Значение здоровья сложно, вернее, практически невозможно оценить. Встречаясь и прощаясь, мы желаем здоровья друг другу, подразумевая, что здоровье – залог здоровой и счастливой жизни. Очевидно, что человеческое здоровье напрямую зависит от образа жизни человека.
Как показывает жизненный опыт, люди начинают заботиться о своем здоровье лишь тогда, когда первые недуги дают о себе знать. А ведь если следовать здоровому образу жизни изначально, многих проблем со здоровьем можно избежать.
Для одних это правильное, здоровое питание, занятия физическими упражнениями, полное отсутствие вредных привычек, а также соблюдение гигиенических требований, для других – это соблюдение диеты и систематические занятия спортом.
В то же время, чрезмерно комфортные условия в доме, наличие собственного автомобиля, доступность продуктов питания, автоматизация и механизация на производстве становятся причинами лености и малоподвижного образа жизни.
Человек ленится хотя бы пару остановок пройти до ближайшего магазина – а зачем, если есть автомобиль? В наших домах установлены лифты, и мы больше не пользуемся лестницами, даже если подняться нужно на второй этаж. Да, технологический прогресс – это, безусловно, хорошо: женщине больше не нужно раздирать пальцы в кровь, стирая белье или натирая картофель для картофельных оладий, а приготовить обед из трех блюд – легче легкого, и все это благодаря бытовой технике.
Тем не менее, все это не самым лучшим образом сказывается на человеческом здоровье и здоровом образе жизни. Физическая активность — превосходный стимул для всех функций нашего организма. Ослабление физической активности способно вызвать опаснейшие нарушения. Вот почему рекомендуется не пренебрегать утренней зарядкой, как можно чаще пользоваться лестницей и проводить выходные дни вдали от городской суеты и шума.
Топ-5 советов, которые сделают вашу жизнь более приятной
- Разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки, а также считайте в уме (умножайте, делите, складывайте и отнимайте в столбик) – все это тренирует ваш мозг, замедляет возрастные изменения, активизирует работу сердца, ускоряет обмен веществ.
- Найдите себе работу, которую вы будете делать с удовольствием. Любимая работа даже поможет вам выглядеть на несколько лет моложе.
- Следите за своим питанием.
- Спите не менее 8 часов в сутки. Спать лучше при температуре не выше восемнадцати градусов.
- Балуйте себя: покупайте себе красивую, дорогую одежду, белье, различные вкусности.
P.S. Понравилась статья? Обязательно добавьте её в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме:
Все блага цивилизации должны быть во благо, для того чтобы освободить время и использовать его, ну хотя бы для той же прогулки на свежем воздухе.
Грамотная статья! С возрастом у некоторых наступает апатия и чтоб мотивировать себя, родственников, знакомых к активности нужно придумывать новые темы или хотя бы следить за новостями, это даёт включенность в настоящее.
Как все правильно описано в статье! У меня совсем недавно тоже подкачало здоровье. Естественно, врач прописал здоровый образ жизни, диету и как можно больше двигаться. А так не хочется всего этого делать, лень. Так хочется съесть что-нибудь сладенькое, полежать.
Если люди, работающие в офисе еще и отпуск проводят, валяясь на пляжах, вряд ли отпуск пойдет на ползу здоровью.Хотя бы отдых должен быть активным.
Статья и в самом деле очень полезная, дающая пищу для размышления о правильности построения здорового образа жизни. Я стараюсь придерживаться полезного питания и занятий спортом, что очень положительно сказывается не только на моем здоровье, но и помогает фигуре быть в форме.