Блог
Смузи очищающий кишечник
Смузи для очищения организма. Очищающий смузи в блендере. Рецепты
Автор Лидия Балыкова На чтение 7 мин. Просмотров 57 Обновлено
Смузи для очищения организма
Смузи для очищения организма в целом и кишечника в том числе необычайно популярны у людей, которые заботятся о своем здоровье.
Смузи – это густой напиток из взбитых в блендере ягод, фруктов, овощей (обычно одного вида) с добавлением молока, сока, льда, мороженого.
Источник Википедия
Все знают, что смузи полезны для здоровья, ведь это комплекс витаминов, необходимых нашему организму. Они способствуют укреплению иммунитета, сохранению свежести кожи. Их употребляют для очищения организма, а также для похудения.
В их состав входят вещества, способствующие мягкому выведению токсинов и шлаков.
Решив заняться очищением организма, очень важно не переусердствовать. В первый месяц надо выпивать по 1 стакану в сутки. Затем норму можно увеличить до 2 – х стаканов.
Смузи для очищения кишечника
Для того, чтобы быть здоровым, иметь красивый внешний вид и хорошее самочувствие, необходимо правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Своевременно очищать организм от токсинов и шлаков. И помогут в этом смузи.
Приготовить их совсем несложно. Достаточно лишь приобрести блендер и закупить нужные продукты. Для их приготовления необходимы только натуральные продукты.
Правильно приготовленные смузи вполне могут заменить один полноценный обед. Помогут нормализовать метаболизм, правильный процесс пищеварения, и тогда вы почувствуете прилив энергии.
Очищающие смузи и их рецепты
Эти рецепты простые и приготовить их можно за несколько минут из тех продуктов, которые есть у вас в холодильнике.
Смузи для очищения организма и для похудения
Для его приготовления необходимы:
- 1 большой огурец;
- Половина авокадо;
- ½ стебля сельдерея;
- 100 мл воды.
Авокадо почистить, удалить косточку, разделить пополам. Огурец также очистить от кожуры. Авокадо, огурец и сельдерей порезать кубиками, добавить воду и взбить в блендере до пюреобразного состояния. Для улучшения вкуса можно добавить мяту и несколько кубиков льда.
Смузи готов. Пить его надо утром. Употребление его 1 – 2 раза в неделю будет способствовать похудению и очищению организма в целом и кишечника в том числе.
Смузи для очищения организма из тыквы, апельсина и кураги
Это не только вкусный напиток, но и полезный. Это находка для тех, кто заботится об очистке организма и своей фигуре.
Для его приготовления понадобится:
- 300 г мякоти тыквы;
- 5 штук кураги;
- 2 апельсина;
- 1 ч. л. цветочного меда.
Тыкву нарезаем кубиками или соломкой. Очищаем апельсины от кожуры и перегородок. Курагу для размягчения заливаем на полчаса теплой водой. Затем все компоненты взбиваем в блендере до состояния пюре.
Пить его можно как в охлажденном виде, так и сразу же после приготовления. Этот великолепный оранжевый напиток поможет похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов.
Смузи с овсянкой
Для приготовления необходимы:
- 65 г овсяных хлопьев;
- 100 г зеленого чая;
- 3 киви.
Овсяные хлопья на 10 минут замачиваем в зеленом чае. Киви очищаем от кожуры и нарезаем кусочками. После этого все ингредиенты взбиваем в блендере до получения однородной массы. Вот и все, смузи готов. Он помогает оздоровить организм и сбросить лишний вес.
Перед подачей его можно украсить веточкой мяты и несколькими овсяными хлопьями. Пить утром или вечером 2 – 3 раза в неделю, чередуя с другими полезными блюдами.
Смузи из шпината и яблок
Для его приготовления необходимы:
- 100 г шпината;
- 1 зеленое яблоко;
- 2 веточки мяты;
- 2 ст. л. воды.
Помытый шпинат ошпарить кипятком и листья нарвать на мелкие кусочки. Яблоко очистить от кожуры и косточек и порезать на кубики. Все сложить в блендер и взбить до состояния пюре. Перед подачей можно добавить 2 – 3 кубика льда.
Такой смузи обогащает организм витаминами и очищает его.
Смузи с ананасом и киви
Этот напиток действует, как мягкое очищающее средство, обладает освежающим вкусом. Ананас способствует похудению, огурец и киви выводят из организма лишнюю влагу.
Для его приготовления потребуется:
- 2 шт. киви;
- 50 г ананаса;
- 1 небольшой огурец;
- Лимонный сок из половины лимона.
Киви, ананас и огурец очистить от кожуры и порезать на мелкие кусочки. Выдавить сок лимона и все компоненты взбить в блендере.до пюреобразного состояния. Пить слегка охлажденным 1 – 2 раза в неделю . Смузи можно украсить долькой лимона и веточкой мяты.
Смузи с томатом, морковью и яблоком
Такой напиток способствует похудению, улучшает качество крови, благотворно влияет на работу ЖКТ, заряжает организм энергией.
Для его приготовления необходимы:
- 3 томата;
- 1 морковь;
- 1 яблоко;
- 0,5 ч. л. оливкового масла.
Томаты ошпарить кипятком и очистить от кожуры. морковь и яблоко почистить и нарезать соломкой. Сложить в блендер и измельчить до однородной массы, добавить оливковое масло.
Смузи из клубники и банана
Для приготовления понадобится:
- 1 банан;
- 5 ягод клубники;
- 100 г натурального сливочного йогурта.
Очищенный банан размять вилкой. Ягоды помыть, удалить плодоножку. Все сложить в блендер и залить йогуртом. Взбить до однородного состояния. Пить можно утром, в обед и вечером 1 – 2 раза в неделю.
Смузи способствует бережному очищению организма, а клубника – обновлению крови. Банан насыщает, но не прибавляет вес.
Смузи “Метелка”
Для его приготовления нужны свежие овощи:
- Средняя свекла;
- 100 г белокочанной капусты;
- 1 морковь;
- 100 мл воды;
- Несколько капель лимонного сока и оливкового масла.
Овощи почистить и нашинковать. Сложить в блендер, добавить воду, лимонный сок и масло. Взбить до однородного состояния.
Напиток подходит для очищения кишечника, укрепления здоровья, омоложения кожи.
Овсяный смузи с курагой и черносливом
Этот напиток очистит организм от вредных веществ, зарядит витаминами и вызовет чувство насыщения.
Для его приготовления надо:
- 2 ст . л. овсяных хлопьев;
- По 3 шт. кураги и чернослива;
- 100 г натурального сливочного йогурта.
Замочить овсяные хлопья в йогурте на час. Сухофрукты замочить в горячей воде на 40 минут. После этого все взбить в блендере до получения пюреобразной массы.
Украсить можно какао – порошком, толченым грецким орехом, мятой.
Рецепты смузи для очищения кишечника
Люди, стремящиеся к оздоровлению организма, улучшению самочувствия и поддержке активности, регулярно занимаются очищением кишечника. Простым и полезным методом избавления от шлаков являются смузи.
Для приготовления смузи можно использовать разные продукты и употреблять их можно хоть каждый день. Рецепты составляются с учетом пропорций, позволяющих получить максимум полезных веществ, бережно очистить кишечник от шлаков.
Многие фрукты и овощи содержат клетчатку. Именно она помогает мягко очистить кишечник и улучшить обмен веществ.
Я предлагаю несколько наиболее популярных рецептов для очистки кишечника:
Смузи для очищения кишечника с яблоком, бананом, капустой, петрушкой
Для его приготовления необходимы:
- 1 банан;
- 1 яблоко;
- 0,5 стакана порезанной зелени петрушки;
- Чашка очищенных от прожилок листьев капусты.
- Полстакана чистой воды.
Все компоненты взбиваем в блендере. Полученный смузи можно пить хоть каждый день за полчаса до еды утром и на голодный желудок.
Смузи с кефиром, укропом и брокколи
Идеальный вариант для желающих не только почистить кишечник, но и похудеть.
Понадобится:
- 100 г брокколи;
- Пучок укропа;
- 200 мл кефира.
Перед приготовлением брокколи предварительно отвариваем. Укроп нарезаем, чтобы получилось полстакана зелени. Все взбиваем в блендере до получения однородной массы. Для улучшения вкуса можно добавить немного мяты или меда.
Смузи с яблоком, лимоном и шпинатом
Не только чистит кишечник, но и заряжает энергией на весь день.
Для его приготовления необходимо:
- 1 яблоко;
- Стакан зелени шпината;
- Мякоть и сок половины лимона;
- 1 стакан воды.
Все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной массы.
Смузи с овощами
Для его приготовления берем:
- 1 свеклу;
- 1 большой редис;
- 1 зубчик чеснока;
- 3 моркови;
- Пучок зелени петрушки.
Все овощи взбиваем в блендере до получения однородной массы.
Такой смузи способен насытить желудок, очистить кишечник, обогатить организм необходимыми витаминами. Кроме этого, он способствует похудению.
Плюсы употребления смузи
Употребление смузи имеет ряд преимуществ:
- Очищение кишечника способствует похудению, ускорению метаболизма;
- Нормализуется работа пищеварительных органов;
- Очищается кожа;
- Укрепляются волосы, ногти;
- Улучшается сон;
- Чувствуется легкость и прилив энергии.
Видео зеленый смузи для очищения организма
Я предлагаю посмотреть видео, как готовить зеленый смузи для спортивного питания.
Я постаралась рассказать о том, как готовить смузи для очищения организма и кишечника.
Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели и до встечи на блоге “Женщина без предела”!
Очистка кишечника - мощная поддержка очищения толстой кишки
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
- Принимать по 5 капсул утром. При необходимости можно повторить вечером. При использовании этого продукта пейте много очищенной воды.
Этот продукт следует запивать 8 унциями жидкости. Потребление этого продукта без достаточного количества жидкости может вызвать удушье. Не принимайте эту добавку с клетчаткой, если вам трудно глотать.
Список диетических рекомендаций во время очищения можно найти на сайте: https: // blog.Renewlife.com/cleansing-diets-part-1-general-cleansing-guidelines/
ЧТО В ЭТОМ
- Улучшенная формула на травах
- Магний
- Органические овсяные волокна
- Органическое льняное семя
- Органическое волокно акации
- Вегетарианские капсулы
- Без молочных продуктов и сои
ВНИМАНИЕ: Этот продукт содержит ревень. Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Не принимайте, если у вас диарея, жидкий стул или боль в животе или у вас развивается диарея, поскольку ревень может ухудшить эти состояния и нанести вред вашему здоровью. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас частая диарея, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот продукт может подвергнуть вас воздействию химических веществ, включая свинец, который, как известно в штате Калифорния, вызывает врожденные дефекты или другие нарушения репродуктивной системы. Для получения дополнительной информации посетите www.P65Warnings.ca.gov.
Полный список ингредиентов см. В разделе «Факты о добавках».
.Детокс кишечника 24 часа - Очищение кишечника доктора Шульце
ПРЕДЛАГАЕМЫЙ НАПРАВЛЕНИЯ / ДОЗИРОВКА
Принимайте 10 капсул Intestinal Formula # 2 5 раз в день. Вы должны выпить не менее 16 унций жидкости. с или сразу после каждой дозы. Вечером примите 1-2 капсулы Intestinal Formula # 1 с обед. Примечание: если вы пропускаете дни без дефекации, примите 2-6 капсул Intestinal. Формула №1 с ужином.
СПЕЦИАЛЬНЫЙ УВЕДОМЛЕНИЯ
УВЕДОМЛЕНИЕ FDA: Этот продукт содержит алоэ, сенну и каскара саграда. Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Не принимайте, если у вас диарея, жидкий стул или боль в животе, если у вас возникла диарея из-за алоэ, сенны и Каскара может ухудшить эти состояния и нанести вред вашему здоровью. Обратитесь к врачу, если вы у вас частая диарея, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.
ВНИМАНИЕ: Используйте только по назначению. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или страдаете каким-либо заболеванием. Немедленно прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо побочные реакции.
УВЕДОМЛЕНИЕ О ВОЗМОЖНОМ СЛАБИТЕЛЬНОМ ЭФФЕКТЕ: Этот продукт имеет формулу натуральной массы и волокон.Внимательно прочтите инструкции и следуйте им. Может иметь слабительное действие. Не используйте, если у вас болит живот, и немедленно обратитесь к врачу.
Однодневная детоксикация кишечника всегда под рукой!
ВКЛЮЧАЕТ:
6 капсул для кишечника №1
50 Кишечная Формула # 2 капсулы
БОТАНИЧЕСКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
КИШЕЧНАЯ ФОРМУЛА № 1:
Собранный в дикой природе лист алоэ мыса,
Органический лист сенны и стручок,
Дикий урожай Cascara Sagrada Aged Bark,
Корень дикого урожая орегонского винограда,
Органический гавайский корень желтого имбиря,
Луковица органического чеснока,
Перец хабанеро дикого урожая
Другие ингредиенты: Целлюлоза (капсула из растительных волокон)
КИШЕЧНАЯ ФОРМУЛА № 2:
Органическое льняное семя,
Семена подорожника дикого урожая,
Пектин из дикорастущих яблок,
Активированный ивовый уголь дикого урожая,
Органический корень алтея,
Бентонитовая глина фармацевтического качества дикого урожая,
Кора скользкого вяза дикого урожая,
Смесь органических листьев перечной мяты и кайенского перца дикого урожая
Другие ингредиенты: Целлюлоза (капсула из растительных волокон)
.Ease-In: запуск Master Cleanse
В отличие от Ease-out, Ease-in (или Ease-On) не является обязательным. Однако после многих лет очищения и поддерживающих очищающих средств мы обнаружили, что каждый из этих трех этапов одинаково важен для успешного завершения этого иногда сложного очищения. Некоторые люди предпочитают не расслабляться в этой несколько экстремальной детоксикации. Я лично считаю, что это хороший выбор - позволить нашему телу приспособиться к этому процессу очищения и медленно начать давать отдых нашей пищеварительной системе, прежде чем мы введем в лимонадную диету пряное очищающее средство с лимоном, которое в конечном итоге позволит нашей пищеварительной системе полностью отдохнуть.
Я также обнаружил (поскольку я веду нашу страницу Master Cleanse в Facebook), что человека, решившего расслабиться, не испытывают особых затруднений при соблюдении лимонадной диеты , и это само по себе является большим преимуществом. Легкое нанесение лимонада может подготовить вас к очищению:
- Физически
- Мысленно
- Эмоционально
Это особенно важно для людей, которые собираются делать Мастер Очищение в первый раз.
Простая часть Master Cleanse важна для меня по нескольким причинам.
- Это позволяет мне подготовить мою систему пищеварения к предстоящим большим изменениям в моем рационе . В конце концов, когда я начну настоящую лимонадную диету, моя пищеварительная система получит возможность полностью отдохнуть, поэтому имеет смысл начать вводить продукты, которые очень легко усваиваются (супы, соки, смузи ...), прежде чем я начну пить только жидкости - лимонад и дополнительная чистая вода.
- Это помогает мне выработать привычку к более естественной и здоровой диете . Я не хочу вести образ жизни, основанный на правилах, такой как веганский или вегетарианский, но я хочу ограничить переработанные продукты, молочные продукты и красное мясо. Я знаю, что приготовление сока - отличный способ получить жизненно важные овощи.
- Следовательно, если я выберу строго этот способ питания до того, как начну очищение, , у меня будет немного больше шансов сохранить эту привычку в моем образе жизни после очищения.
Вот цитата из книги Тома Волошина «Полное мастерское очищение» о процессе ускорения:
«Эта более простая диета будет менее стрессовой для организма и поможет в конечном итоге избавиться от некоторых из ваших неправильных пищевых предпочтений.Соблюдение такой диеты облегчит вам переход к Master Cleanse ».
Ease-in можно убрать, поскольку это не предлагается в исходном тексте. Его также можно уменьшить. Это всего лишь моя версия, берите или оставляйте.
Как с легкостью сесть на лимонадную диету
Это хороший метод для постепенной подготовки вашего тела к Master Cleanse.
- День 1 - Диета SSSuper Food - салаты, супы, смузи и соки
- День 2 - Диета SSuper Food - супы, смузи и соки
- День 3 - Апельсиновый сок - 3 1-литровый апельсиновый сок (с 2 столовыми ложками кленового сиропа, если вы хотите больше калорий и энергии)
Простой день 1 - Диета живой пищей
Чтобы соблюдать диету «Живое питание», вам нужно есть только живую пищу. Просто исключите из своего рациона обработанные продукты, мясо и молочные продукты. Наслаждайтесь покупками и едой интересных фруктов и овощей. Насладитесь богатым вкусом и текстурой. Убедитесь, что вы не слишком много употребляете фрукты, так как они содержат много сахара. Хорошим ориентиром является баланс овощей и фруктов 60/40.
Обязательно соблюдение диеты . Как и в случае с самой диетой, важно качество ингредиентов. Органические продукты - это хорошо, но недостаток органических продуктов не должен мешать вам начинать; если вы не можете найти органические продукты, покупайте обычные продукты.Соблюдение вегетарианской диеты, включающей приготовление сока, супов и бульонов в течение нескольких дней до очищения, - отличный способ постепенно позволить вашей пищеварительной системе приспособиться к новой предстоящей (и для многих немного экстремальной) лимонадной диете.
Топ 5 недорогих супер овощей:
- Органический лук
- Органическая морковь
- Органическая брокколи
- Органический перец
- Органические помидоры
- И Органические апельсины для апельсинового сока, который нужно пить в последний день Ease-in
Удобство, день 2 - приготовление сока, купажи, супы и бульоны
Как можно больше, сохраните ингредиенты:
- Вегетарианец
- Сырье
- и органический
Этот шаг подготавливает ваше тело к жидкой диете и быстрее доставляет макроэлементы в кровоток.Разложив продукты на жидкости, мы сможем легче усваивать питательные вещества из пищи. Выжимать сок из фруктов и овощей очень приятно. Есть бесконечное количество комбинаций вкусных рецептов приготовления сока. Смешивание одинаково приятно.
.
