Блог

Синдром раздраженного кишечника боли в спине


Какая связь между СРК и болью в спине?

Синдром раздраженного кишечника (СРК) связан со многими неприятными симптомами, включая боль в спине. СРК и боль в спине часто связаны, хотя есть много возможных причинно-следственных связей. В некоторых случаях боль в спине, по-видимому, является прямым результатом СРК, но пациенты также могут испытывать дискомфорт из-за методов ведения СРК, таких как изменение диеты. Распространенная причина может вызвать и то, и другое, или стресс, вызванный болью, может даже быть причиной приступа СРК.

Синдром раздраженного кишечника и боль в спине часто наблюдаются вместе, и во многих случаях СРК непосредственно отвечает за боль. Боль в животе во время приступов СРК является наиболее распространенной, но боль может распространяться в другие области, включая спину. Дискомфорт, вызванный этим заболеванием, может привести к изменению осанки, что может вызвать напряжение в спине. Давление от вздутие живота также может быть источником стресса.

Пациенты с СРК, вероятно, чувствуют себя некомфортно и могут быть склонны меньше двигаться и больше спать. Отсутствие движений и физических упражнений сопровождается недостатком физической формы и повышенной вероятностью травмы спины, что может еще больше препятствовать движению и продлевать состояние.

Некоторые продукты могут вызывать особенно сильные приступы СРК, а тяжелые реакции чаще сопровождаются болями в спине. В случае пищевой непереносимости организм реагирует агрессивно, производя гистамины, отвечающие за такие симптомы, как боль в спине. Пшеница и молочные продукты являются особенно подозрительными, но пациенты должны избегать любых ингредиентов, которые, как известно, вызывают реакцию.

Причины СРК не совсем понятны, но считается, что стресс является фактором, способствующим развитию. Стресс может быть причиной мышечных болей, в том числе боли в спине. Травма нижней части спины может вызвать достаточное напряжение, чтобы спровоцировать приступ СРК.

Контроль СРК и болей в спине может включать методы управления стрессом, контролируемую диету или лекарства. Нежные упражнения, такие как ходьба или йога, могут помочь укрепить мышцы спины и уменьшить стресс. Пациентам следует принимать много воды и контролировать, сколько фруктов и продуктов из непросеянной муки они едят. Массаж также может помочь уменьшить стресс и боль в спине.

В зависимости от серьезности проблемы может потребоваться консультация с медицинским работником. Безрецептурных слабительных или противодиарейных лекарств может быть достаточно для снятия дискомфорта, или могут быть назначены спазмолитики, обезболивающие или антидепрессанты.

Вызывает ли синдром раздраженного кишечника боль в пояснице?

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - хроническое заболевание, которое может вызывать очень сильное беспокойство. У него есть несколько специфических симптомов, основными из которых являются боль в животе, запор, диарея, чередование запоров и диареи, а также вздутие живота (газы). По данным Национальной службы здравоохранения, он также может вызывать расплывчатые симптомы, такие как головная боль, отсутствие аппетита, усталость, неприятный запах изо рта, тошнота и быстрое чувство сытости после еды.Как насчет боли в пояснице?

Люди с СРК могут испытывать боли в пояснице по-разному. Хотя синдром может быть причиной боли, он также может быть вызван чем-то другим.

Как можно получить синдром раздраженного кишечника - как это происходит?

Нет четкого ответа, почему это происходит, это еще не до конца понятно. Но есть несколько теорий.

Некоторые слои мышц, выстилающие стенку кишечника, очень важны для нашей пищеварительной системы.Они расслабляются и сокращаются в скоординированном ритме, распределяя пищу, которую мы едим, от желудка к прямой кишке.

У людей с СРК сокращения этих мышц, вероятно, будут сильнее. Это заставляет пищу двигаться быстрее, чем обычно. В результате у вас, скорее всего, начнется вздутие живота, газы и диарея.

Интересно, что иногда бывает и наоборот. Без известных причин пища движется по пищеварительному тракту медленнее, чем обычно, что приводит к сухому и твердому стулу, переходящему в запор.

Другие факторы, способствующие развитию симптомов СРК [ссылка]:

  1. Аномалии толстой кишки или нервной системы.
  2. Аномальный уровень серотонина (своего рода химический посредник, который естественным образом связан с функцией мозга)!
  3. Плохой баланс полезных бактерий в кишечнике. На самом деле недостаток полезных бактерий в кишечнике довольно часто встречается у людей с проблемами пищеварения.

Если у вас СРК, ешьте продукты, безопасные для желудка и кишечника, чтобы они не спровоцировали симптомы синдрома раздраженного кишечника.Кроме того, управляйте стрессом и регулярно выполняйте умеренные упражнения!

Хотя точная причина этого синдрома до сих пор не известна, эксперты подтвердили, что он более вероятен при одном / некоторых из следующих состояний:

  1. Юный возраст! В большинстве случаев СРК диагностируется в возрасте до 35 лет. Если вам больше 35 лет и у вас нет диагноза спастической толстой кишки, у вас меньше шансов заболеть.
  2. Пол - женщины чаще страдают этим хроническим заболеванием, чем мужчины.
  3. Если у вас есть член семьи (особенно родственники первой степени родства, такие как отец, брат, сестра или мать), у которого есть СРК, ваш риск относительно выше, чем у других, у которых не было семейной истории этого синдрома. Похоже, синдром передается по наследству.

Вызывает ли СРК боль в спине?

Во-первых, нужно четко понимать, что боли в спине - это не болезнь. Это симптом, который может быть вызван многими факторами.

Хотя большая часть боли в спине имеет скелетно-мышечное происхождение, иногда она также может быть вызвана болью, возникающей в других частях тела - это называется отраженной болью.

На самом деле, боль в спине довольно часто встречается у людей с СРК. Так может ли это состояние вызывать боль в пояснице?

К сожалению, связь обоих до сих пор полностью не изучена, и информации по этой проблеме меньше. Но в целом некоторые эксперты считают, что СРК может вызвать боль в пояснице, согласно данным Национального института здоровья.

Если у вас СРК, а также боли в пояснице, сообщите об этом врачу! Вероятно, потребуется несколько тестов, чтобы выяснить основную причину.

IBS конкретно не связан с болью в спине. Так что возможно, что боль связана с чем-то другим, например, с дисфункцией кишечника.

Распространенные причины болей в спине

Хотя информации о связи между СРК и болью в спине меньше, врачи подтвердили, что есть некоторые общие состояния, которые обычно влияют на боль. К ним относятся:

,

,

Синдром раздраженного кишечника

СРК или синдром раздраженного кишечника - это заболевание, которое характеризуется дискомфортом или болью в животе. Возможный диагноз зависит от наличия как минимум двух из следующих дополнительных признаков и симптомов за последние 3 месяца:

  • Облегчение боли или дискомфорта после дефекации
  • Изменение частоты опорожнения кишечника
  • Изменение характеристик стула. Это изменение может быть изменением консистенции (рыхлый против твердого), цвета (более темно-коричневый, желтоватый, покрытый слизью) или размера (небольшой комковатый стул по сравнению с одним большим стулом)
  • Вздутие живота

Боль или дискомфорт, связанные с СРК, варьируются от одного человека к другому, но обычно локализуются в нижней части живота.Боль или дискомфорт могут быть спазматическими и нерегулярными или могут быть постоянными. СРК чаще всего начинается в подростковом возрасте или когда пациенту 20 лет, но может возникать и у пожилых людей. [1]

В качестве небольшого отступления используется термин «синдром», потому что на данном этапе, поскольку мы не понимаем причину СРК, мы можем описать его только как группу симптомов, которые обычно возникают вместе, и формируют набор критериев. с помощью которого врач может диагностировать СРК. Не существует единого диагностического теста, который мог бы диагностировать СРК, поэтому эта группа симптомов является основным используемым критерием.Набор признаков и симптомов, описанных выше, называется Римскими критериями III. Вообще говоря, СРК диагностируется на основе критериев Рима III и историй болезни пациента. Лабораторные тесты могут быть выполнены, но они часто проводятся для исключения других заболеваний, а не для диагностики СРК.

Кроме того, СРК, вероятно, был впервые диагностирован или, по крайней мере, описан в 1892 году известным врачом Уильямом Ослером, одним из основателей больницы и медицинской школы Джона Хопкинса.Доктор Ослер использовал фразу «слизистый колит» для описания СРК. Другие использованные термины - спастическая толстая кишка, раздраженная толстая кишка и нервная толстая кишка. Уильям Ослер, кстати, написал один из «лучших» медицинских учебников - он был впервые написан в том же году, когда он описал СРК, и с тех пор постоянно используется - с постоянными обновлениями.

Чтобы узнать больше о признаках и симптомах СРК, щелкните здесь .

Что вызывает СРК?

Причина СРК неизвестна.В течение многих лет люди с тем, что мы сейчас назвали бы СРК, считались страдающими психосоматическим расстройством. Психосоматические расстройства - это расстройства, которые вызваны или усугубляются эмоциональными или психическими расстройствами, но исторически это был довольно пренебрежительный способ сказать «это все в вашей голове». При этом эмоциональные и психические факторы, такие как горе, депрессия, беспокойство и стресс , играют значительную роль в СРК, но не вызывают СРК [2]. Традиционные и новые теории IBS обычно рассматриваются как комплекс из трех частей:

  • Изменения моторики кишечника: это включает изменения моторики как тонкого, так и толстого кишечника.Эти изменения моторики могут быть соотнесены с типами СРК (см. Ниже)
  • Повышенное чувство боли или дискомфорта. Как правило, люди с СРК ощущают вздутие кишечника с меньшим количеством газов или каловых масс.
  • Сосуществование некоторых психических или психологических расстройств, которые могут варьироваться от очень легких до более тяжелых, хотя это относительно плохо изучено, потому что люди с психическими или психологическими расстройствами, как правило, более склонны обращаться за медицинской помощью по сравнению с людьми без каких-либо психических расстройств. или психологические расстройства - и, возможно, СРК чаще диагностируется у людей с другими проблемами со здоровьем.

Исследования показывают, что во всем мире распространенность СРК оценивается в 10-20%. В западных странах вероятность развития СРК у женщин в 2-3 раза выше. В Индии, однако, мужчины составляют около 70-80% всех пациентов с СРК, хотя в целом в Индии относительно мало пациентов с СРК. СРК в большинстве случаев имеет тенденцию развиваться до 35 лет, но может развиться после 40 лет [3]. Использование критериев Рима III имеет тенденцию приводить к более низким зарегистрированным показателям СРК. В целом сообщества и культуры, в которых наблюдается более высокий уровень воспринимаемого стресса, более низкое качество жизни и меньше препятствий для доступа к медицинской помощи, будут сообщать о большем количестве диагнозов СРК, но СРК существует во всех странах мира, и эти показатели чаще встречаются. в Нигерии, Исландии, Англии, Ирландии, Греции, России, Колумбии, Перу, Бразилии, США, Новой Зеландии, Пакистане, Южной Корее и Малайзии.Риск СРК увеличивается, если кому-то из членов семьи был поставлен диагноз СРК.

Уже упоминалось сосуществование депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства или панического расстройства, но СРК также ассоциируется с другими расстройствами - около половины людей с СРК также страдают фибромиалгией, синдромом хронической усталости, хронической болью в спине, хронической тазовой болью, хронической головной болью. , и дисфункция височно-нижнечелюстного сустава. 3 Неизвестно, почему эти расстройства связаны с СРК, но есть определенные общие характеристики - в основном наличие боли или усталости.

Существует ряд теорий, которые исследователи могут использовать, чтобы попытаться лучше понять СРК. В долгосрочной перспективе СРК, вероятно, будет вызван сочетанием следующих факторов, потому что не у всех с СРК есть все возможные характеристики всех этих факторов. [4] Для получения дополнительной информации см. Причины IBS .

  • Неправильное общение между мозгом и кишечником: И мозг, и кишечник сильно обогащены коммуникационными сетями. Фактически, кишечник был назван нашим «вторым мозгом» из-за его богатой нервной системы, которая во многих отношениях не зависит от «первого» мозга.Если эти две нервные сети не взаимодействуют эффективно, считается, что конечным результатом может стать СРК.
  • Проблемы с моторикой кишечника. Подвижность контролируется мозгом и кишечной (брыжеечной) нервной системой. Эта моторика - в основном процесс перистальтики. Перистальтика - это волнообразные сокращения, которые выталкивают пищу и в конечном итоге выводят ее через кишечник. Замедленная перистальтика может привести к запору, а более быстрая - к диарее. Около 33% людей с СРК имеют признаки нарушения моторики кишечника.
  • Чувствительность к боли и / или дискомфорту. Эта разница в чувствительности может быть связана с тем, как нервы взаимодействуют, личными и культурными различиями. В результате разные люди воспринимают боль по-разному. У людей с СРК также есть свидетельства того, что нервы кишечника на самом деле более чувствительны к пище, газам и отходам, проходящим через кишечник, и мозг воспринимает это как дискомфорт или боль.
  • Примерно каждый седьмой человек с СРК имеет то, что технически известно как постинфекционный СРК, который является формой СРК, возникающей после инфекции пищеварительной системы.Эта инфекция может быть вирусной, бактериальной или протозойной. Некоторые люди с СРК в анамнезе инфицированы простейшими, известными как Giardia lamblia , которые вызывают состояние, часто известное как бобровая лихорадка, инфекция, связанная с диареей, которая встречается во всем мире. Лямблии также связаны с синдромом хронической усталости, синдромом, который часто сосуществует с СРК.
  • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике. Толстый кишечник обычно населен большим и разнообразным набором бактерий.Однако обычно в тонком кишечнике должно быть очень мало бактерий, где происходит большая часть всасывания питательных веществ из пищи. Разрастание бактерий в тонком кишечнике (СИБР) - это увеличение количества бактерий или изменение типов бактерий в тонком кишечнике. Эти бактерии могут выделять дополнительный газ и, возможно, токсины, вызывающие симптомы СРК.
  • Измененные уровни химических посредников (нейротрансмиттеров и гормонов). Есть ряд химических мессенджеров, которые, кажется, изменили уровни при СРК.Репродуктивные гормоны, по-видимому, также влияют на СРК - изменение уровня репродуктивных гормонов во время менструального цикла может повлиять на симптомы СРК.
  • Семейный анамнез или генетика. Хотя не было никаких конкретных генов, связанных с СРК. В одних семьях СРК встречается чаще, чем в других.
  • Пищевая чувствительность. Многие люди с СРК сообщают о чувствительности или непереносимости определенных продуктов, включая глютен, казеин, углеводы, специи, жирную пищу, кофе или алкоголь.Неизвестно, связаны ли эти чувствительности с причинами СРК или с эффектами СРК.
  • Плохое усвоение пищи. Есть некоторые свидетельства того, что простые и / или сложные углеводы могут плохо усваиваться людьми с СРК. Некоторые люди с СРК также могут иметь проблемы с желчным пузырем и производством желчных кислот. Эти желчные кислоты необходимы для усвоения пищевых жиров.
  • Проблемы с психическим здоровьем также часто встречаются у людей с СРК.Эти проблемы психического здоровья могут включать депрессию, тревогу, паническое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Неясно, как и почему они могут быть связаны с IBS.

Формы или типы синдрома раздраженного кишечника

IBS характеризуется как функциональное расстройство, которое представляет собой тип состояния, которое нарушает нормальную функцию органа или системы, но при котором невозможно определить изменения в клетках или тканях. Другими словами, все лабораторные анализы возвращаются в норму, но у кого-то с СРК возникает боль в животе и дискомфорт, характерные для СРК, со всеми характеристиками (т.е.облегчение после дефекации, изменения в привычках кишечника и т. д.). На практике это означало, что люди с СРК в конечном итоге переходили от одного врача к другому, и их симптомы иногда отклонялись как отражающие истерию, потребность в обращении за вниманием или какую-либо форму психического расстройства. В последние годы поставить правильный диагноз стало проще, но это все еще проблема, если вы не обратитесь к гастроэнтерологу, специалисту по кишечным расстройствам.

Существует четыре подтипа IBS. Это:

  • IBS-D, где диарея является доминирующим функциональным нарушением
    • Люди с СРК-Д, например, имеют более быстрое время прохождения - это означает, что количество времени, в течение которого пища остается в тонком и толстом кишечнике, короче, чем обычно, и может иметь своего рода разрыв в моторике кишечника по отношению к их приемы пищи - например, перистальтика кишечника может увеличиться слишком скоро после еды.
  • IBS-C, где запор является доминирующим функциональным нарушением
    • С другой стороны, люди с СРК-З, как правило, имеют более длительное время транзита, но они также демонстрируют аналогичные отключения, связанные с приемом пищи и моторикой кишечника.
  • IBS-M - это «смешанный» препарат, при котором присутствуют как диарея, так и запор.
  • IBS-A - это альтернативная форма, при которой функциональное нарушение представляет собой диарею, чередующуюся с запором.

Однако люди, которым изначально был поставлен диагноз, например, СРК-Д, могут переключиться на СРК-З - фактически, около 29% пациентов делают именно это в течение первого года.75% всех пациентов меняют свой подтип также в течение первого года после постановки диагноза.

Тесты и диагностика

Как уже упоминалось, не существует единого теста на СРК. Как правило, лабораторные тесты могут проводиться, но они часто проводятся для исключения других возможностей. В зависимости от ваших конкретных потребностей, признаков и симптомов вы можете пройти тестирование на различные нарушения пищеварительной системы, такие как заболевания желчного пузыря, печени или поджелудочной железы. Вы также можете пройти тестирование на различные инфекции - они могут включать вирусные, протозойные (например,Giardia) или бактериальный. Женщины могут пройти обследование на эндометриоз. И мужчины, и женщины могут пройти тестирование на функцию щитовидной железы и надпочечников. К другим заболеваниям, на которые иногда проводят диагностику, относятся рак толстой кишки и другие виды рака пищеварительного тракта, непереносимость пищевых продуктов, например, непереносимость лактозы, фруктозы или глютена, воспалительное заболевание кишечника или ВЗК (сильно отличается от СРК, хотя их часто путают) и различные метаболические заболевания. дисбалансы. Наконец, ваш врач может посоветовать вам, какие лекарства вы принимаете - есть ряд лекарств, которые могут вызывать симптомы, подобные СРК.К ним относятся:

  • Большинство статиновых препаратов, снижающих уровень холестерина, включая симвастатин, ловастатин и аторвастатин (Lipitor®)
  • Большинство лекарств от изжоги. К ним относятся: омепразол (Prilosec®), Nexium®, Prevacid®, пантопразол (Protonix), циметидин (Tagamet®), ранитидин (Zantac®).
  • Бисфосфонаты, используемые для профилактики или лечения остеопороза. Сюда входят такие препараты, как алендроновая кислота (Fosamax®), золедроновая кислота (Reclast® или Zometa®)
  • Многие антибиотики
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил®) и напроксен (Алеве®).
  • Антигистамины, такие как Allegra®, Zyrtec® или Claritin®
  • Антидепрессанты: особенно трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин (Элавил®) и имипрамин (Тофранил®)
  • Блокаторы кальциевых каналов для контроля артериального давления, фибрилляции предсердий (A-fib) или мигрени. К ним относятся такие препараты, как дилтиазем (Cardizem®), нифедипин (Procardia®), амлодипин (Norvasc®) и верапамил (Covera® или Calan®)
  • .
  • Спазмолитики для снятия мышечных спазмов. К ним относятся дицикломин (Bentyl®) и гиосцин (Buscopan®).Многие могут узнать оба этих препарата, поскольку они часто используются для лечения
    • НИКОГДА не прекращайте принимать какие-либо лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом. Стоит обсудить возможность того, что лекарства вызывают симптомы СРК, но есть альтернативные лекарства или альтернативные подходы, доступные вам, и вы не хотите рисковать, сделав себя хуже - не пытайтесь лечить себя!

Лечение СРК

Медицинское лечение может включать некоторые диетические подходы (см. Лучшая диета для IBS ), такие как увеличение количества клетчатки, употребление достаточного количества воды, отказ от определенных продуктов и напитков и наблюдение за конкретными пищевыми проблемами.В первую очередь, лечение СРК включает в себя ряд различных лекарств, включая антиспазматические, противодиарейные, антидепрессанты, слабительные, различные агенты, которые блокируют химические посредники, которые, как считается, участвуют в симптомах СРК, и другие. Для получения дополнительной информации см. Лучшие натуральные средства для лечения IBS . Другие подходы включают когнитивно-поведенческую терапию, психотерапию и гипнотерапию. 4

Ссылки
[1] http://emedicine.medscape.com/article/180389-overview#showall
[2] http: // www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/irritable-bowel-syndrome-ibs/irritable-bowel-syndrome-ibs
[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921083/
[4] http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/symptoms-causes.aspx

,

Как облегчить боль в спине при СРК? Лечение, домашние средства, советы по образу жизни

Синдром раздраженного кишечника (СРК) и боль в спине могут показаться двумя не связанными друг с другом состояниями, но в некоторых случаях они сосуществуют. IBS Боль в спине часто выражается пациентами и иногда называется отраженной болью, что означает, что боль ощущается в той части тела, которая не является фактическим источником. Это может быть результатом СРК, возникающего из-за газообразования, вздутие живота и запор.

Как синдром раздраженного кишечника вызывает боль в спине?

Синдром раздраженного кишечника - распространенное заболевание, поражающее толстую кишку. вызывает спазмы, боль в животе , вздутие живота, газы, диарею и запор . Отличительной чертой СРК является облегчение тревожных симптомов при дефекации. Лишь небольшая часть с этим заболеванием имеет тяжелые симптомы, и большинство пациентов с СРК могут контролировать свои симптомы, управляя диетой, образом жизни и стрессом.

Нет четкой причины, по которой СРК может вызывать боль в пояснице, но предполагается, что раздражение и нарушения в толстой кишке вызывают боль, которая проявляется в спине.Приступы запора могут привести к физическому растяжению стенок кишечника, возможно, к активации болевых рецепторов в пояснице.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) не следует путать с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), поскольку при СРК нет воспалительных процессов.

Как облегчить боль в спине при СРК

Лечение

Учитывая, что боль в спине возникает лишь у небольшого числа людей, страдающих СРК, в настоящее время для нее нет надлежащего прописанного лечения.Если вы считаете, что боль в спине связана с вашими симптомами СРК, рекомендуется поговорить с опытным гастроэнтерологом. Однако лечение СРК может помочь некоторым пациентам облегчить боль в спине. Лекарства, предназначенные для лечения запора, вздутия живота и чрезмерного газообразования, могут успешно помочь справиться с СРК.

Пробиотики предназначены для уравновешивания бактериальных колоний в кишечнике, способствуя пищеварению. Их можно найти в виде порошка, таблеток и йогурта. По-прежнему рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы решите включить пробиотики в свой рацион.

Неизвестно, что вызывает СРК, но считается, что определенную роль играют различные факторы и триггеры. Успешное избегание этих триггеров служит одной из форм лечения СРК и может облегчить боль в спине. Триггеры IBS включают:

  • Продукты питания : Пищевая аллергия или непереносимость могут вызвать симптомы СРК. Общие продукты включают шоколад, специи, жиры, бобы, брокколи, молоко и алкоголь.
  • Стресс : Периоды стресса, подобные тем, которые ощущались перед написанием важного теста, могут усугубить симптомы.
  • Гормоны : Известно, что женщины примерно в два раза чаще болеют СРК, и врачи считают, что колебания гормонов могут иметь значение. Многие женщины считают, что симптомы СРК, как правило, усиливаются во время или после менструального цикла.
  • Другое : Возможно, что инфекционная диарея или чрезмерный рост кишечных бактерий могут вызвать СРК.

Домашние средства

Существуют различные домашние средства, которые помогут облегчить симптомы СРК и боли в спине.К ним относятся:

  • Глубокое дыхание : Помогает улучшить настроение и уменьшить стресс.
  • Когнитивно-поведенческая терапия : Форма психотерапевтического лечения с целью изменения негативных привычек и настроений.
  • Массаж, медитация или гипнотерапия : Помогает расслабить мышцы и облегчить боль.
  • Йога или тайцзи : Обе формы упражнений могут уменьшить боль в пояснице, вызванную СРК.
  • Иглоукалывание : Включает введение тонких игл в точки давления на теле.Он известен своими расслабляющими мышечными спазмами и облегчением боли в спине при СРК.

Советы по облегчению боли в спине при СРК во время сна

IBS Боль в спине может затруднить полноценный сон. Тем не менее, проявив прилежание и установленный распорядок, вы можете быть уверены, что делаете все возможное, чтобы ограничить количество болей в спине, испытываемых при СРК. Попробуйте эти советы:

  • Ежедневные упражнения
  • Избегайте обильных приемов пищи и напитков с кофеином по крайней мере за четыре часа до сна
  • Ваша кровать не должна использоваться ни для чего другого, кроме сна и секса.
  • Не спите и не ложитесь сразу после тренировки. Вместо этого постарайтесь включить период отдыха во время тренировки.
  • Имейте постоянное время сна и бодрствования

Боль в спине и симптомы СРК могут быть проблемой. Если вы обнаружите, что слишком много спите или боль становится невыносимой, рекомендуется обратиться к врачу по поводу ваших симптомов. Вполне возможно, что ваша боль в спине может быть вызвана другой причиной, или, по крайней мере, ваш врач может прописать вам что-то для облегчения боли.

Связанные: IBS vs. IBD: причины, симптомы, факторы риска и осложнения


.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec