Блог

Вода с лимоном и солью для очищения кишечника


Очищение кишечника соленой водой с лимоном

Организм человек – совершенная система, но и тут не обходится без «поломок», которые могут возникать из-за некачественной пищи или воды, стрессов или заболеваний, вредных привычек и много другого. Это вызывает боли, тяжесть, замедление обмена веществ, поэтому необходимо регулярно проводить очищение кишечника  для профилактики плохого самочувствия или заболеваний. В аптеках найдется множество препаратов для чистки кишечника или всего организма, но оздоровиться можно с помощью народных методов, которые будут безвреднее и дешевле.

Чистка кишечника соленой водой

Придуман этот метод индийскими йогами, славящимися своим долголетием, крепким здоровьем и неугасающей силой. Суть чистки кишечника соленой водой в том, что она не всасывается в отделах кишечника, а проходит через них, захватывая за собой шлаки, токсические отложения или давно залежавшиеся остатки еды. Таким образом проходит очищение всего ЖКТ.

Также благодаря воде с солью можно избавиться от отеков, хотя многие считают, что эта приправа, наоборот, вызывает их. Отчасти это правда, но выпивая соляной раствор, а не поедая приправленную пищу, действительно можно избавиться от лишней воды. Оказавшись в кишечнике, вода с солью вызывает физическую реакцию – осмос. Осмос – это перемещение воды из мест с малой концентрацией веществ в ней в области с большей частью растворенных частичек. То есть организм сам пытается разбавить соленую жидкость, отдавая лишнюю влагу.

Показания к чистке

  1. Отечность конечностей или лица.
  2. Тяжесть внизу живота.
  3. Расстройство стула (запоры или диарея).
  4. Метеоризм или вздутие живота.
  5. Лишний вес.
  6. Несбалансированное или некачественное питание.
  7. Отсутствие постоянных спортивных нагрузок.

Противопоказания

На первый взгляд кажется, что очищение соленой водой не может иметь противопоказаний, но они присутствуют, поэтому необходимо обратить на них внимание:

  • эрозия желудка или кишечника;
  • обезвоживание организма;
  • инфекционные заболевания;
  • хронические заболевания желудка, печени, поджелудочной, кишечника;
  • раздражение толстой кишки и анального отверстия;
  • острые инфекционные заболевания.

Суть процедуры

Очищение проводится следующим образом: заранее готовится раствор с соленой водой и лимоном (последний ингредиент не является обязательным, но он намного усиливает эффект). С утра натощак выпивается стакан раствора, после чего выполняется ряд простых упражнений. Потом снова необходимо выпить воду с солью и сделать упражнения и так далее пока раствор не закончится.

Процесс очищения

После некоторого количества (чаще всего 5-6) стаканов появляются позывы к дефекации, во время которой выводится все лишнее из организма. После этого необходимо продолжать делать упражнения и пить раствор с солью и лимоном, пока из кишечника не начнет выходить абсолютно чистая вода. Когда это начало происходить, процедуру можно заканчивать.

Не рекомендуется использовать туалетную бумагу после дефекаций, ведь анальное отверстие раздражается соленой водой, а грубая бумага за несколько раз еще больше усугубит ситуацию. Лучше очищать задний проход с помощью теплой воды, а когда процедура закончится – смазать его детским кремом.

Действия после чистки

Очищение соленой водой займет до 2 часов (зависит от степени загрязнения организма). Уйдет на процедуру 10-15 стаканов соленой воды, но стоит помнить, что нельзя выпивать более 3,5 л раствора за один раз! После чистки необходимо восстановить водный баланс и успокоить кишечник. Делается это с помощью соленой воды, но теперь после ее употребления вызвать рвоту.

После этого выпейте несколько стаканов уже пресной жидкости (можно добавить ч. л. сока лимона), сходите в душ, смажьте анальное отверстие детским кремом и прилягте отдохнуть. Спустя 1,5-2 часа можно завтракать, но лучше в этот день поголодать, а на следующий выбрать легкое питание (каши на воде, вареное или печеное мясо или рыба, овощи, фрукты).

Очищение организма водой с солью и лимоном – не самая приятная процедура, но позитивный эффект от нее стоит всех усилий, ведь уже на следующий день будет ощущение легкости и чистоты.

Приготовление раствора

Тут нет ничего сложно. Купить в магазине 5 литров чистой воды (лучше не пользоваться той, что течет в кране, ведь в ней присутствует множество бактерий и примесей). Перелейте 3 литра в большую кастрюлю, доведите до кипения и дайте ей прокипеть 5 минут, а потом снимите с огня. Потом добавьте три ст. л. поваренной или морской соли без горки, после этого влейте 300 мл лимонного сока. Все тщательно перемещайте, дайте раствору остыть до 38-40 градусов. После этого можно проводить очищение.

Упражнения для чистки

Выше говорилось, что очищение организма проходит не только водой с другими ингредиентами, но и сопровождается упражнениями. Они не активные и тяжелые, а медленные и спокойные, ведь главная их цель – помочь быстрее пройти воде по кишечнику, то есть ускорить перистальтику. Выполнять следующие упражнения нужно строго по порядку, потому что они действуют на различные отделы ЖКТ по мере прохождения воды. Отдыхать можно только после тех манипуляция, для которых это указано.

Упражнение №1

Встаньте прямо, ноги немного в стороны. Скрестите руки в замок ладонями наружу. Глубоко вдохните, поднимаясь на носочки и поднимая руки над головой. Задержитесь в такой позе 15-20 с, а потом медленно выдохните, опускаясь обратно на пятки и опуская руки. Сделайте 7 повторений, отдохните минуту и переходите к следующим манипуляциям.

Упражнение №2

Положение то же самое, но теперь руки должны быть уже подняты. Вдохните, наклоняясь влево корпусом, а потом выдохните, наклоняясь вправо. Движения должны быть равномерными, напоминать маятник в старых часах. Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону.

Упражнение №3

Стоим так же, ноги на ширине плеч, а руки перед собой. Совершаем поворот корпусом вправо, поворачивая голову вместе с ним. При этом правая рука уходит за спину, а левая достает до правого плеча. Вернитесь в начальное положение, сделайте поворот влево аналогично первому разу. Выполните по 5 медленных поворотов.

Упражнение №4

Наверное, все помнят со школы упражнение “лодочка”. Ладони совмещаем, а ступни выпрямляем. На коврике должен лежать только живот. Теперь начните аккуратно раскачиваться, как лодочка. Выполните два раза по 30 с, отдыхая по минуте между ними.

Упражнение №5

Последнее упражнение, которое ускорит ток воды по кишечнику и расслабит мышцы. Лягте на живот, подставьте ладони под грудь, а потом поднимите верхнюю часть корпуса, опираясь на них. Посмотрите через правое плечо, а потом через левое. Выполните по 5 поворотов головы, потом посмотрите прямо перед собой, стоя в позе, выполните 10 вдохов и выдохов.

После выполнения этого цикла выпиваем еще стакан раствора и начинаем все заново.

Оздоровление организма соленой водой с лимоном подарит легкость и здоровье внутренних органов, поэтому необходимо проводить его регулярно (1 процедура в сезон), тогда никакая плохая еда, стрессы или заболевания не ухудшат самочувствие.

21 причина пить лимонную воду с гималайской морской солью

Почему утром следует использовать лимон и соленую воду вместо кофе?

Многим людям трудно поддерживать уровень энергии на достаточно высоком уровне, чтобы идти в ногу с жизнью. Хотя многие вещи могут способствовать утомлению, иногда проблема проста: регулярное употребление кофе в течение дня, которое может ухудшить качество сна.

Вот как узнать, объясняет ли это вашу усталость:

  • Вы просыпаетесь измученным из-за недостатка качественного сна.
  • Вы не можете начать свой день без кофе.
  • К полудню ты снова устаешь.
  • Вы испытываете головную боль или другие боли и боли.

Если вас беспокоят истощение и недостаток энергии, попробуйте отказаться от кофе и заменить теплую воду с лимоном гималайской морской солью в качестве утреннего напитка. Эта комбинация не только повышает энергию естественным и эффективным образом, но и обеспечивает множество других преимуществ для здоровья.

Что мы здесь рассмотрим:

  • Разница между гималайской морской солью и обычной поваренной солью.
  • Польза гималайской соли и лимонов для здоровья.
  • Некоторые побочные эффекты, на которые следует обратить внимание.
  • Рецепт создания чистой воды из соли и лимонов.

Что такое гималайская морская соль?

Гималайская морская соль добывается вручную прямо из древних залежей морской соли. Она менее рафинирована, чем поваренная соль, и не лишена своего естественного высокого содержания минералов. К столовой соли обычно добавляют добавки, препятствующие слипанию, такие как ферроцианид, тальк и алюминат кремния.

Чтобы наш организм функционировал наилучшим и наиболее эффективным образом, наше здоровье зависит от наличия достаточных запасов микроэлементов и минералов. Гималайская морская соль широко известна тем, что содержит 84 микроэлемента. Вот что делает эту соль такой питательной.

1. Улучшает пищеварение и устраняет запоры.

Морская соль помогает стимулировать ферменты, способствующие пищеварению. Он стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, которая помогает расщеплять и переваривать пищу.Соль также способствует усвоению пищи и воды в организме, позволяя питательным веществам усваиваться и плавно проходить через них.

2. Как соль усиливает гидратацию

Добавление морской соли в воду увлажняет тело, не разбавляя его чрезмерно. Вопреки тому, что можно подумать, - это возможность потреблять слишком много воды и привести организм в состояние гипонатриемии (низкий уровень натрия). Конечно, такое сильное разжижение обычно происходит, когда люди принимают диуретики или участвовали в длительных, энергичных спортивных мероприятиях, по сути, слишком сильно потеют.Однако обычная вода может не питать клетки так, как ожидалось. Употребление воды с натуральной солью позволяет организму более эффективно поглощать и использовать воду.

3. Соль предотвращает мышечные спазмы и снимает мигрень

Электролитный дисбаланс и обезвоживание часто являются первопричинами как мышечной, так и головной боли. Натрий, калий, кальций и магний действуют синергетически при сокращении и расслаблении мышц. Магний также обладает противовоспалительным действием, что помогает облегчить головные боли.Натуральная гималайская морская соль богата этими необходимыми питательными веществами.

4. Поддерживает здоровье надпочечников и щитовидной железы

Морская соль снижает потребность надпочечников с утра. Когда мы просыпаемся, наше тело, естественно, хочет поднять кровяное давление. Питьевая соленая вода по утрам отменяет эту систему, немного повышая кровяное давление на короткий период времени. Это означает, что надпочечникам приходится меньше выполнять работу по повышению кровяного давления, таким образом сохраняя свою выработку до конца дня.Плохая работа надпочечников также может способствовать дисфункции щитовидной железы. Морская соль питает щитовидную железу, снабжая ее йодом и селеном - минералами, которые, как известно, способствуют работе щитовидной железы.

5. Как потребление гималайской соли повышает уровень энергии

Достаточные запасы минералов обеспечивают организм энергией, необходимой для начала дня. Когда организм получает необходимые ему питательные микроэлементы, он имеет более прочную основу для функционирования и не требует стимуляции кофеином, вызванной лекарствами.Кроме того, если питьевая вода с лимоном и морской солью может заменить утреннюю чашку кофе, естественная, успокаивающая и продолжительная энергия заменяет резкий, временный «кайф» от кофе.

6. Улучшение сна

Обеспечивая успокаивающими минералами, такими как магний и кальций, морская соль может улучшить сон. Исследования показывают, что морская соль помогает снизить уровень кортизола и адреналина, двух гормонов стресса, предотвращая обезвоживание. Кроме того, если вместо кофе употреблять воду с лимоном и морской солью, кофеин не дает никаких шансов на химическую стимуляцию.Для некоторых людей, которые борются со сном, замена кофе соленой водой и лимоном может сохранить уровень энергии и предотвратить бессонницу.

7. Баланс pH тела

Западная диета состоит из обработанных и рафинированных продуктов. Это создает чрезмерно кислый pH в нашем теле и кровотоке. Обеспечивая организм таким количеством необходимых микроэлементов, гималайская соль помогает подщелачивать организм, что помогает предотвратить воспаления и болезни.

8. Солевые минералы укрепляют кости и зубы

Микроэлементы в морской соли действительно могут помочь «реминерализовать» зубы, тем самым предотвращая или даже обращая вспять кариес и разрушение зубов.Считается, что остеопороз и другие заболевания костей вымывают кальций и другие минералы из костей для выживания и нейтрализации кислотности в крови. Морская соль, естественно, богата минералами и подщелачивает, поэтому есть предположения, что она также полезна для здоровья костей.

9. Роль соли в здоровье кожи

Минералы оказывают сильное воздействие на кожу. Хром может помочь предотвратить или обратить вспять угри. Сера помогает сохранить кожу гладкой, уменьшая количество случаев экземы, сыпи и шелушения кожи.Цинк заживляет раны и регулирует выработку масла. Йод увеличивает потребление кислорода кожей. Питьевая вода с морской солью также помогает увлажнить кожу изнутри. Считается, что это даже помогает уменьшить целлюлит.

10. Здоровье очага, кровяное давление и морская соль

Мы уже упоминали, что морская соль помогает надпочечникам, мягко повышая кровяное давление по утрам. Исследования показывают, что натуральная морская соль не способствует повышению артериального давления так, как обычная очищенная поваренная соль.Поскольку хлорид натрия в морской соли сопровождается множеством других необходимых минералов, он сбалансирован и не вызывает отеков в организме. Фактически, общий эффект воды с примесью морской соли заключается в «снижении» кровяного давления. Это на самом деле способствует укреплению и здоровью вен. Он также нормализует нерегулярное сердцебиение. Известно, что низкий уровень калия и магния вызывает аритмию.

11. Гималайский солевой напиток и похудание

Морская соль, улучшая пищеварение и питая организм на клеточном уровне, помогает при похудании.Также считается, что он снижает тягу к сладкому или сладкому. Если вы погуглите "Как морская соль помогает похудеть?" вы найдете множество сайтов о приливах морской соли. Исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что употребление соленой воды стимулирует кишечник опорожнять толстую кишку. Однако этот тип «промывания» не то же самое, что употребление морской соленой воды для чистого питания. Хотя это может помочь во временной потере веса, повторение этого метода небезопасно, поскольку может привести к обезвоживанию и опасной потере минералов и электролитов.

12. Соль может помочь предотвратить образование камней в почках

Накопление мочевой кислоты в организме может стимулировать подагру, камни в почках, желчные камни и некоторые формы артрита. Одной из наиболее эффективных мер по предотвращению образования камней в почках является потребление жидкости. Поскольку морская соль помогает предотвратить обезвоживание, эта смесь с морской водой может помочь предотвратить образование камней в почках и даже растворить те, которые уже есть.

13. Морская соль и средство от аллергии

Морская соленая вода - природный антигистамин.Это может помочь вам лучше дышать, если носовые ходы опухли из-за аллергии. Он также действует как противоотечное средство, поскольку увлажняет тело и позволяет жидкости проходить из опухших тканей.

Морская соль и вода в нети-горшке - простое средство от заложенности носа без побочных эффектов лекарств. Чтобы приготовить и использовать смесь для промывания носа, выполните следующие действия:

  1. Смешайте 3 чайные ложки соли без йодида и консервантов с 1 чайной ложкой пищевой соды. Смешайте 1 чайную ложку этой смеси с 8 унциями дистиллированной, стерильной или предварительно кипяченой и охлажденной воды.
  2. Добавьте эту смесь в нети-горшок. Вставьте кончик кастрюли в одну ноздрю (убедитесь, что вы над раковиной!) И наклоните голову, чтобы жидкость стекала в нос.
  3. Позвольте жидкости вытечь через носовую полость и выйти из другой ноздри. Это может занять некоторое время, если ваш нос сильно заложен.
  4. Высморкайтесь, чтобы удалить слизь и соленую воду. Тогда попробуйте с другой стороны.
  5. Если вы чувствуете жжение или покалывание, добавьте больше воды и меньше сухих ингредиентов.Для детей используйте половину чайной ложки на 4 унции воды.

14. Соль как антибактериальное средство

Морская соль, добавляемая в фильтрованную воду, обладает антибактериальными свойствами и никогда не портится. При употреблении он может помочь устранить вредные бактерии, вирусы и грибки. Вы когда-нибудь полоскали горло соленой водой, чтобы успокоить боль в горле? Питьевая вода с гималайской морской солью действует аналогичным образом. Это может помочь вывести токсины из клеток и вывести их из организма.

15. Роль соли в гормональном и сексуальном здоровье

Было доказано, что морская соленая вода снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, в организме.Его увлажняющие свойства помогают поддерживать здоровый уровень гормонов, повышая либидо. Настоящая соль также поддерживает фертильность и может улучшить репродуктивное здоровье как мужчин, так и женщин.

16. Лимон как антиоксидант и противовоспалительное средство

Лимоны богаты витамином С, известным мощным антиоксидантом. Помогает организму справляться со стрессом. Было доказано, что он помогает при артрите и может быть полезным для предотвращения развития и прогрессирования атеросклероза и диабетической болезни сердца.

17. Иммуностимулирующие свойства лимона

Благодаря нашему другу витамину С лимоны помогают обуздать и предотвратить болезни. Фагоциты и Т-клетки полагаются на витамин С для выполнения своих задач по защите организма, атакуя и уничтожая бактерии и вирусы. Витамин С в лимонной воде также может помочь организму более эффективно усваивать определенные питательные вещества, делая их более доступными и усваиваемыми организмом. Таким образом, сочетание лимонной воды с морской солью помогает организму усваивать все необходимые для поддержания здоровья минералы.

18. Лимоны стабилизируют уровень сахара в крови

Клетчатка и кислотность лимонов помогают замедлить пищеварение и предотвратить любое последующее повышение уровня сахара в крови. Исследования показали, что лимонный сок снижает гликемический индекс любой пищи, в которую его добавляют. Хотя можно подумать, что лимоны обладают кислотой, они оказывают сильное ощелачивающее действие на организм.

19. Печень и детоксикация клеток

Витамин С способствует увеличению глутатиона, который помогает печени выводить токсины из жира до выделения желчи, снимая нагрузку с желчного пузыря.Это также помогает организму очищать окружающую среду от токсинов и метаболических отходов. Витамин С также помогает выводить токсины из клеток и печени, потому что антиоксиданты помогают клеткам нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток.

20. Изжога и средство для снятия кислотного рефлюкса

Лимоны образуют щелочь, хотя и имеют кислый вкус. Таким образом, лимоны также помогают нейтрализовать кислотность в желудке. Они также содержат калий, который является нейтрализатором. Считается, что употребление одной столовой ложки свежевыжатого лимонного сока, смешанного с водой, примерно за 10 минут до еды, может помочь предотвратить кислотный рефлюкс.

21. Соль как природный антидепрессант

Исследователи из Университета Айовы обнаружили, что соль является естественным веществом, поднимающим настроение, поэтому многие люди склонны есть ее слишком много. В то время как слишком мало соли может привести к легкой депрессии, исследование показало, что слишком много соли приводит к высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям и другим проблемам.

Слышали когда-нибудь о "единственной" воде?

Итак, как лучше всего включить в свой рацион пользу гималайской морской соли и лимона? Введите «Единственную» воду.Чистая вода (произносится как «со-лай») - это насыщенный электролитом рассол. Его получают путем добавления кристаллов гималайской морской соли в очищенную фильтрованную воду и выдерживания смеси до тех пор, пока кристаллы соли не перестанут растворяться, а останутся нетронутыми на дне стеклянной банки. Этот процесс может занять от нескольких дней до недели, добавляя понемногу каждый день. Когда ваша подошва будет готова, вы можете добавить чайную ложку Sole в кружку с теплой водой. Затем выжать сок половинки лимона.

.

Промывка соленой водой: безопасность, рецепты и многое другое

Если вы купите что-нибудь по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Для чего нужны промывки соленой водой?

Промывка соленой водой используется для очищения толстой кишки, лечения хронических запоров и детоксикации организма. Это стало популярным трендом в рамках программы детоксикации и голодания Master Cleanse.

Промывка соленой водой предполагает употребление смеси теплой воды и не йодированной соли. Питьевая соль и теплая вода обладают слабительным действием.Обычно это вызывает срочное опорожнение кишечника в течение от 30 минут до часа, хотя это может занять больше времени.

Сторонники этого процесса считают, что процедура помогает удалить токсины, старые отходы и паразитов, которые могут скрываться внутри толстой кишки. Но прежде чем приступить к промывке соленой водой, вам следует помнить о нескольких вещах.

Вряд ли можно сомневаться в том, что в большинстве случаев промывание соленой водой кратковременно эффективно очищает толстую кишку, вызывая дефекацию.Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что промывка соленой водой выводит токсины из организма или удаляет так называемые отходы и паразитов из пищеварительного тракта.

Однако анекдотических свидетельств предостаточно. Интернет полон свидетельств соленой воды - хороших, плохих и уродливых. Хотя это может быть интересное чтение, трудно определить конкретные показатели успеха.

Исследование 2010 года, опубликованное в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, показало, что чередование употребления теплой соленой воды и выполнения определенных поз йоги эффективно очищает кишечник при подготовке к колоноскопии.Неясно, приведет ли к таким же результатам только употребление теплой соленой воды.

Попробуйте промыть соленой водой, если:

  • у вас хронический запор
  • у вас нерегулярное опорожнение кишечника

Нет никаких официальных медицинских рекомендаций о том, кто может промыть соленой водой. Сторонники рекомендуют эту процедуру людям, которые страдают хроническим запором или испытывают нерегулярную дефекацию. Промывание также может быть рекомендовано как часть детокс-диеты или голодания на соке.

Отъезд: Master Cleanse Diet (Лимонная детокс-диета) »

Неофициальная стандартная процедура промывки соленой водой:

  1. Растворите две чайные ложки не йодированной морской соли (например, розовой гималайской морской соли) на одну литр (четыре стакана) теплой воды.
  2. При желании добавьте лимонный сок для улучшения вкуса.
  3. Выпейте смесь как можно быстрее натощак.

Вы должны почувствовать позыв к дефекации вскоре после употребления смеси с соленой водой.

Промывание соленой водой обычно проводится утром после пробуждения. Его также можно проводить вечером, через несколько часов после вашего последнего приема пищи. Неважно, в какое время дня вы делаете промывание, если это делается натощак.

Не планируйте бегать по делам или заниматься спортом в течение нескольких часов после употребления соленой воды. Скорее всего, у вас будет несколько срочных дефекаций. Так что не стоит уходить слишком далеко от туалета.

Риски:

  • Употребление соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту.
  • Промывка соленой водой может увеличить риск перегрузки натрием.
  • Перегрузка натрием может привести к повышению артериального давления.

Питье соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту. Вы также можете испытать спазмы, вздутие живота и обезвоживание. Чистка толстой кишки в целом может вызвать электролитный дисбаланс из-за быстрой потери натрия и жидкости.

Это может привести к:

  • мышечным спазмам
  • слабости
  • спутанности сознания
  • нерегулярному сердцебиению
  • судорогам
  • проблемам артериального давления

Хотя большинство людей испытывают испражнения после промывания соленой водой, некоторые люди этого не делают.Промывание соленой водой может повысить риск перегрузки натрием. Это может привести к повышению артериального давления.

Не промывайте соленой водой, если у вас:

  • проблемы с сердцем
  • диабет
  • отек
  • проблемы с почками
  • высокое кровяное давление
  • желудочно-кишечные проблемы, такие как язвы или воспалительные заболевания кишечника

Неясно как промывка соленой водой влияет на ваш микробиом, сообщество микробов, в которое входят как хорошие, так и вредные бактерии, обитающие в кишечнике.Нет никаких научных доказательств того, что промывка соленой водой помогает или вредит вашему микробиому. Теоретически это может изменить баланс.

Согласно исследованию Microbial Ecology in Health and Disease, нездоровый микробиом может привести к повышенному риску кишечных расстройств. Прием пробиотика в течение нескольких дней после промывания соленой водой может помочь сохранить баланс вашего микробиома.

Постные соки, детокс-чаи и слабительные таблетки - альтернативные способы очистить толстую кишку. Они могут вызывать срочное опорожнение кишечника, но нет научных доказательств того, что они выводят токсины или помогают справиться с запорами в долгосрочной перспективе.Они могут быть опасны для некоторых людей.

Лучший способ очистить толстую кишку и вывести токсины из организма - это поддержать естественные органы детоксикации: печень и почки. Они отфильтровывают токсины из крови, чтобы ваше тело могло вывести их через кишечник или почки. Вы можете показать свою печень и почки, выполнив следующие действия:

  • , выпив много воды
  • принимая рецептурные или отпускаемые без рецепта лекарства в соответствии с предписаниями
  • соблюдая здоровую, хорошо сбалансированную диету
  • ограничивая потребление алкоголя
  • ограничение воздействия токсичных веществ в чистящих средствах, пестицидах, инсектицидах и средствах личной гигиены
  • отказ от курения
  • поддержание здорового веса
  • управление артериальным давлением
  • регулярные физические упражнения

Увеличение потребления растворимой и нерастворимой клетчатки помогает поддерживать бесперебойную работу кишечника.Употребление большего количества клетчатки, вероятно, не даст вам немедленных результатов, которые вы получите от промывки соленой водой, но это может помочь вам лучше справиться с хроническими запорами.

Промывание соленой водой, вероятно, вызовет срочные дефекации и очистит толстую кишку. Если у вас нет серьезного заболевания или вы беременны, однократная промывка вряд ли нанесет серьезный вред, хотя какое-то время вы можете чувствовать себя плохо. Не следует регулярно промывать соленой водой.

Поскольку промывание соленой водой и другие виды очищения толстой кишки непредсказуемы и могут быть опасными, не поддавайтесь на эту шумиху.Вместо этого сделайте все возможное, чтобы поддержать естественные системы очищения своего тела, и положитесь на них, чтобы держать в страхе токсины. Если вы хотите попробовать очищение с помощью соленой воды, сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, является ли это безопасным вариантом для вас.

.

Работает, есть ли побочные эффекты и многое другое

Выведение токсинов из организма - отличная идея. Кто не хочет избавлять свой организм от загрязняющих веществ и вредных веществ? Сегодня многие люди обращаются к «основным средствам очищения», чтобы помочь детоксикации организма.

Один из самых популярных методов - голодать в течение нескольких дней, не употребляя ничего, кроме отвара с лимонной водой. Считается, что комбинация «очистит» органы и внутренние системы организма.

Нет никаких сомнений в том, что вода - важная часть здорового питания.

Но действительно ли вам нужно пить воду с лимоном и отказываться от еды на несколько дней, чтобы ваше тело очистилось от токсинов?

Воспринимаемые преимущества детоксикации с лимонной водой бросают широкую сеть. Защитники утверждают, что напиток может помочь улучшить тон и текстуру кожи, а также улучшить ваше настроение и уровень энергии. Похудение также входит в число причин, по которым стоит попробовать.

Легко понять, почему некоторых людей может привлекать идея начать план похудания с чего-то, что звучит так же шикарно, как «детокс».

Дубост отметил, что эти процедуры детоксикации прославили такие знаменитости, как Бейонсе. Широко известно, что поющая суперзвезда использовала диету, чтобы похудеть для роли в кино.

Доказано, что прерывистое голодание помогает с потерей веса. Но добавление к вашему плану голодания детокс-эликсира (например, кленового и пальмового сиропов с лимонным соком, водой, перцем и иногда соленой водой) на самом деле ничего не улучшит ваше здоровье, считает Дубост.

«Нет никаких научных доказательств того, что он приносит пользу для здоровья», - сказала она.«Побочные эффекты от прохождения этого пяти-семидневного процесса поставили бы меня в тупик».

На самом деле, она сказала, что соблюдение недельного режима голодания с лимонной водой может иметь противоположный эффект, как предполагалось. Вместо того, чтобы чувствовать себя энергичными, люди, которые следуют режимам детоксикации, в конечном итоге чувствуют себя вялыми и нервными.

Это потому, что они не усвоили нужные питательные вещества и калории в течение нескольких дней.

«Вы знаете, что вы чувствуете, когда пропускаете обед и у вас болит голова?» - сказала Дубость.«Скорее всего, вы устали и испытываете недостаток энергии. Возможно, вы не захотите заниматься спортом ».

ДЕТОКС РАБОТАЕТ?

«Нет никаких научных доказательств того, что он полезен для здоровья. Побочные эффекты этого пяти-семидневного процесса поставили бы меня в тупик ». - Джой Дубост , доктор медицины и специалист по питанию

Идея о том, что детокс с лимонной водой может «очистить» ваше тело, ложна, - сказал Дубост. Организм выводит токсины через желудочно-кишечный тракт.Для этого ему нужна клетчатка. Лимонная вода не содержит клетчатки, необходимой для «самоочищения».

«Как это очистит ваш желудочно-кишечный тракт?» - спрашивает Дубость. «Не было бы волокна, которое помогло бы переехать. Это просто модная диета или быстрое решение ".

Она не верит, что так называемое очищение поможет избавить ваш организм от вредных веществ. Она призывает людей подвергнуть сомнению повествования о преимуществах детоксикации.

«Что они подразумевают под« детоксом »?» она спрашивает.«Избавиться от токсинов из пищи? Из окружающей среды? Ваше тело самоочищается естественным путем. Ваш желудочно-кишечный тракт, печень и почки - все помогают вам в детоксикации ».

Она также отмечает, что любой, кто принимает лекарства, не может делать это натощак, поэтому голодание может быть не лучшим выбором.

Питьевая вода полезна. Самым очевидным преимуществом является сохранение гидратации.

Добавление лимона в воду не улучшит его способность к детоксикации. Но, по словам Ванданы Шет, RDN, CDE и официального представителя Академии питания и диетологии, это добавляет другие преимущества для здоровья.

Во-первых, если добавление лимона в воду помогает вам пить больше, сделайте это, отметила она.

«Если вам нравится вкус лимонной воды над простой водой, тогда это будет хороший способ пить больше воды», - сказал Шет. «Дополнительные преимущества лимонной воды включают витамин С, антиоксиданты и калий».

Она также отметила, что когда вы употребляете воду с лимоном вместе с продуктами с высоким содержанием железа, ваше тело лучше усваивает минерал.

Лимонная вода - не единственный вид настоянной воды, которую люди могут потреблять и извлекать из нее.Например, вода из огурца и мятная вода имеют свои преимущества для здоровья.

Огурцы богаты калием. Электролит помогает удалить соль из кровотока и в конечном итоге поддерживать оптимальное кровяное давление.

Вода со вкусом мяты - хороший источник витамина А и антиоксидантов. Мята также помогает облегчить расстройство желудка.

Это правда, что ваше тело можно «очистить» тем, что вы потребляете. Вода - один из лучших способов сохранить здоровье изнутри.Если вы чувствуете усталость или вялость, подумайте, сколько воды вы выпили за день. Если вы чувствуете усталость, скорее всего, вашему организму не хватает жидкости.

Прерывистое голодание также может помочь очистить ваше тело. Практика может помочь снизить факторы риска таких заболеваний, как рак или диабет. Одним из примеров является пятидневный пост, который требует ежедневного сокращения калорий, но при этом придерживается ограниченной диеты.

Если вы хотите «очистить» свое тело, не тратьте время на бездоказательную причуду, например, на детокс с лимонной водой, - сказал Дубост.Стремитесь к более сбалансированному и проверенному подходу.

«Вам нужно больше, чем просто вода», - отметила она. Вам также нужны клетчатка и питательные вещества. Лучший способ очистить желудочно-кишечный тракт - это пить много воды и есть много фруктов и овощей.

«Это лучший способ очищения, если вы собираетесь использовать мирское« очищение », - сказал Дубост.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), взрослым необходимо 25 граммов клетчатки в день. Это количество основано на диете в 2000 калорий.В дополнение к фруктам и овощам выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и бобовые. Они также являются отличным источником клетчатки.

Если вы настаиваете на очищении, прославленном Голливудом, Дубост посоветовал сначала посоветоваться с врачом. Кроме того, если вы добавляете в воду фрукты или овощи, обязательно сначала вымойте их.

«В вашем теле достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать вас в течение короткого периода времени, но вы попадаете в опасную зону, если собираетесь провести пять-семь дней [без еды]», - сказала она.«Это просто подвергает ваше тело стрессу, в котором оно не нуждается.

.

Полезна ли морская соленая вода для промывания толстой кишки?

Чистая и здоровая толстая кишка необходима для сохранения здоровья и отсутствия болезней.

Согласно отчету об исследовании, опубликованному в Американском журнале гастроэнтерологии, очищение толстой кишки помогает избавиться от жира на животе, запоров, гастрита, усталости, диареи, прыщей, плохого обмена веществ и увеличения веса. [1]

Среди множества доступных вам вариантов очистки толстой кишки «Промывка соленой водой» ( также известна как «очистка соленой водой» или «основная очистка» ) - одно из лучших естественных решений для очистки толстой кишки и детоксикации организма.Детокс с морской солью безопасен, натурален и недорого; простейшее и легкое средство для чистки толстой кишки, которое вы можете попробовать в любое время, не выходя из дома.

При очищении морской соленой водой вы выводите все токсины и отходы из толстой кишки. Чистка кишечника также помогает «искоренить паразитов и изгнать фекалии, которые якобы накапливаются и прилипают к стенкам кишечника». [ 2 ]

Если время от времени проводить солевую очистку, у вас будет здоровая толстая кишка, которая будет поддерживать ваше здоровье каждый день.

В этой статье мы собираемся подробно изучить плюсы и минусы очищения толстой кишки морской солью и выработать рецепт очищения.

Использование соленой воды - это основной метод очищения толстой кишки. Это один из старейших известных средств для очищения кишечника, применяемых на практике на протяжении веков.

Раствор морской соли пьют, чтобы вызвать принудительное опорожнение кишечника.

В наши дни очищение толстой кишки соленой водой широко используется в качестве «хитрого» метода для основного очищения толстой кишки и оптимизации процесса пищеварения.Это часто делается как подготовительный этап очищения толстой кишки перед программой «основного очищения».

Согласно нескольким исследованиям, очищение толстой кишки морской соленой водой помогает ускорить естественный вывод шлаков и механизм детоксикации организма. Он улучшает пищеварительную систему и заставляет человека чувствовать себя легче и менее вялым. [3]

Преимущества очищения морской соленой водой для здоровья

Этот традиционный метод чистки живота сам по себе представляет собой не что иное, как простое и традиционное очищение толстой кишки, направленное на выведение шлаков из толстой кишки.

Однако с появлением «основной очищающей детокс-диеты» использование морской соли для удаления шлаков из толстой кишки стало важной частью этой детокс-диеты.

Мастер очищающая диета - последняя мода в сообществе похудателей; быстрое решение потери веса. По сути, это диета с лимонадом и только , которая считается «хитрым» методом к быстрой потере веса.

Диета мастера очищения состоит из соковой диеты, состоящей только из жидкости; только смесь воды, свежего лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа.В нем очень мало калорий и пищевых волокон. [ 4 ]

Те, кто придерживается этой диеты, часто сталкиваются с тяжелыми запорами, вздутием живота и гастритом из-за низкого содержания клетчатки в этой диете. На самом деле именно содержание клетчатки в нашем ежедневном рационе ускоряет процесс перистальтики, необходимый для здорового опорожнения кишечника. [5]

Людям, которые следуют экстремальным диетическим практикам, таким как основная очистка от токсинов, вместе с диетой требуется промывание хлоридом натрия.Раствор для «солевого очищения» помогает устранить токсичные отходы, накопленные в толстой кишке.

Промывание толстой кишки раствором морской соли - эффективный способ очищения толстой кишки, поскольку соленая вода быстро проходит через кишечник и толстую кишку, действуя как клизма сверху вниз.

Лимонадная диета (общее очищение) быстро очищает пищеварительную систему, быстро очищает и вызывает чрезмерное количество токсичных отходов в кишечнике. Однако для устранения накопленных токсичных отходов в толстой кишке требуется дополнительное усиление от других очистителей толстой кишки, таких как солевое очищение.Очищение с морской солью помогает очистить толстую кишку и предотвращает запоры и вздутие живота.

Некоторые люди категорически не одобряют эту экстремальную практику очищения толстой кишки, однако очищающая диета с морской солью эффективно используется в течение сотен лет с побочными эффектами NO .

Соль может устранить задержку жидкости, в отличие от обработанной соли. Он обладает естественной способностью избавляться от лишнего веса за счет правильного баланса уровней электролитов и минералов в организме. [6]

Если вам трудно соблюдать солевую очищающую диету, вы, безусловно, можете выбрать вместо нее другие альтернативные варианты, например, слабительный чай.

Как очистить толстую кишку с помощью промывки соленой водой?

Этот метод промывания толстой кишки имеет простой рецепт. Пожалуй, этот детокс имеет самый простой рецепт по сравнению со многими другими.

Состав:

  • 2 чайные ложки чистой морской соли (серая) ИЛИ Гималайская соль (розовая)
  • 1 литр чистой воды

Направление:

  • Возьмите один литр теплой воды в банке и добавьте 2 чайные ложки нерафинированной морской соли без горки.
  • Встряхнуть и хорошо размешать раствор до полного растворения соли в воде
  • Затем выпейте всю емкость соленой воды (всю воду нужно выпить менее чем за 5 минут)

Советы и предостережения:

  • Для достижения наилучших результатов это должна быть первая выпивка утром натощак
  • Не используйте более 2 чайных ложек соли (используйте только чистую морскую соль / гималайскую соль).
  • Лучше всего принимать этот напиток после ночного голодания ИЛИ ничего не есть в течение последних 2 часов до очищения.
  • Не выходите из дома, пока не почувствуете, что смыв завершен (обычно вам придется пару раз побывать в умывальнике, прежде чем смыв будет полностью завершен).
  • Не пейте это очищающее средство более 7 дней подряд (лучше всего один раз в несколько недель)
  • Оставьте перерыв более одного месяца перед выполнением следующего сеанса очищения толстой кишки, если вы провели непрерывное очищение в течение 7 дней
  • Удобно проводить промывку в праздничные или нерабочие дни, когда можно надолго оставаться дома ( некоторые предпочитают делать это вечером после завершения всех повседневных дел )
  • Периодически выполнять промывку - это нормально; никогда не делайте это регулярно, так как это приведет к проблемам с балансом электролитов и другим опасным побочным эффектам

Как выполнить промывку солевым раствором с помощью Master Cleanse?

«Основное очищение», состоящее только из жидких соков, работает лучше всего в сочетании с очищением морской солью.

Сначала выпейте 1 литр морской воды натощак. Лучше всего пить через 30 минут после пробуждения утром; выпейте весь литр воды менее чем за 5 минут.

Согласно отзывам пользователей, после того, как вы окунулись в соленую воду, полезно полежать на правом боку в течение 30 минут. Считается, что это эффективно для тщательного промывания системы водой.

Вы можете выпить первую порцию лимонадной диеты (мастер очищения) через 10 минут после первого испражнения.Обычно первое испражнение после питья соленой воды выводит максимальное количество шлаков из толстой кишки.

Вы можете ожидать второго опорожнения кишечника в течение 1 часа после того, как вы выпили лимонад. Благодаря этому ваша толстая кишка практически пуста, и вы можете приступить к своим повседневным делам без необходимости частого посещения туалета.

В течение дня вы можете постоянно придерживаться диеты, состоящей только из соков, всякий раз, когда чувствуете сильный голод. Типичный режим - употреблять только лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп в течение 7-10 дней.

Обращаем ваше внимание, что очищение морской солью и водой следует проводить только один раз в день и не более 7 дней подряд.

Стоит ли очищать с морской солью?

Диета с чистой морской солью, употребляемая в умеренных количествах, в целом не вызывает побочных эффектов для здоровья. Однако у некоторых людей может возникнуть тошнота, рвота, диарея, обезвоживание или слабость.

Использование морской диеты вместе с детоксикациями и очищением безопасно. Однако, если вы страдаете серьезными проблемами с пищеварением или высоким кровяным давлением, не пробуйте его без консультации с врачом.

Основные очищающие растворы, такие как лимонадная диета, содержат очень мало калорий и не имеют необходимых питательных веществ. Не рекомендуется для нездоровых людей или лиц, принимающих лекарства.

Те, кто следит за очищением от токсинов, должны получать сбалансированное количество питательных веществ и достаточно отдыхать.

Морская соль считается лучшим раствором для промывания толстой кишки. Он намного превосходит слабительные чаи; это очень нежно для вашей пищеварительной системы.

Хорошо смешанный напиток из теплой воды и чистой морской соли позволяет вашему организму легко усваивать минералы соли.Убедитесь, что морская соль полностью растворилась в теплой воде, и это сделает диету эффективной и безопасной. Это также позволяет почкам вымывать лишнюю соль и воду из рациона; это защищает кровоток от поглощения слишком большого количества соли.

Немногие научные отчеты предполагают, что пероральные смеси натрия хорошо переносятся организмом; таким образом, напиток с морской водой более эффективен, чем некоторые другие смеси для очищения кишечника.

Однако одно исследование, проведенное отделением колоректальной хирургии Королевской больницы Мельбурна в Австралии, показало, что солевые смеси, похоже, вызывают такие же побочные эффекты, как и другие очищающие средства толстой кишки (например, судороги, некоторая тошнота и т.), однако более 90% пользователей пероральной натриевой смеси сообщили об удовлетворительных результатах с ней.

Преимущества очищения морской солью

Не путайте морскую соль и натрий. Чистая морская соль - это здоровая диета, богатая несколькими важными минералами. [7]

Обычные риски для здоровья, связанные с солью, связаны с обычной поваренной солью, которая йодирована и подвергается высокой степени обработки. Слишком много йодированной соли может вызвать у некоторых людей серьезные побочные эффекты. [8]

Настоящая соль в рационе - это здорово и полезно. Нет ничего вредного в приеме умеренного количества морской соли в качестве диеты для очищения кишечника. Использование морской соли для промывания в умеренных количествах вместе с другой здоровой диетой не приведет к обезвоживанию вашего тела, в отличие от поваренной соли.

Помимо детокс-эффекта, морская соль также полезна для очищения ран, боли в горле, уменьшения мышечной боли и содержит микроэлементы, делающие пищу вкусной.

Морская соль активизирует и укрепляет мышцы живота; увеличивает сокращение мышц стенок толстой кишки.Фактически, именно усиленное сокращение мышц толстой кишки вымывает токсичные отходы, откладывающиеся на стенках толстой кишки.

Чистая морская соль имеет низкое количество натрия, но содержит большое количество кальция, калия, магния и более 50 других микроэлементов.

Морская соль обладает природными свойствами, которые активируют пищеварительные ферменты и помогают париетальным клеткам вырабатывать соляную кислоту.

Помогает установить оптимальный уровень pH в организме и улучшает обменные процессы.Употребление морской соли в умеренных количествах способствует синтезу альдостерона, который необходим для балансировки уровней магния и калия в организме.

Итог

Многие люди регулярно страдают запорами и вздутием живота. Жидкая соковая диета «мастер очищения» - один из лучших естественных вариантов очищения толстой кишки.

Очищение морской солью - это полезная смесь настоящей соли, растворенной в теплой воде. Это отличное натуральное очищающее средство, которое промывает пищеварительную систему и выводит токсичные отходы из толстой кишки.

Настоящая соль также помогает избавиться от лишнего веса жидкости, правильно балансируя уровни электролитов / минералов в организме.

Наконец, промывание толстой кишки морской соленой водой полезно для здоровья и с меньшей вероятностью вызовет какие-либо побочные эффекты, в отличие от других очистителей толстой кишки.

Статья по теме: Соль: хорошо или плохо? Рекомендуемая суточная доза натрия

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec