Здоровый образ жизни детей – прочный фундамент для здоровья на всю оставшуюся жизнь. Здоровое питание, достаточные физические упражнения, повышение иммунитета, отказ от вредных привычек — все это, должно прочно войти в жизнь ребёнка.

Здоровый образ малыша включает в себя

1. Здоровое питание. В рацион малыша должны входить только натуральные продукты. Избегайте еду с химическими добавками. Они негативно сказываются на здоровье. Свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыба, молочные продукты — всё это, обязательно должно быть в на столе у вашего любимца. Только сбалансированная еда даст ему возможность нормально развиваться и быть здоровым.

2. Употребление достаточного количества чистой воды. Вода — единственная жидкость в котором нуждается человеческий организм. Никакие соки и газировки не заменять её. Только вода!

3. Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы, кости и суставы. Они делают детей более сильными, выносливыми и крепкими. Помогают контролировать вес и сжигать лишние калории. Занятия лучше проводить на свежем воздухе, тем самым дополнительно укрепляя иммунитет.

4. Укрепление и повышение иммунитета различными способами. Воздушное и водное закаливание, купание в реках и озёрах, обливание водой, посещение бани и бассейна — всё это повысить сопротивляемость детского организма к болезням.

5. Достаточное количества сна. Один из лучших способов быстро справиться со стрессом. Ребёнку необходимо спать 8 – 11 часов в день. Давайте вашему малышу как следует выспаться. Обязательно приучайте засыпать за несколько часов до полуночи. Тем самым, его биоритмы будут работать в правильном режиме.

6. Соблюдение правил личной гигиены. Мытьё рук перед едой, ежедневный душ, чистка зубов, смена одежды — эти простые правила должны соблюдаться неукоснительно. Благодаря чему, вы поставите надежный заслон перед различными инфекциями.

7. Играйтесь, общайтесь и будьте вместе с вашими детьми. Каждый день находите возможность, чтобы собраться вместе. Интересуйтесь проблемами, тревогами и страхами вашего чада. Помогайте их решить и убрать без вреда для психического здоровья ребёнка.

Данные рекомендации — это уникальная возможность, которую должен использовать каждый родитель. Самое лучшее, что вы можете подарить вашему малышу — знание как сохранить и приумножить здоровье.

P.S. Понравилась статья?! Расскажите о ней своим друзьям! Добавьте статью в социальные сети!

Видео по теме: