Блог

Здоровый кишечник здоровая кожа лекарство


Здоровый кишечник здоровая кожа лекарство

Несколько важных слов о любви к печени!

Массаж сухой щеткой: обязательно включить в ежедневный ритуал!

Одна из самых главных тем нашего Mindful Beauty — это здоровье кишечника, потому что здесь вырабатываются важные гормоны. Но мы редко пишем о том, какие еще последствия и связанные с микрофлорой проблемы возникают от неправильного питания. Так что думаю, это очень важная статья.

«Легко упустить из виду, что кишечник тоже может быть источником проблем для кожи. Но если здоровье наших внутренних органов и уровней энергии определяется тем, что мы едим, почему то же самое не может влиять и на нашу кожу?

Последствия нездоровья кишечника для нашей кожи:

  • Он разрушает микрофлору кожи, поскольку создает условия для воспаления, влияющего на целостность и защитную функцию кожи. Это может привести к падению защитной силы кожи в борьбе с инфекцией и воспалением. Исследования показывают, что синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO) в десять раз чаще встречается у людей с воспалительным кожным заболеванием розовое акне (акне розацеа), и что коррекция кишечной микрофлоры приводит к заметным клиническим улучшениям состояния кожи.
  • Изменение кишечной микрофлоры может активировать высвобождение субстанции (вещества) Р — нейропептида, присутствующего в кишечнике, мозге, коже и играющего важную роль в воспалительных кожных заболеваниях, таких, как экзема.
  • Нездоровье кишечника может привести к мальдигестии (синдром недостаточного переваривания) и мальабсорбции (синдром недостаточного всасывания) белков, жиров, углеводов и витаминов. Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике может привести к дефициту питательных веществ, включая витамин B12, а также витамины А, D, Е и К (жирорастворимые витамины), которые важны для оптимального здоровья кожи и общего хорошего здоровья.
  • Дисбаланс кислоты в желудке может привести к чрезмерному росту «плохих» бактерий в толстой кишке, которые могут привести к акне (это было обнаружено более века назад!).
  • 14% пациентов с язвенным колитом и 24% пациентов с болезнью Крона (оба заболевания влияют на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта) имеют кожные проявления.

Коррекция кишечной микрофлоры и создание здорового свечения — внутри и снаружи — это несложный процесс. Вот 5 простых шагов, которые можно предпринять, чтобы начать процесс оздоровления:

1. Прекратите кормить «плохих парней».

Плохая кишечная микрофлора «получает удовольствие» от сахара, молочных продуктов и обработанных зерен. Посадите их на голодный паек за счет снижения потребления этих продуктов, и ваша кожа отблагодарит вас.

2. Начинайте принимать пробиотики.

Доказано, что пробиотики способствуют улучшению состояния кожи за счет уменьшения воспаления и окислительного стресса, а также усиления кишечного барьера. В одном исследовании наблюдалось улучшение у 80% участников с акне, получивших пробиотик.

3. Ешьте продукты, богатые пребиотиками и клетчаткой.

Пребиотики обеспечивают питание для пробиотиков и могут быть так же важны в поддержании здоровой кожи и кишечника, как и пробиотики. Спаржа, свекла, тыква, семена льна и чеснок – продукты, богатые пребиотиками. Клетчатка помогает процессу путем очищения от токсинов и избыточных гормонов, которые могут нанести ущерб коже.

4. Ешьте ферментированные продукты.

Ферментированные продукты могут быть прекрасным натуральным способом поддержания хорошей кишечной микрофлоры. Они также помогают в улучшении пищеварения и останавливают стойкую тягу к сахару.

5. Повышайте пищеварительную способность.

Стимулирование выработки соляной кислоты в организме имеет решающее значение для повышения способности расщеплять и поглощать пищу. Брызните яблочный уксус на салаты и увеличьте потребление горьких продуктов, таких, как лимон и радичио, которые увеличат ваше пищеварение.

Помните, что очень важно следить за тем, что вы наносите на ваше тело и принимаете внутрь! Приведите в порядок ваш кишечник, и ваша кожа засияет здоровьем!».

Всем Сияния, Красоты и здорового кишечника!

Далеко не все люди, к сожалению, знают о том, что кишечник и здоровая кожа – два понятия, которые связаны между собой неразрывно. А между тем, так оно и есть! Казалось бы, как может один из органов пищеварения влиять на кожный покров, ведь они даже расположены на отдалении друг от друга? Однако связь есть, и забывать о ней – это вредить самому себе!


Появились проблемы с кожей? Проверьте кишечник!

Какая связь между кожей и кишечником?

Народная мудрость, принятая большим количеством врачей, гласит, что человек выглядит так, как он ест. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно через желудочно-кишечный тракт в организм поступают питательные вещества, необходимые для его обновления, развития, роста.

Кожный покров – не исключение. Через кишечник он получает:

  • белок, необходимый для нормального построения новых клеток;
  • витамины, которые нужны не только для устойчивости к негативным воздействиям извне, но и для обеспечения нормальных процессов обмена веществ;
  • жиры, также участвующие в построении новых клеточных структур;
  • углеводы, необходимые для того, чтобы кожа оставалась здоровой и упругой.

Между тем, многие склонны забывать про то, что состояние кожного покрова непосредственно зависит от здоровья кишечника. Страдая от постоянных проблем с кожей, человек обычно обращается к дерматологу, старается подобрать лекарства или косметические средства в надежде на результат. А вместо этого зачастую необходимо отправляться на прием к гастроэнтерологу.

Что делает кишечник

Кишечник – это не только орган, отвечающий за поступление в организм различных полезных веществ, важных для нормальной жизнедеятельности. Он выполняет и другие функции, нарушение которых может неблагоприятно отразиться на коже. Что же это за функции?


Дружба с пищеварительной системой — залог здоровья кожи

  • Частичная нейтрализация вредных микроорганизмов

Болезнетворные микроорганизмы попадают в человеческое тело регулярно. Нейтрализуются они не только иммунной системой, но и кишечником. Если эта функция органа нарушается – недолго ждать воспалительных процессов в кожных покровах.

  • Поддержание водно-солевого баланса

Кишечник человека – орган, через который происходит всасывание жидкости. А без достаточного количества жидкости надеться на красивую кожу невозможно. Если функция всасывания воды нарушается, человек страдает от сухости кожи.

  • Выведение из организма токсинов, продуктов обмена веществ

Благодаря пищеварительному тракту различные вещества не только попадают в тело, но и покидают его. Нельзя представить себе красивую кожу, если организм человека переполнен продуктами метаболизма, которые не могут быть выведены из-за плохой работы кишечника.

  • Поддержание здоровой микрофлоры

Кишечник – нестерильная среда. В нем в огромном количестве живут разнообразные бактерии. Они помогают человеку усваивать пищу; выделяют ряд веществ, необходимых для нормальной работы организма. Нарушения в микрофлоре называют дисбактериозом, и он также может стать причиной всевозможных проблем с кожей.

Признаки здорового кишечника

Чтобы даже без визита к врачу понять, здоров ли ваш кишечник, необходимо знать, что считается нормой, а что отклонением от нее. Сориентироваться поможет ряд простых признаков.


Простые признаки помогут понять, здоров ли ваш кишечник

  • Регулярный стул

Стоит обратить внимание на то, как часто вы ходите в туалет. Ведь запоры – это настоящий бич современного человека, живущего в большом городе. А если есть запор, в организме неминуемо происходит накопление токсичных продуктов.

  • Плоский живот

Если кишечник работает правильно, живот человека имеет плоскую форму. Вздутие, чрезмерное выпячивание живота часто свидетельствует о том, что газообразование идет неверно, есть воспалительный процесс или застой кала.

Состояние кожи – один из главных показателей здоровья кишечника. Ни одно косметическое средство не сможет идеально устранить все видимые дефекты, если у человека есть проблемы с пищеварительным трактом.

  • Отсутствие специфических симптомов

Если человек не жалуется на вздутие после приема пищи, боли в животе и другие очевидные признаки проблем с пищеварительным процессом — существует вероятность того, что этих проблем действительно нет. Однако важно помнить, что отсутствие симптомов – это не всегда явный признак отсутствия отклонений от нормы!

Что делать, если проблемы уже есть

Дисбактериоз, различные нарушения пищеварения, неполноценное выведение токсинов из организма – все это способно привести к серьезным проблемам с кожей. Сухость, прыщи, угри и другие дефекты – неминуемые спутники отклонений в работе кишечника. Что же делать?


Прыщи, угри, сухость кожи — веская причина задуматься о здоровье кишечника

В первую очередь стоит пересмотреть свой образ жизни и режим питания. Необходимы регулярные физические нагрузки, сведение к минимуму сидячей работы. Стоит соблюдать простую диету, отказываясь от вредной пищи, делая рацион сбалансированным, с достаточным количеством витаминов и минералов.

Хороший помощник в нормализации работы кишечника – растворимая клетчатка. Она отличается от нерастворимой более бережным действием на организм, а получить ее можно из овощей и фруктов. Однако чтобы кишечнику хватало растворимой клетчатки, человеку требуется в день съедать очень много растительной пищи. Часто это просто физически невозможно!

В этом случае может помочь препарат Фитомуцил Форте. Благодаря ему удается:

  • нормализовать стул, избавившись как от диареи, так и от запоров;
  • нормализовать кишечную микрофлору при дисбактериозе;
  • простимулировать рост новой микрофлоры, например, после курса антибиотиков;
  • избавиться от токсинов и аллергенов;
  • защитить слизистую желудка и кишечника от негативных воздействий.

Пробиотики — важная часть нормальной работы кишечника

Препарат создан на основе шелухи семян подорожника Plantago Psyllium и пробиотического комплекса. Дополнительно в него добавлен инулин, стимулирующий рост собственной микрофлоры. Фитомуцил Форте – полностью натуральное средство, которое подойдет даже маленьким детям и женщинам в период беременности и грудного вскармливания.

Заботясь о своей внешности, помните: красота начинается с кишечника.

Кожа отражает внутренние процессы, потому засорение организма шлаками, заболевания кишечника или печени проявляются внешне в виде прыщей. Кроме того, расположение угрей на лице может указать на орган, в котором нужно искать скрытые заболевания. Печень, желудок, кишечник и прыщи на разных частях тела тесно связаны между собой. Обнаружив такую проблему, следует отложить поход к косметологу и применение домашних средств до посещения гастроэнтеролога и прохождения обследования.

После выявления нарушения в организме нужно будет пропить таблетки для кишечника от прыщей, которые необходимы для нормализации микрофлоры и очищения. Если проблема будет найдена в печени, от прыщей также можно избавиться параллельно с лечением основного заболевания.

Связь ЖКТ с появлением прыщей

Когда есть проблемы ЖКТ и появляются прыщи, рекомендуется сдать некоторые анализы для исследования микрофлоры и выявления возможных заболеваний.

Перед лечением прыщей из-за кишечника показаны такие исследования:

После обследования уже будет четкое представление о проблеме и врач сможет подобрать эффективные лекарства для лечения и сопутствующего устранения сыпи.

Прыщи и кишечник связаны тем, что микроорганизмы при заболевании слизистой кишки выделяют токсические вещества опасные для каждого органа. Они приводят к снижению иммунитета и отравлению организма. В результате этого происходит снижение защитной функции кожи, она становится подвержена условно-патогенной микрофлоре и различным инфекциям, которые проникают через микротравмы.

Кожа теряет свою барьерную функцию, это дополняется нарушением секреции сальных желез, что еще больше способствует появлению угрей. Протоки железы закупориваются кожным салом, и это является идеальным условием для жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов. Скапливаясь, они формируют воспалительный очаг, затем вместе с кровью инфекция переносится к другим участкам кожи.

Карта прыщей

Исследованию природы прыщей уделялось немало времени, и наблюдения дерматологов показали, что расположение угрей не случайно. Место появления акне даёт информацию, в каком органе имеется нарушение. Карта помогает дерматологу направить человека к нужному специалисту.

Карта расположения прыщей на лице:

  • щеки – проблему нужно искать в органах дыхательной системы, угри появляются при частой простуде и в случае хронического бронхита;
  • подбородок – в этом месте появляются прыщи из-за частых проблем с желудком;
  • виски – высыпания свидетельствуют о нарушении функции желчного пузыря;
  • лоб – около линии волос и между бровями появляются прыщи из-за проблем с печенью;
  • нос — при высыпании следует искать проблему в легких и бронхах.

Лечение любого заболевания должно быть комплексным. Ес

Китайских лекарственных трав для лечения кожных заболеваний

Кожных заболеваний

Раздражающие кожные заболевания трудно поддаются лечению. В то время как традиционная медицина предлагает небольшую помощь, кроме мазей для местного применения, китайская медицина смотрит глубже, чем поверхностные, чтобы улучшить здоровье кожи и уменьшить зуд, покраснение и боль. Китайские лечебные травы можно использовать для лечения кожных заболеваний, таких как акне, экзема, крапивница, дерматит, розацеа, псориаз и другие. Поскольку в китайской медицине кожа и волосы связаны между собой, травяные формулы также могут помочь при выпадении волос, раннем поседении и истончении волос.

Основы китайской медицины
В китайской медицине кожа является полезным диагностическим инструментом, часто сообщающим нам извне, что происходит внутри. Кожные заболевания чаще всего рассматриваются как вторичный симптом более глубокого основного заболевания. Чтобы лечить дерматологические заболевания, китайские травники обращают внимание на внутренний дисбаланс, вызывающий реакцию кожи. Это может быть связано с факторами образа жизни, такими как диета и стресс, или внутренними проблемами, такими как избыточное тепло, сырость или застой крови.

Что касается выпадения, истончения или поседения волос, то китайское лечение травами направлено на омолаживание основной инь тела, чтобы поддерживать и питать волосяные фолликулы, а также улучшать внешний вид и жизнеспособность волос.

Кровь и тепло
Кожа сильно зависит от качества крови и температурного баланса тела. Одна из наиболее частых причин раздражения и покраснения кожи называется «кровяное тепло». Это происходит, когда кровь, которая должна быть питательной, охлаждающей субстанцией инь, становится слишком горячей и приводит к воспалению в теле.

Сырость
Сырость вызывает множество проблем в организме, включая определенные кожные заболевания. Когда кожа становится опухшей, опухшей или приподнятой, часто возникает влажность. Сырость также присутствует в условиях с гноем или жидкостями, таких как кистозные прыщи и некоторые типы псориаза.

Инь и выпадение волос
Выпадение, истончение или раннее поседение волос может быть признаком плохого качества инь. Инь питает волосы, придавая им силу, пышность и блеск.Недостаток инь и крови часто сначала проявляется в качестве кожи, волос и ногтей.

Основные системы органов :

Легкое
Легочная система наиболее тесно связана с кожей. При лечении кожи китайская медицина часто также поддерживает и уравновешивает легкие.

Селезенка, желудок, толстый кишечник
Кожа также тесно связана со здоровьем нашей пищеварительной системы, а именно селезенки, желудка и толстой кишки.Плохое состояние селезенки часто приводит к накоплению сырости, что может вызвать высыпания и раздражение. Желудок подвержен нагреву и воспалению, часто проявляясь на лице в виде прыщей, кист или других мест в виде покраснения и зуда. Задача толстого кишечника - выводить токсичные отходы из организма, но вялый пищеварительный тракт приводит к жаре, застою и избытку токсинов.

Общие методы лечения кожных заболеваний в китайской медицине

Состояние кожи улучшается лучше всего при всестороннем подходе к лечению.Хотя кремы и добавки для местного применения могут улучшить симптомы кожных заболеваний, воздействие на внутреннюю среду организма - единственный способ внести существенные и долгосрочные изменения. Китайские травы используются для восстановления баланса тела изнутри. Иглоукалывание помогает уменьшить жар, воспаление, стресс и способствует здоровому пищеварению. Он также направляет здоровый кровоток к коже. Питание и выбор продуктов питания также важны для улучшения состояния кожи. Есть несколько ключевых советов, которым следует следовать (например, сократить количество жареной и острой пищи), но диетотерапия принимает во внимание индивидуальную конституцию и состояние каждого человека.Другие привычки образа жизни (например, режим сна и личный выбор продуктов) также могут быть рассмотрены.

Китайские травяные формулы для лечения кожных заболеваний

Когда дело доходит до дерматологии, китайская гербология сияет. Сложные и сложные состояния, такие как псориаз, витилиго и экзема, которые не дают результатов с помощью традиционной медицины, часто улучшаются с помощью подхода целого тела в фитотерапии. Травы используются как внутрь в виде чая или пилюль, так и наружно с травяными кремами и настойками.В то время как средства для наружного / местного применения направлены на устранение симптомов, формулы для внутреннего применения помогают восстановить здоровый баланс в организме и излечить кожные заболевания от корней.

Специальные травы для кожных заболеваний

В наших популярных формулах для лечения кожных заболеваний используются следующие важные травы:

Dang gui / корень астрагала: Dang gui - это трава, часто используемая во многих формулах для лечения кожи, из-за ее воздействия на кровь. Данг Гуи питает кровь, а также помогает ей плавно течь.Это помогает улучшить качество и здоровье кожи.

Zhen zhu mu / жемчужная пудра: Zhen zhu mu, или жемчужная пудра, является древним китайским средством от кожных заболеваний. Он наиболее известен тем, что помогает уменьшить прыщи и придает коже великолепное сияние.

Йи му цао / Стебель пустырника: Йи му цао - охлаждающая и циркулирующая трава, которая используется в смесях для уменьшения воспаления и зуда кожи.

Купить нашу коллекцию

Кожные заболевания, такие как акне или псориаз, могут сильно повлиять на качество вашей жизни.Если традиционная медицина не помогла вам преодолеть проблемы с кожей или вы ищете более естественный способ добиться здоровой кожи, китайская медицина предлагает вам комплексное решение. Приобретайте нашу коллекцию китайских травяных формул, которые улучшают состояние кожи и ускоряют рост волос.

.

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Хороший уход за кожей, в том числе защита от солнца и нежное очищение, может сохранить вашу кожу здоровой и сияющей.

Персонал клиники Мэйо

Нет времени на интенсивный уход за кожей? Вы все еще можете побаловать себя, следуя основам. Правильный уход за кожей и здоровый образ жизни могут помочь замедлить естественное старение и предотвратить различные проблемы с кожей. Начните с этих пяти серьезных советов.

1. Защитите себя от солнца

Один из важнейших способов ухода за кожей - защищать ее от солнца. Продолжительное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, а также повысить риск рака кожи.

Для наиболее полной защиты от солнца:

  • Используйте солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторно каждые два часа - или чаще, если вы плаваете или потеете.
  • Искать тень. Не заходите на солнце с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее сильны.
  • Носить защитную одежду. Накройте свою кожу рубашками с длинными рукавами из плотной ткани, длинными брюками и шляпами с широкими полями. Также подумайте о добавках для стирки, которые придают одежде дополнительный слой защиты от ультрафиолета на определенное количество стирок, или о специальной солнцезащитной одежде, которая специально разработана для защиты от ультрафиолетовых лучей.

2.Не курить

Курение делает вашу кожу стареющей и способствует появлению морщин. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды в самых внешних слоях кожи, что снижает кровоток и делает кожу бледнее. Это также истощает кожу кислородом и питательными веществами, которые важны для здоровья кожи.

Курение также повреждает коллаген и эластин - волокна, придающие вашей коже прочность и эластичность. Кроме того, повторяющиеся выражения лица, которые вы делаете во время курения - например, поджимаете губы при вдохе и прищуриваете глаза, чтобы не попадать дым - могут способствовать появлению морщин.

Кроме того, курение увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи. Если вы курите, лучший способ защитить свою кожу - это бросить. Спросите своего врача о советах или лечении, которые помогут вам бросить курить.

3. Бережно ухаживайте за кожей

Ежедневное очищение и бритье могут сказаться на вашей коже. Чтобы сохранить нежность:

  • Ограничение времени купания. Горячая вода и длительный душ или ванна удаляют жир с кожи. Ограничьте время принятия ванны или душа и используйте теплую, а не горячую воду.
  • Избегайте сильного мыла. Сильное мыло и моющие средства удаляют жир с кожи. Вместо этого выберите мягкие моющие средства.
  • Тщательно бриться. Для защиты и смазки кожи нанесите перед бритьем крем, лосьон или гель для бритья. Для максимально чистого бритья используйте чистую острую бритву. Брейте по направлению роста волос, а не против него.
  • Пат сухой. После мытья или купания осторожно похлопайте или промокните кожу полотенцем, чтобы на коже оставалось немного влаги.
  • Увлажняет сухую кожу. Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи. Для ежедневного использования рассмотрите увлажняющий крем, содержащий SPF.

4. Соблюдайте здоровую диету

Здоровая диета поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков. Связь между диетой и прыщами не ясна, но некоторые исследования показывают, что диета, богатая рыбьим жиром или добавками рыбьего жира и с низким содержанием нездоровых жиров и обработанных или рафинированных углеводов, может способствовать более молодому виду кожи.Обильное питье помогает сохранить кожу увлажненной.

5. Управляйте стрессом

Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать высыпания прыщей и другие кожные проблемы. Чтобы поддерживать здоровье кожи и душевное состояние, примите меры, чтобы справиться со стрессом. Высыпайтесь, устанавливайте разумные ограничения, сокращайте список дел и выделяйте время на то, что вам нравится. Результаты могут быть более драматичными, чем вы ожидаете.

15 октября 2019 г. Показать ссылки
  1. Уход за кожей.Американский остеопатический колледж дерматологии. http://www.aocd.org/?page=SkinCare. По состоянию на 12 октября 2017 г.
  2. Рекомендации по профилактике. Фонд рака кожи. http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/prevention-guidelines. По состоянию на 12 октября 2017 г.
  3. Одежда: Наша первая линия защиты. Фонд рака кожи. http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/clothing-our-first-line-of-defense. По состоянию на 12 октября 2017 г.
  4. Brinker TJ, et al.Боеприпасы дерматолога в борьбе с курением: приложение для фотостарения. Журнал медицинских интернет-исследований. 2017; 19: 1. https://www.jmir.org/2017/9/e326/. По состоянию на 12 октября 2017 г.
  5. Dusingize JC, et al. Курение сигарет и риски базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака. Журнал следственной дерматологии. 2017; 137: 1700.
  6. Сухая кожа: Обзор. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/dry-skin. По состоянию на октябрь.12, 2017.
  7. Как составить план ухода за кожей против старения. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/younger-skin/creating-anti-aging-plan. По состоянию на 12 октября 2017 г.
  8. Мельник до н. Э. Связь диеты с метаболомикой, воспалением и комедогенезом акне: обновление. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015; 8: 371.
  9. Palma L, et al. Пищевая вода влияет на гидратацию и биомеханику кожи человека. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015: 8; 413.
  10. Hunter HJA и др. Влияние психосоциального стресса на здоровую кожу. Клиническая и экспериментальная дерматология. 2015; 40: 540.
Узнать больше Подробно

.

.

Ешьте свой путь к чистой и здоровой коже с помощью этих 26 приемов пищи

Выражение «вы - то, что вы едите» может быть более точным, чем вы думаете. Есть много факторов, которые способствуют созданию чистой, сияющей и безупречной кожи, к которой все стремятся (включая генетику). Некоторые продукты - в зависимости от содержания в них витаминов, минералов и антиоксидантов - действительно могут способствовать здоровью кожи. Мы искали в Интернете блюда, содержащие два или более продуктов с известными свойствами, защищающими или восстанавливающими кожу. (Но имейте в виду, хотя исследования показывают, что определенные продукты могут защитить нашу кожу или восстановить повреждения, они не заменяют профилактические меры, такие как солнцезащитный крем.) От киноа на завтрак до большого количества темного шоколада на десерт - вот 26 способов, которые помогут улучшить состояние кожи.

Завтрак

1. Смузи с черникой и грецкими орехами
Черника, один из самых мощных природных фруктов, содержащих антиоксиданты, придает цвет этому простому и полезному смузи. Если у вас нет под рукой грецких орехов, чтобы взбивать домашнее ореховое молоко, выберите свой любимый сорт молока (но имейте в виду, что некоторые исследования связывают молочные продукты на основе сывороточного протеина с кожными заболеваниями, включая прыщи, благодаря его инсулиновому бусту. Способности) Доказательства стимулирующего акне эффекта молока и других инсулинотропных молочных продуктов.Мельник, Б. Кафедра дерматологии, медицины окружающей среды и теории здоровья, Оснабрюкский университет, Оснабрюк. Серия семинаров Nestle Nutrition. Педиатрическая программа, 2011; 67: 131-45. Инсулинорезистентность и угри: новый фактор риска для мужчин? Дель Прете М., Мауриелло М.С., Фаджано А. и др. Отделение молекулярной и клинической эндокринологии и онкологии, Неаполитанский университет имени Федерико II, Неаполь, Италия. Endocrine, 2012, 25 марта. Высокая гликемическая нагрузка, потребление молока и мороженого связаны с вульгарными угрями у молодых людей Малайзии: исследование случай-контроль.Исмаил, Н.Х., Абдул Манаф, З., Азизан, Н.З. BMC Dermatology, 2012 16 августа; 12 (1): 13. . Если вы не можете приготовить молоко из грецких орехов, все равно попробуйте добавить туда несколько цельных грецких орехов - они содержат здоровую дозу магния, который важен для здорового кровотока в коже. диабетические крысы. Хейдарианпур А., Садегян Э., Горзи А. и др. Департамент физического воспитания и спортивной науки, Университет Бу-Али Сина, Хамедан, Иран.Биологические исследования микроэлементов, октябрь 2011 г .; 143 (1): 344-50. .

2. Каша для завтрака из киноа с ягодами и миндалем
В типичный утренний завтрак может входить овсянка, но замените его на киноа, чтобы получить дополнительную дозу белка. Цельные зерна, включая киноа, являются богатым источником селена, который может улучшить эластичность кожи. Биодоступность кожи диетического витамина Е, каротиноидов, полифенолов, витамина С, цинка и селена. Ришель, М., Сабатье, М., Steiling, H., et al. Исследовательский центр Nestle, Nestec Ltd., Лозанна, Швейцария. Британский журнал питания, август 2006 г .; 96 (2): 227-38. . Черника богата антоцианами (одним из многих антиоксидантов, которые борются с повреждениями нашего организма, вызванными свободными радикалами). Миндаль - это богатый источник витамина Е, который защищает нашу кожу от солнечных лучей. Антоцианы ягод как новые антиоксиданты для здоровья человека и профилактики заболеваний. Зафра-Стоун, С., Ясмин, Т., Багчи, М. и др. Департамент исследований и разработок, Исследовательский центр InterHealth, Бенисия, Калифорния.Molecular Nutrition Food Research, июнь 2007 г .; 51 (6): 675-83. Активность токоферола коррелирует с его расположением в мембране: новый взгляд на антиоксидант витамина E. Marquardt, D., Williams, J.A., Kucerka, N., et al. Физический факультет Университета Брока, Сент-Катаринс, Онтарио, Канада. Журнал Американского химического общества, 22 мая 2013 г .; 135 (20): 7523-33. .

3. Зеленый смузи из капусты, яблока, малины и годжи
Сделайте свой путь к здоровой коже с этим смузи, наполненным суперпродуктами.Листовая зеленая капуста содержит высокий уровень витамина К, важного витамина, который, как известно, подавляет воспаление (которое может приводить к появлению прыщей или морщин). Витамин К подавляет индуцированную липополисахаридом экспрессию воспалительных цитокинов в культивируемых макрофагоподобных клетках путем ингибирования активации. ядерного фактора κB через репрессию фосфорилирования IKKα / β. Осаки Ю., Сиракава Х., Миура А. и др. Лаборатория питания Высшей школы сельскохозяйственных наук Университета Тохоку, Сендай, Япония.Журнал пищевой биохимии, 2010 ноябрь; 21 (11): 1120-6. . Жевательные, острые и сладкие ягоды годжи являются богатым источником антиоксидантов, которые, как известно, предотвращают признаки фотостарения (старение кожи, часто вызываемое повреждением солнцем), включая пятна на печени, веснушки и сосудистые звездочки. Ботанические антиоксиданты в профилактике фотоканцерогенеза и фотостарения. Афаг, Ф., Мухтар, Х. Отделение дерматологии, Университет Висконсина, Мэдисон. Экспериментальная дератология, сентябрь 2006 г .; 15 (9): 678-84. .Яблоки также являются супер-фруктом для здоровой кожи; Fuji и Red Delicious занимают первое место по антиоксидантам Apple, фитохимическим веществам и их преимуществам для здоровья. Boyer, J., Liu, R.H., Департамент пищевых наук и Институт сравнительной и экологической токсикологии, Корнельский университет, Итака, штат Нью-Йорк. Журнал питания, 2004 г .; 3: 5. .

4. Тыквенный пирог, запеченная овсянка
Этот теплый и успокаивающий осенний завтрак состоит из двух полезных для кожи продуктов: овса и тыквы.Продукты с высоким гликемическим индексом (который измеряет, насколько конкретная пища повышает уровень сахара в крови при потреблении) могут усилить воспаление и, как следствие, нанести ущерб нашей коже Инсулинорезистентность: определение и последствия. Лебовиц, Е.П., Научный центр здравоохранения Государственного университета Нью-Йорка в Бруклине, США. . Продукты с высоким ГИ (например, белый хлеб) повышают уровень сахара в крови, потому что организм очень быстро их переваривает, а продукты с низким ГИ, такие как овсянка, перевариваются медленно Действительно ли диета влияет на прыщи? Фирдоусян, Х.Р., Левин, С. Комитет врачей по ответственной медицине, Вашингтон, округ Колумбия, США. Письмо о терапии кожи, мар 2010; 15 (3): 1-2, 5. Чрезмерная стимуляция передачи сигналов инсулина / IGF-1 западной диетой может способствовать развитию болезней цивилизации: уроки, извлеченные из синдрома Ларона. Мельник, Б.С., Джон, С.М., Шмитц, Г. Отделение дерматологии, медицины окружающей среды и теории здоровья, Оснабрюкский университет, Седанштрассе, Оснабрюк, Германия. Питание и метаболизм (Лондон), 24 июня 2011 г .; 8:41. .Тыква, с другой стороны, богата бета-каротином, провитамином, который превращается в витамин А (известный как улучшающий стареющую кожу). Улучшение естественно состарившейся кожи с помощью витамина А (ретинола). Kafi, R., Kwak, H.S., Schumacher, W.E., et al. Отделение дерматологии Медицинской школы Мичиганского университета, Анн-Арбор, Мичиган. Архив дерматологии, 2007 Май; 143 (5): 606-12. .

Салаты

5. Салат из капусты с семенами граната и винегретом из лимона Мейера
Идеально подходит для легкого обеда или гарнира, это смесь для здоровой кожи включает капусту, авокадо, киноа, семена граната, орехи пекан, козий сыр и домашний лимонный винегрет Мейера.Листовая зелень, особенно капуста, богата антиоксидантами и витамином К, которые помогают коже выглядеть молодо (антиоксиданты, потому что они помогают замедлить процесс старения, и витамин К, потому что он защищает эластичность кожи). Семена граната содержат сверхвысокие уровни полифенолов (антиоксидант, который также содержится в клюкве). Экстракт кожуры граната, богатый полифенолами, снимает воспаление тканей и гиперхолестеринемию у мышей с ожирением, вызванных диетой с высоким содержанием жиров: потенциальное влияние микробиоты кишечника.Нейринк А.М., Ван Хи В.Ф., Биндельс Л.Б. и др. Группа исследований метаболизма и питания, Лувенский научно-исследовательский институт лекарственных средств, Католический университет Лувена, авеню Мунье, Брюссель, Бельгия. Британский журнал питания, 14 марта 2013 г .; 109 (5): 802-9. .

6. Салат Нисуаз с обугленной рыбой
Этот сытный салат включает в себя тонны средиземноморских продуктов питания, включая рыбу, фасоль, стручковые бобы, оливки, каперсы и красный перец. Исследования показали, что средиземноморская диета, состоящая в основном из фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы, бобов, орехов и оливкового масла, может защитить от прыщей благодаря продуктам с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантам и омега-3 (все из которых помогают защитить кожу от акне) Средиземноморская диета и семейный дисметаболизм как факторы, влияющие на развитие акне.Скроза Н., Толино Э., Семенов Л. и др. Отделение дерматологии D. Инночензи, Поло Понтино, Римский университет Ла Сапиенца, Рим, Италия. Скандинавский журнал общественного здравоохранения, июль 2012 г .; 40 (5): 466-74. .

7. Салат из жареной свеклы, сливы и капусты
Этот красочный салат, идеально подходящий для позднего лета или начала осени, подчеркивает свеклу, сливы и помидоры. Свекла содержит антиоксидант беталаин в более высокой концентрации, чем большинство овощей, и исследования показывают, что свекла также может помочь снизить риск рака кожи. Химиопрофилактика индуцированного DMBA УФ-B, индуцированного NOR-1 TPA ​​способствует канцерогенезу кожи и DEN- индуцированный фенобарбиталом способствовал развитию опухолей печени у мышей с помощью экстракта свеклы.Кападиа Г.Дж., Азуйн М.А., Шридхар Р. и др. Департамент фармацевтических наук фармацевтического факультета Университета Ховарда, Вашингтон, округ Колумбия. Фармакологические исследования, февраль 2003 г .; 47 (2): 141-8. . В этот салат также входят помидоры, которые являются отличным источником ликопина - антиоксиданта, уменьшающего шероховатость кожи. Концентрация ликопина в коже в значительной степени коррелирует с шероховатостью кожи. Дарвин М., Патцельт А., Гезе С. и др. Charite-Universitatsmedizin Berlin, Отделение дерматологии, Берлин, Германия.Европейский журнал фармакологии и биофармакологии, август 2008 г .; 69 (3): 943-7. . В заключение скажу, что антиоксидант кемпферол, содержащийся в капусте, может быть терапевтическим при ожогах кожи. Защита от ожоговых повреждений кожи с помощью флавоноида кемпферола. Парк, Б.К., Ли, С., Со, Дж. Н., Ри, Дж. У. и др. Отделение микробиологии Медицинского колледжа Университета Халлим, Чхунчхон, Корея. BMB Reports. 2010 Янв; 43 (1): 46-51. .

8. Салат «Бэби-Ромен» с винегретом из фиников
Этот салат, украшенный только фенхелем, апельсинами, редисом и миндалем, выглядит несложно.Было обнаружено, что кверцетин, антиоксидант, содержащийся в фенхеле, помогает лечить псориаз (воспалительное состояние кожи), а также уменьшать тонкие линии и морщины. Скрининг на флавоноид «кверцетин» из корневища Smilax china Linn. на антипсориатическую активность. Виджаялакшми А., Равичандиран В., Джаякумари С. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, апрель 2012 г .; 2 (4): 269-275. . Сладкая и пряная домашняя заправка немного сложнее, но ее легко сделать большой порцией и заморозить на потом.В этой заправке для сладости используются финики, а не рафинированный сахар (известный провоцирующий фактор появления прыщей). Угри: распространенность и взаимосвязь с диетическими привычками в Эскишехире, Турция. Коку Аксу, А.Е., Метинтас, С., Сараджоглу, З.Н. Отделение дерматологии Департамента общественного здравоохранения, Медицинский факультет, Университет Эскишехира Османгази, Эскишехир, Турция. Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии, 2011 г. 10 ноября. .

Основные блюда

9. Бургеры из цуккини и нута
Этот бургер, состоящий в основном из нута, киноа и тертых цуккини, также включает обильную порцию семян подсолнечника.Продукты с высоким содержанием витамина E, включая семена подсолнечника, помогают предотвратить развитие прыщей и могут помочь заживлению рубцов на коже. Влияет ли уровень витаминов A и E в плазме на состояние прыщей? Эль-Акави, З., Абдель-Латиф, Н., Абдул-Раззак, К., Кафедра биохимии и молекулярной биологии, Иорданский университет науки и технологий, медицинский факультет, Ирбид, Иордания. Клиническая экспериментальная дерматология, 2006 Май; 31 (3): 430-4. . Кроме того, цуккини на 95% состоит из воды, а увлажненная кожа делает кожу здоровой и эластичной. Влияние увлажнения полости рта на микроциркуляцию кожи у здоровых людей молодого и среднего возраста, а также пожилых людей.Випке-Тевис, Д.Д., Уильямс, Д.А. Школа медсестер MU Sinclair, Университет Миссури-Колумбия, Колумбия. Ремонт и регенерация, 2007 март-апрель; 15 (2): 174-85. . Зеленые овощи также являются отличным источником витамина С, питательного вещества, необходимого для заживления поврежденной кожи. Витамин С регулирует жизнеспособность кератиноцитов, эпидермальный барьер и базальную мембрану in vitro, а также уменьшает сокращение раны после пересадки искусственных заменителей кожи. Бойс, С.Т., Супп, А.П., Свуп, В.Б., и др. Больницы Shriners для детей и отделение хирургии, Университет Цинциннати, Цинциннати, Огайо.Журнал следственной дерматологии, апрель 2002 г .; 118 (4): 565-72. .

10. Лосось с лимоном и травами
Этот рецепт с лососем, богатым омега-3, является суперзвездой здоровой кожи не только благодаря своему питательному профилю, но и по составу с низким содержанием жира - запекание вместо жарки. Хотя употребление определенных продуктов может повлиять на нашу кожу изнутри из , жирная пища вызывает проблемы, как только она касается нашего рта. Жир от жареной пищи, который касается наших лиц, - это рецепт закупорки пор. Негативные аспекты борьбы с прыщами.Гордон, Б. Журнал Королевского медицинского общества, 1885; 78 Дополнение 10: 10-4. . Выбирая выпечку вместо жареной, вы можете уменьшить жир.

11. Цыпленок в миндальной корке с малиновым соусом
Измельченные орехи заменяют панировку в качестве безглютеновой альтернативы покрытию курицы и создают хрустящую внешнюю корочку. Корочка на основе миндаля содержит высокий уровень витамина Е, который помогает защитить кожу от солнечных лучей. Роль фитонутриентов в здоровье кожи.Эванс, Дж. А., Джонсон, Э. Дж. Джин Майер Центр исследований в области питания человека Министерства сельского хозяйства США по проблемам старения при Университете Тафтса, Бостон, Массачусетс. Питательные вещества, август 2010 г .; 2 (8): 903-928. . В соусе используются лук и вишня, оба из которых содержат высокие концентрации полифенолов, которые помогают защитить кожу от свободных радикалов. Полифенолы растений в качестве пищевых антиоксидантов для здоровья и болезней человека. Панди, К.Б., Ризви, С.И. Кафедра биохимии; Университет Аллахабада; Аллахабад, Индия. Окислительная медицина и клеточное долголетие.2009 ноябрь-декабрь; 2 (5): 270-278. . Чтобы сделать соус еще более полезным для кожи, попробуйте домашний вишневый компот, в котором используется меньше рафинированного сахара (сладкое вещество связано с не очень идеальной кожей). Угри: распространенность и взаимосвязь с диетическими привычками в Эскишехире, Турция. Коку Аксу, А.Е., Метинтас, С., Сараджоглу, З.Н. Отделение дерматологии Департамента общественного здравоохранения, Медицинский факультет, Университет Эскишехира Османгази, Эскишехир, Турция. Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии, 2011 10 ноября..

12. Кунжутно-соевый лосось с морковью и эдамаме
Это ароматное блюдо быстро и просто. Не стесняйтесь подавать его на подушке из зелени, например бок-чой или шпината. Лосось, богатый жирными кислотами омега-3, может помочь контролировать воспаление (которое может проявляться в виде покраснения на коже) Вульгарные угри, психическое здоровье и жирные кислоты омега-3: отчет о случаях. Рубин, М.Г., Ким, К., Логан, A.C. Lasky Skin Clinic, 153 Lasky Drive, Suite 1, Beverly Hills, CA.Липиды в здоровье и болезнях, 13 октября 2008 г .; 7:36. Угри: воспаление. Фаррар, доктор медицины, Ингхэм, Центр исследования кожи E., Отделение микробиологии, Школа биохимии и молекулярной биологии, Университет Лидса, Лидс, Великобритания. Клиническая дерматология, сентябрь-октябрь 2004 г .; 22 (5): 380-4. . Блюдо также содержит эдамаме (соевые бобы), исследования которых связаны с уменьшением морщин. Уменьшение морщин у женщин в постменопаузе, принимающих новую пероральную добавку: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование.Дженкинс, Г., Уэйнрайт, Л.Дж., Холланд, Р. и др. Исследования и разработки Unilever, Colworth Discover, Colworth Science Park, Шанбрук, Бедфордшир, Великобритания, Международный журнал косметической науки, 8 августа 2013 г. .

13. Болгарский перец, фаршированный тунцом
Хотя тунец не является наиболее типичным основным ингредиентом фаршированного перца, является отличным источником селена, антиоксиданта, который может защитить кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетом. Селен, ультрафиолетовое излучение и кожа.Маккензи, Р. Отделение дерматологии, Отделение медицинских и радиологических наук, Эдинбургский университет, Шотландия, Великобритания. Клинические эксперименты в дерматологии, ноябрь 2000 г .; 25 (8): 631-6. Селенометионин ингибирует индуцированную ультрафиолетовым излучением трансактивацию p53. Трейнор, Нью-Джерси, Маккензи, Р.С., Беккет, Дж. Дж. И др. Отделение фотобиологии, Госпиталь Найнуэллс, Университет Данди, Данди, Великобритания. Фотодерматология, фотоиммунология и фотомедицина. 2006 декабрь; 22 (6): 297-303. . Кроме того, перец богат витамином С, антиоксидантом, участвующим в выработке коллагена, который помогает поддерживать упругость кожи. Витамин С.Аскорбиновая кислота; Дегидроаскорбиновая кислота. АДАМ. Медицинская энциклопедия, последнее обновление: 18 февраля 2013 г. .

Супы

14. Жареный красный перец и томатный суп
Этот красочный суп приобретает свой оттенок благодаря двум овощам, известным своим улучшением здоровья кожи. Помидоры являются богатым источником ликопина, антиоксиданта, полезного для кожи. А приготовление томатов фактически увеличивает концентрацию ликопина. Повышение концентрации ликопина в плазме после употребления в пищу помидоров, приготовленных на оливковом масле.Филдинг, Дж. М., Роули, К. Г., Купер, П. и др. Школа питания и общественного здравоохранения, Университет Дикина, Малверн, Виктория, Австралия. Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания, 2005; 14 (2): 131-6. . С другой стороны, красный перец богат витамином С, который способствует лучшему внешнему виду при старении кожи. Потребление питательных веществ с пищей и внешний вид кожи среди американских женщин среднего возраста. Косгроув, М.С., Франко, О.Х., Грейнджер, С.П. и др. Корпоративные исследования, Unilever Colworth Park, Бедфорд, Соединенное Королевство.Американский журнал питания, октябрь 2007 г .; 86 (4): 1225-31. .

15. Суп из жареной моркови
Главный ингредиент этого успокаивающего осеннего супа - морковь - является отличным источником витамина А, который предотвращает перепроизводство клеток во внешнем слое кожи (это означает, что мертвых клеток меньше. забивает поры.) Влияет ли уровень витаминов А и Е в плазме на состояние акне? Эль-Акави, З., Абдель-Латиф, Н., Абдул-Раззак, К., Кафедра биохимии и молекулярной биологии, Иорданский университет науки и технологий, медицинский факультет, Ирбид, Иордания.Клиническая и экспериментальная дерматология, 2006 Май; 31 (3): 430-4.

16. Черная фасоль и сладкий картофель Чили
Этот нетрадиционный перец чили включает безглютеновые и вегетарианские ингредиенты, включая перец, черную фасоль, сладкий картофель и, конечно же, много специй. Сладкий картофель содержит тонны витамина С, который, как известно, разглаживает морщины. Потребление питательных веществ с пищей и старение кожи у американских женщин среднего возраста. Косгроув, М.С., Франко, О.Х., Грейнджер С.П. и др. Корпоративные исследования, Unilever Colworth Park, Бедфорд, Соединенное Королевство. Американский журнал питания, октябрь 2007 г .; 86 (4): 1225-31. . Кроме того, черные бобы являются хорошим источником фолиевой кислоты, важного питательного вещества для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей

.

Здоровая кожа имеет значение - Как ухаживать за кожей для детей

Вы можете поранить кожу

Повредить кожу несложно. Поэтому будьте осторожны, когда делаете что-либо, что может повредить ему (например, используете острые инструменты, работаете во дворе или занимаетесь спортом). Порезы, неровности и царапины - нормальная часть жизни. Было бы не очень весело, если бы вы попытались их полностью избегать. Но разумно надеть подходящее защитное снаряжение, например перчатки, длинные рукава, наколенники и налокотники или шлемы.

Будьте очень осторожны, когда вы находитесь рядом с горячим предметом, который может обжечь кожу. Ожоги, в том числе солнечные, могут быть очень болезненными и зажить долго. Ожоги также могут легко заразиться. Иногда ожоги оставляют шрамы и необратимо повреждают кожу. Если вы помогаете на кухне, не забудьте использовать подставки под горячее или использовать прихватки, чтобы защитить руки, когда вы берете что-нибудь горячее.

Что делать при травме кожи

Если вы получили порез или царапину, немедленно промойте их теплой водой с мылом и наложите повязку, чтобы защитить их, пока они заживают.Это не дает грязи и микробам попасть в рану и вызвать инфекцию. Если вы соприкоснулись с таким растением, как ядовитый плющ, немедленно вымойте кожу и одежду. Если у вас появится сыпь, спросите своего фармацевта о лекарствах, отпускаемых без рецепта. При сильной сыпи вам может потребоваться обратиться к врачу.

Что делать при укусах насекомых

Остерегайтесь укусов насекомых. Старайтесь не чесать их, потому что они могут заразиться. Как можно больше прикрывайте кожу, когда вы будете в лесу, в высокой траве или в других местах, где могут быть клещи (маленькие восьминогие насекомые).Лучше носить одежду светлого цвета, чтобы вы могли увидеть клещей, прежде чем они успеют укусить. Клещи могут переносить микробы, от которых вы можете заболеть. Если вы обнаружили клеща, прикрепленного к вашей коже, попросите взрослого, которому вы доверяете, помочь вам удалить его.

Кожные болезни

Кожа поражается множеством болезней. Некоторые, такие как витилиго (vit-ill-EYE-go), вызывают потерю естественного цвета кожи, а некоторые, такие как очаговая алопеция (al-oh-PEE-shah ar-ee-AH-tah), могут вызывать выпадение волос. Другое кожное заболевание, такое как буллезный эпидермолиз (ep-ee-der-MOL-eh-sis bull-O-sa), может вызывать болезненные волдыри.Псориаз (suh-RYE-uh-sis) может вызывать зудящие, чешуйчатые красные пятна. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас кожное заболевание.

Угри

Большинство подростков болеют кожным заболеванием, которое называется акне (AK-nee). Черные точки и прыщи могут смущать вас и заставлять вас плохо относиться к своей внешности, но имейте в виду, что почти у всех они в какой-то момент появляются. Акне обычно не является серьезным заболеванием, но в тяжелых случаях шрамы могут остаться на долгие годы.

Есть много ложных представлений о том, что вызывает прыщи.

Акне вызывается бактериями ( Propionibacterium acnes , часто сокращенно до P. acnes и произносится как P. AK-nees), которые обитают на коже каждого человека. Иногда фолликулы (FALL-lick-els) в коже, где растут волосы, забиваются маслом и омертвевшими клетками кожи, и бактерии процветают. Тогда это пятно на коже может стать болезненным, опухшим, красным и горячим. В конце концов стенки фолликула разрушаются, и масло, клетки кожи и бактерии попадают на близлежащую кожу, и образуется прыщ.

Есть много ложных представлений о том, что вызывает прыщи. Часто обвиняют шоколад и жирную пищу, но у большинства людей продукты, вероятно, не сильно влияют на угри. Еще один распространенный миф - грязная кожа вызывает прыщи. Но черные точки и другие угри не возникают из-за грязи. Стресс также не вызывает прыщей, но для людей с прыщами стресс может усугубить ситуацию.

Если вас действительно беспокоят прыщи, попросите родителей пойти к врачу. Если у вас не очень серьезные угри, ваш семейный врач может прописать вам лекарства, которые помогут вылечить его.Или вы можете обратиться к врачу, который лечит только кожу. Эти врачи известны как дерматологи (dur-muh-TOL-uh-jists). У дерматологов есть ряд хороших методов лечения прыщей.

.

Смотрите также

MAXCACHE: 0.84MB/0.00054 sec