Блог
Влияние спермы на кишечник
Влияние семенной жидкости на женское здоровье
Еще с давних времен семенная жидкость была на вес золота. В рукописных книгах описываются случаи, когда состоятельные дамы держали рабов, для получения донорской спермы. Семенную жидкость применяли для натирания тела. Женщины верили в целебную силу спермы. Большинство женщин знает, что и сейчас в состав многих кремов для лица и тела входит семенная жидкость животных (петухов, баранов, быков, морских ежей). Эта косметика довольно дорогостоящая и приносит видимый эффект. Сперма человека в промышленных целях не применяется.
В современном мире эта тема осталась актуальна. Семейные пары, которые практикуют оральный секс, довольно часто задаются вопросом: есть ли польза мужской семенной жидкости для женщин или это приносит вред?
Для понимания этого вопроса нужно изучить состав спермы и свойство тех веществ, которые там содержатся.
Состав спермы
Сперма - это белесоватая непрозрачная жидкость, имеющая вязкую консистенцию и своеобразный запах. Объем эякулята около 3-5 мл. Семенная жидкость имеет большое количество питательных веществ, микроэлементов и витаминов. В ее составе содержатся:
- аминокислоты;
- коллагеновые волокна;
- витамины группы В;
- кальциевые соединения;
- виноградная кислота;
- гиалуроновая кислота;
- цинк;
- магний;
- калий;
- фтор;
- простагландины.
Все эти соединения очень полезны для здоровья женщины и для ее красоты.
В каких случаях сперма полезна?
Семенная жидкость имеет широкий круг приспособления, но ее действие зависит от способа попадания.
При попадании в желудок
Во время орального секса сперма попадает внутрь женщины непосредственно через желудочно-кишечный тракт. Особо полезна эта “чудо-жидкость” для женщин, которые страдают гастритом или язвенной болезнью желудка. При этом заболевании желудок выделяет лишнюю кислоту. Снизить повышенную кислотность можно с помощью диеты или приема медикаментозных средств. Мужская сперма, имея в своем составе простагландины, может устранить эту патологию. Простагландины - это биологически активные вещества, которые могут подавлять секрецию соляной кислоты. Но специалисты рекомендуют принимать ее не внутрь, а во влагалище. Так, как попадая в желудок, простагландины разрушаются под действием желудочного сока.
Польза для мышц
Семенная жидкость нужна и для мышц. Мышцы женщины довольно эластичные. Поддерживать их в таком состоянии должен магний и калий, которые в должном объеме находятся в сперме.
Ротовая полость
Что касается ротовой полости, то химические элементы, такие как цинк и кальций в сперме, улучшают состояние десен и зубной эмали. Существует мнение, что эякулята излечивает от кандидозного поражения десен.
Польза для кожи
Что же касается наружного попадания спермы на кожу, то здесь ряд плюсов. Сперма имеет в своем составе гиалуроновую кислоту, коллаген, виноградную кислоты, что так полезно для здоровой и красивой кожи. Все мы не раз слышали о гиалуроновой кислоте и о ее полезных свойствах. Она часто применяется в косметологической сфере для борьбы с морщинами. Нанесение небольшого объема спермы на кожу уменьшит или вовсе устранит морщины. Выработка коллагеновых волокон кожи с годами снижается. Кожа при этом становится обвисшей, бесформенной. И с этой неудачей поможет справиться эякулят. В сперме так же имеются коллагеновые волокна, которые придают коже подтянутый вид. Виноградная кислота, которая имеется в сперме, влияет на клеточное обновление, то есть образуются новые молодые клетки, которые придают коже эластичность.
При попадании во влагалище
Какая же польза семенной жидкости при попадании во влагалище. Сперма во влагалище обладает рядом преимуществ. Во первых, улучшает внутреннюю среду влагалища. Во вторых, устраняет аутоиммунную реакцию. И в третьих, увеличивает надежду на успешное зачатие.
Сперма, попадая во влагалище, соединяется с секретом влагалища. В результате действия пуринов, уменьшается количество патогенных микробов, тем самым улучшается состав микрофлоры влагалища и повышается барьерная функция. Также, незащищенный сексуальный контакт повышает успех на зачатие, снижая аутоиммунный ответ (секрет влагалища нормально воспринимает сперму, не происходит отторжение в шейки матки и сперматозоиды свободно попадают в полость матки).
Так как стенка влагалища - это мышечная ткань, она имеет в своем составе коллагеновые волокна. Со временем эластичность влагалища снижается и для поддержания этих свойств полезен эякулят, который имеет в своем составе коллаген.
Гормональный фон
Что же касается гормонального фонда, то он поддерживается благодаря сперме. При половом акте, эякулят попадает во влагалище женщины и там впитывается. Он имеет особое свойство - повышает количество эстрогенов. Эстроген является гормоном, отвечающим за менструальный цикл женщины, необходим для проявления вторичных признаков развития у девочек и мальчиков, а также отвечает за плодородную функцию женщин.
Таким образом, семенная жидкость очень полезная не только для красоты, но и для здоровья женщины. Но есть один достаточно важный момент, мужчина должен быть абсолютно здоров.
Подпишитесь на новости
Упростите свою жизнь – наша рассылка станет полезной для Вас.
12 широко распространенных фактов о сперме, которые на самом деле ложны
В одном предложении биология пола может показаться даже проще, чем использование метафоры «птицы и пчелы». Сперма выбрасывается из полового члена, попадает во влагалище и плывет по репродуктивным путям, пока не достигнет яйцеклетки, чтобы оплодотворить ее.
Но не все так просто.
Всего 300 лет назад это считалось крупным научным прорывом, когда ученые пришли к идее о том, что полностью сформированный крошечный человек населяет головку каждого сперматозоида - полностью опровергнутую и неправдивую.
К счастью, человеческое тело эволюционировало на протяжении тысяч лет, чтобы максимизировать потенциал фертильности, так же как и наше научное понимание спермы. Но многие из нас все еще верят в некоторые довольно ненаучные давние мифы о сперме. Вот двенадцать самых распространенных.
Расхожая история гласит, что миллионы - от 20 до 300 миллионов, если быть точным - героических сперматозоидов плавают, соревнуясь друг с другом, чтобы стать счастливым маленьким пловцом, проникающим в яйцеклетку.
Нет.
Во-первых, сперматозоиды по большей части не плавают прямо. Часто способность сперматозоидов к движению, известная как подвижность, подразделяется на одну из трех групп:
- прогрессивная подвижность: активное движение по прямой линии или по большим кругам
- непрогрессивная подвижность: любой другой паттерн, кроме движения вперед
- неподвижный: неподвижный
В эссе для Aeon Роберт Д. Мартин описал маршрут как «больше похожий на сложную полосу военных препятствий», чем на стандартную гонку.И даже в этом случае сперма требует от женской продуктивной системы более чем небольшого толчка, чтобы она добралась до финиша.
Фактически, большая часть моторики выполняется мышцами матки. Он направляет сперматозоиды по фаллопиевым трубам к яйцеклетке.
Более густая сперма не обязательно означает более толстую сперму. Обычно это означает, что имеется высокая концентрация сперматозоидов или большое количество сперматозоидов неправильной формы. Им по-прежнему нужна помощь женской репродуктивной системы, чтобы оставаться в безопасности.
Когда сперматозоиды попадают во влагалище, они контактируют со слизью шейки матки. Цервикальная слизь выполняет две функции: защищает и отторгает. Он защищает сперму от кислотности влагалища, а также отторгает сперматозоиды, форма и подвижность которых в противном случае не позволили бы им достичь яйцеклетки.
Как женская репродуктивная система помогает сперме:
- Шейка матки - ткань между влагалищем и маткой - стенки расширяются.
- Крипты, или железы шейки матки, увеличиваются в количестве и увеличиваются в размерах для хранения большего количества сперматозоидов.
- Слизистый барьер шейки матки истончается, поэтому сперматозоидам легче проходить.
Не всегда! Продолжительность жизни зависит от того, куда попадают сперматозоиды после эякуляции.
Сперма, попавшая во влагалище после эякуляции, может жить до пяти дней. Это связано с защитным действием цервикальной слизи и цервикальных крипт.
Но если у сперматозоидов есть шанс высохнуть, они в основном умирают. Сперма с эякуляцией, попавшая на холодные, сухие предметы, может умереть через несколько минут, хотя в очень редких случаях они могут длиться целых 30 минут.Они могут умереть еще быстрее в горячей ванне или в горячей ванне из-за тепла или химикатов в воде.
Путь к яйцу довольно долгий. Во время полового акта, когда сперматозоиды выходят из полового члена, они не попадают прямо в матку.
В этом курсе некоторые сперматозоиды прикрепляются к эпителиальным клеткам яйцевода в маточных трубах или хранятся в крошечных камерах, называемых криптами, до прайм-тайма оплодотворения: овуляции.
Путь к оплодотворению: там, где сперматозоиды должны пройти, прежде чем достичь яйцеклетки
- влагалище: первая и крайняя часть, в среднем от трех до шести дюймов
- шейка матки: небольшой цилиндрический канал, который соединяет влагалище к матке
- матка (или матка): , где плод растет во время беременности
- маточные трубы: две трубы, которые соединяют матку с яичниками, позволяя сперматозоидам двигаться к яйцеклеткам, а оплодотворенным яйцеклеткам - в матка
- яичники: два органа, производящие яйцеклетки, которые могут быть оплодотворены, чтобы стать плодом
Один из самых старых сохранившихся мифов заключается в том, что, хотя количество яйцеклеток ограничено (что верно), сперма доступна в пожизненный запас.
Не так быстро.
Производство спермы, или сперматогенез, действительно происходит бесконечно долго, но качество и подвижность сперматозоидов с возрастом ухудшаются.
Согласно исландскому исследованию, мужчины старшего возраста с большей вероятностью передают своим детям генетические мутации, примерно в четыре раза быстрее, чем женщины.
Исследование, проведенное в 2017 году с участием 1,4 миллиона человек в Швеции, показало устойчивую линейную зависимость между возрастом мужчины и вероятностью того, что его дети родятся с генетической мутацией, которой нет ни у одного из родителей.
Предположительно, плотное белье уменьшает количество сперматозоидов, в то время как свободные боксеры поддерживают температуру, необходимую для производства спермы.
Но нижнее белье (почти) не влияет на вашу сперму.
Исследование 2016 года обнаружило небольшую разницу в количестве сперматозоидов в зависимости от выбора нижнего белья. Но исследование 2018 года произвело научную волну, когда обнаружило, что у мужчин, носящих боксеры, спермы на 17 процентов больше, чем у мужчин в трусах.
Но авторы исследования 2018 года предупредили, что в их результатах не учтены другие факторы, влияющие на выработку спермы, например, тип штанов или ткань, из которой сделано.
И получите следующее: тело может компенсировать дополнительное тепло яичек, выделяя немного дополнительного фолликулостимулирующего гормона, производящего сперму.
Итак, боксеры только на чуточку на безопаснее для спермы. Носите то, что вам удобно.
Это далеко не так.
Большинство сперматозоидов никогда не попадают в яйцеклетку по ряду причин. Чтобы считаться фертильным, даже 100 процентов сперматозоидов не должны двигаться - пока 40 процентов подвижны, вы фертильны!
И из этих 40 процентов не все доживают до яйца.
Форма имеет большое значение. Наличие нескольких головок, хвостов причудливой формы или отсутствующих частей может сделать сперму просто непригодной для путешествия по женскому репродуктивному тракту.
И даже здоровая сперма не всегда выдерживает конкуренцию. Сперма может проходить прямо через яйцевод и попадать в интерстициальную жидкость женщины, окружающую внутренние органы. Верно, сперма может буквально плавать по телу и никогда не оплодотворяться.
Ложь! В основном.С биологической точки зрения, предварительная сперма не должна содержать сперматозоидов, но сперматозоиды, оставшиеся в уретре, трубке, через которую выбрасываются моча и сперма, могут смешиваться.
Конечно, их не так много, как в новой сперме , но исследование 2011 года показало, что почти 37 процентов проб до спермы, собранных у 27 участников исследования, содержали значительное количество здоровой, подвижной спермы.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 42 мужчин, показало, что по крайней мере 17 процентов проб до спермы были полны активной подвижной спермы.
Таким образом, даже если вы используете метод извлечения, есть небольшая вероятность того, что часть сперматозоидов может вырваться наружу и вызвать беременность.
Скорее наоборот.
Наличие большого объема спермы, которое учитывает количество сперматозоидов за одну эякуляцию, - это хорошо, но есть момент, когда отдача начинает уменьшаться. Чем выше концентрация сперматозоидов, тем больше вероятность того, что яйцеклетка может быть оплодотворена несколькими спермиями.
Обычно только одна одноклеточная сперматозоид может оплодотворить одну яйцеклетку, что приведет к развитию эмбриона.После того, как первые сперматозоиды прорываются через слой белков вокруг яйцеклетки, этот слой блокирует прохождение большего количества сперматозоидов.
Но если слишком много сперматозоидов достигает яйцеклетки, два, а в редких случаях и более сперматозоидов могут прорваться через этот слой и оплодотворить яйцеклетку. Это называется полиспермия.
Перенося в яйцеклетку дополнительный генетический материал, это увеличивает риск мутаций ДНК, состояний мозга, таких как синдром Дауна, или потенциально фатальных дефектов сердца, позвоночника и черепа.
Помните об этом, если вы и ваш партнер решите использовать экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), чтобы забеременеть. Поскольку ЭКО обходит многие репродуктивные функции, которые ограничивают количество сперматозоидов, попадающих в яйцеклетку, вашей сперме не нужно иметь миллионы сперматозоидов, чтобы быть плодородной.
Это популярный миф, над которым, вероятно, постоянно шутят. Но вам нужно будет проглотить более 100 эякулятов, чтобы увидеть какую-либо пользу от этого.
Хотя это правда, что сперма состоит из таких ингредиентов, как витамин С, цинк, белковые соединения, холестерин и натрий, утверждение, что сперма способствует увеличению вашей ежедневной пищевой ценности, является ложной рекламой.
Кроме того, у некоторых людей на самом деле есть аллергические реакции на сперму, поэтому не всегда рекомендуется принимать ее внутрь.
Люди говорят, что не только ананасы хороши для вкуса спермы, но ни одна из сказок не основана на науке.
Первое, что следует здесь усвоить, - это то, что запах и вкус спермы, как и многих жидкостей вашего тела, зависят от общей генетики, диеты и образа жизни. Точно так же, как у всех запах изо рта, у каждого свой уникальный аромат.
Во-вторых, хотя никакие продукты или жидкости не могут заметно изменить запах спермы, соблюдение диеты, богатой питательными веществами, такими как витамин C и B-12, может иметь положительное влияние на количество, морфологию и подвижность сперматозоидов.
Некоторые из этих мифов восходят к (ложным) представлениям об исключительности сперматозоидов, но многие из них также скрывают тот факт, что зачатие, как и секс, в гораздо большей степени представляет собой активное партнерство.
Вера в эти мифы также может привести к множеству неточных или токсичных предположений.Например:
- ложное изображение женщин как пассивных вместилищ сперматозоидов, а не равных соучастников в половом акте
- чувство неадекватности из-за низкого количества сперматозоидов
- обвинение одного или другого партнера в том, что они «не« тянут свой вес », когда попытка завести ребенка, когда необходимо учитывать множество других факторов
Секс и зачатие не являются соревнованием или подвигом силы: это командная деятельность, в которой все гендеры имеют равные права, независимо от того, производите ли вы сперму или яйцеклетки .Это улица с двусторонним движением, но никто не должен думать, что должен идти по ней в одиночку.
Тим Джуэлл - писатель, редактор и лингвист из Чино-Хиллз, Калифорния. Его работы публиковались в публикациях многих ведущих медицинских и медиа-компаний, включая Healthline и The Walt Disney Company.
.Убивает ли алкоголь сперму? Узнайте, как он влияет на сперму и вашу фертильность
Когда дело доходит до алкоголя и фертильности, в центре внимания часто оказывается женщина.
Мы знаем о вредных последствиях употребления алкоголя во время беременности, но как насчет питья до беременности ? И как алкоголь влияет на мужскую фертильность? Это большое дело? Стоит ли вообще беспокоиться об этом?
Да, стоит.
Алкоголь, даже в умеренных количествах, может повлиять на ваше сексуальное здоровье.Это может привести к потере либидо и бесплодию как у мужчин, так и у женщин.
Прочтите, чтобы узнать, как алкоголь влияет на сперму, мужскую и женскую фертильность.
Употребление алкоголя в обществе широко распространено во всем мире, но злоупотребление алкоголем имеет множество негативных последствий для здоровья. В Соединенных Штатах опрос 2015 года показал, что почти 27 процентов лиц в возрасте 18 лет и старше сообщили о пьянстве в прошлом месяце.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно в 35 процентах случаев бесплодия были выявлены мужские и женские факторы.
Исследования показывают, что сильное, постоянное употребление алкоголя или запой - пять или более напитков у мужчин за двухчасовой период - оказывают негативное влияние на сперму.
Более 14 смешанных напитков в неделю могут снизить уровень тестостерона и повлиять на количество сперматозоидов.
CDC определяет чрезмерное употребление алкоголя следующим образом:
Плохие новости
Алкоголь может повлиять на фертильность, изменяя количество, размер, форму и подвижность сперматозоидов.
У мужчин чрезмерное употребление алкоголя влияет на фертильность посредством:
- снижения уровня тестостерона, фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона и повышения уровня эстрогена, что снижает выработку спермы
- сокращение яичек, что может вызвать импотенцию или бесплодие
- изменение высвобождение гонадотропина, которое влияет на выработку спермы
- , вызывая раннюю эякуляцию или снижение эякуляции
- изменение формы, размера и движения здоровой спермы
Сочетание таких наркотиков, как марихуана или опиоиды, с алкоголем также снижает фертильность.Кроме того, заболевание печени, вызванное чрезмерным употреблением алкоголя, может изменить качество спермы.
Более того, недавние исследования на животных и людях показывают, что воздействие алкоголя на раннем этапе развития и в более позднем возрасте приводит к изменениям в ДНК. Это, в свою очередь, может привести к расстройству, вызванному употреблением алкоголя, и другим наследственным проблемам со здоровьем. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь.
Хорошие новости
Влияние алкоголя на количество сперматозоидов обратимо.
Хорошая новость в том, что эффекты обратимы.Одно исследование показало, что после прекращения употребления алкоголя требуется три месяца для восстановления здоровой выработки спермы.
Mountain Dew и дезинфицирующее средство для рук
- Mountain Dew. Миф о том, что Mountain Dew снижает или убивает сперму, не соответствует действительности. Исследования не обнаружили связи между употреблением Mountain Dew и низким количеством сперматозоидов.
- Дезинфицирующие средства для рук. Влияют ли дезинфицирующие средства для рук на сперму? Одно недавнее исследование показало, что антибактериальный агент триклозан может снизить количество сперматозоидов.Хотя повторное воздействие определенных химических веществ может повредить сперму, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить влияние антибактериальных средств на сперму.
Алкоголь снижает шансы забеременеть.
Согласно недавнему исследованию, регулярное употребление алкоголя может снизить женскую фертильность посредством:
- прерывания менструального цикла и овуляции, вызывающих изменения функции яичников, известные как аменорея и ановуляция, соответственно
- изменение уровня гормонов тестостерона, эстрадиола и лютеинизирующего гормона
- вызывает гиперпролактинемию или высокий уровень пролактина в крови
Исследования также подтверждают вредное воздействие алкоголя во время беременности.Расстройства алкогольного спектра плода являются одним из примеров побочного эффекта.
Здоровый образ жизни - важнейшая часть повышения фертильности. Чрезмерное употребление алкоголя, стресс, беспокойство, избыточный вес и курение могут нанести вред вашему здоровью и фертильности.
Новое исследование показало, что у тех, кто придерживается здоровой средиземноморской диеты, качество спермы выше. Особенно это касалось тех, кто ел больше фруктов, овощей, морепродуктов и здоровых злаков.
Узнайте о других способах повышения мужской фертильности и количества сперматозоидов.
Советы по увеличению мужской фертильности
Образ жизни, лекарства, а также гормональные или генетические нарушения могут играть роль в бесплодии. Обычно анализ мужских гормонов и анализ спермы могут помочь выявить основные проблемы.
Вы также можете попробовать домашние тестовые наборы. Однако эти наборы покажут вам только количество сперматозоидов. Они не сообщают вам о других возможных причинах бесплодия, таких как качество или движение сперматозоидов.
Лучше всего поговорить со своим врачом, если у вас есть проблемы и вы собираетесь сдать анализ спермы.
Неважно, пытаетесь ли вы какое-то время или только начинаете планировать семью, сейчас самое лучшее время, чтобы внести какие-то изменения в здоровый образ жизни.
Вы можете начать здоровый образ жизни по:
Запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить любые конкретные проблемы с фертильностью. Всегда консультируйтесь со своим фармацевтом и врачом, прежде чем рассматривать любые безрецептурные витамины или добавки.
.10 способов повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если вы и ваш партнер испытываете проблемы с фертильностью, знайте, что вы не одиноки. Бесплодие встречается чаще, чем вы думаете.
Это поражает примерно одну из шести пар, и, по оценкам исследователей, примерно каждый третий случай возникает из-за проблем с фертильностью только у партнера-мужчины (1, 2).
Хотя бесплодие не всегда поддается лечению, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на зачатие. Иногда фертильность можно улучшить с помощью здорового питания, пищевых добавок и других стратегий образа жизни.
В этой статье перечислены некоторые из основных факторов образа жизни, продукты питания, питательные вещества и добавки, которые связаны с улучшением фертильности у мужчин.
Фертильность означает способность людей воспроизводить потомство без медицинской помощи.
Мужское бесплодие - это когда у мужчины мало шансов забеременеть от своей партнерши.Обычно это зависит от качества его сперматозоидов.
Иногда бесплодие связано с сексуальной функцией, а иногда с качеством спермы. Вот несколько примеров каждого:
- Libido . Либидо, также известное как половое влечение, описывает желание человека заниматься сексом. Пища или добавки, которые утверждают, что повышают либидо, называются афродизиаками.
- Эректильная дисфункция. Также известная как импотенция, эректильная дисфункция - это когда мужчина не может развить или поддерживать эрекцию.
- Количество сперматозоидов . Важным аспектом качества спермы является количество или концентрация сперматозоидов в данном количестве спермы.
- Подвижность сперматозоидов. Важной функцией здоровых сперматозоидов является их способность плавать. Подвижность сперматозоидов измеряется как процент движущихся сперматозоидов в образце спермы.
- Уровни тестостерона. Низкий уровень тестостерона, мужского полового гормона, может быть причиной бесплодия у некоторых мужчин.
Бесплодие может иметь несколько причин и зависеть от генетики, общего состояния здоровья, физической формы, болезней и пищевых загрязнителей.
Кроме того, важны здоровый образ жизни и диета. Некоторые продукты и питательные вещества связаны с большей фертильностью, чем другие.
Вот 10 подтвержденных наукой способов увеличить количество сперматозоидов и увеличить фертильность у мужчин.
D-аспарагиновая кислота (D-AA) - это форма аспарагиновой кислоты, типа аминокислоты, которая продается в качестве пищевой добавки.
Не следует путать с L-аспарагиновой кислотой, которая составляет структуру многих белков и встречается гораздо чаще, чем D-AA.
D-AA в основном присутствует в определенных железах, таких как яички, а также в сперме и сперматозоидах.
Исследователи считают, что D-AA влияет на мужскую фертильность. Фактически, уровни D-AA значительно ниже у бесплодных мужчин, чем у фертильных мужчин (3).
Это подтверждается исследованиями, показывающими, что добавки D-AA могут повышать уровень тестостерона, мужского полового гормона, который играет важную роль в мужской фертильности.
Например, исследование на бесплодных мужчинах показало, что прием 2.7 граммов D-AA в течение 3 месяцев повысили уровень тестостерона на 30–60%, а количество и подвижность сперматозоидов на 60–100%.
Увеличилось количество беременностей и среди партнеров (4).
Другое контролируемое исследование с участием здоровых мужчин показало, что прием 3 граммов добавок D-AA ежедневно в течение 2 недель повышает уровень тестостерона на 42% (5).
Однако доказательства противоречивы. Исследования на спортсменах или силовых тренировках мужчин с нормальным или высоким уровнем тестостерона показали, что D-AA не увеличивал его уровни дальше и даже снижал их в высоких дозах (6, 7).
Текущие данные показывают, что добавки D-AA могут улучшить фертильность у мужчин с низким уровнем тестостерона, в то время как они не всегда обеспечивают дополнительные преимущества для мужчин с нормальным или высоким уровнем.
Необходимы дополнительные исследования для изучения потенциальных долгосрочных рисков и преимуществ добавок D-AA для людей.
Интернет-магазин добавок D-аспарагиновой кислоты.
Помимо того, что регулярные упражнения полезны для вашего общего здоровья, они могут повысить уровень тестостерона и улучшить фертильность.
Исследования показывают, что у мужчин, которые регулярно занимаются спортом, более высокий уровень тестостерона и лучшее качество спермы, чем у неактивных мужчин (8, 9, 10).
Однако вам следует избегать слишком много упражнений, поскольку они могут иметь противоположный эффект и потенциально снижать уровень тестостерона. Получение нужного количества цинка может минимизировать этот риск (11, 12, 13).
Если вы редко занимаетесь спортом, но хотите улучшить фертильность, сделайте физическую активность одним из своих главных приоритетов.
Вы, наверное, знакомы со способностью витамина С укреплять иммунную систему.
Некоторые данные указывают на то, что прием антиоксидантных добавок, таких как витамин С, может улучшить фертильность.
Окислительный стресс - это когда уровни активных форм кислорода (АФК) достигают вредных уровней в организме.
Это происходит, когда собственная антиоксидантная защита организма нарушается из-за болезни, старости, нездорового образа жизни или загрязнителей окружающей среды (14, 15, 16).
АФК постоянно вырабатываются в организме, но у здоровых людей их уровень находится под контролем.Высокий уровень АФК может способствовать повреждению тканей и воспалению, повышая риск хронических заболеваний (17).
Есть также некоторые свидетельства того, что окислительный стресс и чрезмерно высокий уровень АФК могут приводить к бесплодию у мужчин (18, 19).
Прием достаточного количества антиоксидантов, таких как витамин С, может помочь противодействовать некоторым из этих вредных эффектов. Есть также некоторые доказательства того, что добавки витамина С могут улучшить качество спермы.
Исследование на бесплодных мужчинах показало, что прием добавок витамина С в дозе 1000 мг два раза в день в течение до 2 месяцев увеличивает подвижность сперматозоидов на 92% и количество сперматозоидов более чем на 100%.Это также уменьшило долю деформированных сперматозоидов на 55% (20).
Другое обсервационное исследование индийских промышленных рабочих показало, что прием 1000 мг витамина С пять раз в неделю в течение 3 месяцев может защитить от повреждения ДНК, вызванного ROS в сперматозоидах.
Добавки с витамином С также значительно улучшили количество и подвижность сперматозоидов, одновременно уменьшая количество деформированных сперматозоидов (21).
В совокупности эти результаты позволяют предположить, что витамин С может помочь улучшить фертильность у бесплодных мужчин с окислительным стрессом.
Однако, прежде чем можно будет сделать какие-либо определенные утверждения, необходимы контролируемые исследования.
Трудно попасть в настроение, когда вы чувствуете стресс, но это может быть больше, чем просто отсутствие чувства к сексу. Стресс может снизить ваше сексуальное удовлетворение и снизить фертильность (22, 23, 24).
Исследователи полагают, что гормон кортизол может частично объяснить эти неблагоприятные эффекты стресса.
Продолжительный стресс повышает уровень кортизола, который оказывает сильное отрицательное влияние на тестостерон.Когда кортизол повышается, уровень тестостерона, как правило, снижается (25, 26).
В то время как тяжелая необъяснимая тревога обычно лечится с помощью лекарств, более легкие формы стресса можно уменьшить с помощью методов релаксации.
Управление стрессом может быть таким же простым, как прогулка на природе, медитация, упражнения или времяпрепровождение с друзьями.
Витамин D может иметь важное значение для фертильности мужчин и женщин. Это еще одно питательное вещество, которое может повысить уровень тестостерона.
Одно обсервационное исследование показало, что мужчины с дефицитом витамина D чаще имеют низкий уровень тестостерона (27).
Контролируемое исследование с участием 65 мужчин с низким уровнем тестостерона и дефицитом витамина D подтвердило эти результаты. Ежедневный прием 3000 МЕ витамина D3 в течение 1 года повысил уровень тестостерона примерно на 25% (28).
Высокий уровень витамина D связан с большей подвижностью сперматозоидов, но доказательства противоречивы (29, 30).
Трибулус террестрис , также известный как колотая лоза, является лекарственным средством, часто используемым для повышения мужской фертильности.
Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 6 граммов корня ягодиц дважды в день в течение 2 месяцев улучшал эректильную функцию и либидо (31).
Хотя Tribulus terrestris не повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что он может усиливать стимулирующие либидо эффекты тестостерона (32, 33, 34).
Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его свойства афродизиака и оценить долгосрочные риски и преимущества приема добавок.
Пажитник ( Trigonella foenum-graecum ) - популярное кулинарное и лекарственное растение.
Одно исследование с участием 30 мужчин, которые тренировались четыре раза в неделю, проанализировало эффекты ежедневного приема 500 мг экстракта пажитника.
У мужчин значительно повысился уровень тестостерона, сила и потеря жира по сравнению с плацебо (35).
Другое исследование с участием 60 здоровых мужчин показало, что прием 600 мг Тестофена, добавки, состоящей из экстракта семян пажитника и минералов, ежедневно в течение 6 недель улучшал либидо, сексуальную активность и силу (36).
Эти результаты были подтверждены другим, более крупным исследованием с участием 120 здоровых мужчин. Прием 600 мг Тестофена каждый день в течение 3 месяцев улучшил самооценку эректильной функции и частоту половой жизни.
Кроме того, добавка значительно повысила уровень тестостерона (37).
Имейте в виду, что во всех этих исследованиях изучались экстракты пажитника. Маловероятно, что цельный пажитник, который используется в кулинарии и травяной чай, так эффективен.
Цинк - это важный минерал, который в больших количествах содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и моллюски.
Получение достаточного количества цинка - один из краеугольных камней мужской фертильности.
Наблюдательные исследования показывают, что низкий статус или дефицит цинка связаны с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия (38).
Кроме того, прием добавок цинка увеличивает уровень тестостерона и количество сперматозоидов у людей с низким содержанием цинка (39, 40, 41).
Кроме того, добавки цинка могут снизить пониженный уровень тестостерона, связанный с чрезмерным количеством упражнений высокой интенсивности (12, 13).
Контролируемые испытания должны подтвердить эти данные наблюдений.
Ашваганда ( Withania somnifera ) - лекарственное растение, которое использовалось в Индии с древних времен.
Исследования показывают, что ашваганда может улучшить мужскую фертильность за счет повышения уровня тестостерона.
Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 675 мг экстракта корня ашваганды в день в течение 3 месяцев значительно улучшил фертильность.
В частности, он увеличил количество сперматозоидов на 167%, объем спермы на 53% и подвижность сперматозоидов на 57% по сравнению с уровнями в начале исследования. Для сравнения, минимальные улучшения были обнаружены у тех, кто получал лечение плацебо (42).
Повышенный уровень тестостерона может частично быть причиной этих преимуществ.
Исследование с участием 57 молодых людей после программы силовых тренировок показало, что ежедневное употребление 600 мг экстракта корня ашваганды значительно увеличивает уровень тестостерона, мышечную массу и силу по сравнению с плацебо (43).
Эти результаты подтверждаются данными наблюдений, указывающих на то, что добавки ашваганды могут улучшить количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов, антиоксидантный статус и уровень тестостерона (44, 45).
Прием добавок корня маки может улучшить либидо, а также фертильность и сексуальную активность.
Корень мака - популярная растительная пища, родом из центральной части Перу. Традиционно его использовали из-за его способности повышать либидо и фертильность.
Несколько исследований с участием мужчин показали, что прием 1,5–3 граммов сушеного корня маки в течение периода до 3 месяцев улучшил самооценку сексуального желания или либидо (46, 47, 48).
Исследования также показывают, что корень мака может улучшить сексуальную активность.У мужчин с легкой эректильной дисфункцией прием 2,4 грамма сушеного корня маки в течение 12 недель немного улучшил эректильную функцию и сексуальное благополучие, о которых они сообщают сами (49).
Ежедневный прием 1,75 грамма порошка корня маки в течение 3 месяцев также увеличивает количество и подвижность сперматозоидов у здоровых мужчин (50).
Эти результаты были частично подтверждены обзорами, но исследователи отметили, что доказательства недостаточны и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать определенные утверждения (51, 52).
Кроме того, корень маки не влияет на уровень гормонов.Прием 1,5–3 граммов корня маки в день в течение 3 месяцев не оказал влияния на тестостерон или другие репродуктивные гормоны у здоровых, плодородных мужчин (53).
Многие вещи могут помочь повысить фертильность, но то, что работает для вас, зависит от причины ваших проблем с фертильностью.
Также имейте в виду, что фертильность и либидо обычно идут рука об руку с вашим общим состоянием здоровья.
По этой причине все, что улучшает ваше общее состояние здоровья, может повысить вашу фертильность.
Вот 8 дополнительных советов по повышению фертильности и количества / качества сперматозоидов:
- Ведите здоровый образ жизни .Нездоровый образ жизни ухудшает ваше общее состояние здоровья, включая фертильность (54).
- Похудеть . Лишний вес ассоциируется с бесплодием. Если ваш врач подозревает, что вес может быть связан с вашим бесплодием, обсудите потерю веса как одну из целей вашего здоровья (55, 56, 57).
- Ограничьте употребление алкоголя. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он может снизить уровень тестостерона и ухудшить качество спермы (58, 59).
- Достаточно фолиевой кислоты .Несколько исследований показывают, что низкое потребление фолиевой кислоты может ухудшить качество спермы (60, 61).
- Высыпайтесь. Хороший сон жизненно важен для поддержания вашего здоровья. Ограниченный или чрезмерный сон также был связан с плохим качеством спермы (62).
- Закуска на грецких орехах. Употребление большого количества продуктов, богатых антиоксидантами, таких как грецкие орехи, по-видимому, способствует фертильности (63).
- Рассмотрим дополнения. Антиоксидантные добавки тоже работают. Некоторые данные свидетельствуют о том, что коэнзим Q10 улучшает качество спермы (64, 65).
- Не ешьте слишком много сои. Соя богата изофлавонами, которые связаны с более низким качеством спермы (66).
Бесплодие - довольно распространенное явление, которым страдают многие мужчины во всем мире.
Если у вас проблемы с фертильностью, вы можете сосредоточиться на улучшении общего состояния здоровья. Многие из упомянутых выше советов являются ключевыми составляющими здорового образа жизни.
Гарантированного решения проблемы не существует, но если недостаток питательных веществ или низкий уровень тестостерона являются факторами, скорее всего, эти советы по образу жизни могут помочь.
.Причины, влияние на фертильность, лечение и др.
Обзор
Сперма - это жидкость, выделяющаяся через уретру мужчины во время эякуляции. Он переносит сперму и жидкости из предстательной железы и других мужских репродуктивных органов. Обычно сперма представляет собой густую беловатую жидкость. Однако несколько условий могут изменить цвет и консистенцию спермы.
Водянистая сперма может быть признаком низкого количества сперматозоидов, указывая на возможные проблемы с фертильностью. Эякуляция жидкой прозрачной спермы также может быть временным состоянием, не вызывающим серьезных проблем со здоровьем.
Прочтите, чтобы узнать больше о водянистой сперме.
Есть несколько возможных причин водянистой спермы. Большинство из них можно вылечить или предотвратить.
1. Низкое количество сперматозоидов
Одной из наиболее частых причин водянистой спермы является низкое количество сперматозоидов. Это также известно как олигоспермия. Если у вас низкое количество сперматозоидов, это означает, что ваша сперма содержит меньше сперматозоидов, чем обычно. Количество сперматозоидов менее 15 миллионов на миллилитр спермы считается ниже нормы.
Некоторые причины олигоспермии включают:
- Варикоцеле. Варикоцеле - это отек вен от яичек в мошонке. Это основная, но излечимая причина мужского бесплодия.
- Заражение. Примеры включают заболевание, передающееся половым путем, такое как гонорея, или другой вид инфекции, вызывающий воспаление репродуктивного органа, например эпидидимит.
- Опухоли. Злокачественные и доброкачественные опухоли яичек могут повлиять на выработку спермы.
- Гормональный дисбаланс. Гормоны, вырабатываемые в яичках, гипофизе и гипоталамусе, необходимы для производства здоровых сперматозоидов.Изменения любого из этих гормонов могут повлиять на выработку спермы.
Другие потенциальные причины низкого количества сперматозоидов включают:
- проблемы с эякуляцией, такие как ретроградная эякуляция
- антиспермальные антитела в вашей иммунной системе
- травмы или другие проблемы с трубками, по которым идет сперма
2. Частая эякуляция
Частая эякуляция также может привести к образованию водянистой спермы. Если вы мастурбируете несколько раз в день, качество спермы после первой эякуляции может стать жидкой и водянистой.Вашему организму может потребоваться как минимум несколько часов, чтобы произвести нормальное здоровое количество спермы.
3. Дефицит цинка
Другой возможной причиной водянистой спермы является дефицит цинка. Исследования показали, что мужчины с адекватным уровнем цинка или мужчины с дефицитом цинка, принимающие добавки сульфата цинка, могут лучше бороться с действием антиспермальных антител. Эти антитела вырабатываются иммунной системой, которая ошибочно реагирует на сперму как на инородное тело.
4.Предэякуляция
Если у вас есть сперма, которая кажется водянистой, важно отметить, присутствует ли цвет или прозрачная. Очень прозрачная сперма на самом деле может быть жидкостью перед эякуляцией, которая выделяется во время прелюдии. Обычно в нем мало сперматозоидов.
Если вы заметили, что ваша сперма обесцвечивается, этот цвет может указывать на проблему со здоровьем.
Розовый или красновато-коричневый цвет может означать, что ваша простата воспалена или кровоточит, либо может быть кровотечение или воспаление семенных пузырьков.Семенные пузырьки - это пара желез, которые помогают производить значительную жидкую часть спермы. Обычно это излечимые состояния.
Желтая сперма может указывать на небольшое количество мочи или необычно высокий уровень лейкоцитов в вашей сперме.
Желтовато-зеленая сперма может означать, что у вас инфекция простаты.
Если вы заметили, что ваша сперма постоянно водянистая или обесцвеченная, сообщите об этом своему лечащему врачу или обратитесь к урологу. Если вы и ваш партнер безуспешно пытались зачать ребенка, проконсультируйтесь со специалистом по фертильности.
Одним из первых тестов, которые будут выполнены, будет анализ спермы. Это используется для проверки здоровья вашей спермы и спермы. Тест будет проверять, среди прочего:
- объем спермы от эякуляции
- время разжижения, то есть количество времени, необходимое для перехода спермы от густой гелеобразной жидкости к более жидкой консистенции
- кислотность
- количество сперматозоидов
- подвижность сперматозоидов, способность движения сперматозоидов
- морфология сперматозоидов или размер и форма сперматозоидов
Ваш врач также задаст вопросы о вашей истории болезни и проведет физический осмотр.Вам также будут заданы некоторые вопросы об образе жизни, например о курении табака и употреблении алкоголя.
Другие анализы могут потребоваться, если ваш врач подозревает, что есть проблемы с уровнем гормонов или физическим здоровьем ваших яичек и соседних репродуктивных органов.
Водянистая сперма, вызванная низким количеством сперматозоидов, не обязательно требует лечения. Низкое количество сперматозоидов автоматически не означает, что вы не можете забеременеть. Могут потребоваться дополнительные попытки, или у вас может быть что-то вроде инфекции, временно вызвавшей низкое количество сперматозоидов.
Лечение инфекции может включать антибактериальную терапию. Гормональное лечение может быть рекомендовано, если установлено, что причиной низкого количества сперматозоидов является гормональный дисбаланс. Если обнаружено варикоцеле, хирургическое вмешательство обычно позволяет лечить его безопасно.
Изменение образа жизни
В некоторых случаях изменение образа жизни может помочь увеличить количество сперматозоидов и улучшить качество спермы. Положительные изменения включают:
- Бросить курить сигареты.
- Похудейте, если у вас избыточный вес.
- Уменьшите потребление алкоголя.
- Регулярно занимайтесь спортом.
Ваш врач может также посоветовать вам воздерживаться от половых контактов в течение определенного периода времени, чтобы вы эякулировали реже. Это поможет увидеть, не изменится ли это на консистенцию вашей спермы.
Во многих случаях изменения консистенции вашей спермы являются временными и поддаются лечению. Если причиной водянистой спермы является низкое количество сперматозоидов и вы пытаетесь зачать ребенка, существует множество доступных методов лечения.Поговорите со специалистом по бесплодию о лучших вариантах для вас.
Прежде чем принимать какое-либо важное решение, поговорите со своим врачом и пройдите обследование, необходимое для постановки правильного диагноза.
.
