Блог

Средство от вздутия кишечника


Лекарства и препараты от метеоризма кишечника, лечение вздутия у взрослых

Метеоризм – патология, при которой у человека наблюдается повышенное газообразование. Ощущаются резкие или ноющие боли в области брюшной полости. Вздутие живота – не заболевание, а симптом нарушения микрофлоры кишечника или патологий ЖКТ.

Препараты в зависимости от причины патологии

Прежде чем назначить пациенту с метеоризмом какое-нибудь лекарство, доктор устанавливает, по какой причине появилось вздутие живота:

  • Если оно связано с инфекцией в кишечнике, больной должен принимать антибиотики, обладающие широким спектром действия.
  • Если метеоризм у взрослых стал следствием дисбактериоза, назначается курс бактериофагов и бифидобактерий.
  • В случае ферментативной недостаточности повышенное газообразование устраняется с применением препаратов, содержащих ферменты (Мезима, Мотилиума, Креона).
  • При наличии онкологических новообразований в области ЖКТ требуется операция.

Заниматься самолечением нельзя, так как установить причину вздутия кишечника без осмотра врача невозможно. Использование несоответствующих лекарств или неправильная их дозировка приводит к серьезным последствиям. Можно воспользоваться более щадящими народными рецептами из статьи Что провоцирует повышенное газообразование?

Обзор средств от повышенного газообразования

Для устранения симптомов метеоризма принимают специальные медицинские препараты. Перед покупкой лекарства рекомендуется изучить нижеприведенный обзор, отражающий самые лучшие средства от вздутия живота:

1. Мотилиум производится в Бельгии. Выпускается в форме таблеток, пастилок и порошка. Лекарство хорошо действует на перистальтику кишечника, ускоряет ее. За счет этого газы быстро отходят естественным путем, после чего пациент чувствует облегчение, средство имеет противорвотное действие. Для лечения метеоризма Мотилиумом у детей младше 5 лет используют таблетки с оболочкой. Лингвальные медикаменты разрешаются только в том случае, если вес ребенка выше 35 кг. От вздутия живота подходит и для взрослых. Применяется препарат для устранения всех симптомов нарушения пищеварения: рвоты, тошноты, изжоги, отрыжки, диареи. Действующее вещество – домперидон, вызывающее ряд побочных действий. Взрослые подвержены аменорее и галакторее. У детей часто наблюдаются экстрапирамидные нарушения ЦНС, которые проходят после отмены лекарства. Малыши до года страдают проблемами неврологического характера. Редко встречаются расстройства пищеварения и аллергические реакции.

2. Юниэнзим – лекарство от метеоризма, входящее в список лучших ферментативных препаратов. Производится индийской компанией, выпускается в форме овальных таблеток, покрытых оболочкой, в упаковках по 20 и 100 штук. Средство ускоряет переваривание пищи. В нем содержится специальный компонент, который уменьшает вздутие живота – метилполисилоксан. Кроме того, содержит активированный уголь, грибковую диастазу, папаин. Поэтому Юниэнзим – лекарство, которое не только помогает от метеоризма, но и устраняет различные пищеварительные расстройства. Препарат ускоряет процесс переваривания белков и расщепления крахмала. За счет содержания активированного угля обладает адсорбирующим действием, то есть связывает яды и токсины, после чего они выводятся из организма во время дефекации. Хорошо очищает ЖКТ, нормализует стул. Притом активные вещества Юниэнзима начинают действовать уже в желудке, а не в кишечнике. Поэтому эффект после приема лекарства наблюдается быстро.

Метилполисилоксан не всасывается в кровь, а выводится вместе с калом в неизменном виде. Препарат практически безвреден для организма и не вызывает побочных действий. Поэтому он подходит для детей и взрослых. Длинный список преимуществ и множество положительных отзывов позволяет отнести лекарство к одному из лучших в своем роде.

3. Боботик производится в Польше. Выпускается в форме капель, помещенных в темные флакончики по 30 мл. Препарат объединяет пузырьки газа в кишечнике, после чего они выводятся естественным путем. Главным преимуществом лекарства считается то, что оно подходит даже для новорожденных детей после 28 дня жизни. Эффективно устраняет кишечные колики у младенцев. Применение средства возможно и взрослыми. Принимать его нужно в соответствии с инструкцией. Допускается использование беременными и кормящими грудью женщинами. Но перед его употреблением лучше проконсультироваться со специалистом.

4. Эспумизан – одно из наиболее известных средств от вздутия живота. Активным компонентом препарата является симетикон. Вещество не всасывается стенками желудка, а при дефекации выводится из кишечника в неизменном виде. Лекарство выпускается в форме таблеток, гранул и эмульсии. Для детей до 6 лет произведен отдельный медикамент в каплях – Эспумизан Бэби, который дают малышу с 28 дня жизни. Имеет сладкий вкус и запах банана. Эти препараты от метеоризма показаны при избыточном газообразовании. Для детей старше года разрешено использовать Эспумизан L, но только после консультации с врачом. Принять лекарство рекомендуется и перед проведением диагностических тестов органов брюшной полости. Противопоказан Эспумизан людям, имеющим повышенную чувствительность к компонентам препарата. Нельзя его принимать пациентам с кишечной непроходимостью и наследственной непереносимостью фруктозы. Разрешается пить медикамент во время беременности и лактации. Побочные действия практически отсутствуют, а случаев передозировки лекарством выявлено не было. Если после приема препарата вздутие кишечника сохраняется, газообразование не прекращается, следует срочно пройти медицинское обследование.

5. Фосфалюгель – белый гель, имеющий запах апельсина. После попадания в желудок лекарство хорошо помогает от метеоризма. Оно обволакивает стенки кишечника, защищая слизистую от действия соляной кислоты. Нейтрализует газы, предотвращает повторное газообразование, удаляет токсины и убивает патогенные микроорганизмы во всем пищеварительном тракте. Средство показано при язве, гастрите, функциональной диарее, разнообразных расстройствах желудка. Противопоказано при наличии нарушений почек и в случае высокой чувствительности к компонентам лекарства. Схему лечения с использованием этого средства от метеоризма назначает врач, что зависит от того, какое заболевание стало причиной газообразования. Употребляя его, следует придерживаться специальной инструкции. Содержимое пакетика разминают пальцами, чтобы гель стал однородным. Держа его вертикально, отрезают уголок в месте пунктирной линии. Выдавливают гель в стакан и заливают 100 мл теплой воды. Частое побочное действие – запор. В этом случае повышают количество выпитой воды за сутки. Длительное применение лекарства без назначения врача нежелательно. Лучше не совмещать Фосфалюгель с препаратами железа или тетрациклиновыми антибиотиками.

У пожилых людей после приема геля повышается концентрация алюминия в крови. Подобное состояние возникает и из-за передозировки медикамента. В результате нарушается перистальтика кишечника. Чтобы восстановить организм, следует принять слабительные средства.

6. Активированный уголь – самое доступное лекарство, которое используется для борьбы с симптомами метеоризма. Выпускается в форме таблеток, капсул и порошка. Изготавливают его из натуральных компонентов, поэтому оно полностью безопасно для человеческого организма. Препарат связывает пузырьки газа в кишечнике, способствуя их выведению естественным путем. Уголь очищает ЖКТ от ядов и токсинов, за счет чего улучшается самочувствие. Его действие наблюдается примерно через 30-40 минут после приема. Чтобы повысить эффективность лекарства, перед применением рекомендуется его измельчить. Передозировка невозможна, однако в день нельзя принимать более 50 таблеток. Побочных действий не обнаружено, но кал окрашивается в черный цвет.

Быстрые советы и долгосрочная помощь

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и сжатым. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает при скоплении избыточного газа в желудке или кишечнике. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Распространенные триггеры вздутия живота:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Движение кишечника особенно важно, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Тем, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта в аптеке или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые помогают вывести лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие действия:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

Исследование, проведенное в 2016 году, проверило эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Люди не должны употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения в образе жизни могут устранить причины и со временем уменьшить вздутие живота.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Постепенно увеличивайте количество клетчатки

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Тем не менее, важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает вылечить запор.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также высвобождают из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям с вздутием живота следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть вызвано каким-либо заболеванием. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрим диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы как минимум у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному скоплению газов в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота возникает после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, которые влияют на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывают расстройство желудка.Если это произойдет, врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

Симптомы, причины, лечение и диета

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Вздутие живота можно охарактеризовать как чувство дискомфорта и «полноты» в области живота. Вздутие живота, иногда сопровождающееся стеснением, отеком и легким вздутием живота, может сопровождаться избытком газа в желудке, что может быть очень неприятным. Вздутие живота может повлиять на вашу повседневную деятельность, и если заболевание носит хронический характер, могут потребоваться лекарства, а также изменение диеты и образа жизни, чтобы решить проблему в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота заставляет вас чувствовать, что ваш живот увеличился в размерах и может быть вызвано рядом факторов, в том числе перееданием, лекарствами, ожирением и другими заболеваниями. Во всех случаях кишечные газы накапливаются в желудке, вызывая его увеличение. Вздутие живота часто сопровождается болью в животе, поскольку облегчение обычно не достигается путем метеоризма или отрыжки.

Симптомы вздутия живота

Вздутие желудка редко возникает изолированно. Некоторые другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, включают:

  • Ощущение стянутости «распирания» в области живота
  • Вздутие живота
  • Спазмы желудка
  • Боль в животе
  • Газы и метеоризм
  • Диарея
  • Отрыжка
  • Затрудненное дыхание
  • Боль в пояснице

В случае появления любого из следующих симптомов немедленно обратитесь к врачу, так как это может сигнализировать об опасности:

  • Сильная боль в животе
  • Диарея
  • Рвота
  • Кислотность и изжога, усиливающаяся со временем
  • Стул окровавленный или черный с дегтем на вид
  • Внезапная потеря веса

Причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано рядом факторов.Основная причина вздутия живота - это скопление кишечных газов, которое невозможно удалить. Вот некоторые распространенные причины вздутия живота:

  • Запор: Если у вас запор, у вас также может наблюдаться вздутие живота. Обычно это происходит, когда в вашем рационе мало клетчатки или вы пьете недостаточно жидкости, чтобы облегчить регулярное опорожнение кишечника. Ежедневные упражнения, увеличение потребления цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей и употребление не менее восьми стаканов воды в день могут помочь решить проблему хронического запора, а также уменьшить вздутие живота.
  • Пищевая непереносимость: Очень часто вздутие живота вызывается непереносимостью определенных типов продуктов. Например, у некоторых людей может быть непереносимость пшеницы, и употребление любых продуктов, содержащих пшеницу, может вызвать вздутие живота и боли в желудке. В таких случаях в рацион можно заменить такие альтернативы пшенице, как овес или ячмень, или можно употреблять продукты без глютена, поскольку непереносимость глютена является распространенным состоянием, которое вызывает такую ​​реакцию на пшеницу и многие другие зерновые.Непереносимость лактозы также может вызывать те же реакции и потребовать изменения диеты и пищевых привычек, чтобы избежать проблемы вздутия живота.
  • Газированные напитки: Следует полностью избегать газированных напитков, таких как все популярные сегодня марки газированных напитков, если вы страдаете от вздутия живота. Газированные напитки, особенно «диетические» разновидности с искусственными подсластителями, могут нанести ущерб чувствительной пищеварительной системе и привести к чрезмерному газообразованию, метеоризму и вздутию живота. Попробуйте заменить газированные напитки свежевыжатым соком, холодным чаем или, что лучше всего, водой.
  • Слишком быстрое питание: Глотание пищи и неправильное пережевывание пищи может привести к заглатыванию воздуха во время еды и, как следствие, к вздутию живота. Если вы продолжаете принимать пищу менее двадцати минут, эксперты говорят, что вы едите слишком быстро и вам нужно замедлить темп. Замедление приема пищи также позволяет вам получать больше удовольствия от еды и, в конечном итоге, есть меньше, что приводит к здоровой потере веса. Когда вы садитесь за еду, убедитесь, что нет других отвлекающих факторов, таких как телевизор или книга, которые отвлекают ваше внимание от еды перед вами.Внимательно относясь к каждой ложке и хорошо пережевывая, вы можете эффективно уменьшить вздутие живота.
  • Слишком много еды: Это одна из основных причин вздутия живота, которая возникает, когда за один раз съедается слишком много еды. Тяжелая пища, богатая жирными, крахмалистыми и сладкими продуктами, может перегрузить пищеварительную систему и долго расщепляться в желудке. Это вызывает вздутие живота, возможные спазмы желудка, газы и вздутие живота. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи, которые делают вас неподвижным.
  • Слишком много соли: Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, газировка, упакованные продукты и нездоровая пища, могут вызвать вздутие живота. Пища с высоким содержанием натрия заставляет организм удерживать воду и приводит к вздутию живота. Проверьте этикетки с питанием, чтобы убедиться, что содержание натрия не превышает 500 мг на порцию. Общая рекомендуемая суточная доза натрия при сбалансированной диете не должна превышать 2300 мг.
  • Gassy Foods: Такие продукты, как капуста, дыни, редис и лук, могут вызвать скопление газов в желудке и привести к вздутию живота.В случае, если полностью отказаться от таких продуктов невозможно, попробуйте есть небольшими порциями и постепенно вводите их в свой рацион. Постоянное жевание резинки также может привести к скоплению лишнего воздуха в желудке, и этого также следует избегать.

Другие частые причины вздутия живота включают:

  • Синдром раздраженного кишечника
  • Гастроэзофагулезный рефлюкс (ГЭРБ)
  • Избыточный бактериальный рост в кишечнике и желудке
  • Ожирение
  • Некоторые лекарства, содержащие сорбит, лактулозу или акарбозу (обычно присутствующие в лекарствах от диабета)
  • Демпинг-синдром (после операции по похуданию)
  • Заболевания поджелудочной железы
  • Опухоли
  • Рак яичников

Средства от вздутия живота

Одно из лучших лекарств от вздутия живота - отказ от всех продуктов, вызывающих газы и метеоризм.Ведение дневника питания поможет вам отслеживать, какие продукты вызывают ухудшение работы пищеварительной системы и каких продуктов следует избегать. Такие продукты, как бобовые, цветная капуста, капуста, ростки, газированные напитки, жевательная резинка, дыни и яблоки, могут привести к газам и вздутию живота, и их следует либо исключить из своего рациона, либо есть только в небольших контролируемых количествах. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать чрезмерное скопление газов в кишечнике, и их следует избегать, пока не пройдет период вздутия живота.Регулярные упражнения и даже легкие упражнения после еды могут улучшить пищеварение. Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы не было отрыжки и газов.

Домашние средства от вздутия живота включают использование травяных добавок, таких как сладкий фенхель и лопух, для естественного облегчения вздутия живота. Для лечения вздутия живота достаточно эффективно использовать травы:

  • Природные средства от вздутия живота включают Alfa Alfa, которая богата хлорофиллом и может уменьшить газообразование, или семена тмина и аниса, которые едят, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота.
  • Приготовление таких трав, как укроп и фенхель, и специй, таких как имбирь и корица, можно использовать как естественные средства от вздутия живота. Корица и имбирь на самом деле стимулируют пищеварительную систему и могут улучшить усвоение пищи.
  • Укроп и фенхель используются для лечения вздутия живота, но они также уменьшают другие симптомы, такие как кислотность и изжогу, а также облегчают метеоризм и газы.
  • Липовый чай и мятный чай, которые можно пить после еды или когда вы чувствуете дискомфорт, - отличные домашние средства от вздутия живота.

Другие домашние средства от вздутия живота включают использование антацидов для минимизации газов и метеоризма или опробование безрецептурных натуральных лекарств для лечения кислотности, несварения желудка и газов. Определенные позы йоги или асаны также могут помочь облегчить проблемы с желудком, такие как вздутие живота. Если вы страдаете газами и вздутием живота, попробуйте лечь на спину и вытянуть обе ноги перед собой. Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди, удерживая другую ногу на полу.Поменяйте ноги и чередуйте не менее пяти раз с каждой стороны, пока не почувствуете облегчение.

Диета при вздутии живота

В идеальной диете при вздутии живота следует избегать всех продуктов, выделяющих газы, таких как фасоль, бобовые, овощи, такие как ростки, репа и капуста, а также фрукты, такие как персики, груши и дыни. Следует избегать газированных напитков, а также всех пищевых продуктов с искусственными подсластителями, так как это может усилить газы и вздутие живота. Попробуйте добавить в свой рацион имбирь, мяту, гвоздику и корицу, поскольку они действуют как естественные средства от вздутия живота.

Рекомендации при вздутии живота

Вот несколько простых советов, которым следует следовать для лечения и уменьшения вздутия живота:

  • Не пропускайте приемы пищи и не оставляйте большие промежутки между приемами пищи
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте небольшими порциями и правильно пережевывайте
  • Не разговаривайте во время еды, так как это увеличивает попадание воздуха в желудок
  • Ограничение пищевых продуктов, содержащих пшеницу и молоко
  • Антибиотики, используемые для лечения других заболеваний, также могут вызывать вздутие живота, поэтому старайтесь избегать их слишком большого количества
  • Избегайте тяжелой еды на ночь и старайтесь не ложиться вскоре после еды

Ссылки

  1. Фернандо Аспирос, Хуан – Р.Малагелада, Вздутие живота, Гастроэнтерология, Том 129, Выпуск 3, сентябрь 2005 г., страницы 1060-1078, ISSN 0016-5085, 10.1053 / j.gastro.2005.06.062.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение вздутия живота - дополнительная информация

Вздутие живота - Часто задаваемые вопросы

  • Домашнее средство от вздутия живота: Я всегда чувствую вздутие живота. Как избавиться от вздутия живота после еды
    Хотя есть очень мало других чувств, которые могут быть близки к абсолютной нирване просто обладания...
  • Вздутие живота Диарея Запор: лекарство от запора после диареи
    Запор - чрезвычайно распространенное заболевание, с которым мы все слишком хорошо знакомы. Условие...
  • Вздутие живота Причины и лечение: Как избавиться от вздутия живота?
    Если у вас вздутие живота, это может быть вызвано несколькими причинами ...
  • Причины вздутия живота: что вызывает вздутие живота?
    Вздутие живота (а точнее вздутие живота) может быть вызвано множеством причин...
  • Лечение кишечных глистов: Могут ли кишечные глисты вызвать вздутие живота?
    Простой ответ на ваш вопрос: да, кишечные черви могут вызывать вздутие живота. Как важность...
  • Избавьтесь от вздутия живота и газов: предложите домашние средства, чтобы избавиться от вздутия живота и газов
    Вздутие живота и газы могут быть вызваны глотанием воздуха во время еды, кишечными или ...
  • Натуральные средства для пищеварения: я хочу знать некоторые натуральные средства для пищеварения? У меня были проблемы со вздутием живота, жжением и сильной отрыжкой.Вы можете сказать мне, что я могу взять?
    Есть несколько натуральных средств, которые помогут вам решить свои проблемы дома.
  • Несварение желудка, расстройство желудка, диарея, Продукты и диета при несварении, Хронические газы и вздутие живота: я хожу в ванную очень часто, мне кажется, что мне нужно опорожнить кишечник, но я не могу, но затем у меня начинаются газы и потом снова мне нужно идти, и это похоже на понос, и это постоянно примерно 8 раз в день, ночью я не хожу?
    Приведенное вами описание похоже на случай хронического газообразования и несварения желудка.Вы можете использовать...
.

19 эффективных домашних средств для избавления от вздутия живота

В те дни, когда вы либо слишком много едите, либо пропускаете приемы пищи, не кажется ли вам, что кто-то буквально накачал воздух вам в живот? Будь то тяжелая еда или питье подряд, любая такая ситуация может вызвать вздутие живота. Хотя это состояние обычно быстро проходит у большинства людей, некоторым неудачникам, возможно, придется терпеть его довольно часто, и это может повлиять на их повседневную жизнь. Если вы оказались в числе последних, не расстраивайтесь.В этой статье вы найдете несколько натуральных и эффективных средств, которые легко решат вашу проблему. Читайте дальше, чтобы узнать больше о вздутии живота, его причинах и симптомах, а также о средствах его лечения в домашних условиях.

Содержание

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота - это состояние, при котором ткани внутри желудка раздуваются или увеличиваются. На самом деле, это почти такое ощущение, как будто вы проглотили воздушный шарик! Вздутие живота может быть ограничено небольшой областью внутри желудка или возникать в большей области.Тем не менее, в большинстве случаев вздутие живота длится недолго, в зависимости от его причины.

Вздутие живота или брюшной полости может быть вызвано многими факторами. Это также может быть признаком основного заболевания или расстройства. Давайте посмотрим на основные причины этого состояния.

Вернуться к TOC

Что вызывает вздутие живота?

Наиболее частыми причинами вздутия живота или желудка являются:

  • Такие продукты, как бобы, брокколи, цветная капуста или газированные напитки - все они выделяют газы
  • Несварение желудка
  • Изменение диеты или отказ от еды слишком долго
  • Запор
  • Некоторые лекарства, такие как антациды, аспирин и опиоидные болеутоляющие
  • Непереносимость лактозы
  • Мультивитамины и добавки железа
  • Любое основное заболевание, такое как синдром раздраженного кишечника, гастрит, рак или предменструальный синдром.

Теперь, когда у вас есть представление о том, что могло вызвать вздутие живота, давайте посмотрим на симптомы, которые помогут вам определить его начало.

Вернуться к TOC

Признаки вздутия живота

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов в дополнение к ощущению вздутия живота, высока вероятность того, что у вас вздутие живота.

Вздутие живота в долгосрочной перспективе может сильно беспокоить. Вы страдали вздутием живота? Вы в поисках быстрых и эффективных решений вашей проблемы? Затем продолжайте читать, чтобы найти некоторые из лучших и естественных способов борьбы со вздутием живота и его симптомами.

Вернуться к TOC

Как лечить вздутие живота естественным путем

  1. Чай
  2. Семена фенхеля
  3. Пищевая сода
  4. Имбирь
  5. Тыквенные мечты
  6. Теплая лимонная вода
  7. Семена тмина
  8. Бананы
  9. Яблочный уксус
  10. Касторовое масло
  11. Детокс-напиток
  12. Эфирное масло
  13. Зеленый чай
  14. Сок алоэ вера
  15. Кокосовое масло
  16. Йогурт
  17. Ананасовый сок
  18. Апельсиновый сок

03 Вернуться в TOC

Домашние средства от вздутия живота

1.Чай

а. Чай с перечной мятой
Вам понадобится
  • 1 чайная ложка сухих листьев перечной мяты ИЛИ горсть свежих листьев перечной мяты
  • 1 стакан воды
  • Мед (необязательно)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте листья перечной мяты в чашку горячей воды и доведите до кипения в кастрюле.
  2. Варить на медленном огне 5 минут и процедить.
  3. Добавьте мед для аромата и выпейте мятный чай, пока он не остынет.
Как часто вы должны это делать

Делайте это как минимум трижды в день.

Почему это работает

Чай из перечной мяты чрезвычайно полезен для лечения проблем с пищеварением, включая вздутие живота. Спазмолитические и расслабляющие свойства чая с перечной мятой могут уменьшить газы и спазмы (1).

г. Ромашковый чай
Вам понадобится
  • 1-2 чайные ложки травы ромашки
  • 1 стакан воды
  • Мед (необязательно)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте ромашку в чашку горячей воды .
  2. Дайте настояться в течение 5-10 минут.
  3. Процедить и добавить мед по вкусу.
  4. Выпейте ромашковый чай до того, как он остынет.
Как часто вам следует это делать

Вы должны пить этот чай 2–3 раза в день.

Почему это работает

Ромашковый чай издавна использовался из-за его лечебных свойств для желудка. Он обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые помогают при вздутии живота и метеоризме (2).

Вернуться к оглавлению

2.Семена фенхеля

Вам понадобятся
  • От 1/2 до 1 чайной ложки измельченных семян фенхеля
  • 1 стакан воды
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте измельченные семена фенхеля в чашка кипящей воды.
  2. Дайте настояться 5-10 минут.
  3. Процедить и добавить мед для аромата.
  4. Пейте этот чай ежедневно.
  5. Кроме того, вы также можете ежедневно жевать около половины чайной ложки семян фенхеля.
Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 2–3 раза в день.

Почему это работает

Семена фенхеля, известные в науке как Foeniculum vulgare, , довольно популярны благодаря своим пищеварительным свойствам. Они содержат соединения, называемые эстрагол, фенхон и анетол, которые проявляют спазмолитические свойства, которые могут быть полезны при снятии газов в желудке и вздутии живота (3).

[Читать: 36 Удивительные преимущества семян фенхеля (Saunf) ]

Вернуться к TOC

3. Пищевая сода

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте чайную ложку пищевой соды в стакане теплой воды.
  2. Выпейте этот раствор.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это не реже одного раза в день.

Почему это работает

Пищевая сода действует как антацид и облегчает расстройство желудка. Его щелочная природа также может противодействовать соляной кислоте в желудке. Это выводит газ, что, в свою очередь, уменьшает вздутие живота (4).

Вернуться к содержанию

4. Имбирь

Вам понадобится
  • 1 дюйм имбиря
  • 1 стакан воды
  • Мед (необязательно)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте имбирь в стакан воды в кастрюле.
  2. Доведите воду до кипения и тушите 3-5 минут.
  3. Процедить и употреблять ежедневно.
  4. Вы также можете добавить сюда мед для аромата.
Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это трижды в день.

Почему это работает

Имбирь обладает ветрогонными свойствами, которые помогают выводить газы и облегчают спазмы и расстройство желудка. Это показывает эффективность имбиря при лечении вздутия живота и его симптомов (5), (6).

Вернуться к содержанию

5. Тыква

Вам понадобится
  • 1 стакан нарезанной тыквы
  • 2 стакана воды
Что вам нужно сделать
  1. Отварите тыквы в воде.
  2. Перекус из вареной тыквы ежедневно.
  3. Вы также можете добавить тыкву в свой рацион другими способами.
Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно, чтобы быстрее бороться со вздутием живота.

Почему это работает

Тыква, являясь естественным источником клетчатки и калия, может очень помочь в уменьшении вздутия живота (7), (8).Калий в тыкве может выводить из организма избыток натрия, что часто является причиной газообразования в желудке.

Вернуться к TOC

6. Теплая вода с лимоном

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте одну чайную ложку лимона сок на стакан теплой воды.
  2. Принимайте этот раствор ежедневно, чтобы избавиться от вздутия живота.
  3. Можно также добавить мед для аромата.
Как часто вам следует это делать

Делайте это каждое утро.

Почему это работает

Лимоны - это натуральные мочегонные средства, которые при смешивании с теплой водой проявляют мягкие слабительные свойства. Это может быть полезно при лечении вздутия живота, вызванного солью, поскольку они уменьшают количество соли в вашем теле (9).

Вернуться к содержанию

7. Семена тмина

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте тмин в чашку с горячей водой и дайте ему настояться 5-10 минут.
  2. Процедите и употребляйте эту воду ежедневно.
  3. Можно также добавить мед для аромата.
Как часто вы должны это делать

Делайте это трижды в день.

Почему это работает

Тмин ( Carum carvi) , также называемый персидским фенхелем, обладает спазмолитическими и ветрогонными свойствами, которые можно использовать для избавления от вздутия живота и чрезмерного газообразования в желудке (10), (11). Именно присутствие химических соединений, называемых карволом и карвеном, придает эти полезные свойства семенам тмина.

Вернуться к содержанию

8. Анис

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка семян аниса
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед (необязательно)
Что вам нужно сделать
  1. Steep семена аниса в чашке с горячей водой на 5-10 минут.
  2. Процедите воду и выпейте, пока она не остыла.
  3. Также можно добавить мед по вкусу.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 2–3 раза в день.

Почему это работает

Спазмолитические свойства семян аниса ( Pimpinella anisum) могут способствовать расслаблению пищеварительного тракта, а его ветрогонное действие может лечить такие проблемы с пищеварением, как диспепсия, которая может привести к вздутию живота (12), ( 13).

Вернуться к содержанию

9. Бананы

Вам понадобятся

1-2 банана

Что вам нужно делать

Включите один или два банана в свой ежедневный рацион.

Как часто вы должны это делать

Ешьте это ежедневно, чтобы естественным образом бороться с вздутием живота.

Почему это работает

Бананы богаты клетчаткой, а также содержат высокий уровень калия (14), (15). Это делает их отличным средством от вздутия живота, вызванного солью, поскольку высокое содержание в них калия регулирует уровень натрия в организме.

Вернуться к TOC

10. Яблочный уксус

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 стакан теплой воды
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте яблочный уксус в стакане теплой воды.
  2. Пейте этот кислотный раствор ежедневно.
  3. Можно добавить мед для аромата.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Яблочный уксус с его ферментами и пищеварительными свойствами запускает пищеварение в желудке, что помогает лечить вздутие живота и его симптомы (16), (17).

Вернуться к TOC

11. Касторовое масло

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка касторового масла
  • 1 чашка любого фруктового сока
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте примерно одну чайную ложку касторовое масло на стакан фруктового сока.
  2. Хорошо перемешайте и выпейте сразу, пока масло не осядет.
  3. Кроме того, вы также можете проглотить чайную ложку касторового масла напрямую, если его сильный аромат вас не беспокоит.
Как часто вам следует это делать

Делайте это, когда чувствуете вздутие живота.

Почему это работает

Поскольку вздутие живота также может быть вызвано запором, использование слабительных средств, таких как касторовое масло, может помочь устранить его основную причину (18), (19).

Вернуться к оглавлению

12.Детокс-напиток

Вам понадобится
  • 1 огурец
  • 1 лимон
  • 2 яблока
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте огурец, лимон и яблоки.
  2. Немедленно выпейте этот сок.
Как часто вы должны это делать

Пейте этот сок один раз в день, пока не исчезнет вздутие живота.

Почему это работает

Высокое содержание воды в огурцах в сочетании с мягкими слабительными и мочегонными свойствами лимонов и высоким содержанием клетчатки в яблоках может помочь в выведении излишка соли из вашего тела и облегчении запоров (20), ( 21), (22).Это может помочь уменьшить задержку воды из-за соли, которая является основной причиной вздутия живота.

Вернуться к TOC

13. Эфирные масла

a. Эфирное масло мяты перечной
Вам понадобится
  • 3-4 капли эфирного масла мяты перечной
  • 2 чайные ложки любого масла-носителя (кокосовое или оливковое масло)
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте эфирное масло с эфирным маслом масло-носитель.
  2. Осторожно вотрите эту смесь в живот.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Масло перечной мяты обладает спазмолитическим действием, которое может расслабить мышцы кишечника и уменьшить вздутие живота при наружном применении (23).

г. Эфирное масло фенхеля
Вам понадобится
  • 4 капли эфирного масла фенхеля
  • 2 чайные ложки любого масла-носителя (кокосовое или миндальное масло)
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте эфирное масло фенхеля с маслом-носителем на ваш выбор.
  2. Слегка помассируйте этой смесью живот.
Как часто вы должны это делать

Можно делать это один раз в день.

Почему это работает

Масло фенхеля обладает удивительными мочегонными, спазмолитическими и ветрогонными свойствами, которые могут помочь расслабить мышцы кишечника и избавиться от газов, тем самым уменьшая вздутие живота (24).

Вернуться к TOC

14. Зеленый чай

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка листьев зеленого чая
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Кипятить листья зеленого чая в воде в кастрюле.
  2. Варить на медленном огне 5 минут.
  3. Процедите и употребляйте этот чай ежедневно.
  4. Можно также добавить мед для аромата.
Как часто вы должны это делать

Делайте это как минимум трижды в день.

Почему это работает

Зеленый чай является естественным мочегонным средством и богат антиоксидантами (25). Эти свойства помогают увеличить диурез, тем самым избавляясь от лишней воды, удерживаемой вашим телом (26). Это, в свою очередь, помогает избавиться от вздутия живота, которое возникает из-за задержки воды.Кроме того, было обнаружено, что зеленый чай облегчает накопление газов и другие проблемы с пищеварением, которые могут косвенно вызывать вздутие живота (27).

Вернуться к TOC

15. Сок алоэ вера

Вам понадобится

От 1/4 до 1/2 стакана сока алоэ вера

Что вам нужно сделать

Выпейте около половины стакана алоэ вера сок для облегчения вздутия живота.

Как часто вам следует это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Алоэ вера в основном используется из-за его успокаивающего противовоспалительного действия, которое может уменьшить раздражение, сопровождающее вздутие живота (28).Также было обнаружено, что алоэ вера обладает мягким слабительным действием, которое может быть эффективным при лечении запоров и вздутия живота (29).

Вернуться к TOC

16. Кокосовое масло

Вам понадобится

1 столовая ложка кокосового масла

Что вам нужно сделать

Съешьте одну столовую ложку кокосового масла или добавьте ее в салат или сок.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Кокосовое масло, обладающее противовоспалительными свойствами, может помочь стимулировать работу кишечника, тем самым облегчая вздутие живота и его симптомы (30).

Вернуться к содержанию

17. Йогурт

Вам понадобится

1 чашка простого йогурта

Что вам нужно сделать

Выпейте одну чашку простого йогурта.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Йогурт - это натуральный пробиотик, повышающий уровень полезных бактерий в организме (31). Эти бактерии могут ускорить ваше пищеварение, что также может помочь уменьшить вздутие живота (32), (33).

Вернуться к содержанию

18. Ананасовый сок

Вам понадобится
  • 1 стакан нарезанных ананасов
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте ананасы с водой.
  2. Употребляйте этот сок ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Пейте этот сок один раз в день.

Почему это работает

Ананасы являются богатым источником фермента бромелаина, который обладает противовоспалительным действием и может помочь в пищеварении, расщепляя белки в желудке.Следовательно, это может помочь уменьшить вздутие живота (34), (35).

Осторожно

Не пейте ананасовый сок натощак.

[Читать: Ананас - эффективное средство от запора? ]

Вернуться в TOC

19. Апельсиновый сок

Вам понадобится
  • 1-2 апельсина
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте апельсины с водой.
  2. Пейте этот сок ежедневно, чтобы бороться с вздутием живота.
Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в день перед едой.

Почему это работает

Апельсины - естественный источник клетчатки и кислот. Сильно кислая природа апельсинов может помочь пищеварению за счет снижения pH в желудке (39), (40). Это может косвенно помочь в лечении вздутия живота.

Вернуться к TOC

Все средства, перечисленные в этой статье, можно использовать для лечения вздутия живота. Вы можете попробовать эти средства по отдельности или в комбинации для более быстрого восстановления.Кроме того, некоторые меры предосторожности помогут избежать повторения этого состояния.

Профилактика и облегчение вздутия живота

  • Избегайте употребления продуктов, выделяющих газы, таких как капуста, бобы и газированные напитки.
  • Избегайте глотания воздуха во время еды и питья.
  • Не курить.
  • Избегайте употребления алкоголя.
  • Не ешьте больше, чем может принять ваш желудок.
  • Лечите запор, так как он является одной из основных причин вздутия живота.
  • Регулярно занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.
  • Практикуйте мудры йоги, которые могут помочь облегчить пищеварение и проблемы с газами, такие как Вайю мудра.

В большинстве случаев вздутие живота не вызывает особого беспокойства. Но в некоторых случаях вздутие живота может иметь серьезные побочные эффекты для вашего здоровья и даже может быть симптомом более серьезного основного заболевания.

Вернуться к TOC

Побочные эффекты вздутия живота

Некоторые из побочных эффектов и осложнений вздутия живота, которые требуют немедленной медицинской помощи, включают:

  • Боль или давление в груди
  • Затруднение дыхания
  • Усталость и головокружение
  • Лихорадка
  • Рвота кровью или каким-то черным веществом
  • Сильная и невыносимая боль в животе
  • Учащенный пульс
  • Признаки желтухи, такие как пожелтение кожи или глаз

Если вы испытываете любую из вышеперечисленных сторон эффекты, немедленно обратитесь к врачу.Это потому, что он может серьезно сказаться на вашем здоровье, если оставить его слишком долго без присмотра. Однако в легких и умеренных случаях вы можете попробовать эти эффективные домашние средства от вздутия живота. И да, дайте нам знать, помогла ли вам эта статья, разместив ее в разделе комментариев ниже.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Каких продуктов следует избегать при вздутии живота?

Если у вас вздутие живота, рекомендуется минимизировать потребление натрия и избегать продуктов, выделяющих газы, таких как брокколи, капуста и бобы.

Почему алкоголь вызывает вздутие живота и газы?

Алкоголь может вызвать вздутие живота, если вы не переносите какое-либо из используемых в нем веществ. Кроме того, в алкоголе содержится много углеводов, которые могут способствовать вздутию живота.

Почему газ заполняет желудок и как он проходит после прохождения ветра?

Расстройство желудка или непереносимость любого вещества, такого как лактоза, может вызвать газы в желудке. Когда вы пропускаете ветер, скопившийся газ удаляется из вашего тела, и это дает временное облегчение.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она - генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

.

Средство от вздутия живота - причины и способы устранения, которые вы можете попробовать

Последнее обновление

Либо ваши джинсы сжались, либо увеличился живот, и, скорее всего, последнее. Вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь, так что с вздутием живота?

Иногда виноват очевиден (привет, тетя Фло и вчерашний буррито! - слишком много информации?), Но в других случаях причиной являются ваши «нездоровые» привычки. Прочтите, почему ваш живот может раздуваться, а также советы о том, как быстро его спустить.

Многие люди после обильной еды жалуются на вздутие живота. Это состояние довольно частое и довольно неприятное.

Многие врачи считают, что вздутие живота может быть вызвано скоплением газа в желудке. Это состояние связано с диетическими привычками, а это значит, что вы можете улучшить свое состояние, привнеся здоровое питание.

Вот несколько общих факторов, вызывающих вздутие живота, и как только вы научитесь различать их, вы сможете облегчить свое состояние:

Запор: Возникает в результате скопления газа за стулом.Увеличьте потребление клетчатки и воды, чтобы предотвратить запор. Смузи, ягоды и овес - вот некоторые из продуктов, которые вам следует есть чаще.

Углеводы: Употребляйте углеводы из цельных продуктов. Избегайте алкоголя, сахара и крахмала. Плохо перевариваемый сахар и крахмал вызывают вздутие живота. Низкоуглеводная диета - настоящая вещь. Попробуйте фруктовые смузи и используйте ягоды в качестве основных ингредиентов. Овощи тоже отлично работают.

Стресс: Хронический стресс вызывает вздутие живота и боли в животе.Ешьте здоровую пищу, напитки и найдите способ снять стресс в любой ситуации.

Вода: Недостаточное потребление воды является основной причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем. Кофе и сахар обезвоживают ткани.

Вздутие живота - признак задержки жидкости, при котором ткани и органы удерживают больше воды, чем необходимо. Пейте много воды в течение дня. Специалисты сходятся во мнении, что здоровому человеку следует выпивать около 6-8 стаканов воды.

Употребление большого количества воды в одиночку поможет вам сильно похудеть!

Быстрое питание: Приятного аппетита. Идите по медленной дороге. Когда вы едите быстро, вы не пережевываете пищу должным образом и у вас возникает несварение желудка, которое приводит к ферментации и выделению газов, вызывая ощущение вздутия живота. Берите небольшие кусочки и жуйте, жуйте, жуйте!

Смузи для вздутия живота

Состав:

Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы.

Этот смузи наполнен электролитами и обеспечивает супергидратации. Добавьте в смесь немного порошка веганского протеина, чтобы превратить ее в отличный смузи после тренировки.

Почему это работает?

Хотя каждый ингредиент вносит свой вклад, есть пара звездных игроков, которых стоит выделить.

Яблочный уксус: Этот препарат не шутка для уменьшения чрезмерного газообразования и вздутия живота. Это мощный. Однако некоторым это слегка портит вкус.Так что, если ваш вздутие живота не является серьезным, вы можете пропустить его и позволить другим ингредиентам соответствовать случаю.

Банан: Слишком много соли вызывает задержку воды в области живота. Продукты, богатые калием, например бананы, помогают бороться с вздутием живота, вызванным соленой пищей. В то время как соль приглашает воду в клетки, калий вытесняет ее. Незрелые бананы содержат стойкий крахмал, который может вызвать газы и вздутие живота, поэтому обязательно используйте спелые бананы!

Сельдерей: Это натуральное мочегонное средство помогает уменьшить задержку воды.Покупая сельдерей, по возможности выбирайте экологически чистые продукты.

Имбирь: Одно из лучших пищеварительных средств, действует на нескольких уровнях. Успокаивает и расслабляет мышцы пищеварительной системы. Имбирь также содержит зингибаин, белковый пищеварительный фермент, который особенно эффективен для уменьшения вздутия живота и газов, вызванных продуктами, богатыми белком. Он также обладает противовоспалительным действием.

Источники:
https: //www.vegetarianbodybuilding.com / чрезмерно-газ-и-вздутие живота-смузи /
https://www.healthandlovepage.com/your-stomach-is-bloated-and-here-is-how-to-get-rid-of-it/

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec