Блог

Свекольный сок для очищения кишечника


Очищение кишечника свеклой и свекольным соком: рецепты, способы

Свекла, при правильном применении, способна нормализовать работу многих отделов организма а так же наладить работу ЖКТ, желчного пузыря, печени и селезенки. Очищение кишечника свеклой поможет улучшить состояние сосудистой системы и нормализовать артериальное давление. Данный способ очистки не требует больших денежных затрат и легко может осуществляться в домашних условиях.

Содержание статьи:

Плюсы очищения кишечника свеклой

Красная свекла содержит много питательных и полезных для организма веществ:

  • Витамин U. Данный, редко встречающийся компонент, является профилактикой гастрита и язвенных болезней.
  • Магний. Успокаивает нервную систему, препятствует образованию тромбов.
  • Йод. При отсутствии гиперфункции щитовидной железы, сок из свеклы благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
  • Кальций. Благоприятно влияет на костную систему организма и на липидный обмен.
  • Клетчатка занимает большую часть состава свеклы, за счет нее и происходит мягкая и естественная чистка, улучшается перистальтика кишечника.

Очищение свеклой позволяет не только избавить организм от ненужных ему шлаков и загрязнений, которые годами скапливались в кишечнике, но и перезапускает весь организм в целом. Снижается уровень плохого холестерина в крови, за счет образования новых молодых кровяных телец, очищаются почки.

Курс очищения свеклой или ее соком гарантирует следующие результаты:

  • избавление от запоров и отеков;
  • улучшение качества волос, кожи и ногтей;
  • многие хронические заболевания ЖКТ уходят в длительную ремиссию;
  • заметное повышение настроения, чувство легкости, выход из затяжной депрессии;
  • уход лишней соли и жидкости из организма.

Противопоказания и побочные эффекты


Чистка кишечника свеклой, является практически безопасной процедурой, но, как и любое вмешательство в работу организма, может спровоцировать побочные эффекты.
Свекольный сок имеет не очень приятный вкус и у многих употребление его в большом количестве может вызвать тошноту и появление головокружения. Может появиться сыпь по всему телу и лихорадка, при проявлении которой очищение нужно срочно заканчивать и вызывать врача.

Основные противопоказания к очищению организма свеклой:

  1. Людям склонным к аллергическим реакциям не рекомендуется употреблять коктейли и отжимы из свеклы, без предварительной консультации с врачом.
  2. Почечно – каменная болезнь, является абсолютным противопоказанием к очищению свекольным отваром и соком.
  3. Диабет любой степени.
  4. Самостоятельный прием. Диета для очищения кишечника может применять только после консультации с лечащим врачом, особенно если у человека есть хронические заболевания и патологии органов ЖКТ.
  5. Стойкая гипотония.

Очищение свекольным соком

Очистка кишечника свеклой проводится обязательно курсом, однодневный прием не даст никаких результатов. Курс длится 14 дней, после которых следует выдержать паузу в очищении. Состав овоща богат на полезные компоненты: витамины группы «В», цинк, железо, кальций, калий, магний, бетаин.


Свекольный сок поднимает уровень гемоглобина в крови, положительно влияет на костную систему, помогает в работе печени и избавляет от лишних килограммов. Свекольный сок можно пить просто для оздоровления, не соблюдая правила очищения, в этом случае его можно смешивать с другими компонентами, например с морковью. Чистка свекольным соком имеет более эффективный и быстрый результат, чем очищение самой свеклой. В случае очищения соком, рецепт процедуры очень прост – нужно выпивать по 200 мл свежего свекольного сока в день, натощак.

Очищение кишечника свеклой с кефиром

Кефир со свеклой – мощное средство для прочистки кишечника, избавления организма от токсинов. Данный метод можно назвать радикальным, процесс очищения будет не очень приятным, зато эффективным. Кефирная диета со свеклой обычно длится не более семи дней, в случае проявления побочных эффектов ранее, то процесс нужно завершить. Свекла с кефиром часто используется теми, кто решил скинуть лишние килограммы. Данный способ не совсем безопасен, но дает быстрые положительные результаты в процессе похудения.

Для проведения процедуры понадобятся следующие компоненты:

  1. килограмм отварной свеклы;
  2. кефир 0% жирности, не менее 1,5 литра;
  3. минеральная вода без газа, не менее 2-х литров.

Все эти компоненты нужно разделить на 6 приемов в день, можно из смешать, можно употреблять друг за другом, если коктейль из кефира и свеклы не устраивает по вкусу. В процессе очищения свеклой и кефиром нужно следить за состоянием здоровья, при появлении головокружения, обезвоживания, рвоты нужно немедленно остановить очистку и обратиться за медицинской помощью. Отзывы многих женщин гарантируют потерю в весе от 2-х до пяти килограммов.

Свекольный очищающий коктейль

Очистка данным коктейлем приносит не только ожидаемый эффект очищения, но и видимую пользу организму. Входящие в его состав компоненты не вымывают полезные бактерии, а напротив обогащают микрофлору кишечника и улучшают моторику.

Для приготовления потребуются следующие продукты:

  1. натуральный йогурт без сахара – 200 миллилитров;
  2. небольшой пучок укропа;
  3. сырая свекла – 1шт;
  4. отруби – 1 столовая ложка.

Все компоненты хорошо размельчить в чаше блендера и принять всю смесь за раз, желательно с утра до приема пищи. Курс приема может составлять до 14ти дней, после чего нужно сделать перерыв. Желательно, придерживаться правильного питания во время очищения, не перегружать организм тяжелой пищей и сладким. В отдельных случаях можно приготовить данный коктейль не с йогуртом, а с кефиром хорошей жирности.

Квас из свеклы для очищения

Пожалуй, данный рецепт самый вкусный из всех и полезный. Бактерии, содержащиеся в квасе способны обеззараживать кишечник и убирать вредные микроорганизмы, выводя шлаки, каловые массы и прочие загрязнения из организма.

Для приготовления свекольного кваса нужно:

  1. 3 чайные ложки сахара;
  2. щепотка соли;
  3. 1 килограмм неочищенной, измельченной свеклы;
  4. теплая вода;
  5. кусок ржаного хлеба.

Свеклу поместить в 3-х литровую банку и залить теплой водой, далее нужно добавить туда хлеб сахар и соль. Затем нужно закрыть банку, укутать ее полотенцем и оставить на 3 дня доходить. Курс такого очищения длится от 30 дней и больше, принимать по 100 миллилитров в сутки до еды, можно разделить на два приема по 50 мл.

Для коктейлей с соком свеклы можно использовать: другие соки, кефир, йогурт, мед, сельдерей с яблочным уксусом, мякоть яблока, имбирь. Правильное сочетание свеклы с другими компонентами дает положительные результаты в пути к оздоровлению: такие коктейли улучшают настроение, прибавляю сил и энергии.

Рецепт коктейля для очищения кишечника и вывода камней из желчного пузыря

Смесь трех овощных соков: морковный, огуречный и свекольный, всех по 100гр. Смешать и принять за один раз 7 стаканов коктейля и запить водой в большом количестве. Нужно понимать, что данное средство имеет противопоказания, особенно если есть патолог почек и желчного пузыря.

Рецепт классического очищающего салата из свеклы

Для классического свекольного салата для очищения потребуется:

  1. свежая свекла;
  2. морковка;
  3. капуста;
  4. растительное масло;
  5. лимонный сок.

Все ингредиенты взять в равной пропорции, нашинковать, перемешать. Использовать данный салат для очищения нужно натощак, вместо завтрака. Желательно соблюдать правильное питание во время очищения. Одним днем приема ограничиваться нельзя, далее по ощущениям.

Общие рекомендации по чистке

Свекла – ценный овощ, содержащий в себе кладезь полезных элементов. В народной медицине она используется с самых истоков: для лечения разных видов анемии, язвы желудка и проблем пищеварения.

Для борьбы с запорами можно употреблять небольшое количество вареной свеклы (100-150 гр.) ежедневно, она будет действовать как легкое слабительное, усиливать моторку кишечника. Для этих целей свеклу можно употреблять в салатах, мешать ее с медом. Сок свеклы имеет более ярко-выраженный эффект очищения, чем сама свекла и даже помогает бороться с онкологическими заболеваниями ЖКТ.

Регулярное употребление красной свеклы или сока из нее, помогают:

  1. улучшить память;
  2. нормализовать артериальное давление, снизить риск скачков;
  3. является профилактикой тромбоза;
  4. помогает обновить кровяные тельца;
  5. обладает свойствами, которые борются со злокачественными новообразованиями;
  6. укрепляет сосудистую систему, делает сосуды более эластичными;
  7. очищает организм;
  8. помогает снизить уровень плохого холестерина.

Очищение свекольным соком можно устраивать в любое время года и желаемое количество раз, главное делать перерывы между курсами. Важно помнить, что очищение кишечника имеет ряд противопоказаний, исключить которые можно только после консультации врача. Если имеются какие-либо хронические заболевания. А особенно патологии органов пищеварительного тракта, перед началом любых процедур нужно обязательно проводить полное обследование.

11 Польза для здоровья от артериального давления до холестерина

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Свекла - сладкий луковичный корнеплод, который большинство людей любит или ненавидит. Это не новость на рынке, но за последнее десятилетие или около того она поднялась до статуса суперпродукта.

Исследования показывают, что употребление свекольного сока, также известного как свекольный сок, может принести пользу вашему здоровью.Вот как.

Свекольный сок может помочь снизить кровяное давление. Исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно выпивали 250 миллилитров (или около 8,4 унций) свекольного сока, снижали как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

Считается, что причиной являются нитраты, соединения в соке свеклы, которые превращаются в оксид азота в крови и помогают расширять и расслаблять кровеносные сосуды.

Согласно небольшому исследованию 2012 года, употребление свекольного сока повышает уровень нитратов в плазме и улучшает физическую работоспособность.

Во время исследования тренированные велосипедисты, которые ежедневно выпивали 2 чашки свекольного сока, улучшили свои 10-километровые гонки на время примерно на 12 секунд. В то же время они также снизили максимальный выход кислорода.

Результаты исследования 2015 года показывают дополнительные преимущества нитратов в свекольном соке. Исследование показало, что у людей с сердечной недостаточностью через 2 часа после употребления свекольного сока мышечная сила увеличилась на 13 процентов.

Согласно исследованию 2011 года, нитраты могут помочь увеличить приток крови к мозгу у пожилых людей и замедлить снижение когнитивных функций.

После того, как участники придерживались диеты с высоким содержанием нитратов, в которую входил свекольный сок, МРТ их мозга показала усиление кровотока в лобных долях. Лобные доли связаны с когнитивным мышлением и поведением.

Необходимы дополнительные исследования, но потенциал диеты с высоким содержанием нитратов в предотвращении или замедлении деменции является многообещающим.

Пряный свекольный сок низкокалорийный и практически не содержит жира. Это отличный вариант для утреннего смузи. Это даст вам заряд питательных веществ и энергии в начале дня.

Свекла приобретает насыщенный цвет благодаря беталаинам, которые являются водорастворимыми антиоксидантами. Согласно исследованию 2016 года, беталаины обладают химиопрофилактическими способностями против некоторых линий раковых клеток.

Беталаины считаются поглотителями свободных радикалов, которые помогают находить и уничтожать нестабильные клетки в организме.

Свекла - хороший источник калия, минерала и электролита, который помогает нервам и мышцам нормально функционировать. Умеренное употребление свекольного сока может помочь поддерживать оптимальный уровень калия.

Слишком низкий уровень калия может вызвать усталость, слабость и мышечные судороги. Очень низкий уровень калия может привести к опасным для жизни нарушениям сердечного ритма.

Ваше тело не может нормально функционировать без необходимых минералов. Некоторые минералы укрепляют вашу иммунную систему, а другие поддерживают здоровье костей и зубов.

Помимо калия, свекольный сок содержит:

Фолиевая кислота - это витамин B, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника и анэнцефалия. Это также может снизить риск рождения недоношенного ребенка.

Свекольный сок - хороший источник фолиевой кислоты. Если вы детородного возраста, добавление фолиевой кислоты в рацион может помочь вам получить рекомендуемую дневную дозу в 600 мкг.

У вас может развиться состояние, известное как неалкогольная жировая болезнь печени, если ваша печень становится перегруженной из-за следующих факторов:

Антиоксидантный бетаин потенциально помогает предотвратить или уменьшить жировые отложения в печени. Бетаин также может защитить вашу печень от токсинов.

После употребления свеклы моча и стул могут стать красными или розоватыми.Это состояние, известное как свекла, безвредно. Однако это может показаться поразительным, если вы этого не ожидаете.

Если у вас низкое кровяное давление, регулярное употребление свекольного сока может увеличить риск слишком низкого давления. Внимательно следите за своим кровяным давлением.

Если вы склонны к образованию камней в почках из оксалата кальция, не пейте свекольный сок. Свекла богата оксалатами - естественными веществами, образующими кристаллы в моче. Они могут привести к образованию камней.

Свекла полезна независимо от того, как вы ее готовите.Однако приготовление сока из свеклы - лучший способ насладиться ею, потому что приготовление свеклы снижает ее пищевую ценность.

Если вы не любите свекольный сок, попробуйте добавить ломтики яблока, мяты, цитрусовых или моркови, чтобы избавиться от землистого вкуса.

Если вы решили добавить в свой рацион свекольный сок, сначала расслабьтесь. Начните с приготовления сока из половины небольшой свеклы и посмотрите, как на это отреагирует ваше тело. По мере того, как ваше тело привыкает, вы можете пить больше.

Интернет-магазин свекольного сока.

.

Номер 2 может спасти жизнь

Свекла - источник питания, богатый клетчаткой, фолиевой кислотой, марганцем, калием, витамином С и железом, которые делают этот корнеплод популярным, несмотря на его сильный землистый вкус.

Объединение преимуществ этих питательных веществ помогает улучшить приток крови к мышцам и снизить кровяное давление.

Первый помогает улучшить спортивные результаты.

Спортсмены во всем мире пьют свекольный сок, чтобы естественным образом повысить выносливость мышц.

Большинство этих преимуществ объясняется высоким содержанием неорганических нитратов.

Этот корнеплод принадлежит к семейству продуктов питания Chenopod, которое также включает шпинат, киноа и мангольд.

Свекла различается по цвету. Распространенные виды свеклы - желтый, белый, розовый и темно-фиолетовый (см. Фото ниже).

А в свекле есть что нравится.

Он содержит каротиноиды эпоксиксантофиллов, желтый пигмент беталаин и фитонутриенты, которые полезны для нервной системы.

Эта комбинация питательных веществ - это то, что дает семейству Chenopod уникальные преимущества для здоровья, которых нет в других группах продуктов питания.

И хотя нет крупномасштабных исследований на людях, которые позволили бы определить, сколько их следует есть, эксперты рекомендуют добавлять эту группу продуктов в свой рацион как минимум 1-2 раза в неделю.

Немного истории…

История свеклы восходит к глубокой древности, причем самые ранние признаки ее выращивания в Средиземноморском регионе относятся к 4 000 лет назад.

Они произрастали в диком виде на побережье Европы и Азии. В эти доисторические времена люди ели только листья свеклы, а не корни.

Первыми, кто выращивал и использовал свеклу, были древние римляне. Позже с помощью поселившихся в Риме племен их использование распространилось по Северной Европе [1].

Свекла стала более цениться в 19 веке после того, как было обнаружено, что это высококонцентрированный источник сахара [2].

В настоящее время ведущими коммерческими производителями свеклы являются Соединенные Штаты, Франция, Германия, Польша и Российская Федерация.

Несмотря на то, что свекла доступна круглый год, она по-прежнему является сезонной культурой.

Польза свеклы для здоровья (17 из них)

Свекла - богатый источник питательных веществ, таких как железо, магний, калий, витамины группы В, марганец и медь [3].

Свеклу можно добавлять в супы, салаты или соленья. Еще это хороший краситель. Есть веская причина начать добавлять этот вкусный овощ в свой ежедневный рацион.

Вы также можете добавить это в свой зеленый сок!

Прокрутите вниз, чтобы узнать, в чем заключаются эти преимущества.

1. Обладает противораковыми свойствами.

При приеме с водой экстракт свеклы может уменьшить многоорганные опухолевые образования у различных животных.

Мощные фитонутриенты, ответственные за насыщенный цвет свеклы, защищают от рака [4].

Другие исследования показали, что пигмент бетацианин, содержащийся в свекле, противодействует злокачественным клеткам, предотвращая рак легких, толстой кишки и кожи.

Этот пигмент также показывает многообещающие результаты против лабораторных клеток рака груди [5, 6, 7].

Борется с воспалением

Беталаины - это группа мощных противовоспалительных и антиоксидантных агентов, которые борются со свободными радикалами и заболеваниями, связанными с воспалениями, такими как ожирение, болезни сердца и рак.

Свекла также содержит бетацианин, который, как было показано в исследовании на мышах, подавляет рост рака.

Однако Стивен Новелла, сотрудник Science Based Medicine, говорит, что свекла не лечит рак.Он говорит, что даже если вы морите раковые клетки голодом по сахару, он найдет другой источник энергии [8].

Примите к сведению, что эта тема является спорным с обеих сторон, имеющих веские аргументы.

Лучшим способом профилактики является диета и правильные упражнения.

2. Повышает кровяное давление

Свекла содержит нитраты, которые превращаются в оксид азота. Это помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды, очистить их от закупорки, чтобы кислород и питательные вещества могли проходить более свободно.

В результате улучшается кровообращение и снижается артериальное давление.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2012 году, у тринадцати мужчин, которые выпили стакан свекольного сока, было зарегистрировано более низкое систолическое артериальное давление примерно на 4–5 пунктов [9].

Другое исследование, проведенное в 2008 году, показало, что люди, принимавшие свекольный сок, всего через три часа регистрировали снижение артериального давления и свертывания крови на 10 мм рт.ст. по сравнению с людьми, которые просто пили воду [10].

3. Снижает риск сердечных заболеваний

Свекла богата растительными алкалоидами, известными как бетаин и фолиевая кислота - витамином B, которые вместе помогают снизить уровень гомоцистеина в крови, ответственного за увеличение сердечных заболеваний и артерий. урон на высоких уровнях [11, 12, 13].

Волокна свеклы помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов за счет повышения уровня холестерина ЛПВП («хорошего» холестерина). Высокий уровень триглицеридов повышает риск сердечных заболеваний, поэтому DHL выступает хорошей защитой от этого [14].

4. Повышает уровень энергии

Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему, когда элитные спортсмены мочатся, чтобы пройти тест на допинг, цвет их мочи становится малиновым?

Ну, это потому, что большинство из них едят свеклу, которая содержит соединения, которые окрашивают мочу в розовый цвет.

Согласно исследованиям, содержащиеся в свекле нитраты повышают выносливость.

В исследовании, велосипедистам, которые употребляли свекольный сок, удалось крутить педали на 15 процентов дольше до изнеможения в гонке на время.

Кроме того, свекла содержит большое количество углеводов, которые обеспечивают энергию для продолжительных занятий спортом.

Когда в организме достаточно углеводов, он может поддерживать все необходимые функции организма, включая жизненно важные метаболические реакции, которые позволяют системам ваших органов работать эффективно [15, 16].

5. Очищает печень

Печень выполняет сложную задачу по избавлению организма от токсинов.

Ежедневная порция свеклы может облегчить эту нагрузку! Исследования показывают, что бетаин, аминокислота, присутствующая в свекле, шпинате и киноа, также может помочь в предотвращении и уменьшении накопления жира в печени.

Одно исследование показало, что крысы, которые принимали сок свеклы, имели повышенные детоксифицирующие ферменты в кровотоке.

Исследования, проведенные на людях с диабетом, показали, что бетаин улучшает функцию печени, уменьшает размер печени и немного снижает уровень холестерина [17].

6. Улучшает работу мозга

Оксид азота, содержащийся в свекле, расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, что затем увеличивает приток крови к мозгу, что приводит к улучшению работы мозга.

Это особенно важно как один возраст.

Исследования показывают, что способность вырабатывать оксид азота снижается с возрастом, вместе с энергетическим метаболизмом мозга и активностью нейронов. Поэтому свекла даст толчок вашему мозгу!

В небольшом исследовании, проведенном в 2010 году, 14 мужчин и женщин [в среднем 74 года], которые придерживались диеты с высоким содержанием нитратов, в которую входил свекольный сок, зафиксировали увеличение притока крови к лобной доле мозга, чем при диете с низким содержанием нитратов.

Лобная доля - это область, в которой, как известно, реализуются такие функциональные навыки, как сосредоточенность, внимание к деталям и организация [18].

7. Обладает антивозрастными свойствами

Употребление свеклы - один из лучших способов очистить пищеварительный тракт, а также кровь от накопленных загрязняющих веществ, которые образуются из-за диеты и образа жизни, что приводит к сильному воспалению.

Высокий уровень антиоксидантов в свекле способствует естественному замедлению старения [19].

8. Уравновешивает уровень pH.

Свекла помогает сбалансировать уровень pH, а также подщелачивает организм.

Шкала PH определяет уровни кислотности в зависимости от щелочности, где 7 - нейтральный, а от 7,1 до 14 - щелочной.

Большинство болезней развиваются в кислой среде, поэтому организм должен быть слегка щелочным. Многие цельные продукты, такие как овощи и фрукты, могут легко помочь в этом.

Употребление большего количества щелочнообразующих продуктов, таких как свекла, может защитить ваш организм от болезней, которые обычно возникают с возрастом.

Это связано с их способностью уменьшать воспаление.

Свекла также является отличным источником клетчатки, которая способствует правильному функционированию пищеварительной системы и даже помогает похудеть, что является еще одним важным аспектом, с которым люди борются с возрастом [20].

9. Может предотвратить дегенерацию желтого пятна

Свекла богата каротиноидами, которые защищают глаза от возрастных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна.

Хотя исследование проводилось на приматах, а не на людях, в исследовании действительно упоминалось, что « область сетчатки обезьяны, где и каротиноиды, и витамин Е низкие, соответствует локусу, где ранние признаки AMD часто появляются у людей » [21 ].

Не игнорируйте и свекольную зелень, потому что эта часть богата лютеином, который также защищает глаза от дегенерации желтого пятна [22].

Почему следует употреблять свекольный сок?

Сырая свекла содержит:

  • 58 калорий
  • 2 грамма белка
  • 2 процента кальция
  • 11 процентов витамина C
  • 15 процентов витамина A
  • 6 процентов железа
  • 13 граммов углеводов

Свекла также является хорошим источником тиамина, рибофлавина, холина, магния, бетаина, цинка, меди, калия, селена, фолиевой кислоты, марганца, пантотеновой кислоты, витамина B-6 и фосфора.

В течение долгого времени люди использовали сок свеклы для лечения следующих заболеваний:

  • усталость
  • анемия
  • различные кожные заболевания
  • печень
  • рак
  • лимфатическая циркуляция

Замечательные преимущества свеклы для здоровья наиболее полезны, когда наслаждались сырыми, как свежий сок.

Свекольный сок убивает грибки. Он также обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Вот причины, по которым вам следует приготовить сок из свеклы.

1. Свекольный сок как детоксификатор

Свекольный сок - мощный детокс-напиток, который стимулирует клетки печени, помогая им выводить вредные токсины.

Это связано с наличием глицинбетаина и метионина, которые предотвращают накопление жирных кислот [23, 24].

2. Свекольный сок защищает от преждевременного старения

На рынке имеется множество продуктов, которые утверждают, что защищают кожу от повреждений, вызываемых свободными радикалами.

Тем не менее, свекольный сок отлично защищает вас изнутри.

Свекла содержит антиоксиданты, которые защищают вашу кожу, нейтрализуя эти свободные радикалы.

Ликопин, содержащийся в свекольном соке, помогает сохранять эластичность кожи, поскольку защищает ее от солнца [25].

3. Свекольный сок может улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Свекольный сок помогает стимулировать кишечник и расщеплять пищу. Принимайте полстакана сока перед едой или каждый раз при раздражении желудка.

Высокие пищеварительные свойства свеклы делают ее прекрасным естественным средством от запоров [26].

4. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году, диета, содержащая неорганические нитраты из свекольного сока, может значительно снизить кровяное давление, повысить доставку кислорода к сердцу, увеличить продолжительность упражнений и улучшить здоровье кровеносные сосуды [27].

5. Свекольный сок для лечения железодефицита и анемии

Красная свекла содержит значительное количество железа.

Питьевой сок из этой свеклы способствует возрождению красных кровяных телец, тем самым помогая в лечении и профилактике анемии.

Свекольный сок также является известным домашним средством от симптомов менопаузы и нарушений менструального цикла [28, 29].

6. Полезно для мышц

Согласно исследованиям, употребление свекольного сока приводит к увеличению мышечной силы и мощности.

Это причина, по которой многие спортсмены включают этот сок в свой ежедневный рацион для достижения отличных спортивных результатов [30].

Свекла также помогает улучшить вашу тренировку, поскольку помогает повысить уровень оксида нитрата в плазме крови.Это означает, что ваши кровеносные сосуды расширяются, что способствует лучшему кровотоку. Чем лучше кровоток, тем лучше тренировка и меньше нагрузка на сердце, что позволяет тренироваться дольше.

7. Богато неорганическими нитратами

Свекла и свекольный сок богаты неорганическими нитратами. Фактически от 80 до 95 процентов диетических нитратов поступает из фруктов и овощей, остальное - из мяса, выпечки и круп [31, 32].

Несмотря на опасения некоторых, что они могут вызывать рак [33], исследования показывают, что диета, богатая нитратами, дает положительные результаты, в частности, снижает артериальное давление и снижает риск других заболеваний.

Диетические нитраты действуют как посредник, доставляющий молекулу, называемую оксидом азота. Они проходят через стенки артерий и приказывают им расслабиться. Когда эти мышцы расслабляются, артериальное давление снижается [34, 35, 36].

8. Натуральный афродизиак

Согласно Men’s Journal, оксид азота, содержащийся в свекле, улучшает приток крови ко всему телу, а усиление кровотока означает больше кислорода. Это приводит к увеличению притока крови к пенису, что приводит к устойчивой эрекции и лучшей сексуальной жизни [37].

Поэтому, прежде чем принимать Виагру или Сиалис, у которых есть побочные эффекты, вы можете подумать о том, чтобы выпивать чашку свекольного сока каждый день.

Несколько вкусных рецептов свекольного сока, которые вы можете попробовать

Теперь, когда вы знаете о пользе свекольного сока для здоровья, вот несколько способов, которыми вы можете насладиться им.

Зеленый и красный сок

Ингредиенты:

  • 1 крупная органическая свекла, очищенная и разрезанная на четвертинки
  • 8 органических морковок
  • 2 натуральных сердца салата ромэн
  • 2 натуральных сердца сельдерея - промыть и разрезать концы

Положить все ингредиенты в блендере и сок до желаемой гладкости.

Свекла и ананас «Восторг»

Ананас также помогает бороться с воспалениями

Ингредиенты:

  • 1 средняя органическая свекла
  • 1 органическое яблоко
  • 1 чашка свежего ананаса
  • Вымойте все ингредиенты и смешайте. Наслаждайтесь!

Свекло-имбирный сок

Имбирь придает соку приятный пикантный вкус, а свекла делает его еще более сладким.

Ингредиенты:

  • 2 органических средних корня свеклы, нарезанных дольками
  • 1 кусок имбиря
  • 2 большие органические моркови
  • ½ лимона без сердцевины и цедры

Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь!

Витамин C Boost Свекольный сок

Этот восхитительный сок обеспечит вашей иммунной системе импульс, в котором она так нуждается.

Ингредиенты:

  • 1 большая органическая свекла
  • 2 средние моркови
  • 2 средних апельсина
  • пара листьев капусты

Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь!

Важные факты о свекле

Свекла имеет много преимуществ, о которых я говорил в этой статье.

Но прежде чем добавлять это в свой рацион, вы должны знать о некоторых возможных побочных эффектах.

Предупреждение: может вызывать красноватый оттенок мочи и стула

1.Свекольный сок может окрашивать мочу и стул в красный цвет. На всякий случай, не волнуйтесь, если вы ели свеклу. Это нормально.

2. Несмотря на то, что при умеренном употреблении свекольный сок может помочь при дефиците железа, анемии и даже помочь детоксикации печени, слишком большое количество этого сока, вероятно, окажет неблагоприятное воздействие на все это.

Как отмечает Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, свекла и другие свежевыжатые овощи и фрукты могут производить опасные бактерии в соке.

Помните, что для получения пользы вам потребуется небольшое количество сока.

Избегайте этого, если у вас камни в почках.

3. Людям, страдающим камнями в почках, следует избегать приема свекольного сока.

Это связано с тем, что свекла содержит большое количество оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках у восприимчивых людей.

Не подходит для подагры

4. Большое количество оксалата в свекле может привести к развитию подагры - разновидности артрита, который возникает, когда в организме накапливается слишком много мочевой кислоты.

5. Свекольный сок следует употреблять в сыром виде, так как наиболее полезные вещества (например, беталаины) теряются при варке.

Свекла содержит щавелевую кислоту, которая становится токсичной при приготовлении, но полезна при умеренном употреблении сырой.

Таковы настроения специалистов по сокам и питанию доктора Уокера, Габриэля Казинса и Дэвида Вулфа.

6. Выдавить сок из корней и зелени. Свекольная зелень является наиболее богатой питательными веществами частью этого овоща и обеспечивает замечательную пользу для здоровья.

Итак, сколько нужно принимать в день, чтобы получить всю пользу для здоровья от свекольного сока?

Различные медицинские исследования и исследования рекомендуют разные дневные дозы, большинство рекомендаций варьируются от чашки до 2 чашек свекольного сока в день.

Я бы посоветовал вам начать с небольшой дозы, наблюдая, как на нее реагирует организм. И если вы не испытываете каких-либо вредных побочных эффектов, вы можете немного увеличить дозировку, но не превышайте 2 чашки.

Итак, вы уже любите свеклу и едите ее регулярно, или вы не решаетесь попробовать? В любом случае, я надеюсь, что приведенные выше причины в какой-то мере помогли вам.

Не стесняйтесь поделиться статьей и сообщить нам, что вы думаете о списке и пользе свеклы для здоровья в целом.

.

Очищение желудочно-кишечного тракта и детокс - как увеличить ваше исцеление

Последнее обновление

Очищение желудочно-кишечного тракта полезно для всех. После выполнения этой программы вы можете ожидать более быстрого выздоровления, обратить вспять хронические заболевания, воспаления и почувствовать прилив энергии!

Признаки того, что вам необходимо очищение желудочно-кишечного тракта

Человеческая природа такова, что мы любим поесть. Многие из нас едят, не задумываясь о последствиях.И даже когда болезнь развилась, большинство людей не могут связать свои проблемы со здоровьем с тем, что они ели или с тем, как они питались.

Один из первых признаков проблем с кишечником - это затрудненное и нерегулярное опорожнение кишечника. При интоксикации желудочно-кишечного тракта наблюдается множество других симптомов и состояний.

Если у вас есть какие-либо симптомы или состояния, перечисленные на этой странице , вам будет полезно провести очищение желудочно-кишечного тракта.

Очищение желудочно-кишечного тракта или пищеварительной системы, которое я собираюсь показать вам на этой странице ниже, при тщательном выполнении даст фантастические результаты, давая вашему телу новую жизненную силу.

Как плохое состояние кишечника влияет на ваше общее состояние?

Чтобы понять, как плохое состояние кишечника может повлиять на ваше состояние в целом, важно понимать функции кишечника:

  • В качестве первой линии защиты от болезнетворных организмов, попадающих в организм через пищу и воду
  • Поглощение воды, питательных веществ и минералов
  • Синтезировать витамины для распределения по всему телу
  • Расщепление съеденной пищи с помощью полезных бактерий
  • Образование кала для выведения токсинов и продуктов жизнедеятельности

Здоровье всего организма зависит от того, насколько эффективно кишечник может выполнять все вышеперечисленные функции.Плохие привычки в еде на протяжении многих лет медленно, но верно способствуют вялости функций кишечника, вызывая тем самым плохое опорожнение кишечника.

Когда стул нерегулярный и уплотненный, токсины и шлаки в желудочно-кишечном тракте постоянно контактируют со стенками кишечника, подвергая их более высокому риску заболеваний толстой кишки и повышенной проницаемости кишечника.

Не говоря уже о том, что вредные бактерии безумно питаются и размножаются миллионами, вскоре обгоняя количество полезных бактерий, вызывая множество других болезней и в то же время ослабляя иммунную систему.

Разрастание бактерий, дрожжей и паразитов

Вышеупомянутое заболевание в последнее время известно как СИБР (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике). Это состояние, возникающее в результате дисбаланса микробов в кишечнике, называется дисбактериозом.

Когда вы включаете в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, питательными веществами и ферментами, ваш стул будет регулярным и полноценным. В этом случае бактерии, дрожжи и паразиты не вызовут никаких проблем в вашей системе.Но когда ваш кишечник забит, вредные микробы любят такую ​​среду. Они остаются и наносят ущерб вашему здоровью.

Важно прочитать: Ферменты - это основа нашей жизни.

Полное очищение пищеварительной системы

Многие люди хотят знать, как быстро очистить кишечник, но быстрого способа сделать это не существует. Ваш кишечник составляет около 23 футов в длину, и для правильной и тщательной работы потребуется время.

Есть два рекомендуемых способа эффективного очищения пищеварительной системы.Вы можете продолжить голодание на соке или выпить напиток из шелухи подорожника и яблочного уксуса, очищающего толстую кишку, о чем я расскажу ниже, либо комбинация обоих методов будет работать отлично.

Вариант 1: Продленное голодание сока

Раньше, когда я начинал делать соки, голодание на соке обычно использовалось для полной очистки желудочно-кишечного тракта. Не поймите меня неправильно, это все еще работает очень хорошо, за исключением того, что нужно усердно пить много стакана сока каждый день и не есть твердую пищу.

21–28-дневное голодание на соке очень хорошо для этой цели. Соковое голодание позволяет всем органам детоксикации в организме отдыхать и выводить токсины. Это гарантирует, что никакие искусственные пищевые добавки и неправильные виды пищи больше не будут отравлять организм. В то же время соки могут достигать клеток почти сразу, чтобы восстанавливать повреждения, лечить и восстанавливать их здоровье.

Во время продолжительного голодания старые каловые массы размягчаются и расщепляются, готовые быть вымытыми во время прекращения голодания, когда твердая пища постепенно возвращается в рацион.

Продолжительное голодание на соке - очень безопасный и эффективный метод очищения желудочно-кишечного тракта, и вы действительно увидите, как удаляются старые шлаки и загрязнения. Многие сообщают об исцелении, обращении болезней и повышении энергии после длительного сокового голодания.

Вариант 2: с напитком из клетчатки

Есть много «формул очищения толстой кишки», утверждающих, что они вымывают фунты отходов. Некоторые могут работать, некоторые нет. Некоторые даже заявляют, что могут очистить кишечник за день, пожалуйста, не поддавайтесь на это.Ниже я поделюсь своей любимой формулой, которая очень хорошо работает, чтобы заложить основу для дальнейшей эффективной и действенной детоксикации всего тела.

Пожалуйста, прочтите все инструкции перед запуском программы. Сделать несложно. Вы можете использовать только 3 предмета или все рекомендованные предметы. Все зависит от состояния вашего здоровья и от того, сколько вы хотите убрать. Чем усерднее вы будете, тем лучше результат.

У меня были очень успешные результаты, используя эту программу для всех моих клиентов, и это первое, что я делаю с ними, прежде чем мы сможем говорить о дальнейшем исцелении.Некоторые удивительные результаты были получены с моими клиентами, у которых была экзема, кислотный рефлюкс, диабет, высокое кровяное давление, избыточный вес. Но я верю, что это принесет пользу любому, поскольку наше здоровье начинается с кишечника.

Если у вас есть вопросы, задавайте их ниже, и я постараюсь ответить как можно лучше.

Более подробную информацию вы можете прочитать здесь, о полной детоксикации .

Напиток с очищающей клетчаткой для желудочно-кишечного тракта

Когда и сколько времени принимать

Я рекомендую принимать этот напиток не менее 28 дней, чтобы увидеть реальные результаты.При более серьезных проблемах со здоровьем можно спокойно принимать до 3 месяцев. Некоторым из моих клиентов я даже рекомендую продолжать пить по крайней мере 1 раз в день после трех месяцев для поддержания здоровой клетчатки. В этом нет никакого вреда.

Пейте как минимум за 10-15 минут до еды.

  • День 1: пить 1 раз в день
  • День 2: Пейте 2 раза в день
  • День 3 и далее: пить 3 раза в день
  • Если в результате приема этого напитка у вас улучшился стул (по крайней мере, 2-3 раза в день), вы можете увеличить его количество до 4 раз в день.Это особенно полезно, если у вас большой размер, в противном случае употребляйте 3 раза в день.

При выполнении любой программы детоксикации очень ВАЖНО пить много воды. Перейдите на эту страницу и поймите, сколько воды вам нужно пить ежедневно в зависимости от вашего веса. В дни очищения желудочно-кишечного тракта пейте по крайней мере в 1,5 раза от дневной нормы воды.

Формула для напитков с клетчаткой

  • В стакан 250 мл (около 8 унций) воды комнатной температуры, добавьте : 1 чайная ложка сырого меда + 1 чайная ложка яблочного уксуса + 1 чайная ложка порошка шелухи подорожника хорошего качества.Хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не растворятся. Напиток загустел бы, поскольку порошок шелухи псиллиума расширялся. Выпейте немедленно, но постарайтесь не задохнуться.
  • Немедленно выпейте еще один стакан 250 мл (около 8 унций) воды комнатной температуры, добавьте : 1 чайную ложку сырого меда + 1 чайную ложку яблочного уксуса.
  • Не могу особо выделить, очень важно пить много воды в течение дня . Если вы не можете пить много воды, лучше эту программу не делать.

Состав

  • Порошок шелухи псиллиума: Покупайте только высококачественную органическую шелуху подорожника. Вы можете найти его в местном магазине по продаже диетических продуктов. Если нет, вы также можете купить его на Amazon.com - у меня есть ссылка ниже, где вы можете купить его. Оболочка подорожника увеличится в 20 раз, когда вы возьмете ее с собой. Он движется как метла, опускаясь по вашему кишечнику.

Если у вас инфекция Candida, прочтите также протокол Candida.

Связанное чтение: Почему вы никогда не должны покупать пищевые добавки в Walmart или Walgreens.

Добавки, которые следует принимать во время очищения

Эти добавки не являются обязательными, но если вы решите их принимать, они дадут вам гораздо более отличные результаты за более короткое время. Принимайте пищевые добавки через 15 минут после приема клетчатки.

1. Масло орегано

Для полного очищения я предлагаю вам добавить 2 или 3 капли масла орегано (не больше!) Во второй напиток (мед и вода с яблочным уксусом) после клетчатки.Вы можете принимать это количество раз, равное количеству напитков с клетчаткой, начиная со дня, когда вы начали это очищение.

Когда вы принимаете этот напиток с клетчаткой, в вашем кишечнике будет происходить множество микробов. Мешая старые фекальные вещества, которые нужно удалить, это также нарушит среду обитания вредных микробов.

Прием нескольких капель масла орегано помогает убить дрожжи, паразитов и другие вредные микроорганизмы. Масло орегано может немного покалывать рот, но оно не вредно.Вы также можете выбрать орегано в форме капсул. Смотрите мои рекомендации ниже.

2. Комплекс витаминов С

Выпивайте по крайней мере один стакан свежевыжатого сока с высоким содержанием антиоксидантов. На этой странице есть много предложений соков. Антиоксиданты помогают нейтрализовать действие токсинов, которые выводятся во время очищения, и предотвращают любые повреждения ваших клеток.

Более простой альтернативой является прием 1000 мг комплекса витамина С столько же раз, сколько вы принимаете напиток.Если у вас кислотный рефлюкс или язва желудка, пейте этот сок два раза в день. Он очень успокаивает при заживлении язв.

3. Пробиотики высокого качества

Пробиотики - одна из самых важных добавок при проведении любого вида детоксикации, и даже когда она не проводится. Вот руководство о том, как выбрать пробиотическую добавку для ваших конкретных потребностей или есть какие-либо ферментированные продукты.

4. Кизельгур пищевой

Пищевой диатомит (DE) очень полезен для уничтожения паразитов и дрожжей.Добавьте 1 чайную ложку в свой напиток с клетчаткой, особенно если вы хотите избавиться от дрожжевой инфекции (Candida). Перейдите на эту страницу, чтобы узнать, как использовать диатомовую землю. DE очень безопасно принимать в течение длительного времени.

Бактериальное и паразитарное очищение

Некоторые из наиболее распространенных, стойких паразитов, поражающих человека, - это хеликобактор пилори (h.pylori), blastocystis hominis и dientamoeba fragilis (d.fragilis). Эти паразиты цепляются за стенки желудочно-кишечного тракта, откладывают яйца и размножаются.

После того, как вы отрегулируете опорожнение кишечника (по крайней мере, один или два раза в день) и очистите стенку желудочно-кишечного тракта, вы можете ввести очищение от паразитов на вторую неделю. Травы, используемые для очищения от паразитов, теперь могут контактировать с паразитами, снимая их с облицовки стен и постепенно убивая их.

Антибиотики, отпускаемые по рецепту, могут убить только паразитов в целом, но не уничтожить их всех. Здесь есть несколько рекомендуемых трав, которые действуют на паразитов на каждой стадии - яйца, личинки и взрослые особи.Это важно для предотвращения дальнейшего размножения паразитов.

Чего ожидать при приеме напитка с очищающей клетчаткой для желудочно-кишечного тракта

  • У некоторых людей может возникнуть вздутие живота и небольшой дискомфорт в течение первой недели приема этого напитка. Это потому, что в вашем рационе очень мало клетчатки. Этот напиток хорошо очищает ваш кишечник и при этом освобождает небольшие воздушные карманы в очень длинном кишечном тракте, накапливая газ и вызывая вздутие живота.Будет вздутие живота, отрыжка и газы в задней части тела - все это хорошие признаки того, что напиток работает на вас. Ко второй неделе эти симптомы должны исчезнуть.
  • Если у вас поднимается субфебрильная или легкая лихорадка, это исцеляющая реакция. Не о чем беспокоиться. Уменьшите количество питья напитка из шелухи псиллиума и вместо этого пейте больше воды. Как только спадет температура, можно снова постепенно увеличивать дозу напитка. Не забывайте пить больше воды! Однако если у вас поднялась высокая температура, это не из-за клетчатки, а что-то еще.Искать помощи.
  • На второй или третий день вы почувствуете, что опорожнение кишечника происходит легко. Вы должны почувствовать, что ваш стул выходит в «длинной форме» (см. Изображение выше). По прошествии большего количества дней после очищения вы обнаружите, что стул может быть черным и очень пахнущим - это ваши фекальные корки old из более глубоких слоев кишечника, которые удаляются. Они были у вас в кишечнике много лет !! Они тебе не нужны. Все это хорошие знаки. НО, если к третьему дню у вас все еще не опорожнение кишечника, что-то сильно не в порядке с вашим организмом, немедленно прекратите пить и пейте только соки без твердой пищи, пока не почувствуете облегчение.Попробуй это.

Связанное чтение: Проведение колонии перед очисткой пищеварительной системы может быть чрезвычайно полезным, если вы страдаете хроническим запором.

Вот еще одна смесь для очищения кишечника, которая тоже работает. Вы можете использовать любую смесь для достижения отличного результата.

Покупка ингредиентов

Не могу не подчеркнуть, что при очищении всегда рекомендуется инвестировать в высококачественные продукты. Вы можете купить их в местном магазине по продаже диетических продуктов.Для вашего удобства у меня есть несколько рекомендаций купить их в Интернете. Они также несколько дешевле, если вы можете получить их с бесплатной доставкой.

Это то, что вам может понадобиться (переходите по ссылкам, чтобы купить):

Правильная и полная программа очищения желудочно-кишечного тракта (GI cleanse) поможет очистить не только толстую кишку, но и весь пищеварительный тракт длиной около 21 фута. После очистки пищеварительного тракта всасывание питательных веществ оптимизируется. При чистом пищеварительном тракте заживление происходит быстрее, если вы продолжаете пить полезные свежевыжатые соки.Вы скоро увидите, как ваша энергия взлетит! Действительно, настолько эффективно и действенно!

Если вам нужен легкий выход, вы также можете приобрести легкие пакеты для чистки толстой кишки. Я считаю, что серия Colonix от Dr Natura очень щадящая, безопасная и эффективная. Для достижения наилучших результатов вы можете захотеть получить весь диапазон, хотя это немного дорого, и результат может быть немного медленнее, чем формула выше. Это сработает, если вы будете довольны.

КУПИТЬ DR NATURA GI CLEANSE:

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими.Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

,

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec