Одним из распространенных недугов 21 века, преследующих человечество, по праву считается заболевание иммунитета. Как известно, множество серьезных и трудноизлечимых болезней современности вызвано лишь нехваткой в питательном рационе человека витаминов, минералов и прочих питательных веществ, что со временем сильно подрывает иммунитет и тем самым влечет за собой появление серьезных хронических заболеваний.
Важно знать, что витамины в первую очередь являются жизненно необходимыми компонентами, без которых полноценная работа организма просто невозможна. Ихдефицит приводит к ослаблению иммунной системы, что в свою очередь выливается в простудное заболевание с последующим его переходом в хроническую форму.
Самые лучшие витамины для иммунитета – А, С, D, Е, а также группы В.
Витамин А – весьма активный участник в образовании защитных антител для поддержания иммунитета. Кроме того, он значительно способствует строению клеток в организме. При его нехватке организму угрожает крайне быстрое старение. Он содержится в фруктах и овощах желтого и зеленого цвета, травах, а также в бобовых культурах.
Витамин С – очень мощный помощник в борьбе с болезнетворными микробами. Недаром его рекомендуется использовать преимущественно в сезоны простудных заболеваний. Онсодержится в цитрусовых, черной смородине и шиповнике.
Витамин D – один из основных образующих защиты организма от болезнетворных вирусов и микробов. Образуется в основном под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей. Кроме того, его можно найти в молочных продуктах, грибах, крапиве и петрушке.
Витамин Е –крайне незаменимый компонент в укреплении иммунитета. Способствуя выработке специальных антител, он предотвращает проникновение болезнетворных микробов и вирусов в организм. Он содержится преимущественно в злаковых продуктах, яйцах, растительном масле и молоке.
Витамины группы В – прекрасные помощники в выработке в организме необходимой энергии. Содержатся в основном в бобовых продуктах, орехах, молоке и яйцах.
Каждый из них в организме человека выполняет свою конкретную незаменимую функцию. Именно поэтому для получения максимального эффекта следует принимать их в комплексе. Тогда результат, не заставив себя долго ждать, превзойдет все ожидания.
P.S. Расскажите об этом другим людям! Добавьте статью в социальные сервисы! Спасибо!
Видео по теме: