Блог

Вода лимон соль очистить кишечник


Очищение кишечника соленой водой с лимоном

Организм человек – совершенная система, но и тут не обходится без «поломок», которые могут возникать из-за некачественной пищи или воды, стрессов или заболеваний, вредных привычек и много другого. Это вызывает боли, тяжесть, замедление обмена веществ, поэтому необходимо регулярно проводить очищение кишечника  для профилактики плохого самочувствия или заболеваний. В аптеках найдется множество препаратов для чистки кишечника или всего организма, но оздоровиться можно с помощью народных методов, которые будут безвреднее и дешевле.

Чистка кишечника соленой водой

Придуман этот метод индийскими йогами, славящимися своим долголетием, крепким здоровьем и неугасающей силой. Суть чистки кишечника соленой водой в том, что она не всасывается в отделах кишечника, а проходит через них, захватывая за собой шлаки, токсические отложения или давно залежавшиеся остатки еды. Таким образом проходит очищение всего ЖКТ.

Также благодаря воде с солью можно избавиться от отеков, хотя многие считают, что эта приправа, наоборот, вызывает их. Отчасти это правда, но выпивая соляной раствор, а не поедая приправленную пищу, действительно можно избавиться от лишней воды. Оказавшись в кишечнике, вода с солью вызывает физическую реакцию – осмос. Осмос – это перемещение воды из мест с малой концентрацией веществ в ней в области с большей частью растворенных частичек. То есть организм сам пытается разбавить соленую жидкость, отдавая лишнюю влагу.

Показания к чистке

  1. Отечность конечностей или лица.
  2. Тяжесть внизу живота.
  3. Расстройство стула (запоры или диарея).
  4. Метеоризм или вздутие живота.
  5. Лишний вес.
  6. Несбалансированное или некачественное питание.
  7. Отсутствие постоянных спортивных нагрузок.

Противопоказания

На первый взгляд кажется, что очищение соленой водой не может иметь противопоказаний, но они присутствуют, поэтому необходимо обратить на них внимание:

  • эрозия желудка или кишечника;
  • обезвоживание организма;
  • инфекционные заболевания;
  • хронические заболевания желудка, печени, поджелудочной, кишечника;
  • раздражение толстой кишки и анального отверстия;
  • острые инфекционные заболевания.

Суть процедуры

Очищение проводится следующим образом: заранее готовится раствор с соленой водой и лимоном (последний ингредиент не является обязательным, но он намного усиливает эффект). С утра натощак выпивается стакан раствора, после чего выполняется ряд простых упражнений. Потом снова необходимо выпить воду с солью и сделать упражнения и так далее пока раствор не закончится.

Процесс очищения

После некоторого количества (чаще всего 5-6) стаканов появляются позывы к дефекации, во время которой выводится все лишнее из организма. После этого необходимо продолжать делать упражнения и пить раствор с солью и лимоном, пока из кишечника не начнет выходить абсолютно чистая вода. Когда это начало происходить, процедуру можно заканчивать.

Не рекомендуется использовать туалетную бумагу после дефекаций, ведь анальное отверстие раздражается соленой водой, а грубая бумага за несколько раз еще больше усугубит ситуацию. Лучше очищать задний проход с помощью теплой воды, а когда процедура закончится – смазать его детским кремом.

Действия после чистки

Очищение соленой водой займет до 2 часов (зависит от степени загрязнения организма). Уйдет на процедуру 10-15 стаканов соленой воды, но стоит помнить, что нельзя выпивать более 3,5 л раствора за один раз! После чистки необходимо восстановить водный баланс и успокоить кишечник. Делается это с помощью соленой воды, но теперь после ее употребления вызвать рвоту.

После этого выпейте несколько стаканов уже пресной жидкости (можно добавить ч. л. сока лимона), сходите в душ, смажьте анальное отверстие детским кремом и прилягте отдохнуть. Спустя 1,5-2 часа можно завтракать, но лучше в этот день поголодать, а на следующий выбрать легкое питание (каши на воде, вареное или печеное мясо или рыба, овощи, фрукты).

Очищение организма водой с солью и лимоном – не самая приятная процедура, но позитивный эффект от нее стоит всех усилий, ведь уже на следующий день будет ощущение легкости и чистоты.

Приготовление раствора

Тут нет ничего сложно. Купить в магазине 5 литров чистой воды (лучше не пользоваться той, что течет в кране, ведь в ней присутствует множество бактерий и примесей). Перелейте 3 литра в большую кастрюлю, доведите до кипения и дайте ей прокипеть 5 минут, а потом снимите с огня. Потом добавьте три ст. л. поваренной или морской соли без горки, после этого влейте 300 мл лимонного сока. Все тщательно перемещайте, дайте раствору остыть до 38-40 градусов. После этого можно проводить очищение.

Упражнения для чистки

Выше говорилось, что очищение организма проходит не только водой с другими ингредиентами, но и сопровождается упражнениями. Они не активные и тяжелые, а медленные и спокойные, ведь главная их цель – помочь быстрее пройти воде по кишечнику, то есть ускорить перистальтику. Выполнять следующие упражнения нужно строго по порядку, потому что они действуют на различные отделы ЖКТ по мере прохождения воды. Отдыхать можно только после тех манипуляция, для которых это указано.

Упражнение №1

Встаньте прямо, ноги немного в стороны. Скрестите руки в замок ладонями наружу. Глубоко вдохните, поднимаясь на носочки и поднимая руки над головой. Задержитесь в такой позе 15-20 с, а потом медленно выдохните, опускаясь обратно на пятки и опуская руки. Сделайте 7 повторений, отдохните минуту и переходите к следующим манипуляциям.

Упражнение №2

Положение то же самое, но теперь руки должны быть уже подняты. Вдохните, наклоняясь влево корпусом, а потом выдохните, наклоняясь вправо. Движения должны быть равномерными, напоминать маятник в старых часах. Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону.

Упражнение №3

Стоим так же, ноги на ширине плеч, а руки перед собой. Совершаем поворот корпусом вправо, поворачивая голову вместе с ним. При этом правая рука уходит за спину, а левая достает до правого плеча. Вернитесь в начальное положение, сделайте поворот влево аналогично первому разу. Выполните по 5 медленных поворотов.

Упражнение №4

Наверное, все помнят со школы упражнение “лодочка”. Ладони совмещаем, а ступни выпрямляем. На коврике должен лежать только живот. Теперь начните аккуратно раскачиваться, как лодочка. Выполните два раза по 30 с, отдыхая по минуте между ними.

Упражнение №5

Последнее упражнение, которое ускорит ток воды по кишечнику и расслабит мышцы. Лягте на живот, подставьте ладони под грудь, а потом поднимите верхнюю часть корпуса, опираясь на них. Посмотрите через правое плечо, а потом через левое. Выполните по 5 поворотов головы, потом посмотрите прямо перед собой, стоя в позе, выполните 10 вдохов и выдохов.

После выполнения этого цикла выпиваем еще стакан раствора и начинаем все заново.

Оздоровление организма соленой водой с лимоном подарит легкость и здоровье внутренних органов, поэтому необходимо проводить его регулярно (1 процедура в сезон), тогда никакая плохая еда, стрессы или заболевания не ухудшат самочувствие.

Лимонное очищающее средство

ЛИМОН НАПИТОК для вашего Master Cleanse
вам необходимо:
* 2 столовые ложки СВЕЖЕГО выжатого сока лимона или лайма (примерно 1/2 лимона)
* 2 столовые ложки натурального органического кленового сиропа, сорт B (чем темнее, тем лучше) *
* 1/10 чайной ложки (небольшая щепотка!) Кайенского перца, постепенно увеличивая Больше
БТЕ лучшее)
* 300-500 куб. См (10-14 унций) чистой воды
в объеме 300 куб. См (10 унций) стакан (чтобы учесть 227 куб. см и комнату для смешивания): 2 столовые ложки свежих (и органических, по возможности) сок лимона или лайма (абсолютно никаких консервированных или замороженных соков).2 ложки настоящего (и, если возможно, органического) кленового сиропа сорта B или C. (Не используйте кленовый сироп сорта А. или сироп со вкусом клена. Они слишком изысканные, Это означает, что они в основном представляют собой рафинированный сахар и не имеют необходимых минералов.) Небольшая щепотка кайенского перца (по вкусу). Родниковая или очищенная вода, между комнатной температуры и средне-горячей (но не холодной) заливки до 1/4 литра (8 унций). Смешайте все ингредиенты, тщательно перемешивая или встряхивая, и выпейте. Или, в двух литровых бутылях: сок 3 лимонов, поровну разделенных между две бутылки (около 85 куб. см или 3 унции на бутылку) равное количество сорта Кленовый сироп B или C в каждой бутылке (около 85 куб. См или 3 унции на бутылку) щепотка кайенского перца в каждой бутылке Родниковая или очищенная вода (наполните бутылки до вверху) Смешайте все ингредиенты, тщательно встряхнув; затем выпейте всю день.Используйте только свежие лимоны или лаймы, никогда не консервированный или замороженный лимонный сок. По возможности используйте органические и созревшие виноградные лозы. Также смешайте свежий лимонад. непосредственно перед употреблением. Не перемешивайте утром целый день. Однако утром вы можете выжать лимоны и отмерить 2 столовые ложки при необходимости.

* YL В клинике говорят, что вместо кленового сиропа можно использовать агаву. Том Волошин (который учился у самого Стэнли Берроуза) не согласен. Клиника говорит, если у вас диабет или гипогликемия, употребляйте патоку.Если вы чувствуете себя слабым или при сахарном дисбалансе можно добавить ложку Power Meal. Или вы можете попробовать Мастер Аминокислотный профиль (MAP) для белка без остатков или деформации тело.

ПРОМЫВКА СОЛЕНОЙ ВОДОЙ:
Пейте соль для приема внутрь водная клизма при возникновении. Для этого добавьте 2 чайные ложки без горки морской соли на литр теплой воды (бутылки сока на 1 литр, в которых большинство органических соков работают очень хорошо). Хорошо встряхните, затем выпейте весь кварт.Также хорошо массировать толстую кишку. Убедитесь, что вы используете не периодизированный морская соль; обычная или йодированная соль не окажет такого же благотворного воздействия. Эта оральная клизма промоет весь пищеварительный тракт и толстую кишку от сверху вниз, обычно в течение часа, предлагая удалить несколько раз, очищая стены от налета и мусора, а также от паразитов которые жили там.

Лимонад Напиток:
Выпейте лимонад перемешивать каждые 1-2 часа.Никакой другой еды, но обязательно пить много очищенной воды в дополнение к лимонадному напитку. Пейте как можно больше этого лимонада сколько хотите, но убедитесь, что вы выпили не менее двенадцати 1/4 литровые (8 унций) стаканы. Лимонад содержит все витамины и минералы. тебе нужно. Это можно сочетать с добавками для очищения толстой кишки, такими как как бентонит или подорожник Семена. Вам не обязательно начинать голодание утром первого день. Вы можете начать позже днем, даже если вы уже поели.однажды однако вы начинаете больше ничего не есть, пока вы поститесь. Это также Хорошая идея - прочитать книгу Стэнли Берроу «Мастер очистки». Примечание: Диабетикам, обратитесь к особым инструкциям на странице 19 Master Cleanser.

Примечание: бентонит это единственный известный продукт для удаления зубного налета со стенок кишечника. и толстая кишка. Зубной налет на стуле снаружи будет выглядеть как яичная скорлупа. бентонитового «геля». Бентонит действует наиболее эффективно, когда толстая кишка нет еды.Он захватывает налет, ослабленный лимоном. сок и процесс отдыха / голодания. Клизма с соленой водой выталкивает бентонитовый гель, а также налет и мусор, прилипшие к нему и в Это. Соленая вода дополнительно очищает стены, проходя сквозь них, в результате чего в блестящих чистых стенах.

Травяной Слабительное:
Каждый вечер вы можете выпейте травяной слабительный чай, чтобы помочь с вымыванием, сделайте это прямо перед пора спать.

ОТХОДИТ ЛИМОНАД БЫСТРО
Берроуз рекомендует минимум 10 дней на это. Вы можете спокойно заниматься 40 дней и более.
Первый день: Начните с 4 унций. [1/8 литра] свежевыжатого апельсинового сока смешать с 4 унциями. вода. Если все пройдет хорошо, выпейте еще 8 унций. [1/4 литра] стаканов свежий апельсиновый сок в течение дня. Пейте медленно. При необходимости разбавить водой.
Второй день: Выпейте несколько 8 унций.[1/4 литра] стакана апельсинового сока в течение дня - при необходимости долить воду.

Вечером сделать овощной бульон (без консервов). Используйте сезонные листовые и корнеплоды например: свекла и ботва свеклы, репа и зелень репы, капуста, морковь, лук, петрушка, сельдерей, картофель, окра, одна или две части бобовых, кабачки, фасоль, немного соли, кайенский перец и обезвоженные овощи или овощи. порошок может быть добавлен для аромата (без глутамата натрия или гидролизованного протеина).
Готовьте слегка. Пить бульон, съедая лишь несколько кусочков овощей.
Третий день: Апельсиновый сок по утрам. В полдень съесть еще супа с овощи. Нет мясо, рыба, яйца, хлеб, выпечка, чай, молоко или кофе. На ужин, есть овощи в супе.
Четвертый день: Апельсиновый сок или лимонно-кленовый сироп по утрам. Фрукты, овощи, семечки, орехи на обед. Салат или фрукты на ужин.
Пятый день: Ешьте нормально, но без всякого мусора продукты питания, молочные продукты, чай, кофе, белая мука или белый рис, тяжелые животные белки. Если после возобновления приема пищи возникает недомогание или газы, вернитесь к лимонаду. диета в течение нескольких дней, пока система не будет готова к приему пищи.
(отрывок из «Исцеления для эпохи Просвещения» Стэнли Берроуза-Стэнли Burroughs Master Cleanse - доступно через Essential Science Publishing.)

.

Промывка соленой водой: безопасность, рецепты и многое другое

Если вы купите что-нибудь по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Для чего нужны промывки соленой водой?

Промывание соленой водой используется для очищения толстой кишки, лечения хронических запоров и детоксикации организма. Это стало популярным трендом в рамках программы детоксикации и голодания Master Cleanse.

Промывка соленой водой предполагает употребление смеси теплой воды и не йодированной соли. Питьевая соль и теплая вода обладают слабительным действием.Обычно это вызывает срочное опорожнение кишечника в течение от 30 минут до часа, хотя это может занять больше времени.

Сторонники этого процесса считают, что процедура помогает удалить токсины, старые отходы и паразитов, которые могут скрываться внутри толстой кишки. Но прежде чем приступить к промывке соленой водой, вам следует помнить о нескольких вещах.

Нет никаких сомнений в том, что в большинстве случаев промывание соленой водой кратковременно эффективно очищает толстую кишку, вызывая дефекацию.Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что промывка соленой водой выводит токсины из организма или удаляет так называемые отходы и паразитов из пищеварительного тракта.

Однако анекдотических свидетельств предостаточно. Интернет полон свидетельств соленой воды - хороших, плохих и уродливых. Хотя это может быть интересное чтение, трудно определить конкретные показатели успеха.

Исследование, проведенное в 2010 году в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что чередование употребления теплой соленой воды и выполнения определенных поз йоги эффективно очищает кишечник при подготовке к колоноскопии.Неясно, приведет ли к таким же результатам только питье теплой соленой воды.

Попробуйте промыть соленой водой, если:

  • у вас хронический запор
  • у вас нерегулярное опорожнение кишечника

Нет никаких официальных медицинских рекомендаций о том, кто является кандидатом на промывание соленой водой. Сторонники рекомендуют эту процедуру людям, которые страдают хроническим запором или испытывают нерегулярную дефекацию. Промывание также может быть рекомендовано как часть детокс-диеты или голодания на соке.

Отъезд: Master Cleanse Diet (Лимонная детокс-диета) »

Неофициальная стандартная процедура промывки соленой водой:

  1. Растворите две чайные ложки не йодированной морской соли (например, розовой гималайской морской соли) на одну литр (четыре стакана) теплой воды.
  2. При желании добавьте лимонный сок для улучшения вкуса.
  3. Выпейте смесь как можно быстрее натощак.

Вы должны почувствовать позыв к дефекации вскоре после употребления смеси с соленой водой.

Промывание соленой водой обычно проводится утром, сразу после пробуждения. Его также можно проводить вечером, через несколько часов после последнего приема пищи. Неважно, в какое время дня вы делаете промывание, если это делается натощак.

Не планируйте бегать по делам или заниматься спортом в течение нескольких часов после употребления соленой воды. Скорее всего, у вас будет несколько срочных дефекаций. Так что не стоит уходить слишком далеко от туалета.

Риски:

  • Употребление соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту.
  • Промывка соленой водой может увеличить риск перегрузки натрием.
  • Перегрузка натрием может привести к повышению артериального давления.

Питье соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту. Вы также можете испытать спазмы, вздутие живота и обезвоживание. Чистка толстой кишки в целом может вызвать дисбаланс электролитов из-за быстрой потери натрия и жидкости.

Это может привести к:

  • мышечным спазмам
  • слабости
  • спутанности сознания
  • нерегулярному сердцебиению
  • судорогам
  • проблемам артериального давления

Хотя большинство людей испытывают испражнения после промывки соленой водой, некоторые люди этого не делают.Промывание соленой водой может повысить риск перегрузки натрием. Это может привести к повышению артериального давления.

Не промывайте соленой водой, если у вас есть:

  • проблемы с сердцем
  • диабет
  • отек
  • проблемы с почками
  • высокое кровяное давление
  • желудочно-кишечные проблемы, такие как язвы или воспалительные заболевания кишечника

Неясно как промывка соленой водой влияет на ваш микробиом, сообщество микробов, в которое входят как хорошие, так и вредные бактерии, живущие в вашем кишечнике.Нет никаких научных доказательств того, что промывка соленой водой помогает или вредит вашему микробиому. Теоретически это может изменить его баланс.

Согласно исследованию Microbial Ecology in Health and Disease, нездоровый микробиом может привести к повышенному риску кишечных расстройств. Прием пробиотика в течение нескольких дней после промывания соленой водой может помочь сохранить баланс вашего микробиома.

Постные соки, детокс-чаи и слабительные таблетки - альтернативные способы очистить толстую кишку. Они могут вызывать срочное опорожнение кишечника, но нет научных доказательств того, что они выводят токсины или помогают справиться с запорами в долгосрочной перспективе.Они могут быть опасны для некоторых людей.

Лучший способ очистить кишечник и вывести токсины из организма - это поддержать естественные органы детоксикации: печень и почки. Они отфильтровывают токсины из крови, чтобы ваше тело могло вывести их через кишечник или почки. Вы можете продемонстрировать свою печень и почки, выполнив следующие действия:

  • , выпив много воды
  • принимая рецептурные или отпускаемые без рецепта лекарства в соответствии с предписаниями
  • соблюдая здоровую, хорошо сбалансированную диету
  • ограничивая потребление алкоголя
  • ограничение воздействия токсичных веществ в чистящих средствах, пестицидах, инсектицидах и средствах личной гигиены
  • отказ от курения
  • поддержание здорового веса
  • контроль артериального давления
  • регулярные физические упражнения

Увеличение потребления растворимой и нерастворимой клетчатки помогает поддерживать бесперебойную работу кишечника.Употребление большего количества клетчатки, вероятно, не даст вам немедленных результатов, которые вы получите от промывки соленой водой, но это может помочь вам лучше справиться с хроническими запорами.

Промывание соленой водой, вероятно, вызовет срочные дефекации и очистит толстую кишку. Если у вас нет серьезного заболевания или вы беременны, однократная промывка вряд ли нанесет серьезный вред, хотя какое-то время вы можете чувствовать себя плохо. Не следует регулярно промывать соленой водой.

Поскольку промывание соленой водой и другие виды очистки толстой кишки непредсказуемы и могут быть опасными, не поддавайтесь на эту шумиху.Вместо этого сделайте все возможное, чтобы поддержать естественные системы очищения своего тела, и положитесь на них, чтобы удерживать токсины под контролем. Если вы хотите попробовать очищение с помощью соленой воды, сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, является ли это безопасным вариантом для вас.

.

Работает, есть ли побочные эффекты и многое другое

Выведение токсинов из организма - отличная идея. Кто не хочет избавлять свой организм от загрязняющих веществ и вредных веществ? Сегодня многие люди обращаются к «основным средствам очищения», чтобы помочь детоксикации организма.

Один из самых популярных методов - голодать в течение нескольких дней, не употребляя ничего, кроме отвара с лимонной водой. Считается, что комбинация «очистит» органы и внутренние системы организма.

Нет никаких сомнений в том, что вода - важная часть здорового питания.

Но действительно ли вам нужно пить лимонную воду и отказываться от еды на несколько дней, чтобы ваше тело очистилось от токсинов?

Воспринимаемые преимущества детоксикации с лимонной водой бросают широкую сеть. Защитники утверждают, что напиток может помочь улучшить тон и текстуру кожи, а также улучшить ваше настроение и уровень энергии. Похудение также входит в число причин, по которым стоит попробовать.

Легко понять, почему некоторых людей может заинтересовать идея начать план похудания с чего-то, что звучит так же шикарно, как «детокс».

Дубост отметил, что эти детоксикации прославились такими знаменитостями, как Бейонсе. Широко известно, что поющая суперзвезда использовала диету, чтобы похудеть для роли в кино.

Доказано, что прерывистое голодание помогает с потерей веса. Но добавление к вашему плану голодания детокс-эликсира (например, кленового и пальмового сиропов с лимонным соком, водой, перцем и иногда соленой водой) на самом деле ничего не улучшит ваше здоровье, считает Дубост.

«Нет никаких научных доказательств того, что он приносит пользу для здоровья», - сказала она.«Побочные эффекты от прохождения этого пяти-семидневного процесса поставили бы меня в тупик».

На самом деле, она сказала, что соблюдение недельного режима голодания с лимонной водой может иметь противоположный эффект, как предполагалось. Вместо того, чтобы чувствовать себя энергичными, люди, которые следуют режимам детоксикации, в конечном итоге чувствуют себя вялыми и нервными.

Это потому, что они не усвоили нужные питательные вещества и калории в течение нескольких дней.

«Вы знаете, что вы чувствуете, когда пропускаете обед и у вас болит голова?» - сказала Дубость.«Скорее всего, вы устали и испытываете недостаток энергии. Возможно, вы не захотите заниматься спортом ».

ДЕТОКС РАБОТАЕТ?

«Нет никаких научных доказательств того, что он полезен для здоровья. Побочные эффекты этого пяти-семидневного процесса поставили бы меня в тупик ». - Джой Дубост , доктор медицины и специалист по питанию

Идея о том, что детокс с лимонной водой может «очистить» ваше тело, ложна, - сказал Дубост. Организм выводит токсины через желудочно-кишечный тракт.Для этого ему нужна клетчатка. Лимонная вода не содержит клетчатки, необходимой для «самоочищения».

«Как это очистит ваш желудочно-кишечный тракт?» - спрашивает Дубость. «Не было бы волокна, которое помогло бы переехать. Это просто причудливая диета или быстрое решение ".

Она не верит, что так называемое очищение поможет избавить ваш организм от вредных веществ. Она призывает людей подвергнуть сомнению повествования о преимуществах детоксикации.

«Что они подразумевают под« детоксом »?» она спрашивает.«Избавиться от токсинов из пищи? Из окружающей среды? Ваше тело самоочищается естественным путем. Ваш желудочно-кишечный тракт, печень и почки помогают вам в детоксикации ».

Она также отмечает, что любой, кто принимает лекарства, не может делать это натощак, поэтому голодание может быть не лучшим выбором.

Питьевая вода полезна. Самым очевидным преимуществом является сохранение гидратации.

Добавление лимона в воду не улучшит его способность к детоксикации. Но, по словам Ванданы Шет, RDN, CDE и официального представителя Академии питания и диетологии, он добавляет и другие преимущества для здоровья.

Во-первых, если добавление лимона в воду помогает вам пить больше, сделайте это, отметила она.

«Если вам нравится вкус лимонной воды над простой водой, то это будет хороший способ пить больше воды», - сказал Шет. «Дополнительные преимущества лимонной воды включают витамин С, антиоксиданты и калий».

Она также отметила, что когда вы употребляете воду с лимоном вместе с продуктами с высоким содержанием железа, ваше тело лучше усваивает минерал.

Лимонная вода - не единственный вид настоянной воды, которую люди могут потреблять и извлекать из нее.Например, вода из огурца и мятная вода имеют свои преимущества для здоровья.

Огурцы богаты калием. Электролит помогает удалить соль из кровотока и в конечном итоге поддерживать оптимальное кровяное давление.

Вода со вкусом мяты - хороший источник витамина А и антиоксидантов. Мята также помогает облегчить расстройство желудка.

Это правда, что ваше тело можно «очистить» тем, что вы потребляете. Вода - один из лучших способов сохранить здоровье изнутри.Если вы чувствуете усталость или вялость, подумайте, сколько воды вы выпили за день. Если вы чувствуете усталость, скорее всего, вашему организму не хватает жидкости.

Прерывистое голодание также может помочь очистить ваше тело. Практика может помочь снизить факторы риска таких заболеваний, как рак или диабет. Одним из примеров является пятидневный пост, который требует ежедневного сокращения калорий, но при этом придерживается ограниченной диеты.

Если вы хотите «очистить» свое тело, не тратьте время на бездоказательную причуду, например, на детокс с лимонной водой, - сказал Дубост.Стремитесь к более сбалансированному и проверенному подходу.

«Вам нужно больше, чем просто вода», - отметила она. Вам также нужны клетчатка и питательные вещества. Лучший способ очистить желудочно-кишечный тракт - это пить много воды и есть много фруктов и овощей.

«Это лучший способ очищения, если вы собираетесь использовать мирское« очищение », - сказал Дубост.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), взрослым необходимо 25 граммов клетчатки в день. Это количество основано на диете в 2000 калорий.В дополнение к фруктам и овощам выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и бобовые. Они также являются отличным источником клетчатки.

Если вы настаиваете на очищении, прославленном Голливудом, Дубост посоветовал сначала посоветоваться с врачом. Кроме того, если вы добавляете в воду фрукты или овощи, обязательно сначала помойте их.

«В вашем теле достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать вас в течение короткого периода времени, но вы попадаете в опасную зону, если собираетесь провести пять-семь дней [без еды]», - сказала она.«Это просто подвергает ваше тело стрессу, в котором оно не нуждается.

.

Полезна ли морская соленая вода для промывания толстой кишки?

Чистая и здоровая толстая кишка необходима для сохранения здоровья и отсутствия болезней.

Согласно отчету об исследовании, опубликованному в Американском журнале гастроэнтерологии, очищение толстой кишки помогает избавиться от жира на животе, запоров, гастрита, усталости, диареи, прыщей, плохого обмена веществ и увеличения веса. [1]

Среди множества доступных вам вариантов очистки толстой кишки «Промывание соленой водой» ( также известно как «очищение соленой водой» или «Основное очищение» ) - одно из лучших натуральных решений для очистки толстой кишки и детоксикации организма.Детокс с морской солью безопасен, натурален и недорого; простейшее и легкое очищение толстой кишки, которое вы можете попробовать в любое время, не выходя из дома.

При очищении морской соленой водой вы выводите все токсины и отходы из толстой кишки. Чистка кишечника также помогает «искоренить паразитов и изгнать фекалии, которые якобы накапливаются и прилипают к стенкам кишечника». [ 2 ]

Если время от времени проводить солевую очистку, у вас будет здоровая толстая кишка, которая будет поддерживать ваше здоровье каждый день.

В этой статье мы собираемся подробно изучить плюсы и минусы очищения толстой кишки морской солью и выработать рецепт очищения.

Использование соленой воды - это основной метод очищения толстой кишки. Это один из старейших известных средств для очищения кишечника, применяемых на практике на протяжении веков.

Раствор морской соли пьют, чтобы вызвать принудительное опорожнение кишечника.

В наши дни очищение толстой кишки соленой водой широко используется в качестве «хитрого» метода для основного очищения толстой кишки и оптимизации процесса пищеварения.Это часто делается как подготовительный этап очищения толстой кишки перед программой «основного очищения».

Согласно нескольким исследованиям, очищение толстой кишки морской соленой водой помогает ускорить естественный вывод шлаков и механизм детоксикации организма. Он улучшает пищеварительную систему и заставляет человека чувствовать себя легче и менее вялым. [3]

Преимущества очищения морской соленой водой для здоровья

Этот традиционный метод чистки живота сам по себе представляет собой не что иное, как простое и традиционное очищение толстой кишки, направленное на выведение шлаков из толстой кишки.

Однако с появлением «основной очищающей детокс-диеты» использование морской соли для удаления шлаков из толстой кишки стало важной частью этой детокс-диеты.

Мастер очищающая диета - последняя мода в сообществе похудателей; быстрое решение потери веса. По сути, это диета с лимонадом и только , которая считается «хитрым» методом быстрой потери веса.

Диета мастера очищения состоит из соковой диеты, состоящей только из жидкости; только смесь воды, свежего лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа.В нем очень мало калорий и пищевых волокон. [ 4 ]

Те, кто придерживается этой диеты, часто сталкиваются с тяжелыми запорами, вздутием живота и гастритом из-за низкого содержания клетчатки в этой диете. На самом деле именно содержание клетчатки в нашем ежедневном рационе ускоряет процесс перистальтики, необходимый для здорового опорожнения кишечника. [5]

Людям, которые следуют экстремальным диетам, таким как основная очистка от токсинов, вместе с диетой требуется промывание хлоридом натрия.Раствор для «солевого очищения» помогает устранить токсичные отходы, накопленные в толстой кишке.

Промывание толстой кишки раствором морской соли - эффективный способ очищения толстой кишки, поскольку соленая вода быстро проходит через кишечник и толстую кишку, действуя как клизма сверху вниз.

Лимонадная диета (основное очищение) быстро очищает пищеварительную систему, быстро очищает и вызывает чрезмерное количество токсичных отходов в кишечнике. Однако для устранения накопленных токсичных отходов в толстой кишке требуется дополнительное усиление от других очистителей толстой кишки, таких как солевое очищение.Очищение с морской солью помогает очистить толстую кишку и предотвращает запоры и вздутие живота.

Некоторые люди категорически не одобряют эту экстремальную практику очищения толстой кишки, однако очищающая диета с морской солью эффективно используется в течение сотен лет с побочными эффектами NO .

Соль может устранить задержку жидкости, в отличие от обработанной соли. Он обладает естественной способностью избавляться от лишнего веса за счет правильного баланса уровней электролитов и минералов в организме. [6]

Если вам трудно следовать солевой очищающей диете, вы, безусловно, можете выбрать вместо нее другие альтернативные варианты, например, слабительный чай.

Как очистить толстую кишку с помощью промывки соленой водой?

Этот метод промывания толстой кишки имеет простой рецепт. Пожалуй, этот детокс имеет самый простой рецепт по сравнению со многими другими.

Состав:

  • 2 чайные ложки чистой морской соли (серая) ИЛИ Гималайская соль (розовая)
  • 1 литр чистой воды

Направление:

  • Возьмите один литр теплой воды в банке и добавьте 2 чайные ложки нерафинированной морской соли без горки.
  • Встряхнуть и хорошо размешать раствор до полного растворения соли в воде
  • Затем выпейте всю емкость соленой воды (всю воду нужно выпить менее чем за 5 минут)

Советы и предостережения:

  • Для достижения наилучших результатов это должна быть первая выпивка утром натощак
  • Не используйте более 2 чайных ложек соли (используйте только чистую морскую соль / гималайскую соль).
  • Лучше всего принимать этот напиток после ночного голодания ИЛИ ничего не есть в течение последних 2 часов до очищения.
  • Не выходите из дома, пока не почувствуете, что смыв завершен (обычно вам придется пару раз побывать в умывальнике, прежде чем смыв будет полностью завершен).
  • Не пейте это очищающее средство более 7 дней подряд (лучше всего один раз в несколько недель)
  • Оставьте перерыв более одного месяца перед выполнением следующего сеанса очистки толстой кишки, если вы провели 7 дней непрерывного очищения.
  • Удобно проводить промывку в праздничные или нерабочие дни, когда можно надолго оставаться дома ( некоторые предпочитают делать это вечером после завершения всех повседневных дел )
  • Периодически выполнять промывку - это нормально; никогда не делайте это регулярно, так как это приведет к проблемам с балансом электролитов и другим опасным побочным эффектам

Как выполнить промывку солевым раствором с помощью Master Cleanse?

«Основное очищение», состоящее только из соков, работает лучше всего в сочетании с очищением морской солью.

Сначала выпейте 1 литр морской воды натощак. Лучше всего пить через 30 минут после пробуждения утром; выпейте весь литр воды менее чем за 5 минут.

Согласно отзывам пользователей, после того, как вы окунулись в соленую воду, полезно полежать на правом боку в течение 30 минут. Считается, что это эффективно для тщательного промывания системы водой.

Вы можете выпить первый глоток лимонадной диеты (полное очищение) через 10 минут после первого опорожнения кишечника.Обычно первое испражнение после питья соленой воды выводит максимальное количество шлаков из толстой кишки.

Вы можете ожидать второго опорожнения кишечника в течение 1 часа после того, как вы выпили лимонад. Благодаря этому ваша толстая кишка практически пуста, и вы можете приступить к своим повседневным делам без необходимости частого посещения туалета.

В течение дня вы можете постоянно придерживаться диеты, состоящей только из сока, когда чувствуете сильный голод. Типичный режим - употребление только лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа в течение 7-10 дней.

Обращаем ваше внимание, что очищение морской солью и водой следует проводить только один раз в день и не более 7 дней подряд.

Стоит ли очищать с морской солью?

Диета с чистой морской солью, употребляемая в умеренных количествах, в целом не вызывает побочных эффектов для здоровья. Однако у некоторых людей может возникнуть тошнота, рвота, диарея, обезвоживание или слабость.

Использование морской диеты вместе с детоксикациями и очищением безопасно. Однако, если вы страдаете серьезными проблемами с пищеварением или высоким кровяным давлением, не пробуйте его без консультации с врачом.

Основные очищающие растворы, такие как лимонадная диета, содержат очень мало калорий и не имеют необходимых питательных веществ. Не рекомендуется для нездоровых людей или лиц, принимающих лекарства.

Те, кто следят за очищением от токсинов, должны получать сбалансированное количество питательных веществ и достаточно отдыхать.

Морская соль считается лучшим раствором для промывания толстой кишки. Он намного превосходит слабительные чаи; это очень нежно для вашей пищеварительной системы.

Хорошо смешанный напиток из теплой воды и чистой морской соли позволяет вашему организму легко усваивать минералы соли.Вы должны убедиться, что морская соль полностью растворилась в теплой воде, и это сделает диету эффективной и безопасной. Это также позволяет почкам выводить лишнюю соль и воду из рациона; это защищает кровоток от поглощения слишком большого количества соли.

Некоторые научные отчеты предполагают, что пероральные смеси натрия хорошо переносятся организмом; таким образом, напиток с морской водой более эффективен, чем некоторые другие смеси для очищения кишечника.

Однако одно исследование, проведенное отделением колоректальной хирургии Королевской больницы Мельбурна в Австралии, показало, что солевые смеси, похоже, вызывают такие же побочные эффекты, как и другие очищающие средства толстой кишки (например, судороги, некоторая тошнота и т.), однако более 90% пользователей пероральной натриевой смеси сообщили об удовлетворительных результатах с ней.

Преимущества очищения морской солью

Не путайте морскую соль и натрий. Чистая морская соль - это здоровая диета, богатая несколькими важными минералами. [7]

Обычные риски для здоровья, связанные с солью, связаны с обычной поваренной солью, которая йодирована и подвергается высокой переработке. Слишком много йодированной соли может вызвать у некоторых людей серьезные побочные эффекты. [8]

Настоящая соль в рационе - это здорово и полезно. Нет ничего вредного в приеме умеренного количества морской соли в качестве диеты для очищения кишечника. Умеренное употребление морской соли для промывки вместе с другой здоровой диетой не приведет к обезвоживанию вашего тела, в отличие от поваренной соли.

Помимо детокс-эффекта, морская соль также полезна для очищения ран, боли в горле, уменьшения мышечной боли и содержит микроэлементы, делающие пищу вкусной.

Морская соль активизирует и укрепляет мышцы живота; увеличивает сокращение мышц стенок толстой кишки.Фактически, именно усиленное сокращение мышц толстой кишки вымывает токсичные отходы, откладывающиеся на стенках толстой кишки.

Чистая морская соль имеет низкое количество натрия, но содержит большое количество кальция, калия, магния и более 50 других микроэлементов.

Морская соль обладает природными свойствами, которые активируют пищеварительные ферменты и помогают париетальным клеткам вырабатывать соляную кислоту.

Помогает установить оптимальный уровень pH в организме и улучшает обменные процессы.Употребление морской соли в умеренных количествах способствует синтезу альдостерона, который необходим для балансировки уровней магния и калия в организме.

Итог

Многие люди регулярно страдают запорами и вздутием живота. Жидкая соковая диета «мастер очищения» - один из лучших естественных вариантов очищения толстой кишки.

Очищение морской солью - это полезная смесь настоящей соли, растворенной в теплой воде. Это отличное натуральное очищающее средство, которое промывает пищеварительную систему и выводит токсичные отходы из толстой кишки.

Настоящая соль также помогает избавиться от лишнего веса жидкости, правильно балансируя уровни электролитов / минералов в организме.

Наконец, промывание толстой кишки морской соленой водой полезно для здоровья и с меньшей вероятностью вызовет какие-либо побочные эффекты, в отличие от других очистителей толстой кишки.

Статья по теме: Соль: хорошо или плохо? Рекомендуемая суточная доза натрия

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec