Блог

Второй мозг в кишечнике


Кишечник – второй мозг. Энтеральная нервная система

В настроении, принятии решений и поведении человека задействован не только головной мозг, но и ЖКТ. В организме человека существует отдельная нервная система, которая настолько сложна, что ее называют вторым мозгом. Она состоит примерно из 500 миллионов нейронов, а в длину составляет около 9 метров и пролегает от пищевода до ануса. Именно этот «мозг» может отвечать за поедание вредной пищи во время стрессов, изменениях настроения и некоторые заболевания. Именно об энтеральной нервной системе рассмотрим в данной статье.

Энтеральная нервная система – Ваш «второй мозг»

В стенках ЖКТ находится энтеральная нервная система (ЭНС), которая, как полагалось ранее, участвует исключительно в контроле процесса пищеварения. Теперь же специалисты предполагают, что она играет важную роль в физическом и психическом состоянии человека. Она может работать автономно и взаимодействовать с головным мозгом.

Если заглянуть внутрь человеческого тела, сложно будет не заметить головной мозг и ответвления нервных клеток вдоль позвоночника. ЭНС – широкая сеть нейронов, расположенная в двух слоях ткани кишечника, менее заметна, потому и была открыта только в средине XIX века. Она представляет собой часть автономной нервной системы, сети периферических нервов, которые контролируют функции внутренних органов.

На протяжении многих лет люди верили, что кишечник взаимодействует с мозгом, влияя на здоровье человека.


Помимо контроля механического смешивания пищи в желудке и координирования мышечных сокращений для перемещения пищи по ЖКТ, ЭНС также поддерживает биохимическую среду в различных отделах ЖКТ, благодаря чему поддерживается надлежащий уровень рН и химический состав, необходимый для работы пищеварительных ферментов.

Однако есть еще одна причина, по которой ЭНС необходимо такое количество нейронов – прием пищи сопряжен с опасностью. Бактерии и вирусы, которые попадают в ЖКТ с пищей, не должны захватить организм. Если патоген проникает через слизистую оболочку кишечника, иммунные клетки начнут секретировать воспалительные вещества, в т.ч. гистамин, которые распознают нейроны ЭНС. Второй мозг либо запускает диарею, либо сообщает головному мозгу о необходимости очищения иным способом – посредством рвоты (или же оба процесса протекают одновременно).

На протяжении многих лет люди верили, что кишечник взаимодействует с мозгом, влияя на здоровье человека. Однако подтвердить такую связь удалось относительно недавно, когда стало ясно, что ЭНС может действовать автономно, а также с открытием ее основного канала связи с мозгом – блуждающего нерва. На самом деле, около 90% сигналов, передающихся по блуждающему нерву, поступают не сверху (из головного мозга), а снизу (с ЭНС).

Второй мозг – фактор хорошего самочувствия

У второго мозга с первым много общих особенностей – он также состоит из различных типов нейронов и вспомогательных глиальных клеток. У него также есть свой аналог гематоэнцефалического барьера, поддерживающего стабильность физиологической среды. Второй мозг также вырабатывает целый ряд гормонов и около 40 нейромедиаторов тех же классов, что вырабатываются в головном мозге.

Интересно, что около 95% серотонина в организме приходится именно на ЭНС.

Какие существуют особенности и функции ЭНС?

  1. Дофамин является сигнальной молекулой, связанной с чувством удовольствия и системой вознаграждения. В кишечнике он также выполняет функцию сигнальной молекулы, которая передает сообщения между нейронами и, к примеру, координирует сокращение мышц толстой кишки. Серотонин, который вырабатывается в ЖКТ, попадает в кровь и участвует в восстановлении поврежденных клеток печени и легких. Также он необходим для нормального развития сердца и регуляции плотности костей.
  2. Настроение. Очевидно, что кишечный мозг не отвечает за эмоции. Однако, теоретически, нейромедиаторы, вырабатываемые в ЖКТ, могут попадать в гипоталамус. Нервные сигналы, отправляемые из ЖКТ в мозг, действительно могут влиять на настроение. Исследование, опубликованное в 2006 году в журнале The British Journal of Psychiatry, показало, что стимуляция блуждающего нерва может быть эффективной в лечении хронической депрессии.
  3. «Бабочки в животе» являются результатом оттока крови к мышцам в части реакции «бей или беги», запускаемой мозгом. Однако стресс также способствует повышению выработки грелина, который, помимо усиления чувства голода, снижает уровень тревожности и депрессии. Грелин стимулирует выброс дофамина, воздействуя на нейроны, задействованные в путях удовольствия и вознаграждения, а также посредством сигналов, передаваемых через блуждающий нерв.

Специалисты полагают, что проблемы с ЭНС связаны с различными заболеваниями, поэтому второй мозг заслуживает намного больше внимания со стороны ученых. Контроль ожирения, диабета, болезни Альцгеймера и Паркинсона и прочих недугов – потенциальные преимущества дальнейшего изучения ЭНС.

Источник

 

Подписывайтесь на наш официальный канал в мессенджере Telegram  для оперативного получения новых статей, публикуемых на портале "Аум Ньюс".

Telegram

Кишечник - наш второй мозг / myLot

Недавно я прочитал эту книгу «Кишечник: внутренняя история самого недооцененного органа нашего тела», и это был действительно приятный сюрприз. Автор Джулия Эндерс решила изучать медицину из-за серьезной проблемы с кожей, которая возникла у нее в возрасте 17 лет и которая разрешилась только тогда, когда она поняла, что источник находится в кишечнике. По ее словам, кишечник обладает собственным интеллектом, что ставит его на уровень мозга, которым так восхищаются. В книге очень простым языком и очень информативными рисунками объясняется, например, идеальное положение для сидения в туалете (он наклонен вперед и ноги на стуле), потому что кишечник становится более прямым, а усилия меньше , что позволяет избежать образования геморроя и дивертикулеза.Я ввел больше пробиотической пищи в свой рацион, и я уже ем много овощей и фруктов, если мы будем питаться правильным кишечником, это поможет нам жить дольше и быть здоровыми. Читали ли вы эту книгу? Вы знаете о важности кишечника?

.

Здоровье кишечника; знать, что ваш второй мозг жизненно необходим!

Ни для кого не секрет, что здоровье кишечника связано с повышенным уровнем энергии, сильной иммунной системой, поддержанием здорового веса и многим другим. Но одна вещь, которую исследователи сейчас начинают понимать больше, чем когда-либо, - это то, что здоровье нашего кишечника оказывает огромное влияние на счастье.

Между мозгом, эмоциями и пищеварительной системой существует тесная взаимосвязь, настолько сильная, что многие ученые называют кишечник «вторым мозгом» или «кишечным мозгом», поскольку пищеварительный тракт содержит сложную нейронную сеть с более чем 100 миллионов нейронов и собственная нервная система.Кишечная нервная система, которая выделяет те же вещества, что и наша центральная нервная система.

После ознакомления с различными источниками и интервью со специалистами мы видим, что это уже доказанный факт, и они предоставляют нам бесценную информацию для заботы о нашем целостном здоровье. Подтверждение концепций, которые рассматривались в течение долгого времени, но не могли быть подтверждены до сих пор, как, например, видение доктора Франца Ксавера Майра при создании своего плана очистки пищеварения, разработанного около 1920 года, которое теперь называется «Лечение Майра».

Ощущение бабочек в животе при новых отношениях, «потеря аппетита» перед стрессовой ситуацией или срыв перед экзаменом или собеседованием… Почему наша пищеварительная система так реагирует на эмоции?

Великое открытие.

По-видимому, серотонин (известный гормон счастья и благополучия), связанный с благополучием, поведением, сексуальной активностью и сном, а также связанный с тревогой и депрессивными расстройствами; он не только вырабатывается в головном мозге, но большая его часть, не более 90% высвобождается в кишечнике! Мозг кишечника высвобождает серотонин в ответ на здоровую диету и пищеварение.

Брюшной мозг выполняет две основные функции:

  1. Контролируйте весь процесс пищеварения, от перистальтических движений, секреции пищеварительных соков до переваривания пищи, всасывания и транспортировки питательных веществ и удаления продуктов жизнедеятельности.
  2. Сотрудничать с иммунной системой для защиты организма.

Значит, кишечник контролирует мозг больше, чем мозг контролирует кишечник?

В последние годы было замечено, что связь кишечника с мозгом намного интенсивнее, поскольку существует большее количество волокон, которые сообщаются в этом направлении.

Мы всегда были свидетелями того, как эмоциональные расстройства влияют на кишечник, например, ощущение потери аппетита при грусти или стрессе.

Кишечник регистрирует эмоции: как если бы это был маленький мозг, он содержит очень сложную нейронную сеть, которая не думает, а ведет себя как «орган чувств». Мозг будет интерпретировать информацию, посылаемую кишечником, в соответствии с нашим настроением и окружающей средой.

Обработка одного из «мозгов» влияет на другой.Если это хорошо для одного, это будет хорошо для другого, и наоборот.

Здоровые привычки для правильной гигиены кишечника

  • Уважайте сигналы, которые посылает тело, а не подавляйте естественные потребности посещения туалета.
  • Создайте ритуал и старайтесь повторять его каждый день, примерно в одни и те же часы, спокойно и достаточно долго, чтобы можно было хорошо опорожнить живот и почувствовать себя легким и чистым внутри.
  • Настаивайте, повторяйте и продолжайте тренировать свое тело, чтобы оно реагировало на ваш ритуал и создавало устойчивый условный рефлекс.
  • Пейте 2 литра жидкости в день, ешьте не менее 400 г разнообразных овощей каждый день, не забывайте бобовые (2-3 раза в неделю по 200 г на каждую порцию)
  • Потреблять кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог, квашеную капусту)
  • Принимать фрукты 3 раза в день не менее 30 гр. смешанные орехи каждый день.
  • Если вы не можете удовлетворить эти рекомендованные дневные нормы, вы можете принимать добавки с натуральной клетчаткой.
  • Время от времени (один день в месяц или неделю) вы можете ускорить кишечный транзит, выпивая много черносливового сока, киви или кефира и / или добавок магния, и тем самым вы можете обеспечить тщательное очищение кишечника. кишечник.

«Что вы едите» так же важно, как и «как вы это едите»

Как правильно питаться?

  • Дегустация
  • Жевание
  • Ешьте спокойно
  • Анализ вкуса и текстуры пищевых продуктов
  • Всегда уделяем все внимание тому, что мы делаем, не выполняя одновременно другие действия, такие как просмотр телевизора или чтение газет.

Негативные мысли могут вызвать переедание, нарушение пищеварения и / или аппетита.Все мы знаем, что стресс, тревога, эмоциональный стресс влияют на пищеварительную систему, многие люди соматизируют психологические проблемы и испытывают сильный и разнообразный дискомфорт при пищеварении. Однако центральная нервная система, которая не находится под эмоциональным давлением или хроническим стрессом и получает адекватные перерывы и отдых, способствует хорошему функционированию пищеварительной системы.

Какую физическую активность мы должны выполнять, чтобы улучшить здоровье кишечника?

Нашему организму больше всего нравится предсказуемость и регулярность.При повторяющихся физических нагрузках организм отблагодарит вас и обеспечит великолепное самочувствие. Спорадические физические нагрузки не имеют такого большого значения, как регулярные упражнения, которые прочно вошли в ваш распорядок дня.

Движения и растяжки, хотя они очень простые и короткие по времени (пока вы не войдете в рутину, получите от них удовольствие и не потратите больше времени), если они будут выполняться каждый день и в назначенное время, они активируют все жизненно важные системы и будут обеспечить вам краткосрочное и долгосрочное благополучие.

Как сбалансировать второй мозг?

После исключения возможной инфекции или воспалительного процесса, требующего лечения у специалистов. Вы можете помочь своему равновесию с помощью детоксикации, зеленых коктейлей, адекватного употребления фруктов и овощей, воды, подщелачивающих минеральных добавок и пробиотиков. В этом смысле процедура Mayr Cure, предлагаемая в Ocean Hotel & Health Spa на Тенерифе, приглашает вас испытать особое лечение кишечника.

Что такое лекарство Майра?

Это план очистки пищеварения, разработанный примерно в 1920 году доктором Францем Ксавером Майром. Современная концепция медицины Майра - это целостный подход к профилактике, коррекции пищевых привычек и общему улучшению здоровья.

Он основан на открытии того, что в основе хорошего здоровья лежит оптимальное функционирование нашего кишечника. Конечная цель лечения Майра - улучшить здоровье посредством детоксикации пищеварительной системы.

Если вы хотите узнать больше об этом лекарстве, мы написали в блоге о Mayr Cure, где мы рассказываем вам все об этом фантастическом лекарстве от очищения кишечника. дополнение к лечению некоторых заболеваний.

Отель Oceano Hotel & Health Spa на Тенерифе предлагает это лечение в своем центре Mayr с 7 ночей и далее в зависимости от ваших потребностей и всегда под строгим медицинским наблюдением. Благодаря впечатляющему расположению с видом на море и умеренному климату, который Тенерифе предлагает круглый год, вы можете быть уверены в глубоком очищении и полноценном отдыхе.

Здесь вы найдете все программы лечения Майра, предлагаемые в оздоровительном спа-центре отеля Océano.

Использованные источники: Интервью с доктором Маркосом Асаде, доктором Доминго Пересом Леоном и исследования, проведенные доктором Отилией Кирезой и доктором Ириной Матвейковой, опубликованы на разных веб-страницах.

Связанные

.

У вас может быть «второй мозг» в заднице ... И он умнее, чем вы думаете

Вы читаете эти слова, потому что у вас в голове есть мозг. Но знаете ли вы, что у вас тоже есть мозг в заднице?

Хорошо, это не буквальный мозг - скорее автономная матрица из миллионов нейронов, которые каким-то образом могут управлять движениями мышц кишечника без какой-либо помощи со стороны вашей центральной нервной системы. И эти нейроны на самом деле не живут в вашей заднице, но они живут в толстой или толстой кишке - трубчатом органе, который соединяет тонкий кишечник с прямой кишкой и пасет остатки пищи, которую вы съели, через кишечник. последняя ножка пищеварительного тракта.

Ученые называют это место интеллекта толстой кишки вашей кишечной нервной системой, а поскольку она может функционировать без указаний со стороны мозга или позвоночника, некоторые ученые любят называть ее «вторым мозгом». Насколько умен этот автономный кишечный мозг? Ученые пока не знают наверняка. Но согласно новому исследованию на мышах, опубликованному 29 мая в журнале JNeurosci, ответ может быть довольно умным для кишечника .

«Кишечная нервная система (ENS) содержит миллионы нейронов, необходимых для организации поведения кишечника», - написала группа исследователей из Австралии, которые наблюдали, как так называемый второй мозг напряженно работает, используя комбинацию высокоточных нейронных методы визуализации.

Когда исследователи стимулировали изолированные толстые кишки мышей с помощью легких электрических разрядов, они увидели «новый паттерн ритмического скоординированного возбуждения нейронов», который напрямую соответствовал мышечным движениям в близлежащих отделах толстой кишки.

Эти ритмичные, синхронизированные импульсы активности нейронов, вероятно, помогают стимулировать определенные участки мышц кишечника со стандартной скоростью, пишут исследователи. Это гарантирует, что сокращения мышц толстой кишки - также известные как «двигательные комплексы, мигрирующие по толстой кишке» - заставляют фекалии двигаться в правильном направлении (то есть из тела) и с постоянной скоростью.

«Это показало, что активность в ENS может временно координировать [мышечную] активность на значительных расстояниях по длине [] толстой кишки», - написала команда.

По словам исследователей, аналогичные синхронизированные нейронные операции также распространены на ранних стадиях развития мозга. Это может означать, что паттерн, который они определили в толстой кишке, является «изначальным свойством», сохраненным с ранних стадий эволюции кишечной нервной системы.

Но это может быть даже более важным: поскольку некоторые ученые предполагают, что кишечная нервная система на самом деле эволюционировала раньше, чем центральная нервная система, образец возбуждения нейронов в толстой кишке может представлять собой самый ранний функционирующий мозг в вашем теле.Да, это означало бы, что мозг в твоей заднице может быть твоим «первым мозгом», а не «вторым мозгом». Если это правда, можно сказать, что мозг млекопитающих сначала эволюционировал, чтобы перемещать фекалии, а затем заниматься более сложными делами.

Тем не менее, это первый случай, когда подобный паттерн возбуждения нейронов был обнаружен в толстой кишке, и до сих пор он был обнаружен только у мышей. Исследователи уверены, что их выводы можно применить и к другим млекопитающим. Но для более четкого понимания силы кишечной нервной системы у людей потребуются дальнейшие исследования - и много серьезного мышления со стороны обоих мозгов.

Первоначально опубликовано на Live Science.

.

Мозг в кишечнике координирует деятельность миллионов нейронов, продвигая отходы через пищеварительную систему - ScienceDaily

Общество неврологии. «Нейроны« второго мозга »поддерживают движение толстой кишки: мозг в кишечнике координирует деятельность миллионов нейронов, чтобы продвигать отходы через пищеварительную систему». ScienceDaily. ScienceDaily, 29 мая 2018 г. .

Общество неврологии. (2018, 29 мая). Нейроны «второго мозга» поддерживают движение толстой кишки: мозг в кишечнике координирует деятельность миллионов нейронов, чтобы продвигать отходы через пищеварительную систему. ScienceDaily . Получено 18 сентября 2020 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180529132122.htm

.

Общество неврологии. «Нейроны« второго мозга »поддерживают движение толстой кишки: мозг в кишечнике координирует деятельность миллионов нейронов, чтобы продвигать отходы через пищеварительную систему». ScienceDaily. www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180529132122.htm (по состоянию на 18 сентября 2020 г.).

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec