Блог

Травы для улучшения моторики кишечника


когда и какие использовать для лечения ЖКТ

Лекарственные растения, в отличие от большинства синтетических аптечных препаратов, оказывают мягкое воздействие на здоровье человека при минимуме побочных эффектов. Лечебные травы не должны заменять основное лечение, но их можно использовать в качестве вспомогательного средства (например, в терапии заболеваний ЖКТ).

Какие травы и когда использовать?

Большую часть растительного сырья и средств из него для нормализации работы органов пищеварения следует принимать до еды. Стандартный курс лечения – 3 недели, после этого обязательно делается перерыв.

Отвары и настои из лекарственных растений предпочтительно делать в эмалированной посуде.

Травы обладают многокомпонентным составом, поэтому некоторые из них способны помочь при разных состояниях (например, ромашка влияет на органы ЖКТ и проявляет успокоительное действие при синдроме раздраженного кишечника; аир повышает аппетит и улучшает моторику кишечника.).

Перед началом траволечения необходимо попробовать небольшое количество готового средства: многие растения вызывают сильную аллергию. Беременным и кормящим женщинам необходимо проконсультироваться с врачом перед применением любого (!) растительного средства.

Для улучшения пищеварения и работы желудка

Красный стручковый перец

Капсаицин, содержащийся в перце, оказывает несколько эффектов на ЖКТ:

  • стимулирует аппетит;
  • увеличивает выработку желудочного сока и улучшает процесс переваривания пищи;
  • влияет на работу поджелудочной железы, стимулируя выработку ферментов.

Применяют красный перец в виде специи до или во время еды.

Имбирь

В имбире содержатся эфирные масла и вещество гингерол, стимулирующие рецепторы желудка и кишечника. Это позволяет увеличить выработку пищеварительных соков и ферментов. Также настой или чай из этого корня при регулярном применении положительно воздействует на перистальтику.

Для этого корешок размером 1 см х 1 см натирают или мелко режут, заливают кипятком (200-400 мл) и настаивают 30 минут. Для улучшения вкуса добавляют сахар, мед, разбавляют черным или зеленым чаем.

Можно принимать имбирь в порошке – щепотка трижды в день непосредственно перед приемом пищи.

И красный перец, и имбирь не рекомендуется употреблять при склонности к изжоге, при гастрите с пониженной кислотностью и язвенных поражениях желудка или кишечника: железистые клетки чрезмерно раздражаются и вырабатывают избыточное количество соляной кислоты.

Мята

Ментол в этой траве является натуральным спазмолитиком (снимает спазм гладких мышц органов пищеварения) и антисептиком (натуропаты утверждают, что мята снижает активность Helicobacter pylori), а также ускоряет процесс пищеварения.

Для приготовления настоя используют сырые или сушеные листья – 1 ст. л. на 200 мл кипяченой воды: сырье заливают, настаивают на медленном огне около 5 минут, дают остыть и процеживают. Лучше принимать средство до еды 2-3 раза в день.

При вздутии и газообразовании

Укроп

Эфирные масла укропа успокаивают раздражение стенок кишечника, возникающее при чрезмерном газообразовании, а также оказывают слабительное воздействие. Таким образом, симптомы вздутия деликатно устраняются через 1-2 часа после приема отвара семян. Регулярное применение травы позволяет наладить работу органов ЖКТ.

Для приготовления отвара берут 5 г семени для детей и 10-15 г для взрослых на стакан воды. Применяют по 1 ч. л. и по 1 ст. л. соответственно.

В аптеке можно купить готовую укропную воду, которую делают из эфирного масла.

Фенхель

Во многом действие фенхеля схоже со свойствами укропа за счет содержания подобных веществ (например, анетола). Семена обладают ветрогонным и спазмолитическим эффектом.

Анетол обладает противоопухолевым эффектом: это вещество подавляет активность белка, который провоцирует воспалительные процессы. Добавление травы укропа и корня фенхеля в ежедневный рацион положительно скажется на здоровье.

Для отвара плоды фенхеля (1 ст. л.) заливают водой и варят на водяной бане 20-30 минут. После охлаждения и процеживания употребляют по 1-2 ст. л.

При воспалении органов ЖКТ (колит, гастрит)

Алтей

Слизистые соединения в корнях алтеи способны окутывать стенки органов пищеварения, защищая их от последующего раздражения. А пектины, эфирные масла и витамины способствуют общему укреплению организма и уменьшают общую реакцию воспаления.

1 ст. ложку сырья заливают стаканом холодной кипячёной воды, нагревают на водяной бане в течение 15 минут, затем остужают.

Подорожник

Семена и сок этой травы нормализуют секреторную функцию желудка, оказывают противовоспалительное и обволакивающее действие, а также участвует в процессах регенерации поврежденных тканей. Свойства подорожника обуславливает содержание гликозида аукубина, органических кислот и флавоноидов.

Для настоя 1 ст. л. семян подорожника запаривается 250 мл воды и выдерживается десять минут на медленном огне. После процеживания принимают средство по 10-20 мл (около столовой ложки) за 15-20 минут до еды.

Либо используют свежий или консервированный сок подорожника (можно сделать дома или купить в аптеке) как и настой.

При запоре — в качестве слабительного

Жостер (крушина)

Антрагликозиды в коре жостера действуют на рецепторы, расположенные в толстой кишке, снижая ее активность (см. слабительные на основе крушины). За счет этого, слизистая уменьшает всасывание воды из просвета кишечника, а каловые массы разбухают и быстрее выводятся из организма. Но эффект наступает только через 6-10 часов.

Для отвара 1 ст. л. коры заливают 250 мл воды и держат на водяной бане не более 25-30 мин. Употреблять средство рекомендуется при запоре один раз в день после ужина.

Сенна

Трава сенны действует по тому же принципу, что и кора крушины (см. слабительные средства на основе сенны).

Для приготовления отвара берут 10 г сырья на 200 мл воды – залив траву кипятком, настой оставляют на 20-30 минут. После процеживания его применяют перед сном.

И жостер, и сенну нельзя использовать на постоянной основе из-за того, что развивается привыкание к антрагликозидам: при злоупотреблении нарушается перистальтика толстой кишки.

При синдроме раздраженного кишечника (СРК)

Для устранения СРК используются травы с содержанием эфирных масел, которые способны одновременно стимулировать пищеварение, устранять спазмы органов ЖКТ и влиять на ЦНС (в качестве легкого успокоительного).

Розмарин

Используют настой листочков розмарина (1 ч. л. настоять в стакане кипятка 10 минут) по ½ ст. утром и вечером.

Тимьян (чабрец)

Делают отвары и настои тимьяна по стандартной пропорции – 1 ст. л. на 100-250 мл воды. Принимают средство до еды по 1-2 ст.л.

Мелисса

Обычно используются настои и отвары мелиссы (1-2 ч. л. сырья на 1 ст. воды), а также чаи с добавлением меда.

При коликах и болях в животе

Так как колики и боли в области живота являются результатом спазмов, для их устранения используют растения с противовоспалительными и расслабляющими мускулатуру кишечника свойствами.

Ромашка

Из 2 ст. л. цветов и 250 мл воды делают отвар: нужно подержать цветы 20 минут на водяной бане. Процеженный и охлажденный раствор принимают по 1/3 ст. после еды (дети – по 1 ст. л.).

Пустырник

2 ч. л. травы запаривают 2 ст. воды и настаивают в течение часа. Принимают по ¼ стакана после приема пищи.

Лаванда

Применяют отвар из травы: 1 ч. л. Сырья заливают 250 мл воды и держат на водяной бане около получаса, затем снимают и остужают.

При сильных и/или продолжительных болях в животе нельзя заниматься самолечением – необходимо вызвать скорую или обратиться в больницу.

При дисбактериозе (для восстановления микрофлоры)

Лекарственное сырье используется как дополнительный метод лечения при нарушении микрофлоры. Некоторые растения за счет эфирных масел и природных антисептических веществ способны эффективно справиться с патогенной флорой. Поэтому одновременное применение лечебных трав и препаратов, содержащих лактобактерии, значительно увеличивает эффективность лечения. Можно также заменить бифидопрепараты на ежедневное употребление кисломолочной продукции (простокваша, кефир и пр.).

Дисбактериоз – частое проявление нарушения работы пищеварительных органов, а также признак гормональных сбоев. Поэтому, чтобы восстановить баланс микрофлоры, достаточно пролечиться от основного заболевания.

Чеснок

В народной медицине рекомендуется употреблять ежедневно пару зубчиков чеснока натощак, не разжевывая: фитонциды в его составе уничтожают грибки и бактерии. Но важно при этом через два-три часа после приема обязательно выпить сыворотку или кефир, или же принять пробиотики. Дело в том, что чеснок – сильный «природный антибиотик», способный уничтожить и остатки полезной флоры.

Можно порекомендовать также использовать чесночное масло: для этого в чистую тару нарезают одну головку, заливают растительным маслом (от 100 мл до 500 мл – зависит от предпочтений) и оставляют в холодном месте на неделю. После этого масло процеживают и применяют по 1 ст. л. два-три раза в день до еды. Для улучшения вкуса следует смешать масло с лимонным соком.

В аптеке продаются капсулы с чесночным маслом, которые нужно применять согласно инструкции.

Аир

Ароматное корневище этого растения содержит камфору, борнеол, дубильные вещества и фенольные соединения. Их сочетание оказывает мягкий антисептический эффект в просвете кишечника, устраняя причину дисбактериоза. Дополнительно препараты из аира восстанавливают слизистые оболочки органов пищеварения (например, при гастрите, колите). В сочетании с пробиотиками и пребиотиками аир создает возможность для заселения кишечника полезными бактериями.

Принимают аир или в порошке (буквально на кончике ножа), или в виде настоя трижды в день до приема пищи. Чтобы сделать настой необходимо взять 2 ч. л. сырья, залить кипятком, настоять 1-2 часа и процедить.

Для чистки кишечника

Такие чистки чаще применяются для избавления от паразитов (гельминтов, грибков, патогенных микроорганизмов). Не следует злоупотреблять подобными методами оздоровления — стоит применять их исключительно в случаях установленной инвазии (о чем можно узнать, сдав анализы).

Лечебные травы можно использовать в качестве дополнительного средства (в сочетании с препаратами, прописанными врачом), для поддержания здоровья и профилактики паразитарных инвазий.

Полынь

Для приготовления настоя используют 2 ст. л. травы на стакан горячей воды, настаивают его 12-20 минут и процеживают. Рационально применять средство по 1-2 ст. л. за 20-30 минут до основных приемом пищи.

Пижма

15 г цвета пижмы заливается 1 стаканом кипятка и настаивается 45 минут. Взрослым следует применять ½ стакана, а детям – по 1 ст. л. трижды в день до еды.

Выводы

Лекарственные травы могут стать подспорьем для нормализации работы органов ЖКТ и профилактики многих патологий. Для увеличения эффективности лучше всего совмещать фитотерапию с другими методами лечения (от традиционной медицины до психотерапии).

Как улучшить синдром раздраженного кишечника с помощью трав.

Однако прием травяных добавок может иметь большое значение для исправления многих из этих состояний. Ниже мы рассмотрим некоторые из этих распространенных расстройств пищеварения и рассмотрим несколько из лучших трав для исправления состояния в его основе и лечения некоторых симптомов.

Эти диетические изменения могут включать:

Уменьшение потребления белка или улучшение качества источника белка.Например, уменьшить потребление красного мяса и потреблять больше растительных белков и яиц. Белок конопли, сои и тыквенных семечек особенно высок по качеству.

Увеличение потребления клетчатки. Этого можно достичь с помощью добавок или употребления большего количества фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Для этого также очень полезны такие травы, как вяз скользкий (Ulmus fulva) и шелуха псиллиума, их можно принимать в виде капсул или смешивать с коктейлем или коктейлем.

Увеличение количества ежедневных упражнений.Это может быть что угодно: от регулярных занятий спортом до длительных прогулок раз в день или два.

Чтобы улучшить это состояние и не дать ему вернуться, важно придерживаться этих изменений в образе жизни и диете, но их можно ускорить или помочь с помощью нескольких распространенных трав.

Это класс трав, используемых для уменьшения газообразования, вздутия живота и метеоризма, которые в результате могут оказывать благотворное влияние на тошноту, рвоту и боли в животе. Эти травы обычно ароматные (имеют запах), например травы из семейства мятных.Они работают за счет уменьшения напряжения сфинктеров (клапанов) по всему пищеварительному тракту, что позволяет уйти лишнему воздуху и не создавать давление. Это повышение давления может привести к вздутию живота и боли, связанной с этим заболеванием. Некоторые из лучших ветрогонных трав при СРК включают:

1. Мята перечная

(Mentha piperita)

.

Как повысить сексуальное здоровье и либидо

Легко принимать наше репродуктивное здоровье, либидо и половую жизнь как должное. Это особенно актуально, если все идет отлично и без сбоев.

И все же проблемы в спальне, скорее всего, подкрадутся к нам и застают врасплох.

Это не значит, что такие проблемы, как сердечные заболевания, инсульт или диабет, опасны для жизни. Может даже не показаться, что их можно или нужно исправлять, или что они имеют большое значение, когда дело доходит до здоровья.

По правде говоря, либидо и работа в спальне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО влияют на нашу жизнь и наше здоровье.

На самом деле, это большая часть здоровья, хотя слишком часто на это не обращают внимания.

СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЛИБИДО: ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

Секс - неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Если сексуальная жизнь затруднена, это может вызвать беспокойство, стресс, депрессию и многое другое.

Более того, эти проблемы часто возникают по очень физическим причинам, связанным со здоровьем.Дело не только в разуме - в теле происходят настоящие события, которые способствуют сексуальному здоровью, и их можно поддерживать.

Медикаменты, терапия и другие основные подходы рекомендуются или прописываются врачами при проблемах сексуального здоровья.

Но есть более глубокая история более естественных средств, используемых для улучшения сексуального влечения и репродуктивного здоровья, и многие из них исторически включали травы из традиций и культур.

ИСТОРИЯ ГЕРБАЛИЗМА И СЕКСУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

Проблемы в спальне, конечно же, не новость.Древние травы и тексты показывают больше, чем просто обширную историю проблем сексуального здоровья на протяжении существования человечества. Они охватывают обширную работу, которую проводят целители, чтобы выяснить, какие натуральные лекарства могут помочь в решении этой проблемы.

Существует поразительное количество лечебных трав для сексуального здоровья, которые пришли из Азии и ее лечебных традиций.

Это включает аюрведу в Индии, традиционную китайскую медицину (ТКМ) в Китае и не только.Он также включает традиции из других областей Кореи, Японии и Юго-Восточной Азии.

Более того, наука и исследования начинают видеть их потенциал в этих травах для сексуального здоровья.

КАК ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ПОВЫШАЮТ СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ?

Что открыли наука и традиции в отношении того, как травы могут нам помочь?

За десятилетия они довольно много раскрыли свой терапевтический потенциал. Они не работают как «волшебная пуля» или «афродизиак», как рекламируется в некоторых заявлениях.Вместо этого известно, что они поддерживают различные аспекты здоровья, которые приводят к проблемам с сексуальным здоровьем и работоспособностью.

Вот основные способы, которыми они могут помочь.

ТРАВЫ МОГУТ ПОВЫШАТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА

Особенно для мужчин это огромная помощь в увеличении сексуальной энергии и работоспособности. В некоторой степени это может помочь женщинам и в незначительной степени.

Повышение уровня тестостерона у мужчин - один из лучших и наиболее быстрых способов возродить и возродить жизнь в спальне.

Травники заметили это на протяжении веков, в то время как ученые подтверждают это и своими исследованиями.

Травы могут поднять уровень тестостерона разными способами. Они могут способствовать высвобождению мужского гормона из SHBG (глобулина, связывающего половые гормоны) для большей доступности. Они снижают уровень ГСПГ или даже эстрогена в целом, что также может помочь.

Некоторые травы могут имитировать тестостерон. Это помогает организму реагировать так, как если бы гормона было больше, и, таким образом, повышает либидо и работоспособность.

ТРАВЫ МОГУТ СНИЖАТЬ ШАНСЫ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ

Еще лучше - и это вызывает еще большее беспокойство среди мужчин - травы могут помочь при эректильной дисфункции.

Повышение уровня тестостерона - это одно, и это действительно может быть связано с эректильной дисфункцией, но не всегда.

Исследования показывают, что некоторые травы помогают в других аспектах эректильной дисфункции, чего не может простое повышение уровня тестостерона. Это может включать поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы, повышение артериального давления, повышение веса и метаболизма и, возможно, многое другое.

Итак, хотя врачи могут рекомендовать повышение уровня тестостерона, обращение к травам может дать больше.

ТРАВЫ МОГУТ ПОВЫШАТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ

Низкое либидо может быть связано с проблемами с гормонами и артериальным давлением, но также может быть связано с простой проблемой энергии и усталости.

К счастью, многие травы, повышающие производительность, решают проблемы с либидо, гормонами и низким уровнем энергии в одном лице.

Это потому, что многие растения, известные как сексуальные тоники или как «афродизиак», также являются адаптогенами.Они помогают защитить организм от общего стресса, такого как хроническое воспаление, усталость надпочечников, низкий уровень кортизола и многое другое.

Это также помогает избавиться от таких проблем, как хроническая усталость или мозговой туман, что, в свою очередь, может привести к проблемам с низким либидо и сексуальной энергией.

ТРАВЫ МОГУТ УМЕНЬШИТЬ СТРЕСС И ДЕПРЕССИЮ

Лучше поверить, что стресс и депрессия также могут вызывать снижение либидо. То же самое можно сказать и о тревоге.

Когда мы испытываем расстройства настроения и особенно стресс, это может отвлекать энергию от других систем к нервной системе, чтобы помочь справиться с этим.

Нередко стресс, беспокойство или депрессия плохо влияют на пищеварение, артериальное давление и другие системы организма. Это также может повлиять на сексуальное и репродуктивное здоровье.

Что хорошего в травах, так это то, что они могут помочь людям, борющимся с проблемами психического здоровья. Кроме того, они могут повысить либидо.

ТРАВЫ МОГУТ ПОЛУЧИТЬ ОБЩУЮ ПЛОДОРОДНОСТЬ

Совершенно очевидно, что в результате укрепления и укрепления репродуктивного здоровья при этом повысится и рождаемость.

Фактически, исследования некоторых сексуальных тонизирующих трав показывают, что они могут улучшить как здоровье, так и подвижность сперматозоидов.

Для тех, кто обеспокоен либидо из-за того, как оно вызывает проблемы с фертильностью, некоторые травы могут убить этих двух зайцев одним выстрелом. Поддерживая лучшее сексуальное здоровье, он может всеми возможными способами увеличить шансы на зачатие. Это не только улучшает работоспособность, но также улучшает здоровье и подвижность сперматозоидов.

ТРАВЯНЫЕ СМЕСИ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

Травяные смеси - отличный способ получить больше удовольствия от пребывания в спальне. Primal Herbs предлагает три мощные травяные смеси для улучшения здоровья и жизненных сил. Наши травы извлекаются из самых чистых источников для обеспечения качества.

Yin Synergy - мощная смесь для увеличения женского желания и удовлетворения (хотя ее могут использовать и мужчины!). Наша смесь для мужского здоровья Alpha Complex включает в себя многие из перечисленных ниже ингредиентов для фертильности и мужественности (а также имеет много преимуществ для женщин).He Shou Wu PLUS также содержит эти мощные травы для повышения здоровья и выносливости.

КАКИЕ ТРАВЫ НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТЫ?

Для сексуального здоровья травы способны на очень многое, согласно открытиям как целителей травами, так и научных исследований.

Есть также немало трав, которые могут повысить эффективность спальни.

Наука и традиции вместе сузили множество исследований и исследований до горстки серьезных соперников.Все они помогают ответить на вопрос: какие именно травы с наибольшей вероятностью улучшат производительность?

Хотя существует МНОГО трав и растений, которые, согласно науке, могут улучшить сексуальное здоровье. Однако следующие травы относятся к числу самых известных.

CORDYCEPS

Хотя кордицепс и не является травой сам по себе, это мощный гриб, который, тем не менее, возглавляет список ботанических средств, которые могут принести пользу сексуальному здоровью.

Одно исследование показывает, что он действительно может повысить уровень тестостерона, хотя, согласно другому исследованию, он также обладает удивительными преимуществами для повышения уровня энергии.Мало того: одно исследование показало, что он помогает защитить от стресса. Другой показал антидепрессантные эффекты.

Повышение уровня тестостерона и энергии делает кордицепс идеальным коктейлем для улучшения либидо и повышения производительности.

Он также может оказывать более мягкое воздействие на расстройства настроения, мешающие половому влечению, такие как депрессия и расстройства, связанные со стрессом. Однако для подтверждения необходимы дополнительные исследования.

ЭПИМЕДИЙ (Роговой козий сорняк)

Может ли быть лучшая трава для выносливости и производительности, чем та, которая называется «травка для рогатого козла»?

Эта китайская трава, известная в науке как эпимедиум, на протяжении веков была почти синонимом слова «травяной афродизиак».Но соответствуют ли исследования его богатой и красочной истории?

С мужским здоровьем, видимо, неплохо - и неплохо.

Одно исследование показывает большие преимущества для мужского здоровья, такие как повышение уровня тестостерона, улучшение здоровья сперматозоидов и уменьшение эректильной дисфункции. Другое исследование показало, что сильный эндокринный эффект помогает поддерживать низкий уровень кортизола, что снижает стресс, увеличивает энергию и повышает либидо.

ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДА

Нет ничего, что могло бы помочь вам в дополнительной дозе антиоксидантов.В экстракте виноградных косточек их очень много.

Виноградные косточки наиболее известны тем, что содержат ресвератрол, один из самых мощных антиоксидантов, изучаемых сегодня.

Снижает воспаление. Воспаление может вызвать сильный стресс в организме, который может вызвать «эффект домино», вызывая проблемы с артериальным давлением, расстройства настроения и многое другое. Все эти проблемы могут повлиять на сексуальное здоровье.

Исследование также показало, что он может помочь снизить уровень эстрогена, что может принести пользу мужчинам, борющимся с низким либидо.В качестве бонуса исследования показывают, что это также может помочь снизить риск рака простаты, который также может мешать половому влечению.

ДЛИННЫЙ ДЖЕК (ТОНГКАТ АЛИ)

Эта трава юго-восточной Азии обладает особой силой для сексуального здоровья. Его также называют «малазийским женьшенем» за его далеко идущие оздоровительные свойства.

Среди них - повышение уровня тестостерона, повышение энергии, повышение уровня стресса и даже восстановление мужской фертильности.

Одно исследование даже показало, что это может быть естественной альтернативой заместительной терапии тестостероном.Другое исследование показало более высокую энергию, другое - что это хорошо для снятия стресса, в то время как другое исследование обращало вспять бесплодие у испытуемых мужчин.

Длинный джек занял важное место в традиционной китайской медицине не случайно. Научные исследования также соглашаются: для повышения либидо трава может быть невероятно полезной.

MUCUNA PRURIENS

В отличие от других перечисленных здесь сексуальных тонизирующих трав, mucuna pruriens не повышает уровень тестостерона. Но это приносит и другие очень интригующие преимущества столу, или, скорее, спальне.

В частности, это лечебное растение, также известное как «бархатная фасоль» - , было показано , чтобы иметь удивительные льготы по уровню энергии у подопытных.

Более того, испытуемыми были бесплодные мужчины. Таким образом, они показали лучший общий гормональный баланс, что в конечном итоге привело к повышению и более нормальному уровню фертильности.

И последнее, но не менее важное: исследования также показывают антидепрессантный эффект на депрессию, вызванную слизью.Расстройство настроения часто может способствовать снижению полового влечения.

СОСНА ПЫЛЬЦА

Пыльца сосны обладает некоторыми захватывающими свойствами, которыми не может похвастаться никакая другая трава, повышающая либидо.

Примечательно, что пыльца сосны может имитировать тестостерон.

Исследования показывают, что это правда. Фактически, это может означать, что пыльца сосны может заменить заместительную терапию тестостероном более естественным, органическим способом.

Тем не менее, потребуются дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут считать его официальной заместительной терапией тестостероном.Между тем, это может быть щепотка травяной магии, необходимая для восстановления уменьшенной сексуальной энергии, а затем и немного.

ОН ШОУ ВУ

He shou wu примерно переводится как «Он черный волосы». История, лежащая в основе травы, гласит, что первый человек, который ее использовал, мистер Хе, прошел путь от старого и бессильного до полного сил. Согласно легенде, впоследствии он стал многодетным отцом. Исторически сложилось так, что мужчины и женщины использовали хэ шоу ву для поддержания своей молодости и сексуальной активности.

В то время как легенда о хэ шоу ву - выдумка, есть много научных доказательств, подтверждающих ее заявления о помощи в сексуальном здоровье. Фактически, многочисленные исследования подтверждают его утверждения о том, что они помогают улучшить драйв и желание.

Многие причины сексуальной дисфункции связаны с нарушением гормонального баланса. Такие травы, как он шоу ву, могут помочь вернуть телу необходимый баланс. Например, исследование 2014 года на крысах показало, что он увеличивает секрецию тестостерона и функцию спермы. Он смог довести уровень гормонов до нормального уровня для мужчин.

Гормональный дисбаланс невероятно распространен среди мужчин с возрастом. Тем не менее, он шоу-ву может помочь мужчинам сохранить уровень тестостерона. Исследование 2016 года показало, что это растение улучшает функцию яичек. Кроме того, исследование 2012 года показало, что он оказывает антивозрастное действие на секрецию оси гонад у крыс. Это означает, что он может помочь сохранить гормональное и репродуктивное здоровье даже в пожилом возрасте.

Возраст не обязательно означает бессилие и отсутствие желания. Он шоу-ву обладает потенциалом для восстановления и поддержания жизненных сил и сексуального здоровья независимо от возраста.

РАКОВИНЫ REISHI SPORES

Как и все травы и грибы в этом списке, рейши имеет долгую историю лечения мужской сексуальной дисфункции. Однако он также может повысить женское половое влечение.

Когда женщины находятся в состоянии стресса, их гормоны производят больше пролактина. Он также известен как «гормон безбрачия» из-за его способности убивать либидо. Обычно его выделяют во время кормления грудью и во время родов, чтобы помочь женщинам не заводить детей слишком близко друг к другу.

Рейши помогает снять стресс, что может положительно сказаться на сексуальной жизни женщины. Он также может повысить энергию, что также может помочь улучшить настроение как мужчинам, так и женщинам. Четырехнедельное исследование 48 выживших после рака груди было направлено на то, чтобы понять влияние спор на энергию. Исследователи обнаружили, что те, кто принимал рейши, имели больше энергии и меньше беспокоились по сравнению с группой плацебо.

Кроме того, исследование 132 человек показало, что у них стало больше энергии и улучшилось самочувствие после приема рейши в течение восьми недель.

Эти исследования не изучали либидо напрямую. Однако их влияние на настроение и энергию имеет возбуждающий потенциал для сексуального влечения.

Дисбаланс пролактина наблюдается только у женщин. Однако есть свидетельства того, что спора рейши может помочь и мужчинам. Исследование 2018 года на крысах показало, что те, кто принимал рейши, показали увеличение сексуальной активности. Исследователи заметили, что у крыс значительно повысился уровень тестостерона.

СИБИРСКИЙ ЭЛЕЙТЕРО

Сибирский элеутерококк, иногда называемый сибирским женьшенем, не имеет отношения к традиционному женьшеню, но имеет те же преимущества.Когда дело доходит до улучшения полового влечения, оно имеет большой потенциал как для мужчин, так и для женщин.

Менопауза печально известна падением полового влечения. Когда женские гормоны перестают вырабатывать столько эстрогена, в организме появляются симптомы отмены. Один из симптомов абстиненции - снижение желания.

Eleuthero может оказать поддержку женщинам в это время. Соединение элеутерозидов, называемое элеутерозидами, связывается с рецепторами эстрогена.

Элеутеро не только приносит пользу женщинам, но и улучшает их работу в спальне.Исследователи обнаружили, что элеутерококок помогает улучшить выносливость и потребление кислорода. В одном исследовании исследователи изучали влияние травы на мужчин в течение восьми недель. Они обнаружили, что это увеличивает как выносливость, так и использование кислорода.

Исследования на мышах также подтвердили этот эффект на увеличение физической выносливости. Мыши, которые принимали элеутерококк, лучше справились с тестами на плавание и другими тестами на выносливость.

Как мужчинам, так и женщинам, которые хотят больше выносливости и энергии в спальне, элеутерококк может стать полезным зарядом.

ГОДЖИ ЯГОДА

Ягода годжи имеет репутацию суперпродукта. У него есть веская причина для такой репутации: исследования показывают, что он помогает во всем, от улучшения сна до снижения веса. В Китае ягоды годжи часто дарят пожилым людям для укрепления здоровья. Он также широко считается сильнодействующим сексуальным тоником.

Ягоды годжи также могут помочь улучшить сексуальную жизнь. Это может помочь улучшить кровяное давление. Высокое кровяное давление является одной из причин эректильной дисфункции, поэтому улучшение кровотока по всему телу может помочь улучшить состояние.

Одно исследование 2015 года проводилось на крысах, у которых исследователи вызывали гипертензию с помощью диеты с высоким содержанием натрия в течение 12 недель. Добавление ягод годжи даже на той же диете обратило вспять гипертонию у крыс.

Ягода годжи также может улучшить половое влечение у обоих мужчин благодаря своей способности балансировать уровень тестостерона. Одно исследование на крысах показало, что ягоды годжи повышают уровень тестостерона у мышей, что приводит к увеличению количества сперматозоидов. Это также привело к улучшению сексуальной активности мышей.

Важно отметить, что тестостерон также играет важную роль в половом влечении женщин.Хотя исследование ограничено самцами мышей, оно также может оказать положительное влияние на сексуальное здоровье самок.

Ягоды годжи не только улучшают уровень гормонов, но и улучшают настроение и сексуальное здоровье. Несколько исследований указывают на его общий эффект повышения настроения. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он улучшает депрессию и тревожное поведение у мышей.

Другое исследование на людях показало, что он улучшает энергию и настроение. В течение 14 дней участники пили сок ягод годжи.Те, кто принимал ягоды годжи, сообщили об улучшении энергии, а также о спокойствии и удовлетворении по сравнению с группой плацебо.

МАКА КОРЕНЬ

Корень мака завоевал популярность во всем мире благодаря своей многочисленной пользе для здоровья. В результате исследователи широко изучили корень мака на его способность повышать либидо и сексуальную активность.

Обычным побочным эффектом антидепрессантов СИОЗС является снижение влечения. Однако есть исследования, согласно которым мака может помочь уменьшить этот побочный эффект.Одно исследование с участием 20 мужчин, принимавших антидепрессанты, показало, что 3 грамма мака в день помогли значительно повысить либидо. Другое исследование с участием 45 женщин показало, что у мака такое же повышение либидо.

Мака также повышает либидо у тех, кто не принимает антидепрессанты. Исследование 57 мужчин, принимавших мака в течение 12 недель. Однако даже после восьми недель приема добавок мужчины сообщали об увеличении желания.

Другое исследование атлетов на выносливость показало, что он не улучшает выносливость.Однако спортсмены сообщили о повышении сексуального влечения.

Хотя все эти исследования были небольшими и использовали самооценку, все они указывают на одно и то же повышение либидо. Другие исследования сообщили об увеличении количества и подвижности сперматозоидов. Это также привело к улучшению эректильной дисфункции.

Исследования указывают на мака как на мощный способ увеличить желание и плодородие у мужчин и женщин.

ДАМИАНА

У Дамианы долгая история улучшения желания.Цветущая трава также известна как старуха метла и имеет несколько преимуществ. Среди этих преимуществ - возможность улучшить характеристики спальни как для мужчин, так и для женщин.

Считается, что флавоноиды в дамиане подпитывают его просексуальный эффект. В одном исследовании 2009 года самцы крыс смогли выздороветь быстрее, чем те, кто не принимал дамиану.

Также помогает улучшить влечение у женщин. Одно исследование хотело выяснить эффективность смеси трав, содержащей дамиану.Исследователи обнаружили улучшение желания и удовлетворения у 72% женщин.

Другое двойное слепое исследование также стремилось воспроизвести просексуальный эффект травяной смеси. Они обнаружили увеличение удовлетворенности на 73% по сравнению с 37% в группе плацебо.

Дамиана обладает невероятной способностью подпитывать желание и работоспособность как мужчин, так и женщин.

ШАТАВАРИ

Практикующие врачи исторически использовали Шатавари, чтобы помочь женщинам сбалансировать свои гормоны.Тем не менее, существует множество исследований, показывающих, что он помогает улучшить качество жизни в спальне как у мужчин, так и у женщин.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что шатавари повысил сексуальную активность у всех крыс в исследовании, как самцов, так и самок.

Другое исследование на крысах показало, что самки меньше неуверенно принимали Шатавари. У крыс это указывает на усиление желания.

Другое исследование 2009 года показало, что он помог улучшить сексуальную активность самцов крыс с гипергликемией.Исследователи пришли к выводу, что это может быть полезным афродизиаком для мужчин.

ТРИБУЛ

И традиционная китайская медицина, и индийская аюрведа почитают Tribulus Terrestris за его способность лечить многие болезни. Современные исследования также подтверждают многие из его преимуществ, улучшающих спальню.

Tribulus особенно полезен для женщин в период менопаузы. Одно исследование показало, что это увеличивает как желание, так и смазку у женщин в постменопаузе. Другое исследование показало, что это было полезно вместе с травяной смесью для улучшения симптомов менопаузы.Другой также обнаружил, что это полезно для облегчения симптомов менопаузы, включая половое влечение.

Tribulus также полезен для мужчин. Многочисленные исследования документально подтвердили его способность повышать уровень мужских гормонов. Одно исследование показало, что он помогает повысить уровень гормонов у мужчин, принимающих морфин. Один из побочных эффектов морфина - снижение тестостерона и снижение либидо.

Другой обзор 2016 года показал, что это было полезно для мужчин, которые страдали как эректильной дисфункцией, так и низким либидо.Другое исследование 2012 года показало, что он помогает увеличить сексуальное желание у вялых крыс.

Для мужчин и женщин, которые хотят найти сильнодействующее растение, чтобы увеличить свой драйв и желание, Tribulus может предложить необходимый стимул.

НАЙДИТЕ ЭТИ ТРАВЫ В НАШЕЙ СМЕСИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ

Поиск натуральных, травяных, 100% чистых средств поддержки для улучшения работоспособности и энергии окончен. У нас есть три специально созданные смеси, в которые входят эти травы, улучшающие сексуальное здоровье.

Мы тщательно разработали Alpha Complex , чтобы устранить недостатки мужского сексуального здоровья по мере того, как мужчины стареют, страдают от болезней или испытывают другие причины снижения драйва, выносливости и работоспособности.

Yin Synergy включает в себя все лучшие травы для женского сексуального здоровья. Снижение желания - не естественная часть женского старения. Инь Синергия позволяет женщинам вести здоровую сексуальную жизнь даже в свои золотые годы.

He Shou Wu PLUS разработан на основе принципов традиционной китайской медицины, чтобы получить максимально эффективную травяную смесь. Его смесь сочетает в себе мощные возможности Хэ Шуо Ву и других трав для придания энергии и бодрости.

Наши формулы пищевых добавок содержат все эти травы, повышающие энергию и воспроизводство, а также многое другое:

  • Пыльца сосны с разрушенными клетками
  • Экстракт кордицепса военного
  • Экстракт эпимедиума
  • Экстракт виноградных косточек
  • Экстракт длинного Джека
  • Экстракт Mucuna pruriens
  • Приготовленный экстракт Хе Шоу Ву
  • Треснувшие споры панциря рейши
  • Сибирский Элеутерококк
  • Ягоды годжи
  • Корень мака
  • Дамиана
  • Шатавари
  • Трибулус
  • Экстракт плодов монаха
  • Плоды черного перца Экстракт

В социальных сетях - ставьте лайки, комментируйте, закрепляйте и делитесь!

.

Как нормализовать стул и естественную дефекацию

Опорожнение кишечника - это инстинкт, а не приобретенная черта. Новорожденных не нужно учить опорожнять кишечник - это происходит у них так же естественно, как дыхание или плач. Точно так же есть пожилые люди, у которых никогда не было проблем с регулярным опорожнением кишечника, и у них нет общих колоректальных расстройств, таких как увеличенный геморрой, дивертикулярная болезнь или недержание мочи. Так почему же тогда многим другим людям не повезло?

Есть несколько примечательных характеристик e. естественный стул , который в равной степени относится к счастливым детям, здоровым пожилые люди и все промежуточные:

  • Сильные позывы к дефекации 900 14.В идеале сильное ощущение опорожнения кишечника после каждого крупного еды или хотя бы один раз в день.

  • Табуреты малогабаритные . Табуреты маленькие, мягкие, размером с палец, иногда едва сформированные. По классификации Бристольской шкалы табуретов они соответствуют типам с 4 по 6.

  • Малый объем табуретов. Вес в стул обычно составляет не более 100-150 грамм на дефекацию.

  • Незаметный акт .Акт дефекация - это легкий, быстрый и полный отхождение стула. Это не более заметно, чем акт мочеиспускания. Там есть абсолютно никаких сознательных усилий или напряжений.

Если ваш стул не соответствует описанному выше, означает, что они больше не являются «естественными», и вы сталкиваетесь с повышенным риском больших и малых колоректальных расстройств - от повсеместного геморроя до рак толстой кишки и все остальное, что вы можете найти под заголовком Colorectal Diseases любого медицинского справочника.

Из этого руководства вы узнаете, как восстановить Natural испражнения (с учетом повреждений, которые вы уже получили не зашла слишком далеко), как предотвратить новые повреждения и, прежде всего, как чтобы защитить себя от рака толстой кишки.

В медицинских учебниках нет определения естественного испражнения , но есть множество терминов, описывающих «неестественный» стул. Это неровностей, costivity, больших стул, твердый стул, натуживание, неполное опорожнение, запор, и с преобладанием запоров СРК .

Когда пациенты обращаются за помощью по любому из вышеперечисленных состояния, врачи обычно переводят их все в два кратких сроки - запор или нарушение . Для краткости я буду использовать термин "запор" в этом руководстве вместо неудобного и длительное «неестественное опорожнение кишечника» или неспецифическое и предварительное "неправильность".

Диарея - тоже неестественное состояние, но противоположная сторона спектра. Потому что многие аспекты этого быстро меняющегося расстройство может потребовать немедленного медицинского вмешательства (особенно при детей), его ведение, профилактика и лечение полностью за пределами этого сайта.

Отзыв читателя

Я страдал, следуя совету гастроэнтеролога. Он заставлял меня принимать пищевые добавки с клетчаткой и слабительные, и все же у меня было вздутие живота, боли, запоры и диарея. Я думал, что в конце концов умру от непроходимости кишечника. Я начал принимать Hydro C, а также утреннюю и вечернюю упаковку витаминов и чувствую, что моя прекрасная жизнь вернулась. У меня больше нет боли или проблем с запором или диареей. Вот это да. Я просто хочу сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО."К.Б., Гриндейл, Висконсин (по электронной почте)

Если кто и сумасшедший, то это не ты ...

Когда сами врачи обратитесь за советом, они ознакомятся с «Руководством по диагностике и терапии Merck», очень влиятельный и уважаемый сборник медицинских ноу-хау. По словам издателя, это " наиболее широко используемый в мире медицинский учебник. «Вот что такое запор [1] раздел руководства говорит им ( изображение изменено, чтобы соответствовать этой странице ):

Как видите, по данным Merck, неестественный кишечник движения вполне приемлемы.С другой стороны, ожидание естественного испражнения - это « неправильное убеждение ».

Понятия не имею, кто были "эксперты", написавшие это ереси, и к каким источникам они обращались при ее написании, и кто редакторы разрешили это печатается, но это именно то, что он говорит. Черт бесконечный человеческий опыт, чертовски академические знания, черт существующие медицинские учебники и чертовски опубликованные исследования.

И руководство продолжает укреплять догму: « Врачи должен объяснить, что ежедневное испражнение не имеет значения… " И если пациенты игнорируют эти рекомендации, они, скорее всего, будут « обсессивно-компульсивным ». и может впасть в депрессию » из-за неспособности испражняться ежедневно ." Принимая во внимание неоспоримый статус и авторитет Merck, ни ни врачи, ни пациенты вряд ли когда-либо усомнятся в этих рекомендациях.

Верный, как дождь в Грузии, благонамеренный врач - уже заставили думать, что любой, кто жалуется на запор может быть психотическим чудаком - переводит этот глупый совет на утешительный язык, чтобы псих, стоящий перед ним, не пошел по почте:

- Тебе не о чем беспокоиться, дорогой (... капризный сука!..). Вероятно, это у вас в голове (... давай усадку, болван! ..

- Спасибо, доктор (... вы, покровительственный засранец! ..). большое спасибо (... спасибо, сволочь! ..). Я постараюсь не волноваться (... мне нужно найди доктора получше ...).

- Добро пожаловать, дорогой (... какой идиот ...). И не забывайте про волокно! Видеть Вы скоро. (... Боже, заставь ее исчезнуть ...) Следующий пациент, пожалуйста!

Этот театр абсурда играет изо дня в день. повсюду в медицинских кабинетах. Так что никого не должно удивлять узнать этот запор бывает " самых распространенная жалоба на пищеварение в Соединенных Штатах, превосходящая все другие хронические расстройства пищеварения [2].«

Вот что действительно знающий и заинтересованный врач или диетолог должен был рассказать вам о восстановлении естественного испражнения , какими бы ни были ваши жалобы и осложнения:

The праймер по фекальной инженерии
(Демистификация испражнений)

В идеале, дорогая, нужно опорожнять кишечник каждый день, желательно после каждого основного приема пищи. Стул должен быть маленьким, легкий и едва заметный, как в детстве и пользовался абсолютно естественным испражнением.

Запор, нерегулярность и твердый стул имеют много причин. Основными среди них являются поражение кишечной флоры или дисбактериоз; использование волокна для заменить мертвые бактерии; увеличение внутреннего геморроя; ан прискорбная тенденция отказываться от табуретов до тех пор, пока не будет доступный; употребление слабительных средств; повреждение нервов, связанное с приемом лекарств, диабетом или недостаточностью питания; боязнь боли или кровотечения при опорожнении кишечника; побочные эффекты многих часто используемые лекарства; и некоторые другие.

Ваш возраст, дорогой, не влияет на естественных дефекаций напрямую, если вы не испытывали проблемы надолго время, и ваша толстая кишка, прямая кишка и анус уже необратимо поврежден большим стулом. Очевидно, чем ты старше, тем глубже ущерб. Вот почему люди связывают аномальные испражнения с возрастом.

Если ваши колоректальные органы здоровы, нормальная диета не играет значительной роли в естественных дефекациях , даже с умеренным количеством клетчатки, за исключением диетического жирового фактора.Жир необходим для стимуляции дефекация. Эта связь диеты и запора - одна из самых трудно принять, потому что люди обычно приравнивают еду к стулу.

Позвольте мне объяснить вам эту связь еды и стула в подробнее, иначе сложно будет восстановить натуральный испражнения или избавление от запора:

Самый большой компонент стула - это вода - от 65% до 85%. При диете с низким содержанием клетчатки непереваренные остатки пищи составляют от 5% до 7%. от общего объема стула.В рационе с высоким содержанием клетчатки они составляют от 10% до 15%. Вот почему здоровые люди, которые постятся или не могут есть твердую пищу из-за Внезапная неотложная медицинская помощь по-прежнему продолжает опорожнять кишечник - еда, как говорят, не делает погоду.

Этот удивительный разрыв между едой и стулом становится очевидным после разделения основных продуктов питания на шесть основных компоненты - вода, углеводы, белок, жир, клетчатка и зола. Только клетчатка неудобоварим. Остальные перевариваются полностью или почти полностью:

  • Вода из продуктов питания и напитков полностью абсорбируется тонкий и толстый кишечник.Всего около 100 мл «встроенного» вода выводится вместе с нормальным стулом, но это пропорционально больше в диете с высоким содержанием клетчатки. Содержание воды более 85% [3] - всего лишь Разница 10% - характерна для диареи.

  • Простые и сложные углеводы (сахара и крахмалы) полностью перевариваются в тонком кишечнике (кроме лактозы, который ферментируется) и всасывается в кровь в виде глюкозы, фруктоза и галактоза. Более 0,5% непереваренных углеводов в стул считается ненормальным [4].

  • Белок из мяса, рыбы, птицы, молочных продуктов, морепродуктов и растения полностью перевариваются и всасываются в кровь в виде аминокислот. Так в нормальном стуле нет белка, кроме пригоревшего мяса.

  • Около 95% всего потребляемого жира абсорбируется тонкий кишечник. Жир в стуле, превышающий 6% [5] потребляемого жира, является считается ненормальным. Это состояние называется стеатореей.

  • Все продукты питания содержат нерастворимые минеральные соли и земли минералы, которые попадают в толстую кишку в непереваренном виде.Это неудобоваримый порция пищи называется пеплом и определяется кремацией. Нормальный кал содержит от 0,2% до 1,2% золы.

Таким образом, если в вашем ежедневном меню 200 г мяса (2 г золы), 100 г жира (5 г непереваренного) и 200 г легкоусвояемой углеводов (1 г золы), всего 8 г - полторы чайные ложки - непереваренные остатки пищи попадут в толстую кишку. Это не достаточно, чтобы даже быть замеченным в унитазе.

Фекалии превращаются в стул перистальтикой кишечника, с большой порцией слизь, выделяемая слизистой оболочкой кишечника.Слизь связывает вместе остатки пищи, кишечные бактерии и метаболический мусор - мертвые клетки тела и остатки метаболической активности, сбрасываемые печенью вместе с желчью.

Справочник по питательным веществам

Найдите содержание питательных веществ:

  • Ясень
    • Белок
    • жир
    • Холестерин
    • Углеводы
    • Сахар
    • Волокно
    • Вода
    • калорий
    • Ясень

Внутри пищевой группы:

.

Лечение вялой дефекации

Синдром ленивого кишечника, также называемый вялым кишечником и медленным кишечником, представляет собой состояние с симптомами запора и болезненного испражнения.

Некоторые люди используют термин «синдром ленивого кишечника» для описания поведения кишечника после частого употребления слабительных. Когда вы страдаете этим заболеванием, ваша толстая кишка медленно перемещает отходы через пищеварительный тракт.

Синдром ленивого кишечника может быть хроническим, с симптомами, которые присутствуют довольно часто, если не всегда.Но изменение образа жизни и диетические изменения могут помочь улучшить симптомы.

Есть случаи синдрома ленивого кишечника, требующие наблюдения и диагностики врача. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о ленивом кишечнике и вялой дефекации, а также о том, когда следует обратиться к врачу.

Каждый раз, когда вы едите, ваши нервы посылают сигнал в пищеварительный тракт, чтобы инициировать последовательность действий.

Мышцы пищеварительной системы продвигают пищу вперед в движении по длине волны, которое называется перистальтикой.Но это движение может быть заблокировано, медленнее, чем должно быть, или может быть недостаточно сильным сокращением для продвижения пищи вперед.

Рефлексы, связанные с кишечником, могут стать слабее или менее эффективными из-за:

Могут быть и другие причины ослабления мышц. Иногда причина даже настолько проста, как недостаток клетчатки или воды в вашем рационе.

В зависимости от причины медленного опорожнения кишечника лечение может варьироваться. Вот несколько решений, которые вы можете попробовать, чтобы стимулировать более частые и легкие опорожнения кишечника.

Диетические изменения

Задержка или замедление дефекации может быть вызвано недостатком клетчатки в вашем рационе. Диета, в которой упор делается на натуральные, необработанные фрукты и овощи, может дать толчок пищеварению и помочь сделать вас более регулярным, если у вас нет СРК, гастропареза или другого хронического желудочно-кишечного заболевания.

Хорошие источники клетчатки:

Также подумайте о добавлении двух-четырех дополнительных стаканов воды в свой распорядок дня.

Ограничение потребления молочных продуктов, которые могут быть трудно перевариваемыми, и отказ от отбеленных, обработанных и сильно консервированных хлебобулочных изделий также может помочь.Мороженое, картофельные чипсы и замороженные блюда практически не содержат клетчатки, поэтому их следует избегать.

Сокращение потребления кофе, который обезвоживает пищеварительную систему, также может быть способом сбалансировать работу кишечника.

Кроме того, в клинических исследованиях было показано, что добавление безрецептурных пищевых добавок, содержащих псиллиум, делает стул более регулярным.

Натуральные слабительные

Искусственные слабительные могут усугубить симптомы ленивого кишечника или даже вызвать заболевание.Но есть естественные слабительные, которые вы можете попробовать восстановить пищеварение.

Добавление 3-4 чашек зеленого чая в свой распорядок дня может улучшить ваше пищеварение.

Согласно одному исследованию на животных, использование древесных листьев агара в качестве мягкого естественного слабительного с меньшей вероятностью вызовет побочный эффект некоторых других химических слабительных. Другие природные слабительные средства включают семена чиа, листовую зелень и касторовое масло. Тем не менее, все слабительные в конечном итоге могут научить ваш кишечник полагаться на них, поэтому, когда это возможно, даже если они естественные, используйте слабительные нечасто.

Пробиотики

Доказано, что прием пробиотических добавок улучшает время прохождения и регулярность дефекации. В настоящее время все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какой штамм пробиотиков лучше всего подходит для лечения запора.

Употребление в пищу пробиотических продуктов, таких как кимчи, квашеная капуста и йогурт, является еще одним способом употребления живых штаммов пробиотических бактерий.

Exercise

Легкие упражнения могут направить вашу кровь на циркуляцию в брюшной полости.У некоторых людей это запускает систему. Регулярные упражнения могут повлиять на симптомы ленивого кишечника, поскольку ваша пищеварительная система будет оставаться включенной и задействованной. Некоторые позы йоги могут даже помочь облегчить запор.

Отрегулируйте поведение в ванной комнате

На рынке есть продукты, утверждающие, что изменение позы во время дефекации может улучшить стабильность и облегчить использование ванной. Как ни странно, для некоторых это работает.

Если вы испытали симптомы ленивого кишечника, возможно, стоит попробовать один из этих продуктов, которые изменяют угол наклона ваших ног на более «приседание», чем при сидячем положении во время походов в туалет.Вот наш взгляд на то, действительно ли работает Squatty Potty.

Если запор постоянно возвращается, даже при изменении диеты и образа жизни, вам необходимо поговорить с врачом. В редких случаях ленивый кишечник может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем. Вам также следует позвонить своему врачу, если у вас есть:

  • кровь в стуле или на туалетной бумаге
  • боль при дефекации
  • боль или давление в прямой кишке со стулом или без него
  • сильная боль в животе
  • диарея, сопровождающаяся высокая температура (более 101 градуса), озноб, рвота или приступы головокружения
  • диарея или запор, продолжающийся более двух недель
.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec