Блог
Расположение кишечника при беременности
где расположен орган, в чем причина проблемы и что делать?
Боли приступообразного характера внизу живота или в подвздошной области могут говорить о проблемах с кишечником. У беременных такие проблемы случаются во всех триместрах по разным причинам. Пускать процесс на самотек не стоит – консультация врача поможет вернуть хорошее самочувствие, а правильная терапия станет залогом полноценного развития и здоровья будущего младенца.
Кишечник и его функции
Кишечник в организме выполняет несколько важных функций. Он находится в средней и нижней части живота, его строение очень сложно. Эта часть пищеварительной системы обеспечивает всасывание полезных веществ, усвоение витаминов. Попутно им вырабатываются необходимые пищеварительные ферменты. Следующий важный этап – выведение отходов в виде каловых масс.
В кишечнике располагаются колонии микроорганизмов, обеспечивающих соответствующий этап переваривания пищи, в том числе молочнокислых бактерий. Эти бактерии снабжают организм лактозой, витаминами группы В, а также вырабатывают этиловый спирт. С их помощью происходит расщепление жиров, углеводов и белков.
Необходимо поддерживать нормальный баланс кишечной микрофлоры, так как ребенок в утробе не имеет собственных бактерий. Он получает их от матери в процессе родов и при кормлении грудью. В течение беременности многие женщины страдают дисбактериозом, что отражается и на здоровье будущего младенца.
Расположение органов во время беременности
Внутренние органы при беременности испытывают повышенную нагрузку. Активно меняется гормональный фон, и это отражается на функционировании всех систем организма. Увеличивается матка: уже на 4-й неделе она достигает размеров куриного яйца, а в дальнейшем выходит за пределы костей таза. Расположение органов смещается, из-за чего иногда болит живот.
С развитием плода анатомия женщины все больше меняется. Увеличивается потребность в кислороде, легкие перерабатывают больший объем воздуха. Дыхание учащается, но гормон прогестерон регулирует работу бронхов, и это позволяет избежать одышки хотя бы на ранних сроках. Во втором и третьем триместрах смещается диафрагма, из-за чего дыхание становится более частым и поверхностным.
Плод занимает все больше места в брюшной полости, и желчный и мочевой пузырь, почки испытывают все большее давление. Печень смещается в сторону и выше, нормальный ток желчи затрудняется, это приводит к появлению колик. В тканях матки увеличивается количество сосудов, снабжающих плод кровью, повышается нагрузка на сердечную мышцу, ее объем растет.
Желудок и кишечник также сдвигаются с привычных мест. В первом триместре они начинают подниматься вверх, побочным следствием чего является попадание желудочного сока в пищевод. Перед родами кишечник раздвигается в стороны, а матка опускается. В кишечнике скапливаются газы, может появиться чувство распирания, болезненность, нарушение дефекации.
Как беременность влияет на кишечник?
При беременности из-за изменения гормонального фона и смещения внутренних органов работа кишечника осложняется. Снижается количество микрофлоры, женщин мучают скопления газов и спазматические боли. Часто в кишечнике возникает брожение, усиливающее неприятные проявления. Диета в период ожидания ребенка означает не снижение калорийности, а включение в меню продуктов, содержащих все необходимые для матери и плода полезные вещества. Сбалансированное питание позволяет нормализовать баланс бифидо- и лактобактерий в кишечнике, наладить пищеварение.
На ранних сроках беременности, в момент перемещения оплодотворенной яйцеклетки к месту, где она прикрепляется к стенке матки, у женщин бывают боли в животе. В дальнейшем неприятные ощущения вызывает рост плода, из-за которого матка давит на кишечник. При этом колет внизу живота, иногда даже появляются незначительные кровянистые выделения. Если кровотечение не останавливается, нужна помощь врача. Об ухудшении состояния говорят спазмы, чувство давления, длительные запоры.
Боль в кишечнике: в чем причина?
Чтобы успешно бороться с болью в кишечнике, необходимо установить ее причину. Помимо естественного сдавливания из-за развивающейся беременности, женщина может страдать рядом заболеваний, как имевшихся еще до зачатия, так и развившихся после него. Нарушения перистальтики могут быть связаны как с физиологическими причинами, так и с инфицированием. Например, гормон прогестерон, количество которого в это время значительно повышено, снижает уровень перистальтики.
Физиологические изменения в организме беременной
Для того чтобы матка могла расти и давать место для развития плода, мышечный тонус в организме понижен. Это необходимо для ребенка, но плохо для кишечника, который становится «ленивым». Пищеварение ухудшается, чаще случаются запоры, мучает газообразование, болят кишки.
Ближе к завершению беременности матка уже достаточно велика, она давит на органы, которые расположены рядом. Их кровоснабжение нарушается, осложняется функционирование. Женщин мучает бурчание в животе, колики и вздутие. Будущие мамы вынуждены менять свой рацион, есть непривычные продукты, что также вызывает нарушение пищеварения. При этом ухудшается работа всех пищеварительных органов, в частности поджелудочной железы, печени, селезенки.
Инфекционные поражения
В тех случаях, когда боли в кишечнике сопровождаются поносом, повышением температуры, тошнотой или рвотой, вероятно инфицирование. Болезнь может быть вызвана вирусами или бактериями и никак не связана с беременностью. Так могут проявляться:
- дизентерия;
- сальмонеллез;
- ротавирусная инфекция;
- энтеровирусная инфекция;
- «побежденные болезни» – холера, брюшной тиф, – привезенные из зарубежных поездок.
Инфекционные заболевания во время беременности очень опасны и грозят прерыванием беременности. В таком случае необходимо срочно вызвать врача и принять вспомогательные меры – часто пить воду маленькими порциями, принимать регидратационные препараты, провести очищение пищеварительной системы при помощи сорбентов или активированного угля. Врач выпишет противомикробные препараты, порекомендует восстановительную терапию и диету.
Новообразования различной этиологии
Беременность заставляет включиться в работу все скрытые резервы организма, но при этом активизируются и латентно протекавшие заболевания. Вследствие снижения иммунитета и гормональной перестройки могут проявиться и такие патологии, о которых женщина раньше не знала. Одни из самых опасных – появление и активизация новообразований. В кишечнике могут выявиться полипы, которые при увеличении в размерах вызывают регулярные боли.
К сожалению, оперативное лечение подобных болезней в период беременности нежелательно. Хирургическое вмешательство в области тазовых органов способствует повышению тонуса матки и могут спровоцировать выкидыш. Лечение проводит безотлагательно в тех случаях, когда угроза жизни женщины превышает возможные риски. При наличии опухолей показана только поддерживающая терапия.
Колит или энтероколит
Боли в области живота могут быть вызваны непосредственно заболеваниями желудочно-кишечного тракта (см. также: может ли болеть желудок при беременности?). При повышенной нагрузке, которая ложится на кишечник при беременности, усиливаются проявления колита, энтероколита или болезни Крона. Такие состояния отличают:
- сильные боли в подвздошной области;
- ноющая или колющая боль возле пупка;
- повышенное газообразование, метеоризм;
- появление в стуле крови, слизи или даже гноя;
- частые запоры или поносы.
При наличии серьезного заболевания боль не прекращается в ночное время. Болезнь Крона сопровождается высокой температурой. При постоянных запорах могут появиться трещины анального отверстия, которые обязательно усугубятся при родах. Вероятно появление геморроя в случае тяжелых или длительных родов. При поносах женщина страдает от обезвоживания, что угрожает здоровью плода.
Когда нужно проконсультироваться с врачом?
Если проблемы с кишечником носят регулярный характер, что делать женщине, объяснит врач. Первоначально следует посетить своего гинеколога, который выпишет направления для полноценного обследования или предложит госпитализацию с целью сохранения беременности. Болезнями пищеварительной системы занимается гастроэнтеролог, но может потребоваться консультация кардиолога, пульмонолога или неонатолога.
Часть проблем с кишечником можно разрешить, скорректировав меню и используя методы народной медицины. Отвары трав помогут улучшить пищеварение, снять тревожность, избавиться от запора. Однако даже такие способы лечения необходимо обсудить с врачом, так как многие лекарственные растения противопоказаны во время беременности, в частности отвар листьев малины может спровоцировать спазмы мускулатуры матки.
При наличии хронических заболеваний кишечника медики помогут выбрать на время беременности те препараты, которые не способны навредить ребенку. Беременным для улучшения пищеварения рекомендуют длительные пешие прогулки и умеренную физическую активность. На специальных курсах осваивают фитнесс для будущих мам. Все это поддерживает физиологию пищеварительной системы, способствует лучшему перевариванию пищи и своевременному выведению отходов из организма.
Диета беременных предполагает отказ от острого, копченого, снижение количества соли и сахара. Следует бросить курение, исключить спиртное, кофе и уменьшить потребление газированных напитков.
Надо вызвать врача в случае появления следующих признаков:
- острая боль приступообразного характера;
- высокая температура;
- появление необычных выделений;
- кровь в кале;
- рвота, понос, которые сложно остановить;
- запор в течение двух-трех дней.
Поделитесь с друьями!
Безопасно ли ходить в боулинг во время беременности?
Незабываемые ощущения, когда вы видите, как мяч катится и попадает во все кегли. Вы захотите испытать это снова и снова почти каждые выходные. Но когда вы беременны, стоит ли делать перерыв в боулинге или можно продолжать развлекаться?
Безопасен ли боулинг во время беременности? MomJunction отвечает на этот вопрос и расскажет вам больше об этой прекрасной игре во время беременности.
Безопасен ли боулинг во время беременности?
Да, играть в боулинг безопасно при соблюдении некоторых мер предосторожности (1), мяч не тяжелый и если у вас нет таких проблем, как:
- предлежание плаценты
- преждевременные роды в анамнезе
- сердечные заболевания
- множественное ношение
- Диастаз прямых мышц живота
- Предыдущие травмы колена или спины
Тем не менее, вам нужно понимать свое тело и поговорить с врачом, если у вас есть такие симптомы, как боль в животе, схватки или вагинальное кровотечение.
Вернуться к началу
Когда боулинг может быть неудобным?
При прогрессировании беременности боулинг может стать неудобным по нескольким причинам:
- По мере роста животика на спину оказывается избыточное давление, которое поддерживает тело.
- Смещение центра тяжести затрудняет сохранение равновесия во время игры в боулинг на аллее.
- Ваши суставы и связки начинают терять силу как в верхней, так и в нижней части тела, а боулинг использует больше силы для верхней части тела.
- Ваши суставы и связки расшатываются, повышается вероятность чрезмерного растяжения, растяжения, растяжения или вывиха.
[Читать: Плавание во время беременности ]
Вернуться к началу
Каковы преимущества боулинга (и других малоэффективных занятий) во время беременности?
Эксперты рекомендуют беременным женщинам заниматься легкими физическими упражнениями, такими как быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде и пренатальная йога. Вы можете рассмотреть возможность включения их в свой распорядок дня, потому что (2):
- Известно, что они снижают риск хронических состояний, таких как высокое кровяное давление и диабет.
- Они оказывают минимальную нагрузку на суставы и, следовательно, лучше, чем такие высокоинтенсивные занятия, как плавание.
- Развлекательные мероприятия, такие как боулинг, поднимут вам настроение и снизят риск депрессии.
- Они также улучшают вашу частоту сердечных сокращений и выносливость, как и аэробные упражнения.
- Они могут улучшить ваше психическое здоровье и послеродовое восстановление.
Помните, что любые упражнения во время беременности можно начинать только после консультации с врачом.Также не стоит переусердствовать с ними.
Вернуться к началу
Советы по безопасности при боулинге во время беременности
Шары для боулинга могут оказывать давление на ваши плечи, суставы и спину. Вы также можете поскользнуться в переулке. Поэтому примите некоторые меры безопасности, чтобы предотвратить падения и травмы.
- Выбирайте более легкие мячи, чтобы избежать ненужного давления на спину. Связки и суставы становятся эластичными во время беременности, поэтому высока вероятность растяжения или травмы спины.
- Попробуйте боулинг с утиной кеглей, поскольку шары удобны в обращении из-за их небольшого размера.
- Будьте осторожны во время игры в боулинг, так как дорожки смазаны маслом, чтобы шары могли легко двигаться.
- Если вы чувствуете, что движение беспокоит ваши суставы, прекратите его делать.
- Держите спину прямо и сгибайте колени, поднимая мяч. Это помогает снять напряжение с вашей спины и предотвратить повреждение тканей позвоночника и плода.
Самое главное, прекратите играть в нее, если вам некомфортно.
Вернуться к началу
Может ли боулинг стать причиной выкидыша?
Известно, что боулинг не вызывает выкидыша, если вы делаете это с осторожностью. Если у вас начинает болеть спина или вы чувствуете усталость, воздержитесь от занятий.
Вернуться к началу
Безопасно ли играть в боулинг в первом триместре беременности?
Да, в первом триместре играть в боулинг безопасно. Но не утомляйте себя и выбирайте мяч, который удобно поднимать.
Обсудите все спортивные занятия со своим врачом. Это поможет вам принять правильное решение в зависимости от состояния вашего здоровья. Помните, ваш уровень комфорта должен быть вашим ориентиром. В тот момент, когда вы почувствуете дискомфорт, вам следует воздержаться от занятий.
[Читать: Безопасны ли прыжки для беременных? ]
Вернуться к началу
Вы играли в боулинг во время беременности? Поделитесь своей историей в разделе комментариев ниже.
Ссылки:
1.Весма Гринфелдс и Бонни Халтстранд; Вниз по аллее: полная книга по боулингу; стр. 1052. Физические упражнения во время беременности; Разумное руководство по здоровой беременности (2011)
Рекомендуемые статьи:
.Боулинг во время беременности: как обезопасить себя
Может показаться странным думать о боулинге как о потенциально опасном занятии во время беременности, но ваше тело претерпевает множество изменений. Это не значит, что вам нужно отказываться от этого, вам просто нужно быть осторожным. Если у вас здоровая беременность и ваш врач разрешил вам оставаться физически активными, это безопасно и полезно для здоровья.
Но есть кое-что, что вам следует знать о боулинге во время беременности. Прочтите, чтобы узнать больше о том, как можно безопасно проводить время.
Помните, что шары для боулинга могут быть тяжелыми, что создает нагрузку на ваши плечи, локтевые суставы и поясницу. Вот несколько способов избежать травм.
- Выберите самый легкий мяч из возможных . Если у вас хорошая цель, вы сможете нанести этот удар даже с меньшим весом.
- Попробуйте утиные штифты . Шарики намного меньше и удобны в обращении.
- Следите за своим шагом. Дорожки смазаны маслом, чтобы мячам было легче двигаться по дорожке.Будьте осторожны, чтобы не пересечь линию на скользком месте.
- Слушай свое тело г. Если движение вам не нравится, не делайте этого. Посидите в этом раунде или попробуйте другую технику.
- Согните ноги в коленях . Сгибание коленей во время игры в чашу поможет снять напряжение со спины и сохранить правильную осанку.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослым требуется не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю (например, быстрая ходьба) и упражнения для укрепления мышц, нацеленные на основные группы мышц.Если до беременности вы регулярно вели активный образ жизни, вы, как правило, можете продолжать заниматься спортом с некоторыми изменениями.
На самом деле, упражнения - это здоровая часть беременности, если у вас нет осложнений. Беременные женщины могут заниматься спортом по 30 минут в день, пока чувствуют себя в состоянии.
Из-за гормонов беременности ваши связки, соединительная ткань, поддерживающая суставы, становятся слабее, чем обычно. Это означает, что ваши суставы легче двигаются, что увеличивает риск травм.
У вас также будет больше веса спереди, особенно в более поздних триместрах. Это повысит нагрузку на суставы и облегчит потерю равновесия. В частности, ваша нижняя часть спины, вероятно, почувствует напряжение. Важно не подвергать мышцы спины дополнительной нагрузке.
Избегайте действий, связанных с прыжками, быстрыми движениями или резкими изменениями направления, которые могут вызвать напряжение сустава.
Вы также должны немедленно прекратить любые упражнения, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов:
- головокружение
- головная боль
- боли в груди
- сокращения
- одышка
- ненормальное сердцебиение
- жидкость или кровь из влагалища
Есть некоторые упражнения, которые могут причинить вред вам или вашему ребенку, если их выполнять во время беременности.Даже если вы делали это до беременности, избегайте следующих занятий:
- все, что делалось на спине (после первого триместра)
- подводное плавание с аквалангом
- упражнения в сильной жаре
- катание на лыжах или другие упражнения на большой высоте
- виды спорта, в которых вы или ребенок можете получить удар другим игроком или оборудованием (хоккей, футбол, баскетбол)
- все, что может привести к вашему падению
- подпрыгивая движения или скручивание талии
Если у вас есть сомнения относительно того, не упражнения безопасны, сначала спросите своего врача.
Женщины с риском преждевременных родов или с другими заболеваниями, которые могут угрожать матери или ребенку, должны проявлять особую осторожность, когда дело касается физической активности. Когда вы тренируетесь, кровь перекачивает ваше сердце, легкие и мышцы, чтобы дать им кислород. Если вы переусердствуете, вы можете забрать кислород из матки и растущего ребенка.
Поговорите со своим врачом о том, какие занятия безопасны. Если у вас возникли осложнения при беременности, у вас могут быть дополнительные ограничения.
Прежде чем выбрать режим физической активности, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что с ним все в порядке. Даже если вы привыкли много кланяться, все же неплохо было бы обсудить соображения безопасности и попросить совета у врача.
Если вы примете надлежащие меры предосторожности при переноске мяча и выборе меньшего веса, вы сможете попасть в дорожки.
.различных мест расположения плаценты во время беременности
Последнее обновление
Плацента - важный орган, который растет в матке беременной женщины, снабжая его кислородом и необходимыми питательными веществами, а также удаляя продукты жизнедеятельности из крови ребенка. Плацента прикрепляется к стенке матки беременной женщины и соединяется с ребенком пуповиной. Во время беременности плацента может прикрепляться к верхней, боковой, передней или задней части матки.В редких случаях он может даже прикрепиться к нижней части матки и заблокировать шейку матки. В этой статье мы обсудим общие положения плаценты во время беременности и то, как они влияют на беременность.
После родов он обычно выводится из тела матери, но не всегда это происходит автоматически. Когда плацента остается в матке, она называется задержанной плацентой.
Каковы разные места расположения плаценты?
Плацента, большой орган в форме блина, развивается во время беременности и прикрепляется к стенке матки.Но он может закрепляться в разных положениях. Различные возможные места расположения плаценты указаны ниже:
-
Задняя плацента: Обычно оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в задней части стенки матки. В этом случае плацента также развивается или разрастается на задней стенке матки. Когда плацента находится в этом положении, она называется задней плацентой.
-
Передняя плацента: Когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к передней стороне матки, плацента развивается на передней стенке матки, и ребенок растет позади нее.Когда плацента находится на передней стороне матки, она известна как передняя плацента.
-
Фундальная плацента: Когда плацента располагается на дне или наверху матки, она называется фундальной плацентой. Иногда плацента может находиться в переднем или заднем фундальном положении. Фундально-передняя плацента обычно располагается в верхней части матки и немного расширяется к передней части матки. Фундально-задняя плацента также расположена в верхней части матки, но простирается к задней части матки.
-
Боковая плацента: Когда плацента имплантируется в боковую стенку матки, либо с правой стороны матки, либо с левой стороны матки, это называется боковой плацентой.
-
Placenta Praevia (Низкорасположенная плацента): Когда плацента растет к нижнему концу матки или к шейке матки, она называется низкорасположенной плацентой. Если плацента частично или полностью закрывает шейное отверстие, то это состояние известно как предлежание плаценты и может привести ко многим осложнениям во время беременности.
Как определяется расположение плаценты?
Местоположение плаценты определяется путем проведения ультразвукового исследования. Сделать УЗИ безопасно и просто. Если вы беременны и хотите узнать, в норме ли положение плаценты, вы можете пройти ультразвуковое исследование. Скорее всего, ваш врач тоже это подскажет. Чтобы определить положение плаценты, медсестра нанесет гель на водной основе на ваш живот и область таза.Затем она поместит вам на живот инструмент, известный как датчик. С помощью высокочастотных ультразвуковых волн датчик отобразит изображение вашей матки и плаценты на экране. Проведя это сканирование, ваш врач поймет, нормально ли размещена ваша плацента.
Меняется ли положение плаценты во время беременности?
Плацента занимает большую площадь поверхности матки на начальных сроках беременности. Плацента может менять свое положение во время беременности.На начальных этапах беременности плацента может казаться низкорасположенной, но по мере развития беременности плацента может перемещаться в верхний сегмент. Это называется «миграция плаценты». В случае предлежания плаценты такая миграция плаценты маловероятна.
Каковы нормальные положения плаценты во время беременности?
Что касается положения, плацента может располагаться либо на передней стороне матки, либо на задней стороне матки, в зависимости от того, где оплодотворенная яйцеклетка имплантируется после прохождения через маточную трубу.Нормальное положение плаценты - фундальное, переднее и заднее.
Когда следует беспокоиться?
Если плацента находится в заднем, переднем, фундальном или боковом положении, то это не проблема. Все эти положения нормальны для прикрепления и развития плаценты. Однако, если плацента растет в нижнем конце матки или по направлению к шейке матки женщины, это может быть поводом для беспокойства. Это состояние, как объяснялось выше, называется предлежанием плаценты и может вызвать кровотечение из-за преждевременной отслойки плаценты.Предлежание плаценты также может ограничивать нормальные вагинальные роды, поскольку блокирует шейку матки. Во время беременности проводится периодическое ультразвуковое исследование, чтобы определить положение плаценты, чтобы врачи знали о любых возможных осложнениях, которые могут возникнуть из-за ее положения.
Признаки предлежания плаценты
Одним из признаков предлежания плаценты может быть внезапное безболезненное вагинальное кровотечение. К другим признакам и симптомам предлежания плаценты относятся:
- Безболезненное кровотечение
- Кровотечение после полового акта
- может возникнуть уже через 20 недель
Если вы беременны и заметили какой-либо из этих симптомов, это может указывать на низкорасположенную плаценту.В такой ситуации следует немедленно обратиться к врачу.
Каковы причины низкорасположенной плаценты?
Хотя точная причина или причина низкорасположенной плаценты неизвестна, эта проблема обычно наблюдается у женщин старшего возраста, ранее перенесших кесарево сечение, курящих или имеющих шрамы внутри матки. Женщины, которые страдали предлежанием плаценты во время предыдущих родов, также подвержены повышенному риску низкорасположенной плаценты. Если во время предыдущих родов у вас была низкорасположенная плацента, вам следует заранее сообщить об этом своему врачу.
Насколько низко слишком низко?
В нормальных условиях плацента не будет располагаться низко во время родов, если расстояние между плацентой и шейкой матки на 18-20 неделе беременности превышает 2 сантиметра. Если расстояние между ними составляет менее 2 сантиметров в течение 18-20 недель, оно может оставаться небольшим во время родов. Ваш врач может попросить повторно проверить положение плаценты в третьем триместре, чтобы определить ее положение перед родами.
Что происходит, если плацента находится слишком близко к шейке матки?
Если плацента расположена слишком близко к шейке матки, у будущей матери будет диагностировано предлежание плаценты. Риски этого состояния включают преждевременные роды. Если плацента отделяется преждевременно, это может вызвать кровотечение. Предлежание плаценты также может затруднить вагинальные роды.
Положение плаценты играет важную роль в обеспечении плавных и безопасных родов. Низкорасположенная плацента или предлежание плаценты - единственная ситуация, когда это может вызвать проблемы во время родов.Поскольку причина низкорасположенной плаценты неизвестна, предотвратить ее появление сложно. Однако с помощью сонографии и ультразвука врачи могут заранее узнать о положении плаценты и предложить необходимые меры предосторожности для безопасных родов.
Также читайте: Приросшая плацента: причины, симптомы, риски и лечение
.Газы и вздутие живота при беременности
Почему у меня намного больше газов во время беременности?
Основная причина, по которой ваше тело выделяет больше газов во время беременности, заключается в том, что у вас гораздо больше прогестерона, гормона, который расслабляет мышцы всего тела, включая пищеварительный тракт. Эти расслабленные мышцы замедляют пищеварение, что может привести к газам, вздутию живота, отрыжке и метеоризму и, как правило, вызывает неприятные ощущения в кишечнике, особенно после обильной еды.
Люди обычно выделяют газы около дюжины раз в день.Но когда вы беременны, вы можете отрыгивать или выделять газы намного чаще, или вам придется расстегивать штаны, чтобы уменьшить вздутие живота, даже за несколько недель до того, как вы начнете показывать. На более поздних сроках беременности ваша растущая матка переполняет брюшную полость, еще больше замедляя пищеварение, и давит на живот, из-за чего после еды вы чувствуете себя еще более раздутым.
Вот почему у вас также может быть изжога или запор во время беременности, даже если вас никогда раньше не беспокоили эти состояния.
Что вызывает газ?
Газ попадает в пищеварительный тракт двумя путями: когда вы глотаете воздух и когда бактерии в толстой кишке (толстой кишке) разрушают непереваренную пищу.Большая часть газов в желудке возникает при глотании воздуха и обычно выделяется при отрыжке, хотя небольшое количество газов продолжает спускаться в толстую кишку и выделяется, когда вы пердете. Большая часть газа, вызывающего метеоризм, образуется, когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют пищу, которая не была полностью переварена ферментами в желудке и тонком кишечнике.
Определенные углеводы являются основными виновниками метеоризма. Белки и жиры непосредственно производят мало газов, хотя жиры могут способствовать вздутию живота и газу, потому что они замедляют пищеварение.
Некоторые люди получают много газов от еды, которая совсем не беспокоит других. Например, у людей с непереносимостью лактозы появляется вздутие живота и газы после употребления молочных продуктов, таких как молоко или мороженое. Это потому, что они не вырабатывают достаточно лактазы - фермента, расщепляющего сахар (лактозу) в молочных продуктах. Баланс бактерий в толстой кишке, который варьируется от человека к человеку, также может влиять на количество выделяемого вами газа.
Могу ли я избавиться от газов, изменив свой рацион?
Да.Сокращение количества продуктов, которые с наибольшей вероятностью вызывают газообразование, обычно является наиболее эффективным способом уменьшить его. Но устранение всего, что может вызвать газы, затруднит соблюдение сбалансированной диеты.
Начните с отказа от продуктов, которые могут вызвать газы и вздутие живота. Если это принесет вам облегчение, начните добавлять эти продукты обратно в свой рацион один за другим, чтобы попытаться определить причину проблемы. Ведение дневника питания может помочь вам выяснить, вызывают ли одни продукты больше газов, чем другие.
Некоторые частые причины появления газов включают:
- Фасоль, цельнозерновые и некоторые овощи , такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и спаржа. Все они содержат сахар-раффинозу, от которой у многих людей появляется газообразование.
- Фруктоза . Эта форма сахара естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, в частности, в луке-порее, луке, артишоках, сухофруктах, консервированных помидорах, кетчупе, грушах, яблоках, меде, пшенице и фруктовом соке.Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы - это форма фруктозы, которую часто добавляют в обработанные пищевые продукты, а также во многие газированные и морсы. (Карбонизация также может способствовать вздутию живота.)
- Некоторые крахмалы , такие как пшеница, кукуруза и картофель (но не рис).
- Некоторые продукты, богатые клетчаткой , такие как овсяные отруби, фасоль, горох и многие виды фруктов. Эти продукты обычно расщепляются в толстом кишечнике, что приводит к образованию газов. Однако пшеничные отруби в основном проходят через вашу пищеварительную систему, не расщепляясь, поэтому это хороший выбор, если у вас запор и вы хотите добавить больше клетчатки, не опасаясь метеоризма.
- Молочные продукты. Люди с непереносимостью лактозы получают газы, диарею и боли в желудке от молочных продуктов. Если у вас лишь легкая непереносимость лактозы, возможно, вы не заметите никаких симптомов, пока не увеличите потребление молочных продуктов во время беременности. Если вы подозреваете, что проблема заключается в молочных продуктах, попробуйте молоко без лактозы или соевое молоко, обогащенное кальцием. (Если вы не пьете какое-либо молоко, вам, вероятно, придется принимать добавки с кальцием. Кроме того, спросите своего врача, достаточно ли вы получаете витамина D из витаминов для беременных.)
- Жирные и жареные продукты
Что еще я могу сделать, чтобы уменьшить газы и вздутие живота во время беременности?
В дополнение к корректировке своего рациона попробуйте еще несколько предложений:
- Не ешьте много еды. Вместо этого ешьте несколько небольших порций в течение дня.
- Не торопитесь и тщательно пережевывайте. Не разговаривайте, пока едите.
- Ограничьте количество питья во время еды. Вместо этого пейте регулярно в течение дня.
- Пейте из чашки или стакана - не из бутылки или через трубочку - и не глотайте.
- Не пейте газированные напитки.
- Не пейте ничего, подслащенное искусственным подсластителем сорбитом.
- Не жуйте жевательную резинку и не сосите леденцы.
- Сядьте, пока вы едите или пьете, даже если вы просто немного перекусили.
- Двигайтесь. Даже быстрая прогулка может помочь вялому пищеварительному тракту.
- Предотвращает или лечит запор, поскольку он может усиливать метеоризм и чувство вздутия живота.
- Не курите. Курение не только способствует возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, но и повышает кислотность желудка.(Попробуйте бросить курить до того, как забеременеть. Если у вас возникли проблемы, попросите своего врача направить вас к программе, которая может помочь.)
- Попробуйте пренатальную йогу, чтобы научиться релаксации и хорошим техникам дыхания. Некоторые люди склонны глотать больше воздуха, когда они возбуждены или обеспокоены.
Если эти советы не помогли, спросите своего врача, можно ли вам принимать безрецептурные газовые средства, содержащие симетикон. (Не принимайте таблетки активированного угля без предварительной консультации с врачом, потому что они могут быть небезопасными во время беременности.)
Могут ли газы во время беременности быть признаком того, что что-то не так?
Да. Позвоните своему врачу, если ваш дискомфорт в кишечнике больше похож на боль в животе или спазмы, или если у вас также есть кровь в стуле, сильная диарея, запор или тошнота и рвота.
Подробнее:
12 худших продуктов для беременности
Лучшие виды упражнений во время беременности
Хорошее питание во время беременности
.
