Блог

Продукты для быстрого опорожнения кишечника


Эффективные продукты для очищения кишечника при лечении запоров

Запор в нынешнее время является проблемой многих людей. Такая неприятная ситуация – вовсе не заболевание, но иногда может привести к появлению серьёзных хронических осложнений. Частые запоры могут вызвать дисбактериоз, геморрой, кишечную травму, высыпание на коже. Кроме того, есть опасность возникновения опухоли. Для того чтобы избежать таких нежелательных последствий, нужно обязательно обратиться к врачу. Для решения проблем с кишечником обязательным условием будет соблюдение правильной диеты, в которую входят разные слабительные продукты. Их выбор довольно широкий.

Как нужно питаться при проблемах с кишечником

При возникновении таких проблем следует перейти на сбалансированное питание.

Для этого нужно:

  • исключить из своего рациона жаренную, жирную, копчёную пищу и перейти на продукты, которые готовятся на пару или запекаются в духовке;
  • стараться употреблять минимум соли;
  • питаться нужно часто и понемногу, но при этом придерживаться трёхчасового интервала между приёмами пищи;
  • ежедневно употреблять до двух литров обычной столовой воды;
  • полностью отказаться от алкоголя;
  • включить в рацион натуральные продукты.

Для мягкого и безопасного очищения кишечника в своём рационе нужно использовать растительную пищу. Натуральные продукты содержат требуемые витамины, которые помогают органам пищеварения оздоровиться и обновится.

Слабительные масла для кишечника

Растительное масло является одним из наилучших очистных средств. Его можно добавлять в блюда или принимать в обычном виде. Кроме подсолнечного, для лечения можно использовать и другие масла. Это:

  • оливковое;
  • касторовое;
  • вазелиновое;
  • облепиховое.

Оливковое масло – это одно из наиболее эффективных средств, чтобы очистить кишечник и избавиться от запоров. Две столовые ложки оливкового масла помогут быстро побороть недуг. Детям до трёх лет разрешается давать половину чайной ложки. До семи лет рекомендуется употребление одной чайной ложки масла.

Касторовое масло приобрело свою популярность ещё в древние времена. Когда-то его принимали сырым. На сегодняшний день в виде дозированных капсул оно продаётся в аптеках.

Вазелиновое масло применяют при хронических и тяжёлых запорах. На протяжении семи дней его нужно принимать по одной столовой ложке натощак: утром и вечером перед едой.

Как очистить печень?

В последнее время нам очень часто пишут наши читатели с вопросам "Как бороться с паразитами в организме? Почему столько сейчас информации по данному вопросу в СМИ? почему мы не знали о паразитах в организме ранее?" На самом деле сейчас много противоречивой информации по данному вопросу. Но можем сказать с гарантией, что на самом деле паразиты которые часто поселяются в нашем организме, являются источниками очень многих заболеваний. Человек даже не догадывается об этом. Советуем прочитать, очень увлекательную статью про здравоохранение, касаемо данного вопроса. Мы думаем что у Вас сразу же отпадут вопросы почему так старательно скрывают данную проблему от НАС.

Прочитать...

Облепиховое масло, кроме хороших слабительных свойств, обладает содержанием витаминов А, В, С, Е, К, Р.

Растительная пища для кишечника

Свежие фрукты и ягоды

Способные улучшать кишечную перистальтику яблоки и дозревшие бананы. Также полезными в этом плане будут абрикосы, виноград, сливы. В состав ягод входят полезные вещества, клетчатка, которые создают очищающий эффект. Слабительное действие оказывает рябина и приготовленное из неё варенье или джем.

Дыня – еще один продукт, выводящий токсины из кишечника и облегчающий опорожнение.

При отсутствии аллергических реакций на цитрусовые, хорошо поддерживают кишечник и увеличивают выведение токсинов следующие фрукты:

  • мандарин;
  • апельсин;
  • лайм;
  • лимон.

Их можно добавлять в блюда, готовить из них напитки или употреблять отдельно.
Очистное действие оказывает грейпфрут. Кроме того, он богат минеральными веществами и витаминами.

Мягкое слабительное свойство имеет для организма ананас. Фрукт, употребленный в свежем виде, борется с запором, облегчает дефекацию. Лечение ананасом следует проводить не менее пяти дней.

Сухофрукты

Не менее действенными слабительными свойствами обладают:

  • курага;
  • чернослив;
  • изюм.

Никакие запоры не будут беспокоить, если съедать кашу с добавлением двух-трёх штучек сухофрукта. Когда возникает потребность срочно очистить кишечник, то следует употребить за один раз большее количество засушенных плодов.

Овощи

Среди овощей наиболее эффективными очистными свойствами обладают:

  • свекла;
  • тыква;
  • капуста;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • морковь;
  • лук;
  • чеснок;
  • салат-латук;
  • зелень.

Свекла – это прекрасное слабительное, позволяющее очистить организм в течении двух часов после употребления. Лучше всего этот продукт подействует, если его употреблять в сыром виде или в качестве сока.

Тыква содержит высокий уровень клетчатки. Преимущество данного слабительного заключается в том, что из него можно готовить различные вкусные блюда. Например, кашу, использовать как ингредиент для салата или приготовить пюре.

Чтобы очистить организм, используется капуста. Любой вид этого овоща имеет в составе клетчатку. Если запор хронический, рекомендуют употреблять квашеную капусту, нормализирующую кишечную микрофлору.

Для очищения кишечника можно использовать не только один какой-то овощ, но и смесь овощей. Можно приготовить салат, который действует как слабительное. Для него потребуются три ингредиента:

  • капуста – три части;
  • свекла – одна часть;
  • морковь – одна часть.

Все эти продукты нужно натереть на крупной тёрке. Заправить любым растительным маслом. Можно добавить семена льна- это прибавит слабительный эффект.

Эффективные продукты для борьбы с запорами

Отруби

Их добавляют в кашу, суп или принимают отдельно по одной – две ложки несколько раз в день перед употреблением пищи. Их необходимо запивать минералкой. Также можно при запорах есть ржаной хлеб с отрубями.

Крупы

В качестве мягкого слабительного средства употребляют следующие каши:

  • гречневая;
  • овсянка;
  • ячневая;
  • геркулесовая.

Морская капуста и водоросли

Благодаря большому содержанию полезных веществ улучшают работу пищеварительных органов, облегчают состояние при лечении запоров. Для детоксикации в пищу добавляют водоросль хлореллу.

Кисломолочные продукты

Чтобы очистить организм, подходит кефир, однако стоит знать, что он должен быть свежим. Если три дня пить кефир и ничего не есть, то можно очистить пищеварительную систему от любых шлаков.

Можно пить ряженку, простоквашу, йогурт, бифидокефир.

Зеленый чай

Чтобы очистить кишечник, рекомендуется пить минимум десять стаканов чая ежедневно.

Специи и приправы

Чилийский перец, кунжутные семёна, чеснок, имбирь, айран – продукты, улучшающие перистальтику. Употребление их в пищу способствует очистному эффекту.

Слабительные растения

Кроме вышеперечисленных продуктов, можно применять для лечения лекарственные травы.

Алоэ

Употребление сока этого растения избавляет от таких проблем, как запор. Сок алоэ можно смешать с мёдом. Только при этом рецепте растение не следует поливать примерно две недели.

Артишок

Содержит клетчатку и антиоксиданты. Кроме желчегонного эффекта, обладает очистным свойством.

Ячмень

Отвар из травы ячменя улучшает функционирование органов пищеварения и опорожнение.

Овёс

Поможет также овсяной отвар. Для этого полчаса необходимо варить двести грамм овса с двумя литрами воды. Пить по 0,5 чашки несколько раз в сутки.

Травяной чай

Для приготовления такого напитка, нужно взять одинаковые пропорции следующих ингредиентов:

  • плоды рябины;
  • цветы и листья жасмина;
  • плоды шиповника;
  • листья малины.

Их следует заварить и пить до трёх раз ежедневно.

Слабительный эффект оказывают и такие растения:

  • щавель;
  • мелисса;
  • одуванчик;
  • корень солодки;
  • анис.

Питание при запорах

Для оказания слабительного действия употребляют растительные масла, сырые овощи и фрукты, некоторые крупы, отруби, лекарственные растения. Однако следует помнить, что некоторые продукты в больших дозах способны и навредить. Поэтому, если беспокоят проблемы с кишечником, лучше обратится к специалисту.

И немного о секретах Автора

Ощущали ли Вы постоянное "разбитое состояние"? Хоть один из приведенных ниже симптомов у Вас есть?:

  • ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ТЯЖЕЛЫЙ ПОДЪЕМ ПО УТРАМ;
  • ГОЛОВНЫЕ БОЛИ;
  • ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ;
  • ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ, РЕЗКИЙ ЗАПАХ ПОТА;
  • НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ;
  • НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА;
  • ЛИШНИЙ ВЕС;
  • НАРУШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве не надоело себя ощущать не заполненным силами? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Сколько Вы пропили витаминов, и списывали свое состояние на "недосыпание"? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Анжелики Варум, в котором она поделилась о том как стала "Доктором".

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Рекомендации наших Читателей

Быстрое опорожнение кишечника - причины более быстрого опорожнения стула

В кишечнике наблюдается постоянное движение. Он начинается с того момента, когда мы проглатываем пищу, и продолжается до тех пор, пока у нас не выйдет стул. Скорость этого движения меняется в разных отделах кишечника, и иногда это может быть нарушено. Движение ускоряется или замедляется и в результате вызывает такие симптомы, как диарея или запор соответственно.

Насколько быстрым должен быть стул?

Термин «дефекация» обычно относится к дефекации, но он также относится к движению через кишечник и кишечник в целом.Остатки пищи, съеденной где-то от 24 до 72 часов до этого, в конечном итоге выводятся в виде стула вместе с отходами и другими веществами.

Время, необходимое для того, чтобы обойтись в виде стула с момента его употребления, называется временем прохождения через кишечник. Для взрослых среднее время составляет около 53 часов, а у детей - около 33 часов. Движение только по толстой кишке у взрослых может занять в среднем около 40 часов, а у женщин - медленнее.

Любое испражнение, которое происходит сразу после еды или вскоре после еды, не состоит из пищи, которая была съедена непосредственно перед этим.Это распространенное заблуждение. Однако перистальтика кишечника может быть намного быстрее при диарейных заболеваниях и намного медленнее, когда человек страдает запором.

Подробнее о нарушениях перистальтики кишечника.

Термин диарея означает более трех дефекаций в день и водянистый стул. Все эти особенности являются признаками быстрой дефекации.

Опорожнение кишечника быстрее обычного

Иногда опорожнение кишечника происходит быстрее, чем обычно.Такая быстрая перистальтика кишечника обычно приводит к диарее. Однако основная причина более быстрой перистальтики кишечника также может вызывать диарею. Тем не менее важно понимать, как быстрое движение приводит к диарее.

Обычно кишечник движется со скоростью, которая обеспечивает правильное переваривание и всасывание пищи. Время варьируется в разных частях кишечника. Например, пища может пройти через желудок примерно за 6 часов, а через толстую кишку - за 40 часов.

Механическое и химическое пищеварение происходит в основном в желудке и тонком кишечнике. Вода выкачивается из организма в тонкий кишечник, чтобы помочь пищеварению. Почти все питательные вещества всасываются в тонком кишечнике.

Затем жидкий химус попадает в толстую кишку и содержит воду, непереваренную пищу и отходы. По мере прохождения через толстую кишку вода реабсорбируется обратно в организм. Со временем образуется мягкий твердый стул, который затем выходит во время дефекации.

Однако, когда движение по кишечнику происходит быстрее, чем обычно, тогда:

  • Пища не переваривается должным образом, и непереваренные питательные вещества могут вытягивать из организма больше воды, чем обычно.
  • Вода не всасывается полностью в толстой кишке, что препятствует тому, чтобы стул стал мягким, но твердым. Вместо этого стул жидкий или водянистый.

При диарейных заболеваниях стенки кишечника могут быть воспалены или повреждены. Это еще больше затрудняет пищеварение, вызывает утечку большего количества воды и блокирует реабсорбцию воды.Все эти эффекты играют роль в быстром опорожнении кишечника с жидким и водянистым стулом.

Подробнее о водянистом кишечнике.

Причины быстрой дефекации

Как уже говорилось, быстрое опорожнение кишечника обычно связано с диарейными заболеваниями. Диарея - это симптом, который может возникать при ряде заболеваний. Тем не менее, диарея может также возникать из-за факторов питания и образа жизни, а также без четко определяемой причины. Внезапное изменение привычки кишечника всегда должно быть обследовано практикующим врачом, особенно если оно сохраняется и со временем ухудшается.

Диарея Заболевания

Некоторые из возможных заболеваний, которые могут проявляться диареей, включают:

  • Инфекции (вирусы, бактерии, простейшие) - гастроэнтерит или энтероколит.
  • Воспалительное заболевание кишечника - болезнь Крона или язвенный колит.
  • Пищевая непереносимость, например непереносимость лактозы.
  • Синдромы мальабсорбции, такие как мальабсорбция фруктозы.
  • Целиакия.
  • Лекарства, такие как антибиотики (диарея, связанная с антибиотиками).

Диета и образ жизни

Факторы питания и образа жизни могут также ускорить опорожнение кишечника и даже привести к диарее. Это может произойти с:

  • Переедание
  • Высокое потребление клетчатки
  • Упражнение
  • Быстрая регидратация
  • Спирт
  • Стимуляторы, такие как никотин или кофеин

Функциональный

Функциональная диарея - это частая жидкая дефекация, которая не вызвана какими-либо заболеваниями или факторами питания или образа жизни.Точная причина неизвестна, но считается, что это связано с более быстрой, чем обычно, перистальтикой кишечника. Причина, по которой это происходит у некоторых людей, неясна. Это обычно наблюдается при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием диареи (СРК-Д) и может сопровождаться болью в животе и спазмами.

После еды

Как уже упоминалось, опорожнение кишечника после еды может происходить при нескольких состояниях. Однако стул при дефекации после еды не состоит из только что съеденной пищи.Причина дефекации после еды связана с нервными рефлексами. Есть несколько специфических нервных рефлексов, контролирующих дефекацию. Поэтому эти рефлексы называют рефлексом дефекации.

Два из этих рефлексов дефекации могут быть ответственны за дефекацию после еды. Гастроколический рефлекс вызывается растяжением желудка, обычно во время еды. Это стимулирует движения в толстой кишке. Дуоденоколический рефлекс оказывает такое же действие на толстую кишку, когда в двенадцатиперстной кишке (тонком кишечнике) есть пища.Если эти рефлексы гиперактивны, у человека может возникнуть дефекация вскоре после еды, если не сразу после еды.

С отжимом

Приготовление сока стало популярным направлением для похудания и здоровья. Он включает приготовление сока из фруктов и овощей и употребление сока вместо еды. Одним из распространенных последствий отжима сока является более частое опорожнение кишечника. Иногда стул может быть жидким или водянистым, что типично для диарейного стула. Более быстрое опорожнение кишечника от сока происходит по нескольким причинам.

Жидкости естественным образом перемещаются по кишечнику быстрее, чем твердые вещества, особенно если твердой пищи недостаточно. Также повышается потребление клетчатки при диете с высоким содержанием фруктов и овощей. Некоторые люди, чувствительные к фруктозе, фруктовому сахару, могут испытывать желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея, из-за употребления фруктов. Наконец, свежий фруктовый и овощной сок может легко загрязниться бактериями, которые затем могут вызвать инфекционный гастроэнтерит или энтероколит.

.

Что такое нормальное испражнение кишечника? Плюс советы для лучшего какания

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Есть причина обратить внимание на то, как часто вы кормите: регулярное испражнение может иметь важное значение для хорошего здоровья. Если ваше часто бывает трудно пройти или вы хотите какать чаще или с большим комфортом, вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

Какание частично физическое, частично психическое.Если вы не так легко и часто какаете, как хотелось бы, рассмотрение этих аспектов может помочь.

Пейте воду

Вода и клетчатка: это два основных компонента фекалий, которые входят в ваш рацион. Попытки пить больше воды в день могут облегчить дефекацию.

Ешьте фрукты, орехи, злаки и овощи

Кроме того, важно есть продукты, богатые клетчаткой. Это увеличивает объем вашего стула, что стимулирует кишечник двигаться и продвигать стул вперед.К продуктам, содержащим клетчатку, относятся:

  • фрукты, такие как клубника, малина и яблоки
  • орехи и семена, такие как фисташки, миндаль или семена подсолнечника
  • овощи, такие как брокколи, фасоль лима и морковь
  • целиком -зерновой хлеб, например семизерный, пшеничный или пумперникель

Добавляйте клетчатку медленно

Не включайте слишком много клетчатки в свой рацион за раз - это может иметь противоположный эффект, вызывающий запор.Вместо этого попробуйте добавлять порцию каждые пять дней, чтобы дать пищеварительному тракту время привыкнуть к повышенному содержанию клетчатки.

Избегайте раздражающих продуктов

Помимо запоров, затрудняющих отхождение стула, некоторые люди борются со слишком жидким стулом. В этом случае может помочь отказ от продуктов, которые могут вызвать раздражение желудка. Примеры включают:

  • алкогольные напитки
  • напитки с кофеином, такие как чай, кофе и газированные напитки
  • жирные продукты
  • продукты, содержащие сахарные спирты, оканчивающиеся на буквы -ol.Примеры включают сорбит, маннит и ксилит.
  • острая пища

Попробуйте исключить эти продукты, чтобы увидеть, менее похожи ли ваши испражнения на диарею. Вы также можете вести дневник питания и симптомов, чтобы определять связь между едой, которую вы едите, и симптомами, которые вы испытываете.

Двигайтесь дальше

Ваш кишечник имеет естественное движение, которое продвигает стул вперед. Если ваше тело недостаточно быстро выводит стул, вы можете помочь ему с помощью физических упражнений.Физическая активность, такая как ходьба, бег или плавание, может способствовать движению, которое помогает вам лучше качать. Даже короткие занятия - от 10 до 15 минут - могут помочь.

Измените угол, под которым вы сидите в

Еще один совет, который вы можете попробовать, касается вашей позы в туалете. Изменение угла наклона ног приводит к изменению угла толстой кишки. Подставки для ног для унитаза - это один из аксессуаров, который вы можете использовать для этого в ванной. Некоторые люди считают, что это помогает им более комфортно и эффективно опорожнять кишечник.Исследователи даже изучили его использование с помощью 52 добровольцев.

Даже если у вас нет приземистого горшочка или другой подставки для ног, чтобы поднять ноги над землей, вы все равно можете попробовать изменить свою позу. Сидя на унитазе, попробуйте поставить ступни на землю так, чтобы колени были выше вашего сиденья или выше, чем обычно.

Найдите подставки для ног в Интернете.

Не забывайте о дефекации

Врачи определили связь разума и тела с какать. Например, многие люди съеживаются от мысли о том, чтобы какать в общественном туалете.

Вот несколько способов решить проблему связи между мозгом и кишечником:

  • Помните, что какать - это естественная часть физических потребностей каждого человека. Все какают. Тебе нечего стыдиться, если тебе нужно уйти.
  • Старайтесь какать в одно и то же время каждый день (например, утром дома после завтрака). Это может помочь приучить ваше тело одновременно находиться в месте, где вам удобнее.
  • Сходите в ванную, когда почувствуете в этом необходимость.Постарайтесь не задерживать и не откладывать дефекацию. Если вы чувствуете потребность уйти, воспользуйтесь готовностью своего тела.
  • Попробуйте заняться снятия стресса, если уровень беспокойства повышается, а желудок начинает сокращаться. Примеры включают глубокий вдох, растяжку сидя, например, перекатывание плеч вперед и назад, прослушивание успокаивающей музыки или повторение позитивных мантр.

Стресс и какашки тесно связаны. Постарайтесь создать в своей ванной комнате успокаивающую атмосферу, где у вас будет уединение.Не торопитесь - дайте себе хотя бы 10 минут, чтобы сходить в ванную.

Хотя внешний вид и консистенция фекалий могут варьироваться от человека к человеку, у большинства людей фекалии коричневые и мягкие. Если у вас такое редко (например, твердое или всегда жидкое), вы можете поговорить со своим врачом.

Какать не должно быть больно. Если у вас часто возникают болезненные опорожнения кишечника или возникают сильные спазмы после их появления, самое время поговорить с врачом.У вас может быть такое состояние, как воспалительный синдром кишечника (СРК), болезнь Крона или язвенный колит.

Многие люди время от времени испытывают приступы диареи или запора (не могут легко или очень часто ходить в туалет). Вы можете попробовать несколько способов лечения их дома.

Советы при недержании мочи или диарее

  • Избегайте перечисленных выше продуктов, которые, как известно, раздражают желудок и вызывают жидкий стул (особенно кофеин, молочные продукты и алкоголь).
  • Пейте много воды или напитков, содержащих электролиты, чтобы избежать обезвоживания.
  • Увеличьте потребление клетчатки, чтобы увеличить объем стула.

Советы при запоре

Однако, если запор или диарея становятся постоянным типом стула, поговорите со своим лечащим врачом. Ваш врач может порекомендовать лечение или направить вас к специалисту (так называемому гастроэнтерологу), который проведет дальнейшее обследование.

Опорожнение кишечника (иногда сокращенно называемое МП) - это способ избавления организма от шлаков, которые не используются в организме.Хотя это может и не выглядеть, фекалии на три четверти состоят из воды. Остальная часть представляет собой набор материалов, который включает:

  • бактерий
  • жиров
  • клетчатку (непереваренные продукты, включая орехи и семена)
  • пищевые отходы
  • слизь
  • соли

Еще одним компонентом кормы является билирубин коричневатого цвета. -красное вещество, являющееся результатом разложения отходов печени и костного мозга. Билирубин - это то, что придает какашкам обычный коричневый цвет.

Чтобы выжить, человек должен какать, потому что иначе у организма нет способа избавиться от этих отходов. Если человек не качает в течение многих дней, стул может скопиться в кишечнике. Если это будет продолжаться слишком долго, это создаст угрозу для вашей безопасности и может повредить ваши органы. Вот почему какать так важно для вашего здоровья.

Опорожнение кишечника требует еды, жидкости и спокойствия для более комфортного ощущения. Если вы попробуете эти советы, но симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу.Существует множество лекарств и подходов, которые могут помочь вам улучшить здоровье кишечника.

.

испражнений: сколько испражнений в день? | Ежедневное здоровье

Что происходит при дефекации

Пищеварение начинается во рту и желудке и заканчивается в кишечнике - нижних отделах пищеварительного тракта. Когда пища, которую вы едите, достигает кишечника, оставшаяся вода и соли абсорбируются. Оставшаяся переваренная пища становится более твердой и выходит через дефекацию.

Доктор Магун объясняет, что нормальный стул «состоит из сформированного коричневого стула, не слишком твердого и не слишком жидкого.”

Когда стул слишком жидкий, может возникнуть диарея. Когда они слишком твердые и сухие, у вас может быть запор. Симптомы запора включают отсутствие дефекации в течение более трех дней и твердый, сухой стул, болезненный или трудно проходимый.

Причины запора

Различные обстоятельства могут вызвать запор, в том числе изменение распорядка дня, например, во время путешествий, беременности, диеты, приема определенных лекарств и недостатка физических упражнений, особенно у пожилых людей.Определенные состояния здоровья, от заболевания кишечника до инсульта, также могут быть фактором.

Вот что вы можете сделать, чтобы способствовать регулярному опорожнению кишечника:

  • Ешьте больше клетчатки. «Запор почти всегда возникает из-за недостатка клетчатки и жидкости», - говорит Магун. Клетчатку можно найти в бобах, свежих фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Старайтесь получать от 20 до 35 граммов клетчатки в день. «Необработанные отруби - лучший вид клетчатки», - добавляет он.
  • Ешьте меньше продуктов с низким содержанием клетчатки. Сюда входят мороженое, сыр, мясо, полуфабрикаты и сладкие продукты, такие как газированные напитки и конфеты, которые могут вызывать запор.
  • Пейте еще. «Употребление достаточного количества отрубей и употребление нужного количества воды приведет к увеличению объема кишечника», - говорит Магун. Наличие нужного количества массы растягивает кишечник (мышцу), заставляет его сокращаться и правильно продвигать пищу. «Это то, что приводит к регулярному опорожнению кишечника», - добавляет он. Помимо воды, хорошим выбором являются 100-процентные фруктовые соки (сок с мякотью содержит некоторое количество клетчатки), суп и чай.
  • Не полагайтесь на слабительные. Неправильное использование слабительных средств может усугубить симптомы запора, поэтому принимайте их только по назначению.
  • Снижение стресса. «Стресс иногда может вызвать спазм толстой кишки, что приводит к боли и твердому стулу», - говорит Магун. Методы снижения стресса, которые могут улучшить симптомы запора, включают йогу, медитацию и упражнения.
  • Не игнорируйте побуждение пойти. Сопротивление желанию пойти или ожидание схода в туалет также может вызвать запор или усугубить существующие симптомы.

У каждого свой нормальный режим испражнения, но если вы обнаружите, что часто испытываете симптомы запора, а употребление большего количества клетчатки и питье большего количества воды не помогает, поговорите со своим врачом.Он может определить, нужна ли проверка здоровья.

.

Диаграмма движения кишечника - Значение, изображение и типы

Консистенция, форма и текстура стула иногда могут отличаться от нормальных для человека. Эти временные колебания могут возникать по разным причинам, например, когда жидкий стул или диарея возникают при пищевом отравлении или когда низкое потребление пищевых волокон и воды приводит к запорам. Однако есть случаи, когда ежедневный стул считается ненормальным с точки зрения его консистенции, формы и текстуры.

Что такое Бристольская таблица табуретов?

Таблица стула Bristol представляет собой классификацию различных типов стула на основе консистенции, текстуры и формы.Он был разработан на медицинском факультете Бристольского королевского лазарета двумя докторами, доктором Кеном Хитоном и доктором Стивеном Льюисом. Диаграмма является частью более широкой Бристольской шкалы стула, которая также учитывает другие признаки и симптомы при оценке таких состояний, как синдром раздраженного кишечника (СРК). Эти другие признаки и симптомы включают вздутие живота, дефекацию, боль или дискомфорт.

Бристольская таблица табуретов, в частности, может быть полезна для каждого человека, даже для людей, не занимающихся медициной, для оценки собственного стула.Это может помочь указать, есть ли основная проблема, вызванная заболеванием, диетой или образом жизни. Иногда нарушения консистенции, формы и текстуры стула являются первыми признаками проблемы, даже до появления других симптомов. Таким образом, обращение за профессиональным медицинским заключением может помочь в ранней диагностике и своевременном лечении, что значительно улучшает прогноз большинства состояний.

Нормальная консистенция, форма и текстура стула

Нормальный стул должен быть мягким, гладким и иметь форму сосиски (три S).Его следует выводить легко, с некоторым усилием, но без напряжения. Не должно быть боли или дискомфорта при дефекации или после дефекации. Кроме того, нормальная привычка опорожнения кишечника должна составлять от трех дефекаций в неделю до трех дефекаций в день. Превышение любого предела считается соответственно запором или диареей.

Как формируется дефекация?

Важно понимать, как формируется стул, чтобы понять, почему он обычно мягкий, гладкий и имеет форму сосиски.Химус из тонкого кишечника представляет собой жидкую смесь, содержащую частицы, и состоит из воды, отходов, непереваренной пищи, слизи и других веществ. Он попадает в толстую кишку, где толстая кишка превращает ее в мягкую твердую массу, известную нам как нормальный стул.

Это постепенный процесс, который происходит, когда толстая кишка реабсорбирует воду обратно в организм. По мере того, как жидкость движется вверх по восходящей ободочной кишке к поперечной ободочной кишке, она трансформируется из жидкости в мягкую жидкость. Затем к моменту достижения нисходящей ободочной кишки он превращается в мягкую твердую массу.Сокращения уплотняют твердый стул и в конечном итоге выталкивают его в прямую кишку непосредственно перед дефекацией.

Кроме того, он имеет форму, когда стул проходит через прямую кишку и спускается по анальному каналу, чтобы в конечном итоге выйти из заднего прохода в виде фекалий.

Рисунки таблиц стула

Типы стула в диаграмме опорожнения кишечника

В Бристольской таблице стула обсуждается семь типов стула.

  • Типы 1 и 2 указывают на запор.
  • Типы 3 и 4 указывают на нормальный стул и дефекацию.
  • Типы 5, 6 и 7 являются индикатором диареи.

Типы 1 и 2

  • Тип 1 - стул, в котором стул представляет собой отдельные твердые комки, такие как орехи, которые трудно вывести.
  • Тип 2 - стул в форме сосиски, но комковатый.

В этих типах стула очевидно, что наблюдается чрезмерная реабсорбция воды, что приводит к сухому и твердому стулу.Это происходит, когда стул остается в толстой кишке в течение длительного периода из-за таких аномалий, как замедленная перистальтика кишечника. Это также может возникнуть при недостаточном потреблении жидкости и клетчатки. Обычно это отражение дефекации, когда в неделю бывает менее трех движений.

Типы 3 и 4

  • Тип 3 - стул в форме сосиски, но с трещинами на поверхности.
  • Тип 4 - стул в форме сосиски или змеи, гладкий и мягкий.

Это считается нормальным стулом и является отражением нормального или здорового кишечника.Последнее означает, что стул у человека проходит регулярно и не реже трех раз в неделю, но не чаще трех раз в день. Это также отражает потребление достаточного количества жидкости и клетчатки и движение через кишечник, которое не является ни слишком быстрым, ни слишком медленным.

Типы 5, 6 и 7

  • Тип 5 - стул в виде мягких капель с четкими краями и легко передается.
  • Тип 6 - мягкий стул, на котором есть пушистые детали с рваными краями.
  • Тип 7 - стул водянистый и полностью жидкий, без твердых частиц.

При этих типах стула реабсорбция воды недостаточна для образования мягкого, но твердого стула. В результате стул жидкий и водянистый. Эта неадекватная реабсорбция может быть связана с более быстрым, чем обычно, движением по кишечнику с недостаточным временем для реабсорбции воды, повреждением или воспалением стенки толстой кишки или чрезмерной секрецией жидкости в кишечник.

Видео: что движение кишечника говорит о вашем здоровье

Как пользоваться графиком движения кишечника

В идеале следует собрать образец стула и отправить в лабораторию для анализа.Результаты этого анализа вместе с другими диагностическими исследованиями, историей болезни и клиническими данными позволяют медицинскому работнику диагностировать основные аномалии. Важно отметить, что запор и диарея - это всего лишь симптомы различных заболеваний.

Тем не менее, любой человек может использовать таблицу стула для контроля наличия определенных заболеваний пищеварительной системы. Дневник стула может предоставить медицинскому работнику полезную информацию, а также помочь определить возможные факторы, мешающие формированию стула и дефекации.

  • Осмотрите стул после дефекации, отметив его консистенцию, форму и текстуру. Фотографирование также может быть полезно для визуального дневника.
  • Отметьте любые симптомы, которые могли возникнуть непосредственно до, во время и сразу после дефекации. Симптомы, такие как напряжение при дефекации, дискомфорт и боль, позывы на дефекацию после дефекации и спазмы в животе, имеют значение.
  • Попытайтесь определить возможные продукты, которые могут способствовать нарушению стула и дефекации.Обычно это продукты, которые были употреблены в тот же день и за 72 часа до дефекации. Однако у людей с запором это может быть пища, которую вы съели даже за 4-5 дней до этого.

Список литературы

  1. Лечение и лечение запоров. Medscape
  2. Какие у меня какашки? WebMD

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec