Многие женщины пытаются поднять иммунитет лишь принятием специальных лекарственных препаратов, но это не единственный выход. В первую очередь иммунитет повышается от комплексного принятия витаминов и минералов. Именно они повышают защиту организма от внешних факторов окружающей среды и делают женщину не только здоровой, но и красивой.
Женский организм постоянно подвергается стрессам, психологическими перегрузками и вредными влияниями городской жизни. К тому же, большинство женщин имеют вредные привычки, которые сказываются не только на внешнем виде, но и на иммунитете женщины. Организм заметно ослабляется от данных вредных факторов и естественно вирусы легко одолевают женщину.
Для поддержания иммунитета стоит обратить внимание на витамины А, С и Е. Эти три компонента являются антиоксидантами и способствуют выведению из организма вредных токсинов и радикалов, благодаря чему и повышается иммунитет. Витамины для иммунитета для женщин являются необходимыми особенно в зимнее и осеннее время, когда организм больше всего подвержен стрессам и вирусным заболеваниям.
Витамин С – является самым мощным антиоксидантом и лучше всех защищает от вирусов и инфекций, вызывающих заболевания. Он стимулирует выработку специальных веществ, таких как интерферон и лимфоциты. Ученые доказали, что данный компонент способен торможению развития опухоли. Витамин С можно найти в капусте, киви, смородине и всех цитрусовых фруктах.
Витамин А – компонент который способствует развитию антител и предотвращает преждевременное старение организма. Подбирая витамины важно включить его в свой рацион. При дефиците витамина А страдают волосы, ногти и состояние кожи. Благодаря его участию в формировании иммунных клеток, он способствует сильному сопротивлению бактериям и вирусам. Но важно помнить, что данный витамин усваивается организмом лишь с жирами и некоторыми минералами. Проконсультируйтесь с врачом для правильной дозировки. Найти его можно в абрикосах, винограде, персиках, арбузах и яблоках.
Витамин Е – способствует выработке специальных антител, которые борются с вирусными заболеваниями. Усваивается – только с жирами. Он присутствует в яйцах, зелени, растительном масле, молоке и печени.
Стоит помнить, что витамины подбираются индивидуально для каждой, и стоит перед покупкой проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать передозировки.
P.S. Расскажите об этом другим людям! Добавьте статьи в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: