Блог

Синдром повышенной проницаемости кишечника лечение


Синдром повышенной кишечной проницаемости: симптомы, причины, противопоказания, диеты, добавки

С лечения кишечника начинали восстанавливать здоровье в древнем Тибете и продолжают – в современной функциональной медицине. Существует большая доказательная база взаимосвязи нарушения пищеварения и наличия большого количества хронических и острых заболеваний. С восстановления правильной работы желудочно-кишечного тракта необходимо начинать любой протокол по лечению болезней, особенно хронических. Рассказывает врач Юлия Юсипова, специалист функциональной и тибетской медицины.

 

Современная жизнь не лучшим образом отражается на вашем кишечнике. И стресс, и приготовленная фабричным способом еда, а также алкоголь, химические лекарства и инфекции могут губительным образом воздействовать на пищеварение. Все это приводит к воспалению, повреждению стенки кишечника и увеличивает ее проницаемость, то есть в прямом смысле – стенка кишечника перестает быть целостной.
Непереваренные кусочки пищи, бактерии, токсины попадают в кровоток и активизируют иммунную систему, провоцируя в том числе и аутоиммунные заболевания.

Если вы страдаете чем-то из перечисленного, это повод задуматься о наличии синдрома повышенной кишечной проницаемости:

  1. Газообразование
  2. Урчание в животе
  3. Судороги
  4. Повышенная чувствительность к какой-либо пище
  5. Боли
  6. Аутоиммунные заболевания
  7. Проблемы с щитовидной железой
  8. Высыпания на коже или воспалительные реакции
  9. Синдром раздраженного кишечника
  10. Колиты

Причины синдрома повышенной кишечной проницаемости:

  1. Нездоровое питание — мало волокон, много насыщенных жиров, сахара, пища фабричного приготовления.
  2. Лектины — белки, которые находятся в семенах (злаки, бобовые, орехи) и клубнях (картофель). При синдроме повышенной кишечной проницаемости лектины являются причиной поступления в кровь как компонентов пищи, так и бактериальных антигенов. Некоторые источники лектинов, например, пшеница могут напрямую открывать каналы в кишечнике (активация выработки зонулина).
  3. Хронический стресс. Например, кортикотропный гормон может увеличивать кишечную проницаемость, вызывая воспаление.
  4. Травмы — чем серьезнее травма, тем выше становится кишечная проницаемость.
  5. Напряженные тренировки — при активации мышечного напряжения кровь начинает активнее приливать к мышцам, обедняя кровоснабжение кишечника. Особенно короткие напряженные тренировки могут приводить к повышенной кишечной проницаемости и воспалению. При этом, хорошо тренированные спортсмены не показали синдрома повышенной кишечной проницаемости, а, значит, их кишечный барьер имеет адаптацию к повышенным физическим нагрузкам.
  6. Алкоголь — ведет к нарушению кишечного барьера. Проницаемость в кишечнике нарастает через 4 дня после приема алкоголя, иногда и в течение двух недель. Тем не менее, для здоровых людей неделя умеренного приема алкоголя (красного вина) абсолютно безопасна, но у людей с воспалением кишечника в анамнезе может вызвать обострение заболевания.
  7. Дисбиоз — бактериальный дисбаланс  — нарушения в кишечной микробиоте могут стать причиной барьерной дисфункции кишечника.
  8. Инфекции — большое количество бактерий входят в кровоток, уменьшая плотность стенки кишечника, это и H. Pilory, и малярийный плазмодий, некоторые паразиты, кандида и другие.
  9. Воспаление  — увеличение провоспалительных цитокинов может приводить к повышенной проницаемости.
  10. Лекарства — НПВС, ингибиторы протонной помпы.
  11. Дефицит цинка.
  12. Дефицит витаминов, особенно А и D.
  13. Витамин С — повышает проницаемость кишечной стенки, и этот эффект увеличивается при дополнительном применении аспирина (помним о некоторых препаратах для быстрого выздоровления от простуды).
  14. Железо — препараты с железом повышают проницаемость.
  15. Нарушение циркадных ритмов.
  16. Радиация.
  17. Химиотерапия.
  18. Новорожденные имеют повышенную кишечную проницаемость для улучшения абсорбции антител из молока матери. Недоношенные младенцы имеют повышенную проницаемость.
  19. Младенцы на искусственном вскармливании имеют более высокую проницаемость, чем дети на грудном вскармливании. Здесь могут быть два механизма — адаптационный — увеличение проницаемости для попадания иммунной защиты из молока матери, которая отсутствует при искусственном вскармливании, и сама реакция на компоненты искусственного питания.
  20. Старение — кишечный барьер слабеет при старении.

 

Диета при синдроме повышенной кишечной проницаемости:

  1. Костный бульон  — должен быть приготовлен из костей животных, выращенных на травяном откорме. Хорошо подойдет говядина или баранина, можно использовать и курицу. Костный бульон содержит достаточное количество аминокислот и различных минералов, помогающих восстановить стенку кишечника.
  2. Пробиотики — лучше всего использовать натуральные пробиотические культуры, выращенные на растительном молоке (кокосовое, миндальное), или козьем. Но если такой возможности нет, то можно использовать и инкапсулированные пробиотики с дозировкой не менее 20 миллиардов бактерий и не менее 8 штаммов (разновидностей бактерий).
  3. Ферментированные овощи — здесь разнообразие овощей и способов их приготовления может быть огромным. Основное правило — заквашивать без сахара и сквашивать на воздухе не более трех дней, затем убирать в холодильник, так вы обеспечите максимальное количество полезных бактерий.
  4. Овощи, приготовленные на пару или отварные, — базовая пища, подходящая при проблемах с кишечником. Позволит легче переварить и не создаст дополнительных проблем.
  5. Фрукты свежие — старайтесь употреблять не более 1-2 фруктов в день, лучше всего, если они будут немного обработаны термически, например, можно запечь яблоки или груши с небольшим количество специй — гвоздика, корица, кардамон.
  6. Жиры — правильные жиры типа авокадо, кокосового масла или масла гхи будут очень полезны, добавьте немного оливкового масла холодного отжима в тушеные овощи. Также подойдет и дико выловленная жирная рыба типа лосося.

 

Что необходимо избегать при лечении синдрома повышенной кишечной проницаемости:

  1. Глютен содержащие продукты, которыми являются большинство злаковых, за исключением гречки, киноа (которая, в общем-то, и не злак), особого вида овсянки и некоторые другие.
  2. Белок коровьего молока.
  3. Сахар.

Пожалуй, это основная тройка продуктов для снижения синдрома кишечной проницаемости, иногда у людей обнаруживается чувствительностью к орехам и бобовым, и тогда приходится исключать на диете и их.

 

Биодобавки при синдроме повышенной проницаемости кишечной стенки:

  1. Омега-3 — известный противовоспалительный агент, которого так не хватает в нашей диете. Выбирайте добавки, сделанные из коротко живущих рыб, например, лосось, треска и другие.
  2. Обеспечьте в рационе достаточное количество витаминов, особенно А и D. Для назначения дозировки витамина D лучше всего сдать анализ на количественное содержание. Затем можно сделать назначение, так как существует сразу несколько вариантов назначения витамина D в зависимости от результата анализа. Форму витамина D лучше выбирать натуральную — холекальциферол, иногда требуются мицилированные формы.
  3. Часто в дефиците находится цинк, существует доказательная база по дефициту цинка и болезни Крона (хроническое воспалительное заболевание кишечника).
  4. Глютамин — часто назначаемая добавка при синдроме повышенной проницаемости. Обеспечивает барьерную функцию, заживляет стенку кишечника. Лучше принимать глютамин в порошке, но с осторожностью, дозировки лучше уточняйте  у лечащего врача, есть противопоказания;
  5. Кверцетин — флавоноиды, который улучшает клеточные контакты, препятствуя образованиям каналов утечки. Может быть получен натуральным образом из продуктов питания или из добавок.
  6. Липоевая кислота — снижает кишечную проницаемость.
  7. Мелатонин — гормон сна, как часто его называют, но и гормон молодости. Также способствует укреплению кишечной стенки.
  8. Куркумин — защищает стенку кишечника, в исследованиях на мышах помогал поддерживать пищеварение при антибиотикотерапии.
  9. Пробиотики — рекомендуется количественное содержание пробиотиков в одной дозе от 20 миллиардов до иногда даже 100 миллиардов, в России такие пробиотики доступны только через iherb или некоторые интернет-сайты, торгующие добавками.
  10. Пребиотики — волокна, которые стимулируют рост «хорошей» флоры. Существует доказательная база по инулину (снижает количества зонулина — маркера кишечной проницаемости), галактоолигосахаридам и некоторым другим пребиотикам.
  11. Бутират — короткоцепочечная жирная кислота, продуцируемая бактериями кишечника. Стимулирует барьерную функцию и снижает проницаемость.

Назначаемые добавки могут варьировать довольно сильно в зависимости от сопуствующей патологии. Есть противопоказания! Дозы и назначения должен выписывать ваш лечащий врач, прошедший специализацию в области функциональной медицины.

Источник на yusipova.com 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Что это такое, симптомы и методы лечения

Синдром дырявого кишечника - это заболевание пищеварения, которое поражает слизистую оболочку кишечника. При синдроме дырявого кишечника щели в стенках кишечника позволяют бактериям и другим токсинам попадать в кровоток.

Многие врачи и медицинские работники не считают синдром протекающей кишки (LGS) диагностируемым состоянием. Однако современные научные данные показывают, что негерметичный кишечник может способствовать ряду заболеваний.

В этой статье мы обсуждаем LGS, а также его симптомы, причины и факторы риска.Мы также изучаем, что говорят текущие исследования о дырявом кишечнике и аутизме. Наконец, мы рассмотрим возможные способы лечения повышенной проницаемости кишечника и дадим советы по улучшению общего состояния кишечника.

Поделиться на Pinterest Синдром тонкой кишки заставляет бактерии попадать в кровоток через щели в стенках кишечника.

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) представляет собой трубку соединенных органов, которая проходит от рта к анальному отверстию. Органы желудочно-кишечного тракта включают:

  • пищевод
  • желудок
  • тонкий и толстый кишечник

Пищеварительные ферменты в желудке и тонком кишечнике расщепляют питательные вещества, содержащиеся в пище и питье, на более мелкие молекулы, которые использует организм. для энергии, роста и ремонта.

Кишечник также играет важную роль в защите организма от вредных бактерий и токсинов.

Плотные отверстия в стенках кишечника позволяют воде и питательным веществам проходить в кровоток, сохраняя при этом вредные вещества внутри. В LGS эти отверстия становятся шире, позволяя частицам пищи, бактериям и токсинам попадать прямо в кровоток.

Кишечная микробиота и синдром протекающей кишки

В кишечнике также обитает широкий спектр бактерий, называемых кишечной микробиотой.Эти бактерии помогают пищеварению, защищают стенку кишечника и поддерживают нормальную иммунную функцию. LGS может вызывать дисбаланс микробиоты кишечника.

Согласно статье 2016 года, дисбаланс в микробиоте кишечника может вызвать иммунный ответ организма. Это приводит к воспалению кишечника и увеличению кишечной проницаемости (IP). IP описывает, как легко вещества могут просачиваться из кишечника в кровоток.

Дырявый кишечник может быть причиной ряда заболеваний. Примеры включают:

До сих пор не ясно, является ли LGS причиной или симптомом этих состояний.

Тем не менее, обзорная статья 2015 года предполагает, что повышенный IP может способствовать развитию воспалительного заболевания кишечника (ВЗК). В отдельном обзоре 2019 года представлены доказательства ИП, возникающего до начала диабета 1 типа.

Ученые также изучали ось кишечник-мозг. Это взаимосвязь между желудочно-кишечным трактом и мозгом. Обзор 2017 года показывает, что негерметичный кишечник может способствовать возникновению психических расстройств, таких как тревожность и депрессия. Однако ученым необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить это утверждение.

Поделиться на PinterestУ человека с этим заболеванием могут возникнуть головные боли, вздутие живота и трудности с концентрацией внимания.

Дырявый кишечник имеет много общих симптомов с другими заболеваниями. Это может затруднить диагностику состояния врачом.

Дырявый кишечник может вызывать или способствовать возникновению следующих симптомов:

Эксперты еще не знают точно, что вызывает синдром дырявого кишечника. Однако различные факторы риска могут нарушить микробиоту кишечника и способствовать увеличению IP. Примеры включают:

Эксперты до сих пор точно не знают, почему развивается аутизм.Однако ученые предположили, что роль могут иметь различные генетические, биологические и экологические факторы.

Недавно ученые начали исследовать возможную связь между микробиотой кишечника, IP и аутизмом.

Кишечная микробиота и аутизм

Согласно обзору 2016 года, у аутичных детей часто возникают серьезные проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея и рвота.

В небольшом исследовании 2017 года исследователи сравнили образцы стула от двух групп детей - детей-аутистов с симптомами желудочно-кишечного тракта и детей без симптомов аутизма или желудочно-кишечного тракта.Исследователи выявили значительно большее количество бактерий Clostridium perfringens и в образцах, взятых у аутичных детей с симптомами желудочно-кишечного тракта.

Кишечная проницаемость и аутизм

В обзоре 2019 года исследователи подтвердили связь между дисбалансом кишечной микробиоты и аутизмом.

В исследовании 2010 года наблюдалось увеличение IP у аутичных людей и их родственников первой степени родства. Тем не менее, исследование 2013 года не показало существенных различий в IP у аутичных детей.

Ученые должны провести дополнительные исследования, чтобы установить, играет ли IP роль в аутизме.

Поскольку многие врачи не считают повышенную кишечную проницаемость законным заболеванием, стандартного лечения не существует.

Однако определенные изменения в питании и образе жизни могут помочь людям улучшить здоровье кишечника. Это, в свою очередь, может облегчить симптомы раздраженного кишечника.

Следующие диетические советы могут помочь улучшить здоровье кишечника:

  • есть больше пробиотиков, чтобы увеличить количество полезных кишечных бактерий
  • есть продукты, богатые пребиотической клетчаткой, такие как овощи и цельнозерновые
  • есть меньше мяса, молочных продуктов и яиц
  • избегать добавления сахара и искусственных подсластителей

Следующие изменения в образе жизни могут улучшить пищеварение и поддержать здоровье кишечника:

LGS создает зазоры в стенках кишечника, которые позволяют вредным бактериям и токсичным веществам попадать в кровоток.

Исследователи обнаружили существенные доказательства существования дырявого кишечника. Исследования также показывают, что негерметичный кишечник может способствовать ряду заболеваний.

Однако ученым еще предстоит раскрыть, как неплотный кишечник напрямую способствует развитию этих заболеваний.

.

Сколько времени нужно, чтобы вылечить повышенную кишечную проницаемость, плюс советы по лечению

Протекающая кишка, также известная как повышенная кишечная проницаемость, не является признанным медицинским диагнозом. Из-за этого есть ограниченные клинические данные о состоянии, в том числе о том, сколько времени нужно, чтобы вылечиться от него. Но оценки можно сделать на основе исследований, в которых были изучены похожие условия.

Например, в исследовании 2005 года, проведенном Университетом Манитобы, изучались люди с целиакией, которая часто связана с кишечной проницаемостью.Хотя исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, исследование показало, что кишечная проницаемость была нормальной для 87 процентов участников после года на безглютеновой диете.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о дырявом кишечнике, включая симптомы, причины, рекомендации по диете и советы по профилактике.

Ваш кишечник, также известный как желудочно-кишечный тракт, включает более 4 000 квадратных футов эпителиальной выстилки кишечника, которая контролирует то, что попадает в ваш кровоток.

Если эта подкладка нездорова, она может быть «протекающей» с отверстиями или трещинами, которые позволяют бактериям, токсинам, антигенам и частично переваренной пище проникать в ткани под ней.

Это может вызвать воспаление и изменения кишечной флоры (нормальные бактерии), что может привести к проблемам в пищеварительном тракте и за его пределами.

Хотя протекающий кишечник не признается медицинскими профессионалами как заболевание, оно обычно признается симптомом.

Согласно исследованию 2014 года, сторонники синдрома проницаемой кишки утверждают, что он может вызвать множество проблем со здоровьем, в том числе:

Хотя это не принято в качестве причины для всего медицинского сообщества, повреждение эпителиальной оболочки кишечника связано с при следующих условиях:

Симптомы повышенной кишечной проницаемости могут различаться в зависимости от основной причины.Например:

  • Целиакия может вызывать боль в животе, диарею или запор, усталость, тошноту и рвоту, вздутие живота и газы, а также потерю веса.
  • ВЗК может вызывать боль в животе, сильную диарею, потерю веса, усталость, лихорадку и кровавый стул.
  • СРК может вызывать боль в животе, вздутие живота, спазмы, запор или диарею, появление слизи в стуле и избыток газов.

В настоящее время не существует одобренных FDA средств лечения, специально предназначенных для протекающего кишечника. Рекомендации по лечению, которые вы, вероятно, получите от своего врача, будут сосредоточены на основном заболевании, которое он диагностировал, который может включать в себя негерметичность кишечника в качестве симптома.Например:

  • Если вам поставили диагноз « глютеновая болезнь», соблюдение безглютеновой диеты может помочь вылечить кишечник.
  • Если вам поставили диагноз ВЗК, противовоспалительные препараты, супрессоры иммунной системы, антибиотики, болеутоляющие и добавки, такие как железо, кальций и витамин D, могут помочь выздоровлению кишечника.
  • Если вам поставили диагноз СРК, антихолинергические препараты, трициклические антидепрессанты, СИОЗС, антидепрессанты, антибиотики, болеутоляющие или лекарства, специально предназначенные для лечения СРК (алозетрон, любипростон, линаклотид), могут помочь уменьшить ваши симптомы.

Ваш врач может порекомендовать скорректировать вашу диету, чтобы исключить воспалительные продукты, которые могут повлиять на флору кишечника, например:

  • обработанные продукты
  • продукты с высоким содержанием жиров
  • продукты с высоким содержанием сахара
  • продукты, которые могут вызвать аллергию или повышенную чувствительность, такие как глютен или молочные продукты
  • алкоголь

Они также могут порекомендовать диету с низким содержанием FODMAP. Эта диета часто рекомендуется людям с СРК, но она может помочь облегчить некоторые из симптомов повышенной проницаемости кишечника.

Вы также можете попробовать добавить продукты, содержащие пробиотики и пребиотики. Пробиотики и пребиотики могут способствовать развитию полезных бактерий в кишечнике. Вот некоторые примеры:

  • кефир
  • кимчи
  • бананы
  • ягоды
  • пробиотический йогурт

Самостоятельный уход за собой, способствующий общему здоровью пищеварения, может быть лучшим способом защитить себя от повышенной кишечной проницаемости.

  • Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Согласно исследованию 2016 года, растворимая клетчатка, содержащаяся в овощах, бобовых и фруктах, поддерживает полезные бактерии в кишечнике.
  • Уменьшите потребление рафинированных углеводов. Согласно исследованию 2014 года, слишком много сахара может негативно повлиять на барьерную функцию кишечника.
  • Сократите употребление НПВП. Согласно исследованию 2009 года, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, могут увеличивать кишечную проницаемость.
  • Принимайте добавки с пробиотиками. Согласно исследованию 2009 года, полезные бактерии пробиотиков считаются полезными при многих желудочно-кишечных заболеваниях, таких как СРК.
  • Снизьте уровень стресса. Согласно исследованию 2017 года, кишечные бактерии могут пострадать от хронического стресса.
  • Уменьшите потребление алкоголя. Согласно исследованию 2014 года, чрезмерное употребление алкоголя может увеличить кишечную проницаемость.
  • Бросить курить. Согласно исследованию 2013 года, табачный дым может усилить воспаление пищеварительного тракта и является фактором риска ряда заболеваний кишечника.

Обратитесь к врачу, если:

  • Боль в животе вызывает у вас беспокойство.
  • Ваша боль в животе длится более нескольких дней.
  • Вы испытываете постоянную изжогу или изжогу, которая становится все более серьезной.
  • Вы испытываете боль при дефекации.
  • Дискомфорт мешает повседневной деятельности.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете:

  • сильную боль
  • сильную болезненность живота при прикосновении
  • лихорадку
  • стул с кровью
  • вздутие живота
  • постоянная тошнота и рвота

неплотный кишечник, также известный как повышенный кишечная проницаемость - обычно считается симптомом, а не состоянием.Большинство клинических исследований сосредоточено на корреляции, а не на причинно-следственной связи, что затрудняет определение количества времени, необходимого для лечения дырявого кишечника.

Время заживления будет зависеть от основного состояния, такого как IBS или IBD, и времени, которое потребуется вам и вашему врачу, чтобы взять это состояние под контроль.

Часть лечения, скорее всего, будет включать изменение образа жизни, которое также рекомендуется для снижения риска повышенной проницаемости кишечника. Это может включать:

  • здоровое питание
  • прием пробиотиков
  • ограничение алкоголя и НПВП
  • снижение стресса
  • отказ от курения
.

Синдром протекающего кишечника »Лечение синдрома протекающего кишечника - 4-х этапный процесс лечения

Вы не уверены, что делать с вариантами лечения синдрома протекающей кишки?

Вы не получаете ответов от врача на вопросы о симптомах раздраженного кишечника?

Подумайте об этом…

Традиционная медицина еще не успела догнать время и признать проницаемость кишечника основной проблемой для здоровья, которой она является. Но к счастью для вас, холистические врачи успешно лечат это состояние в течение многих лет.

Ниже вы найдете целостный подход к лечению синдрома дырявого кишечника, используемый ведущими холистическими врачами. Я могу подтвердить эффективность, поскольку я использовал его для решения своих проблем со здоровьем. Я также много лет успешно использовал его со своими личными клиентами. И это то же самое, что я использовал для создания этой программы лечения дырявого кишечника, чтобы помочь таким же людям, как вы, избавиться от ваших хронических симптомов и хронических состояний.

Как правильно лечить синдром дырявого кишечника

Первым шагом в правильном лечении является определение основных источников воспаления, повреждающих слизистую оболочку кишечника.К этим источникам относятся: пищевая аллергия, кандидоз, грибок, паразиты и многие распространенные лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Как только эти основные источники будут идентифицированы, их можно будет удалить. Вы можете думать об этом так. По сути, вы тушите огонь, который долгое время горел в вашем пищеварительном тракте. Уже одно это поможет значительно облегчить ваши симптомы.

Когда пожар потушен, может стать эффективным второй шаг надлежащего лечения.Этот шаг предназначен для восстановления баланса органов пищеварения, поддерживая гормональную систему. Это включает в себя использование правильной диеты при дырявом кишечнике и снижение стресса. Диета помогает восстановить баланс и функционирование пищеварительного тракта, одновременно снимая чрезмерную токсическую нагрузку с печени. Добавки также используются для улучшения функции пищеварительной системы, а иногда и для гормональной поддержки и регулирования. Это помогает вывести организм из состояния постоянного стресса и вернуться к нормальному функционированию и равновесию.

Третий шаг правильного лечения - восстановление баланса кишечной флоры. Этого можно добиться только сейчас, когда вы создали надлежащую среду, которая позволяет полезным бактериям процветать. Это важно, потому что эти полезные бактерии контролируют ваш пищеварительный тракт, защищая от вредных паразитов, бактерий, дрожжей и грибков. Они также играют важную роль в дальнейшей помощи в переваривании и усвоении пищи, а также в правильном функционировании кишечника.Но, тем не менее, все повреждения и большие протекающие межклеточные промежутки, вызванные воспалением кишечника, должны быть исцелены.

Теперь, когда микрофлора кишечника восстановлена, можно приступить к четвертому и заключительному этапу надлежащего лечения синдрома дырявого кишечника. Это предполагает обеспечение пищеварительного тракта необходимыми строительными блоками для полного восстановления. Это достигается с помощью правильных добавок. Эти добавки ускоряют процесс заживления, стимулируя естественный процесс восстановления клеток.В результате большие промежутки между клетками снова превращаются в их первоначальные плотные промежутки, и барьер слизистой оболочки восстанавливается.

Результаты лечения синдрома протекающей кишки

Результаты моей программы лечения дырявого кишечника просто поразительны. Уже с самого начала вы заметите, что ваши симптомы начинают улучшаться. Ваша энергия возрастет, и даже ваше настроение начнет улучшаться. Ваши жалобы на пищеварение исчезнут. Ваша боль уменьшится, и вы также сбросите вес, который пытались сбросить.К концу программы лечения у большинства людей резко улучшатся симптомы и улучшится состояние здоровья.

Все это происходит потому, что это лечение устраняет основную причину повышенной проницаемости кишечника, и вам больше нечего мучить. Пришло время взять под контроль и начать чувствовать лучшее, что вы когда-либо чувствовали, и хорошее лечение синдрома дырявого кишечника может быть тем ответом, который вы ищете.

Если вы здесь новичок, вы можете подписаться на мой RSS-канал и получать уведомления о новых сообщениях.Спасибо за визит!

.

Лечение дырявого кишечника: 7 шагов к исцелению вашего дырявого кишечника

Для лечения дырявого кишечника требуется время, чтобы полностью восстановить слизистую оболочку кишечника до мелких пор, чтобы никакие частицы или патогены не попали в кровоток. Вам придется экспериментировать с продуктами питания методом проб и ошибок, чтобы увидеть, что вызывает симптомы, и узнать, что вашему организму нужно для получения питательных веществ и общего состояния кишечника.

Я написал 7 шагов, которые помогут упростить процесс лечения синдрома дырявого кишечника, разделенных на три части, чтобы внести изменения, прежде чем вы начнете, пока вы вылечитесь, и сохраните здоровье в долгосрочной перспективе.

1. Образ жизни

Прежде чем вы начнете менять свой рацион, помните о факторах, помимо еды, которые могут способствовать раздражению кишечника и воспалениям.

Непрерывный стресс не только вызывает повышенную проницаемость кишечника, способствуя воспалению и расширяя поры кишечника, но также ослабляет иммунную систему, надпочечники и собственные лечебные способности организма. Хотя у многих из нас есть стрессовая работа, даже если она нам нравится или мы не высыпаемся, очень важно выделить время в течение дня, чтобы распознать стресс и справиться с ним.Существуют добавки для снятия стресса, однако они должны дополнять, а не заменять, занимая время, чтобы расслабиться.

Простые стратегии снижения стресса включают:

  • Отводите 3-10 минут в день для медитации
  • Полежать или посидеть в спокойной обстановке 15-20 минут с помощью powernap
  • Прогулка не менее 10 минут
  • Пить травяной чай перед сном в тихом месте
  • Как минимум полчаса отдыхать перед сном, чтобы избавиться от стрессовых мыслей
  • Заниматься расслабляющим хобби, например, собирать пазлы, вязать или изучать инструмент, чтобы поддерживать ум активным и тело двигаться без стресса
  • Просмотр видео, фотографий пейзажей или милых животных или других подобных мероприятий, чтобы поднять себе настроение (но не терять счет времени!)

Даже если ваша жизнь связана со стрессом, для улучшения пищеварения необходимо скорректировать пищевые привычки:

  • Обязательно максимально расслабьтесь перед едой
  • Не отвлекайтесь во время еды: держитесь подальше от техники, книг или других занятий.Не должно быть многозадачности
  • Наслаждайтесь едой, вдыхая аромат перед первым укусом, медленно пережевывая ее до состояния кашицы и уделяя время вкусу.

2. Лекарства

Антибиотики, обезболивающие и другие лекарства могут плохо усваиваться, вызывать воспаление в кишечнике и препятствовать заживлению. По возможности избегайте НПВП и антибиотиков, но поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться сократить количество рецептов.

3.Очистить

Стенки кишечника не могут излечиться сами по себе, если в кишечнике содержится чрезмерное количество вредных бактерий, чрезмерный рост Candida и / или паразитов. Эти патогены не только проникают в кровоток и перегружают иммунную систему, но и могут прикрепляться к стенкам кишечника и поддерживать воспаление. Если вы хотите получить подробное представление о здоровье своего кишечника, вы можете прочитать о вариантах тестирования на синдром дырявого кишечника, которые включают варианты для анализа уровней патогенов.

Независимо от того, хотите ли вы точно определить состояние своего кишечника, вы можете принимать добавки для очищения и поддержания пробиотиков и поддержания здорового уровня Candida.См. Шаг 6 для получения дополнительной информации о конкретных добавках. Если вы садитесь на диету и не видите результатов после удаления распространенных раздражителей, возможно, стоит пройти тестирование на паразитов или полное очищение организма.

4. Удалить

Существуют различные рекомендуемые диеты, и вы можете смешивать и сочетать их в зависимости от того, сколько очищения нужно вашему телу, что позволит ваш образ жизни в отношении радикальных изменений и какие продукты вы лично можете принять или избегать.Вы можете прочитать больше о конкретных вариантах диеты в моей связанной статье. Каждая диета будет включать удаление добавок, сахара и других питательных веществ, вредных для кишечника. Для получения более полного списка продуктов, которые следует исключить из рациона, см. Продукты, которых следует избегать.

5. Заменить

Простой ключ к диете, которую может быть трудно реализовать, - это заменить провоцирующие продукты и нездоровые ингредиенты домашними блюдами и закусками, приготовленными из свежих, предпочтительно органических, ингредиентов. Закуски и блюда можно приготовить заранее и разогреть на плите или в духовке (избегайте микроволн, поскольку радиоактивность может убить питательные вещества), если в течение недели мало времени.Старайтесь не употреблять продукты старше 2 дней, если они не были заморожены, в этом случае не старше 60 дней. Чтобы получить более полный список продуктов, которые следует включить в свой рацион, я написал руководство по продуктам, которые следует есть.

6. Дополнения

Повышенная кишечная проницаемость не только позволяет частицам попадать в кровоток, но и ослабляет правильное всасывание питательных веществ из пищи. Люди часто испытывают дефицит хотя бы одного витамина или минерала и склонны к заболеванию, хроническим дрожжевым грибкам или другим инфекциям.Следующий список добавок следует принимать во время заживления.

Мультивитамины: Хороший поливитамин без добавок имеет решающее значение для восполнения любого дефицита питательных веществ. Пищевые поливитамины или, что еще лучше, поливитамины из цельных продуктов будут получать большинство ингредиентов из пищи, что позволяет увеличить усвоение и более мягкий процесс расщепления питательных веществ.

Цинк: распространенный дефицит минералов, цинк поддерживает иммунную систему и здоровые стенки кишечника. Чрезмерное количество Candida высылает организмы, чтобы оторваться и разрушить цинк в организме, тем самым ухудшая способность организма к заживлению.Тем, кто находится в нормальном диапазоне, можно принимать до 30 мг цинка в день. Узнайте больше о пользе цинка для здоровья и его связи с Candida.

Пробиотик: хороший пробиотик, такой как Canxida Restore, содержит полезные бактерии для поддержки иммунитета, здорового пищеварения и правильного баланса между хорошими и плохими бактериями в организме. Что мне нравится в продукте, так это то, что он содержит пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять пищу, чтобы должным образом усваивать питательные вещества и предотвращать вздутие живота, спазмы, кислотный рефлюкс, запоры или диарею.

Очищающая смесь: во время лечения кишечника интенсивное очищение может вызвать нагрузку на организм. Я принимаю Canxida Restore, чтобы уменьшить чрезмерное количество Candida и сохранить баланс тела.

Другие соображения: B12 - еще один распространенный недостаток у людей с повышенной кишечной проницаемостью. L-глутамин - это аминокислота, которая, как известно, поддерживает слизистую оболочку кишечника и может помочь ускорить процесс заживления кишечника. Пищеварительные ферменты (которые могут быть в сочетании с пробиотиками) помогают правильно переваривать пищу и предотвращают общие симптомы, вызывающие дискомфорт после еды.

7. Остаток

Многие сообщают, что после заживления протекающего кишечника они могут вернуться к потреблению продуктов, на которые раньше была аллергия, поскольку частицы больше не попадают в кровоток и предупреждают иммунную систему о вторжении. В зависимости от интенсивности вашей проницаемой кишки процесс заживления может занять от 30 до 60 дней или лет. У людей больше не будет симптомов, у них улучшится энергия и настроение. Вы всегда можете повторно проверить свои симптомы, чтобы увидеть, снизился ли ваш риск (что означает выздоровление!), С помощью моей онлайн-викторины.

При повторном введении в рацион продуктов, таких как глютеносодержащие продукты, такие как пшеница или молочные продукты, начинайте с небольших количеств в составе легкой закуски или в приеме пищи. Постепенно увеличивайте потребление, но всегда ешьте умеренно. Следует по-прежнему избегать определенных веществ, таких как сахар и добавки. Случайный десерт или быстрая банка супа не должны повредить, но старайтесь не пускать пыль в глаза.

Сохранение здоровых привычек даже после восстановления пищеварительного тракта имеет решающее значение для поддержания здоровья и предотвращения проблем в будущем.Придерживайтесь здоровой диеты, по возможности избегайте приема лекарств (сюда не входят добавки), продолжайте принимать пробиотики и сохраняйте хорошие привычки в еде. Убедитесь, что вы поддерживаете и продолжаете развивать техники, помогающие расслабиться.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec