Сенна – кустарник семейства бобовых. Другие названия: александрийский лист, кассия, сенна остролистная. Произрастает в степях, пустынях Азии и Африки. В лекарственных средствах используют листья (траву). Препараты с сенной применяют в качестве слабительного.
Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.Народная медицина рекомендует принимать листья сенны для очищения кишечника. Для сбора годится зрелая трава в пору цветения кустарника. Сушат в естественных условиях, без использования технологий, ветром и солнцем. Слабительный эффект достигается влиянием веществ на рецепторы толстой кишки.
Состав листьев содержит органические вещества, благотворно влияющие на функции желудочно-кишечного тракта. Официальная фармакология выпускает средство в засушенном виде, в таблетках. Используют в составе препаратов для лечения заболеваний, пример: Сенаде. Положительно влияет на работу печени, производит желчегонный эффект.
Применяют травку в виде отваров и настоев. Она рекомендована женщинам после родов для улучшения перистальтики кишечника. Назначают до и после операций. Средство облегчает дефекацию, что важно при колитах, геморрое, анальных трещинах. Показано применение сенны людям, страдающим частыми запорами.
Положительное влияние на организм при очищении кишечника сенной:
Активные вещества проникают в суставную ткань, улучшая структуру. Нормализует менструальный цикл. Растение действует деликатно и мягко. Назначают в детском возрасте (с шести лет). Метод применяют для похудения.
Очищение кишечника от шлаков и токсинов положительно сказывается на состоянии здоровья пациентов:
Достижение желаемого эффекта наступит, если чётко следовать правилам. Соблюдение инструкции не даст развиться осложнениям. Лечение рассчитано на семь дней, при хорошем самочувствии рекомендуют продлить. Длительность приёма – до 12 дней.
Правила:
Перед проведением процедуры за неделю придерживаться диеты. Исключить жирное мясо.
Очищение кишечника предполагает соблюдение диеты. Прописываются стандартные правила: отказ от алкоголя, от жареной, острой пищи. Нельзя употреблять солености и копчёности, консервы, газированные напитки. Ограничить употребление кофе.
Лечение сопровождается ухудшением самочувствия. Потребуется выдерживать привычные физические нагрузки, гулять на свежем воздухе. Соблюдать спокойствие, спать не меньше восьми часов. Сбалансированный режим дня – часть успеха.
Очистка кишечника предполагает увеличение количества потребляемой жидкости. Норму определяют по формуле: вес умножить на 30 мл. К этому числу прибавить 250-500 мл. Объём распределить равномерно на сутки.
Лекарственные средства нужно принимать грамотно. Правильно подобранная дозировка положительно влияет на организм. Недостаточная концентрация не окажет нужного эффекта. Передозировка вызовет расстройство кишечника. Лечение происходит по схеме, описанной в инструкции.
Приготовление отвара – несложный процесс. Травку для чистки купить в аптеке или собрать самостоятельно. Принимать в течение семи дней по схеме: день первый – 60 мл, каждый следующий день добавлять по две столовые ложки. Сухой травы потребуется одна столовая ложка и воды – один стакан.
Рецепт:
Готовое средство хранят в прохладном месте не больше суток. Во время прохождения курса наблюдаются незначительные отклонения в самочувствии, головная боль, головокружение, спазмы в желудке. При резком ухудшении здоровья лечение прекратить. Действие отвара происходит через несколько часов.
Для очистки кишечника сенну применяют в сочетании с другими ингредиентами. Это улучшит вкус напитка, насытит органы полезными питательными веществами, снизит риск негативных последствий.
Бережно почистить кишечник поможет сенна в комплексе с холосасом и изюмом. Процедура проводится раз в году. Компоненты усиливают лечебный эффект. Содержание витаминов и полезных веществ положительно влияет на защитные функции органов ЖКТ.
Холосас – сироп ягод шиповника. Содержит витамины группы В, Е, Р, С и бетакаротен. Назначают при проявлении симптомов авитаминоза. Укрепляет иммунитет.
Изюм – высушенные ягоды винограда, кладезь витаминов, кислот, полезных веществ. Положительное влияние на организм многогранно. Продукт укрепляет иммунную систему, помогает в заживлении ран, участвует в обменных процессах. Оказывает помощь сердечно-сосудистой, мочевыделительной, пищеварительной системе. Благотворно влияет на работу печени.
Инструкция:
Пить настой ежедневно вечером. Курс применения заканчивается, когда заканчивается раствор.
Этот рецепт поможет очистить кишечник от каловых масс, простимулирует работу печени и желчного пузыря. Усиливается способность противостоять инфекциям и бактериям. Курс советуют повторять каждые полгода.
Чистка деликатным способом проводится с помощью чернослива. Метод разрешено использовать людям с ненормированным рабочим графиком.
Чернослив – засушенный плод сливы сорта венгерка. Сухофрукт насыщен витаминами, кислотами, полезными веществами. Оказывает благотворное влияние на все системы организма.
Влияние чернослива на тело:
Используют сухой фрукт для профилактики онкологических заболеваний, при авитаминозе. Укрепляет нервную систему. Чернослив полезен с детского возраста.
Инструкция:
Эту смесь разрешается давать детям. Вкус напитка с черносливом не вызовет отторжения у малыша. Полагается проконсультироваться с врачом о дозировке.
Потребуется по 100 г сухофруктов (курага, изюм, чернослив). Залить водой, размачивать 2 часа. Перемолоть (использовать мясорубку). Добавить мёд (1/2 стакана), столько же масла оливы и 50 г кассии. Массу принимают на пустой желудок по одной чайной ложечке. Лечение – от пяти дней до недели.
Чистка кишечника с использованием сенны имеет противопоказания:
Применение метода бессистемно не окажет положительного действия. Строгое соблюдение инструкции даст возможность избежать негативных последствий. Проводить процедуру часто нельзя. Вызывает риск привыкания. Кишечник становится «ленивым», отвыкает работать самостоятельно, требует постоянной стимуляции.
Метод опасен вымыванием полезных веществ из организма, поэтому не рекомендуют делать чаще двух раз в году. Неверное применение вызывает обезвоживание, длительное расстройство желудка, боли, вздутие живота.
Перед проведением очищения нужна консультация врача. Анализы крови и мочи покажут картину состояния организма. При недостатке витаминов и минералов, других полезных веществ метод применять нельзя. Нужно подготовиться к чистке.
Врачи и пациенты оставляют положительные отзывы после проведения процесса очищения с участием сенны.
Олеся, 34 года. Работаю в офисе. Постоянно болела простудами. Сидячая работа отложила на талии лишние килограммы. Врач посоветовал почистить кишечник. Методов изучила немало, остановилась на чистке с кассией и сухофруктами. Съедобно, не вызывает тошноты, как от многих препаратов. Съедала на ночь чайную ложечку смеси. Утром происходило облегчение. Применяла средство 5 дней. Эффект стал заметен на четвертый день. Весы показали минус два килограмма. Через неделю стала замечать улучшение цвета лица. За полгода ещё ни разу не заболела.
Олег, 45 лет. Работаю шофером-дальнобойщиком. Работа сидячая, двигаюсь мало. Появилась проблема с посещением туалета, да и так стал замечать ухудшение самочувствия. Посоветовали почистить кишечник сенной. Пока был дома, жена готовила отвар каждый день. Пил неделю. Стал лучше себя чувствовать. Прекратилась одышка, в туалет хожу регулярно. Метод реально действует.
Вадим Анатольевич, врач-терапевт. Уважаемые пациенты! Прошу не заниматься самолечением! Сенна – сильнейшее слабительное, применять можно только по назначению врача. Если человек нарушил работу ЖКТ, возникают серьёзные проблемы со здоровьем. Решать их сложно и дорого.
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Чай из сенны - популярное лечебное средство на травах, которое часто продается как слабительное, средство для похудания и средство для детоксикации.
Тем не менее, существует мало научных доказательств, подтверждающих эффективность чая с сенной для большинства из этих целей, кроме лечения запоров.
Тем не менее, вы можете узнать о пользе и безопасности этого напитка.
В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о чае с сенной.
Сенна - лекарственное средство на травах, изготовленное из листьев, цветов и плодов большой группы цветковых растений семейства бобовых (1).
Экстракты и чаи из растений сенны издавна использовались как слабительные и стимулирующие средства в традиционной фитотерапии (1).
Родом из Египта, сенна сейчас выращивается во всем мире, включая такие страны, как Индия и Сомали.
Большинство коммерческих продуктов получают из Cassia acutifolia или Cassia angustifolio , широко известных как александрийская и индийская сенна, соответственно (1).
Сегодня сенна чаще всего продается в виде чая или безрецептурной добавки от запора, но иногда ее также используют в таблетках и напитках для похудения.
СводкаСенна - это растение семейства бобовых, которое часто используется как слабительное. Кроме того, его иногда добавляют в добавки для похудения.
Чаще всего чай сенны применяется для стимуляции опорожнения кишечника и облегчения запоров.
Основные активные вещества в листьях сенны известны как гликозиды сенны или сеннозиды.Сеннозиды не всасываются в пищеварительном тракте, но могут расщепляться кишечными бактериями (1).
Этот распад сеннозидов мягко раздражает клетки толстой кишки, что стимулирует движение кишечника и оказывает слабительное действие.
Сенна является активным ингредиентом многих популярных безрецептурных слабительных препаратов, таких как Ex-Lax и Nature’s Remedy. У большинства людей он стимулирует дефекацию в течение 6–12 часов (2).
Из-за слабительного эффекта некоторые люди используют чай сенны для подготовки к колоноскопии (3).
Некоторые люди могут также использовать чай из сенны для снятия дискомфорта, связанного с геморроем.
Геморрой - это опухшие вены и ткани в нижней части прямой кишки, которые могут вызывать кровотечение, боль и зуд. Хронический запор является основной причиной, а незначительные приступы запора могут вызвать раздражение уже существующего геморроя (4).
Однако эффективность сенны для облегчения симптомов геморроя до конца не изучена.
Краткое описаниеСенна в основном используется для облегчения запоров, но некоторые люди могут также использовать ее для подготовки к колоноскопии и лечения симптомов геморроя.
Сенна все чаще входит в состав травяных чаев и добавок, которые, как утверждается, ускоряют метаболизм и способствуют снижению веса. Эти продукты часто называют «тощими чаями» или «чайными напитками».
Тем не менее, нет научных данных, подтверждающих использование чая сенны для детоксикации, очищения или похудания.
На самом деле, употребление чая сенны таким способом может быть очень опасным.
Сенна не рекомендуется для частого или длительного использования, так как она может нарушить нормальную функцию тканей кишечника и вызвать зависимость от слабительных (2).
Более того, недавнее исследование с участием более 10 000 женщин показало, что у тех, кто принимал слабительные для похудания, в 6 раз больше шансов заболеть расстройством пищевого поведения (5).
Если вы пытаетесь похудеть, лучше всего изменить диету и образ жизни, а не принимать добавки или слабительные.
Краткое описаниеСенна часто продается как средство для похудания, но нет никаких доказательств, подтверждающих этот эффект. Из-за долгосрочного риска для здоровья вы не должны использовать сенну для похудения.
Чай сенны обычно считается безопасным для большинства взрослых и детей старше 12 лет. Тем не менее, он имеет ряд рисков и побочных эффектов.
Наиболее частыми побочными эффектами являются спазмы желудка, тошнота и диарея. Однако эти симптомы обычно легкие и, как правило, относительно быстро проходят (2).
Некоторые люди также испытывают аллергические реакции на сенну. Если у вас когда-либо была реакция на продукт, содержащий сенну, вам следует избегать чая с сенной (6).
Сенна предназначена для краткосрочного лечения запоров.Вы не должны использовать его более 7 дней подряд, если иное не указано вашим врачом (2).
Продолжительное употребление чая сенны может привести к слабительной зависимости, электролитным нарушениям и повреждению печени.
Кроме того, сенна может отрицательно взаимодействовать с некоторыми типами лекарств, таких как (6):
Если у вас есть сердечные заболевания, воспалительные Заболевание кишечника (ВЗК) или заболевание печени, вам следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом любого продукта с сенной, так как это может усугубить эти состояния (6).
Сенна обычно не рекомендуется беременным или кормящим женщинам (6).
Краткое описаниеОбщие побочные эффекты чая сенны включают спазмы желудка, диарею и тошноту. Более серьезные побочные эффекты, такие как повреждение печени, могут возникнуть при длительном применении.
Типичная доза добавки на основе сенны составляет 15–30 мг в день в течение не более 1 недели (1).
Однако нет четких рекомендаций по дозировке чая из сенны.
Определить точную дозу значительно сложнее, потому что концентрация сеннозидов сильно зависит от того, как долго настаивается чай.
Более того, многие коммерческие чаи сенны, особенно те, которые содержат смесь трав, не указывают точное количество используемых листьев сенны.
В этом случае безопаснее всего следовать инструкциям на упаковке по приготовлению и употреблению. Никогда не принимайте больше, чем указано на этикетке.
СводкаХотя четких указаний по дозировке чая с сенной не существует, не следует принимать больше, чем указано на упаковке.
Чай сенны часто описывают как имеющий мягкий, сладкий и слегка горьковатый вкус.В отличие от многих других травяных чаев, сам по себе он не особенно ароматен.
Однако во многих коммерческих чаях сенна сочетается с другими травами, которые могут изменить конечный аромат и вкус.
Если вы используете чайные пакетики или чайную смесь, следуйте инструкциям на упаковке.
Если вы готовите чай из сенны с нуля, погрузите 1-2 грамма сушеных листьев сенны в горячую воду на 10 минут. Избегайте употребления более 2 порций в день (7).
Вы также можете добавить немного подсластителя, например меда или стевии.
Интернет-магазин чая с сенной.
сводкаПри использовании чайных пакетиков или смеси следуйте инструкциям на упаковке. Если вы используете сухие листья сенны, погрузите 1-2 грамма листьев в горячую воду на 10 минут.
Чай из сенны - травяной настой, который регулярно используется для лечения запоров.
Хотя некоторые люди утверждают, что он способствует похуданию, вам не следует использовать его ни в каких программах детоксикации или очищения. Это может привести к слабительной зависимости, повреждению печени и другим серьезным проблемам со здоровьем.
Чай из сенны может вызывать кратковременные спазмы желудка и диарею. Чтобы свести к минимуму риск негативных последствий, не следует пить его дольше 7 дней подряд.
.Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 3 октября 2019 г.
Научное название: Cassia acutifolia Delile, Cassia angustifolia Vahl
Общее название: Senna
Сенна чаще всего используется в качестве стимулирующего слабительного средства.
Листья и стручки сенны использовались в качестве стимулирующего слабительного в дозировках от 0,6 до 2 г / день с суточной дозой сеннозида B от 20 до 30 мг.Можно приготовить горький чай с содержанием сенны от 0,5 до 2 г (от 0,5 до 1 чайной ложки). Сенну нельзя использовать в высоких дозах или в течение длительного периода времени.
Сенна противопоказана пациентам с кишечной непроходимостью, язвенным колитом, аппендицитом и болезнью Крона. Сенна не рекомендуется детям младше 2 лет.
Используйте с осторожностью при беременности, пока не будет собрана более точная информация. Некоторые данные свидетельствуют о стимуляции эндометрия, а также о мутагенных и генотоксических эффектах.Не сообщалось о влиянии на стул у младенцев или на период лактации при кратковременном применении во время кормления грудью, хотя небольшое количество сенны проникает в грудное молоко.
Избегайте использования сенны с препаратами, которые, как известно, истощают калий.
Сенна может вызывать диарею, потерю жидкости, гипокалиемию и боль / спазмы в животе. Длительное употребление сенны привело к пигментации толстой кишки, обратимому удару пальцами, кахексии и зависимости от слабительных.Дети, особенно те, кто носит подгузники, могут испытывать сильную сыпь от подгузников, образование волдырей и шелушение кожи.
Различные сообщения о случаях токсического действия сенны включают кому и невропатию после приема слабительного, содержащего комбинацию сенны, а также гепатит и другие состояния после длительного использования растения.
C. acutifolia произрастает в Египте и Судане, а C. angustifolia - в Сомали, на Ближнем Востоке и в Индии.Растения, известные как дикая сенна (Cassia hebecarpa Fern. И Cassia marilandica L.), растут на влажных берегах и в лесных массивах на востоке Соединенных Штатов. Это растение не следует путать с кассией , распространенным названием корицы. Сенна - это низкорослый кустарник, вырастающий примерно до 1 м в высоту. У него прямой древесный стебель и желтые цветы. Верхние части собирают, сушат и сортируют. Сенна Tinnevelly собирается вручную, а сенна Alexandria собирается и сортируется механическим способом. Существует более 400 известных видов кассии.1, 2 Синоним: Cassia senna L.
Сенна впервые была использована в медицине арабскими врачами в 9 веке нашей эры.1 Название растения происходит от арабского слова sena и еврейского слова cassia , что означает «очищенная от кожуры», отсылка к его отслаиваемой коре. Сенна уже давно используется в традиционной арабской и европейской медицине, прежде всего как слабительное. Листья заваривали в чай и применяли как сильное слабительное.
Поскольку часто трудно контролировать концентрацию активных ингредиентов в чае, его эффекты могут быть непредсказуемыми.Были разработаны стандартизированные коммерческие лекарственные формы, которые доступны в виде жидкостей, порошков и безрецептурных таблеток в составе слабительных средств, отпускаемых без рецепта.3, 4
Сенна содержит антрахиноны, в том числе гликозиды диантрона (от 1,5% до 3%), сеннозиды A и B (диантроны реина) и сеннозиды C и D (гетеродиантроны алоэ-эмодина реина). Было обнаружено множество второстепенных сеннозидов, которые, по-видимому, способствуют слабительному эффекту сенны. Растение также содержит в небольших количествах свободные антрахиноны, в том числе реин, алоэ-эмодин, хризофанол и их гликозиды.Стручки сенны содержат те же гликозиды диантрона реина, что и листья.
Углеводы в растении включают 2% полисахаридов и примерно 10% слизи, состоящей из галактозы, арабинозы, рамнозы и галактуроновой кислоты. Другие углеводы включают маннозу, фруктозу, глюкозу, пинитол и сахарозу. Флавонолы сенны включают изорамнетин и кемпферол. Также присутствуют гликозиды 6-гидроксимусизин и тинневеллин.
Другие компоненты сенны включают хризофановую кислоту, салициловую кислоту, сапонин, смолу, маннит, тартрат натрия и калия и следовые количества летучего масла.2, 5, 6
Сенна была изучена на предмет слабительного действия у крыс, хотя широкое использование и признание сенны делают данные исследований на животных несущественными.7
Качественные клинические испытания, оценивающие эффективность и безопасность сенны в лечении запора, а также сравнительные испытания сенны с другими слабительными средствами, как правило, отсутствуют.3, 8, 9, 10 Тем не менее, двойное слепое рандомизированное исследование с активным компаратором в 2014 г. (N = 56 намеренных - лечить; протокол n = 43) обнаружили, что сенна (2 капсулы в день в течение 6 дней) так же эффективна, как и любипростон (амитиза), для улучшения симптомов запора и улучшения качества жизни у взрослых, которые испытали запор, вызванный опиоидами, после ортопедической операции.33
Широкое использование сенны и более ранние клинические исследования привели к принятию сенны в качестве эффективного слабительного средства у взрослого населения для лечения хронических запоров, запоров, вызванных другими лекарствами (такими как опиоиды), а также для подготовки кишечника к диагностике. процедуры, хотя альтернативные слабительные могут быть более безопасными и эффективными.3, 8, 11
Листья или стручки сенны использовались в качестве стимулирующего слабительного в дозировках от 0,6 до 2 г / день с суточной дозой сеннозида B от 20 до 30 мг.3, 4 Можно приготовить горький чай с содержанием сенны от 0,5 до 2 г (от 0,5 до 1 чайной ложки). Сенну нельзя использовать в высоких дозах или в течение длительного периода времени.
Сенна может быть стандартизирована в соответствии с содержанием сеннозида и доступна в различных формах на рынке, а также в сочетании с другими слабительными средствами.3
Сенна не должна использоваться в высоких дозах или в течение длительного периода времени, 3, 4 и должна нельзя использовать у детей младше 2 лет без консультации с врачом.У детей младше 12 лет и у пожилых пациентов альтернативные слабительные могут быть более эффективными.3
Категория C. Использование сенны во время беременности является спорным вопросом. Из-за минимального всасывания гликозидов сенны в кишечнике тератогенного эффекта не ожидается. Некоторые данные предполагают стимуляцию эндометрия, а также мутагенные и генотоксические эффекты при использовании сенны.3, 12 В эпидемиологическом исследовании случай-контроль 2009 года использование сенны не было связано с более высоким риском врожденных аномалий у потомства беременных женщин с запор.13
Не сообщалось о воздействии на стул у младенцев или на период лактации при кратковременном применении во время кормления грудью, хотя небольшое количество сенны проникает в грудное молоко. 3, 14
Может наблюдаться аддитивное истощение калия при приеме сопутствующих лекарств, таких как диуретики.3, 8, 14
Поскольку может существовать повышенный риск кровотечения, хотя сообщения о случаях отсутствуют, сенну следует применять с осторожностью у пациентов, принимающих антикоагулянты или антитромбоцитарные препараты.3, 15
Сенна может вызывать потерю жидкости, гипокалиемию, диарею, боли в животе и спазмы. Длительное употребление может изменить уровень электролитов, увеличивая риск сердечно-сосудистых осложнений.3, 8, 16
Пациентам с кишечной непроходимостью следует избегать употребления сенны, и ее следует применять с осторожностью у пациентов с геморроем или воспалительными заболеваниями кишечника.3
Долгое время- При длительном применении любого слабительного, особенно стимулирующего слабительного, такого как сенна, может возникнуть зависимость от слабительных, которая характеризуется плохой перистальтикой желудка при отсутствии повторного введения слабительного.3
Имеется несколько сообщений о случаях тяжелой опрелости, образования волдырей и шелушения кожи при использовании сенны у детей раннего возраста.17, 18
Сообщалось о случаях аллергии, включая профессиональную астму 3
Длительное употребление сенны и ее антрахиноновых гликозидов было связано с пигментацией толстой кишки (меланоз кишечной палочки). Имеются сообщения о случаях обратимого удара пальцами (увеличение кончиков пальцев рук и ног) после длительного злоупотребления слабительными средствами, содержащими сенну.19, 20, 21, 22, 23, 24, 25
Злоупотребление сенной было связано с развитием кахексии и снижением уровня глобулина в сыворотке крови после длительного приема внутрь. 24
Почечная токсичность и гепатотоксичность были продемонстрированы в исследованиях на грызунах. Сообщалось о гепатотоксичности у людей после длительного использования сенны.3, 26, 27, 28
Сообщалось о связи между длительным употреблением слабительных и раком толстой кишки. Исследования in vitro и на животных относительно генотоксичности экстрактов сенны дали противоречивые данные.3, 24, 29, 30, 31, 32
Эта информация относится к травяным, витаминным, минеральным или другим диетическим добавкам. Этот продукт не проверялся FDA, чтобы определить, является ли он безопасным или эффективным, а также не подпадает под действие стандартов качества и стандартов сбора информации о безопасности, применимых к большинству рецептурных препаратов.Эта информация не должна использоваться для принятия решения о приеме этого продукта. Эта информация не подтверждает, что этот продукт безопасен, эффективен или одобрен для лечения любого пациента или состояния здоровья. Это лишь краткое изложение общей информации об этом продукте. Он НЕ включает всю информацию о возможном использовании, направлениях, предупреждениях, мерах предосторожности, взаимодействиях, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к этому продукту. Эта информация не является конкретным медицинским советом и не заменяет информацию, которую вы получаете от своего поставщика медицинских услуг.Вам следует поговорить со своим врачом для получения полной информации о рисках и преимуществах использования этого продукта.
Этот продукт может неблагоприятно взаимодействовать с определенными состояниями здоровья и здоровья, другими рецептурными и безрецептурными лекарствами, продуктами питания или другими пищевыми добавками. Этот продукт может быть небезопасным при использовании перед операцией или другими медицинскими процедурами. Важно полностью проинформировать своего врача о травах, витаминах, минералах или любых других добавках, которые вы принимаете, перед любой операцией или медицинской процедурой.За исключением определенных продуктов, которые обычно считаются безопасными в нормальных количествах, включая использование фолиевой кислоты и пренатальных витаминов во время беременности, этот продукт недостаточно изучен, чтобы определить, безопасно ли его использовать во время беременности или кормления грудью или лицами моложе. старше 2 лет.
Авторские права © 2020 Wolters Kluwer Health
Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.
Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание
Вот некоторые Фотографии с сайтов, рекламирующих использование сенны.
Аннотация
Основная цель использования сенны - лечение запора, который является симптомом стул становится сухим, и опорожнение происходит с трудом и нечасто. Сенна, которая имеет много других названий, таких как Cassia Angustifolia, помогает этому процессу, стимуляция перистальтики кишечника, выведение токсинов из организма.Природа сенны - действовать как слабительное и возбуждать внутреннюю оболочку двоеточие для выполнения процесса. Механизм травы сенны происходит от куст с желтыми цветами, и может быть вредное поведение, вызванное чрезмерная зависимость от этого стимулятора и приводящая к заболеваниям толстой кишки, дефицит калия и многие другие. Многие сайты о потребительских диетах представляя эту информацию, и эти сайты связаны с импортом сухих листьев сенны из Индии, Китая и арабских стран, чтобы продавать свою продукцию.Нет Одобрен FDA, и может быть серьезно опасен, если не использовать его с осторожностью.
Описание растений сенны:
Органический Сенна - небольшой кустарник, около 2 м высотой. Стебель прямой, гладкий и бледный. зеленый. На длинных раскидистых ветвях 5-8 узловатых листочков, обычно овальной формы, ланцетный, голый. Листья более толстые и жесткие, жилки отчетливые. под поверхностью, хрупкая, серовато-зеленая, со слабым специфическим запахом и слизистый, сладковатый вкус.Цветки мелкие, желтые. (http://www.senna-leaves.com/)
Как это работает:
Лечебное действие сенны можно отнести в основном к антрахинону гликозиды, особенно сеннозиды А и В. Распад антрахинона гликозиды в пищеварительном тракте могут возникать двумя путями. Один; Гликозиды не всасываются в верхних отделах кишечника, но преобразуются микрофлорой толстой кишки в активные агликоны, в основном реинантрон, которые слабительное действие на толстую кишку.Как вариант, при наличии желчи и сахар, свободный агликон может всасываться в кровоток и секретироваться позже в толстую кишку. Конечный результат - стимуляция сплетения Ауэрбаха. что приводит к усилению сокращения мышц кишечника. Кроме того, его слизь содержание уменьшает абсорбцию жидкости, что приводит к улучшению конечного слабительное действие (http://www.senna-leaves.com/).
Показатели:
Его действие, главным образом на нижнюю часть кишечника, особенно подходит для обычных заботливость.Увеличивает перистальтические движения толстой кишки за счет местного действие на стенку кишечника. Это безопасное слабительное, применяемое после хирургического вмешательства. операции после родов, при запоре у немощных и во многих случаи неактивного кишечника среди младенцев и детей (http://www.senna-leaves.com/).
История и использование:
Сенна также известен под именами Александрийская Сенна и Раджаврикша. Кассия сенна родом из тропической Африки, культивируется в Египте и Судане; Кассия angustifolia произрастает в Индии и выращивается в основном в Индии и Пакистан.Части этого растения, используемые в медицине, - это листья и стручки. Листья обладают способностью очищать, но впоследствии могут иметь обвязывание. эффект. И листья, и стручки используются во многих безрецептурных продуктах. фармацевтические слабительные препараты. Люди в Северной Африке и Юго-Западная Азия веками использовала сенну как естественное слабительное. это было считается «очищающей» травой из-за ее катарсического действия. В Кроме того, листья иногда превращали в пасту и наносили на различные кожные заболевания; Таким образом лечили и угри, и стригущий лишай (http: // www.viable-herbal.com/singles/herbs/s530.htm).
Опасности и риски
Следует соблюдать осторожность при использовании сенны. Беременные, кормящие или менструирующие женщинам не следует использовать сенну, и это не подходит для детей до двенадцати лет. возраст. Людям с непроходимостью кишечника, воспалительными заболеваниями кишечника, язвы кишечника, невыявленные боли в желудке или симптомы аппендицита следует избегать Сенна.Сенна может вызывать спазмы, тошноту и диарею, а моча может принимать на красноватый оттенок (что безвредно). Не рекомендуется длительное использование (подробнее чем одну неделю за раз), так как это может вызвать зависимость и ослабление толстой кишки, усугубляют запор и приводят к потере калия и других жизненно важных минералы, что особенно опасно для людей с сердечным ритмом неровности. Хронический запор обычно свидетельствует о другом состояние и всегда следует обсуждать с врачом.
Также, Это может привести к снижению уровня калия в организме. Низкий уровень калия может привести к мышечной слабости и потенциально опасным изменениям сердечного ритма. Это может также привести к болям в суставах, ослаблению костей или мышц, потере веса и снижение аппетита. Случаи избиения кончиками пальцев также поступали сообщения о приеме сенны в течение длительного времени.
Есть многочисленные побочные эффекты от его использования, включая тошноту, спазмы в животе, головокружение и обезвоживание.Продолжение использования вызывает более серьезные побочные эффекты включая риск сердечного приступа и повреждения толстой кишки. Его слабительное действие вероятно, источник потери веса из-за жидкостей организма теряется, когда Сенна активирует толстую кишку. Обычно он состоит из воды и фекалий. дело; как только пища переваривается, вес восстанавливается. Это степень претензии по снижению веса частично верны, другие претензии не подтверждаются никакими своего рода научное свидетельство (http: // www.diet-and-health.net/Naturopathy/Senna.html).
Многочисленные диетические компании заявляют, что сенна является мощным диетическим средством, но часто не делают этого. объясните, как и почему. Сама сенна признана смертельным стимулятором слабительного который стимулирует толстую кишку и заставляет ее сокращаться и выводить любые вещества внутри, что вызывает слабительный эффект обычно через пару часов после него впитывается. Он широко считается естественным слабительным и легко обнаруживается в травяные магазины (http: // www.dietspotlight.com/senna-review/).
Вот еще немного мира Широкие веб-сайты, которые можно использовать для получения дополнительной информации о Сенне:
http://www.viable-herbal.com/singles/herbs/s530.htm
http://www.diet-and-health.net/Naturopathy/Senna.html
http://www.senna-leaves.com/
http: // www.dietspotlight.com/senna-review/
http://www.constipationadvice.co.uk/understanding_constipation/how_senokot_dual_relief_works_plain.php
http://www.colon-cleanse-constipation.com/senna-tea.html
http://www.nutrasanus.com/senna.html
http://www.teabenefits.com/herbal-tea-benefits/senna-tea-benefits.html
http://www.drugs.com/mtm/senna.html
http://www.botanical.com/botanical/mgmh/s/senna-42.html
Обзор литературы
Первоначально Сенна считалась средством избавление от вздутия живота и запора и известно, что это безопасный препарат, проверенный врачами.Кроме того, при правильном использовании условиях, это может помочь пациентам, страдающим хроническим запором (Mascolo N, et.al, 1998). Добавки сенны известны как стимуляторы, а препараты этой категории стимулируют перистальтика кишечника и / или влияют на эпителиальный транспорт воды и электролиты как антраноиды (Xing & Softer, 2001) и раздражают интерьер и помогают опорожнению кишечника. Однако продолжение использования создает цикл, в котором двоеточие больше не может функционировать как правильно из-за канцерогенных свойств травы.Хотя были некоторые противоречивые взгляды на использование слабительного сенны для диеты и похудания, обычное слабительное, сенна, использовалось потребителями для похудания путем очистка, и это создает серьезные риски для здоровья насильников.
Чтобы посмотреть на эти серьезные случаи чистки слабительных, нужно заглянуть в психологическую перспективу умы эти пациенты с булимией. Для некоторых два движения в день могут быть нормальными, тогда как два движения в неделю могут быть одинаково нормальными и удовлетворительными для другого.Тем не менее, бесчисленные кишки приспособлены к ритуальному очищению ни по каким другим причинам. Нормальное функционирование кишечника зависит от наличия достаточного количества остатков пищи для инициации перистальтики и запора, который следует после усыновления. Некоторые им просто нужно больше клетчатки и зелени в своем рационе. Необдуманное использование слабительного без уважительной причины может запустить порочный круг.
Нормальная дефекация обычно опорожняет сигмовидную и нисходящую ободочную кишку, но полное опорожнение толстой кишки после чистки сопровождается перерывом в два или три дня, в течение которого накапливается достаточное количество остатков, чтобы инициировать дальнейший рефлекс дефекации.Если, полагая, что он все еще страдает запором, пациент снова принимает слабительное во время этого физиологического затишья, создается почва для развития того, что на самом деле является формой наркотической зависимости (MacGregor 1960). Поэтому, прежде чем обсуждать место слабительных и слабительных средств в терапии, полезно понять, что пагубные последствия их злоупотребления намного больше, чем воображаемые пагубные последствия запоров. Многие расстройства кишечника, при которых принимались слабительные, не были показаниями для назначения, а скорее были результатом неправильного использования слабительных травяных препаратов. (МакГрегор 1960).
Когда кто-то решает использовать это слабительное в пытаясь похудеть, это психологическое расстройство широко известно как Булимия. Булимия nervosa - распространенное расстройство пищевого поведения с тремя основными моделями очищения. Возникающие в результате медицинские осложнения связаны с определенными режим и частота продувки. Обычно это осложнения со стороны полости рта и желудочно-кишечного тракта, наряду с серьезными электролитными и эндокринными заболеваниями. осложнения. Большинство медицинских осложнений булимии nervosa излечимы при своевременной диагностике.Некоторым из этих пациентов требуется стационарная госпитализация, а другие могут быть управляемым на протяжении всего амбулаторного лечения (Mehler et. Ал., 2004).
Больные булимией нервные, которые очищаются слабительными, также могут есть жалобы на толстую кишку. Некоторые пациенты могут проглотить до 50 слабительные таблетки в день для достижения желаемого результата. Обзор 73 исследований злоупотребления слабительными выявили заболеваемость из 27.2% среди пациентов с нервной булимией по сравнению с 4,18% в общей популяции. Хроническое злоупотребление стимулирующими слабительными средствами, обычно содержащими сенну или каскару, может вызвать меланоз кишечной палочки обратимый коричнево-черный изменение цвета слизистой и подслизистой оболочки толстой кишки (Mehler et. Al, 2004). Кроме того, эти пациенты могут развивается атоническая кишка, что приводит к хроническому запор и слабительная зависимость или слабительное ободрение, постоянное вялый и расширенный толстый кишечник, который не может циркулировать фекалии, в результате повреждение неврологической иннервации кишечник.Катарсис толстой кишки может вызвать стойкий запор, требующий опорожнения кишечника. резекция. Стимулирующее слабительное фенолфталеин, которым ранее злоупотребляли, было снято с рынка несколько лет назад из-за опасений по поводу его связи. с раком толстой кишки (Mehler et. al, 2004).
Запор - это особенно проблематично при попытках отменить стимулирующие слабительные у пациента с булимией. Отмена слабительного лучше всего лечится упреждающим консультированием, в том числе установлением ожидания, что запор и, возможно, возвратный отек могут возникают, но обычно проходят в течение 10 дней - 3 недель (Mehler et.Al, 2004). Пациентам также следует сообщить, что регулярные упражнения, адекватное потребление жидкости, добавление таких объемообразующие агенты, такие как клетчатка или псиллиум для диета и, в некоторых случаях, осмотическое слабительное, например лактулоза, будет необходимо.
Также, Заблуждения пациентов О стимулирующих слабительных следует обратиться. Более того, им следует сказать, что слабительные средства являются неэффективным средством похудания, потому что местом их действия является толстый кишечник, где они вызывают временную потерю жидкости без сопутствующей потери калорий.Возврат к злоупотреблению стимулирующими слабительными усилит зависимость от них и усилит риск возникновения более стойкого запора. Сообщалось также о стеатореи, гастроэнтеропатии с потерей белка и желудочно-кишечных кровотечениях в результате злоупотребления слабительными (Mehler et. Al, 2004).
Также отметим, что в современном В медикаментозной терапии использование натуральных препаратов должно быть оправдано только в том случае, если химическая, фармакологические и токсикологические характеристики препаратов точно соответствуют определены.Коммерческие препараты сенны не соответствуют этому требованию и на упаковках обычно указывается только количество сеннозидов, присутствующих в продукте, хотя в значительных количествах от 2% до 95%, как указано в производитель химически неидентифицированных компонентов, которые также происходят из растений или образуются во время экстракции. Эти примеси могут быть синергетическим или антагонистическим по отношению к лекарственному веществу или может быть ответственным о побочных эффектах, вызванных продуктом.Речь идет о Сенне. продукты, примеси которых могут вызывать многие из указанных сторон эффекты (Hietela et al., 1987).
Сенна - одно из хорошо известных антраноидсодержащих трав. препараты, применяемые в качестве слабительных. Хотя стимулирующие слабительные, включая сенну, имеют рекомендован для краткосрочного лечения острого запора, который многие люди используют их длительное время без медицинского наблюдения. Опасения по поводу возможных проблемы со здоровьем, возникшие в результате хронического злоупотребления антраноидными слабительными, вызвали количество исследований, направленных на изучение их генотоксичности и потенциала канцерогенные эффекты.Некоторые исследования показали, что антраноиды могут быть канцерогенный для грызунов. Хотя эпидемиологические исследования риска рака оценка воздействия антраноидов на людей пока не удалось подтвердить канцерогенность этих препаратов, они все еще считается потенциальным канцерогеном на основании результатов in vitro токсичности и in vivo, тестов на животных (Аль-Дакан и др., 1995). Таким образом, возможность агентов, образующих рак, находятся в пределах использования сенны, и этот риск не должен стоит принять за жидкий стул, который он дает иллюзию веса потеря.
Одно исследование с данными опроса, которые были собраны у 39 последовательных пациентов с диагнозом нервная булимия, которые искали лечение. Обследование торговых точек области было проведено для создания базы данных доступных агенты. Были идентифицированы предполагаемые активные ингредиенты. В результате у пациентов, обращающихся за лечением от нервной булимии, часто используются альтернативные лекарства. Обилие продуктов доступны с потенциально значительной токсичностью (Roerig 2002).Исследования показали, что пациенты с булимией могут употреблять широкий спектр травяных или альтернативных средств (для например, из-за их стимулирующих или мочегонных свойств), которые могут иметь побочные эффекты. Врач должен специально поинтересуйтесь об использовании травяных продукты, поскольку большинство пациентов не считает такие средства наркотиков и может не видеть необходимости раскрывать информацию об их употреблении. (Гупта и Гупта, 2002).
На более светлой ноте один исследование было проведено с целью изучения эффективности и стоимости эффективность травяного чая, содержащего сенну, Smooth Move, для жителей домов престарелых с хроническими запорами.Субъекты состояли из дома престарелых на 483 койки в Аллентауне, штат Пенсильвания, которым управлял Правительство округа Лихай и 86 жителей дома престарелых с хроническим запором. Первичным параметром эффективности была разница в общем количестве дефекаций. В результате, по сравнению с плацебо, при намерении лечить (ITT-анализ) наблюдалось статистически значимое увеличение количество дефекаций в группе Smooth Move. Плавный ход группа по сравнению с группой плацебо испытала в среднем 4 балла.14 больше кишечника движения в течение 28-дневного периода исследования по сравнению с 28-дневным предварительным исследованием период. В их заключение травяной чай Smooth Move, когда добавлен к стандартной схеме лечения в доме престарелых жители с хроническим запором, увеличили среднее количество кишечника движения по сравнению с добавлением чая с плацебо (Bub et. al 2005). Это исследование ясно показывает эффективность травы в помощи пациентам с хроническим запором пациенты.Однако это необходимо контролировать для обеспечения безопасности всех пользователей.
В конце концов, булимия продолжится. пациенты, которые готовы верить, что это слабительное средство сенны даст им те результаты, которые они желают. Однако, как показали исследования, он опасен для любой, кто совершит передозировку в любой форме удобных для потребителей продуктов, рекламирующих быстрая потеря веса, а также при приеме каких-либо лекарственных трав или лекарств, не одобренных Согласно FDA, нужно быть очень внимательным к деталям и исследованиям.
Список литературы
Аль-Дакад А.А., Мохаммед ат-Туффайл М. и Ханнан М.А. (1995) Кассия Сенна подавляет мутагены Активность бензо [a] - пирена, афлатоксина B1, шаммы и метилметанезаоната. Фармакология и Токсикология 77, 288-292
Bub С., Бринкманн Дж., Чикконетти Дж. И Валентайн Б. (2006) Эффективность растительной диетической добавки (плавный ход) в управлении Запор у жителей домов престарелых: рандомизированное, двойное слепое, Плацебо-контролируемое исследование. JAMDA. 556-61.
Гупта М.А. и Гупта А.К. (2002) Дерматологический Осложнения. Европейский обзор расстройств пищевого поведения . 1 (8), 134-143.
Hietala П., Марвола М., Парвиайнен Т. и Лайнонен Х. (1987) Слабительное действие и острая токсичность некоторых Производные антрахинона, экстракты сенны и фракции экстрактов сенны. Фармакология и Токсикология 61, 153-156.
МакГрегор AG, (1960). Медикаментозное лечение заболеваний: слабительные средства и слабительные. Британский Медицинский журнал . 1422-1424.
Mascolo Н., Капассо Р. и Капассо Ф. (1998). Сенна: безопасный и эффективный препарат.
Фитотерапевтические исследования . 12 (S), 143145.
Mehler PS, Crews C и Weiner K. (2004). Булимия: медицинские осложнения. Журнал женского здоровья . 13 (6), 668-675.
Рериг JL, Mitchell JE, Zwaan M, Wonderlich SA, Kamran S, Engbloom S, Бургард М,
и Ланкастер К. (2002). Пересмотренный кабинет медицины расстройств пищевого поведения: клиницисты Руководство по средствам для подавления аппетита и диуретикам. Wiley Periodicals, Inc.
Xing JH, Мягче EE. (2001). Побочные эффекты слабительных. Отделение гастроэнтерологии. Диск прямой кишки , 44 (8), 1202-1209.
.
Травы для очищения толстой кишки - один из самых популярных и эффективных методов очищения толстой кишки. Они удобны и просты в использовании. Вы можете выбирать между предварительно смешанными формулами, отдельными травами или комбинацией нескольких трав, чтобы омолодить и восстановить здоровье кишечника.
Травы безопасно использовались на протяжении веков и действуют немного медленнее, чем клизмы или колонии для детоксикации организма, однако со временем могут достичь хороших результатов.
Различные травы выполняют разные действия и, следовательно, дают разные результаты, поэтому важно знать, какой цели вы хотите достичь, выбирая травяной продукт для очищения толстой кишки.
Некоторые травы, очищающие кишечник, такие как cascara sagrada, действуют как слабительное, в то время как другие травы, такие как мята, стимулируют пищеварение и перистальтику. Некоторые выполняют очищающее действие, которое удаляет фекалии и предотвращает накопление токсинов, а другие убивают вредные бактерии и паразитов.В то время как другие смягчают стул, добавляют объем и улучшают функцию мышц толстой кишки, что способствует здоровой и регулярной дефекации.
Итак, если вам нужен продукт, который действует строго как слабительное, вы сделаете другой выбор в травах, чем тот, кто хочет увеличить объем или убить паразитов.
Многие предварительно смешанные комбинации также включают другие травы, которые помогают промыть и улучшить работу печени или почек. Большинство из них включает какие-то травы, которые способствуют оттоку желчи и стимулируют работу печени.
Травяные средства для очищения толстой кишки выпускаются в различных формах, которые могут включать чаи, настойки, экстракты, листья, капсулы или порошки.
Cascara Sagrada долгое время использовалась коренными американцами и является одной из самых популярных трав для очищения кишечника, используемых сегодня. Он содержит соединения, называемые антрохинонами, которые действуют как слабительное растительное средство и помогают укрепить мышечный тонус стенок толстой кишки.Более сильный мышечный тонус приводит к устранению запоров.
Эта трава также помогает стимулировать выработку желчи в печени, что также помогает ускорить выведение токсинов из организма.
Каскара встречается в нескольких различных формах, включая капсулы, жидкие экстракты и сушеную кору. Из высушенной коры можно приготовить чай, известный своим горьким вкусом.
Cascara Sagrada принимают вечером, обычно перед сном, чтобы дать ему время стимулировать работу кишечника.Обычно на работу уходит от 6 до 12 часов.
Это растение не предназначено для детей, и взрослым не следует принимать его более семи дней подряд.
Другая прекрасная трава для снятия запоров и очистки толстой кишки - это звездчатка. Это относительно быстродействующее растение, которое обычно вызывает дефекацию в течение нескольких часов.
Он также выводит токсины и помогает укрепить мышцы живота и толстой кишки, что помогает добиться долгосрочного успеха в предотвращении запоров.
Если вы ищете хорошее «универсальное растение», полезное для толстой кишки, то скользкий вяз - это лекарство для вас. Он очень эффективен как при запоре, так и при диарее. Эта удивительная трава нормализует стул, успокаивает, покрывает и лечит слизистую оболочку кишечника.
Лучше всего, если вы пьете много воды во время приема.
Сенна - еще одно сильнодействующее слабительное средство на травах, пользующееся большим успехом у многих поклонников.Это тоже очень быстро работает; обычно вскоре после того, как вы его приняли.
Эту траву обычно принимают в виде чая, она также действует как слабительное и стимулирует перистальтические сокращения, тем самым выводя фекалии из толстой кишки и очищая ее естественным путем.
Внимание! Некоторые люди сообщают, что от сенны их тошнит. Чтобы облегчить этот процесс, добавьте в чай немного имбиря или корицы.
Как и Cascara Sagrada, это растение, традиционно используемое в китайской медицине, также содержит антрахиноны, способствующие опорожнению кишечника.Однако он также содержит другое соединение, называемое танинами, которое, как полагают, снимает диарею и уменьшает воспаление в толстой кишке.
Он содержится в виде экстракта, капсулы или сушеного корня, и обычно вы можете увидеть результаты в течение шести-двенадцати часов после употребления.
Это не тот ревень, который рос у вас на заднем дворе, когда вы были маленькими.
Семена подорожника - это трава, о которой вы слышите больше всего.Это, вероятно, самая популярная трава для очищения толстой кишки на рынке сегодня, поскольку она дает клетчатку и укрепляет слизистую оболочку кишечника.
Он содержит категорию клетчатки, называемую слизью. Когда слизь попадает в пищеварительный тракт, она впитывает воду. Когда он это делает, он набухает, и стул в толстой кишке становится более объемным. Это, в свою очередь, вызывает сокращение стенок толстой кишки. Эти сокращения затем приводят к дефекации.
Псиллиум обычно принимают от одного до трех раз в день.Когда вы принимаете это лечебное средство на травах, обязательно пейте много воды в течение дня. Если вы этого не сделаете, вы рискуете заблокировать толстую кишку и только усугубить запор.
Три другие очень распространенные и полезные травы, содержащиеся во многих формулах для очищения толстой кишки: семена фенхеля, которые улучшают пищеварение, уменьшают газообразование и снимают боль в нижней части живота, алоэ вера, успокаивающее и заживляющее слизистую оболочку кишечника, и перечная мята, которая стимулирует перистальтику и успокаивает кишечник.
Если вы ищете травы для очищения толстой кишки, которые убивают паразитов, то вам стоит поискать что-то вроде скорлупы черного грецкого ореха, полыни, гвоздики, масла чайного дерева, семян тыквы или ложного корня единорога, которые являются одними из самых эффективных. для этой цели.
Имейте в виду, что травы - очень сильные лекарства и могут иметь побочные эффекты. Также могут быть взаимодействия с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно обсудите это со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные средства для очищения толстой кишки.Обратитесь к своему терапевту за помощью при любых заболеваниях и о том, как очищение может на них повлиять.
Не продолжайте использование продукта при появлении диареи, чрезмерно жидкого стула или болей в животе.
Если у вас появятся тошнота, рвота, диарея, спазмы, боли в суставах, головная боль, сыпь, раздражение в области прямой кишки или просто плохое самочувствие, возможно, вы очищаетесь слишком быстро и ваше тело не в состоянии справиться с этим должным образом. . Прекратите использование, если это произойдет, пока вы не почувствуете себя лучше, а затем возобновите очищение в более медленном темпе.
Обязательно следуйте инструкциям на этикетках и не используйте их слишком часто. Вы можете обезвоживаться, если испражняетесь слишком часто.
Мы коснулись только некоторых из наиболее распространенных трав, их слишком много, чтобы обсуждать их все. Определите, каковы ваши конкретные потребности, проведите большое исследование, а затем выберите травы для очищения толстой кишки, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям.
.
MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec