Блог

Повышенный метеоризм кишечника причины

Метеоризм кишечника - причины, лечение и диета

Непроизвольное выпускание газов из кишечника, особенно с неприятным запахом, вызывает у человека дискомфорт. Проблема возникает и в здоровом организме, и как симптом болезней органов ЖКТ. Часто она проходит после изменений рациона, но хроническая форма требует серьезного лечения.

Что такое метеоризм

В ЖКТ здорового взрослого человека присутствует 1 л газов, которые выглядят как слизь или пена из мелких пузырьков воздуха. Большее их количество находится в желудке, меньшее – в тонкой и сигмовидной кишках. Около 0,5 л газов выводится в течение суток. Когда они скапливаются в избыточном количестве и выделяются через задний проход в объеме до 3-х л, врач ставит диагноз «метеоризм» (или «флатуленция»). Пути их формирования:

До 70% газов образуется при заглатывании воздуха, во время разговора, поедании пищи на ходу. Явление называется «аэрофагия».
Кишечное газообразование – происходит в результате метаболизма бактерий, реакции кислотной и щелочной среды в ЖКТ.
Диффузия из общего кровотока, куда газы попадают путем аэрофагии.

Классификация

По характеру течения выделяют 2 вида метеоризма:

хронический – наблюдается при аэрофагии, неврозах, неправильном питании;
острый – связан с непроходимостью кишечника или является признаком перитонита (воспаление брюшной полости).

По механизму возникновения метеоризм делится на 8 видов:

Алиментарный – возникает на фоне употребления пищи, при усвоении которой вырабатываются газы: продукты с грубой клетчаткой, пектином, целлюлозой.
Высотный – к патологии приводит резкое понижение атмосферного давления (подъем на лифте в небоскребе, путешествие в самолете).
Динамический – происходит сбой в работе ЖКТ, при котором газы по кишечным петлям продвигаются медленно.
Дигестивный – метеоризм связан с нарушением процесса пищеварения: неправильное всасывание и циркуляция желчных кислот, непереносимость определенных продуктов.
Дисбиотический – избыточное газовыделение развивается при изменениях микрофлоры кишечника.
Механический – передвижение пищевых масс по ЖКТ нарушено из-за спаек, опухолей.
Психогенный – происходит на фоне стресса, эмоционального перевозбуждения.
Циркуляторный – метеоризм вызывают нарушение кровотока толстого кишечника, застой или повышенное давление в воротной вене.

Чем опасно газообразование в кишечнике

Угрозы жизни состояние не несет, но метеоризм может указывать на болезни органов ЖКТ (гастрит, панкреатит, холецистит и др.), опухоли. Частое газоиспускание вызывает дискомфорт, стресс.Хронический метеоризм ухудшает всасывание полезных веществ кишечными стенками, угнетает активность ферментов и нарушает процесс пищеварения.

Признаки вздутия живота

Грудные дети становятся беспокойными, поджимают ножки из-за резких болей, вечером сильно кричат и плачут. Их живот становится круглым и напряженным. Иногда краснеет лицо, стул становится слизистым, возникает запор. У ребенка старше года и взрослого симп

Причины появления газов в кишечнике - Mayo Clinic

Избыток газов в верхних отделах кишечника может быть результатом проглатывания большего, чем обычно, количества воздуха, переедания, курения или жевания резинки. Избыток газов в нижних отделах кишечника может быть вызван употреблением слишком большого количества определенных продуктов, неспособностью полностью переваривать определенные продукты или нарушением бактерий, обычно обнаруживаемых в толстой кишке.

Продукты, вызывающие повышенное газообразование

Продукты, вызывающие газообразование у одного человека, могут не вызывать его у другого.Обычные продукты и вещества, выделяющие газ, включают:

Бобы и чечевицу
Овощи, такие как капуста, брокколи, цветная капуста, бок-чой и брюссельская капуста (крестоцветные)
Отруби
Молочные продукты, содержащие лактозу
Фруктоза, которая является содержится в некоторых фруктах и используется в качестве подсластителя в безалкогольных напитках и других продуктах

Сорбит, заменитель сахара, содержащийся в некоторых без сахара, жевательных резинках и искусственных подсластителях
Газированные напитки, такие как сода или пиво

Расстройства пищеварения, которые вызывает избыточное газообразование

Чрезмерное количество кишечных газов - отрыжка или метеоризм более 20 раз в день - иногда указывает на такое заболевание, как:

Аутоиммунный панкреатит
Целиакия
Болезнь Крона (тип воспалительного заболевания кишечника)
Диабет
Демпинг-синдром
Расстройства пищевого поведения
Гастроэзофагеальный рефл. ux болезнь (ГЭРБ)
Гастропарез (состояние, при котором мышцы стенки желудка не функционируют должным образом, что мешает пищеварению)
Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
Кишечная непроходимость
Синдром раздраженного кишечника
Непереносимость лактозы
Язвенная болезнь
Язвенный колит

Приведенные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником для точного диагноза.

Определение
Когда обращаться к врачу

16 апреля 2019 г. Показать ссылки

Жизнь с газами в пищеварительном тракте. Американская гастроэнтерологическая ассоциация. https://www.gastro.org/info_for_patients/2013/6/6/living-with-gas-in-the-digestive-tract. По состоянию на 23 марта 2016 г.

Газ в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. По состоянию на 23 марта 2016 г.
Отрыжка, вздутие живота и метеоризм. Американский колледж гастроэнтерологии. http://patients.gi.org/topics/belching-bloating-and-flatulence/. По состоянию на 23 марта 2016 г.
Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. По состоянию на 23 марта 2016 г.

Продукция и услуги

Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

Повышенное газообразование в кишечнике: причины и лечение

Состав:

Пищеварение - это процесс механической и химической обработки пищи, в результате которого сложные соединения расщепляются на более простые, что делает возможным их последующее всасывание в кишечнике и использование организмом для собственных нужд.

В этом процессе принимают участие все органы пищеварительного тракта, особые ферменты, кислоты, гормоны и специфическая микрофлора.Ведь внутри человеческого тела содержится более килограмма микробов, количество которых превышает количество клеток в организме. Но не беспокойтесь об этом, потому что эти микробы очень полезны, участвуя в пищеварении, вырабатывая витамин К, воздействуя на клетчатку и т. Д. Достаточно вспомнить, как это неудобно после приема антибиотиков широкого спектра действия, которые агрессивно влияют на нашу микрофлору и может убить его значительное количество, нарушив естественный баланс.

Естественно, такой сложный процесс, как пищеварение, не может проходить без отходов.Помимо кала, который состоит в основном из клетчатки и все тех же микроорганизмов, в пищеварительном тракте взрослого человека содержится около 1 литра различных газов. Газ появляется в кишечнике в основном из-за жизнедеятельности микрофлоры и обычно удаляется во время дефекации, а также равномерно в течение дня.

Если все в порядке и работает должным образом, то за сутки образуется от 0,1 до 0,5 литра газов, которые выбрасываются в окружающую среду (все зависит от размеров человека и еды, которую он ел накануне).Специфический запах, которым обладают кишечные газы, вызван наличием в них соединений серы.

Однако иногда в сутки в кишечнике человека появляется до 3 и более литров газовой смеси, которая имеет тенденцию покидать организм и доставляет пациенту массу неудобств. Иногда люди не могут выполнять свои рабочие обязанности из-за того, что постоянно испытывают дискомфорт в брюшной полости и желание опорожнить кишечник от газов.

Причины повышенного газообразования в кишечнике

Довольно много факторов могут вызвать повышенное газообразование в кишечнике.

1. Патология со стороны ферментной системы (особенно это актуально в отношении маленьких детей, у которых пищеварительная система может еще не сформироваться полностью) приводит к недостаточному расщеплению пищи в верхних отделах пищеварительного тракта. В результате в толстую кишку человека попадает большое количество недостаточно переваренной пищи. Нижняя часть кишечника выполняет ту же другую функцию и не может обеспечивать дальнейшее пищеварение, что приводит к процессам ферментации содержимого кишечника.Эти процессы сопровождаются выделением большого количества газов и доставляют пациенту массу неудобств.

2. Воспалительные заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта (желудок, двенадцатиперстная кишка), даже при сохранении активности ферментов, могут нарушать нормальный процесс переваривания пищи. Кроме того, отдельные клетки желудка вырабатывают фермент, обеспечивающий расщепление белка.

3. Поджелудочная железа и печень - важнейшие пищеварительные железы, без нормальной деятельности которых невозможно пищеварение.Панкреатит, холецистит, гепатит - эти воспалительные заболевания сопровождаются снижением выработки пищеварительных ферментов и нарушением их активации желчными кислотами.

4. Нарушение состава микрофлоры толстой кишки. В норме микроорганизмы представлены в просвете кишечника примерно в таком же процентном соотношении. Также наличие собственных микроорганизмов препятствует размножению патогенной флоры. Если по определенным причинам (антибиотики, несбалансированное питание, попадание болезнетворных бактерий в просвет кишечника) нормальных бактерий не хватает, другие микроорганизмы способны бесконтрольно размножаться.Однако такой состав флоры не может обеспечить нормальную работу пищеварительного тракта и провоцирует образование большого количества кишечных газов. Некоторые бактерии обычно поглощают образующиеся газы, но этого не происходит при нарушении баланса.

5. Обычно кишечник человека постоянно сокращается таким образом, что его содержимое постепенно движется в одном направлении. Этот процесс называется перистальтикой. Но в некоторых случаях кишечник теряет способность сокращаться и чрезмерно растягивается.Особенно опасны в этом плане хирургические вмешательства на органах брюшной полости, во время которых хирурги вынуждены касаться руками стенки кишечника. Это неизменно приводит к нарушению моторики и дает возможность газам скапливаться в просвете органа (раньше он выталкивался в прямую кишку, из которой позже вышел естественным образом).

Если в желудке больного скопилось много газов, то в симптомах на первый план выходит выраженная приступообразная боль - кишечная колика.Также некоторые заболевания, которые сопровождаются интоксикацией организма, также могут нарушить физическую активность кишечника.

6. Нарушения кровообращения также могут вызывать расстройства пищеварения и образование большого количества газов в брюшной полости.

7. Наличие в брюшной полости спаек - спаек между соседними органами или тканями в виде соединительнотканных волокон. Даже две петли одного кишечника могут срастаться, что создает трудности для осуществления нормальной перистальтики.Также спайки могут сужать просвет кишечника, нарушая прохождение пищи.

8. Опухоли, расположенные в брюшной полости, также могут вызывать расстройство желудка, что приводит к процессам брожения и разложения, сопровождающимся увеличением газообразования.

9. Психоэмоциональные перегрузки, частые стрессы - могут спровоцировать нарушение процесса пищеварения и вызвать метеоризм.

10. Особенности диеты пациента, вероятно, являются наиболее частой причиной повышенного газообразования в кишечнике.Если употреблять много продуктов, богатых грубой клетчаткой, бобовых в большом количестве, газированных напитков, кваса (сам может вызвать процессы брожения).

Клинические проявления метеоризма

Это патологическое состояние при всей своей кажущейся простоте может доставить пациенту множество страданий и иметь ряд симптомов.

Вздутие живота - результат большого количества газа в просвете кишечника. В норме передняя брюшная стенка человека в положении лежа должна располагаться ниже реберной дуги.У пациента с повышенным газообразованием живот может значительно подняться над уровнем груди, стать округлым. Это несколько менее заметно у людей с избыточным весом, потому что их живот уже несколько увеличен.
Увеличение размеров живота сопровождается чувством распирания; человек испытывает сильный дискомфорт.
Повышенное газообразование - так врачи называют выделение газов из организма. Логично, что если в кишечнике образуется большое количество газа, то он имеет свойство выходить.
Громкое «урчание» в брюшной полости может происходить само по себе и может быть связано с сознательным удержанием газов внутри (если пациент вынужден делать это по определенным причинам).
Спастическая боль в результате давления газа на стенку кишечника. Они протекают в виде резкого увеличения и постепенно проходят - это связано с перистальтикой, которая за короткий промежуток времени может значительно повысить давление в одном отделе кишечника.
Запор, диарея, отрыжка и потеря аппетита - симптомы достаточно неспецифические и встречаются далеко не у каждого пациента.
Чувство жжения в области сердца, изменение сердечного ритма - очень редкие симптомы, которые являются исключением из правил. Однако они могут ввести в заблуждение как пациента, так и лечащего врача.

Варианты течения метеоризма

С преимущественным скоплением газов, образующихся внутри кишечника. В результате вздутие живота является ведущим признаком болезни. При этом у пациентов появляются сильные боли внизу живота.
Второй вариант чрезмерного образования газов в кишечнике может привести к их постоянному и быстрому отхождению. Такие пациенты не могут долго оставаться в обществе, потому что им приходится постоянно сдерживать себя. При этом болей в животе практически нет, но беспокоят «урчание» и «переливание».

Диагностика

Понятно, что метеоризм - это не самостоятельное заболевание, а симптом, который из-за своей тяжести привлекает внимание пациента больше, чем первопричина всех проблем.Следовательно, врач при диагностике будет пытаться выявить не метеоризм (ведь это повод для посещения врача), а причину его появления.

Тщательный сбор анамнеза может сразу дать много важной информации. Если врач увидит, что пациент ест, мягко говоря, не совсем правильно, то основные подозрения будут падать именно на этот фактор.
Анализ кала позволяет определить наличие в кишечнике патологических бактерий или просто выявить дисбаланс в составе микрофлоры.
В самых сложных и запутанных случаях на помощь приходит инструментальная диагностика: колоноскопия, рентгенологические методы исследования, в крайнем случае диагностическая лапароскопия - они позволяют обнаружить спайки, опухоли и другие причины нарушения газоотделения.

Лечение повышенного газообразования в кишечнике

Если установить и устранить причину, из-за которой в кишечнике образуется большое количество газа, метеоризм отступит и вряд ли проявит себя снова в будущем.Лечение может включать несколько компонентов.

Коррекция диеты пациента - уже на этом этапе можно помочь большинству пациентов, ведь чаще всего люди питаются несбалансированно, злоупотребляют некоторыми продуктами. Необходимо отказаться от употребления продуктов, в составе которых много грубой растительной клетчатки (капуста, виноград, крыжовник, щавель). Также не стоит употреблять в больших количествах пиво, квас, газированные напитки, поскольку они богаты газами и могут вызвать брожение пищевых масс.Рекомендуется ввести в рацион больше кисломолочных продуктов, рассыпчатых круп, вареных овощей и фруктов. Мясо можно употреблять только в вареном виде. После того, как все симптомы болезни прошли, можно несколько отступить от строгой диеты, но при этом постараться соблюдать все рекомендации врача.
Если установлено, что причиной задержки газов являются спаечные процессы в животе или другие патологические явления, то необходимо подумать об операции.Сегодня врачи могут делать все с помощью малоинвазивных методов.
Прокинетики - это лекарства, которые заставляют врачей снова заставить кишечник двигаться в нормальном ритме. Эти вещества показаны в том случае, если метеоризм явился следствием нарушения перистальтики.
Нарушение состава микрофлоры можно исправить специальными препаратами - пробиотиками и эубиотиками. Некоторые содержат в своем составе культуру бактерий, а другие создают в кишечнике все условия для хорошего роста этих микроорганизмов.
Препараты с ферментами могут исправить недостаточную выработку их собственными железами, из-за чего пищеварительный процесс пойдет в норме.
Активированный уголь, белая глина, полисорб - эти вещества при правильном применении могут поглощать большое количество газа, улучшая состояние и самочувствие пациента.
Настои из ромашки, укропа, кориандра, листьев мяты обладают ветрогонным действием, стимулируют выведение газов.
В самых тяжелых случаях можно использовать вентиляционную трубку, которая помогает скопившимся газам покинуть просвет кишечника пациента.

Также:

Кишечная непроходимость: причины, симптомы и диагностика

Переваренные частицы пищи должны проходить через 25 футов или более кишечника в рамках нормального пищеварения. Эти переваренные отходы постоянно находятся в движении. Однако кишечная непроходимость может положить этому конец. Кишечная непроходимость возникает, когда ваш тонкий или толстый кишечник заблокирован. Закупорка может быть частичной или полной и предотвращает прохождение жидкости и переваренной пищи.

Если возникает кишечная непроходимость, за местом закупорки накапливаются пища, жидкости, желудочная кислота и газ.Если повышается достаточное давление, ваш кишечник может разорваться, что приведет к утечке вредного кишечного содержимого и бактерий в брюшную полость. Это опасное для жизни осложнение.

Есть много потенциальных причин кишечной непроходимости. Часто это состояние невозможно предотвратить. Ранняя диагностика и лечение имеют решающее значение. Нелеченная кишечная непроходимость может привести к летальному исходу.

Кишечная непроходимость вызывает широкий спектр неприятных симптомов, в том числе:

Некоторые симптомы могут зависеть от местоположения и продолжительности непроходимости.Например, рвота - это ранний признак непроходимости тонкого кишечника. Это также может произойти при непроходимости толстой кишки, если она продолжается. Частичная непроходимость может привести к диарее, а полная непроходимость может привести к невозможности отхождения газов или стула.

Кишечная непроходимость также может вызвать серьезную инфекцию и воспаление брюшной полости, известное как перитонит. Это происходит при разрыве части кишечника. Это приводит к повышению температуры и усилению болей в животе.Это опасное для жизни состояние, требующее хирургического вмешательства.

Непроходимость может быть частичной, которая разрешается без хирургического вмешательства. Полная закупорка, скорее всего, потребует хирургического вмешательства на кишечнике.

Механические препятствия

Механические препятствия - это когда что-то физически блокирует ваш кишечник. В тонком кишечнике это может быть связано с:

спаек, которые состоят из фиброзной ткани, которая может развиться после любой операции на брюшной полости или тазу или после тяжелого воспаления
заворот или перекручивание кишечника
инвагинация, «телескопирование» , Или проталкивание одного сегмента кишечника в следующий отдел
Пороки развития кишечника, часто у новорожденных, но также могут возникать у детей и подростков
Опухоли в тонком кишечнике
камни в желчном пузыре, хотя они редко вызывают непроходимость
проглоченные предметы, особенно у детей
грыжи, при которых часть кишечника выступает за пределы вашего тела или в другую часть вашего тела
воспалительное заболевание кишечника, такое как болезнь Крона

Механические препятствия, хотя и встречаются реже, могут также заблокируйте толстую или толстую кишку.Это может быть связано с:

поврежденным стулом
спайками в результате инфекций или операций в органах малого таза
рака яичников
рака толстой кишки
мекониевой пробки у новорожденных (меконий является первым прохождением стула)
заворотом кишечника и инвагинацией
дивертикулит , воспаление или инфекция выпуклых мешочков кишечника
стриктура, сужение толстой кишки, вызванное рубцеванием или воспалением

Немеханическая обструкция

Тонкий и толстый кишечник обычно работают в согласованной системе движений.Если что-то прерывает эти скоординированные сокращения, это может вызвать функциональную кишечную непроходимость. Это обычно называется немеханическим препятствием. Если это временное состояние, это называется кишечной непроходимостью. Это называется псевдообструкцией, если она становится хронической или длительной.

Причины непроходимости кишечника включают:

Кишечная псевдообструкция может быть вызвана:

Кишечная непроходимость у младенцев обычно возникает из-за инфекций, заболеваний органов и снижения кровотока в кишечнике (удушения).У некоторых детей заболевание возникает после желудочного гриппа. Это может вызвать воспаление кишечника.

Инвагинация чаще всего встречается у детей в возрасте 2 лет и младше. Это происходит, когда одна часть кишечника коллапсирует или скользит в другую. В результате их кишечник блокируется.

У младенцев трудно диагностировать любой тип кишечной непроходимости, потому что они не могут описать свои симптомы. Вместо этого родители должны наблюдать за своими детьми на предмет изменений и симптомов, которые могут указывать на закупорку.Примеры включают:

вздутие живота
подтягивание колен к груди
появление чрезмерной сонливости
повышение температуры
кряхтение от боли
прохождение стула с кровью, известное как стул из смородинового желе
очень громкий плач
рвота, особенно желчно-зеленая рвота
с признаками слабости

Если вы заметили эти симптомы или другие изменения у своего ребенка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть симптомы кишечной непроходимости, особенно если вы недавно перенесли операцию на брюшной полости. Если вы испытываете вздутие живота, сильный запор и потерю аппетита, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Сначала врач может надавить на ваш живот, чтобы осмотреть его. Затем они слушают с помощью стетоскопа любые издаваемые звуки. Наличие твердого комка или определенных звуков, особенно у ребенка, может помочь определить, существует ли препятствие.

Другие тесты включают:

анализы крови для определения количества крови, функции печени и почек и уровней электролитов
Рентгеновские снимки
КТ
колоноскопия, гибкая трубка с подсветкой, которую ваш врач использует для осмотра вашего большого кишечник
клизма с контрастом

Лечение необходимо для уменьшения таких осложнений, как:

Если закупорка препятствует попаданию крови в сегмент кишечника, это может привести к:

инфекции
гибели ткани
кишечнику перфорация
сепсис, опасная для жизни инфекция крови
полиорганная недостаточность
смерть

Некоторым людям с хронической непроходимостью из-за стриктуры или сужения кишечника врач может установить металлический стент, который расширяется внутри кишечник с помощью длинной трубки, называемой эндоскопом.Стент, проволочная сетка, удерживает кишечник открытым. Эта процедура может не требовать разреза брюшной полости, и ее обычно используют, если человек не является кандидатом на традиционную операцию.

Лечение зависит от локализации и тяжести препятствия. Не пытайтесь решить проблему дома. Соответствующее лечение зависит от типа кишечной непроходимости.

Частичная непроходимость или кишечная непроходимость можно лечить, просто дав кишечнику покой и вводя жидкости внутривенно.Покой кишечника означает, что в течение этого времени вам не будут давать ничего есть или есть только прозрачные жидкости. Если причина непроходимости известна, ваш врач лечит и ее.

Очень важно лечить обезвоживание. Врач может дать вам внутривенное введение жидкости для коррекции электролитного дисбаланса. Катетер может быть вставлен в мочевой пузырь для слива мочи.

Для облегчения может потребоваться провести трубку через нос и вниз в горло, желудок и кишечник:

Если ваша проблема связана с использованием наркотических обезболивающих, ваш врач может назначить лекарство, которое снижает эффект наркотики в кишечнике.

Операция потребуется, если эти меры не помогут или если ваши симптомы ухудшатся. Лечение в этом случае обычно требует пребывания в больнице. Вам будут вводить жидкости внутривенно, потому что они не только снимают обезвоживание, но и помогают предотвратить шок во время операции.

Тяжелое осложнение кишечной непроходимости может привести к необратимому повреждению кишечника. Если это произойдет, хирург проведет операцию по удалению участка мертвой ткани и воссоединению двух здоровых концов кишечника.

Хотя рецептурные лекарства не могут лечить саму обструкцию, они могут помочь уменьшить тошноту до тех пор, пока не будут выполнены дальнейшие вмешательства. Примеры лекарств, которые может прописать ваш врач, включают:

антибиотики для уменьшения инфекции
лекарства от тошноты для предотвращения рвоты
обезболивающие

Вы не должны игнорировать симптомы кишечной непроходимости или пытаться лечить кишечную непроходимость дома.

При отсутствии лечения кишечная непроходимость может привести к отмиранию ткани пораженной части кишечника.Это также может привести к отверстию или перфорации в стенке кишечника, серьезной инфекции и шоку.

В целом прогноз вашего состояния зависит от его причины. Большинство случаев кишечной непроходимости поддаются лечению. Однако другие причины, такие как рак, требуют длительного лечения и наблюдения.

Причины и лечение метеоризма - Заболевания и состояния

Чрезмерное метеоризм обычно можно вылечить, изменив свой рацион и образ жизни.

Если метеоризм становится проблемой, также доступны несколько безрецептурных препаратов.

Советы по уходу за собой

Диета

Вам следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием неперевариваемых углеводов. Список этих продуктов можно найти в разделе «Причины метеоризма». Также следует избегать некоторых обработанных пищевых продуктов, поскольку они могут содержать ингредиенты, вызывающие метеоризм, в том числе:

любые продукты с искусственными подсластителями
конфеты или жевательная резинка без сахара
газированные напитки

Тем не менее, по-прежнему важно придерживаться здорового сбалансированного питания, включая как минимум 5 порций фруктов и овощей в день.Выбирайте продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы. К ним относятся:

картофель
рис
салат
бананов
виноград
цитрусовые, например апельсины
йогурт

Важно отметить, что люди по-разному реагируют на определенные продукты, поэтому некоторые продукты, перечисленные выше, могут вызывать метеоризм. Возможно, вам будет полезно вести дневник питания, чтобы увидеть, улучшают или ухудшают ваши симптомы определенные продукты.

Вы также можете посчитать полезным 6 маленьких приемов пищи в день, а не 3 больших. Небольшие порции легче перевариваются и выделяют меньше газов.

Есть некоторые свидетельства того, что употребление чая с перечной мятой может помочь улучшить симптомы метеоризма. Есть также некоторые свидетельства того, что небольшое количество имбиря может помочь при пищеварении или расстройстве желудка, которое может вызывать метеоризм. Однако беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.

Глотание воздуха

Во время еды убедитесь, что вы пережевываете пищу медленно, чтобы уменьшить количество проглатываемого воздуха.Это также поможет пищеварению. Избегайте жевательной резинки, так как из-за нее вы также можете проглотить больше воздуха, чем обычно.

Вам также следует бросить курить, если вы курите. Курение может привести к тому, что вы проглотите больше воздуха, чем обычно, а табачный дым может вызвать раздражение пищеварительной системы. См. Раздел «бросьте курить» для получения дополнительной информации и советов о том, как бросить курить.

Упражнение

Физические упражнения помогают улучшить работу пищеварительной системы и кишечника. Также было показано, что он помогает при вздутии живота и отхождении газов.

Лекарства и прочие лечебные средства

Существует несколько средств, отпускаемых без рецепта, которые могут помочь в лечении симптомов метеоризма, некоторые из которых описаны ниже.

Таблетки древесный уголь

Таблетки с древесным углем - это лекарство, отпускаемое без рецепта у фармацевтов. Уголь абсорбирует газ в пищеварительной системе, что помогает уменьшить симптомы.

Таблетки

с древесным углем могут не подходить для вас, если вы в настоящее время принимаете другие лекарства.Это потому, что древесный уголь может поглотить лекарство и сделать его менее эффективным. Если вы принимаете другие лекарства, посоветуйтесь со своим терапевтом или фармацевтом, прежде чем принимать таблетки древесного угля.

Одежда, содержащая активированный уголь, или угольные прокладки, помещенные внутрь одежды, могут помочь абсорбировать дурно пахнущий газ, выделяемый при метеоризме. Эти продукты можно приобрести в Интернете.

Симетикон - еще одно лекарство, отпускаемое без рецепта, которое также иногда помогает при газах.

Пищевые добавки

Альфа-галактозидаза - это пищевая добавка, которая может помочь улучшить переваривание углеводов и уменьшить симптомы метеоризма.Он содержится в продукте под названием Beano, который, как было доказано, оказывает некоторое влияние на уменьшение метеоризма и доступен в некоторых фармацевтах и магазинах здорового питания.

Пробиотики также могут быть полезны при лечении метеоризма. Пробиотики - это пищевая добавка, обычно продаваемая в жидкой или капсульной форме, которая способствует росту «дружественных бактерий» в вашей пищеварительной системе.

«Дружественные бактерии» должны способствовать пищеварению и уменьшать симптомы метеоризма, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).Также могут помочь йогурты с пробиотиками, но избегайте йогуртов с искусственными подсластителями или клетчаткой.