Блог

Смузи для чистки кишечника


рецепты в блендере для похудения

Регулярная разгрузка кишечника набирает популярность среди людей, стремящихся к оздоровлению своего организма, поддержке хорошего настроения и активности. Программы очищения набирают обороты и имеют большой ассортимент в средствах. Смузи для очищения кишечника – это простой и полезный метод избавления от шлаков и загрязнений.

Смузи, приготовленные из различных ингредиентов, можно употреблять каждый день, например перед завтраком. Из побочных эффектов напитков, можно выделить индивидуальную непереносимость какого-то из компонентов. Аллерген с успехом можно заменить чем-то другим и подобрать рецепт, подходящий по всем показателям.

Содержание статьи:

Основные правила очищения

  1. Рецепты смузи для очищения организма составлены в пропорциях, которые позволят получить максимум полезных веществ, мягко и постепенно избавить кишечник от шлаков. Нельзя исключать один ингредиент или самостоятельно заменять его другим, если какой-то из составляющих коктейля не подходит, то нужно выбрать другой рецепт.
  2. Перед началом очистки, нужно провести двухнедельную подготовку, которая заключается в ограничении сладкой, жареной и вредной пищи.
  3. Категорически запрещено голодание во время приема очистительных напитков. Отмена пищи приводит работу ЖКТ в упадок, нарушается обмен веществ, вследствие чего метаболизм может замедлиться.

[quads id=4]
Большое количество овощей и фруктов содержит клетчатку, она и помогает бережно очистить организм и перезапустить обмен веществ. Употребление фруктовых или овощных смузи для очищения кишечника, приготовленных в блендере делает процесс употребления более изысканным и приятным. Приготовление таких напитков занимает мало времени главное соблюдать правила:

  1. Смузи может содержать максимум 5 составляющих, не более.
  2. Для придания вкуса можно добавить мед, ни в коем случае нельзя использовать сахар.
  3. Коктейль обязательно нужно тщательно перемолоть и перемешать, сок компонентов должен перемешаться друг с другом.

Основные плюсы употребления растительных смузи:

  1. Очищение желудка и кишечника способствуют процессу похудения, ускоряя метаболизм.
  2. Нормализация работы пищеварительных органов.
  3. Укрепление волос, ногтей, очищение кожи от высыпаний.
  4. Чувство легкости и прилив энергии.
  5. Крепкий и здоровый сон.

Правильно подобранный рецепт сможет сотворить чудеса, оздоровить организм, наполнить его витаминами живых фруктов и овощей, очистит кишечник от шлаков и токсинов.

Капуста + яблоко + банан + петрушка

В чашу блендера нужно опустить очищенное яблоко, банан без кожуры, чашку капустных листьев (избавленных от жестких прожилок) и порубленную зелень петрушки ½ стакана.

Все компоненты тщательно порубить в блендере, если не хватает жидкости, то можно добавить ½ стакана чистой воды, чтобы легче пилось. Пить данный коктейль можно каждый день, пока не надоест, желательно за пол часа до еды на голодный желудок.

Банан + йогурт + овсянка

Данный рецепт для чистки кишечника подходит людям, не имеющим проблемы с перевариванием лактозы и клетчатки. Все знают о пользе овсяной каши, ее еще называют кашей красоты, потому что содержащаяся в ней клетчатка и волокна выступают в качестве массажа для стенок кишечника, что увеличивает перистальтику.

В блендере нужно смешать: очищенный банан, 5 столовых ложек овсяных хлопьев и ½ стакана белого йогурта, не содержащего сахар. Все тщательно перемолоть и пить с удовольствием. Желательно выпивать коктейль сразу после приготовления, пока овсяные хлопья не напитались йогуртом, чтобы получить эффект скрабирования.

Брокколи + кефир + укроп

Идеальный рецепт для желающих не только почистить организм и кишечник, но и похудеть. Перед смешиванием, 100 граммов брокколи нужно отварить, порезать пучок укропа, чтобы получилась наполненность ½ стакана, и берем 200 миллилитров кефира. Все смешиваем в чаше и дробим до получения однородной массы. Для придания вкусовых качеств можно добавить немного пряностей или меда.

Кефир + клубника +банан + творог

Данный смузи предназначен для замещения полноценного приема пищи во время похудения. Ингредиенты берутся в следующих пропорциях: 1 банан без кожуры, стакан клубники, ½ низкокалорийного кефира и ½ стакана творога зернового. Все взбивается в блендере до кефирной массы.

Яблоко + шпинат + лимон

Очищенное яблоко , 1 стакан зелени шпината, сок и мякоть ½ лимона и стакан воды закладываются в чашу блендера и тщательно взбиваются до эффекта однородности. Банан имеет высокую калорийность, поэтому любой рецепт с бананом может заменять дневной перекус.
[quads id=5]
Такой смузи для чистки кишечника, не только выполняет свою первоначальную задачу, но и заряжает энергией организм на целый день.

Чеснок + петрушка + редиска + свёкла + морковь

Такие ингредиенты способны насытить желудок очистить кишечник, наделить организм кучей витамин без грамма сахара. Овощи в очищающих коктейлях чаще всего используются для похудения и эффекта легкости. Для приготовления нужно взять: очищенную свёклу, 1 редис, 1 зубчик чеснока без кожуры, ½ стакана зелени петрушки и 3 моркови. Все взбивается в блендере до однородности.

Очищение организма с помощью данных рецептов, является практически безопасным, однако перед приемом смузи нужно быть уверенным, что человек не имеет противопоказаний, которые, могут быть связаны с болезнями ЖКТ, сахарным диабетом и аллергическими реакциями.

Естественное очищение толстой кишки: методы, преимущества и риски

Очистка толстой кишки - популярное альтернативное средство, которое, по утверждениям некоторых людей, удаляет шлаки и токсины из толстой кишки. Однако существует мало научных доказательств в пользу использования процедур очищения толстой кишки, за исключением тех, которые прописывают врачи.

Большая часть того, что исследователи знают о безопасном очищении толстой кишки, получена в результате исследований, направленных на поиск путей улучшения процедуры колоноскопии, а не повышения уровня энергии или лечения кишечных проблем.

Люди могут относиться к методам очищения толстой кишки под разными названиями, в том числе:

  • очищает кишечник
  • детоксикации
  • промывает
  • соковые диеты

Большинство продуктов для очищения толстой кишки предположительно помогают детоксикации толстой кишки или удалению вредных веществ, таких как слизь и сухой стул. Некоторые люди также используют очищающие средства для толстой кишки, чтобы облегчить запор.

В этой статье мы обсудим некоторые популярные методы очистки толстой кишки и научные данные, лежащие в их основе.Мы также рассматриваем их потенциальные преимущества и риски.

Использование воды - один из самых простых и безопасных способов естественного очищения толстой кишки. Вода увлажняет стул и придает ему объем, облегчая его прохождение по толстой кишке.

У обезвоженного человека будет меньше испражнений, потому что его тело пытается удерживать воду. Он реабсорбирует воду из кишечника, в результате чего стул становится сухим, твердым и трудно выводимым.

Ежедневные потребности в гидратации у всех разные, но очень важно пить много воды в течение дня.

Другие напитки, в том числе с кофеином, способствуют ежедневному потреблению воды, но простая вода - лучший вариант, поскольку она не содержит калорий.

В исследовании 2013 года исследователи из Иордании обнаружили, что ежедневное употребление более четырех чашек воды снижает риск колоректального рака, но результаты не были статистически значимыми.

В том же исследовании запор был определен как значительный фактор риска колоректального рака. Употребление не менее восьми стаканов воды в день может помочь предотвратить запор, а также имеет много других преимуществ для здоровья.

Сырые фруктовые и овощные соки содержат много элементов, которые могут помочь очистить толстую кишку, включая клетчатку, фитохимические вещества (полезные растительные химические вещества) и натуральные сахара, которые действуют как слабительные, такие как сорбит и фруктоза.

Сторонники очищающего сока рекомендуют следующие виды сока:

  • яблоко, включая кожуру
  • чернослив
  • груша
  • банан
  • киви
  • виноград
  • слива
  • хурма
  • лимон
  • В планах очищения рекомендуется употреблять только жидкости в течение нескольких дней, чтобы очистить толстую кишку и пищеварительный тракт.

    Большинство органов здравоохранения рекомендуют не использовать соки. Сырые фруктовые соки могут содержать соединения, которые вредны для почек и печени. Без какой-либо обработки для уничтожения вредных бактерий и вирусов эти соки также могут вызвать заболевание. Они могут представлять серьезную опасность для людей с заболеваниями, например диабетом.

    Лучше всего употреблять фруктовые и овощные соки в виде смузи, чтобы сохранить в целости всю клетчатку, воду и питательные вещества.

    Клетчатка увеличивает объем стула, что сокращает время, которое они проводят в толстой кишке, и увеличивает количество испражнений человека.Многие натуральные цельные продукты богаты клетчаткой, в том числе:

    • орехов
    • бобов
    • семян
    • ягод
    • цельнозерновых и злаковых

    Люди, которым трудно получить достаточное количество клетчатки из своего рациона, могут попробовать принимать клетчатку добавки. К популярным пищевым добавкам относятся:

    • псиллиум (метамуцил)
    • таблетки поликарбофила (FiberCon)
    • метилцеллюлоза

    Ферментированные продукты часто содержат высокий уровень пробиотиков, которые являются полезными бактериями, которые способствуют здоровью кишечника.

    Эти бактерии помогают кишечнику регулярно выводить стул из толстой кишки и снижают риск газообразования, вздутия живота, запоров и инфекций.

    Общие ферментированные продукты, содержащие пробиотики, включают:

    • йогурт и греческий йогурт
    • яблочный уксус
    • кефир
    • скир
    • кимчи
    • квашеная капуста
    • маринованные огурцы
    • мисо 900х10
    • сидр
    • некоторые виды сыра

    Исследования показывают, что пробиотики могут помочь предотвратить и, возможно, вылечить рак толстой кишки, но исследователи согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эти эффекты.Здоровый биом кишечника предлагает множество других преимуществ для общего здоровья и иммунной функции.

    Некоторые продукты содержат устойчивые крахмалы, которые трудно расщеплять организмом. Эти крахмалы остаются в основном непереваренными и накапливаются в стуле.

    Чем больше объем стула, тем быстрее кишечник начинает действовать, что, возможно, способствует его очищению.

    Продукты с высоким содержанием резистентных крахмалов включают:

    • картофель, сладкий картофель и батат
    • сахарную свеклу
    • сахарный тростник
    • сладкую кукурузу
    • зеленые бананы
    • пиво и сидр
    • стебли овощей, клубни и корни
    • рис
    • гречка и пшено
    • паста al dente
    • белый хлеб
    • кукурузные хлопья и мюсли

    В отличие от других крахмалов, устойчивые к перевариванию крахмалы производят соединения, которые, как показывают исследования, могут помочь:

    • предотвратить рак толстой кишки
    • улучшить регуляцию макроэлементов
    • изменяет уровень гормонов, потенциально улучшая психическое и физическое здоровье
    • предотвращает или контролирует диабет
    • предотвращает или контролирует ожирение

    Регулярное употребление лимонного сока может иметь положительное влияние на здоровье пищеварительной системы.Кажется, что люди получают наибольшую пользу, когда пьют его натощак, что позволяет соединениям, содержащимся в лимоне, легче взаимодействовать со слизистой оболочкой кишечника.

    Чистая толстая кишка имеет решающее значение для некоторых скрининговых тестов, таких как колоноскопия. Большинство людей, которым делают колоноскопию, должны принять препарат для чистки толстой кишки за ночь до процедуры.

    В исследовании колоноскопии 2015 г. одна группа участников получала препарат аскорбиновой кислоты или витамина С в дополнение к стандартной жидкой смеси полиэтиленгликоля (ПЭГ).Участники, принимавшие витамин С, подготовились к работе кишечника лучше, чем участники других групп.

    Лимонный сок очень богат витамином С, поэтому он может быть эффективным натуральным очистителем толстой кишки.

    Некоторые травяные чаи могут быть полезны для здоровья пищеварительной системы.

    Австралийское исследование 2014 года обнаружило связь между употреблением травяного чая и более низким риском рака толстой кишки.

    Другие натуральные чаи, такие как имбирный или лимонный чай, также могут помочь пищеварению.

    Поделиться на Pinterest Люди, поддерживающие очищение толстой кишки, утверждают, что они могут повысить уровень энергии, хотя научных доказательств этого нет.

    В настоящее время нет доказанных преимуществ чистки толстой кишки, естественной или иной. Однако люди, пропагандирующие очищение толстой кишки, утверждают, что они приносят большую пользу для здоровья, в том числе:

    • увеличение энергии
    • удаление токсинов
    • улучшение функции печени
    • укрепление иммунной системы
    • помощь в потере веса
    • снятие вздутия живота, судорог и газ
    • снижение риска рака толстой кишки
    • улучшение настроения

    Некоторые из потенциальных рисков очищения толстой кишки включают:

    • слабость
    • раздражительность
    • электролитный дисбаланс и обезвоживание
    • рвота и тошнота
    • спазмы в животе
    • головокружение и обмороки
    • потеря здоровой микрофлоры кишечника и повышенный риск инфицирования
    • диарея
    • изъязвления кишечника, которые представляют собой открытые порезы и язвы
    • инфекция кишечника
    • повреждение и недостаточность почек

    Людям с уже существующими заболеваниями кишечника следует избегать кишечника Cleansi нг методы, если их не выполняет или не прописывает врач.Методы очищения кишечника, особенно агрессивные, могут вызвать обострение симптомов у людей с определенными заболеваниями, например:

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование натуральных продуктов для очистки толстой кишки.

    FDA также подало судебный иск против компаний, которые использовали недоказанные медицинские утверждения для продвижения очищающих продуктов, заявляя, что они могут снизить риск рака или вылечить серьезные заболевания.

    Национальные институты здравоохранения США также указывают на несколько возможных рисков очищения, в том числе:

    • диарея, которая может привести к обезвоживанию
    • бактериальная инфекция от непастеризованного сока
    • недостаток питательных веществ
    • головные боли
    • слабость и обмороки

    Людям с заболеваниями почек следует избегать употребления большого количества сока, поскольку он может содержать слишком много оксалатов, что может вызвать проблемы с почками.

    Людям с диабетом и другими нарушениями обмена веществ также следует избегать детоксикации или экстремальных диет и вместо этого придерживаться здоровой диеты, рекомендованной врачом.

    Строгое ограничение потребления калорий, которое часто является частью очищения толстой кишки, также может нанести ущерб общему здоровью человека. Это редко способствует длительной потере веса или хорошему самочувствию.

    Всегда консультируйтесь с врачом перед началом чистки толстой кишки, даже с использованием натуральных ингредиентов.

    Любой, кто пробует очистить толстую кишку, должен знать о возможных побочных эффектах, таких как диарея и слабость, и при необходимости обращаться за медицинской помощью.

    .

    Очищение и здоровье толстой кишки | Green Smoothie Girl

    Чтобы увидеть, как выглядит чистая и грязная кишка, вот графический пятиминутный фильм! Очищение действительно важно, и его нужно проводить периодически. Пока вы питаетесь три раза в день, ваши органы должны сосредоточиться на пищеварении и быстрой очистке, чтобы подготовиться к следующему приему пищи, поэтому вам нужно время от времени давать своему организму перерыв в еде, чтобы те же самые органы могли сосредоточиться на глубоком устранении. Религиозные традиции, такие как ежемесячный пост СПД (мормонов), являются хорошей идеей как для здоровья, так и для духовности.Но вы можете пойти дальше.

    В этой статье:

    1. Готовы к уборке дома?
    2. Копаем глубже
    3. Преимущества смузи для очищения зеленого кишечника
    4. Что дальше?

    Готовы к уборке дома?

    Я создал легкое очищающее средство, которое вы можете делать довольно часто (и при этом быстро теряете несколько фунтов), которое позволяет вам иметь достаточно энергии для ежедневного использования. 26-дневная программа GreenSmoothieGirl с полной поддержкой детоксикации - это все, что вам нужно, чтобы безопасно и легко убрать дом и сбросить от 7 до 20 фунтов!

    Очищающий сок Lemon-Aid Colon Cleanse Juice

    Моя программа детоксикации уникальна, потому что она направлена ​​на все системы выведения организма, а не только на одну или две.В прошлом я пробовала много других очищающих средств, например, «Очищающее средство с лимоном», которое существует уже 50 лет. Вы выпиваете 10-12 стаканов воды, в каждый стакан добавляйте по столовой ложке свежего лимонного сока и высококачественного кленового сиропа, а также щепотку кайенского перца.

    Лимонный сок Очищение кишечника Преимущества

    Lemon Juice Colon Cleanse Benefits | Cleansing and Colon Health

    Это было хорошее очищение для моих почек, тканей и суставов в то время. Когда я был на нем, и после, я пробежал пять миль пять дней подряд, и никакая боль в коленях меня не останавливала.Для меня это было доказательством того, что мои суставы не работают, потому что я никогда не могу бегать более двух дней подряд, не взяв выходной, чтобы поднять тяжести или сделать что-то с меньшей нагрузкой. Но эта программа хуже по питательности и содержит гораздо больше сахара, чем моя программа. Фактически, я потратил 2 года на включение лучших частей лучших протоколов в мою программу детоксикации. Узнайте больше о том, на что обращать внимание при очищении.

    Копаем глубже

    Более глубокое очищение толстой кишки необходимо всем, кто придерживается типичной американской диеты, и, поскольку она более агрессивна, я рекомендую ее только каждые несколько лет.Хотя в других культурах свободно говорят о здоровье толстой кишки, по какой-то причине мы к этому относимся брезгливо. Так что, если вы предпочитаете оставлять на теле весь черный смолистый «слизистый налет», потому что не хотите об этом думать, не читайте дальше!

    Руководство доктора Дженсена по очищению толстой кишки

    Я настоятельно рекомендую Руководство доктора Дженсена по улучшению ухода за кишечником: полная программа очищения тканей посредством управления кишечником .

    Доктору Дженсену около 100 лет, и он уже давно является выдающимся специалистом по уходу за кишечником.Его масштабное исследование показывает, что средний американец имеет 10 фунтов. пораженного фекального материала (слизистого налета), гниющего в желудочно-кишечном тракте. Его фотографии многих десятилетий исследований того, что выходит из людей, которые очищают, отвратительны, да - но еще более отвратительно иметь это внутри себя и никогда не вынимать! Это болезнь, которая ждет своего часа. Фотографии послужат для вас стимулом к ​​серьезному очищению толстой кишки.

    Преимущества очищающих смузи с зеленым кишечником

    Benefits of Green Colon Cleanse Smoothies | Cleansing and Colon Health

    Если вы пьете зеленые смузи каждый день, вы выводите токсины и поддерживаете чистоту толстой кишки с помощью большого количества зеленой грубой пищи, а после нескольких месяцев этого вы избегаете животный белок, вы будете меньше нуждаться в детоксикации, чем другие.

    Моя первая процедура очистки толстой кишки

    В первый раз, когда я сделал очистку толстой кишки, не будучи окровавленным, я скажу вам, что я избавлялся от накоплений за 35 лет, в точности, как показывают фотографии доктора Дженсена. Я не могу описать, насколько глубоким был эффект! В то время и меня покинули многие годы негативных эмоций, что было неожиданным, но очень стоящим побочным эффектом.

    Почему я рекомендую очищение толстой кишки

    Я всегда боролся с проблемами сахара в крови, и я никогда не думал, что проведу больше дня, не ложась спать, чтобы справиться с этим.Я был полностью поражен тем, что после очищения в течение трех недель я бегал по пять миль каждый день без проблем, спал меньше обычного, потому что у меня был избыток энергии, и чувствовал себя прекрасно. И у меня было достаточно энергии, чтобы пойти на работу и быть мамой, как обычно. Питание, которое вы получаете во время программы GSG Detox, полностью поддерживает вас во время очищения, а также помогает разрушить скопление слизистых бляшек на многих-многих ногах вашего пищеварительного тракта - вы можете определить, какая часть вашего тонкого и толстого кишечника и Бляшка, устраненная из толстой кишки, возникает из-за полосок на бляшке (см.Книга Дженсена

    ).

    Что дальше?

    What's Next? | Cleansing and Colon Health

    Наконец, после завершения 26-дневной программы GSG Detox, я рекомендую провести очищение от паразитов. Я также рекомендую заменить всю полезную флору в пищеварительном тракте, когда вы закончите, со временем с помощью шага 8 из 12 шагов к цельной пище. Я никогда не видел, чтобы в виде таблеток, сушеных пробиотиков, можно было добиться того, что могут сделать живые, ферментированные, богатые пробиотиками продукты, для восстановления здоровья кишечника.

    Пробовали ли вы чистку кишечника дома? У вас есть собственные рецепты смузи для очищения толстой кишки? Поделитесь ими в разделе комментариев ниже!

    Следующее: 40 дней я пробовал голодать без еды | Вот что я узнал

    Примечание редактора - этот пост был первоначально опубликован 14 июня 2012 года и был обновлен для обеспечения качества и актуальности.

    .

    Очистка кишечника - мощная поддержка очищения толстой кишки

    ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
    • Принимать по 5 капсул утром. При необходимости можно повторить вечером. При использовании этого продукта пейте много очищенной воды.


    Этот продукт следует запивать 8 унциями жидкости. Потребление этого продукта без достаточного количества жидкости может вызвать удушье. Не принимайте эту добавку с клетчаткой, если вам трудно глотать.

    Список диетических рекомендаций во время очищения можно найти на сайте: https: // blog.Renewlife.com/cleansing-diets-part-1-general-cleansing-guidelines/

    ЧТО В ЭТОМ
    • Улучшенная формула на травах
    • Магний
    • Органические овсяные волокна
    • Органическое льняное семя
    • Органическое волокно акации
    • Вегетарианские капсулы
    • Без молочных продуктов и сои

    ВНИМАНИЕ: Этот продукт содержит ревень. Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Не принимайте, если у вас диарея, жидкий стул или боль в животе или у вас развивается диарея, поскольку ревень может ухудшить эти состояния и нанести вред вашему здоровью. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас частая диарея, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.

    ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот продукт может подвергнуть вас воздействию химических веществ, включая свинец, который, как известно в штате Калифорния, вызывает врожденные дефекты или другие нарушения репродуктивной системы. Для получения дополнительной информации посетите www.P65Warnings.ca.gov.

    Полный список ингредиентов см. В разделе «Факты о добавках».

    .

    Очищающий смузи из чернослива с овсом Stock Image

    Похожие изображения

    Парень любит очищающий смузи

    Смузи из свежей моркови с мякотью для детоксикации, очищения и здоровья

    Здоровая азиатская женщина пьет фруктовый смузи

    Диетический напиток смузи Очищение тела.Диета. Изготовлен из огурца, яблока, лимона, имбиря, авокадо

    Зеленый смузи в стеклянной бутылке. Концепция детоксикации и очищения

    Зеленый смузи в банке Мейсон с бумажной соломкой на белом фоне. Концепция естественного очищения. Передний план.

    Шоколадно-банановый смузи с кокосовым молоком

    Здоровый коктейль или смузи для детоксикации зеленого сока с измерительной лентой.Стекло с бумажной соломкой. Здоровое питание, детоксикация

    Зеленый смузи из овощей и крем для лица в белой баночке

    Состав детокс-смузи

    Фитнес-питание, Питание. Здоровая женщина ест смузи

    Смузи из овсяных хлопьев. Очищение организма.

    Зеленый коктейль из овощей и различных зеленых овощей с имбирем и брокколи.Правильное питание.

    Смузи для здоровья Pretty woman fresh juice

    .

    Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec