Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Zdorovobraz.ru. Приятного чтения! Здоровое питание школьников — понятие, которое совсем недавно озадачило многих родителей. Ведь вопрос питания крайне важен в молодом возрасте, когда организм активно растёт и развивается. Именно в это время и происходит закладка здоровья на всю оставшуюся жизнь.

Здоровое питание школьников — это прежде всего сбалансированное питание, содержащее все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, подобранные в нужных пропорциях.

Принципы здорового питания школьников:

1. Завтрак. Чтобы ваш ребёнок получил необходимы заряд энергии на целый день, у него должен быть хороший завтрак. Хорошая каша и тушеные овощи будут в этом хорошим подспорьем. Чтобы ребёнок хорошо ел, вы должны быть ему примером.

2. Обед в школе. Во многих школах есть своя столовая. Рацион которой составлен из-ходя из потребностей детского организма. Однако, это бывает далеко не так. Поинтересуйтесь, чем кормят вашего ребёнка в школе. Если вас, что-то не устраивает, лучше отказаться. В этом случае хорошей заменой будет еда приготовления вами:

Бутерброды с сыром, мясом и маслом + различные салаты.
Помытые и нарезные на куски овощи и фрукты.
Бутылка молока или питьевого йогурта.
Питьевая вода.

3. Ужин. Дети школьного возраста могут иметь различные потребности количестве и качестве еды, учитывайте это во время ужина. Кому-то будет достаточно небольшой порции, а кому-то, будет мало и двух. Дайте ребёнку возможность небольшого выбора:

Второе блюдо.
Суп.
Зерновые и фрукты.
Молочные продукты и каши.

Помните, здоровое питание школьников базируется на разнообразии, сбалансированности и регулярности. Если всё это учитывать, то ваш ребёнок обязательно вырастить здоровым и счастливым человеком. Здоровья!

P.S. Добавьте, пожалуйста статью в социальные сети. Буду вам очень признателен. Большое спасибо, что принимаете участие в распространении полезной и нужной людям информации. Удачи вам! До скорых встреч на страницах сайта Zdorovobraz.ru.