человека к человеку, у большинства людей фекалии коричневые и мягкие. Если у вас такое редко (например, твердое или всегда жидкое), вы можете поговорить со своим врачом.

Какать не должно быть больно. Если у вас часто возникают болезненные испражнения или сильные спазмы после их появления, самое время поговорить с врачом.У вас может быть такое состояние, как воспалительный синдром кишечника (СРК), болезнь Крона или язвенный колит.

Многие люди время от времени испытывают приступы диареи или запора (не могут легко или очень часто ходить в туалет). Вы можете попробовать несколько способов лечения их дома.

Советы при недержании мочи или диарее

  • Избегайте продуктов, перечисленных выше, которые, как известно, раздражают желудок и вызывают жидкий стул (особенно кофеин, молочные продукты и алкоголь).
  • Пейте много воды или напитков, содержащих электролиты, чтобы избежать обезвоживания.
  • Увеличьте потребление клетчатки, чтобы увеличить объем стула.

Советы при запоре

Однако, если запор или диарея становятся постоянным типом стула, поговорите со своим лечащим врачом. Ваш врач может порекомендовать лечение или направить вас к специалисту (так называемому гастроэнтерологу), который проведет дальнейшее обследование.

Опорожнение кишечника (иногда сокращенно называемое МП) - это способ избавления организма от шлаков, которые не используются в организме.Хотя это может и не выглядеть, фекалии на три четверти состоят из воды. Остальная часть представляет собой набор материалов, который включает:

  • бактерий
  • жиров
  • клетчатку (непереваренные продукты, включая орехи и семена)
  • пищевые отходы
  • слизь
  • соли

Другой компонент фекалий - билирубин, коричневатый -красное вещество, являющееся результатом разложения отходов печени и костного мозга. Билирубин - это то, что придает какашкам обычный коричневый цвет.

Чтобы выжить, человек должен какать, потому что иначе у организма нет способа избавиться от этих отходов. Если человек не качает в течение многих дней, стул может скопиться в кишечнике. Если это будет продолжаться слишком долго, это создаст угрозу для вашей безопасности и может повредить ваши органы. Вот почему какать так важно для вашего здоровья.

Опорожнение кишечника требует еды, жидкости и спокойствия для более комфортного ощущения. Если вы попробуете эти советы, но симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу.Существует множество лекарств и подходов, которые могут помочь вам улучшить здоровье кишечника.

.

испражнений: сколько испражнений в день?

Что происходит с дефекацией

Пищеварение начинается во рту и желудке и заканчивается в кишечнике - нижних отделах пищеварительного тракта. Когда пища, которую вы едите, достигает кишечника, оставшаяся вода и соли абсорбируются. Оставшаяся переваренная пища становится более твердой и выходит через дефекацию.

Доктор Магун объясняет, что нормальный стул «состоит из сформированного коричневого стула, не слишком твердого и не слишком жидкого.”

Когда стул слишком жидкий, может возникнуть диарея. Когда они слишком твердые и сухие, у вас может быть запор. Симптомы запора включают отсутствие дефекации в течение более трех дней и твердый, сухой стул, болезненный или трудно проходимый.

Причины запора

Различные обстоятельства могут вызвать запор, в том числе изменение распорядка дня, например, во время путешествий, беременности, диеты, приема определенных лекарств и недостатка физических упражнений, особенно у пожилых людей.Определенные состояния здоровья, от заболевания кишечника до инсульта, также могут быть фактором.

Вот что вы можете сделать, чтобы способствовать регулярному опорожнению кишечника:

  • Ешьте больше клетчатки. «Запор почти всегда возникает из-за недостатка клетчатки и жидкости», - говорит Магун. Клетчатку можно найти в бобах, свежих фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Старайтесь получать от 20 до 35 граммов клетчатки в день. «Необработанные отруби - лучший вид клетчатки», - добавляет он.
  • Ешьте меньше продуктов с низким содержанием клетчатки. Сюда входят мороженое, сыр, мясо, полуфабрикаты и сладкие продукты, такие как газированные напитки и конфеты, которые могут вызывать запор.
  • Пейте еще. «Употребление достаточного количества отрубей и употребление нужного количества воды приведет к увеличению объема кишечника», - говорит Магун. Наличие нужного количества массы растягивает кишечник (мышцу), заставляет его сокращаться и правильно продвигать пищу. «Это то, что приводит к регулярному опорожнению кишечника», - добавляет он. Помимо воды, хорошим выбором являются 100-процентные фруктовые соки (сок с мякотью содержит некоторое количество клетчатки), суп и чай.
  • Не полагайтесь на слабительные. Неправильное использование слабительных средств может усугубить симптомы запора, поэтому принимайте их только по назначению.
  • Снижение стресса. «Стресс иногда может вызвать спазм толстой кишки, что приводит к боли и твердому стулу», - говорит Магун. Методы снижения стресса, которые могут улучшить симптомы запора, включают йогу, медитацию и упражнения.
  • Не игнорируйте желание пойти. Сопротивление желанию пойти или ожидание схода в туалет также может вызвать запор или усугубить существующие симптомы.

У каждого свой нормальный режим испражнения, но если вы обнаружите, что часто испытываете симптомы запора, а употребление большего количества клетчатки и питье большего количества воды не помогает, поговорите со своим врачом.Он может определить, нужна ли проверка здоровья.

.

Как менструальный цикл влияет на дефекацию?

Многие люди замечают, что их привычки к кишечнику меняются предсказуемо на протяжении их месячного менструального цикла. Этот сдвиг в структуре вызван гормональными изменениями, связанными с менструацией.

Во время каждого менструального цикла в организме происходит множество гормональных изменений. Эти изменения влияют на все тело, приводя к знакомым симптомам предменструального синдрома (ПМС), таким как перепады настроения, судороги и изменения пищеварения.

Изменения опорожнения кишечника во время менструации могут включать запор, диарею или более частые испражнения.Одно исследование показало, что 73% женщин испытывали желудочно-кишечные симптомы, связанные с менструацией. Некоторые люди описывают эти изменения как «период менструации».

В этой статье мы рассмотрим возможные причины, по которым менструальный цикл может влиять на дефекацию, и несколько советов по устранению симптомов.

В следующих разделах обсуждаются телесные изменения, происходящие непосредственно перед или во время менструального цикла, которые могут повлиять на дефекацию.

Усиление мышечных сокращений

Непосредственно перед менструацией организм выделяет гормоны, известные как простагландины.Эти гормоны стимулируют сокращение мышц матки. Эти сокращения помогают телу избавиться от слизистой оболочки матки.

В то же время гормоны менструального цикла могут стимулировать сокращения мышц в кишечнике и кишечнике, которые расположены близко к матке, вызывая более частые испражнения. Они также уменьшают степень поглощения воды организмом, делая стул более мягким и повышая риск диареи.

В настоящее время бывает трудно отличить спазмы матки от спазмов желудка или кишечника.Оба могут быть неудобными или болезненными.

Простагландины также участвуют во многих других симптомах ПМС, включая головные боли.

Повышенный уровень прогестерона

Прогестерон - еще один гормон, уровень которого повышается непосредственно перед менструацией. У некоторых прогестерон может влиять на желудочно-кишечный тракт, вызывая запор или диарею.

У женщин, страдающих хроническими заболеваниями кишечника или расстройствами раздраженного кишечника (ВЗК), такими как язвенный колит или болезнь Крона, менструация может ухудшить симптомы.

Например, у людей с запором, связанным с ВЗК, изменения, связанные с прогестероном, могут усугубить запор. Это также верно для людей с такими заболеваниями, как эндометриоз, миома матки и кисты яичников.

Более того, люди с ВЗК более склонны испытывать другие симптомы ПМС, такие как головные боли или менструальные боли.

Диетические изменения

Прогестерон может усилить чувство голода и вызвать тягу к еде с высоким содержанием жира или сахара, такой как мороженое или шоколад.Организму трудно переваривать эти продукты, и употребление большего количества их может повлиять на работу кишечника.

Связанные с ПМС изменения в привычках питания могут быть причиной того, почему некоторые люди замечают различия в консистенции, регулярности или запахе стула до или во время менструации.

Повышенный стресс или беспокойство

Во время ПМС или менструального периода многие люди испытывают перепады настроения или повышенный уровень беспокойства. Стресс также может влиять на дефекацию человека, вызывая запор или диарею.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Women’s Health , люди сообщают о повышенной чувствительности к боли и дискомфорту в предменструальной фазе, а также во время менструации. Эта чувствительность также может усугубить симптомы.

Человек не всегда может изменить реакцию своего организма до и во время менструального цикла. Однако изменение диеты и образа жизни может снизить риск или последствия расстройства желудка, запора или диареи.

Следующие советы могут помочь людям лучше справляться с нарушениями пищеварения, связанными с менструацией:

  • Ешьте много натуральной клетчатки, включая фрукты, овощи и цельнозерновые .Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.
  • Сделайте что-нибудь физическое . Движение может помочь уменьшить вздутие живота и дискомфорт, вызванные ПМС, а также помогает поддерживать работу кишечника.
  • Попробуйте смягчители стула . Размягчители стула помогают стулу легче проходить через кишечник, пока уровень гормонов не выровняется.
  • Принять ибупрофен . Ибупрофен не только помогает уменьшить спазмы и дискомфорт в матке, но также является ингибитором простагландинов.Иногда этот эффект может помочь снять симптомы пищеварительной системы, связанные с менструацией.

Если нарушение кишечника, связанное с менструацией, мешает повседневной жизни человека, он может поговорить со своим врачом о лучших вариантах лечения. Гормональные противозачаточные средства, такие как оральные противозачаточные таблетки, могут уменьшить ПМС у некоторых людей, помогая регулировать уровень гормонов.

Некоторые люди принимают таблетки постоянно и вообще избегают менструаций. Они всегда должны сначала поговорить со своим врачом, прежде чем использовать этот подход.

Менструальные изменения кишечника могут быть неприятными, но обычно они заканчиваются с окончанием менструального цикла. Если домашнее лечение не помогает, врач может порекомендовать лекарство от основной проблемы или гормональное лечение.

.

6 советов, которые помогут вам вернуться к регулярным движениям кишечника - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы раздуты и заблокированы. Вы напрягаетесь в туалете, но ... ничего. У тебя запор.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Запор - обычное дело. Для некоторых людей это хроническое заболевание.Для других это кратковременное явление, вызванное стрессом, приемом лекарств, неправильным питанием, выбором образа жизни, заболеванием или операцией, - говорит колоректальный хирург Массарат Зутши, доктор медицины.

Но независимо от причины, вы можете найти облегчение - это просто вопрос как.

Иногда решение простое

Большинство случаев острого запора случаются потому, что вы не есть достаточно правильных продуктов (или в нужных количествах), пить достаточно вода или достаточное количество упражнений.Так что исправления просты: больше двигаться, пить больше воды и добавьте клетчатку в свой рацион (или принимайте в качестве добавки), чтобы увеличить объем к стулу.

Некоторым людям также удается принимать пробиотики, которые могут изменить состав бактерий в кишечнике.

Найдите время для опорожнения кишечника

Попробуйте встать раньше, чтобы позавтракать, а затем переместите кишечник. Еда может стимулировать желание пойти, и вы, вероятно, чувствуете себя наиболее расслабленным в вашей домашней ванной.

Но не надо тоже расслаблены там - чем больше времени вы проводите в туалете, тем больше вероятность, что вы напрягаться при дефекации.«Не берите мобильный телефон в ванную вместе с вами, или поработайте на своем компьютере, или почитайте книгу », - советует д-р Зутши.

И если вы чувствуете побуждение пойти куда-нибудь, не избегайте общественных туалетов. Задержка дефекации может на самом деле усугубляют запор.

Что у вас на тарелке?

Изменили ли вы недавно свою диету? Иногда резко изменения в питании могут вызвать запор.

Например, если вы внезапно уберете из своего рациона все жиры, легко заблокироваться.Вы не хотите переборщить с жиром, но вам нужно мало что может продвигать через кишечник.

Волокно - не всегда ответ

Если вы добавляете клетчатку в свой рацион в виде еды или добавки делают вас более раздутым и заблокированным, чем раньше, есть ряд потенциальных причин. Например, при «медленном транзитном запоре» состояние там, где кишечник не продвигает вещи быстро, клетчатка находится в кишечнике и может ухудшить ваше самочувствие.

Короче говоря: если от клетчатки становится хуже, не добавляйте Больше.Обратитесь к врачу.

Знайте, когда обращаться к врачу

Иногда простых изменений недостаточно. Если ваш запор не поддается лечению или изменениям в вашем рационе, и если он длится недели или месяцы, доктор Зутши рекомендует пройти обследование для исключения более серьезных медицинских причин.

Особенно важно обратиться к профессионалу, если у вас другие симптомы, такие как головокружение, усталость, судороги или спазмы.

Хронический запор может быть признаком таких состояний, как:

  • Гипертиреоз
  • Гиперкальциемия
  • Целиакия
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Запор, вызванный опиоидами, является самостоятельным явлением и должен также пройти лечение у врача, доктораЗутши говорит.

При сильном запоре есть варианты

Если ваш запор тяжелый и не проходит с изменения в диете и образе жизни, могут быть другие варианты, которые вы можете обсудите со своим врачом. Хирургия - самый последний вариант.

Доступен широкий спектр слабительных, а также препараты, способствующие развитию моторики, которые может назначить врач. Иногда домашние средства могут приносят облегчение, например, диетическое растительное или минеральное масло для смазки кишечник.

Вот итог: сначала попробуйте простые исправления, но если они потерпите неудачу, не страдайте напрасно. Если вы думаете, что ваш стул не вы считаете нормальным, сначала обсудите это со своим лечащим врачом, который может поговорить с вами о лечении или направить вас к специалисту, который может помочь заставить кишечник снова двигаться.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec