Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Zdorovobraz.ru. Приятного чтения! Сидячий образ жизни стал неотъемлемой частью нашей жизни. Езда на машине, работа в офисе, просмотр телевизора — всё это, мы делаем сидя. Забывая порой, что наше тело создано для движения! Здесь работает одно правило: чем больше мы нагружаем наш организм, тем более крепким и здоровым он становится. Конечно, до разумных пределов.

Сидячий образ жизни представляет собой образ жизни, при котором человек не получает достаточную физическую нагрузку. Это способствует возникновению целого ряда болезней, наносящиеся непоправимый урон здоровью человека.

Сидячий образ жизни, негативное влияние на здоровье.

Ожирение. Основной эффект от малоподвижной деятельности можно заметить на размере вашей старой одежды. Потребляя много калорий с пищей, вы, очень мало сжигаете. Как следствие, появление в организме избыточного жира.
Повышается риск сердечно-сосудистых болезней. Кровеносная система должна постоянно находиться в тонусе. При отсутствии достаточного движения циркуляция крови замедляется и возникают предпосылки для появления атеросклероза и сердечного приступа.
Увеличивается вероятность возникновения диабета. Отсутствие регулярных физических упражнений приводит к увеличению уровня сахара в крови и увеличивает нагрузку на поджелудочную железу.
Риск заболеть раком. Недостаточная активность способствует развитию некоторых видов рака: молочной железы, толстой кишки, предстательной железы.
Остеопороз. Результаты продолжительного бездействия заставляют ваши кости терять свою силы. Ведь перед ними уже не стоит задача постоянно поддерживать ваше тело. Как результат кости становятся хрупкими и слабыми.
Мышцы теряют тонус. Мышцы необходимо постоянно тренировать и поддерживать в тонусе. Отсутствие должной нагрузки лишает вас их части. Они становятся попросту не нужны.
Бессонница. Организм лишённый физических упражнений сбивается со своих естественных биологических часов. Он просто не знает, когда ему засыпать.
Быстрое старение организма. Ежедневная активность помогает телу запускать естественные механизмы обновления. Проводя большую часть времени сидя, вы лишаете себя этого.

Сидячий образ жизни лишает вас очень многого! Прямо сейчас, начните вести здоровый образ жизни. Выберете путь здоровья! Успехов и Удачи вам! До скорых встреч на страницах сайта Zdorovobraz.ru.

P.S. Расскажите друзьям об этом. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: